中午睡午觉最好睡，但是一到晚上就睡不着怎么回事呢，大家有没有情况？
全部答案（共1个回答）
就这种情况而言的话最好也是白天不要睡太久,可能会有所影响的吧!
其实中午午休的目的是让忙碌了一上午的自己得到休息，使下午学习工作时不至于太疲惫，午休最佳时间是在半个小时左右，时间太长会适得其反，反而让自己感觉没睡够，一下午靡...
那就是暂时不要平躺睡觉的,心理不舒服的时候是可以及时做个心电图的,你是孕后期的时候,由于血容量增加是会导致孕妇妊娠期心脏病的了,有问题也可以及早发现
对于失眠或是入睡难问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡...
1、养成早睡早起的习惯，早上不要赖床，晚上早点躺下，否则一过12点就更容易睡不着。
2、睡前一小时不要看电脑和电视，尤其不要玩游戏看球什么的。
3、如果对牛奶没...
氧化反应是指物质和氧发生的反应，化合反应是指两种或两种以上物质生成另一种物质的反应。氧化反应和化合反应是两个不同范畴的概念，它们分别阐释的角度不同，化合反应是从...
答: 　　年轻女性往往新陈代谢旺盛，身体抵抗力和恢复能力也强于中年妇女，所以流产后逞强上班 不重视小月子的大有人在。但流产本身就比较损伤身体，如果小月子都不重视，其实...
答: 你好
膀胱肿瘤是泌尿外科最常见的肿瘤，以膀胱癌的发病率最高。其发病原因与长期接触某些化学物质有关，如苯胺、联苯胺、B-萘胺均有诱发膀胱癌的可能，长期慢性膀胱炎、...
答: 中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。
餐饮业厨房产生的油烟，顾名思义，废气中主要污染物为油烟，一般采用静电除油。
液化气属较清洁能源，废气污染程度不高，主要含二氧化碳一氧化碳吧。
柴油属石油类，废气含二氧化硫和氮氧化物，二氧化硫碱液喷淋即可去除，氮氧化物主要以一氧化氮为主，要催化氧化成二氧化氮才能被碱吸收，造价成本非常高，一般的柴油发电机尾气难以治理，除非大型发电厂。
煤炭废气含二氧化硫多，一般常用的脱硫工艺即可。
海鸟的种类约350种，其中大洋性海鸟约150种。比较著名的海鸟有信天翁、海燕、海鸥、鹈鹕、鸬鹚、鲣鸟、军舰鸟等。海鸟终日生活在海洋上，饥餐鱼虾，渴饮海水。海鸟食量大，一只海鸥一天要吃6000只磷虾，一只鹈鹕一天能吃(2～2.5)kg鱼。在秘鲁海域，上千万只海鸟每年要消耗?鱼400×104t，它们对渔业有一定的危害，但鸟粪是极好的天然肥料。中国南海著名的金丝燕，用唾液等作成的巢被称为燕窝，是上等的营养补品。
如果是下拉的，只有党员而没有预备党员一项，可填党员，但如果是填写的，你就老老实实填预备党员，填成党员对你没什么好处，填预备党员也不会有什么吃亏。
光设置自发光是不能看到这种效果的,正确操作步骤如下:
1:在材质编辑器中选择一个新的材质示例球,将其命名为灯筒(就是你上面那个发光物体).
2:在(明暗基本参数)Shader Basic Parameters展卷栏中设置材质的明暗器为(胶性)Blinn,在(胶性基本参数)Blinn Basic Psrameters展卷栏中设置材质参数(环境光)Amhient,(漫反射光)Diffuse,(高光反射)Specular均为白色,并设置自发光为100.
