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请教我一套在10天内快速祛痘的方法
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你要先了解你属于什么类型的痘痘。是粉粒状的，还是脓状的，还是红的？是能挤出来的吗？在什么地方起的？我先简单地说说首先，洗脸时很重要的，用白醋洗脸，可使皮肤白嫩。晚上没事的时候，用白糖水摸痘斑，很见效。其次，用新鲜银杏果切开涂抹痘痘处，对于顽固痘痘很有用。一般的痘痘用黄瓜抹就行了。再次，前2条都是外用，再说说内用，清水是每天必要的，喝到不渴就行，喝太多容易浮肿。千万别吃辣椒。说的都很通俗简单易做&&&鉴于你急于祛痘，还是希望你弄清脸部痘痘都长在什么地方，在据此内调很重要。。|||祛痘痘应注重内外结合：1.少吃脂肪和糖类，多吃水果和蔬菜，避免饮酒和食用刺激性食物。2.生活又有规律、睡眠充足，保持良好心情3.应养成良好的卫生习惯，搞好个人卫生，要经常用温水洗脸，保持毛孔畅通。4.生了痘痘后不用用手指去挤压、剥落和抓挠。因为上面有大量的细菌，细菌进入毛囊后可造成继发性感染。5.治疗要用外用膏纯中药不含激素类产品，渗透皮肤痘痘根部。如&永颜堂&的&速效痘易净&你可以在百度上搜索&永颜堂去痘产品&&永颜堂快速祛痘&永颜堂怎样祛痘&等等了解，祝你好运！|||你好，痘痘长出来了，十天是去不掉的。因为疾病的痊愈是一个过程。注意不要吃辛辣食品，不熬夜。|||用茶树精油去痘吧，第一天用第二天就能看到痘痘下去了茶树精油强效显著的去痘作用，单独使用单方茶树精油涂痘痘部位，一天三四次，第二天痘痘就明显干瘪下去，去痘不留痕迹。方法1：将茶树精油1&2滴加于面膜中敷脸。方法2：将茶树精油3滴+迷迭香精油2滴+5毫升葡萄籽油，做脸部排毒按摩，然后用清面露清洁干净，在喷洒茶树花水。|||首先要看是什么原因引起的痘痘，有青春痘和内火引起的痘痘，另外还有成年人内分泌失调引起的痘痘，无论什么豆豆都一定是身体内部原因引起的，只用外用的祛痘产品肯定不能根治，用的时候好，不用的时候就复发，所以要彻底去掉痘痘一定要用内调的产品。建议你内服水溶珍珠粉，这个在百度上搜索一下就能找到的，另外美白肌肤网上就有卖的，水溶珍珠粉主要针对内火痘痘和青春痘的，可以消内火和控油油脂分泌过多，这个产品对脸上的和胸背上的痘痘都一样有效果，吃的方法为每天服用2次，每次4粒，饭前半小时空腹服用，少则吃7-8天，多的一个多月痘痘就能全部好了，但要注意痘痘好了之后不要立即停止服用，应该继续吃1-2个月时间巩固，这样以后痘痘才不会反弹。而这个产品是纯天然珍珠粉为原料，没有任何副作用，可以长期服用的。而如果是内分泌失调引起的痘痘，用专门调理内分泌的花粉青春素肯定能去掉，花粉青春素通过内调达到内分泌平衡，痘痘自然会消失的。|||你好！你可以使用淑兰雅精油来祛斑美白，效果很不错的！使用方法是每天晚上清洁皮肤后，把淑兰雅精油1-2滴滴于手心处，然后用另一只手的食指沾一些淑兰雅精油擦于色斑处，按摩几分钟直至皮肤全部吸收。希望这些能帮到你，祝你早日恢复美丽容颜！|||10天是不太可能的~~|||多饮水,多吃蔬菜和水果,做黑泥面膜.
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server is ok有没有几天内就能去痘的好方法?_百度知道
有没有几天内就能去痘的好方法?
