关节扭伤的症状_关节扭伤治疗_关节扭伤怎么办
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　　踝关节扭伤应该如何处理呢？是小编整理的关于踝关节的内容，希望对大家有用。踝关节疼痛的原因是什么呢？　　我的踝关节一直都有疼痛的症状，不知道是不是因为我昨天进行了长期的劳动导致的，而且已经疼痛很久了，这是怎么回事呢？　　引发踝关节疼痛的原因是有很多的，但是最主要的原因是因为踝关节受到了损伤才导致的，因此建议如果有经常的劳累身体的话，此时是要注意多加休息的，是不能够再继续的劳累踝关节的，要防止踝关节受到损伤，导致严重的疾病，患者日常也是可以使用一些毛巾进行热敷的，是有一定的缓解疼痛的作用，患者也是可以到正规的医院进行检查，要及时的治疗疾病。扭伤踝关节怎么办呢
　　我们在日常的行走当中，难免会出现失误崴脚的时候，崴脚后会出现短暂的疼痛，稍微严重的时候会导致踝关节扭伤，这种就是我们所说的习惯性扭伤，有的人不知道在扭伤之后的处理和康复方法，对踝关节造成了极大的损伤或38xF.com者进一步加剧了严重度，阻碍了治疗和康复，踝关节习惯性扭伤之后的康复方法是什么呢？　　一。背伸踝关节：　　方法：直腿端坐，保持足垂直于支持面，向上被动屈曲踝关节至极限或感觉轻微疼痛为止，维持10秒，然后缓慢回到原位5秒，受伤3天后开始练习，每天15次　　二。跖屈踝关节　　方法：直腿端坐，保持足垂直于支持面，向下被动屈曲踝关节至极限或感觉轻微疼痛为止，维持10秒，然后缓慢回到原位5秒，受伤3天后开始练习，每天15次　　3.每项练习在伸展位保持20～30秒。
频率：每周练习7天 每天每项练习重复10次/组*3组。　　三。腓肠肌伸展训练：　　1.直腿端坐，对折毛巾套在脚掌拇趾根部。缓慢拉毛巾背曲踝关节，直至腓肠肌上半部分伸展（绷紧）　　2.高阶动作：一旦您能站立，可尝试手扶墙的伸展训练。将受伤足放在正常足后方，足趾均朝向前。保持足跟不离地，保持受伤腿始终伸直。缓慢屈曲正常腿的膝关节，直至受伤腿的腓肠肌伸展（绷紧）　　上述就是我们在怪关节习惯性扭伤之后的具体的康复方法，大家在扭伤之后不用担心，只要在检查是习惯性扭伤之后只要按照上述的康复方法坚持训练，每天的训练量做到位，就可以恢复正常的状态，进行正常的日常活动，希望伤者们能早日康复哦。踝关节创伤性关节炎怎么治疗？　　最近我遇到一些麻烦事，我的身体出现了一些问题，关节有些疼痛，到医院做了相关的检查，医生说我是踝关节创伤性关节炎，这怎么治好呢？　　　您好！对于踝关节创伤性关节炎的情况在生活中并不少见，主要还是老年人居多，这跟自己钙质的流失也有一定的关系，但也不是绝对的。针对此病的治疗方法是根据患者的具体情况来选择的，患者需要在专科医院进行全面检查，确诊病因进行最适合自己的治疗，病情较轻的可以选择中药进行调理治疗，严重的话就需要进行必要的手术了，平时一定要注意多休息！踝关节置换怎么办？　　我爷爷七十多岁了，上个星期去钓鱼，在回来的路上，滑倒了。去医院检查，医生说踝关节粉碎性骨折要进行置换，踝关节要置换应该怎么办？　　老年人，由于身体的老化，内分泌器官的衰竭，很容易造成体内钙质的流失，导致骨质疏松，只要稍微跌倒一下就容易发生骨折，而且骨折一般都是粉碎性的骨折。不像青少年骨头有韧性，发生骨折的时候，一般都是骨裂。进行踝关节的置换，射在体内放一个金属的踝关节，老人要适应这个过程。再放入踝关节之后，应该让老人每天饭后进行适当的活动，把这个踝关节当成身体里的一部分。踝关节疼痛这是怎么回事？　　之前我就感觉到踝关节疼痛去医院挂了一天的水感觉好转了，之后就没有在去治疗，这段时间又开始疼。到底踝关节疼痛这是怎么回事？　　一般踝关节疼痛最好是先去医院经常下，有可能是风湿，痛风的问题。如果是这类情况的话最好是采取药物和针灸来治疗，如果疼痛厉害的话可以用热敷来缓解。平时避免受到风寒，注意保暖。在治疗期间还需要注意休息，如果有必要的话建议卧床休息，饮食上可以适当的加强营养，但是不要吃辛辣刺激的食物。病情还需要放松心情，适当的给痛疼处做些按摩等。做踝关节融合术后如何调理？　　