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成长团体是什么,你要怎样加入
我想很多人都很期待加入一个成长团体,希望自己可以在这里有所收获.但是很多人犹豫和担心.这是一个很普遍也很合理的心情.为了缓解新加入团体的组员或者徘徊犹豫的你,我们尝试来提供一些关于团体是什么的知识.也许会对你有所帮助.首先,团体是一群人坐在一起,通常会有5-10人. 人数太少呢,可能会以深入治疗为主,聚焦在每个人那里.人数太多呢,带领者照顾不到每个人,团体也深入困难.有一些大的以整体为聚焦点的团体可能会采用这种方式.包括团队建设等目标.我们这里召集的团体是人际互动取向,聚焦在关系互动层面的团体.所以以不同组员,不同目标进组的人为主.因为聚焦在人际层面,不同会带给我们多重的视角.比如男女不同,年龄不同,性格特质不同.这些会带来碰撞,也会带来不同的学习.你可能会困惑,进了团体要做什么.这些首先在做入组访谈的时候带领者会跟你讨论,你也可以提问.这里我们简单的说.你通常带有一个目标来.这个目标通常跟人际互动,自我觉察有关.简单的说让你自己更好,让你跟周围人的关系更好.婚姻更幸福,亲子关系更好,同事关系更融洽,更好的吸引异性,跟父母关系更好.等等.那你会疑惑,怎么实现呢?简单来说你在团体呆一段时间,你跟别人相处得模式就带进了团体.然后别人会有感受.也许别人会反馈你,当你那样对待他们的时候,他们的感受是什么.当然你同样也有机会反馈别人.还有你也许会探索到自己当时为什么会那样做,你的想法,担心,动机是什么.这种相互交织的互动,就有机会让每个人看到自己的互动模式,以及带给别人的感受.获得自我觉察.那你可能问,在生活中不能看到么?别人不能反馈么? 我想当然能.但是也许有的时候不能.团体因为彼此没有双重关系,可以更坦诚.其次,因为你带有目标来,所以也许在团体里,会尝试学习更多的觉察所发生的一切.也会跟着团体里其他的人学习不同的模式和觉察.并且因为这种团体的多样性,让我们可以看到不同的人,学习不同的方式.有的时候你只是看别人互动,却也会有所收获.当然,团体有效果的原因很多.比如情感的宣泄,表达.被支持,被理解.学习新的方式来处理人际关系.人类存在议题的呈现和讨论.等等.那么,你会问到底在团体里做什么呢?就是说自己的问题,大家给建议给分析么?我想可能我们通常理解的团体是那样做的.或者有些问题解决为取向的团体会有些这样做.我们的团体不是这样来运作的.我们鼓励大家谈自己的感受.最真实的感受,哪怕是负面的.越真实的跟自己的感受在一起,就越了解自己,很多问题的答案就自然呈现.我们也会说自己的事情,但是通常并不需要别人的建议或者分析,也许需要的是别人的理解,支持.有的人无法给出理解和支持,这个也是他们人际关系里的一个困难.我们有机会看到这个,并且探索原因.有的人无法接受别人的支持,要独自面对一切,但是内心里又感觉孤独,这个也是一个人际关系里的困难,我们有机会去了解这个部分是为了什么.所以团体里到底做什么呢,只要不打人,不骂人,不跑出去,随意都可以说.真实的情感表达,对别人的反馈,对自己的觉察,对别人的支持和理解,这些被鼓励.让一切真实的呈现是最重要的.团体是大家共同的创造.你怎么做怎么说,哪怕不做不说都会带来团体的不同.我们在这里真实的感受到自己是如何创造了自己的世界.我们如何共同的创造了我们的世界.无论是喜欢,厌恶,和睦,冲突,都是你内在世界的呈现.所以,团体,是一个场,让你的喜怒哀乐在此呈现,然后被你重新理解,重新建构.当真相被看到,选择就自然发生了.我用选择而不是改变,因为我们与他人的关系是我们自己选择的.看到真相,我们就有机会来重新选择.而所有的选择,都有意义.所以,如果你打算加入一个团体,欢迎你来.我无法确切地告诉你团体具体会发生什么事情,因为,这是由我们一起来创造的.
