小腿一个粗一个细很粗，怎么变的细呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-19 06:49 标签： 大腿粗小腿细怎么办
小腿特别细，怎么把小腿变粗啊
练什么能增粗小腿啊轻浮力
把小腿砍了 重新移植一双
跑完长跑然后立马坐着不动
引用内容由于违规已被删除搜过了还得花钱不如我的云
引用3楼 @ 发表的:跑完长跑然后立马坐着不动不瞒你说我经常跑长跑还是我们学校5000米第三，每次跑完都直接躺地上，腿还是这么细
粗了以后你会后悔的
适当练一练，小腿粗了很难看的以后，可以试试冲上坡，锻炼完后一定要记着拉伸腿
腿细是肾虚
引用8楼 @ 发表的:腿细是肾虚
少撸卧槽这都被你看出来了
我的烦恼跟你相反。。。
引用4楼 @ 发表的:搜过了还得花钱不如我的云 求你的云，好人一生平安，一生桃花不断
高强度大重量的力量训练
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用4楼 @ 发表的:搜过了还得花钱不如我的云 雷锋，请私一个
发自手机虎扑 m.hupu.com
以前练过中长跑，练完不做放松拉伸小腿就很粗。楼主可以试试跑完步不拉伸～
小腿特别粗，怎样把小腿变细？
骨折左腿三个月没动 现在一腿细一腿粗才尴尬呢
引用16楼 @ 发表的:骨折左腿三个月没动 现在一腿细一腿粗才尴尬呢大兄弟你这可以
…我腿粗的一逼
把体重吃到200就粗了.
长跑瘦小腿，你多练短跑。
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小腿太粗了怎么样才能变细腿 小攻略轻松告别萝卜腿
来源：七丽时尚网
夏季来临，正是露美腿时。可是，有的MM发现自己的小腿太粗了，实在有碍美貌。那么，小腿太粗了怎么样才能变细腿？下面为大家推荐改善萝卜腿的全攻略，助你轻松告别萝卜腿。
减小腿前先自检一下你的小腿类型一般来说，引起小腿粗的原因有三种：
1、脂肪型小腿：皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多，用手捏会是一把，还会有橘皮。
2、水肿型小腿：水分总是往低处聚集，因此小腿是人体最容易发生水肿的部位。早上起来会感觉小腿涨，还有用手按小腿反弹回来会比较慢。脚踝是否较粗，脚趾肿大?如果是，那么恭喜，你腿部的“富态”线条多是源于水肿，而非肥胖，因此也很好打理。
3、肌肉型小腿：小腿的肌肉容量，如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人。用手捏小腿位置的皮，捏的起来一层皮就是肌肉型。小腿太粗了怎么样才能变细腿：肌肉型小腿1、压揉捏拍“虐腿”法口诀：一压，二揉，三捏，四拍&方法：&（1）软化脂肪：坐姿，一腿屈膝靠胸前，另一腿盘坐。身体放松，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。（2）消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，记住，方向一定是从下往上滴。（3）增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳的同时增加皮肤的弹性。
tips：如果肉肉太硬实在捏不动，那不妨用点润肤露润滑一下，还有美肤的作用哦。2、“阶梯赶兔”法&口诀：阶梯站一半，萝卜减一半。&方法：（1）脚站在阶梯活着其他高20CM以上物体的边缘，手扶墙，后脚跟悬空。&（2）慢慢将脚尖掂起，在最高处停留一下，然后以同样速度将脚跟放至最低点。&
tips：每次至少不间断做6次以上。另外，注意做完之后一定要好好的拉伸放松小腿。3、常给小腿做SPA工具/原料：水桶,精油,浴盐,温水。方法:
将温水放入水桶里，水位要没过小腿，加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒。小腿很粗怎么样才能使它变细呢？
小腿很粗怎么样才能使它变细呢？
发病时间：不清楚
病情描述：1、我从小很喜欢田径运动，小学时候也经常参加越野比赛，但是跑完步从没有想过按摩一下小腿，所以现在小腿很粗壮。2、我的妈妈和她的两个妹妹小腿同样很粗，不知道这跟遗传有没有关系呢？3、原来瘦下来的时候，小腿会随着瘦，但还是很粗。退用力的时h3>
副主任医师&
首先我告诉您，像您说的这样，锻炼以后，小腿，会很粗，实际上这和你锻炼关系不大，是由于遗传因素造成的，不会因为您的锻炼而出现明显的变化，只会使肌肉更强。这种情况我建议您，可以到健身房，让，健美教练指导一下，锻炼一下小腿儿，有可能，会有改善。
想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
肌肉疾病病友圈已解决问题
我是女生肉很紧现在又很胖尤其是小腿很粗壮怎么减!我要小腿变得又细又软！
我现在158高！130斤，又是女生！我都苦恼死了！
我的肉不像别人的肉是泡泡肉～是很紧，很结实有点硬那种！
但是我又不锻炼，几乎都是很懒惰那种！想吃就吃！很少运动！也不做家务！
都不知道为什么肉长胖后会是硬的紧的？
我苦恼死了，我从来没有想过自己会像现在这么胖！一年前只有105斤。
现在马上到夏天了！我怎么穿迷你裙啊？？小腿看起那么壮！！可是胖归胖～肉不能紧啊！！多难看啊！
我现在有在健身俱乐部办年卡！但是我很疑惑健身不是练壮的吗？怎么减肥啊？还有那些跑步机跑了不是更加壮吗？
我要的是软软的肉。
其实大腿的肉很紧我都不是很担心！但是小腿的肉～～要露出来～～多难看啊
小腿还是那种很粗壮又突然之间 多一拖
出来那种！很不协调很丑！
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做睡前的大腿前侧健身操
　　前侧运动一：
　　尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。 缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10－15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。
　　相关阅读: 跳绳 跳出你纤细的小腿 7日纤瘦靓小腿的好办法 4招 穿着拖鞋来做美腿操
　　前侧运动二：
　　双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖，采仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。
　　抬起双腿 伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15－20次为一组动作、做1－3组。
　　相关阅读：走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势，好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。
睡前的大腿内侧健身操
　　大腿内侧运动一：
　　双膝夹住枕头，合力向内挤压
　　坐在床上，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。
　　相关阅读： 白领的一分钟瘦腿操 用跑步塑造你的腿部线条 两套小腿减肥运动操
　　大腿内侧运动二：
　　双腿的脚踝部夹住枕头、挤压
　　俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头，合力向内侧挤压。
　　弯曲双膝、挤压
　　此一动作要领为用力挤压枕头，做15次为一组动作，共做1－3组。
　　相关阅读：大腿很胖、很粗的人，想要瘦下来，一定要从正确的地方按摩开始，而且大腿除了赘肉之外，原有的肌肉是被包在赘肉里头的，所以，保养瘦腿的计划要从了解自己的大腿构造以及特定的重点按摩与保养开始。
睡前的小腿、脚踝运动
　　小腿、脚踝运动一：
　　双脚抬起，先后翘起、紧绷两只脚的脚尖
　　仰卧在床上，双手掌心朝下平放在臀部旁、抬起双腿，左右脚的脚尖轮流交替翘起、绷直。左右脚的动作在&1、2&、&1、2&的节奏下，做20－30次为一组动作。共做1－3次，直到小腿感到疲乏为止。小s1分钟瘦身之大腿
　　小腿、脚踝运动二：
　　在一只脚的脚尖上，套上毛巾，用力拉扯毛巾
　　双腿伸直坐在床上，在一只脚的脚尖上套上结成环状的毛巾，双手用力拉扯毛巾。撩人的双腿的八大法宝
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