【图片】这妹子瘦成这样胸居然那么大，怎么练的？？！！【曼联吧】_百度贴吧
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这妹子瘦成这样胸居然那么大，怎么练的？？！！
哎，今天的我营养快线又白喝了
唉，今天饭白吃了
老哥不喜欢黑丝萌妹开始喜欢女鬼佬了喔
我要喝她的尿五加仑！　　　　唯一活着的ID!　　
有这样的身材肯定活得很自信
瘦而丰满的才是极品
女毛子，三点全露的都有~
我还真遇到过。
这事得问问Juila
天生我才必有用
一是人种问题，人家那边确实很多身材高挑大长腿大胸细腰大屁股的极品，基因吧。二是食物的原因，主食都是高热量的食材，脂肪蛋白都高。三是习惯问题，他们那边不健身就会发胖，所以从小就有意识培养他们锻炼，所以原本应该是发胖，后来健身把其余的肥肉剪掉了，就剩下一副好到爆炸的身材了。
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保存至快速回贴女孩千万不要这样做，胸真的会变大！
瘦瘦君记得谁问过我：
什么运动可以让胸部变大吗？
营养师今天就码一篇练胸的！要使自己的胸部变大并不一定要通过饮食或者其他药物来达到，其实做一些运动也是可以达到的~或者感觉自己胸太大也可以避免少练这些运动！（你确定不是来拉仇恨的？！哈哈哈哈哈哈...）
一、下面告诉你什么运动可以让胸部变大！
1.平凳哑铃卧推
平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。
一定小心、小心、小心！
可以把哑铃换成矿泉水或者稍微轻点的东西哈~
上次小编做这个动作，差点把胸砸憋~
要点：注意不要拱背，手臂与胸部成90度角。练习3到4组，每组8到15次。
2.上斜哑铃推举
可以在茶几上或者凳子上垫一些东西，让身体保持一定倾斜度。躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。
要点：不要拱背，肘部屈度为90度。练习3到4组，每组8到15次。
双手分开大于肩宽，撑于地上，双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下压时呼气，向上撑时吸气。
要点：要保持后背挺直，不能撅起臀部。练习3到4组，每组8到15次。
4.上斜俯卧撑
两手撑在凳子上或者沙发后背上部。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。向下压时呼气，向上撑时吸气。
要点：要始终保持正头、挺胸、直腰。练习3到4组，每组8到15次。
二、按摩方法
第1招 托胸式——预防下垂 促进气血循环
用左手托住左胸；右手握拳利用指节按摩屋翳、库房、鹰窗等穴位，两边交互按压约10次。
改善：以自己可以接受的力道按压，力道切勿过猛，经常按压乳房的穴道，可以刺激乳房发育，促进气血循环，防止胸部下垂的情形。
第2招 握拳式——解除胸闷 帮助乳房发育
双手握拳，大拇指向上；用拳头的第二个指节，由锁骨的中心处往胸部下方按摩膻中穴，双手轮流顺压大约10次。
改善：力道不要过猛，避免压迫到胸部肋骨，按压时会有些痠胀感，这个动作可以解除胸闷，畅通胸部气血循环，帮助乳房发育。
第3招 扇形——淋巴排毒 帮助消除副乳
左手插腰，右手四指合併在左腋下；用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推，左右各10下。
改善：按摩时腋下与胸部的肌肉都会有痠痛感，因为腋下是淋巴腺体最多的部分，此动作可以按摩淋巴，促进排毒代谢，还可以消除副乳。
第4招 米字型式——畅通乳房腺体 加强气血循环
以双手的大拇指按压；从咪咪点為中心，呈米字型八个点按摩。
改善：每个点用大拇指按压约10下，左右两边胸部都要，按压时有一点痠痛，可以畅通胸部神经及腺体，加强乳房的气血循环。
第5招A 包胸式——刺激胸部结缔组织 促进乳房发育
四指合併，姆指翘起，按摩左胸时，右手在上左手在下包覆整个乳房；完全包住后两手固定，同时反方向轻轻转动乳房，一边各10次。
第5招B 包胸式——促进血液循环
两手交叉，手掌包住胸部外围；用双手将副乳及乳房一起包覆住，往中间集中按压各10次。
改善：可以刺激胸部结缔组织，并促进乳腺发达，促进血液循环，按压时会有一些痠胀感。
第6招A 单边式——集中胸型
右手包覆左胸；往锁骨中心处拨动，一次拨动一边，一边10次。
第6招B 单边式——缩小副乳的生长
像穿内衣一样，右手从背后拨动左胸；右手拨到前面之后，四指合併轻轻按压左边乳房，一次按压一边，一边10次。
改善：能把胸部肌肉往中间集中，集中胸型，缩小副乳的生长，也可以让外扩的情况获得改善。
第7招 U字型式——运动胸部肌肉 托高胸部
手呈现U型，按摩时避开咪咪点；左手插腰，右手呈U字型，用U型手的两端由下往上推压左胸至锁骨下方，避开咪咪点，每边约推压10次。
改善：感觉到乳房被推压提起，此动作可以托高、拉提胸型，帮助运动乳房附近的肌肉及脂肪组织。
注意“怀孕期间”及“生理期”建议不要进行胸部按摩，因为在怀孕和月经期间过度按摩胸部，会造成子宫不良收缩以及乳腺发炎，不但伤害身体，胸部也会长不大！
三、运动的好处
胸部的重量训练，即大胸肌的锻炼，会帮助我们丰胸。大胸肌的上部，也就是锁骨和胸部之间的肌肉如果能得到锻炼的话，胸部就会变得上挺，并且不易下垂。
胸部重量训练还可以调整肩形，伸展背部肌肉，帮助保持正确的姿势，所以会使胸部看起来更有存在感，更性感！
但是不能注重胸部重量训练而忽视其他肌肉的训练。减肥是为了让身材的比例看起来更匀称，让身形看起来更好看！
