怎么让孩子表达对情绪的接纳和理解呢
　　 不要轻易的给孩子们的心理上增添不必要的压力，这样会影响他们的心理情绪的发展哦。日常生活中，经常有父母喜欢喋喋不休地给孩子讲道理，语重心长，苦口婆心，但孩子却没有听进去，依然我行我素，为此，家长满腹委屈， 孩子怎么就是不理解我们做父母的苦心呢 。这种无效不足... []
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电话：010-如何才能认识自己？？并接纳不完整的自己？？_百度知道
如何才能认识自己？？并接纳不完整的自己？？
我有更好的答案
问一下熟悉你的人，，
告诉自己就算再不完整也是自己，就算你不接纳也改变不了。
采纳率：28%
接纳自己就是客观地认识自己,正确地评价自己,完全地接受自己,适当地宽容自己——说白了就是自己喜欢自己,自己把自己当成是可以理解、尊重、扶持和鞭策的忠诚的朋友,自己与自己心平气、和平共处;接纳自己就是对自己不苛刻、不求全责备,不以小疵蔽大德,不以微瑕掩碧玉,不以自己之短比他人之长,不把过去的错误拿来横亘于此时此刻幸福、快乐和愉悦的追求与享有之前,不忽视自己的优点和成功,不夸大自己的缺点和失败——说白了,就是别跟自己过不去!接纳自己有三个原因:第一个原因是——我们每个人都是世界上独一无二的个体。众所周知,人的个体的形成是由带着不同信息的数十亿个精子通过自由竞争与独特卵子组合的结果。这一特殊的组合及规定了人的个体的五官、身体、皮肤等不同于他人的独一无二的生理外貌,这就是我们常说的“在这个世界之上找不出长得一模一样的两个人来”;也规定了人的个体的气质、性格、能力等不同于他人的独一无二的心理特征以及发展趋势,我们也可以用同样的话来说“在这个世界之上找不出心理和行为表现一模一样的两个人来”。第二个原因是——我们从成为人的个体的那一刻之前就是一个不屈不挠的挑战者和竞争者,从我们成为人的胚胎的那一刻起,我们就具备了勇敢面对生活,向艰难困苦挑战,追求幸福美好生活的潜能。同时,这一潜能时刻准备着与成功之路上的任何艰难困苦作斗争,并具有达不到目的誓不罢休的原在天性。只要生命不息,我们就要在实践中学习和调动这一潜力。任何时候只要我们遵循天道地理,我们就是强大的;只要我们的血还是热的,我们就会充满活力地去创造与发展!第三个原因是——我们是人,“人”字的组成一撇一捺,撇长而捺短,这就意味着人之所以能成为人,作为个人来说是有长有短,长短互存互依互补;作为社会之人来说同样也是有长有短,长短互存互依互补,只有社会的个体接纳了自己与他人都有长有短,长短互存互依互补,真正做到了个体之间的求同存异,相互依赖和相互扶持,那么这个“人”才能挺立起来。如果按弗洛伊德人格结构“三我”——本我,生理的我,即真实的我,真实的我是一个小孩子,他任性顽劣,需要体察和关怀,这是人的个体的本性,;自我,心理的我,即现实的我,现实的我是人的个体所能达到的实际境况;超我,社会的我,即理想的我,理想的我是人的个体希望达到的理想境界,这“三者相互联系、相互作用,以动态的形式相互结合着,人格就是在自我的冲击下,引起本我和超我的矛盾和斗争,经过自我调节,使不平衡达到新的平衡,从而使人格得以向前发展。”——来理解的话,那么撇为本我,捺为超我,撇和捺相结合以上的部位就是自我。从这个理解我们可以得出这样一个结论:自我是本我和超我的调解者与润滑剂。这就要求我们看清自己,正确的估价自己那些可以做到,哪些不能做到,能做到的要努力,做不到的要放弃。呵呵,这说白了就是接纳自己=爱自己!一个心理学者说:爱自己就是多对自己说赞美之辞、接纳自己的情绪、主动去做让自己舒服的事、拒绝去做使自己不舒服的事。包括对自己宽容,为自己感动,为自己流泪,给予自己同情和怜悯,给予自己温暖,允许自己犯错误,允许自己做傻事。用霍妮的话说:“你是你自己最大的 暴君。”我们不少人总是强迫自己、命令自己,去完成那些“偏激的完美”,而不顾自己的需要,自己的情感,其实这是在残忍的剥自己的皮、剜自己的眼睛,挖自己的心脏,这是杀戮和戳害自己,而不是爱自己!!