如何判断自己是酸性还是碱性体质？怎么调理最好？如何判断自己是酸性还是碱性体质？怎么调理最好？健康生活那些事百家号一：形成酸性体质的原理如果说我们的体液，特别是血液变酸了，首先我们先会感到疲劳、感冒，如果变得发酸，我们会感到疼痛、胸闷、胃痛、头痛等等，如果血液变的更酸，我们的身体就会把多余的酸性物质放在身体的某些地方，这些地方将会变得更酸，这里的细胞环境就会变的酸性化和缺氧状态。如果这个过程继续下去，这些地方的酸性会增加，有些细胞会死亡，死亡的细胞自己又转变成酸，可是有另外一些细胞适应这种环境，它生存了，但变成一种不正常的细胞，这些不正常的细胞被称作恶性的细胞。恶性细胞不听从大脑的指挥，也不服从我自己的DNA的记忆，这些恶性细胞无规则的迅速生长，这就是癌症。造成人体酸化的原因主要有六种:1、饮食结构不合理是关键科学的饮食习惯是：酸碱食物比例为1：3，但现代人饮食中的主食往往是精米白面、鸡鸭肉蛋，而这些都是酸性食物，含磷、硫、氯等元素较多；在人体的新陈代谢过程中会变成阴离子酸根，使人体慢慢变酸。经分析，现在的饮食习惯其酸碱比例却正好相反，而我们的日常习惯却是3：1。长期摄入过多的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一。2、 运动不足在阳光下多做运动多出汗，可以帮助排除体内多余的酸性物质。但由于生活水平的提高，人们追求生活享受，以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长久便会导致酸性毒素长期滞留在体内，导致体内的酸性化3、 过重的心理负担有关科研机构曾做过这样的实验：把两只小白鼠放在两个笼子里，一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上，然后用一根小棍子骚扰它。一个月后发现，蒙上眼睛的小白鼠体液完全酸性化，第二个月发现小白鼠的身上出现了癌细胞。而另一个笼子里的小白鼠却安然无恙，可见在高度紧张、高度压力的情况下，生物体会出现严重的酸性化4、 不良嗜好烟、酒等都是典型的酸性物质，毫无节制的抽烟饮酒等，极易导致人体的酸性化。5、 生活不规律彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸性化6、 环境的严重污染环境污染危害身体健康：酸性体质会使细胞的新陈代谢减弱，身体的抵抗力降低，引发各种疾病，使皮肤变粗糙、多皱纹、色素沉淀，甚至脸色变得青黑。酸性体质使酸性物质在血管和肝脏堆积，容易形成脂肪肝和高血脂，引发其它心脑血管疾病。酸性体质有利于氧自由基增加，不利于钙的吸收。若体液呈碱性，成为碱性体质，也会使人因摄入重金属过多而影响身体健康！二:如何判断你是不是酸性体质？第一种办法：自我感觉如果长期体力不支、容易疲劳、形容憔悴或有其他亚健康特征，无疑说明你的体液在酸化。与碱性体质者相比，酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛，到医院检查又查不出什么毛病,如不注意改变，就会继续发展成疾病第二种办法：看特征1、身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振。2、酸性体质容易引起溃疡、便秘等，当人体内的酸素升高引起质变，疾病也就产生了。3、胃酸过多，就会引起胃痛、胃酸水，甚至发展到胃溃疡，肠胃功能失调。4、体液中的酸性较高，会产生一种酸性物质，这种物质在身体内游动，会在关节部位形成一种结晶，这种结晶直接导致关节痛风类疾病。5、酸性体质会影响孩子的智力，英国牛津大学曾经对42位儿童做过跟踪调查，结果发现孩子的智商与大脑皮层的酸碱度有很大的关系。大脑皮层的碱性越强，智商越高，反之，则智商越低。6、早晨起床精神不振，夜里睡眠不好；7、食欲不振，身体乏力；8、身体肥胖；9、情绪不稳，易发怒；10、免疫力低，易生病；11、腰酸背痛，头疼耳鸣；12、手脚发凉，四肢麻木；13、有高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痛风、肾病、尿频尿急等病状；14、心脏功能差，动脉硬化；15、哮喘，神经衰弱，记忆力下降；16、易得皮肤病，牙龈出血，伤口易化脓；17、正常人的血液是鲜红色的，酸性体质的人的血液是紫褐色的。