我的关节炎疼痛症状越来越严重了，使用中医方法治疗一直都没有缓解。医生建议进行踝关节融合手术，这种手术损伤大吗？　　踝关节融合手术主要用于治疗关节外伤等关节功能发生障碍的疾病，对关节炎等骨科疾病也有明显的治愈效果。该手术需要针对关节进行，一般不会对产生外观等方面的影响，但是对骨骼等可能会产生一定的损伤，所以在术后患者要注意伤口的愈合。患者要进行足够的休息，平时可以对患处进行适当的轻揉或者按摩，并且不要食用生姜等会影响伤口恢复的食物。　　以上就是踝关节扭伤应该如何处理呢？的全部内容，更多踝关节资讯请关注微信三八女性网。
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　　生活中做事的时候是会要用到腰部的，但是不小心的话还是会扭到它，所以还是要注意起来。如果发生了这种情况要怎么办呢?这是很多人都想知道的，接下来三八女性网就来为大家介绍方。腰扭伤怎么办　　1、腰部扭伤后，要想好的更快一点，最好暂时放下所有的事情，躺在床上休息，床上铺的薄一点，对腰扭伤的恢复更好一些。　　2、做一些适当的方法，比如推拿，热敷等，可以有效地促进血液循环，对病情有很大的改善，但是不能在扭伤后立即进行上述方式，这样反而不好，得过一段时间。　　3、躺在硬一点的床上可以适当做一些锻炼腰部的运动，却不可太剧烈，那样可能会加重病情。　　4、可以去医院做一些腰椎牵引，腰部按摩，也有助于及时的恢复自己的腰部，如果比较严重可以去医院做一下。　　5、如果比较严重，最好去医院咨询医生，听取医生的建议，切不可盲目采取一些方法，那样不但可能导致更严重，或者留下一些后遗症。（图片转自百度）怎样预防腰扭伤　　1.应该宣传教育职工，严格遵守操作规程，熟悉生产技术，防止蛮干，杜绝、减少工伤的发生率。　　2.尽可能改善劳动条件，以机械操作代替繁重的体力劳动。劳动时注意力要集中，特别是集体抬扛重物时应在统一指挥下，齐心协力，步调一致。　　3.掌握正确的劳动姿势，如扛、抬重物时要尽量让胸、腰部挺直，髋膝部屈曲，起身应以下肢用力为主，站稳后再迈步，搬、提重物时应取半蹲位，使物体尽量贴近身体。　　4.加强劳动保护，在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时应使用护腰带，以协助稳定腰部脊柱，增强腹压，增强肌肉工作效能。若在寒冷潮湿环境中工作后，应洗热水澡以祛除寒湿，消除疲劳。尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。（图片转自百度）腰扭伤要注意什么　　发生腰扭伤后，首先在饮食上要注意，多吃活血理气之品，如稿子、柠檬、丝瓜、袖子。感觉疼痛难忍者，要以活血化疲为主，可用当归、川芍、乳香、没药、三七、羊血、黑色等做药膳。急性疼痛缓解后，应加强体育锻炼，以促进血液循环，加速出血和渗血的吸收，防止粘连和肌肉萎缩，增加肌力。　　另外，按摩对急性腰扭伤有一定的疗效，但要在大夫的指导下进行，不可自行其事，因为反复地按揉和过度地刺激，反而会使局部充血、水肿而加重病情。　　最后要说的是，当扭伤恢复后，一定要注意在进行体力劳动前要做好准备，或采取必要的防护措施，如扎阔腰带等。需要搬重物时，应采取正确的姿势，即屈膝朗弯腰搬起。（图片转自百度）腰扭伤按什么穴位　　1、找到受伤部位的俞穴。俞穴位于膀胱经，在脊柱两两边旁开1.5寸.左右各点按2分钟。以感觉有酸痛感为宜。　　2、找到合谷穴。一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉高起的部位(轻按时会有痛感)。按摩时用另一手的拇指点按20下，左右手共40下，以感觉酸痛能难受为度。　　3、找到养老穴。伸手，手心向下，在手腕部位有一个明显的踝骨，用一手的食指点住踝骨，然后手心向外转，食指按住的部位会出现一个凹陷的坑，就是养老穴。每个穴位点按两分钟为宜，左右手共4分钟。（图片转自百度）　　以上就是三八女性网为大家介绍有关于腰扭伤的解决方法，以及预防的方法，在生活中就可以用起来了。通过以上的了解，大家有没有对腰扭伤有没有更加深入的了解呢?最后还为大家介绍了穴位缓解的方法，仅供大家参考。推荐阅读：腰扭伤怎么锻炼呢？腿扭伤肿了怎么办呢脚外侧扭伤怎么办
