家庭医生在线女人频道(lady.familydoctor.com.cn)营养饮食栏目提供权威有效的健康营养饮食小常识，包括健康的饮食习惯、饮食营养搭配等。更多女性饮食营养健康指导，尽在营养饮食栏目。
摘要： “路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，”让人情不自禁想起我国著名的政治家和爱国主义诗人屈原，为了纪念屈原，端午节就由衷而来，那么端午节粽子怎么吃才健康呢?
摘要： 三七粉是一味名贵的中药材，陈仓人能把它磨成粉，它也有金不换，田七粉之称，那么三七粉什么时间吃?最好一天吃几次?
摘要： 秋葵是一种一年生的草本植物，秋葵富含有丰富的营养价值和经济用途，那么有没有不能跟秋葵一起吃的食物呢?
摘要：雌激素对于女性的影响是非常大的，如果不正常的话，就容易引起身体内分泌的紊乱，甚至会导致女性早衰，出现闭经的症状，所以在日常生活中要注意多补充雌激素，才能够保证身……
摘要： 补血乌鸡汤是我国传统的一道名菜，主要的原料有乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞，那么补血乌鸡汤怎么做?产妇可以吃吗?
摘要： 西洋参是一种多年生草本植物，它的名称有很多，有洋参、西洋参、花旗参等，这是由于它的产地不同而所取的名字也不同，西洋参补气不上火，但是人人都能够吃吗?
泥鳅是众多鱼类中的一种，这种鱼类在中国主要分布在南方，北方特别少见，一般全年都可以在田地里收采它，在夏天的时候会特别的多。一般来说，在捕捉到泥鳅之后可以用它……
摘要： 在中国的传统节日当中喝酒已成为一种习以为常的事情，人们特别喜欢喝点小酒来庆祝喜乐哀伤，那么喝酒后哪些事情是不能做的呢?
摘要：乳房对于女性来说属于非常脆弱的器官，如果不好好保养的话可能会引起乳腺疾病，甚至乳腺癌，严重威胁了女性的生命，所以在日常生活中要做好乳房的保健，尤其是在饮食方面。
摘要：爱美是女人的天性，衰老是女人最害怕的一个话题。大家都知道人体的衰老是一个不断的氧化过程，我们的身体90%以上的疾病都是由于我们体内的活性自由基被破坏导致的。人体……
摘要： 健康饮食，是人们长久以来追求的目标，不少养生专家给了人们各种各样的建议，有些经验是从老祖宗那儿一直传下来的，有的可能缺乏科学性的论证，但是能在漫长的历史长河中……
摘要：相信很多人都会有酒醉的情况，难么喝醉酒之后是喝白开水更有益些，还是喝饮料更容易醒酒呢？答案是喝白开水是比较经济解渴的补水选择，只需要煮沸洁净的水质资源，等待它温……
摘要： 健康问题是人们不懈追求的目标之一，古代的人们不断探索和发现对人体有益的食物以及生活习惯，到了近代以来，随着科学技术的发展，人类对于自然界的探索更为先进，比如许……
食盐是我们每天都会用到的一种调味剂，食盐里面含有丰富的对人体极好的某些元素，但是市面上的盐价格却差了很多，有的盐只要几块钱就可以买到，有的盐却需要几十块钱，……
摘要： 有许多的食物对于生物具有提供能量的作用，就像为汽车提供动力的汽油一样，吃得好，才能更好地工作生活，民以食为天，健康饮食能让人养成一个好的饮食习惯，自然而然地，……