3:在视图中选中上面物体,在材质编辑器中单击赋予按钮,就可将材质赋予该物体了
随着宝宝一天天的成长，父母们都为宝宝每一天的变化感到兴奋和吃惊！在短短几个月之间，宝宝学会了微笑、抬头、坐、伸手抓东西……在和宝宝一起分享成长的新奇和快乐的同时，我们更要注意到宝宝的大脑在此期具有很大的可塑性，大脑语言中枢逐步发展成熟，此时对宝宝进行科学、恰当的语言刺激对开发宝宝的语言能力具有十分重要的作用。
5个月开始，宝宝已经能够鉴别语言的节奏和语调特性，并开始根据环境修正自己的语音体系。7个月开始，宝宝能够将一定的词语和特定的事物联系起来，比如：当问宝宝“灯呢”，宝宝会转向并看着灯。9个月开始，宝宝已经能够辨别母语中的各种音素，能够经常的模仿和学习新语音。大约l0个月时，宝宝说出第一个与某一事物有特定指代关系的词，标志着宝宝语言的真正发生。宝宝语言真正发生后的头几个月，平均每个月掌握1—3个新词语。
0~2岁：脑细胞快速增殖期，刚出生的宝宝脑重量为成人的25%。
2~4岁：脑重量达到成人的80%
4~7岁：脑重量达到成人的90%
由以上发展阶段可以看出，聪明宝宝的最佳培养时间集中在0~7岁，除了必要的智力训练及刺激外，更重要的是提供给宝宝充分的必要的大脑营养物质。由于大脑发育具有不可逆转性，所以细心的家长从怀孕开始，就应该注意宝宝脑营养的供给。
包皮是男性阴茎前端的皮肤呈双层折叠覆盖于龟头及尿道外口，相当于给龟头带了一顶“帽子”。包皮是人类进化的残留器官，有一定的理由和作用。李龙介绍，出生的婴儿，龟头的皮肤尚没有角化，非常娇嫩，就像眼睛一样，非常容易受到伤害；特别是因为龟头表面有丰富的神经末梢，接触到周围的物体或受到摩擦时会产生强烈的刺激感觉，令婴儿感到不舒服，这样包皮相当于给龟头穿了一层衣服，对龟头起到保护作用。
包皮的保护作用如果发挥过度，就会起到不利的副作用。李龙表示，包皮与阴茎头粘连，包皮口狭窄，包皮不能下翻，尿道口和阴茎头不能露出，在医学上称之为包茎；包皮虽然能下翻露出龟头，但是一直保持婴儿状态，覆盖龟头和尿道外口，就称包皮过长。不论是包茎还是包皮过长，对人体都有一定副作用，甚至可以说是弊大于利。
隐睾是男孩较常见的生殖器官发育异常，如果不及时发现，延误治疗会影响生育，对孩子的一生造成不良影响，因此应引起家长的重视。
胎儿出生后，睾丸自腹膜后腰部下降，于7—9个月时降入阴囊，出生时未下降者亦多在出生后短期内降入阴囊。睾丸下降不全，可能与以下因素有关：一是胎儿期将睾丸向下牵引的索状引带异常或缺损，睾丸便不能自腰部下降到阴囊；二是先天性睾丸发育不全，致使睾丸对促进性腺激素反应不敏感，失去激素对睾丸下降的动力作用；三是母体的下丘脑产生的黄体生成素释放激素(LHRH)使脑下垂体分泌黄体生成素(LH)和卵泡刺激素(FSH)，它们作用于胎儿睾丸的Legdig细胞产生睾丸酮，胎儿生长过程中，如果母体缺乏足量的促性腺激素，亦可影响胎儿睾丸下降的动力作用。
由于这个年龄的宝宝好玩好动，而且特别喜欢玩水，经常会把衣服搞湿搞脏。所以不少父母顾虑重重，认为宝宝年龄还小，只不过是喜欢玩水而已，不会学会自己洗手。
其实，宝宝对父母教他洗手是很感兴趣的。只要方法得当，宝宝也能很快学会自己洗手、洗脸。训练时，父母要一边和宝宝玩肥皂泡，一边教洗手的动作，同时也应教宝宝如何开或关水龙头，如何用手巾擦手等。只要坚持一段时间，宝宝就学会自己洗手甚至洗脸了。
成都高新区代理记账是指企业将本公司的会计核算工作全部委托给专业记账公司完成，本企业一般只设出纳岗位，负责日常收支业务和财产保管等工作。简介“一人公司”实例 成都高新区注册一人有限公司代理记账需实质意义上的“一人公司”在西方国家特别是美国较为普遍，因为美国许多州的公司法律规定董事必须拥有一定数额的公司股份，即资格股，所以许多公司的股份的绝大部分比例由一个股东拥有，另外极小比例的股份由公司董事拥有。