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试试用完美芦荟胶 我用效果很好 现在是青春期 很多人都起的 根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！ 青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。 引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。 当进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式： 1.黑头粉刺(Black-head) 油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。 2.白头粉刺(white-head) 已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。 3.青春痘(Pimple) 有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。 4.囊孢(cysts) 如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。 ■你千万不可以做的事： 1.不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。 2.不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。 3.千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。 4.千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。 5.少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。 ■有可能诱发青春痘的原因： 前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成： ①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。 ②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。 ③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。 ④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。 ⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。 ⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。 ⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。 ■你要做的事: 1.找出诱发青春痘的原因，对症下药 惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。 2.注意个人卫生 个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。 3.保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯 一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。 4.少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离 发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。 5.注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方 有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。 6.确实做好防晒措施 阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。 7.使用具有控油净脂功能的护朕品 现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。 8.在青春痘发作发炎时，耐心等候 要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。 9.多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯 10.愉快的心境是治愈青春痘的良方 别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击! ■青春痘易发人群 30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。 1、正值青春期发育的人； 2、油性皮肤严重的人； 3、长得瘦黑且男性化的人； 4、喜吃甜食的人； 5、经常熬夜的人； 6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。 青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个 个小面疱。这个过程通常需要三个月左右。如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕。青春痘有何简单而速效的方法呢？有的，现介绍如下： ●3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。 ★1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂； ★2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸， 洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。 ★3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。粲昧?浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。 ★4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。 ★5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。 本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。 ●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这 属于中级洗脸术。 1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布； 2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处； 3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部； 4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。 5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。 ●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。 1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），剪下来，形成三个指套； 2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部； 3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴； 4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。 ●超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。 1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷； 2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许； 3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方；然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。 ●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者 的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。 1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡； 2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。 然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都 要换水和换泡沫； 3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟； 4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。
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您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。自制绿豆祛痘面膜材料：绿豆粉2大匙，新鲜生菜叶3-5片，纯净水适量制作方法：1、把生菜叶片洗净，放入榨汁机中，榨取生菜叶汁2、与绿豆粉、纯净水一同倒入面膜碗中，充分搅拌，调匀成稀薄适中的糊状3、温水清洁脸部后，先用热毛巾敷脸片刻，接着取适量本面膜均匀地涂敷在面部上，注意避开眼部、唇部4、静敷约15分钟后，以清水彻底冲洗干净，即可效果：绿豆性寒冷，可凉血消炎，控油防痘，而生菜具有舒缓肌肤、安抚镇静的美容功效，有助于预防并减少因肌肤刺激而产生的痘痘更多肌肤问题欢迎您到平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。
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我这里有一个很有效的方法：木瓜汁。从美容院买回面膜纸，沾取木瓜汁敷在脸上约20—30分钟。实验过，很有效。其他日常的注意事项，同意以上朋友的意见，可能这些不说你也早就知道了。新方法试试吧！
试试旁氏冰河洗颜泥或者矿物洗颜泥，我以前也是爱起痘痘，后来用冰河洗颜泥，两天就没了！真的！那天我都乐疯了！！！当然在用的时候也得讲究方法：首先不能吃辛辣刺激的食物，油炸的也绝对不可以！这是最重要的；其次，用洁面乳洗的时候要用热水，水温在32、3度左右，这是夏天，冬天稍微在热些，每次洗时，沿逆时针从里到外轻柔皮肤，大概让洁面乳在皮肤上呆3分钟左右即可，之后用清水系洗净，如果怕热水会刺激毛孔变大，洗完后可用冷水泼在脸上，刺激毛孔变小。相信我，你的痘痘一定很快消失的！
我用了几个产品,一一推荐给你,我最赞的是显辰的去印水,刚开始几天涂了没效果,第5天时就在起过豆的地方掉皮,皮都是黑的,印就马上淡了,掉了好几天,脸干净多了,带色素的皮都没了,但是还有已经成熟的色素印就没用了,就是已经和皮肤容为一体的色印,我就用美白去斑的精华素,觉得还是有效果,只是慢点啊,具体品牌嘛我用过微姿,很清爽不油腻,喜欢,还有欧碧泉,这个也不错,不过实在够贵的.在美容院买过一个东东去印,涂上后很疼很疼,也没觉得有效果,还特别贵回答者：hanxiaoying730
多喝水.不要吃辛辣的东西不要让皮肤长时间风吹日晒.还有保持皮肤清洁建议:有种产品叫敌逗的..名字不知道是不是这个.应该是吧.我在部队的时候很多人用.效果不错最好去铁匠铺戴个钢盔上街.太阳就晒不到了啊.