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脚扭伤怎么办　　一：停止运动，不要再让受伤的脚承重。　　二：进行冰敷，减少出血量，减轻疼痛。热敷和涂红花油要放到48小时之后再进行。　　三：用弹力绷带适当加压包裹受伤部位。　　四：晚上睡觉时把脚抬高，促进血液回流，利于肿胀消退。　　脚扭伤的原因　　踝关节扭伤是最高发的运动损伤，约占所有运动损伤的40%。踝关节由胫骨腓骨远端和距骨构成。由内外踝和胫骨后缘构成踝穴，距骨上面的鞍型关节面位于踝穴中。距骨的鞍型关节面前宽后窄，背伸时较宽处进入踝穴，跖屈时较窄部进入踝穴，所以踝关节在跖屈位稍松动，其解剖和生理特点决定踝关节在跖屈时比较容易发生内翻外翻扭伤。又因为踝关节外踝腓骨较长踝穴较深而内踝胫骨较短踝穴较浅，故踝关节更易发生内翻扭伤，外踝韧带包括距腓前韧带及跟腓韧带的损伤更常见。踝关节外翻扭伤虽不易发生，一旦出现却很严重。如发生断裂一般都会引起踝关节不稳，且多同时合并其他韧带损伤和骨折。　　踝关节扭伤包括伤后立即出现扭伤部位的疼痛和肿胀，随后出现皮肤淤斑。严重者足部因为疼痛肿胀而不能活动。外踝扭伤时，患者在尝试行足内翻时疼痛症状加剧。内侧三角韧带损伤时，患者在尝试行足外翻时疼痛症状加剧。经休息后疼痛和肿胀可能消失，会出现因韧带松弛导致的踝关节不稳，反复扭伤。脚扭伤有什么影响　　我们通常在扭伤后，都会以为休息一下就可以好。或者尝试一下扭动关节或用手按压，其实这都是一些不利的动作，这些对于严重的韧带扭伤，若发生扭伤，再进行活动，很容易加重内部血管的破裂，韧带或者肌腱的再次损伤，使病情恶化，难以恢复。若不及时处理，损伤的韧带就不能够得到有效恢复，容易引起再次扭伤，甚至引起关节炎等病症，严重影响关节部位的健康。脚扭伤应该注意什么　　在扭伤的最初18-24小时内，应该选择是好用冷敷，可以使用毛巾将冰块包住，按敷在扭伤出现痛感和红肿的地方，因为在扭伤的初期，破裂的毛细血管在出血，此时使用冷敷的话，可以收缩血管，起到凝血的作用，以控制伤势。另外，还可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。　　在24小时过后，破裂血管流血停止后，就可以使用热敷，促进扭伤出周围的淤血消散。用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。 三八女性网的小编总结：其实大家只要能够保持正确的姿势走路就不会发生这样的事情，当然如果出现脚扭伤了，第一时间要及时做好相关的处理伤势的工作。毕竟扭伤了是真心很疼的。推荐阅读：脚扭伤了恢复要多久 脚扭伤肿了怎么办一般脚扭伤有些什么症状 脚扭伤怎么办脚扭伤有淤血怎么办
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跑步扭伤怎么办　　一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。　　二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。　　三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。　　四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。　　五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。　　六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：　　1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。　　