失眠多梦让身体乏力的，是没有什么好精神状态的_百度知道
失眠多梦让身体乏力的，是没有什么好精神状态的
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好精神状态的
睡眠质量差多梦，原因很多，大多是因为气血不足的原因，脑供血不足，严重的话甚至还会昏倒。像这种情况在家备些昌弘西洋参和枸杞，早晚泡水喝一次，昌弘西洋参皂苷含量高，补气，枸杞补血，气血补起来就会改善。
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睡眠多梦，精神不佳，没精神，总感觉很累！
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睡眠多梦，精神不佳，没精神，总感觉很累！
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济南市历城区人民医院&& 国家二级心理咨询师
擅长: 常见心理咨询，一些精神障碍的诊断，基本治疗办法，常
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&&&&&&你好，睡眠不好，身体得不到充分的休息，就会引起，精神疲乏，身体乏力。这个主要是从睡眠上来进行调整，您规律好每天的作息时间表，白天适度运动运动，晚上按时睡觉，睡前可以听些舒缓的音乐或者是一些放松训练的指导语，也可以结合一些安神的药物来，促进睡眠，像是安神补脑液。
擅长: 心律失常,冠心病,糖尿病,高血压
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你对症状的描述考虑平时生活压力比较大或者是生活比较紧张有精神刺激等因素而引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&出现这种情况首先建议放松心情平时不要给自己太大的压力考虑通过时间推移症状应该会逐渐好转祝你身体健康
擅长: 呼吸系统疾病、消化系统疾病、湿疹、痤疮、荨麻疹、脑
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况常见于睡眠质量差所致，避免喝茶，避免和咖啡等兴奋性饮料。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议口服安神补心胶囊，朱砂安神丸治疗。避免劳累，多休息，如果不能缓解及时到医院就诊治疗。&&&&&&以上是对“睡眠多梦，精神不佳，没精神，总感觉很累！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 急性胃痛，胃溃疡，反流性胃炎和反流性食道炎,慢性胃
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，这种情况建议你找。比较有经验的中医给你把脉调理。&&&&&&指导意见：&&&&&&在调理期间一定要注意休息，保持情绪稳定，加强营养，多运动，多锻炼，保证每天有充足的休息时间。
擅长: 宫颈糜烂、子宫肌瘤、月经不调、痛经、卵巢囊肿、盆腔
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，上述情况应该使用失眠多梦，精神压力过大，情绪过于紧张，多半是由于机体免疫力低下，或者是缺钙，经常熬夜导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&最好是带他去医院进行检查，通过药物进行治疗，保持一个充足的睡眠，期间不要经常熬夜
擅长: 上呼吸道感染，支气管炎，肺炎，小儿毛支，喘息性肺炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的年龄是不应该出现的，你这种情况应该是由于脾虚引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你最好可以用中药调理调理，平时生活要规律，不要吃太辛辣刺激性食物
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如遇紧急情况，请致电400-失眠、多梦、早醒，睡不好 = 皮肤差 + 显老 + 精神不振 + 记忆力下降 + 免疫力低下……
