男性怎样补锌，听说缺锌影响提高男性精子质量量？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-21 12:28 标签： 男性精子质量曲线图
男人补锌也很有必要|精子|垂体_凤凰资讯
男人补锌也很有必要
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多食高精氨酸食物对男性的生精很有好处。精氨酸是精子组成的必要成分，多食高精氨酸的食物也有利于生精。冻豆腐中的精氨酸含量较高，每100克冻豆腐含精氨酸4.11克，豆腐皮含3.66克，大豆含2.58克，芝麻含2.49克，豌豆含2.01克。食用动物脏器制作的菜肴也可起到生精的作用。（黄文娟 整理）
原标题：男人补锌也很有必要健康新知研究发现，部分男性不育患者的生育障碍与微量元素的缺乏有关。现在已知的与生育有关的微量元素主要有：锌、铜、硒、锰、镁等。在这些微量元素中尤以锌的缺乏最为常见，锌缺乏时就会使精子的活力降低而导致不育。锌会随着尿液和汗液流失。如果平时饮食方面不太注意，这样就会导致缺锌。锌是人体的必需微量元素之一，参与多种酶的活性和许多生理过程。长期缺锌可以影响垂体的功能，促使性腺激素的合成和分泌减少，精子生成障碍，不仅精子数量减少，而且死精子过多。此外缺锌可使前列腺液中的酶活性发生异常性改变，影响精液的液化和精子的正常运动，使精子的顶体功能异常，泳动和穿透卵子的能力下降，从而造成不孕。因缺锌所致的男性不育患者，除应请医生予以积极治疗外，平时还应注意多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、肝、花生、核桃、燕麦等，以补充体内锌的不足。牡蛎的锌含量很高，每100克牡蛎含锌100毫克，因此食用牡蛎可以起到补锌的作用。动物肝脏的含锌量较高，缺锌者可适当多吃一些。多食高精氨酸食物对男性的生精很有好处。精氨酸是精子组成的必要成分，多食高精氨酸的食物也有利于生精。冻豆腐中的精氨酸含量较高，每100克冻豆腐含精氨酸4.11克，豆腐皮含3.66克，大豆含2.58克，芝麻含2.49克，豌豆含2.01克。食用动物脏器制作的菜肴也可起到生精的作用。（黄文娟 整理）
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48小时点击排行男性补锌很重要，缺锌会影响生育力_三九养生网
男性补锌很重要，缺锌会影响生育力
[导读]:凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片是由拥有国家发明专利的第四代蛋白锌硒技术的开创者—山东欣希安药业研发而成，其中含有活性的蛋白锌、蛋白硒、蛋白质和牛磺酸，都是对男性精子有益的物质。
　　有数据显示：在20世纪70年代，男性的精子密度基本都达到6000万/ml以上，甚至有一部分男性达到1亿/ml，而现在，男性的精子密度基本上都在2000万—4000万/ml，近40年来男性的精子密度持续下降了近50%，新生命的降生也受到了影响。并且有报道称：早在2013年的时候，我国不孕不育的人数就已经超过了4000万，而这其中就有很大一部分是男性。　　男性精子质量下降、生育力降低的现象基本上被世界医学界所承认，甚至有专家称：再过50年，中国将会有更多的人要不了孩子。50年看似漫长，但却是近在眼前，改善精子质量，提高生育力是刻不容缓的事情。　　锌元素在正常男性精液中的含量大约是140ug/ml，比正常血浆中存在的锌元素含量要高出100倍以上。并且有临床研究证实：锌含量的高低与男性精子的活动也有着密切的关系，锌含量较高时，男性精子活力与密度都相对较高;锌含量较低时，精子密度与活力都有所下降。　　男性的精子是人体内生长最快的细胞，也特别容易受到各种因素的影响，像是生殖系统感染、精索静脉曲张、免疫因素、不良的生活习惯以及微量元素锌元素的缺乏等都会导致精子胡子良下降，生育力降低。男性朋友在日常生活中要注意改善不良的生活习惯，尤其要注意补充锌元素。因为锌元素与精子数量、精子活力等都有着密切的关系，补锌能够改善精子质量，提高生育力。　　研究发现：锌元素是睾丸生精的重要原料之一，缺乏锌元素还会导致性激素分泌减少，从而影响到精子数量。并且缺锌还会导致血液中睾丸酮的浓度下降，影响到精子的生成，并且还会影响精子的数量与活力。所以想要改善精子质量，补充锌元素至关重要。　　男性朋友可以通过食用含锌量比较丰富的食物来进行补充锌元素，但是食物进行补充锌元素过程缓慢并且吸收度不高，所以这种情况下有很多男性朋友会去到天猫店铺欣希安保健品专营店选择凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来科学补充锌元素，改善精子质量。1锌对于男性有什么作用？这样补锌一本万利_养生_生活_星岛环球网
锌对于男性有什么作用？这样补锌一本万利
核心提示：
锌与精子密度、精子活力、精子数量、前列腺炎均密切相关，直接参与精子的生成、成熟、激活和获能，男性缺锌的话是很容易会引起不育的，锌元素对于男性起着那些作用呢？
锌与精子密度、精子活力、精子数量、前列腺炎均密切相关，直接参与精子的生成、成熟、激活和获能，男性缺锌的话是很容易会引起不育的，锌元素对于男性起着那些作用呢？
1、参与蛋白质合成：它参与了体内碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等许多酶的合成及活性发挥，也与许多核酸及蛋白质的合成密不可分。如果体内的锌供给充足，胱氨酸、蛋氨酸、谷胱甘肽、内分泌激素等合成代谢就能够正常进行。因而，可维持中枢神经系统代谢、骨骼代谢，保障、促进儿童体格（如身高、体重、头围、胸围等）生长、大脑发育、性征发育及性成熟的正常进行。