宁波蚂蚁搬家公司以质量求生存，以技术求发展，以最优惠的价格让客户满意。 搬运过程中，家中最/好有两个人以上的人相互配合。 当车辆抵达新居后，同样亦是一人在车子旁协助卸货，另一人在屋内告知服务人员东西如何定/位。负责承接社会大众搬家、企事业单位迁移、长短途货物运输等业务，提供专业拆装家具专业搬运钢琴，物品包装，提供纸箱，昼夜提供服务。专业配送：为长期需要送货、收货的公司提供固定的大小人货车以及搬运人员的服务，价格面议。
成都武侯区办理新公司营业执照需要什么资料？接着就应该确定好公司的经营范围。在成都办理营业执照还是比较困难的，因此，大多数朋友都会选择工商代理机构进行代理。成都武侯区办理新公司营业执照的流程如下：1.办理企业名称核准第l一步：咨询后领取并填写《名称(变更)预先核准申请书》、《投l资人授权委托意见》，同时准备相关材料； 房屋提供者应根据房屋权属情况，分别出具以下证明：（1）房屋提供者如有房产证应另附房产证复印件并在复印件上加盖产权单位公章或由产权人签字。
之所以要进行家具拆装，很多的时候都是因为我们要进行搬家的事情，否则我们不会无缘无故的在家里面对家具进行拆装的，那么为何在我们搬家的时候就要进行拆装呢，到底我们这样来做是有哪些好处呢？宁波蚂蚁搬家公司提供拆装家具服务！ 家具拆装对我们整个搬家是有一定的影响的，只有我们充分的重视这些不同的影响，并且在这个时候能够好好的拆卸，那么最终整个家具的搬运过程就会更加的轻松了，否则你会发现整个过程中你会 遇到很多的麻烦了，可能还会造成一定的损失。
输送带价格多少钱一米，一般帝隆输送带厂家家报价给客户都是按平方米，根据客户获取的材质、皮带周长，宽度，厚度，需不需要类似加工，比如定做花纹，或者是加裙边挡板。输送带价格计算出来方式是：长*宽*平方价，得出来的就是一条皮带的价格。如果想告诉明确输送带价格是多少钱一米的话，必要将价格除以周长就可以了
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这个不是我熟悉的地区睡不着的时候，你可以做这几件美好的小事 - 简书
睡不着的时候，你可以做这几件美好的小事
这是听贤小馆的第28篇原创文章
昨天晚上被口腔溃疡给折腾到凌晨三点才睡。人生第一次得口腔溃疡。有人说这个小病经常会让人有生无可恋的感觉。下午在医院排了两个小时的队，然后被一位中年女医生五分钟给打发了。不论是在中国的哪里看病，你总会觉得自己是个没有尊严的人。我很少失眠，属于沾枕头就着的那种人。但我却经常熬夜，理由比较欠抽：不愿意睡。我总觉得白天时间你是属于世界、属于别人的，只有夜晚才是自己的。你享受这个短暂的时光，哪怕是穷极无聊，也是可爱的。这样的人不在少数。这当然是不好的。熬晚了，第二天那种生不如死的感觉会让你后悔得想抽自己几巴掌。可是到了晚上，你依然故我。这是病，能戒还是戒了吧。还是早睡早起好。偶尔睡不着觉的情况总是有的。我们通常称之为“失眠”。失眠大体有三种：一、焦虑。比如明天有什么大事，反复斟酌考虑，或是最近有重要的项目，推进中总要费神。再或是有了心事，辗转反侧，忧思成灾。二、兴奋。通常文字工作者或加班后有这毛病，大脑仍在高速运转，“根本停不下来”。这种情况还可能出现在咖啡喝多了或者突然有了什么大想法。三、刺激。持续的玩游戏，或者追剧、小说，哪怕是仅仅是刷朋友圈，浮想联翩，引发了某种情结，最终演变成失眠。有个朋友说睡前玩完手游后，梦中都在砍人。
结果都是一样的。你睡不着了。一个小时、两个小时过去还睡不着，你就开始慌了，反复在床上打滚，“我完蛋了”。