铁观音是一种常见的茶，相信很多懂茶的人都知道，茶对人体来说本身就有很多益处，而且茶叶中还含有很多食物没有的物质，所以经常喝茶其实也是一种养身的方法。
摘要： 牛肉，一种常见的肉类，顾名思义，牛肉即来自牛身上，主要有公牛，奶牛，小牛。牛肉占据着肉类25%的市场，是世界第三大肉类消耗品，美国，巴西，中国是牛肉消费全球前……
生姜与花椒都是比较常见的食材，它们既可以当做食材，也可以用作调味剂，生姜和花椒对人体的益处都非常多，对于这两种食物的使用方法也很多。它们在经常流转于很多食物……
摘要： 饮食健康一直是人类追求的事情，古有神农尝百草的神话传说，可见我国人民对于各种食材的探索以及对一些事物的价值的探索，我国拥有着五千年的悠久的历史，作为四大文明古……
摘要： 豆腐，是一种豆制品，也是日常生活中最为常见的，豆腐的制作过程通常有两步，一是制浆，即把豆类磨成浆糊状，均匀搅拌而成。二是凝固成型，需要在热力作用下和加入水分而……
摘要： 谈到吃的东西，大家都喜欢什么食物呢?美味的中式佳肴，快捷的西式快餐，从小鸡炖蘑菇到鱼香肉丝，从炸薯条到汉堡包，但是有的食物是什么健康有益的，有的食物却是高热量……
摘要： 柿子是我们日常生活中很常见的一种水果，是我国基础的五大水果之一，在我们已经有着一千年的栽培历史，也就是说在一千年前，柿子就已经走入人们的视线，成为了一道美味佳……
摘要： 我们大家都希望拥有有一个健康的身体，不老的容颜。于是美容养颜抗衰就成了每个人的心愿。但是如果什么也不做就希望能变年轻，这显然是不可能的。想要抗衰老，首先要从我……
摘要： 车前草又名车轮菜、灰盆菜、猪肚菜是自然界中一种常见的野生植物，它是一种多年生草本植物。全草可以入药，也可以当野菜来食用，药用功效和保健功效都特别出色。今天我就……
摘要：幽门螺杆菌感染会引起消化道溃疡、胃炎、淋巴增生性胃淋巴瘤等等疾病，此类疾病如果恶化的话会导致恶性肿瘤胃癌。所以很多人听到这种病毒会有点怕，有一部分人认为和感染了……
摘要：如今卖肉的商家比较多，所以竞争也比较激烈，有些老板就直接动歪脑筋，对猪肉注水以此达到牟取暴利的目的。注水肉食用过以后，对身体的健康是非常有害的，所以对于我们顾客……
摘要：夏季炎热酷暑，一不小心就会中暑或者患上热伤风，那么夏季在饮食方面要注意些什么呢？如何才能有效均衡饮食，下面就一起来看看吧。
摘要： 鸡蛋是一种营养丰富又健康的食材，鸡蛋富含大量的蛋白质和维生素，深受健身爱好者的喜爱，在日常生活中也是我们很好的营养来源，但鸡蛋特别容易变质，那么我们在买鸡蛋的……
摘要：随着现在社会的不断发展，人们的收入水平不断提高，生活的方方面面都得到了改善。特别是在饮食方面有了很大的改变，没有以前天天吃不饱和吃野菜的日子，餐桌上的食物也越来……
摘要：枇杷是一种比较常见的水果，生活中很多人都喜欢吃枇杷，而吃枇杷也有很多好处，因为枇杷本身就是一种中药，中医里面主要用于镇咳药物，所以很多人也会自己用枇杷做一些药膳……
