朋友们本人今年20岁男 身高165 除了锻炼 营养 有没有什么增高药 有效果的啊 望朋友们用过的推_百度知道
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去正规的医院查骨骺线闭合没有，如果没有闭合就能长高。而且有这方面的药物和针药可以促进生长发育
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没有增高药只是缺乏营养即蛋白质维生素和矿物质
好像药都不好
吃药不行。
遗传基因决定了你的身局
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求如何长高。本人男，即将22岁，165有木有办法长到170啊？谢谢大虾了。
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应该有可能
不过 22了 基本 就定型了~
其实，人的身高会遗传父母或是后天发育不良，所以可以改善伙食，多吃些营养物质，少吃些垃圾食品。实在不行，只有穿增高鞋了。
没办法，认命吧
睡硬板床，我睡了一年，170长到175，我是女的，20岁那年长的！
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二十岁 现在的自己165只想增高 什么办有什么方法 跪求帮忙
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　　一方面建议你可以去医院拍片骨骼线的闭合情况，如果还没完全闭合，长高的机会空间更大。生活上则可以多做促进长高的运动比如跳绳、每晚睡前做双腿的拉伸运动、篮球、游泳等运动，饮食上注意优质蛋白质、富含钙和锌的食物的营养补充比如牛奶、骨头汤，不偏食不挑食，还要注意新鲜蔬菜水果的补充，保证睡眠充足。　　每个人都怀着长高的梦想，并到处询问怎样长高，那么科学长高方法是什么呢？怎么才能找到科学长高方法呢,想长高我们肯定是希望用科学长高方法，科学方法具体是什么呢？增高专家给你最好的科学长高方法。　　方法/步骤　　营养篇　　吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。　　另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。　　禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。　　禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。　　生活篇　　充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。　　长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？　　其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。　　不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。　　早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。　　心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。　　运动篇　　NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗？ 高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。 也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。　　跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。　　伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。 其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。　　辅助产品篇　　这点我倒是没试过，不过相信产品的人可以试试，毕竟可以多补充点钙质，网络上的广告太多了，大家要慎重选择啊！　　常识篇　　长高最佳时间：5月份 其次是5~10月c　　1、每天一袋纯牛奶　　这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。
最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。
最好不要冰 对胃不好。
早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。
早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的
喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的
推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏（这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的）　　2、跳绳　　每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以
速度不用很快 也不能慢 适中就可以了
每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳
这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身　　3、经常向上跳　　双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。
跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~
每次10下 每天至少3次　　4、打篮球　　喜欢打篮球的男生赚到了哦~
最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了
这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了
每天至少20分钟 效果很好　　5、拉筋　　方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿（两条腿一起也可以 单腿效果比较好）
每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了
防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧　　6、多喝汤　　喝一些补钙的汤最好了 营养也多
比如鱼汤 大骨汤（喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的！）
鸡汤（草鸡最好）
喝汤大补　　7、吃鸡蛋　　每天1~2个鸡蛋 不要多吃
早上吃最好 配牛奶
既有营养又长个~　　8、少吃零食　　多吃水果
果汁、可乐之类的最好不要喝了
糯米、甜点也要少吃再少吃
多吃水果这个很重要！！一定要多吃点~　　9、多喝开水　　每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝
多喝白开水又能排毒对健康也好~
不要喝矿泉水！　　10、少吃盐　　盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯　　11、一定要吃早餐　　早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭
对身体与健康都是不好的 而且长个会慢　　12、多吃一点生菜　　比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的（再次表示本人最讨厌吃这个~~有木有~~）
这些卡路里本来就少 对长个也是有很大的帮助
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来自团队：
办法倒是有，只是很痛苦而且手术费不便宜。医生要把你的腿骨折断，然后再接上长好，而且要反复做几次这样的手术。你在病床上最少都要躺半年。大概能增高八厘米到12厘米。
20岁要长也只有横着长了你还想竖着长！电视里都是骗人的！
全身锻炼身体，一定要坚持
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问：20岁的女生还能长高吗？哪位大神有解救的办法？真的很想再长高点，目前...答：人的身高最主要取决于基因。外部因素对身高造成的影响并不大，但也有关系。你可以通过体育锻炼来尝试长高，最好的是球类运动和跳高，同时注意营养，钙和蛋白要跟得上，多喝牛奶。此外，更换水土可对人的身高增长有激发作用。比如换一个地方生活...
