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产后肚子收不回去原来是因为腹直肌分离！！！百度后感觉好可怕啊。。。
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发表于 14-10-16 09:38:16
产后几个月，体重恢复的可以，但是肚子一直收不回去，锻炼绑腹带什么的都没太大效果，而且突然还发现在做仰卧起坐的时候，摸着腹部中间会有一条宽宽的竖直的缝隙，大约2cm宽。肉眼看的时候中间突出，像一座小山似的。而且站立时，肚脐眼有些突出，平躺则恢复。我以为这些会自然随着时间消失，但是一百度后吓的不轻。好像说是这个叫腹直肌分离，腹肌分开后，导致内脏往外突出，显得肚子大，后腰会觉得酸，无法自愈，只能依靠手术。。这种情况导致的腹部突出根本不能通过锻炼恢复啊。。有没有宝妈也有这种情况的但是后来自行恢复了的啊，给点希望之光啊。。。。。
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发表于 14-10-16 09:38:51
有同感，我的体重差不多，但是裤子都穿不进去了
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发表于 14-10-16 09:43:19
没听说过……不过我有个同学也是生娃后肚子回不去了……
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发表于 14-10-16 09:44:20
啊 我也像你说的那样啊 平躺肚子用力就是中间一竖条像小山一样 不像原来没生前整个是平的 我现在体重恢复到结婚了 但是那个肚子就一直在那里 要拼命收腹 才能收点
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发表于 14-10-16 10:29:20
老婆产前110斤，产后150斤没有回去
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发表于 14-10-16 11:49:14
我在32岁生的孩子，现在孩子六岁，肚子平滑没有花纹，这个还是要靠少吃来控制的
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发表于 14-10-16 11:55:43
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发表于 14-10-16 12:10:52
我的肚子也没回去，总跟还怀着孕似的
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发表于 14-10-16 13:04:03
我体重倒是捡回去点，可是肚子也没收回去，我原来一同事，说喝水果酵素，我最近也买了一盒，等到货我也喝试试，不知道管不管用，等我喝完，跟大家分享分享！期待有效果！
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发表于 14-10-16 13:11:41
瘦哪儿都不瘦肚子~~烦呀
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发表于 14-10-16 13:33:32
我也感觉到了，断奶后胖了不少呢，从肚子开始往下胖了一圈！
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发表于 14-10-16 14:24:00
勤快点就好了，懒的一般就回不去
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发表于 14-10-16 14:33:58
根本回不去~
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发表于 14-10-16 14:34:56
一个字：懒
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发表于 14-10-16 17:50:34
我以前经常到一家农业银行办对公业务，有个工作人员我经常和她打交道，后来没看到上班，另外一个人说生孩子去了，过了两个月吧，有一次又去那家农业银行，发现很苗条的一个大堂，看上去面熟，后来发现就是之前说去生孩子的那个，我说怎么瘦成这样啊，比没生孩子的时候还瘦，她说累的，我觉得吧，生了孩子瘦不下来的基本都是懒造成的
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发表于 14-10-17 09:34:53
没事的，我孩子快两岁了，身材完全恢复了，肚子已经回去了，就是肚皮还有点松懈。
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发表于 14-10-18 08:28:23
孙小乖 发表于 14-10-16 13:33
我也感觉到了，断奶后胖了不少呢，从肚子开始往下胖了一圈！
为啥人家都跟我说断奶后会更瘦点！！他们这些骗纸！！！
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发表于 14-10-19 22:32:02
听说怀孕时少吃就不会啦
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产后腹肌分离怎么办？产后四个多月了肚子
发病时间：最近一年
病情描述：产后腹肌分离怎么办？
产后四个多月了 肚子还是很大
副主任医师&
你好，怀孕期间涨大的子宫压迫容易引起腹直肌分离的现象，只要是没有明显的不适可以不用治疗。慢慢的会恢复正常的。如果过于明显，是产后四个月，肚子还是很大，这样的情况，是需要考虑复检一下，看是否需要考虑手术处理，这个事情如果处理不好，是会直接影响到身体健康的，不能有任何的忽视。