摘要：黄酒的做法比较简单，一般只要糯米加上发酵酒饼，经过蒸熟糯米再加上，但是最后却可以酿制出不同寻常、香气四溢、清纯甜润而略带酒味的黄酒（有的地方又叫水酒）。黄酒的度……
摘要：玉米是生活中非常常见的一种粮食，它是一种粗粮，多吃玉米，有利于我们的身体健康。很多人不知道的是，剥开玉米之后上面的须也是一种保健品，用来泡水喝有很多的作用。下面……
摘要：酒，在成为大多数人们聚会、欢庆、饭局必不可少的东西，现在的人们大多都是无酒不欢 。但是呢，喝酒也要讲究很多东西，我们不注意往往就会有生命危险 。下面就跟大家讲讲……
摘要：高尿酸血症在理化意义上的定义为无论是什么年龄和性别，当人体内血尿酸值饱和浓度超过420umol/L时就可以称为高尿酸血症。高尿酸症有很多敌人，也就是说导致高尿酸……
摘要：辣椒是一种药食同源、有较强刺激性的调味食品，受到部分人的喜爱，尤其越来越多年轻女性喜欢吃一些辣的食物，如火锅、烤盘、烧烤、关东煮等。确实，辣椒不仅辣味能刺激味蕾……
摘要： 胃黏膜是胃里的一张黏膜，也是胃的一张保护膜，对胃具有特殊的保护作用，不过胃黏膜相当的脆弱，不健康的饮食、环境、抽烟喝酒都会对胃黏膜造成一定的伤害，当然胃黏膜自……
甘蔗是一种冬季水果，它的特点是多汁，而且它的汁非常甘甜可口，甘蔗也因此收到了很多人的喜爱。
桂圆是一种很常见的水果，它就是龙眼晒干之后的成品，桂圆是一种营养物质含量很高的食物，它对人体的功效有很多，但是它还有一些需要注意的食用方法，如果食用不好，就……
摘要：夏天到了，喝蒲公英来清热解毒是一种很好的选择，但是在服用过程中还有一些注意事项，如果不注意的话很容易适得其反哦。那么长期大量服用会怎么样呢？下面我们来看一下：
佛手瓜的原产地是墨西哥，中美洲，在很多年之前传入我国，现在佛手瓜在我国其实也不是特别的常见。目前流传的很多关于佛手瓜会致癌的说法，让很多人觉得很害怕，佛手瓜……
摘要：日常生活上许多人会在吃饭的时候随便喝些酒，喝酒到底是可以升血压还是降血压的呢？今天一起来了解下。
血糖浓度高是现代人的普遍身体问题，因为问题的普遍，所以针对问题的解决措施也比较多，甚至可以说五花八门，很多人都想知道关于降血糖的正确应对方法，或者说是改善方……
摘要：饮食是高尿酸血症最常见的诱因，从这个意义上说，高尿酸血症是吃出来的。但反过来，想单纯通过饮食控制是很难逆转高尿酸血症的，遗传易感性才是高尿酸血症发病的主要因素。……
摘要：经常吃燕窝不仅能美容养颜，它对人的身体健康也是非常有益的。但是燕窝如果没有吃对，它的效果也将会大打折扣。那么你知道燕窝什么时候吃最好？而且燕窝不能和什么一起吃吗……
摘要：高尿酸血症在理化意义上的定义为无论是什么年龄和性别，当人体内血尿酸值超过420umol/L（饱和浓度）时就可称为高尿酸血症。饮食是高尿酸血症最常见的诱因，从这个……
摘要：在以“瘦”为美的今天，减肥成为时代的主题。减肥要减得健康，减得有活力，是每个减肥者追求的目标。减肥不仅仅是为了美，更是为了健康，现在人越来越多的认识到这一点。因……