2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。　　3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。　　4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。　　5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。　　6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。扭伤紧急处理　　一般来说，对于扭伤的护理其实很简单，如果是在运动中扭伤时，第一个作法就是强迫自己不要再运动了，可千万别学电视上逞英雄的作风，这样一来，只会让关节受到更大的伤害而已。 所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷;可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右(约三天时间)。 最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节;还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助呢扭伤淤血怎么办　　1.冷敷疗法适用于急性闭合性软组织损伤，如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。受伤后24至48小时以内，采用这一方法比较有效，但超出这一时间，就应该采取热敷的治疗方法。”　　2:“热攻”就是通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。　　3:中医药物疗法主要是利用各种草药的不同药理药性，通过外敷，实现退热、消肿、止痛、舒筋、续断生新的功效。
三八女性网小编点评：脚扭伤了后切记千万不要乱来，如果造成严重后果，可能就不是扭伤那么简单了。好了以上就是三八女性网小编为您带来的内容希望您能喜欢。推荐阅读：腰扭伤怎么办 怎样预防腰扭伤脚扭伤怎么办 脚扭伤的原因脚踝扭伤的紧急处理，为Ta收藏！
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　　扭伤脚踝如何消肿呢为您提供脚踝扭伤怎样治疗、脚踝扭伤肿了怎么办、脚踝扭伤消肿药等方面的知识，希望对您有所帮助。脚踝骨质增生怎么治疗？　　我是一名搬运工人，今年39岁，也不知道是不是上学时候参加田径队落下的病根，最近走路的时候，脚踝那边总是刺刺的疼痛。之后检查才发现是得了脚踝骨质增生，那么，脚踝骨质增生怎么治疗？　　脚踝骨质增生是一种常见的骨科疾病，现实之中患有脚踝骨质增生的人还是比较多的。目前医学之上，针对脚踝骨质增生采取的治疗方法一般就有中医膏药疗法、中医针灸疗法、中医复建疗法、西药治疗以及手术治疗等等。如果你病情比较轻，那么建议采用中医膏药、针灸或者复建疗法来治疗。而如果病情较为严重的话，那么建议采用手术疗法来治疗。除此之外，建议你平时还要注意休息好，饮食要恰当，不要长时间用脚。扭伤脚踝如何消肿呢
　　扭伤脚踝的情况我相信一定有很多人都遇到过，虽然问题不大，但也是让人难受不已，扭伤脚踝如何消肿呢？我相信也一定有很多人应该是都不知道解决办法，今天我就来为大家做一下简单的介绍，如果大家有需要的话，就来看看下面的内容了解一下吧。　　1.立即冰敷处理　　让受伤的人正面坐下或仰卧着,同时用背包等物品将足部垫高,以利静脉回流,从而可减轻肿胀和疼痛。　　尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷,以使毛细血管收缩,减少出血及渗出,从而减轻肿胀和疼痛。如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。根据具体情况掌握冷敷频率,可以按照每小时敷二十分钟进行,但要注意避免冻伤。　　