病情分析：您好，根据这些以上内容的描述，你的情况大概应该是产后的情况指导意见：您好，你的情况考虑一般情况进行仰卧起坐锻炼是可以的最近都在做针对肚子的运动，但是很奇怪，做运动的时候，肚子两边的肉都往肚脐眼中间那条线挤，像一条沟一样。其他闺蜜听到，纷纷说，虽然肚皮难收拢，还不至于如此，你这比较严重。曾经也看过这种范例，你可能是产后腹直肌分离，最好去医院看看去。
产后腹直肌分离
看起来很严重，腹直肌分离是什么东西，会影响产后恢复吗？
【腹直肌分离是什么】
腹直肌，在肚子正中线的两旁，怀孕之前，腹直肌一般处于紧致的状态。
而怀孕之后，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。
正常情况下等到产后，腹壁情况会逐步恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。
这也就是为什么很多人说，孕期不能让胎儿过大的原因，不但会造成生产时的困难，而且产后也比正常婴儿体重的产妇难恢复。
【产后有这些特征要注意，可能是产后腹直肌分离】
那么产后有腹直肌分离一般有什么特征呢？有下面这几个特征，需要注意一下了。
1、卧躺起来的时候，看到两侧腹肌中间有沟
这个比较明显，如果经过产后几个月恢复都没有恢复回来，很有可能就是腹直肌分离了。
2、不去厕所时候，也容易漏尿
3、肚脐前面的肉皱巴巴并且凸出，一直不能恢复
4、腰酸背痛严重
腹直肌分离会影响脊柱稳定性下降，导致腰背疼痛。
【产后腹直肌分离该怎么预防？】
备孕前最好锻炼一段时间，锻炼一下腹部肌肉，可以增强腹部肌腱的韧性，能够很好的预防产后腹直肌分离。
2、孕中，孕后
饮食要均衡，不要吃过多的高热量高脂肪食品，另外适当吃些高蛋白低脂肪食品，例如鱼肉，豆类，等等，这样食品有利于肌腱修复
3、产中后期
要控制体重，特别是控制婴儿体重，不能拼命暴饮暴食，这样不但容易让胎儿长太大，难生产，还让容易让肚子太大，导致腹肌受伤害
4、适当运动
孕期也要适当做点运动，不但可能减少点自身脂肪，还能为胎儿增加氧气运输。
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好闺蜜世界【妇幼原创】产后腹直肌分离是个什么鬼？
生完宝宝后，很多新妈妈都在苦恼松弛的肚皮迟迟不能恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起，非常影响美观，甚至出现腰背痛、连起床都变得十分困难，这些就是腹直肌分离惹的祸。
那么什么是腹直肌分离呢？
在孕晚期，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，小腹越难恢复平坦。另外腹肌变弱，对腰背部的承托力就会减小，由于力学的改变，有增加腰背部疼痛的机会。少数特别严重的腹直肌分离，有可能会引起疝气（小肠从腹壁突出到体外）。同时腹直肌分离也不利于盆底的恢复。
下面这几位妈妈就是被诊断为产后腹直肌分离，长时间没有治疗，也未自行恢复。听听她们如何描述症状的吧:
①豆豆妈（产后7个月）：“剖腹产，产后肚子上的肉耷拉着，肉肉还能把伤疤盖住，原来一直以为是胖的，结果现在发现，从130降到102斤，肚子上的肉仍然耷拉着，原来是腹直肌分离。”
② 牛牛妈(产后4个月)：“怀孕时肚子鼓在前面呈悬坠状，腰部看不出来，现在躺下肚皮就是一滩泥，全是褶皱，没法看了，呜呜……肚脐眼都没有收回去，而且平躺着慢慢往上起的时候用手触摸腹部，感觉中间有一条约4指宽的大沟，唉！！严重的腹直肌分离！！！”
③ 圆圆妈（产后3个月）：“我人瘦，肚子倒不怎么突出，就是腹直肌分离严重，上下17公分，左右最宽8公分，每天肚脐上面牵扯，肚子下坠，可以看到肠子在动，医生说要手术治疗，哎。”
严重腹直肌分离导致肚皮松弛
可以看出这几位妈妈由于产后没有及时进行腹直肌分离的治疗，分离相对较轻者导致体型无法恢复，分离程度最严重的圆圆妈竟然需要进行手术。
看到这里估计妈妈们心里估计都在想怎么才能知道自己腹直肌分离的程度呢？如果存在腹直肌分离又该如何治疗？
首先妈妈们可以自测，产后一月后妈妈可以取仰卧位，两腿弯曲。露出腹部，左手在头后支撑，右手食指和中指，垂直探入腹部，身体放松。然后将上身抬起，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉的距离。
正常：2cm以内
需治疗：2cm及以上
如果两侧肌肉的距离大于3cm就属于比较严重的腹直肌分离，有可能会引起疝气（小肠从腹壁突出到体外）。
此时妈妈就需要及时就医，通过医务人员的检查，确定分离程度，如果确实在两指以上，则需要尽快治疗。在十堰市妇幼保健院盆底康复中心，采用国际领先的法国PHENIX康复治疗仪，通过低频电刺激的治疗方法，使腹部主要肌群进行强化性治疗，使分离的肌群恢复正常的位置及功能，拯救松垮的小腹。
提醒各位宝妈，千万别迫不及待开始做腹部锻炼，如果腹直肌空隙没有关闭，就开始腹肌的锻炼，不但起不到任何效果，还会损伤腹部肌肉，得不偿失。一定要通过自测或者产后42天复查了腹直肌分离的程度后，经医生指导进行锻炼或者治疗。
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如何判断是否产生腹直肌分离
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②左手在头后支撑，右手食指和中指，垂直探入腹部，身体放松
③将上身抬起，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指
④如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉的距离。
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