摘要： 薏米又名薏仁、薏珠子、起实、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药，又是一种普遍的食物，性味甘淡微寒，有利于消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效。薏米又是一种美容食品，……
摘要：养肝护肝是不少人日常保健关注的重点，其中，枸杞和菊花更被认为是养肝护肝的“武器”，广东省第二人民医院中医科主任刘浩表示，运用菊花和枸杞养肝需要针对不同人的体质和……
摘要：在现在的社会中尤其是在各种新闻中经常会出现某某食物会导致致癌的传闻，其中有真有假，需要大家去理性对待。其实致癌物不仅仅是指食物，还指的是那些可以引发唉病的一些不……
摘要：听说辣椒素可以究竟减肥？那么究竟具体怎么说呢？辣椒素的作用究竟是哪些？今天我们就一起来看看吧。
摘要：其实不管是菊花还是山楂片单独泡水喝对人体是十分有益的，他们中含有的很多成分能够起到清热解毒、降血压，降血糖以及降血脂的作用。但是如果用菊花和山楂片一起泡水能喝吗……
摘要：大蒜又叫蒜头、大蒜头、胡蒜、葫、独蒜、独头蒜。大蒜呈扁球形或短圆锥形，外面有灰白色或淡棕色膜质鳞皮，剥去外皮厚里面多蒜瓣，蒜瓣外还会有一层薄膜，薄膜内部就是白色……
摘要：进入夏季以来，由于天气炎热，不少人都不同程度出现了上火的情况，具体表现为头痛头晕、口干舌燥、长痘痘、易发脾气等。要想有效降火，有些人会选择喝凉茶，有些人则觉得喝……
摘要：现在人们的生活水准普遍已经非常的高，因此很多人对饮食中经常喝牛奶，到开始越来越喜爱接受吃酸奶的习惯。酸奶的营养价值是非常高的，而且非常的美味，同时和牛奶相比，酸……
摘要：其实运动对于人的身体健康是由很大的作用的，一般运动量多的人肯定那些不运动的人体质要好要健康。所以不管是早上还是在晚上运动，都是对人体有利的。但是有些人对于在哪些……
摘要：端午节在古代又被称为端阳节。端午节是初夏的开始，所以五月初五应该是夏季的节日了。在农历五月，这时候已经进入了夏天，端午节的时候大家都喜欢吃粽子，那么来健康的食用……
摘要：阿胶可以说是女人的养颜法宝，阿胶对女人虽好，但也并非所有女人都适合吃，有些人吃完阿胶后，会有火气亢盛的表现，那么哪些女性不宜吃阿胶？以下列出了及类不宜吃阿胶的女……
摘要：酸奶是一种营养价值很高的乳制品，几乎家家都会饮用酸奶，但是喝酸奶也是有学问的，如果走入了误区，不仅起不到保健的作用，反而对健康不利。
鸡蛋是日常生活中最常见的食物了，鸡蛋对人体有非常好的作用。
摘要： 随着时代的发展，以及审美观的不断变化，人们对自己的身材要求越来越高，不论是四十岁的中年大叔还是二十岁的年轻小伙子都能在健身房看到他们的身影，然而有几种食物吃了……
摘要： 猪头肉是大家比较熟悉的猪的头上的肉，猪头肉比较鲜嫩，它富有丰富的营养价值，并且味道极美的食物。那么什么人不能吃猪头肉呢?
摘要：初夏季节，阳光开始越来越炽热，阳光的照耀下，女人脸上的斑点也越来越明显，斑点的脸用化妆品怎么也无法遮盖住，经常导致女性朋友们烦恼不已，如何通过自制的药膳轻轻松松……
摘要： 蒲公英是一种菊科植物，它是多年的草本植物，蒲公英又称黄花地丁、婆婆丁，蒲公英全身是个宝，有肾病的人能喝蒲公英泡水吗?
