怎么样戒烟最有效可以戒烟了朋友们

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-23 13:53 标签： 怎么样才算戒烟成功
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怎么样戒烟最有效
健康咨询描述：
我已经有30多年的吸烟史了，而且烟瘾特别大。最近这两年经常咳嗽，有痰，还有点憋得慌，家人就想让我把烟戒了，给我买了电子烟还有好多零食，可是我坚持不了几天就又开始吸，真郁闷。
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东台市中医院&& 副主任医师
擅长: 胃癌,乳腺癌根治术的骨骼化清扫,B超下行PTCD-
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&&&&&&病情分析： 戒烟是通过主动或被动戒烟的方法，可能是化学的、物理的、精神的戒烟的方法，去除烟瘾的行为。&&&&&&指导意见：&&&&&&1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。&&&&&&2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。&&&&&&3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。&&&&&&4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。&&&&&&5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。&&&&&&6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。&&&&&&7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。&&&&&&8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。&&&&&&9.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。&&&&&&10.当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制，或者用藏林草做茶泡饮，可以对戒烟起到事半功倍的效果。&&&&&&11..当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。
擅长: 熟悉掌握内外妇儿五官科的常见病,多发病的诊断及治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好；戒烟的最好的办法是清醒地认识到吸烟的害处，其次才是个人的毅力，最快的方法是从现在起彻底不抽。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你多休息，调节心情，多喝水，少食辛辣刺激食物，注意讲究卫生，保证睡眠充足，减轻工作压力，密切观察，祝您健康。
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&&&&&&说起戒烟产品大致分为几类，但多数都为替代品，比如电子烟，过滤烟嘴等等，因为会产生依赖性，下面给大家带来几个自己认为还不错的戒烟方法，增强自己的毅力，每天告诫自己，如果连戒烟都办不到，这样不断的暗示自己，加强自己的戒烟意识。教大家一个排毒的方法，就是养成喝茶的习惯，小编自己常喝宁神清烟茶，清肺排毒效果还是不错的，体内烟毒少了自然也就不想吸烟了&&&&&&以上是对“怎么样戒烟最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析： &&&&&&1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。&&&&&&2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。&&&&&&3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。&&&&&&4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。&&&&&&5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。&&&&&&6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。&&&&&&指导意见：你好，众所周知，吸烟有害于健康。吸烟这常见的疾病是肺癌、支气管炎、肺气肿、肺心病、缺血性心脏病和其它血管疾病、胃和十二指肠溃疡。吸烟者的死亡率高于不吸烟者。青少年吸烟除了易患各种与烟有关的疾病外，还会影响机体和智力的发育。体检表明，吸烟学生的身高、胸围、肺活量都比不吸烟的同年龄学生低。据长期观察证实，吸烟学生的灵活性、耐力、运动成绩、学习成绩和组织纪律性都比不不吸烟的学生差。吸烟对于中枢神经系统与大脑的学习和记忆能力所产生的影响，近年来已受到人们的重视。另外，“被动吸烟（指不吸烟者被动吸入吸烟者突出的烟雾）”的危害也已引起全世界医学专家的重视。值得注意的另一个问题是，很多吸毒者大多是从吸烟开始的。所以，青少年不仅自己不要吸烟，还应劝诫其它人。
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&&&&&&这个情况戒烟最主要还是要靠意志力槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。平时多准备点小吃 比如瓜子，花生 想抽烟 闻一下槟榔 然后吃零食 闲不下来就行，戒烟产品也许会有效果，但是最主要的还是要靠个人的意志力，想抽烟的时候可以分散一下注意力，慢慢减少抽烟的次数，逐步达到戒烟的目的。
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&&&&&&指导意见：&&&&&&1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。&&&&&&2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。&&&&&&3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。&&&&&&4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。&&&&&&5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。&&&&&&6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
疾病百科| 咳嗽
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：绝大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的，因此预防呼吸道疾病是防止咳嗽的关键。
&&&&咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作。虽然有其有利的一面，但剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血。正确区分一般咳嗽和咳嗽变异性哮喘，防止误诊...
好发人群：所有人群
常见症状：咳痰、咳痰
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提问时间： 17:50:09|
基本信息：
病情描述：
我老公每天抽烟抽的很多，特别是的时候抽的更多，我劝他戒烟他不听，我发觉他偶尔咳嗽，可能是吸烟引起的。 很早就开始了
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：57408收到了：
病情分析： 您好！很高兴为您解答！吸烟对身体真的是百害而无一利，现在的很多慢性疾病都是和抽烟有直接的关系，尤其是肺部疾病，发病率更是逐年上升。烟瘾其实是一种心理作用，是一种心理依赖，只要自己心理不想了，自然就会戒除。 指导意见： 所以，建议您最好时刻提醒您老公，尤其是在他心烦的时候帮他转移一下注意力，出去散散步，或者看会电视，打打游戏等，或者买一些糖或者瓜子，在需要的时候吃一些，分散一下注意力。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52045收到了：
病情分析： 可能是工作的压力和家庭的压力 让他感到只有吸烟时， 才能让他减轻对这些压力的感觉 指导意见： 戒烟从现在开始，每天减少吸烟的次数。 尽量少参与往常习惯吸烟的场所或活动 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
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妇产科医生如何戒烟 - 戒烟的方法,怎样才能有效戒烟
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