女人来大姨妈犯困的时候如何清醒犯困是什么原因？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-21 08:41 标签： 女人老犯困是什么原因
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女孩子来月经的时候，都会感到身体很乏力，很也很累，因为经期是女性的一个特殊时期，经期的保养非常重要，很多妹子经期会出现乏力的情况，而且有些女孩子还有痛经现象，月经一来整个人都是痛的死去活来，而且在经期间，女孩子是没办法正常的工作，和学习的，月经的不适都会影响我们的正常生活，有的人会觉得在经期间，很累很想睡觉，这到底是怎么一回事呢?间为什么那么困?是什么原因导致女孩子在间变得特别疲劳，下面小编就带大家一起来了解下。为什么经期特别困乏力经期综合症女性在来的时候，由于身体的激素发生较大的改变，可能会出现、愁闷、不能很好工作或学习、、嗜睡、头痛、及胸胁胀痛、不思饮食等症状，而具体会出现什么样的症状，是因人而异的。抵抗力下降女性在的前后和来潮期间，因为一些生理方面的原因，抵抗力相比平时会有所下降，一些女性在来例假的时候可能就会感觉很虚，很累，很想睡觉等。体质不好一些体质不好，平时就有气血不足方面问题的女性，在由于抵抗力下降，再加上生理性，身体里的一些营养元素流失，自然很容易会感到乏力，提不起精神，想睡觉等问题。经期特别困乏力怎么办好好的睡觉生理期间可以适量的运动运动，但更多的是要静养，多注意休息，每天晚上早一些睡觉，很累的话可以晚一点起床，要记住一定不能熬夜。晒太阳补能量晒太阳是可以给身体补充能量的，来月经的时候如果觉得乏力，，像是在秋冬这样的季节，可以去户外晒晒太阳，阳光洒在身上会觉得很温暖，很舒服，可以补补阳气，缓解乏力，痛经等。减少用眼久视伤血，在间要注意眼睛的休息，避免长时间使用电脑，玩手机，或是在昏暗灯光下阅读等，白天在工作间隙，可以闭上眼睛好好的下太阳穴等，有利于缓解。增加营养补充体质比较差的女性，在来的时候一定要注意营养的补充，适量吃些富含铁的食物，如动物肝，动物血等，富含优质蛋白的食物，如鸡蛋，瘦肉，奶类等，以及一些补益气血的食物，如红枣，桂圆，花生等。补体力的食谱红枣桂圆鸡蛋汤红枣和桂圆5-8颗，鸡蛋1个，红糖适量。红枣和桂圆先煮沸，再打入鸡蛋，煮沸后，放红糖再微微煮开。作用：补血气，安心神。红豆莲子八宝粥红豆，莲子，花生，桂圆，红枣，核桃，大米，燕麦适量。材料洗干净，一起放到电饭锅里，加水按下煮粥键。作用：补虚益气，养血安神，健脾和胃。缓解症的四种方法方法一、可四个穴位1、按摩风池穴、风府穴：用指揉法，手法宜平衡，不需过强刺激，以轻轻气感为好，具醒脑开窍作用。风池：颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府：后发髻正中直上1英寸。2、按摩足三里穴、三阴交穴：手法同上，强度可稍大，具健脾除湿作用。足三里：膝盖外侧下方1根手指处;三阴交：在小腿内侧，足踝尖上3英寸。提示：每穴三分钟，一天一次即可，直到好转。方法二、保持作息规律为了缓解爱睡觉的情况，晚上最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫而加重经期症状。提示：女性经期时身体更容易，切忌不可熬夜。方法三、饮食上吃清淡易消化食物女性在经期可多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品，以免加重经期爱睡觉的症状。提示：很多女性在经期时容易没胃口，吃不下饭，因此可多吃些助消化的食物，同时口味也要相对清淡些。