这个时候，有三个最重要的技巧，也是我翻了大量资料后奉献出的一种叫做“布钦疗法”的精华，只有三步，简洁实用，招招到肉。1、 告诉自己，“我失眠了”，坦然接受这个事实。事情往往这样，当你接受的时候，它反而影响不了你了。失眠的危害，大多都来自于对失眠的焦虑本身。2、 离开你的床。床是睡眠的地方，睡不着就下床，等困意来的时候再上去。不行的话，再来一遍，两遍。最无效的是睡不着了，还一直在床上翻来覆去。3、 第二天正常按时起床。无论你头一天晚上睡得如何，甚至只睡了两个小时，也要逼迫自己按时起床。否则你第二天可能会继续失眠。至于说睡前洗热水澡、喝杯红酒、放松身体等都是一些小技巧，最根本的就是上述这三点，且有心理对治、有可操作性，是最重要的。据说还有一个非常有效的办法是用kindle看书。原因是不用开灯，kindle本身柔和的屏幕背光会营造出很有安全感的静谧氛围，快速降低思维的速度，从而达到无压力的睡眠临界点。这是知乎上某个帖子的经验，有kindle的不妨试试。我觉得有道理。
当然，你如果还是睡不着，可以试着做如下这些有意思的事情。（排名不分先后，来源于知乎问答以及我在朋友圈的严肃调查）一、神经病型1、 给一位异性朋友发条短信，告诉她/他，“有句话我其实一直就想对你说”，接着再发一句“算了，还是以后再说吧”。没有下文了。然后，就有人陪你一起失眠了。2、 跑下去跟小区里的流浪猫聊上一个小时，告诉她你从小到大的梦想是什么。3、 找出《高等数学》的那些年没认真学的函数公式从头到尾的再证明一遍。二、实用居家型1、 打开冰箱门，取出青菜，对着菜谱好好做上几个自己喜欢的菜，当下吃掉或者用保鲜膜封起来再放进冰箱。2、 下楼拿桶水认真把自己的车洗一遍，然后坐进去发会呆，或者放一首歌犒赏一下自己。3、 敷个面膜，“停下来，享受美丽”，还能闭上眼睛休息。这是我一位老同事的做法。听说很容易就睡着了。三、文艺青年型1、 找两部王家卫的电影出来，细细地回味一遍里面的台词，比如“我告诉我自己，当我买满30罐（凤梨罐头）的时候，她如果还不回来，这段感情就会过期”之类的。或者跟张国荣和王菲一样跟着影片里的音乐轻轻的摇摆下你已经并不苗条的腰肢。2、 翻出上学时的摘抄本，再去寻找下那些当年从《读者》、《海子的诗》上面抄下来的或矫情或励志的美文和诗句。那时还是用钢笔的，本子上还有一种淡淡的墨水的香气。3、 单曲循环那些你曾经最愿意迷醉于其中的歌曲，或一首，或几首。比如，李健。作为一贯散发着迷之高冷的小馆的文章，怎会如此肤浅呢。在此，推荐你还可以尝试下面这几件美好的事情。小馆的推荐：1、裹上毯子或被单找地方静坐20分钟。你并不需要多么专业的姿势，随意舒适就好。去感受夜的静谧，身体的反应，鼻尖的呼吸，用耳朵去听最微细的声音，甚至近处电流的声音，微闭的眼睛感知到远处微弱的光亮。什么都不去想，全然去体会你与这个世界的奇妙联接，去感受完整的自我。当散乱的时候就再次回到呼吸或者身体的感受上。你会有一些前所未有的生命体验。推荐一本书叫做《初学者的冥想书》。2、回顾一遍自己的生命历程。从你能够记起的最早的事情开始。比如，坐在爸爸的二八自行车大杠上，下雨天里跟爸妈窝在家里的安全感，上学时跟同桌发生的那些小争吵，初恋的过程你还记得多少，当你孩子出生后的喜悦，一直到现在的生活。是否我们已经遗忘了什么？我们当初还曾说过什么话？许下过什么梦想？当初那个小孩和现在的自己竟是一个人吗？这些都像电影一样历历在目，体会生命的空无和幻变。你会拾起一些，放下一些，抉择一些。这种事情只能在极安静的时候能做。3、给最亲近的人写一段话或一封信。我们往往对陌生的人客气，却对身边最亲近的人撒气，我们不知把自己多少负面的能量不经意地转移到他们身上。她/他有包容你的美德，你却不能有任性下去的权利。或许是我们的父母，或是爱人。发自内心的给他们写一段话或一封信，给不给到他们都可以，关键是你自己会看清自己，审视自己。夜晚的最大功德是能使人面对自己的真诚。