2、加压包扎处理　　冷敷的同时或冷敷后应用三角巾、头巾或衣物等任何布类物品加压包扎踝关节及其周围，也可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背方向粘贴、固定踝关节,减少活动度。无论加压包扎或用胶布粘贴固定均应使受伤的外踝形成外翻或受伤的内踝形成内翻。这样既可减轻肿胀,又可减轻或避免受伤的副韧带或肌肉继续再受到牵拉,从而减轻或避免加重损伤和疼痛。　　3.骨折时关节固定处理　　如果已发生或怀疑发生骨折,应根据情况选用约30厘米长的木版或硬纸板分别放置在受伤的踝关节两侧,并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等,然后用绷带或三角巾将两块木版或硬纸板上下两端分别固定牢固。　　4、适当进行活动　　在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。　　脚踝扭伤切忌使劲揉搓肿胀处,想把淤积起来的血肿揉开、搓散;切忌用热毛巾敷,想活血消肿;切忌强忍着疼走路、活动，想预防“存住筋”;切忌马上贴上膏药。　　以上几种简单的方法，做为脚踝扭伤时的应急处理，如严重情况，请尽快就医。　　扭伤脚踝如何消肿呢？我相信大家在看了上面的内容以后一定都知道遇到这种情况该怎么解决了，如果以后再遇到这种情况的话，大家不妨试一试用上面的办法哦三八女性网，经过本身亲身试验，这些办法是十分的有效的。脚踝韧带拉伤怎么恢复？　　前几天不小心摔伤了，现在脚肿的不像样，但是我还要上课，没那么对时间去医院，校医说是韧带拉伤了，自己要注意些什么，怎样才能快点恢复？　　饮食上不用太注意，只要在运动上要注意就好。这要很注意的休养，不然会对组织不易恢复的。最好是先卧床休养，等过段时间才能下床但是还不能过量，最好每天都活动一会然后再好好休息。每天晚上还要用热毛巾敷一段时间，但是不能太久，也不能太烫，这能促进血液的循环，帮助你恢复。最好是多喝点骨头汤，补充钙质还能补充足够的营养来让患处好好恢复。　　以上就是扭伤脚踝如何消肿呢的全部内容。更多脚踝相关资讯，敬请关注三八女性网!
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　　踝关节扭伤是临床常见的疾病，在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。踝关节周围的韧带损伤都属于踝关节扭伤的范畴。踝关节扭伤可能导致的损伤包括外踝的距腓前韧带跟腓韧带，内踝三角韧带，下胫腓横韧带等。如果想了解更多内容和帮助，请关我们的微信公众号，回复脚扭伤即可获得最新内容。脚扭伤怎么按摩能够缓解的呢？　　我之前活动的时候不小心的把自己的脚部的扭伤的情况的，自己的压力也是比较的明显的，尤其是这段时间的自己也是在家的休息的，应该怎么按摩效果比较的好的呢？　　脚部的扭伤可能是引起的骨骼的错位或者是韧带拉伤导致的软组织的受伤的情况的，一般中医的治疗的方式比较的好的，能够有效的对于的脚部的消肿的治疗的。使用的一些的红花油局部的涂抹在伤口的，之后采取的按摩的方式的，尽量是让比较的专业的按摩师缓解的治疗的，平时需要饮食的一些的消炎的药物的，多进行的补钙的食物的。平时需要注意的休息的，不能够过度的活动的。脚扭伤可以泡热水吗？
　　脚扭伤这种情况相信有很多的女性在平时的生活中是比较常见的，因为女性喜欢穿高跟鞋如果走路不稳的话很容易就会导致他们出现脚扭伤的情况，出现脚扭伤的时候一定要采取急救措施，不然就很容易就会导致他们出现脚部发肿的情况，那么脚扭伤应该如何处理比较好？　　正确使用热敷和冷敷　　38xF.com热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。脚扭伤可以泡热水吗？