还需要注意的是少喝或不喝咖啡、茶等饮料，以免引起。方法四、加强体质锻炼经期与体质有一定的关系，在日常中多做慢走、太极拳等运动，可使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗，对于缓解经期爱睡觉有很大帮助。很多女性朋友在来间都会很容易犯困，想睡觉，这是患上嗜睡症了，长时间的嗜睡，会对女性的身体健康有很大的影响，严重也很有可能引发多脏器功能衰竭。因此女性在出现嗜睡的症状时，一定要多加注意。牢记以上小编为大家推荐的四种缓解经期嗜睡的方法，让大家远离嗜睡症，保持身体健康。小编结语：女孩子来的时候，有的人会感觉很虚，很累，很想睡觉。有的人会觉得心情很，心里很郁闷，甚至无心学习，工作，其实这些都是因人而异，有的人会出现这样的现象，有的人却不会，对于那些体质不好的女孩子，再来月经的时候，最好不要熬夜，这很伤害身体，每天要多出去走动走动，呼吸新鲜空气，晒晒太阳对身体都是有好处的，平时可以带着吃一些补养身体的营养汤，要保持作息规律，饮食上要多吃一些清淡的容易消化的食物，平时加强体质锻炼的。相关文章推荐
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副主任医师>&经期犯困乏力是什么原因 女性月经期间吃什么好
对于女性而言，每个月总有那么几天，也就是大姨妈来了！而经期是女性的每个月的特殊时期，在生理期做好保养非常重要，有助于皮肤和身体好转。有很多妹纸经常会提到经期特困乏力浑身无力的情况是什么原因呢？
为什么月经期特别困乏力
经期综合征
女性在月经期间，身体激素会发生较大的变化，所以也会导致出现皮肤暴躁、发愁烦躁的现象，这个时候的你不能好好工作学习、或者嗜睡、经期头痛、乳房胀痛、饮食不进等症状，当然具体有什么症状可因人而异。
抵抗力下降
一般情况下，女性在来月经前后齐肩，因为生理方面的因素，抵抗力也会比平常偏弱一些，这也是很多女性子啊来例假之前感觉很累、浑身没力气想睡觉的原因。
对于一些体质本身不好的人群，因为气血不足等各方面问题，所以在经期抵抗力也会下降很多，再加上来月经后生理性出血，导致身体消耗营养素，自然会感觉乏力显睡觉提不起精神等问题。
经期犯困乏力怎么办
好好睡觉保持足够的睡眠时间是经期做好的保养方法了，生理期间可以适当的运动，但不建议大浮动的运动，例如散步就很不错。每天晚上早睡一些，避免熬夜通宵是对皮肤保养和身体健康最好的助手。
适当晒太阳补充能量
适当适量的晒晒太阳可以给身体补充正能量哟，如果来月经期间有感觉乏力嗜睡，尤其是秋冬季节，不妨多去户外晒晒太阳，阳光照射身上也会觉得温暖舒服，补阳气的同时还能缓解压力或缓解痛经等症状。
避免疲劳用眼
在月经期间尽量多休息，又要避免用眼过度的现象，长时间面对电脑玩手机等很容易导致眼睛疲劳，整个人精神也就不好了。可在工作空隙时间或者昏暗的灯光下，闭上眼睛按摩眼部太阳穴，有利于缓解眼部疲劳。
对于体质差的女生们，可在来月经期间补充营养，适当补些含铁类食物，例如动物肝脏、优质蛋白质和补益气血的食物等。例如瘦肉、奶类、红枣桂圆、花生等。
月经期间吃什么好
红枣桂圆鸡蛋汤
准备好适量的红枣、桂圆和鸡蛋、红糖适量。将红枣和桂圆用水煮沸后，再将鸡蛋打入煮沸，然后然后红糖微微煮开即可使用。具有补血滋阴和安心神、美容护肤等效果。
红豆莲子八宝粥
准备好食材大米、花生、莲子桂圆、红枣核桃红豆以及燕麦等。将这些材料全部洗净一起放入锅中，加入适量水煮粥样即可使用。具有养血安神、健脾和胃和补血益气等效果。
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