爱自己,不是自私的表现,这是因为每个人的生命都是上天的赐予,任何人包括自己,都无权加以伤害、剥夺、取代,我们所具有的只有锻炼自己的躯体使之健康,珍惜自己的生命使之青春永驻责任、权利和义务!所以爱自己是上天赋予我们的爱的前提和条件〉爱自己的人,知道自己什么样的心理和行为会使自己免受伤害,同时也懂得自己无偿付出的爱会得到翻倍的回报,所以我说爱自己的人也是懂得尊重和热爱他人的人;爱自己的人,知道幸福、愉悦和快乐来自于自我内心的体验,他也知道自己什么事情能做到什么事情自己做不到,能做到的尽力而为,做不到的不苛刻强求,所以他明白“活人为自己,做事为自己也为大家”道理,所以在生活的心理和行为表现中首先考虑自己的内心是否幸福、愉悦和快乐,同时也考虑自己的心理和行为表现能否给大家也带来幸福、愉悦和快乐。爱自己的人,会倾听自己内心的声音,他会为了自己此时此刻以及将来的幸福、愉悦和快乐而活着。他不会为了表面上的“快乐”而放纵自己,也不会以各种自己无能为力方式来折磨自己。爱自己的人,他会走进自己的内心认识、了解和发现自己,他会以诚实、坦白、客观的心态面对自己,他知道自己想要的是什么,能做的是什么,他在做事情的时候为自己能为之事,量着自己的力量去做而不和别人比拼,所以他对自己充满信心,放手做自己想做且能做的事情。爱自己的人,一定是爱他人且懂得博爱的人,他会尽自己的最大的努力,修正和完善自己,让他人生活得
看了你的情况我觉得是平时你自己想的太多了，长期下来对你的心理造成了影响。你所说的问题并不是你的性格多变，是严重缺乏思想。你没有理性看待自己，你所用的哪些词语太过于感性和表面化，要学会正确的评价自己就要有一个良好的心态，不知道你年龄多大。因该明确一个最基本的是非观念，要多问别人自己在他们眼里的形象，而不是主观的臆测推断自己否定自己，往往会错误的评价自己。多看自己好的方面，多想好的方面，学会与身边的人和谐相处。不知道你平时生活是什么情况，建议你多看一些思想修养方面的书，兴许对你有所帮助。一家之言，若有不当的地方还请见谅。如果还有什么问题可以追问，定将解答。最后希望你正确看待自己，走出心理阴影。
先打扮自己比别人漂亮就有信心接纳自己了
首先知道自己的性格，自己的优点，缺点，知道自己想要追求什么样的生活！
多问自己一些选择性问题。然后自我反省，只有自己最了解自己，既然改变不了，就往好处想，心态最重要。
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学会接纳，你才能真正自信强大
为了将“接纳”说清楚，写了长文。请耐心阅读，它一定会给你带来帮助。
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第一次听老师说接纳这个词，坦诚地讲，很排斥，听得多了又不知道如何做的时候，更是对“接纳”这个词嗤之以鼻。但后来当我真正做到“接纳”的时候，内心世界不再有那么多的挣扎、纠结和对抗，周围的世界一下子明亮了，我越来越能清晰地看到生活的希望，似乎一切都在掌握之中，即便遇到困难也没有了无助和恐惧。回想起过去对“接纳”的轻蔑态度，我只想说我错了。于是，在写作和咨询的过程中，我一直孜孜不倦地告诉大家要接纳，接纳自己、接纳父母、接纳现实。唯有接纳，你才有可能自信、强大，也才有可能从痛苦中走出来。可是随之，更多问题来了：接纳究竟是什么意思？如何做才是接纳？怎样做到接纳？我做不到接纳怎么办？那么今天，我以自身和一些已经做到接纳的朋友为例，从心理学角度来谈论下这几个问题。