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健康咨询描述：
满脸红痘，多集中在鼻子两侧，痘痘十分大，就不知道怎么办
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗经历
想得到怎样的帮助：祛痘的方法
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莱州市中医医院&& 医师
擅长: 中西医结合的方法治疗骨关节疾病,四肢骨折 脊柱、骨
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，患者的情况是由于内分泌失调引起的，你的情况可能和你的皮脂腺分泌过于旺盛有关&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时一定要保持面部干洁，同时可以服用中药调理一下，中医对于治疗痤疮效果还是比较好的，通过服用中药调理一段时间，症状是可以得到缓解的
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祛痘小窍门一：洗面奶要选好
长痘的皮肤一般会比较敏感，不适合清洁度高但洗完后很绷紧的洗面奶，而应该找一款温和不刺激的，洗完不绷紧也不会觉得干的洗面奶，例如氨基酸洗面奶，因为长痘的肌肤本身就缺水，洗完脸后更缺水的洗面奶还是少用为妙。
祛痘小窍门二：经常补水
体内需要补水的同时，脸上也需要补水。很多人以为夏天爱出油，所以痘痘长得多，到了秋冬季节会有好转，却不曾料想，脸上爱出油是因为脸上缺水，而秋冬季节则是脸上非常缺水的季节，不注意补水的朋友反而长更多的痘痘。补水面膜可以天天敷，敷完可以适当拍点爽肤水。长痘的朋友不适合用油腻的乳液，可以转用一些比较清爽的纯露或者补水凝胶。
祛痘小窍门三：挤完痘痘要消炎
挤痘痘是很讲究技巧的，如果处理不当就会产生一系列的后遗症，例如痘印、痘坑等。挤痘痘的时候千万不要用手去碰脸，可以用纸巾把挤压的手指包好再挤，一定要把里面的脓血都挤干净，挤到只能流出血清为止，这样可以减轻痘印。
挤完之后一定要记得消炎，可以去药店买瓶生理盐水，也可以用芦荟胶，芦荟胶连续几天涂在挤过的地方，几天后会结痂，痂掉了就好了，但是如果是疤痕性的皮肤，会留下一点点痘印的，不过时间长了也会慢慢淡的，不用太过担心。
祛痘小窍门四：定期去角质
过多的角质堆积在皮肤上会造成皮肤的负担，不仅导致皮肤粗糙、黯淡无光，还会使敷在脸上的精华无法吸收，定期去角质还可以淡化痘印哦。
祛痘小窍门五：注意防晒
很多防晒霜都是很油的，所以小编不建议长痘的朋友用防晒霜，以防毛孔堵塞，长出更多的闭合性粉刺。但是可以选择原始的方法，戴帽子或者撑伞，反正能挡住紫外线就好，因为照射过多紫外线会留下痘印。
祛痘小窍门六：注意防辐射
辐射会减慢痘印的恢复，因此尽量少用手机和电脑等容易产生辐射的电子产品。
祛痘小窍门七：尽量少用化妆品
很多痘友为了掩盖痘痘，而常用一些遮瑕膏或者BB霜等化妆品，其实这样会加大皮肤的负担，很伤皮肤的，尽管你卸妆卸得很干净，但是从你涂上脸的那一刻，你就已经开始在闷痘了，这样会滋生闭合性粉刺的。
祛痘小窍门八：不要熬夜
熬夜会使皮肤上的色素沉着，会拖长痘印恢复的时间，甚至可能会加深痘印，不想让痘印久久不消的朋友们，要坚持每天早睡哦。
祛痘小窍门九：补充维生素
多吃富含维生素E的食物，例如猕猴桃、橙子等食物，可以帮助淡化痘印，此外，还可以用刺破维生素E胶囊，把里面的维生素E浆液用来涂在痘痘上，一来可以催熟痘痘，二来可以淡化痘印。
祛痘小窍门十：经常清洁枕头套和被子
枕头套和被单睡久了会有许多螨虫、头屑、死细胞等脏东西附着，而且我们睡觉的时间也比较长，久而久之，细菌就会感染到我们脸部的皮肤，就会滋生痘痘，因此，我们要经常把枕头套和被子拿出来清洗或者拿出来暴晒，以杀死附着在上面的细菌。