第三种办法：用PH试纸检测第四种办法：国际上的常规检测方法。主要从静脉血、尿液、体内碱贮备和二氧化碳结合率等四个方面进行测。酸碱体质自我小测试 :在下列小问题中与你情况相符的问题有多少个？皮肤没有弹性、暗淡无光泽。脸上容易长痘或粉刺。容易疲劳，嗜睡，稍做运动就觉得累。情绪不稳定，容易发怒。牙龈经常出血，外伤口愈合慢、容易淤青。感冒频繁；胃肠、肝、肾功能不好。常出现便秘现象。爱吃甜食，口中常有异味。汗脚，四肢容易冰冷。夏天容易被蚊虫叮咬。以上10种，如有5种以上与你自身情况相符，那么就可以判定你的体质属于酸性，5种以下则为碱性。酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，那么平时就尽量少吃这些食物。“实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配，比如炖肉时放些海带，烧牛肉时加些萝卜等等。”笼统来说：碱性食物主要分为：一、蔬菜、水果类；二、海藻类；三、坚果类；四、发过芽的谷类、豆类。要避减酸性的食物：一、淀粉类；二、动物性食物；三、甜食；四、精制加工食品(如白面包等)；五、油炸食物或奶油类；六、豆类(如花生等)三、怎样把身体"碱"回来？多运动在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质多吃碱性食物日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西，人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物，因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡多喝水如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用；我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会，这是对的；但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜早睡晚上 1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸；通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限!合理饮食一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可见早餐最重要；但许多学生普遍不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺,副甲状腺，下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜，吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床；睡觉时，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸，发酵,产生毒素伤害身体。总结：首先,要纠正不良生活方式使机体处于良好的状态。其次,要进行科学的锻炼,运动适量,贵在坚特,促进酸性物质的排除。再次,还要有一个合理的膳食.保证人体均衡营养。最后,情绪对体液酸化的影响也很大,所以保持良好的心情也是预防人体酸性化的有效措施本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健康生活那些事百家号最近更新：简介:手机要充满电，健康也要加满油哦作者最新文章相关文章改善酸性体质 它才是令人恐惧的疾病之源
