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我很瘦,身高185,体重60KG,想通过去健身房锻炼,用四十天的时间让自己看起来壮实一点儿,求计划
根据公式计算我就是偏瘦.着重是肩膀,腰背,但我不是那种瘦而且没力气的那种,卧推可以45KG,深蹲可以50KG.希望能详细点儿,具体到做几组.什么重量.还有饮食方面都应注意什么.谢谢
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这是一份轻量级的健身房计划比较适合初学者【建议傍晚做】&跳绳&500下&(或慢跑30分钟)跳完后&休息5分钟做颈前宽握引体向上做3-5组8-12个一组&&组间休息1-3分钟&放松5分钟上斜杠铃卧推&5组&&一组12&个（以后可以改为20）&&质量依据个人定制&&&组间休息1-3分钟&动作注意连贯性&放松5分钟然后坐姿屈臂夹胸5组&一组12&个（以后可以改为20）&质量依据个人定制&组间休息1-3分钟&动作两只手均衡发力（别练成大小胸肌）做不了那么重的可以以左手力量为准（不懂意思追问）然后休息5-10分钟&开始做腹肌撕裂者X（是个视频&&&最近百度老吃链接&就不上了&可以在线看&也可以下载&&&下载方法打开土豆&&搜索&腹肌撕裂者&X打开这个视频右下角&有一个下载&安装了下载器就可以下载不懂追问哦&）&然后喝盐水休息半小时&洗澡去吧少年&&&&有条件可以购买安利的乳清蛋白饮用&&具体不推荐的&免得说做广告&欢迎追问&&如果答案被选为推荐答案&&&请在评论里追问&&我将会回答您如果觉得训练量太少&&请追问
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server is ok男生身高180CM，体重50KG，是不是太瘦？_百度知道
男生身高180CM，体重50KG，是不是太瘦？
我打球，可是我的哥们都说我太瘦了，身高180CM体重65KG比较合适
我和女同学都是姐妹，但是我喜欢打篮球
我有更好的答案
不是一般的搜
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不管您是男的女的
都是很瘦的
管他呢，只要喜欢打球不就得了
180.50.我弟弟163.53KG。看起来都很瘦，，你太瘦了，，
真的太瘦了.
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。请问下我身高1.68体重50kg穿多大的尺寸的裤子啊？_百度知道
请问下我身高1.68体重50kg穿多大的尺寸的裤子啊？
我有更好的答案
呀，真巧，和我姐姐的身高和体重都一样，为这事，我刚刚问了她，它说夏天二尺，冬天二尺一正好，想必你也合适，嘻嘻。。。。。。
腰围多少，29码差不多
二尺1或二尺2的就可以了
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身体过于消瘦，身高1.68体重50kg,我该检查身体哪些程
身体过于消瘦，身高1.68体重50kg,我该检查身体哪些程序。
我有更好的答案
身高168厘米体重50公斤，确实有点瘦，但也是在正常范围内，想去体检查身体各个指标就行，像查微量元素和肝功能，做个超声波。
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看看那些身高168CM的女明星们，同样身高的你体重是多少？zt&