答：运动 营养 钙片 牛奶豆浆 遗传
大神们提点建议? 最近很想长高,但是已经两三年不长了,能通过刺激然后二次发育吗? 关注者1 被浏览10 关注问题写回答 添加评论 分享邀请回答 暂时...
答：这方面我觉得我有必要给你介绍下地图这家（附属门诊:中科生长发育医院），他们那边研究了增高的方法很多年了，相信能满足你的愿望的。你的情况应该可以长高，生长发育情况因人而异，有些比较早，有些比较晚 。你可以多做跳跃动作，打篮球是很能...
问：^_^谢谢大家！答：早睡早起，多吃牛奶，打篮球是必要的，最重要心理健康
答：喝牛奶，晒太阳，多运动，吃钙片，还有多吃垃圾食品，最后一条我也不知道怎么回事，反正吃垃圾食品的刚好都长得很高
答：定时跑跑步，打篮球，做有氧运动，拉伸运动，营养跟上，那就没问题了。
问：我想长高，早上最好是起来锻炼呢还是继续睡觉呢？（我17岁，高一，6点起...答：无论是懒床还是勤奋 主要你多运动就行 比如打篮球 游泳 跳绳 跑步什么的很有用的
答：长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面： 1、饮食：营养均衡，不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、...
问：我现在16岁，学校住宿，170高，110多重，求个徒手健身方案，能刺激长高...答：16了30个俯卧撑太少，我也16，腹肌练出来4块了。第五六块成型了，每天100个仰卧起坐最多分三次做。最好分2次做。每天60个俯卧撑分三次做，还有一种方法我会做不会说，就这些坚持练，时间长了保准6块腹肌
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我19岁的时候身体一直都在长，20岁后感觉都没有长高。现在25岁有什么办法能长高？
签约家庭医生服务，直接与医生电话沟通，咨询更便捷，解答问题更详细，同时可获得健康顾问提供的健康管理服务。
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：163617
病情分析：人的身高与父母的遗传有关,但并非绝对.研究实践证明,青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度. （1）跳远:立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲.可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息. （2）仰卧起（两头翘）:身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿,两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,每天坚持有利增高,
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
指导意见：要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼， 建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
问19岁怎么长高办法有哪些
专长：心脏病、肝胆疾病
&&已帮助用户：225381
病情分析：你好，颧骨增高术价格受多种因素影响，除了颧骨增高整形的效果和安全,求美者最关心的就是颧骨增高术费用。那么颧骨增高术多少钱正常呢?这里将为您提供最详细的颧骨增高术价格信息。意见建议：你好，颧骨增高整形多少钱是根据求美者的手术材质决定的。 比如可吸收缝线与需要术后拆除的线是不能对比的，因为手术材质不能同日而语的。因此，选择手术材质是颧骨增高整形多少钱的重要因素。
问20岁还能长高吗有什么办法
职称：医生会员
专长：妇科、产科
&&已帮助用户：18541
问题分析：身高变化的有脊柱和腿骨的骨骼间隙。多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.多参加体育锻炼，如打篮球、跳高都是有助于增高，意见建议：建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合是有增高的机会的。
问25岁增高的方法有哪些好办法呀
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
指导意见：建议你到医院做一个骨骺线检测，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。另外注意保证充足的休息 时间和质量啊。多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间 和质量。
问男生19岁还能长高吗？
专长：外阴白斑、斑秃
&&已帮助用户：220797
你好成人想要增高首先应该到医院进行检查看一下自己的骨骺线是否完全闭合如果没有完全闭合就还能明显增高但是如果骨骺线已经闭合那么应该尽量的增加自己的运动帮助增高但是不一定有效果成人有效增高的方法最常见的就是运动的增高了
问长高的办法
职称：医师
专长：内科常见疾病
&&已帮助用户：131213
指导意见：自然长高：男性在25岁停止身体增高女性则是23岁一般来说男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了1如果要增高请充足的保持睡眠不要熬夜有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下那便是增长的预告2.饮食方面饮料可以选择牛奶怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶好处是补钙晚上失眠喝些还可以改善睡眠食物推荐蛋白质高的肉类当然营养均衡也很重要吃饭不可以挑食3.晒太阳骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动首选需要跳跃的运动如篮球等。
问19岁了还可以长高吗？
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
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