摘要：油条就是我国古老的油炸面食，油条最早可以追溯到宋朝，各地叫法不一，但做法大致相同。大部分人喜欢吃油条，但是如果长期吃的话对身体可能有以下几个坏处。
摘要：红豆、薏米、芡实在什么季节食用其实并没有什么具体限制，但适合什么样的人群吃，对人体的养生功效有哪些，这些才应该是我们关心的重点。那么现在就按照红豆、薏米、芡实前……
摘要：鹌鹑蛋，顾名思义就是家禽鹌鹑的蛋，与鸡蛋相比，鹌鹑蛋小巧玲珑，不论是正餐烹饪菜肴或是做成小吃供闲时食用都十分方便。有些人或许会有这样的疑惑，鹌鹑蛋和鸡蛋都是家禽……
摘要：现代社会中是以瘦为美，然而却有一部分瘦子实在太瘦而影响美观的，所以有时候太瘦也是需要增肥的。下面说一下瘦子们吃不胖的一几个原因：
很多人在买茶叶时喜欢一次性买很多茶叶，然后就放在家中，也忘记去泡，于是放着放着茶叶就过期了。
摘要：味精和鸡精是大家生活中最常见的调味品，也是做饭时不可或缺的，那么它们对我们身体真的有危害吗？
摘要： 在厨房里就免不了酱油、蚝油、生抽这些调料品，有了这些调料品可以让食物变得更美味，更漂亮，那么老抽、生抽、酱油、豉油、蚝油，到底有什么区别?先看下它们的原材料。
摘要：咖啡是一种常见的饮料，日常生活中有喝咖啡习惯的人不少，特别是忙碌的上班族在疲劳的时候更是习惯喝上一两杯咖啡提神。可经常喝咖啡真的好吗？特别对于女性而言，经常喝咖……
摘要：在现实生活当中，有痛经的女性是比较多的，不仅已婚的女性容易出现痛经的现象，未婚女性也是容易出现痛经症状的。其实痛经不仅仅是一种症状，有可能是严重的妇科疾病而引起……
喝过黄酒的人都知道，红酒和其他的酒类不同。在喝完黄酒以后，肠胃都会觉得很舒服，而且食欲也会大增，所以很多人都喜欢在食欲不振的时候喝一点黄酒。
摘要：黄瓜的品种是有很多的，而一般我们把它们分为大黄瓜和小黄瓜。大黄瓜指的是那种细长、翠绿且带刺的品种；而小黄瓜是那种看起来短小且表面光滑的品种。黄瓜是一种低热量的食……
摘要： 猪血人们又常称猪红，猪血富含有丰富的维生素、蛋白质、铁、磷、钙等营养成份，他可以为贫血患者提供优质的铁元素，那么它有不足的地方吗?那么吃猪血和动物血制品，会对……
油条是中国特有的早餐佳品，大多数中国人都非常喜欢吃油条，纵观油条的历史，油条在古代就深受人们的喜爱，现代早餐油条配豆浆也是常见的早餐搭配。
摘要：我国的酒文化源远流长，在日常生活中的很多场合，喝酒都成了必不可少的环节，然而千杯不醉的人毕竟还是少数，有时喝多了不仅对身体会带来危害，往往自己也会感觉十分难受，……
身体内的湿气会因为很多原因导致，比如天气的潮湿，还有自身体质的原因，体内湿气重会让你觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲还会出现肠胃炎的情况
摘要： 猕猴桃又称为奇异果，它的原产地在中国湖北宜昌，其实奇异果就是猕猴桃的一个人工的代名词，猕猴桃的果心呈椭圆状，外表呈绿褐色，成熟的果实会呈红褐色，并且会伴有浓密……
柠檬在女性中是十分受欢迎的，柠檬中含有极为丰富的营养物质，而且还有显著的美容养颜功效。
摘要：俗话说：药补不如食补，在咱们日常生活中常有一些人由于劳累等各种原因造成的气血虚，引起气血虚的原因不同，表现的症状不同，小编根据气血虚不同的表现症状提供了相应的补……
摘要： 红豆生南国，春来发几支，从这首诗中就可以得知，红豆主产我国的南方地区。红豆是一种富含有丰富营养物质的食物，红豆是豆科类植物的种子，有人不尽会问到，红豆与什么食……
蜂蜜对人体的益处有很多，很多人喜欢每天都用蜂蜜泡水喝，但是，市面上的蜂蜜却不是所有的都是真的，很多蜂蜜只不过是糖晶制成的，最后再当做蜂蜜来卖，对于这种糖精制……
瓜子是日常生活中人们经常会吃到的小零食，它不仅能够解馋，也能够结闷，中国人对瓜子都有一种特别的情怀，在乡下，逢年过节别人来自己家中看望自己，一般都会给别人回……
现在人的生活水平越来越高，在吃东西这方便已经不单单只追求吃饱，大家更多追求的是要吃的好，吃好包括两个方面，第一个方面就是营养好，还有一个方面就是味道好，一种……
摘要： 红薯叶是大家比较熟悉的一种植物叶子，也称为地瓜的叶子，人们常常用它来炒菜吃，它含有很丰富的营养价值，那么很红薯叶不能和什么一起吃呢?