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不知道为什么在网上随便一查那些身高１６８的女明星的档案资料里，除了（５２ＫＧ）、 许晴（５０ＫＧ）等少有的几个看上去数字上50kg以外，大多数明星的资料里体重都是４５，４６公斤的样子，几乎没有５０公斤以上的．虽说中国南方和日韩女 星有些因骨架小４０多公斤也许有可能，可是大多欧美明星也不到５０ＫＧ，难道是假报的吗？连肌肉型的好莱坞女星的安吉丽那&茱迪也是身高１６８体重４６或 ４８公斤！可能吗？ 很好奇现实生活中的ＪＭＳ是怎么想的？
许晴档案 出生日期:1月22日 民族:土家族 星座:水瓶座 血型:B型 体重:50 kg 身高:168 cm范冰冰 生日：日 星座：处女座(Virgo) 身高：168cm 体重：52kg 据说演杨贵妃时，范冰冰体重曾达１２８斤。金南珠　　　 生　日： 星　座：金牛座　　　 身　高：169cm 体　重：47kg　　　　 血　型：AB型 代表作：《天桥风云》 在《天桥风云》里觉的她太瘦了，皮肤又很黑，灯光效果不好的时候样子挺吓人的，后来几部片子时胖了些，白嫩了些，比天桥风云时好看很多。还是金南珠天桥风云时的她之后的她哈莉&贝瑞 身高:168cm 体重:51kg 出生日期：日 奥斯卡电影史上第一位黑人女影后 曾7次当选"全球最美丽女人" 胸部被美国娱记评为"好莱坞最昂贵胸部" 哈莉&贝瑞的瘦人秘笈： １：每天严格控制饮食 只吃高纤维、高蛋白和低热量的食物。她每天吃5顿，但每顿的分量都很少，鸡肉、鲜鱼、蔬菜和糙米是哈莉&贝瑞的最爱。她从不吃油炸食品，对糖类食品同样敬而远之。 ２：坚持做丰胸运动 为了保养自己的胸部，哈莉&贝瑞会尽量多吃富含蛋白质的食物，并坚持做丰胸运动，如扩胸运动、俯卧撑等。 ３：要有钢铁般的意志力 伊丽莎白赫丽曾说："为了减掉24千克的赘肉，我简直是去了一趟地狱，靠的是钢铁般的意志力。"和伊丽莎白一样，哈莉-贝瑞也是一个有着钢铁般意志力的女人，她说："不饿时绝不吃东西，不论食物多么诱人，咬一下也不行。"金喜善 出生日期：日 身高：1.68cm 体重：体重45kg 金美女的饮食纪录： 起床后： 花草茶1杯+不去渣蔬果汁1杯+玫瑰花茶1杯+枣子2个+普洱茶1杯+苹果1个+决明子茶1杯+大番茄1个 早餐： 蔬果汁（猕猴桃1个，各式蔬菜不限，加蜂蜜5g）+起司三明治（全麦土司1片，低盐起司1片，生菜3片，洋葱10g） 午餐： 青菜（青椒，芹菜）+豆腐+蛋类+汤（米饭、面食几乎不吃），米饭一次碗，卤蛋1个，金针菇1份，青椒1份，面条一小碗，凉拌豆腐100g，姜丝冬瓜汤。 下午茶： （嘴饿，肚子饿时）吃苏打饼干或干海苔或鸡汤（不吃肉）或妈妈爱心薏仁水 薏仁牛奶（熟薏仁50g，低脂牛奶240cc）或西瓜牛奶（西瓜250g，低脂牛奶240cc）或小苹果一个或牛奶饼干3片郑丽媛 生日：日 星座：白羊座 体重：44kg 身高：168 血型：B 学历：高丽大学新闻放送系兴趣：烹饪、看电影、听音乐、阅读特长：钢琴、体操、画画 代表作：＜你来自哪颗星＞＜我叫金三顺＞等金贤珠 出生日期：日 身高：167cm 体重：48kg 三围：33-24-34 血型：B型 兴趣：看书、旅游 作品：《》、《私生活的理由》、《春心》、《相逢》、《readygo》、《传灯寺》、《三男三女》、《走向阳光》、《初恋再一次》、《德》、《下雪的圣诞节》、《百合花》、《商道》、《少年阿虎》李恩珠 