4、给自己做一份旅行计划。人生计划和梦想清单并不靠谱，旅行计划则多可以实现。每个疲惫的身体里都有一颗流浪的心，西藏、草原、撒哈拉。每年给自己设定一片区域。注意，不是一个点，是一片，去感受一个区域的文化和风情。旅行的目的不是到达，而是抽离。从现实生活中的抽离，用一种俯视和客观的角度去重新观待自己的生活。看到更多元的生活方式和价值观念，这将让我们更有能力接纳世界和他人。如果做过了，可以重新审视和修订一下。5、恭敬的去读一本书或一部经。可以焚一支香，整肃身心，在一个深沉、美好的夜晚，触摸文字的肌理，体会心性的绽放和智慧的流淌，这是一件多奇妙的事。可以是顾城、仓央嘉措，也可以是一部《维摩诘经》，或是任何你所想要亲近的经典。6、走进夜幕里的世界，与他们交谈。如果你还没有睡着，就别睡了。在凌晨四点多钟，从家里走向夜的世界，去发现从未注意的世界。如果你家旁边有公园，有人工湖，你会发现有野钓的人，有夜泳的人，你可以跟他们聊聊，接着就有了晨练的人。如果你家旁边有小吃摊，你会看到他们已经开始了忙碌，蒸笼里冒出的白汽氤着他们的脸。清晨的城市洒扫车出动了，世界复活了，所有的喧嚣仿佛从不存在，又开始真实。你发现自己依然深情地爱着这个城市，当第一口早点吃到嘴里的时候泪流满面。梭罗说：“一个春天的清晨可以洗清人类所有的罪恶”。我说，我只想对每一个经过身边的人微笑。记住，不管多晚，按时起床，去上班，去上课，去生活。甚至没睡，也要起来。人类是可以不用一定要睡满八个小时的。放下这个顾虑，挺一下也就过去了。明天就是一个重新回到轨道的美好一天。以上，就是一个不靠谱、热爱生活的人送上的“睡不着完全指南”。
只提供具有喜悦感&启发感的文字。我是贤杰，这里是我的聼賢小館。欢迎你常来坐坐！
贤杰，专栏作者、行走者、佛教徒。每期一条真正有启发感的原创文章，一条深具洞见的精选声音，一则小诗、器物或是音乐，希望不辜负你的陪伴。微信个人公众号“听贤小馆”，私人微信“liujie_0821”，期待与您交流。
1.容易影响心情。因为西藏行，有点精神恍惚，而且真的有点追求完美，不做完就不想放下，即使明天有很多事要做。
1.室友丢钱，急于摆脱自己的嫌疑，反而显得很有嫌疑。 2.情绪化。精神恍惚，影响打工，影响学习，影响工作。 3.要想成为朋...
-- 发自我的网易邮箱平板适配版 ----- Original Message ----- From: 163 To: &秦丕兴& Sent: Fri, 15 Sep :27 -0700 Subject: 大营、二营勤俭持家发家、到成为企业家
如果想要重头说起，依照时间顺序，铺叙至终，依照内心的意愿，总是需要谈谈这次误入长安的背景，辛酸的过程。 人人都向往着一次说走就走的旅行，实现没实现因人镜遇、心态而异，比如像我，一路回家的路上，谁能想到中途火车轨道会因洪水而垮掉，“为旅客生命安全着想，请旅客朋友们自行选择下车...
前情提要：一颗神秘的陨石降落在新崔斯特姆附近，世界上最强大的六个人不约而同前来调查此事。受莉亚所托，魔法师等一行前往大教堂去搜寻失踪的迪卡凯恩...... 第五章 使命召唤 涅法雷姆们很快就找到了迪卡凯恩，这位须发尽白的老者此时竟挥舞着自己的木杖驱赶着附近的骷髅。野蛮人不由...
今天是孩子入学第一天，晚上昊天回家对我说：“妈妈，有一个好消息，一个坏消息，你听哪一个？”我选择了后者，“坏消息是我今天数学考的不太好，”孩子盯着我的眼睛慢慢地告诉我，“那好消息呢？”“我和李怡洁考一样分，82分。”“82分是不太理想，不过分数不重要，你吃完饭好好...
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——题记 刚听到这个“见习”这个消息的时候，其实我内心，是拒绝的，因为你不能让我去见...