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&&&&&&&&&&&&教师心理成长团体活动方案：放飞心灵
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教师心理成长团体活动方案：放飞心灵&&感悟成长
作者：佚名 资料来源：网络 点击数： &&&
教师心理成长团体活动方案：放飞心灵&&感悟成长
文 章来源 莲山 课 件 w w w.5Y k J. c oM 教师心理成长团体活动：放飞心灵& 感悟成长
&团体名称：放飞心灵，感悟成长
团体对象：
团体活动时间：半天
团体活动场地：能容纳90人活动的教室，无需桌子，每人一把椅子。
团体目标：1、学会体察自我、增加自我觉察
&&&&&&&&&& 2、在坦诚、开放的氛围中学习接纳与信任，练习沟通
&&&&&&&&&& 3、经历一个完整的团体过程（热身、团体初期、团体工作期、团体结束期），领悟团体的精髓，初步掌握团体辅导的方法。
所需：1、200张旧报纸（大张），分成8份，每份25张；透明胶带16卷（小号），剪刀16把
&&&&&&&&&& 2、100张A4纸（可以是用过的，有一面是空白即可）
&&&&&&&&&& 3、每人带一个笔记本和一支笔
注意事项：参与者穿休闲服、平底鞋，不能穿裙子、高跟鞋。
活动程序：
一、单元一& 共度好时光
（一）、热身运动：雨点变奏曲
程序：1学员在教师的下完成表现“小雨”、“中雨”、“大雨”和“暴雨”的动作。小雨――指尖互相敲击中雨――两手轮拍大腿
大雨――大力鼓掌 暴雨――跺脚
2教师说：（1）现在开始下小雨，小雨渐渐变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨（2）暴风雨减弱成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨，最后雨过天晴。
活动前简短的语：（不超过2分钟）
简要介绍什么是团体辅导（团体辅导是在团体情景下通过团体内人际交互作用，促进个体在交往中观察、学习、体验、认识自我、探讨自我、接纳自我，调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好适应的助人自助的过程。它可以为健康正常的人提供一种促进自身人格成长的学习机会和学习环境）；理论基础（团体动力学）；者的角色（参与者、促进者而非领袖，重在氛围的创设、非评判的态度）；对团员的要求（目的是成长、真诚投入、表达真实的想法；作为培训者，通过体验学习，了解团体辅导的过程、原则与方法）
1、& 活动：刮大风、找家
活动过程与操作：
&& 刮大风：请大家彼此观察一下，自己和周围的人都有哪些特征。外部的、内部的都可以，指导者说到哪种特征，具备者必须马上起立换座位，如果还坐在原来位置上就被淘汰出局。
现在，请看看你的左邻右舍有什么变化？你现在感觉如何？
找家：全体起立，手拉手围成一个大圆圈，体验一下内心的感受，谁愿意说一说自己的感受？然后放开手，分别以3个人、5个人、8个人为一家，自由组合，找自己的家。
活动后分享
2、& 循环介绍
活动过程与操作：
目的：进一步扩大交往范围，引发个人参与团体的兴趣。
时间：约8-10分钟
操作：八人围圈而坐。从其中一个人开始，每人用一句话介绍自己。一句话中必须包含三个内容：姓名、所属、自己与众不同的特征。规则是：当第一个人说完后，第二个人必须从第一个人开始讲起，第3个人一直到第八个人都必须从第1个人开始讲起，这样做使全组注意力集中，相互有协助他人表达完整正确的倾向，而且在多次重复中，不知不觉地记住了他人的信息。
如：A我是XX学校，性格XX的XX
&&&&&&& B我是XX学校，性格XX的XX的旁边的XX学校，性格XX的XX
&&&&&&& C我是XX学校，性格XX的XX的旁边的XX学校，性格XX的XX旁边的XX学校，性格XX的XX
活动后分享
3、讨论：你参加过（或听说过）团体训练吗？你对它有什么期望？你准备以什么样的状态参加团体？
活动过程与操作：
戴高帽：分成8人一组，一人站中间，大家每人轮流说出他的一个优点，要求简单明了。原则上要求只说优点，要真诚，符合实际。被赞扬者反馈大家所说的话，哪些是以前觉察到的，哪些是未觉察到的。在组里谈各自的感想。