生日：80.12.22 身高：168 体重：48kg 爱好：音乐，电影欣赏 特长：钢琴，滑雪 学历：檀国大学电影表演系 血型：A 电影：《红字》《哈罗!U.F.O》《太极旗飘扬》《天堂花园》《凶房》《向左爱，向右爱》《情约笨猪跳(爱的蹦极)》《处女心经》 ：《火鸟》《白夜3.98》《START》《有一天，突然》《KAIST》《以生气的面孔回望》成宥利(Fin.K.L成员) 生日：日 家庭情况：一男一女中老二 身高：168cm 体重：45kg 血型：B型 星座：双鱼座 座右铭：凡事都要竭尽全力 代表作：《千年之爱》、《皇太子的初恋》陈法蓉 英文名：Monica，Chan Fat Yung 出生日：日 身高：168 cm 体重：51 kg 籍贯：苏州 出生地：香港 最喜欢的食物：素食、西瓜 最爱去的地点：食甜品的地方、意大利餐厅、日本餐厅 人生座右铭：最紧要开心 圈中好友：蔡少芬、朱茵、罗慧娟、黎美娴、梁小冰、张家辉、吕颂贤等 心愿：身体健康、家人及自己开开心心 入行经过：参选1989年度香港小姐选举获冠军、1990年签约TVB成为艺员、1993年成为TVB全经理人合约艺员。田蕊妮 生日：9.28 身高：168 体重：52kg 专长：戏剧、唱歌、主持、钢琴、跳舞 入行经过：参加歌唱比赛 主演电影：瘦身、后备甜心、神经侠侣、甜丝丝、煎酿三宝、奇逢敌手、生死之交、每天吓你八小时、金鸡、初恋兵团、绝世好BRA、陌路相逢、男歌女唱、Q畸恋人、香港处男 电视剧：万家灯火、美丽传说、错入豪门、包青天之蝶影遗恨、我和春天有个约会、亲亲亲人、真相之魔鬼之女、坊间传奇之玉弓缘、等着你回来、呆佬贺寿、穆 桂英、纵横四海、南海十三郎、香港一家人、世纪之战、电视风云、美丽传说、骚东坡、纵横天下、非常好警、有求必应、抢杠夫妻、八号巴士蔡琳 生日：日 身高：168厘米 体重：48kg 血型：A型 兴趣：钢琴、芭蕾 圈内偶像：张东健 喜欢的食品：牛肉汤，汉堡包 出道：1994年因参加海太小姐选拔赛进入演艺圈 主要电视作品：《壮志凌云》、《害羞的恋人》（1994）；《希望之歌》、《亲爱的你》（1999）；《爱上女主播》（2000）、《花嫁》、《四姐妹》（2001）；《正在恋爱中》（2002）；《情定爱琴海》（2003）终于有个５５ＫＧ的了～呵呵 郑裕玲(Carol Cheng) 生日：日 出生地点：中国香港 国家或地区：中国香港 原籍：四川 身高：168 厘米 体重：55 公斤 别名昵称：DODOD(昵称) 原籍四川，生于香港。1975年中学毕业后入香港佳艺电视台艺员训练班学习，毕业后任佳艺演员，主演《金刀情侠》、《名流情史》等。1979年任无线电视台演员，因主演电视《网 中人》而知名。后主演《流氓大亨》、《警花出更》等电视连续剧。1983年从影，主演影片《花城》，同年获第三届香港电影金像奖最佳新人奖。1988年主 演影片《月亮&星星&太阳》，同年获第二十五届金马奖最佳女主角奖。后主演《表姐，你好》，1990年获第十届香港电影金像奖最佳女主角奖。