失眠、多梦、早醒，睡不好 = 皮肤差 + 显老 + 精神不振 + 记忆力下降 + 免疫力低下……
嘿，大家好！现在是早上 7 点，美好的一天又开始啦！不知道你现在是精神满满，还是有点萎靡不振呢？如果是前者，恭喜你，睡得不错，隔着屏幕就能感觉到你气色不错，心情爽朗！人人夸你年轻的时候，想想都美滋滋！如果是后者的话，呃，脸色有点蜡黄，好像还有点黑眼圈？照下镜子，似乎老了三五岁，刷再多粉底都掩盖不了倦容！如果，等去到单位还是提不起精神，甚至影响工作效率的话，今年的优秀员工可能泡！汤！了！什么？因为熬夜看世界杯才睡不好四年一度的赛事确实不容错过，但常常熬夜真的不利于健康。偶尔一两天睡不好问题倒也不大，但是重点来了！敲黑板！如果你每周有 2-3 天，出现睡不着、睡不踏实，多梦易醒，第二天感觉疲倦乏力，烦躁不安，注意力不集中或记忆力变差，并且已持续一个月以上，就要当心睡眠障碍了，这和世界杯可没有什么关系哦！睡不好这个锅，世界杯不背！睡不好的种种表现
1. 入睡困难躺到床上想东想西，左躺右躺都觉得不舒服，白天的事情像放电影一样一帧帧重播，还要和可恶的蚊子搏斗，越斗越清醒，越斗越烦躁。半小时过去了，一小时过去了，还是睡不着。2. 夜间易醒晚上醒来三四次，甚至七八次，入睡才一会儿就醒来，醒后翻来覆去睡不着，心烦意乱，虽然能再次入睡，但时间不长就天亮了，强行起床，第二天精神萎糜不振，工作效率低。3. 早醒后不易再入睡夜间两三点醒后不能再入睡。距天亮明明还有几小时，可怎么都睡不着，只有睁眼等到天明。头晕头痛随之而来，心情压抑又烦躁。4. 眠浅梦多每个人都会做梦，有些人却是闭目即梦，梦见的事都很离奇，与人搏斗，上刀山、下火海，跌入悬崖等等，惊醒之后，满身大汗，不敢入睡，睡比不睡还累。北京卫视某养生节目受邀专家曾说，有 90 多种问题发生于睡眠期，睡不好让人焦虑、抑郁、狂躁，还会引发其他不适。特别是父母这一辈，如果老睡不好，免疫功能受到影响，动不动就会感冒，老毛病也会反复发作；如果术后病人睡眠不好，伤口愈合和身体康复的周期就会明显延长。—「食补药补不如睡眠补」—睡不好 = 皮肤差 + 显老 + 精神不振 + 焦虑苦恼 + 烦躁不安 + 记忆力下降 + 容易感冒 + 免疫力低下……如果你已经睡得不好，也有这长长一串的烦恼，不妨 get 一下灵芝这株仙草的技能？！灵芝，家喻户晓。古有 " 秦始皇钦命徐福前往蓬莱岛采摘千年灵芝 " 的民间故事和 " 白娘子盗仙草灵芝救许仙 " 的传说，而对灵芝切切实实的记载，在古中医药专著如《神农本草经》、《名医别录》、《本草纲目》等中都能找到踪迹，养生价值备受瞩目。流传了 2000 多年，灵芝这株中医药宝库里的仙草，被现代文明进一步 get 到了新技能——灵芝孢子，是灵芝的种子，也是灵芝的精华所在。100 公斤灵芝，才能收集到 1 公斤的孢子粉，十分珍贵！特别是在采用现代破壁技术后，孢子粉的有效成分能更多释放，更好地被人体吸收利用。灵芝破壁孢子粉挑选小窍门对于很多人来说，灵芝破壁孢子粉已不是新事物，不过要挑到性价比高的产品还是有很多门路的。一、闻气味。优质的灵芝破壁孢子粉闻起来有明显干果清香，清新淡雅。假孢子粉，气味浓烈刺鼻不自然。二、看颜色。正品灵芝破壁孢子粉，破壁后呈自然棕褐色。没有破壁或是加了灵芝粉的孢子粉，颜色较浅，呈浅黄或浅褐色。如果颜色过深发黑，很可能是已经变质或添加了黑色素的假货。三、摸手感。将少量孢子粉涂抹在手指慢慢抹匀，优质的灵芝破壁孢子粉细腻光滑，很快能被肌肤吸收；由于含有孢子油，捏紧了会结成小块，但用手一搓就散开。假冒的杂质多，不容易抹开，皮肤难吸收，捏紧了放下去很松散。四、尝口感。优质的灵芝破壁孢子粉入口即溶，味淡或微苦，不会有明显异味；灵芝粉口感很苦，遇到特别苦的孢子粉你就要警惕是不是加入了灵芝粉。另外，劣质孢子粉入口有涩味，口感差。如果尝到酸味，说明孢子油已暴露空气时间过长而氧化变质。五、纸巾测试。取干净面巾纸对折，放少量孢子粉在对折处，用手轻捏。真正破壁的孢子粉会有孢子油渗透出来留在面巾纸上；而假的孢子粉，看不到这种现象。六、泡水。优质灵芝破壁孢子粉冲水后，水面有薄油层，晃动杯子，有孢子粉附着在杯壁上，经一段时间杯底略有沉淀。破壁率低的孢子粉冲水后，水面几乎看不到油层，且有孢子粉悬浮。如果是掺入灵芝粉的，冲水后孢子粉呈黄色或深黄色，几乎没有油层，且粉质粗糙。