5、（后备活动）我心飞翔（略）
单元二、明明白白我的心
1、热身：生日接龙
活动过程与操作：
小组成员排成一条长龙，必须按从小到大的生日数字排列，排成后报出出自己的生日看是否有错。注意：整个过程不许说话，只能用非语言沟通
（1）可以用拍掌暗示每个人的数字的方式，让组员们依次排好。
（2）还可以用在手上写字的方式告诉别人你的数字是多少
（3）当环境有限时，不应去抱怨环境，而应该积极想办法去解决问题
（4）游戏的过程需要每个人的配合，大家不仅要关心自己的号码，也要留意其他人的号码，
2、同舟共济
3、玩转风火轮：
1）道具：一定数量的旧报纸（40份，胶带4卷，剪刀两把）
2）要求：活动过程中任何人不得出声。只能用眼神、表情和动作表达意见，进行沟通。
3）程序：分组用报纸制作风火轮并玩转它。每组推荐一名组长，活动过程中组长只能以观察者的身份观看，所有成员始终不能用言语进行交流。
4）时间20分钟。完成后组长评价各组的作品和活动。
各人谈感受。
1）你在游戏中扮演什么角色？为什么？
2）在生活中你也常扮演这个角色吗？
3）你选择这个角色给你带来了哪些满足和缺憾？
4）你有没有发挥自己的长处和创造性？有哪些不足？
5）你是否发表过意见？你是怎么表达的？意见被接纳或否定？你有何感受？
单元三、我的未来不是梦
1、带领成员回顾团体历程
1）、我们经历了哪些活动？
2）、用一句话概括你的团体活动感受。
2、离别赠言：每人发一张大白纸，写上“对XX的祝福”，别在背后，请别人写上他们的祝福与建议。
3、手拉手唱歌
&&&&&& 在团体最后一次活动结束时，指导者请大家站立，围成圆圈，将两手搭在两侧成员的肩上，聚拢静默30秒。然后轻轻地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并随着歌曲旋律，自由摇摆。尽量找大家会的，全部投入，一首接一首。使全体成员在一个充满温馨甜密而有内聚力的情景中告别团体，走向生活,留下一个永远的、美好的、极有象征性的、难忘的记忆。（可选歌曲：感恩的心、友谊地久天长、明天会更好、真心英雄）
说明：这是团体辅导的一个完整的流程，实施时可根据具体情况对活动进行增减。 文 章来源 莲山 课 件 w w w.5Y k J. c oM
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成就团队辉煌，助我人生成长--“卓越团队凝聚力”训后感提要：每个集体，每个团队是不可能没有矛盾的，而解决矛盾的最佳方式往往是鼓励和支持，而不是去指责对方的错误
文章来源自
　　成就团队辉煌，助我人生成长--“卓越团队凝聚力”训后感
　　虽已经结束，但却给我的内心深处留下了极其深刻的回忆，为我们以后更好的工作打下了扎实的基础。
　　“两天一夜”的培训里，我们所有人被分开了多少次又被结合了多少次，我们在一起放“齐眉杆”，一起做俯卧撑，一起做领袖风采；我们接受彼此的“欣赏与赞美”，我们打“红黑牌”，我们寻找朋友，我们相互信任、扶持……此时此刻我深刻体会到了团队的真正含义！在此，我向我们勇敢、坚强、敢于承担的队长深深地说一声：你们辛苦了；向我们智慧、和蔼的领导深深的说一声：你们辛苦了；同时也向两天来不辞辛苦，为大家培训的教官以及助教们道一声：你们辛苦了；谢谢你们，是你们让我们了解了什么是真正的团队，是你们让我们看到了自己的潜能，是你们让我们懂得了感恩，是你们让我们懂得了珍惜。是你们，是你们，我最爱的父母，我亲爱的队友，我敬爱的领导、老师，让我懂得了幸福生活的来之不易。一分耕耘一分收获，我一定会肩负起自己的责任，勇于担当，怀揣一颗感恩的心去不懈努力。
　　培训留给我们最多的是“关爱、承诺、支持、感恩、团队、开放、责任、信任、共赢、巅峰、珍惜这几个”沉甸甸的关键词。相信在每个人的心中，领悟到的道理远远比这几个字多得多。可能有人在之前就很熟悉这些个字、词，但是其真正的含义又有多少人了解呢？不过我想，通过这次卓越团队培训后，这些字词将会深深的刻在每个人的心里，供我们回味一生。