　　细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。　　正确按揉　　在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～38xf.com3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。　　出现脚扭伤的时候最好选择使用冰袋来敷疗伤的部位，这样能够起到消肿的效果，而且在这段时间不能够做一些剧烈的运动，如果疼痛比较严重的话仍然需要去医院进行检查和治疗，因为脚扭伤可能伤着骨骼了，这段时间饮食上最好选择多吃一些有助于活血化瘀的食物。脚扭伤应该怎么消肿？　　下楼梯的时候多走了一阶，然后就摔下去了，现在整个脚都有点肿，还有点扭伤不能抬起脚来走路，有什么比较好的方法可以消肿?　　患者这样的情况应该是你扭到了脚踝上的筋，所以才会出现脚面或者是脚踝青肿的情况，建议患者别吃一些红花药或者是使用盐水的方法来治疗几天也最好，尽量多地卧床休息，不要让那只受伤了的脚太用力的走路，晚上的时候可以用热水来泡脚最好是使用一些活血化瘀的中药，然后再使用药酒来搽拭一下就可以缓解，冷敷的方法可以使局部降温起到止疼的效果。脚扭伤怎么治疗效果好呢？　　前两天自己出门的时候没有注意的，就是出了一次的车祸的情况的，主要是没有太大的问题的，因为的脚扭伤的情况比较的担心的，一般有什么好的办法缓解的吗？　　脚扭伤主要是因为的软组织的受伤的情况的，需要采取的针对性的治疗的，尤其是需要注意的消炎消肿的治疗的，适当的采取的一些的物理疗法缓解的病情的，尤其是对于的血块进行的消肿的治疗的，平时需要注意的身体的健康的，严重的是需要的采取的中医的消肿的治疗的，尤其是口服的云南白药粉，脚上贴上的一点的云南白药药膏消炎消肿的治疗的，平时也是需要控制的活动量的。脚扭了之后会肿吗？　　今年26岁了上个星期跟朋友打篮球的时候因为一时不小心落地的时候重心不稳导致脚扭伤了，而且现在脚肿，的非常的严重，怎么回事　　脚扭伤主要是因为软组织受到损伤，毛细血管破裂，导致扭伤的地方出现血液不流畅的情况，长时间的堆积在扭伤处，这也就是扭伤脚之后，会出现肿胀或者是发热的原因，在扭伤之后一定要立即采取冰敷，受伤的部位会血液循环减慢，要赶紧抢救伤势，受伤之后24小时之内，进行活血化瘀的治疗，在没有康复之前，不要轻易地从事剧烈的体育运动，注意定期复查。脚扭伤了怎么处理是比较的好的呢？　　我之前一直都是比较的小心的，今天下楼梯的时候不小心把自己的脚
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　　扭伤（sprain）是指四肢关节或躯体部位的软组织（如肌肉、肌腱、韧带等）损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等。临床主要表现为损伤部位疼痛、肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。在运动中较为常见。发生运动伤害时，最好马上处理。处理的原则有五项：保护（Protection）、休息（Rest）冰敷（Icing）、压迫（Compression）、抬高（Elevation）。严重的肌肉拉伤（断裂）、韧带扭伤（断裂）、骨折，须由专科医师手术治疗。搬东西扭伤腰如何护理主要讲述了关于扭伤的内容，希望对大家有用。脚脖子不小心扭伤了该怎么办？　　前两天因为运动太过剧烈的原因把脚脖子给扭伤了，到现在还很痛，而且又红又肿的，用冰敷没有多大的作用，现在我该怎么办呢？　　如果因为运动的关系导致脚脖子扭伤，完全可以通过用冰敷以及自己按摩的方式来进行治疗。如果还没有什么作用的话，那就要考虑是否是因为伤到筋骨的原因，所以建议最好去医院做个检查然后再根据具体的情况来实施治疗。我们在平时的生活中一定要注意不管是运动还是做什么都不要太过于激烈，小心自己的身体总没错。另外可以多吃点含钙量比较丰富的食物，补充骨头所需要的钙质。膝盖扭伤后肿了该怎么办呢？　　看到别的女生穿高跟鞋总是很羡慕，觉得很高挑漂亮，于是我自己也想尝试下就去买了双细跟高跟鞋来穿之后，却不小心摔倒膝盖都扭伤肿了怎么办？　　