摘要： 土豆又称为马铃薯土豆，是人们喜爱的食物之一，他不仅富含有丰富的营养物质，而且味道极美，那么天天吃土豆人的身体会怎么样呢?
日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…
[]母亲节特辑：近视不老花？警惕老花眼的两大误区
[]被砍了30多刀的好医生陈仲伟辞世 民众自发为主任哀悼送行
[]预防颈椎病可以按压几个穴位 预防颈椎病要做好5点
[]早包皮过长当心导致早泄 假性包皮过长该如何辨别
女性朋友的身体中，有三个部位特别容易遭受疾病的侵袭，因此我们在日常的生活中……
副主任医师 副教授
擅长:月经不调、不孕症、妇科炎症、妇科肿瘤
单位：北京协和医院
职称：主任医师 教授
单位：北医三院
职称：主任医师 教授
单位：上海妇幼保健院
职称：主任医师 副教授
单位：上海红房子医院
职称：主任医师 教授
单位：广州医学院第三附属医院
职称：副主任医师 副教授
单位：广东省人民医院
职称：主任医师
频道热点专区有什么健康的饮食方法呢？_百度知道
有什么健康的饮食方法呢？
No.1　得舒饮食法（DASH diet）得舒饮食法已经连续8年被评为最佳饮食方法了，DASH是“终止高血压膳食疗法”的英文缩写，它作为非药物治疗高血压的方法越来越受到重视。该饮食法包括食用蔬菜、水果、全谷物，并将每天的钠摄入量降低至2.3克以下。No.2　弹性素食饮食（Flexitarian diet）弹性素食饮食由注册营养师道恩·杰克逊·布拉特纳创立，对于那些对素食感兴趣，但又不想完全放弃肉类的人来说非常适合。它提倡人们尝试“新型肉类”，例如富含蛋白质的豆腐、豆类、坚果和鸡蛋。No.3　体重观察饮食法（Weight Watchers diet）体重观察饮食法是指，食物和饮料都各有自己的营养分值，总分之和越低越好，饱和脂肪及糖分含量越高，分值越高；蛋白质含量越高，分值越低。因此即使同是380卡路里，鸡肉沙拉三明治比龙虾浓汤更值得选择。No.4　健脑饮食法（MIND diet）健脑饮食法重点在于对大脑有益，特别关注声称能预防阿尔兹海默症等神经疾病的食物。该饮食法是地中海饮食和DASH饮食的混合版本，浆果、橄榄油、坚果和深色绿叶蔬菜是它的主角。No.5　梅奥饮食（Mayo Clinic diet）梅奥饮食由美国明尼苏达州罗切斯特的团队开发，它的核心在于用好习惯代替坏习惯。例如，禁止在电视机前吃东西，零食也只能选择水果和蔬菜。No.6　欧尼许饮食法（Ornish diet）该饮食法由迪恩·欧尼许开发，强调摄入全谷类、水果、蔬菜和一些含有欧米茄-3脂肪酸的食物。专家称赞该饮食方法可以用于预防和控制糖尿病，并且能有效保护心脏健康。
中国科协出品，权威科普传播
主营：电视、出版、互联网
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。有什么人健康饮食的方法多么_百度知道
有什么人健康饮食的方法多么
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
多吃清淡一些的东西,少吃米饭 或以高纤蛋白肽代替,合理的营养摄入,健康饮食很重要
采纳率：50%
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。有什么健康的饮食方法呢？_百度知道
有什么健康的饮食方法呢？
我有更好的答案
年的历史可以记载完的投檀数中循环程序怎么用？劫稍
采纳率：100%
饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,纤维性食物.多喝水.保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。COPYRIGHT (C) 683.com INC ◎
ALL RIGHTS RESERVED. 互联网信息备案：
宜春市动网网络科技有限公司
版权所有 邮箱：
QQ即时沟通：