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　　酸性体质，是最近两年比较流行的一个新型词语，医学研究证明，我们的身体内环境的酸碱成都是7.35到7.45之间，也就是说，健康人体的体液应该呈现出弱碱性才能保证正常的生理功能和物质代谢。但是很多人的身体体质都是酸性的，并不是碱性的，这也就是说，酸性体质同时也就是体质。　　酸性体质容易生病　　与碱性体质相比，酸性体质的人经常会感觉到身体非常的疲乏劳累，而且记忆力也容易减退，，腿痛，并且还会出现腹泻和等。　　这些情况严重影响到了我们的日常生活，但是我们在去医院检查的时候，也查不出什么毛病，如果长期处在酸性体质不加以改善的话，女性的皮肤就会过早的暗淡和衰老。　　如果是儿童酸性体质的话，很容易会发育不良、、注意力不集中等等，影响孩子正常的学习和健康。　　如果是中老年人是酸性体质，那么就很容易出现、神经系统疾病和心脑血管疾病，而且大多数的通风、和癌症、患者，都是酸性的体质。　　这还仅仅是我们身体当中的PH值稍微低一点的表现，如果是我们的体液酸的太厉害了，那么人就会受不了，当人的体液太低的时候，就容易发生重大的疾病，甚至还会有生命危险，非常可怕。　　我们的体质为什么会变酸　　1.饮食结构不合理　　长期摄入过多的酸性食物，那么就会导致我们的体质酸化了，而且专家指出，科学的饮食习惯是酸碱食物比例为三比一。　　但是现代人饮食当中的主食往往是精米白面或者是鸡鸭鱼肉等，而这些全都是典型的酸性食物，这样的饮食习惯和酸碱比例正好是相反的。　　吃什么会导致体质变酸　　在我们生活中经常见到的强酸性食品有蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼等等，中酸性食品包括火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦等。　　2.缺少运动　　现代人的生活节奏不断加快，以车代步的现象是越来越普遍了，而且大多数人都是久坐的上班族，运动量会大大减少，便会导致酸性毒素长期滞留在体内，从而导致我们身体体质的酸性花。　　3.心理压力太大　　现代的生活节奏是越来越快了，人们在日常生活、工作和感情上都承担着不同的压力。当这种压力得不到释放的时候，便会对我们的身体造成严重的影响，从而导致我们身体体质的酸化。
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酸性体质的人真的容易患癌吗
09:03来源：99健康网
导语此前，网上有传言称，人的体质酸碱会影响患癌率，多数患癌的人都是酸性体质，这种说法对吗？
&　　近日，一则&85%患者属于酸性体质&的帖子在微博、微信上被广泛转载。帖子称，人的体质分为酸性和碱性两种，保持碱性体质有助于对抗癌症等各种。人们在饮食中应少吃酸性，多吃碱性食物，以改变人的体质。专家表示，实际上，这些耸人听闻的&医学&很多都是商家为了自身的宣传而做的虚假新闻。
　　酸性体质是什么?
　　酸性体质基本观点：人体体液的pH值处于7.35～7.45 的弱碱状态是最的，但大多数人由于生活习惯及环境的影响，体液pH值都在7.35 以下，他们的身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，这些人就是酸性体质者。
　　众多商家近年来不断向消费者灌输一个概念：酸性体质是百病之源，认为体液偏酸会导致人的免疫力降低，易患及其他感染性疾病。由此，一些保健宣扬排酸，部分美容院甚至推出了&海藻排酸&项目。但中西医专家对此进行了驳斥，因为医学界从无酸性体质之说。
　　事实上，酸性体质概念中还有一个站不住脚的逻辑问题，即酸性体质是百病之源。在医学临床中，的确有很多酸中毒的情况发生。只不过，不是酸中毒致病，而是因为服用了某些药物或生病了，才会出现酸中毒的现象。一些常见的疾、肾衰竭，代谢类疾病如，确实会引起酸中毒。而这些疾病的诱因，却和酸中毒没有一点关系。
　　因此假如要问，人的体质是否真有酸性和碱性之分?如果是真的，酸碱性体质真的和各种疾病有关系吗?
　　专家表示：&说人的体质有酸碱性之分，完全是无稽之谈，不值得信任。实际上，几乎所有人的血液都呈弱碱性。&
　　&酸性体质&容易得癌症?
　　&关于人的体质区分，印度有四种体质之说，传统中医学将人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型，但酸碱性体质一说，绝不可信。&专家介绍，现代医学从来没有酸碱性体质这一说，这是某些人故意编造出来，以达到其个人目的的说法。实际上，根据人的血液来区分，人类的血液几乎都属于弱碱性。
　　那种&人体的血液酸度过高则容易得病&的说法，更加没有科学依据。目前没有证据表明，血液的pH值呈酸性，人就会得病。实际上，一般各种病患者的血液pH值和正常人也都差不多。另外，也并非血液的碱性越强，人就越健康。
　　靠食物改变人体酸碱度?