2、抗氧化作用：增强SOD的活性：SOD的功能是清除自由基，对机体起保护作用。
3、对维生素的作用：锌参与抗氧化的作用还表现在锌能够维持维生素A的水平（维生素A能够抗氧化应激反应，促进生长与生殖，能够促进生精），减少维生素C的排泄量（抗氧化、精液液化），与维生素E有协同作用（生育酚，抗氧化抗自由基）。
4、锌有保护肝脏的作用：锌对于肝脏会起到一个保护的作用，会让血氨的数量减少，从而来减少对于肝脏的危害。
5、锌与生长发育：参与很多酶、激素的合成，活化以及核酸、蛋白质的合成有关。能影响细胞的分裂、生长和再生，同时可促进性发育。
6、锌可促进铁的吸收，协同生血作用，可治疗贫血。
7、锌能抑制铅在肠道的吸收，降低铅的毒性，预防铅中毒及排铅。
8、锌与免疫功能：锌对于身体的免疫功能有很好的调节作用，可以增强胸腺和淋巴的免疫功能，提高T细胞杀伤活力。
9、锌与物质代谢：参与多种代谢过程，包括糖类、脂类、蛋白质与核酸的合成和降解。
在生活中该如何补锌呢？
提到补锌，很多人会觉得很麻烦，觉得是不是需要吃药。其实，补锌是不难的，补锌是可以从食物中取得。
据专家化验，动物性食品含锌比较多，每100克的动物性食物中含有锌大概有3-5毫克，而且动物性蛋白质分解后产生的氨基酸还有助促进锌的吸收。比如：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等都是含有丰富的锌元素。
食物中含锌最高的应该是牡蛎，而植物性的食物中含锌量就比较的少了，每100克大概就含有1毫克左右。虽然植物性食物中的含锌量比较少，不过植物性食物中含锌量比较高的食物有：豆类、花生、小米、萝卜等食物。
所以，缺锌的人平时可以从膳食中合理搭配，在食物中摄取。
当然对于一些缺锌比较严重的或者是不能从食物中补充，可以服用一些补锌的产品，但是需要注意的是，补锌的产品需要在医生的指导下服用。
最后，小编要提醒的是：身体中过多的钙与铁在体内吸收过程将与锌竞争，会干扰到锌的吸收，所以，补锌的时候，最好不要和补钙、补铁一起，最好是分开服用，间隔长时间比较好。
（稿件来源：家庭医生在线）补锌很重要 男人缺锌有哪些表现_美食天下
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& 补锌很重要 男人缺锌有哪些表现
锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，被人们冠以“生命之花”、“智力之源”、“婚姻和谐素”的美称 。锌存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酸、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚中酶等中，是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质。具有促进生长发育，改善味觉的作用。缺锌时易出现味觉嗅觉差、厌食、生长缓慢与智力发育低于正常等表现。补锌可多吃如：蛋白锌、生蚝、核桃、蛋黄、海产品等食品。男性缺锌一般会出现：免疫力低下、反复口腔溃疡、不育、少精、弱精或精液不液化男性前列腺炎等。缺锌要及时补充，补锌建议多注意日常饮食，常吃牡蛎、蛋黄、苹果等，可预防缺锌。正值季节交替，天气忽冷忽热，非常容易诱发感冒。医生提醒：感冒多是病毒感染，吃药并不能真的治好感冒。药物的作用只是症状的抑制，使人感到舒服而已。大家不妨试试补点锌。最新研究发现，补锌能够缓解感冒的严重症状，并缩短病程。特别是儿童要在这个季节及时补锌预防感冒。
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男人怎么补锌？？缺锌会不会对男人的生育有影响啊？？
宝宝年龄：
所有回答：18
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男性每天应该摄取15-20毫克的锌，锌的来源可能来自食物、或补锌制剂。肉类、蛋、禽、海产品、牡蛎等动物性食品含锌量既多且吸收率都在30%--70%之间，明显优于谷物类。天然食物中，锌含量最高的为牡蛎，不过牡蛎含高胆固醇，也不宜天天食用。因此最好选择锌硒含量符合男性日常推荐量的锌制剂来帮助身体补锌。凯贝尔牌蛋白锌硒咀嚼片是针对男性人群设计，更特合男性需求。能够做到微量、高效补锌，符合人体日常补锌标准。即使男性长期服用，也不会出现补锌过量的问题。
03-02 10:15
共有2个答案
宝宝年龄：宝宝2岁1个月
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宝宝2岁1个月
你好，男人补锌的话，当然是多吃点蔬菜水果了，也可以吃鱼肝油？
02-29 16:00
你好，男人补锌的话，当然是多吃点蔬菜水果了，也可以吃鱼肝油？
宝宝年龄：宝宝3岁
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你好男人缺锌，也会影响生育的最好平时多吃一些豆制品动物肝脏有营养的食物。
02-29 15:58
你好男人缺锌，也会影响生育的最好平时多吃一些豆制品动物肝脏有营养的食物。
桃子A 3人回答
巴拉吧拉 2人回答
巴拉吧拉 1人回答
巴拉吧拉 2人回答
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