花开花落一路走过风风雨雨 斗转星移一辈子对你不离不弃 即是鹤发童颜银发飘须我也仍然爱你 尽管年过古稀在我心里你依然美丽 我是你的老公是今生中不变的定律 你是我的老婆是这世中最爱的唯一 年轻时我们是夫妻年老后我们是伴侣 相爱的两颗心永远不变坚定不移 谁说爱情只是年轻人的游戏 ...思虑过多，睡不着，熬夜？您离幸福也许只差了一个好睡眠的距离……
以佛法凝聚共业 以共业推动事业
以事业成就修行 以修行度越轮回
01. 思虑过多，睡不着，失眠
晚上十点半，某君躺好准备酝酿睡意。近期面临升职竞争的压力，连着一个多月都睡不好，睡不着，失眠，心情烦躁。听轻音乐、健身、睡前牛奶等各种办法都试了，无果。无奈想起了数绵羊的办法，于是开始：
“1只羊、2只羊、3只羊、4只 ...... 今天领导开会时若有所思地看了看我，是什么意思？还有邻座的副总... 不对，我需要睡觉，刚才数到哪儿了，对，6只羊、7只羊、8...... 今天晚上老婆菜做得真难吃，还有那个恼人的臭小子，老师又让去开家长会，不知道他又闯了什么祸！15只羊、16只......前天买的那支股票，今天竟然忘记看了，糟糕！25只、2...... 好像公司旁边那个新开的楼盘老李有熟人，可以拿到内部价，明晚得请他吃饭，对，这是大事！33...... 下周那个项目......” 此时，时钟指向了凌晨1点25分......
02. 熬夜，无尽的夜...
所谓，熬夜为何由，各有各理由。
“这几天老板发飙，要我三天后交企划书，我不熬夜，怎么做得完！被炒鱿鱼，谁养活家，谁买房子啊？！”
“后天考试，我可啥都没看呢，这次要挂了，可毕不了业了啊！”
“又到年底了，一堆的报表要做，要冲业绩，某某部门那帮人，还不停改数据，每天熬夜加班，走路都头重脚轻了！” ... ...
"白天工作就够烦了，就晚上是自己的时间，不玩手机，不打网游，我的生活还有什么乐趣？!" ... ...
夜猫一族的您，被戳中了么？
很多人有这样的感受：三天睡不好就想发火，如果连续十天半月没睡好，看谁都不顺眼，就想找茬发飙。所以，有句话叫：“你离幸福只差了一个好睡眠的距离”。
常见的睡眠问题大致包括这几点：很难入睡，睡眠极浅，梦多，睡眠质量不佳，早醒，失眠等等。睡眠不好，直接影响肝胆功能的发挥，我们都知道，肝胆是解毒的，胆经在晚上11点至凌晨1点最旺盛，如果此时能进入睡眠状态，胆就能正常工作分泌胆汁，帮助身体排毒完成新陈代谢，肝的功能是藏血，主疏泄，人只有在睡觉的时候，血液回流到肝脏，肝脏才能发挥它的作用，如《内经》所言：人卧则血归于肝。
不论是睡不着，还是被迫熬夜，熬的都是气血，熬的都是精气神。
都说，药补不如食补，食补不如睡补。思虑过度，会损伤心脾之血，从而失眠。那么，对于失眠熬夜的人来说，有没有一种食养方法能改善睡眠呢？还真有。那就是源自清代名医王孟英《随息居饮食谱》中介绍的养血妙方玉灵膏。这个玉灵膏养气血的，怎么会对睡眠有帮助呢？我们一起来看看著名中医博士罗大伦教授介绍玉灵膏时怎么说：
玉灵膏改善睡眠
玉灵膏，简单地说，就是龙眼肉（干）+西洋参（磨成粉比较好吸收），以10:1的比例配比，隔水蒸40小时即成。
服用玉灵膏后，反馈最多的是睡眠变好了，有网友说是生孩子之后，十年都没有睡这么好的觉了，很多人说服用以后，晚上非常想睡觉，没有服用之前是翻来覆去无法入睡。反馈睡眠改善的，大体占了整体反馈中的百分之八十以上。比如有网友留言说：“我服用玉灵膏快10天，每天晚上睡前吃一次，最近入睡快，睡的好，即便半夜查看一下孩子睡觉情况，之后也能很快睡着，这放在以前是不行的，有时醒来后一小时才能再睡着。我会认真服用，期待更好！”我观察到这样的留言很多，让我这个最早的推荐者也心里安慰。