蓝帽子鉴别说完了鉴别优劣灵芝破壁孢子粉的方法，要拆开才知道，以前没买过，咋办呢？今天，都市快报咏芝元请你了解一下咏芝元五养灵芝破壁孢子粉，快报自家健康品牌，具备了优质孢子粉的全部优点，" 蓝帽子 "认证，上市 6 年来，成了上万家庭的养生选择！▲ " 蓝帽子 " 认证，可上国家药食监官网查询—「咏芝元孢子粉」—现在，就坐上都市快报咏芝元的养生专车，了解下咏芝元五养牌破壁灵芝孢子粉吧！产地——丽水龙泉橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳，产地在很大程度上决定了产品质量。丽水是灵芝和灵芝文化的发源地，早在 1300 多年前，就有了人工种植灵芝。尤其是龙泉，森林覆盖率高达 84.2%，在 1996 年被誉为 " 中国灵芝之乡 "；2011 年龙泉灵芝孢子粉更是获国家地理标志产品保护！▲获国家地理标志产品保护品种——赤灵芝采用中科院微生物研究所鉴定的优良品种 " 圣芝 1 号 "，具有孢子颗粒大而饱满的特点，并拥有孢子粉培育和采信技术专利：ZL.7。▲国家专利技术栽培方式——仿野生段木栽培野生灵芝长在野外，成熟后喷射的孢子随风而落，收集不到。因而目前市场在售的孢子粉靠人工栽培得到。咏芝元灵芝来采用的就是仿野生栽培，以数十年树龄的青冈木为培养基，灵芝汲取的养分全部来自集天地灵气的原木。在栽培和生产过程中，不添加任何化学合成物和灵芝提取物，纯度高，让你在天然中养好身体。
破壁率——≥ 98.5%灵芝孢子像山核桃，被坚硬的外壳包裹，只有打开这层壁壳，才能得到其中的有效成分。破壁率越高，越利于人体吸收！▲出厂检测报告咏芝元五养孢子粉的加工在 GMP 车间完成，采用低温水冷超微破壁技术，有效成分保留完整，且不会被高温氧化！每批出厂前都经检测，破壁率都高达 98.5% 以上，吸收效果很好！功效成分高灵芝三萜和粗多糖是对人体起保健功能的关键所在，国内有灵芝研究专家指出，二者各有各的价值，合并使用比单用好。于是咏芝元认真比对了市场上的灵芝孢子粉。怎么比对？登录原国家食药监局网站（http://app1.sfda.gov.cn/datasearch/face3/dir.html）→特殊食品→国产保健食品→" 查询 " 栏输入 " 孢子粉 "，你就能查到所有孢子粉产品啦！注意哦，只有 " 蓝帽子 " 产品才会出现在网站上，那些不符合国家规定的你是肯定查不到的！咏芝元五养灵芝破壁孢子粉，每 100 克含灵芝三萜 2.5 克、粗多糖 1.5 克，略高于行业平均值（综合 40 个产品数据得出行业平均值：灵芝三萜约是 1.8 克，粗多糖约是 1.5 克）。要知道，两项功效成分齐全的孢子粉产品还不到总数的 1/2！
每个月保健只要 300 多元保健养生贵在坚持。灵芝孢子粉作为保健食品，它毕竟不是药，吃上三五天就有效，基本不可能的。在建议长期吃的前提下，如果太贵的产品不是很划得来哦。比如，市面上个别孢子粉产品功效成分确实也不低，但一盒售价就要四五千元，还只能吃 3 个月，这掐指一算，每个月得花 1600 元！对节俭惯了的父母来说，买太贵的送他们，他们却舍不得吃，如果吃吃停停或者是吃上一两个月就不吃，恐怕难以达到预期的保健效果。相比之下，咏芝元五养灵芝孢子粉性价比可谓超高。▲咏芝元门店热卖图免费试吃——购物 "0" 风险你买 140 天量的组合，咏芝元再送 9 包 3 天量的试吃装，拆开即可对照上面说的挑选 " 小窍门 "，请你来判定这是不是真正的优质孢子粉。▲咏芝元门店热卖图如果各方面你都觉得不错，就请留着坚持吃，希望 3 个月后能听到你的反馈。不然，你把那些没拆封的孢子粉全部寄回，咏芝元全额退款，你不用出一分钱！" 静心、足眠、淡食 "，夏季养生六字准则，咏芝元愿大家都能睡个好觉。598 元 /60 包 / 盒，1 包 / 克，每天吃 3 包，能吃 20 天！现在下单立享夏季专属特惠——买 3 盒送 4 盒，1794 元得 7 盒，总共 420 包，每天吃 3 包，能吃 140 天，每个月仅需 300 多元！每天花 10 元钱，悄悄地养出好身体！▲点击图片购买电话购买：400-905-7373（可货到付款）门店地址：体育场路 218 号都市快报咏芝元—「每天喝碗灵芝汤」—说完灵芝孢子粉，再向你分享野生灵芝——咏芝元亲自从云贵地区采办来的灵芝，野生野长，纯属大自然的创作！说到桑黄灵芝，很多人第一反应就想到 " 结节 "，都市快报曾多次报道国家级中药师徐锡山教授基于" 疏肝理气 "原理，建议食疗中加入桑黄、灵芝调理。▲都市快报版面截图市场有需求，这事咏芝元帮大家办，因为名医馆的桑黄灵芝乃至其他野生灵芝真的有点贵。