许玮伦 身高：168 cm 体重：45 kg 生日：11月13日 星座：天蝎 学历：淡江大学法文系毕业 语言：国语、台语、英语、法语 兴趣：看电影 运动：游泳 专长：钢琴 最讨厌的事：做事情没有计划 最爱吃的东西：黑樱桃 个人偶像：Julia Roberts、Mariah Carey 广告：光泉汽泡式矿泉水、光泉茉莉蜜茶、曼士德咖啡、中华电信(搭错线篇)、7-11花东春之赏、7-11金门夏之旅、7-11集集秋之恋、黑人牙膏 音乐MV：黄(疼你的责任)、(K歌之王)、五月天(好不好)、 王力宏(安全感)、谢霆锋(慌)、郑秀文(舍得) 电视剧：18岁的约定(入围金钟奖最佳女配角)、偷偷爱上你、紫色角落、天下无双、狂爱龙卷风、老婆大人、恋香舒淇 身高：168cm 体重：51kg 被认为最性感部位:大嘴和美腿 舒淇小时候因嘴大常常被取笑而感到自卑，还曾经动过想整形将嘴巴变小的念头，直到后来踏入演艺圈，嘴大反而成为她性感的象征。刘嘉玲 身高：167cm 体重：50kg 生日：日 出生地：苏州 星座：人马座 生肖：蛇 籍贯：苏州 家庭成员：父母、一个弟弟 最喜欢明星：阿伦狄龙，周润发 最满意身体部位：眼睛 最常去的地方：戏院 最喜欢收集：香水瓶 中学：苏浙中学莫文蔚 英文名: Mok, Karen 生日: 06-02 身高: 167cm 体重: 45kg 血型: O 星座: 双子座 语 言：国语、粤语、英语、法文、意大利文 擅长舞蹈：爵士舞、中国民族舞 擅长乐器：古筝、钢琴、双簧管 喜欢的食物：意大利美食 喜欢的导演：伊丹十三、岩井俊二 最喜欢自己演过的电影：食神郑秀文 英文姓名：Sammi Cheng 出生地：香港 出生日期：日 身高：168cm 体重：50kg 家庭状况：父母,三个姊妹,一个哥哥 最喜爱的明星：周润发 最喜爱的地方：家 专辑列表:《眉飞色舞》《美丽的误会》《完整》《最好》等 郑秀文保持身材的秘密： 一天只吃两餐!为了不长胖，凡是有油、有皮的食物一概不吃，例如鸡汤，煮好后会先放在一旁冷却，之后将浮在汤上的油除去，再热来喝。 每天只吃两餐(早兼午餐和晚餐)，睡前两小时决不进食。早兼午餐，郑秀文会为自己准备一份新鲜的水果或素食沙拉，外加一份全麦面包及一杯低脂牛奶；晚餐则很丰富，如鸡肉搭配柠檬汁等一起食用。 饮料只有白开水。平时她食用卵磷脂，每天保持固定的运动量。林心如 身高：1.67　 体 重: 48公斤 星 座: 水 瓶 座 血型：B 三 围: 32B，22，34 学 历: 圣光幼稚园、日新国小、静修女中、中兴高中 嗜 好: 睡觉，看电视 最喜爱颜色: 白、灰、紅、黑 最喜欢吃的东西: 日 本 料 理 ( 吃，营养又不发胖) 最喜欢的飲料: 白开水、清茶、葡萄柚汁 最讨厌的食物: 沒有讨厌的食物 喜欢中餐或西餐 中餐 拿手菜: 玉米浓汤 最喜欢做的事: 睡 觉，看 电 视 最满意的部位: 眼 睛 最不满意的部位: 脸(容易胖) 喜欢的异性类型: 成熟又帶点坏的稳重男人姓名：高圆圆　　　 生日：日 身高：167cm 　　　 三围：83/60/87 职业：模特/演员 　 血型：A型　　　 　 籍贯：北京 学历：本科，中国工运学院 公关文秘专业袁泉 身高：1.68米 体重：49 公斤 生日：10月16日 血型：B 属相：蛇 最喜爱的食物：巧克力 最喜爱的颜色：白、黑、蓝 最喜爱的动物：猫 最喜欢的运动：长跑 最喜欢自己身体的部分：眼睛巩俐 生日：日　 籍贯：山东 身高：168cm　　　　　 体重：56公斤 最喜爱的季节：秋 最喜欢的颜色：黑、白、红 嗜好：烹饪、看名人传记 最喜欢的电影作品：《唐伯虎点秋香》 最喜欢的歌曲：《摇啊摇，摇到外婆桥》赵薇 身高：166cm 体重：48kg　　　 血型：O型 出生地：安徽芜湖 出生日期：日 家中组员：爸爸、妈妈、哥哥 学历：北京电影学院表演系赵薇 身高：166cm 体重：48kg　　　 血型：O型 出生地：安徽芜湖 出生日期：日 