所以，在锻炼胸部肌肉的时候，应该适当配合其他运动，使全身的肌肉都能得到充分的锻炼。只有这样，身材才会更加苗条。经过一段时间的训练，身体体积相对缩小，胸部的大小得以保持，所以看上去整个胸部就显得格外丰满。
每天必不可少的丰胸运动，为了丰胸效果更显著，可以进行适当的胸部按摩。胸部按摩可以刺激乳汁，促进血液循环，提高胸部弹性！每天坚持的话，效果会很显著，洗澡后和睡前这两个时间段是按摩胸部的黄金期，大家千万不要错过！
四、对胸部的疑惑
1.胸部小产生的乳汁少？
哺乳动物学家声称，这是错误的。乳汁的量多量少取决于乳腺，一个小乳可以有一个大乳腺，反过来也一样，所以乳汁多少和胸大小没有任何关系。
2.母乳喂养使你的胸部下垂？
事实上，女孩子的胸部在生下和哺乳一个孩子后会有些改变。这属于自然的生理过程，是因为乳房的皮肤在30岁后会变得松弛而没有弹性。
因此，人们常常先注意到的是胸部的下垂或眼角的下垂，就好比职业医生对这些现象都非常的敏感。因此，母乳喂养宝宝对胸部下垂没有显著影响，是自然的生理过程，只有年龄有关！
3.女人可以通过运动使胸部变大？
锻炼只加强了胸部肌肉，但乳腺的大小并不会有任何改变。然而，视觉上看起来胸变大了是因为胸部肌肉加强了，从而让胸部本身变得更坚挺而丰满。
好了今天就污到这里了~
不害羞的可以积极留言说说自己的困扰！
是想让胸变大还是变小呢？
营养师我先说：我是真真真的想胸变小点！
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& 雪姨身材这么有料，腿以上全是胸啊！还有她们的好身材更 ...
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wuli志玲姐姐好身材都是有目共睹吧。之前上节目泳衣出镜，身材惹火万万没想到啊，和雪姨站在一起，画面感则变成了【一个胸以下就是腿，一个腿以上就是胸】233333雪姨的好身材还真是让我吃惊，没想到也这么有料翻了她的一些写真膝盖双手奉上啧啧啧。45岁还身材保持得这么好不容易啊but，以前都没注意过是怎么回事一定是表情包太深入人心了！？身材有料，让你意想不到的还有她们！都要60岁的晓庆阿姨，不管脸僵成神马样，好身材你不得不服啊泳装照都看不见手臂上有明显的赘肉你快60的时候也能像这样凹凸有致咩写真拍出的效果，完全看不出年龄感之前小陶虹的身材也是让我大吃一惊。这大胸，A罩杯的妹纸们你们情何以堪可都给我扶稳了...你能想象那双雪白修长的腿是宋丹丹的！？看这腿，和小花们完全就是同龄人啊，并且毫不逊色甚至可以秒杀个别！！！啥都不说了，只希望本编我上了年纪之后身形不会吃藕，有以上这些正面教材们一半的功力也成啊
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身材好，就显年轻。
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其实她长得虽然美艳，角色也都是坏女人，但是生活中貌似是个温柔的人。反差萌啊
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保持好的心态，适当运动，懂得保养，我们都可以拉住年龄的尾巴
誓死孤老终身
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有钱真好，都是钱堆出来的啊
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宋丹丹腿很白很好看
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一双修长美腿
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我才20岁，可胸部太大了。我身材还好的，...
我才20岁，可胸部太大了。我身材还好的，就是这个胸部太大了，老觉得太累了。本来我是一个很有自信的，但老因为胸部大没有自信的，我特别特别羡慕那些胸部小的女生，至今还没男朋友也是觉得胸部太大，我真的真的好想减啊，哪怕就瘦一个罩杯，我要时间很短就能瘦下去。哪怕要我不吃也行。我太累了，让我小胸吧，让我小胸吧。谁知道请你们帮助我啊。请你们回答我吧、谢谢啦。
精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
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专长：心血管内科、消化内科、呼吸内科
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你好，没有太好的办法减的，如果确实对生活和影响的可以考虑去作手术。
我跟你一样,是没有办法啦只有去手术了
问胸部太大，减小胸的赘肉
职称：主治医师
专长：心绞痛,冠心病,心肌供血不足,急性感染性心内膜炎,心功能障碍,胃溃疡,肠胃炎,病毒性腹泻,肠道疾病,十二指肠炎
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问题分析：您好，您说的情况可能与您遗传因素有关系，想减掉多余脂肪，除了积极运动，可以控制饮食可以减掉多余脂肪组织。意见建议：建议您可以注意饮食，多吃素食，可以选择的运动有多种，如游泳，跑步，跳舞等，都可以增加热能的消耗，帮助减肥。
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