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如何在10天内快速减掉20斤
本人为了实现穿裙子的愿望，希望在10天内减掉20斤，魔鬼减肥法我也不怕，希望各位能告诉我一些减肥地方法，经验，让我学习一下。当然，也要是健康减肥法。最好能给我拟定一个减肥计划。本人不胜感激！！！！希望各位看清题目再回答，最好是原创回答，不希望各...
我有更好的答案
1.你每天最少要运动一个小时，基本上都是有氧运动（慢跑、跳绳、游泳、、、都是可以的），没事的时候还可以做做纤体运动，有助于收紧皮肤2.你可以在借助按摩膏或者瘦身精油来消除身上的脂肪，这只是辅助作用3.严格控制饭量，不可以吃油腻的东西，少吃面食和淀粉含量高的食物，不要喝碳酸饮料，可以多喝点脱脂的酸奶和白开水，多吃的水果和蔬菜！不过这样10天也瘦不了20斤的，因为你还要注意身体的健康啊。但是还是祝你成功吧！
对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧1.原地跑见效点：紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。2.上楼梯见效点：小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。3.步行见效点：腿、腰
在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与奋、灵感与放弃，一切OK！饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。4.瑜珈见效点：全身
来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。5.跳舞见效点：全身
轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。6.跳绳见效点：大腿、小腿
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。7.晨操见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法）
晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。8.喝水见效点：全身
我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。9.盐疗
见效点：全身
用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
有点难度，其实伙食越是清淡越健康的，但是要格外注意营养的均衡。饭后不要马上窝着玩手机看电视，多散步做运动，喝了香格児一段时间呗，减了难缠的小肚腩，一起努力呗。。
那要看看你的实际情况，。如果你是那种很胖的。我建议倪用高效减肥法：多吃水果少吃肉。一般，早上你喝杯卡士牛奶，营养足够而且很容易饱。下午你可以吃肉，但要注意量。晚上老外总是吃大餐，但，我建议晚上你最好不要吃太多，特别是在睡觉前，因为睡觉时，你的消化空能在减弱，你的胃分泌的胃酸会比较少，这样就很难消化。而且，倪在吃完饭时，最好不要吃什么水果。这是对身体不好的。夜宵其实是一个坏习惯。硪希望你在减肥的 同时要注意身体健康，因为，只有身体健康，气色好，加上好身材才是个美女。
10斤还是可能的，配合的好的话，20斤也差不多，早上，脱脂牛奶和2个蛋清，不能吃蛋黄（煮鸡蛋的）中午，炒菜，半盘，尽量清淡。晚上，2根黄瓜，在6点左右吃。配合的做点运动.最好去按摩院，有什么精油按摩什么的 .
我想不可能吧
不管用什么也不会减到那么多吧有的话可以告诉我吗？
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