　　肉类代谢后会使血液呈酸性，而果蔬则使血液呈碱性，但总体来说，血液还是酸碱平衡
　　靠吃碱性食物能否改变人体血液的酸碱度?专家认为这一说法也无道理。即便吃了很多碱性食物，人体也会自行调节，使体内酸碱度保持相对平衡。
　　&目前有些研究表明，每个人容易得什么病，可能与其基因有很大关系。&专家说，现在已经有部分的证据表明，具有某种基因的人得某种疾病的几率较大，但这并非绝对。实际上，基因与人类疾病的关系，还需要进一步研究。
（责任编辑：庄小玩）
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副主任医师/ 正文测测你是酸性体质吗
　　很多女性朋友经常会无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、等症状，但是到了医院又检查不出什么毛病。其实，这是酸性体质在作怪。
　　百病之源―酸性体质
　　人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35～7.45之间。但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒，经常腰背痛，头晕花并伴有鸣，手脚发凉，精神过于敏感、焦躁。医学证明，如果人体倾向酸性，人体细胞的作用就会变差，导致废物不易排出，、的负担加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱。
　　产生原因―不良生活方式
　　□工作紧张，压力大。
　　□经常过量抽烟、饮酒。
　　□缺少户外运动和锻炼。
　　□生活没有规律，经常熬夜，不吃早餐。
　　□不均衡，喜欢吃肉食、油腻食物。
　　答题测试酸碱性
　　1.你是否经常食欲不振？
　　2.你是否经常夜里不好？
　　3.你是否经常早晨起床时精神不佳？
　　4.你是否每天都感到很疲劳？
　　5.你是否不能长时间专注工作？
　　6.你是否经常情绪不稳定，容易发怒？
　　7.你是否老是手脚发凉，四肢发麻？
　　8.你是否经常、记忆力下降？
　　9.你是否免疫力低下，容易生病？
　　10.你是否龈容易出血，伤口容易化脓？
　　11.你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？
　　12.你是否经常得病？
　　测试结果分析：
　　如果上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5～6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治。
　　预防和改善酸性体质
　　酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。
　　健康小资料―常见食物的酸碱性
　　强酸性、乳酪、白糖做的点心或、乌鱼子、柴鱼等
　　中酸性、、、、、、、等
　　弱酸性白米、落、酒、油炸、、
　　弱碱性、、、菜、、豆腐等
　　中碱性、、蕃茄、、、、蛋白、、等
　　强碱性、、、等
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　　产生原因—不良生活方式　　□ 工作紧张，心理压力大。　　□ 经常过量抽烟、饮酒。　　□ 缺少户外运动和锻炼。　　□ 生活没有规律，经常熬夜，不吃早餐。　　□ 饮食不均衡，喜欢吃肉食、油腻食物。　　答题测试酸碱性　　1. 你是否经常食欲不振？　　2. 你是否经常夜里睡眠不好？　　3. 你是否经常早晨起床时精神不佳？　　4. 你是否每天都感到很疲劳？　　5. 你是否不能长时间专注工作？　　6. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒？　　7. 你是否老是手脚发凉，四肢发麻？　　8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降？　　9. 你是否免疫力低下，容易生病？　　10. 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？　　11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？　　12. 你是否经常得皮肤病？　　测试结果分析：　　如果上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买ph精密试纸自己测试。人体尿液中的ph值一般为5.5～6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现ph值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治。
二、酸性体质是“万病之源”是吗