那么，服用玉灵膏为何会改善睡眠呢？主要原因是玉灵膏里的西洋参和桂圆肉的功效与作用。
西洋参又称花旗参，平和补气，是一种补而不燥、男女老少皆宜的高级营养品，有补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老及养颜等功效。而桂圆肉是养血安神的，如果我们气血虚，血液不足，会导致血不养心，所以出现睡眠障碍，而桂圆肉养心血，安心神，则心得血养，自然可以安睡。血的运行需要气来推动，气不足，则不能推动血的运行，玉灵膏中的西洋参和桂圆肉在养气养血方面，互相推动，相辅相成，气足，推动血的运行，血足了，气的运行则更顺畅。
玉灵膏中的西洋参与桂圆肉，连续隔水蒸40小时，此时桂圆肉的甜味就开始去掉，会变苦，不上火了，而药力，却更加有力；西洋参经过长时蒸制，更易于脾胃吸收。玉灵膏，善养心脾，容易消化，可作为食养方长期服用，心脾之气血养足了，气血充足，睡眠就会好转。
我曾经写过一个在美国的女士，生过孩子以后长期失眠，美国医生束手无策，最后我让她服用了玉灵膏，她的睡眠就彻底改善了，改善了以后，她剩余了一些玉灵膏，于是就好心分给了周围的美国邻居，结果这些邻居的太太们都反应，他们的先生服用后，都改善了睡眠。可见，不仅仅是中国人，欧美人对此也是有明显的反应，所以希望以后玉灵膏也能造福世界各国人民。
--- 部分内容选自罗大伦博士微博
玉灵膏益气，养血，安神，改善睡眠，益脾胃。
气血虚，气不足，无法推动血液正常运行，而血液不足导致血不养心，所以出现睡眠障碍。玉灵膏养心血，安心神，则心得血养，自然可以安睡。
适宜人群：气虚血虚、面色差、易疲劳、心悸、失眠多梦者；产妇需补气血者；女性生理周期不佳补气血调理者；精力不济，思虑过多，血虚气虚亚健康男性；失眠健忘，体弱易病老者。
玉灵膏对人的五大好处
1. 提高睡眠质量
西洋参益气养血，桂圆肉养心血，安心神，自然可以使人安睡
2. 气色好，精力充沛
养脾养气又养血，具有明显的增加正气的作用
3. 身体疼痛消失
肝藏血，服用玉灵膏后，肝血足，肝经得养，身体血液足了，一些疼痛问题，如月经前头痛、痛经等，就会迎刃而解
4. 改善便秘
气血虚导致的便秘原因是体内血气不足，玉灵膏养血，气血足了就如“增液行舟”，大便就易排出体外
5. 改善月经
女人靠养血，气血足，月经自然得到改善
圆梦师兄得知【玉灵膏】这个素养气血的珍贵古方后，亲自挑选、对比、尝试不同产地和规格的桂圆肉与西洋参，按照古法，前后经过N次试蒸、120多种配比方案调整，并请周围的师兄们，数次试吃玉灵膏效果、试尝口感，实时跟踪反馈。
还原古法 柴灶蒸制
吸取木柴天然阳火之气
师兄们以及他们的家人们，服用了圆梦师兄制作的玉灵膏之后，给出了许多宝贵的反馈，反馈最多的就是睡眠变好了，以下略举几例来自微店的真实的评价：
此外，大家都一致反馈，圆梦师兄做的玉灵膏，口感特别好吃，打开瓶盖，就能闻到玉灵膏特有的香味，吃到嘴里，感受到桂圆肉经过长时间蒸制后特有的酸中回甜，又带有西洋参特有的苦味，直接吃或者冲水，口感都特别赞，有的师兄说，感觉一下都能吃掉半瓶 ......
转眼，2017走到了尾声，「圆梦师兄」微店开启本年度最后一波优惠活动，为您“冬令进补”打好基础。请扫描下图二维码进店领券，更多优惠券与满减活动等着您，机会不容错过噢:-)
三九补一冬，来年无病痛，身安则道隆。您离幸福也许只差一个好睡眠的距离，您离好睡眠也许只差每天两勺玉灵膏的距离:-)「圆梦师兄」愿您健康喜乐，六时吉祥（合十）
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