家中组员：爸爸、妈妈、哥哥 学历：北京电影学院表演系刘亦菲 原名：刘茜美子 生日：日 血型：B型 星座：处女座 国籍：美国 身高：169 cm 体重：48 kg 学历：2002年7月考入北京电影学院表演系本科 职业：演员 偶像：奥黛丽-赫本 费雯丽 喜欢的歌星：席琳狄翁、王菲 喜欢的运动：网球、高尔夫球 食物：话梅、奶糖、芒果、西瓜李若彤 英文名称：Carmen 生日：日 星座：狮子座　 血型：A型 身高：166cm　 体重：46kg 最喜欢的颜色：黑、白、蓝、杏 最喜欢的零食：水果、蔬菜、面包 最喜欢的歌手：张学友 最喜爱的国家：东欧、澳洲 嗜好：嗜好麻将 个人座右铭：随缘，尽力 最喜欢的电影作品：Pretty Woman
欣慰了，除了那些体重远低于身高对应健康体重那几个明星其他的看照片貌似并不是很难达到的身材
呵呵 目标目标 加油加油
据说她们的实际体重都比报上来的少5KG以上，不知道真的加的，可是屏幕确实会把人拉很宽。。。真汗啊
好瘦哦～～～～～
看范冰冰胖的
明星的减肥方法太痛苦了。。受不了的
有人说明星瘦成那样,很多时候是不可以正常吃饭,有时MC还要靠吃激素来维持
假的 李孝利再家族诞生说过自己53KG 他好像是164左右~！她说她是属于肌肉型。
既然李孝利属于肌肉型的164还53KG呢 那其它人比她高 再不是肌肉型的会怎么样
李孝利的身材够好了
身高都有165以上 体重数字那么小 =.=
明星的很多资料都是骗人的，身高多报几公分体重少报几公斤是经常的~而且照片都是修过的，不能说明实际问题。
我身高才160cm，还苦苦挣扎着往50kg上靠呢，跟她们差距不是一般的大。
算了一下，这些人的体重指数基本上是17左右，低于正常下限，不健康，不采纳。反正我又不打算走演艺路线哦
感觉很不真实的数据
有些明星怎么看也不像168的身高！喜欢郑丽媛！觉得她瘦到不行了！太瘦太瘦了！
刘亦菲有168???
.....看着不像
或许我们不是灰姑娘也不是丑小鸭，不可能一夜变公主，可是我们可以努力挖掘住在我们身体里的那个更好的自己。 亲爱哒，我们一起来加加油！~
蔡琳哪来的168啊，穿上高跟鞋都没的好伐，明星们的这些数据都是不怎么真实的啦，不用太在意～
我也168，体重相到90斤
但是骨架比较大，现在112斤呢，
有些小怀疑有些明星的身高
我自己1.69，体重54KG，就胖在女人最不应该胖的两个部位，脸胖，腰粗：（
那个，金喜善起床后吃得也太多了吧……热量倒是不多……但是这个体积……估计会把胃撑得很大……得过多少时间才吃早饭啊？
不可能，看到过一个模特不是说报出的体重基本比实际体重要重10KG的嘛，要不怎么肯能会上镜啊，骗人滴~~~我也167cm，54KG，一点没发现有那种效果，大腿还是很粗的歪~~整整50cm~%>_&%>
当明星也不容易啊……我不用当明星，只用做我自己~
最最喜欢郑丽媛，完美身材
体重应该不是假的，其实如果不是在电视电影上，看到明星本人就会觉得非常瘦，我有个朋友看过陈法蓉本人，非常非常瘦，但是在电视上就不觉得她瘦，还有我妈在路上碰到周群（主持人），本来她在电视上看觉得会有点胖。但是看到本人就非常瘦。
我也是168CM，就想象她们那么瘦。不过要健康的瘦下来。
DODO才168?她看起来很高阿.
有的是谎报的啦
李孝利自己说她有53KG的，但是她看起来蛮瘦的啊，比有些报40多的女星显得瘦多了
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