　　一、&酸性体质是万病之源&说法从何而来？　　这个说法，来源于20世纪60年代的一项经典慢性肾脏疾病的研究，发生肾功能不全时酸性物质排不出去，因而调动骨骼中的钙质，从而提出了骨质疏松的营养酸负荷假说，假说认为那些代谢后呈酸性的食物可对骨骼造成损害从而导致骨质疏松并增加骨折的风险。这一理论很快就被外推至健康个体中，认为如果长期食用富含动物蛋白质的食物会引起体质的酸化，甚至导致骨质疏松。这一理论影响着营养研究以及膳食推荐。就这样，一个存在争议的在肾病患者研究中得出的信息就被人为放大了，扩展到健康人群的营养学建议，最后又扩展为碱性食物碱性药物有助于防癌、抗感染、抗过敏、预防肥胖的说法。从而推导出人体的酸性化是万病之源的说法。实际上，这是不科学的。另外关于
“酸性体质”是肿瘤的根源，也不甚科学，且有颠倒因果关联之嫌。　　二、身体到底有没有酸碱性呢？　　“酸性体质是万病之源”之说是不科学的，但人的身体到底有没有酸碱性呢？答案是：有，且人体不同部位有着不同的PH值。　　那么所谓的“酸性体质”是通过哪项指标判断的呢？胃液？尿液？皮肤？这些都不对，正确答案是——血液！　　健康人的血液通常呈现弱碱性，pH值维持在7.35—7.45之间。这样有利于机体对蛋白质等营养物质的吸收和利用，并使体内的血液循环和免疫系统保持良好状态，保证人的精力充沛。但是在疾病的情况下，血液的酸碱性是可能会变化的，医学上称为“酸中毒”和“碱中毒”，比如：女性在怀孕时如果因为妊娠反应频繁呕吐，丢失大量胃酸，就会造成代谢性碱中毒；人若不吃主食或糖尿病人无法充分利用碳水化合物，可导致酮症酸中毒；呼吸道阻塞及肺部疾病等可造成呼吸中枢受抑制，肺二氧化碳不能正常排出，会造成呼吸性酸中毒；因各种原因引起的过度通气，导致CO2（二氧化碳）排出过多，可引起呼吸性碱中毒；运动员激烈运动后骨骼肌可产生大量乳酸进入血液，此时立刻抽血测运动员血液PH值，由于乳酸的产生速度大于清除速度，可能此时的PH值略有降低，但休息片刻后血液PH值就会恢复正常。　　三、食物有酸碱之分吗？　　营养学中决定食物酸碱性的不是食物的口味，也不是食物的PH，而是食物的灰分，也就是说一个食物是酸性还是碱性，我们得看它烧成灰后留下的物质。通常酸性食物，是指食物经燃烧后所得灰分的化学成分中主要含有磷、硫、氯等元素，这些元素溶于水后生成酸性溶液，这类食物主要包括畜、禽肉类、鱼虾类、蛋类、谷类以及硬果中的花生、核桃、榛子等。碱性食物，是指食物经燃烧后所得灰分的化学成分中主要含钾、钠、钙、镁等元素，这些元素溶于水后生成碱性溶液，这类食物包括蔬菜、水果、豆类、奶类以及硬果中的杏仁、栗子等。而中性食物，则包括烹调油、黄油、淀粉及食糖等。
三、酸性体质如何调理能好
　　1、保持良好的心情　　情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。　　2、不吃宵夜　　通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。　　3、要吃早餐　　人体在凌晨4：30体温达到最低点，血液循环会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。　　4、调整饮食结构　　酸碱食物的比例建议为20∶80。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。　　常见的碱性食物　　如果体质偏酸性，在日常生活中可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。　　1、强酸性食品　　蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。　　2、中酸性食品　　火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。　　3、弱酸性食品　　白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。　　4、弱碱性食品　　红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。　　5、中碱性食品　　萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。　　6、强碱性食品　　葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。
四、酸性体质对身体的影响
　　1、酸性体质，血液色泽加深，粘度增大，甚至发黑，而且浑浊。　　2、人体就像一个大池塘，体液是池塘中的水，细胞是池塘中的鱼。水受到污染，鱼就会生病甚至死亡。同样的道理，体液受到酸性物质的污染，细胞就会发生突变或死亡，组织器官功能下降，引发各种疾病。　　3、酸性体质会使细胞的新陈代谢减弱，身体的抵抗力降低，引发各种疾病，使皮肤变粗糙、多皱纹、色素沉淀，甚至脸色变得青黑。　　4、人体的体液PH值每下降0.1个单位，胰岛细胞的活性将下降30%，容易引发糖尿病。　　5、癌细胞周围的PH值为6.85——6.95之间，偏酸性。酸性体质利于癌细胞的生存和转移。　　6、酸性体质使酸性物质在血管和肝脏堆积，容易形成脂肪肝和高血脂，引发其它心脑血管疾病。　　7、酸性体质非常有利于氧自由基增加，不利于钙的吸收。
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