咏芝元桑黄灵芝质量怎么样？为了采办到货真价实的野生灵芝，依托强大的媒体优势，都市快报咏芝元花了不少时间和心思去准备。▲钱老师鉴别野生灵芝今年 3 月，咏芝元派专人远赴云南贵州辗转多日，采办到一小批各类野生灵芝样本→再请与中药材打了 40 多年交道的浙江省中医院原中药房主任钱松祥（徐老的嫡传大弟子）进行鉴定把关，确定是野生灵芝→再批量采办各类野生灵芝，然后抽样送至浙江方圆检测进行检测，结果出来完全符合国家规定指标→在微利基础上上架售卖。▲来自云贵山区的野生灵芝你的疑问专家来答上柜 3 个多月来，咏芝元实体店人来人往，市民朋友对野生灵芝的需求真的很大。针对大家提出的一些灵芝养生知识，咏芝元邀请钱松祥主任一一解答。▲钱老师帮鉴别灵芝为什么要吃野生灵芝一是因为野生灵芝多以原始森林中的树干为寄居物，吸收的是天然树木的矿物质和微量元素，因而灵芝多糖、三萜类、有机锗等有效成分含量丰富，也是区别于种植灵芝的 " 先天优势 "。二是因为野生灵芝来自人迹罕至的热带雨林，没有农残超标的风险。哪些人适合吃野生灵芝灵芝，性平味甘，大多数人都能吃，特别适合这些人常年煎水服用——睡眠差的人群；三高人群；病后康复期人群；抵抗力低下常感冒的人群；肿瘤康复期人群等。野生灵芝怎么吃建议煎水喝。取切开的灵芝冷水浸泡 2 小时，再放入锅中加水 1500 毫升文火煮 1 小时，煎服 2-3 次。用文火慢熬，才能将其中的药效成分更多地释出，被人体吸收。野生灵芝的服用量
如果身体没什么大毛病，一次 10-15 克；如果是刚动过手术需要补气血的；处于化放疗期间的；有结节的；失眠比较严重等特殊人群，建议一次 20-30 克。每天坚持喝碗灵芝水，服用 3 个月以上，对身体是很有好处的。省钱！省钱！野生灵芝夏日特惠野生灵芝生长周期长，产量稀少，加上同行资源竞争激烈，采办费时费力，普通医药馆很少进货，即使有上柜，价格也是高得吓人。你去各大医馆转一圈，会发现野生灵芝至少一两千元一斤！▲门店热销咏芝元野生灵芝质量可靠，价格亲民，本着薄利多销的原则让更多的人可以吃得起灵芝。▲微店热销夏季特惠，6 月 21 日 -23 日，咏芝元野生灵芝 " 买 1 斤送 1 斤 "，仅限 3 天时间哦，免费加工切片。 【平盖灵芝】0.79 元 / 克，398 元 / 斤【桑黄】0.99 元 / 克，498 元 / 斤【无柄赤芝】1.51 元 / 克，758 元 / 斤
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失眠多梦疲乏易累，考虑是神经衰弱可能性大，是以精神和躯体功能衰弱症状为主，精神易兴奋，脑力易疲劳，常伴情绪紧张、烦恼以及紧张性头痛或者睡眠障碍等心理生理症状为特征的一类神经症性障碍。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变。建议可以通过心理治疗调整情绪，并通过适当进行有氧运动，改善大脑供氧和压力状态，严重的时候可以口服归脾丸和疏肝解郁胶囊治疗，甚至可以口服艾司唑仑改善睡眠和抗焦虑治疗。
遗精要辩证吗
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遗精也需要辩证，因为病因较多，所以需要积极鉴别病因后纠正病因治疗。
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性障碍包括性生理功能及障碍及性心理障碍两大类。性问题引起医生的关心只是近数十年的事，在我国则还刚开始。由于性障碍常与心理因素有关，所以精神科医生对此较早接触。性生理功能障碍的患者多去秘尿科门诊，女性患者则很少去就就诊或去妇产科就诊。近年来由于有关这方面的科普文章较多，性心理咨询的对象也就多了起来，目前很重要的是在医生中普及这方面的知识，然后才有可能在社会中进行科学的性知识教育。
多发人群：成年人群
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&