　　每个集体，每个团队是不可能没有矛盾的，而解决矛盾的最佳方式往往是鼓励和支持，而不是去指责对方的错误。还记得在放“齐眉杆”的时候，我们争吵过，甚至还口出狂言，说只需要4秒、8秒就能把杆子按要求放下。然而，我们用了比预想甚至超出一百多倍的时间才最终完成！归根结底，是我们的自以为是，是我们的相互指责与相互不信任导致了简单“游戏”的失败。第一个完成任务的正是那个不相互指责的团队。我懂得了，团队合作中，最重要的是应该相互鼓励。
　　要敢于承担责任，培养自己的责任心，尽职尽责，问心无愧，不找任何借口，自动自发，做到“信守承诺，结果导向，永不言败”。当看到队长因为某个队员犯错误而受到处罚，当想到是自己不敢勇于担当，不去争当队长而将处罚让给别人；当想到因为自己的失误让队长一次又一次做伏地挺身，满面通红还要苦苦坚持；当想到我们只关注领导平日的风光，而忽视了他们的艰辛和付出……往往，当我们意识到自己的不足，意识到应该从一开始就要勇于承担时，为时已晚。“集体报数”、“俯卧撑”我们看似原本如此简单的游戏却是这样的富有含义。这就是敢于承担的力量。这就是团队合作、方能无坚不摧的真谛。
　　平日里，我们习惯性的和别人说共赢，然而真的做到了吗？没有完美的个人，只有完美的团体。未来竞争不是一个人与另一个人的竞争，而是一个团队与另一个团队，一个系统与另一个系统间的竞争。如果我们没有能力去创造一个系统，那么就应该追随一个优秀的系统，与系统共同成长，共同收获。“红黑游戏”教导我们，要想共赢，获得市场利益最大化，不妨将眼光放得高远一些，犹如游戏中多给别人出黑牌，使双方共同加分从而取得市场最大份额。大家同时获利，不断自我超越，市场稳定繁荣，这，才是共赢！平时要多为对方考虑，拿出诚意对待别人，为一己私利而千方百计去破坏并非明智之举。有所成就的人，都是摆正自己的位置并不断努力、坚守自己的信念而不动摇，并能与团队相互融合的。因此，我们应该摆正心态，学会共赢。
　　与人沟通同样需要信任别人。当我们掉队的时候，有人真诚地帮助了我们，我们要懂得给予和回报。把同事看成最亲密的伙伴和亲人，敞开心扉，坦诚相待，团结协作。当我们身处孤立无援的黑暗之中，突然有一双手拉住我们，领着我们一路走过重重障碍，我们从开始的不信任，猜疑，行程很慢，逐渐变得信任，豁达，到后来的完全没有戒备之心，行程加快了，我们的心情也就轻松了。因此，我们应该学会信任，懂得珍惜。
　　很多时候，很多事情，不是我们不想去做，而是我们不敢去做，有了想法不敢表达出来。“两天一夜”的魔鬼式训练，每个队员都有相同的机会给自己的小队加分，然而当机会降临自己身上的时候却鲜有人拿起话筒，积极主动。因为没有勇气，没有自信。当听到队长对我说，“你是年轻人，年轻人就应该有活力，积极向上，要多发言，多为团队”时，我很是后悔。在今后的日子里，我们将鼓起勇气，充满自信迎接明天的所有挑战。
　　我们常常为找不到做事情的方法而烦恼，其实，只要我们努力去找，怎么会找不到？越去找方法，便越会找方法；越会找方法，越会创造大的价值，方法总比问题多，我们要学会变通，灵活处理问题。态度决定一切，要先做对的事，再去把事情做对，一个人能否成功在于是否有扎实认真的态度，而能力恰恰可能是次要的。因此，我们应该端正态度，学会变通。
　　细节决定成败，我们要多注意工作中的细节。“两天一夜”的培训内容，非常细，但是这些细节往往最为关键，极有可能起到决定性的作用。在“领袖风采”环节，所有人都汗流浃背，大家都在为一个目标而努力，然而多次都因为没有注重细节而导致失败。因此，我们在今后的工作中应引以为戒，注重细节。
　　这次“卓越”团队培训令我受益匪浅，不仅更加了解了保利物业，写字楼地产中心，而且学到了很多知识，这将会是我一生的财富。以后的工作学习中，我定会从各方面不断完善自己，胸怀修炼――厚人薄己，容人长短；信誉修炼――履行承诺，守时守信；境界修炼――志存高远，勇攀巅峰；学习修炼――态度决定一切，细节决定成败；情感修炼――有爱，有感恩的心。借用保利物业集团的口号，成就团队辉煌，助我人生成长，耶！
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何欢:自我成长团体辅导大纲
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发布日期：
社企各界人士
提升自我价值感，突破成长瓶颈
《自我成长小组》团体辅导大纲