在刚摔下膝盖扭伤的时候先不要随意的起身，最好让自己的膝盖的韧带有一个缓和的时间的，并且最好找一瓶冰水或者冰袋敷在红肿的部位，这样可以暂时的缓解疼痛，然后最好找个人将自己背回家中静养会比较好，并且膝盖扭伤肿的比较严重的可以包一些中草药，这些中草药对于膝盖骨骼的愈合以及消肿都是有很大的帮助的，而且还可以有很好的止痛效果的。手腕韧带扭伤怎么，怎么快速回复？　　前几日摔跤的时候用手撑了一下，现在整个手腕都是肿的很厉害，还不能随意乱动。检查过说是我韧带扭伤了，不想在医院接受治疗，有什么在家就能快速恢复的方法吗？　　这不能急，要慢慢的休养的，一定要减少活动量，连家务也不能做。最好是维持一个动作不要有多余的动作。你可以用冰敷的办法及时来降低温度减少血液循环，这样你会少感觉到疼痛。连肿胀都会减轻很多的。如果觉得还是有点痛，你要抬高你的手臂让学员回流，减少患处的血液这样你会少通点的。最好还是用绷带或者是毛巾把你的患处给包裹住，这样适中的力量压迫你的伤处就减少出血和缓解淤血的症状。搬东西扭伤腰如何护理
　　搬东西不小心扭伤腰这种现象，在生活当中时常发生，所以我们当然就需要了解一些，有效的解决和护理方法, 因为毕竟扭伤药之后，很多的事情我们一时半伙,都不能够马上去做，这些部位肯定会存在疼痛感，因此你就必须注意，以下所介绍的这些预防以及护理方法，可能得减少它的影响。　　预防护理　　在此种损伤病例中，(三八女性网)约50%以上可以通过预防而避免发生，主要措施如下所述：　　1.劳动前的准备工作
不仅是不经常进行体力劳动者，即使是天天从事体力劳动的工人，也应在正式劳动开始前适当活动腰背部，以减少意外的发生；对偶然参加体力劳动或剧烈运动者更应如此。　　2.掌握体育训练(锻炼)中的要领
任何一项运动项目均有其十分科学、合乎解剖生理要求的训练要领，并已经过实践反复修改，证明既可提高竞技能力．又可预防运动伤，包括剧烈运动前的准备工作，因此必须遵循该要领进行训练．切勿因自行其是而引起损伤。　　3.动作要量力而行
对各项劳动与运动，每人均应根据个人的体能量力而行，切勿勉强，以防因发生意外而得不偿失。　　4.腰部保护
对腰背部肌力较弱或活动强度较大的活动，应预先用宽腰带将腰背部保护起来，以增加腰背部肌力，正如举重运动员或摔跤者所戴的宽条状护腰一样。　　搬东西之所以容易扭伤，要主要还是自己没有注意做好预防措施造成的，所以在做一些重体力劳动，或者是在搬东西提重物的时候，都应该注重这些问题，不想扭伤腰或者造成其他的影响，我们就应该在生活中时刻提醒自己。小孩腰椎扭伤该怎么办？　　
我家小孩向来比较调皮，孩子今天吃了木瓜后把木瓜皮扔到了地上，老公回来没注意就被滑倒了，腰椎好像伤到了但不敢随便动他，这时候该怎么办？　　最好是不要随意的移动，等待专门的医护人员来抬护进行，然后到医院拍个片子检查下腰椎的损伤情况，一旦伤势不是特别重要的，通过按摩保健并且多注意休息的，很快就可以恢复了，而对于伤势稍微严重的人们可配合喝一些中药，同样配以理疗按摩也是可以尽快恢复的，不用过于担心。在饮食上可以喝一些滋补保健的汤来帮助改善疾病的症状。膝盖扭伤后该怎么办？　　
今天下午在和朋友们打篮球的时候
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　　踝关节扭伤是临床常见的疾病，在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。踝关节周围的韧带损伤都属于踝关节扭伤的范畴。踝关节扭伤可能导致的损伤包括外踝的距腓前韧带跟腓韧带，内踝三角韧带，下胫腓横韧带等。本文主要从脚扭伤了走路可以吗、脚扭伤了能喝酒吗、脚扭伤后可以喝酒吗、有扭伤能喝酒吗等方面讲述，希望通过脚扭伤应该怎么消肿？这篇文章对您有所帮助！脚扭伤应该怎么消肿？　　下楼梯的时候多走了一阶，然后就摔下去了，现在整个脚都有点肿，还有点扭伤不能抬起脚来走路，有什么比较好的方法可以消肿?　　患者这样的情况应该是你扭到了脚踝上的筋，所以才会出现脚面或者是脚踝青肿的情况，建议患者别吃一些红花药或者是使用盐水的方法来治疗几天也最好，尽量多地卧床休息，不要让那只受伤了的脚太用力的走路，晚上的时候可以用热水来泡脚最好是使用一些活血化瘀的中药，然后再使用药酒来搽拭一下就可以缓解，冷敷的方法可以使局部降温起到止疼的效果。