治疗费用：市三甲医院约（元）& 多梦对身体有没有危害？这7个安神法助你一夜好眠贵州美食厨艺联盟多梦对身体有没有危害？这7个安神法助你一夜好眠你有没有过这种状况，明明睡得很早，但是做了一夜的梦，早上醒来反而感觉很累，头脑还很混乱，整个人状态都不对了。梦是什么？不管是美妙的梦，还是噩梦，梦始终包绕着一层神秘的色彩。尽管科学家对梦已经做过不少的研究，可是迄今为止，谁也无法把梦的本质说清楚。什么是多梦？多梦，中医病症，是指睡眠不实，睡眠中梦扰纷乱，醒后感觉头昏神疲的症状。多梦常与失眠相伴，导致经常不能获得正常睡眠，并有头晕健忘等症为主要表现。多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁。夜间多梦往往睡眠质量低下、白天精神不振。每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。梦来自哪里？做梦自然和睡眠紧密地联结在一起，没有睡眠，便谈不上梦。根据睡眠多导仪检查结果，NREM（非快动眼睡眠）第Ⅳ期和REM（快动眼睡眠）睡眠期都会做梦。多梦症的人做梦的次数是比一般人增多了吗？科学家发现，梦特别容易被遗忘，即使保守一点估计，正常人大约有95%的梦不能被回忆。研究人员对主诉整夜做梦或梦多人，应用多导睡眠图进行检查，结果显示他们的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有做梦的REM睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“多梦”的体验与各项睡眠参数并没有直接联系。可见多梦症的人并不是做梦次数增多了，而是对梦的记忆次数增加了，他们通常都是梦的强记忆者。多梦是因为啥？多梦是失眠的一种表现，多梦代表大脑并没有得到完全的休息，依然处于工作的运行状态。导致多梦的原因可能是由于心理压力过大，生活不规律、营养失调、身体疾病。首先多梦与人的情绪状态有关，例如焦虑、烦躁不安或情绪低落，心情不愉快都是引起失眠多梦的重要原因。另外缺乏运动也是造成失眠多梦的原因。其次可能是由于生活习惯不规律，经常晚睡晚起，甚至有熬夜的坏习惯，那么睡眠会多梦也是很常见的。还有身体疾病也会导致多梦，例如心脏病、肾病、哮喘、消化道疾病，以及骨关节病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等，都可以导致失眠多梦。另外更年期的到来，也会引起女性患者失眠多梦。7个安神小技巧1、早上运动早上步行1小时对于缓解失眠症状效果惊人。每周早上至少运动3.5～4小时的人比较容易入睡；傍晚运动与早上运动的人相比更不容易入睡，晚上运动量愈大，改善幅度愈小。2、喝一茶一粥用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，开水冲泡，加盖焖5分钟即成枸杞子茶，促进睡眠。取远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克，煮成粥，可作夜餐食用，促进睡眠。3、手指梳头在忙碌一天后，睡前可进行头部按摩，梳梳头，放松情绪。睡前用手指梳头有利于血脉通畅，使神经松弛，消除大脑疲劳，有助于安眠。4、晚餐记住77原则①尽量晚上7点以前(或至少睡前3小时)进食；②吃7分饱就好。5、点按涌泉助睡眠先将脚心搓热，然后按摩脚底的涌泉穴(足部人字纹下端，足掌1/3的位置)，拿中指由轻到重，进行环形按摩，按摩三四分钟有助于睡眠。6、泡泡脚一是水要快淹没膝盖；二是水温要足够热，耐受为宜；三是按摩十个脚趾；四是要泡到身体微微出汗。此外，可以在泡脚水中加入一小把盐和8-10个花椒，促进睡眠。让整个身体里的血液上下循环一遍。7、睡前两小时别玩手机医师建议，不妨把玩手机的时间提前到睡前两小时，告诉自己手机、电脑、电视一天只能选一个，玩完了将大脑腾空几分钟，发呆后就可以踏踏实实地睡觉了。你还有哪些看法？欢迎前往留言区留言，小编期待与你互动。快来第一个点赞吧~写评论发布热搜好文最伤害身体的五种早餐!一定要看哦!<span class="num" data-v-668b立夏后常吃三种菜,利湿消肿、补肾强筋,对糖尿病还有特殊好处<span class="num" data-v-668b跑步伤身跑错了伤膝 如何健康跑步?<span class="num" data-v-668b网红黑科技来了!隐适美—itero口内扫描仪<span class="num" data-v-668b一年吃掉3.9万亿!中国人最爱点的这类菜,厨师却从来不吃<span class="num" data-v-668b
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