【课程前言】：
这是一个充满着变化与冲突的时代！这是一个社会巨变，转型分化的时代！现实与理想的冲突，个人与社会的冲突，自己与他人的冲突，自己与自己的冲突无所不在，无时不有。经典的教导是：我们改变不了世界就改变自己吧！但是改变自己谈何容易？为什么要改变？如何改变？改变了就会有我们想要的结果吗？
工作、休闲、金钱、人际、身体和心灵是我们人生最重要的六个方面，这六个方面的变化是我们压力的主要来源。我们的身体是有智慧的，它会帮助我们管理自己的压力，只是很多人太聪明了，总想用头脑过分控制自己的生活，所以，压力远远超出了我们身体的智慧，于是才需要压力管理。
情绪从来就不是问题，因为情绪只是结果。就好像面对一锅沸腾的水，如果总是加凉水是不够的，关键是要抽掉锅下燃烧的柴火！负面情绪具有非常重要的正面意义，面对负面情绪，接受而不对抗，重要的是接受和疏导，而不是压抑和对抗。
本课程通过体验式的团体辅导，让学员建立新的平衡体系，获得自我身心品质的提升。
【课程收益】：
◆突破人际障碍
◆了解压力源、压力感受，获得压力释放的能量
◆了解自我特质，获得超越自我的勇气
◆建立支持系统，发展长远关系
◆帮助他人获得自助，提升生命品质与价值
◆获得接纳自我，活在当下的信心
【参加对象】：
◆渴望了解自我、超越自我的人士
◆愿意帮助自己和他人获得更多幸福感的人士
◆致力提升生命品质的人士
【课程内容】：
时间场次 主题 课程单元 课程目标、意义
第一次 建立团队 换位置 活跃现场气氛；增加反应速度。
自我介绍 新颖的自我介绍方式，吸引了学员的注意力，且让学员间有一定程度上认识。
名字速记 考验学员的即时记忆能力；达到快速认识，突破人际瓶颈。
棒打薄情郎 活跃气氛；加深学员之间的了解，破冰。
分组讨论 收集问题；简单介绍团体咨询的形式、目的、意义；有效管理个体期望值，形成较为统一的认知。
签定团体保密契约书 创造信任、和谐、开放的环境；开释自我；在心理层面缔结保密约束，养成为他人承诺、负责的习惯。
第二次 压力源分析 体验压力 体验压力引起的紧张、焦虑等情绪，表现自信。
照镜子 让学员意识到信息传递的过程，及出错将会带来截然不同的结果，养成关注细节的习惯。
认识压力 从理论知识上了解、认识压力，及压力导致的躯体反映。
认识压力源 自我衡量现所承受的压力；反思导致压力的主要问题在哪些方面，方便日后更快找到处理的方法。
讨论；分享 让学员认识到事物都有两面性，应以客观、公正、开放的态度来看待。
第三次 压力释放 以牙还牙 制造和谐、开放的气氛，放松身心。
寻找压力源 找到压力源
解决压力 采用集思广益的方法解决问题，通过这种方式可收集到实用性强的建议，并针对相应的问题找到比较合适的处理方法。
释放压力 现场的压力释放，让学员紧绷的身躯得到放松，缓解了身心疲惫；分享的减压方法让学员获得更多的减压技巧，为以后的工作、学习、生活中减压提供参考。
第四次 自我认识 自我认识 众多学员表示以前自己从未思考过“我是怎样一个人”！通过这次活动，让学员对自我形成了一个比较稳定的、正性的认识。
过去与未来 让学员有倾诉、发泄的机会；做到释怀过去，坦然面对现在的生活和自己，为未来订立更加明确的目标。
职业性格测评 让学员对自己的性格取向有一定的认识，为其以后择业提供参考。
屁股写字 活跃现场气氛，调整学员的精神状态；突破心理障碍。
带高帽 提高学员的观察、洞察能力，发掘别人的优点。让学员意识到：每个人都需要赞美，而真诚的赞美可给人带来信心和动力。
我很优秀 建立自信；突破自己。
第五次 建立支持系统 信任背摔 体现高度信任与勇气；只有相信团体的力量，具有高度开放的学员才能倒出漂亮、平直的曲线。
异想天开 充分发挥学员的想像力，应变力。启示学员：办法总比困难多。
寻找组织 沟通的技巧；突显团队重要。
过电网 启示学员：要创佳绩是离不开也同样需要每个组员的努力和相互协助。
第六次 团队融合 未来展望 希望达成一个共同目标，所有的学员都为自己定下的目标一起奋进。
感谢；祝福 促进学员间的情谊，将所有学员所写下的祝福汇篇成册；记念此次的辅导经历的欢乐与悲伤，见证心灵的成长。
效果评估 活动评估。
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