脚扭伤怎么按摩能够缓解的呢？　　我之前活动的时候不小心的把自己的脚部的扭伤的情况的，自己的压力也是比较的明显的，尤其是这段时间的自己也是在家的休息的，应该怎么按摩效果比较的好的呢？　　脚部的扭伤可能是引起的骨骼的错位或者是韧带拉伤导致的软组织的受伤的情况的，一般中医的治疗的方式比较的好的，能够有效的对于的脚部的消肿的治疗的。使用的一些的红花油局部的涂抹在伤口的，之后采取的按摩的方式的，尽量是让比较的专业的按摩师缓解的治疗的，平时需要饮食的一些的消炎的药物的，多进行的补钙的食物的。平时需要注意的休息的，不能够过度的活动的。脚扭伤了怎么处理是比较的好的呢？　　我之前一直都是比较的小心的，今天下楼梯的时候不小心把自己的脚给扭伤了，现在就是感觉到的严重的疼痛感的，自己也是比较的难以忍受的，应该怎么处理的呢？　　脚扭伤严重的是会导致的肿起来的症状的，之后淤血的聚集也是比较的难以处理的，平时需要注意的饮食的健康的，最好是吃点有助于的消除淤血的食物的。平时要局部的涂抹的一些的红花油的，之后对于的脚部的受伤的部位缓解的消炎消肿的治疗的。平时中医的治疗也是比较的好的，可以口服的一些的云南白药粉，贴上的一点的药膏缓解的治疗的，也是需要及时的补钙的。脚扭伤喝酒可以吗
　　很多朋友反应脚扭伤之后，一个人在家休息很没有意思，就想趁着休息找几个朋友在家里面喝点酒。有人就会说，喝酒对脚伤不好，也有人认为喝点酒舒筋活血，脚伤能好的快点。那脚扭伤喝酒可以吗?针对这个两种说法，大家还是很疑惑，并没有给出明确的回答，下面就为大家简单的介绍一下。　　脚扭伤喝酒可以吗?　　脚扭伤不能喝酒。脚扭伤大多数是软组织损伤、部分合并有骨折，扭伤早期软组织肿胀、软组织内有活动性出血，需要冷敷、抬高制动休息治疗，喝酒会扩张血管，加重软组织内出血及肿胀，但是扭伤在急性水肿期过后喝酒影响不会太大。　　脚扭伤以后在饮食上可以适量补钙，钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长www.38Xf.com期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。　　另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。　　维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜.多摄取蛋白质，蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。　　蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品.注意补充维生素E，维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。　　维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。　　现在大家对于脚扭伤喝酒可以吗这个问题了解了吧!其实对于扭脚比较轻的人来说，喝点酒是可以的，只要别喝多，是完全没有问题的。不过想要脚伤好的快，有一些爱好是需要戒掉的，这样才能保障尽快的恢复健康。脚扭了之后会肿吗？　　今年26岁了上个星期跟朋友打篮球的时候因为一时不小心落地的时候重心不稳导致脚扭伤了，而且现在脚肿，的非常的严重，怎么回事　　脚扭伤主要是因为软组织受到损伤，毛细血管破裂，导致扭伤的地方出现血液不流畅的情况，长时间的堆积在扭伤处，这也就是扭伤脚之后，会出现肿胀或者是发热的原因，在扭伤之后一定要立即采取冰敷，受伤的部位会血液循环减慢，要赶紧抢救伤势，受伤之后24小时之内，进行活血化瘀的治疗，在没有康复之前，不要轻易地从事剧烈的体育运动，注意定期复查。腿脚扭伤了应该怎么办呢？　　我最近在上体育课的时候，在操场上跑步的，一个不小心把脚扭
关节扭伤图册