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战胜自己是一个谎言我从认识接纳到真正做到接纳，算下来，历时有一年多。当时因为几乎所有的心思都放在工作上，我虽也关注自己的心理问题，读书、上课、与心理咨询师交流，但始终找不到解开抑郁焦虑和痛苦的钥匙究竟在哪里。刚与姚先生在一起的时候，我没有安全感，害怕他有一天遇到比我好的移情别恋。所以，有一天我拿着一张长得很漂亮的女同学的照片试探他，我问他，漂亮吧？你喜欢这样的女孩吗？我以为姚先生会多看几眼然后做个评价，没想到我得到的回应竟是：唉，都一样。“什么？什么都一样？难道在你心里我跟别人是一样的？”敏感的我接受不了姚先生这样的回应。我希望在姚先生心里是独一无二的，期待他说的话是“还没你漂亮”之类的话。“我们大家都是一样的，每个人的优势背后都藏着弱势，美好的背后都藏着阴暗，没有完美的人，都差不多，所以不存在谁优谁劣，谈不上喜欢或讨厌。”姚先生这句话说到我心坎里去了，我忽然觉得自己不再低人一等。我没有再问什么，从此这句话深刻地印在我的心里。过了大概一年多，我去上心理课，在讲到人性的时候，一位老师说：当一个人试图驱除内心的某部分，他的精力将高度耗费在与那部分的缠斗中……人性的光辉并非去恶存善，而是接纳自身的善与恶、美与丑，并整合而一，善到淋漓、恶到尽致、美到酣畅、丑到潇洒。这算是我第一次真正意义上认识接纳。我将这句话记下来，跟姚先生的那句话一样，放在心里，偶尔拿出来品味。从小到大，我都是别人眼中的好孩子、乖孩子。乖孩子是我的标签，也是父母对我的期望，尽管青春期有很多时候我的表现与乖孩子相悖，但依然努力压抑心中强劲的叛逆、好奇、愤怒、破坏及阴暗面，只为表现得像个“乖小孩”，以博父母的欢心，外界的认可。
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我要乖，要做一个学习好的孩子，所以，我不可以一心两用，投入到一些与学习无关的爱好；我要乖，要保持一个女孩应有的素养，所以我看到喜欢的男孩，要压抑着自己，不能表达出爱慕之心；我要乖，要做一个心胸宽大的人，所以我要压抑着自己，不可以在别人攻击我的时候我再攻击回去；我要乖，要做一个善良的人，所以即使我忙得焦头烂额，我也不可以在别人需要帮助的时候我置之不理。总之，我要乖。可我不乖的一面，该怎么办？我应该把他们驱除掉，只留下乖的一面。如此，我才能被人喜欢。可是这样的想法一直实现不了，我不停地压抑他们，试图抹去他们，战胜他们，结果反而让自己变成了偏执型人格：对周围的事物极度敏感多疑，对他人的侮辱和伤害耿耿于怀；思想行为固执死板，不懂得变通，心胸越来越狭隘；嫉妒心很强，别人获得一点成就或是比自己强一点就紧张不安，妒火中烧；常常抱怨别人，不敢承担责任，极度自卑、压抑……我的心理问题越来越严重，长达八九年的抑郁问题丝毫得不到解决。内心世界越来越挣扎，我把自己搞得遍体鳞伤。我的生活在别人看来是那么有希望，我有一个好老公，有一份好工作，还找到了自己活着的意义，还有什么比拥有这些更让人欣慰的。可偏偏在这个时候我倒下了，我实在撑不住了。我累了，想休息，不想每天再与自己对抗了，我想做自己，想获得真正的自由。偶然的一个机会，我遇到一位做心理工作的朋友，她告诉我说：婷，你是不可能驱除掉你生命的弱点的，战胜自己是不可能的，人性就是如此，你要试着接纳它们，只有接受了它们，你才能成为真正的人，接纳了它们，你的偏执，你的痛苦都会消失。她的话让我想到了心理课上老师说的，想到姚先生说的，包括过去人生阅历的积累，我忽然间明白了什么叫做接纳。
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敞开心扉，接纳生命所有的假恶丑接纳世界的真相接纳是什么？接纳是不再与自己对抗，在法律和道德的允许范围内不压抑自己本性，接受自己生命的所有，接受自己现实中的状况，不再试着抹去生命里我们认为不好的东西，比如我们年轻时犯的错，比如我们在公众场合出的丑，比如我们难以启齿的原生家庭，比如我们自身内在世界的阴暗面……我们不再排斥，而是亲近它们，拥抱它们。能够做到接纳，前提是我们是不是搞清楚了世界的真相，并真正打心眼里认可、理解它。生活的真相：人生苦难重重。每个人一生中都会遇到或多或少的、各式各样的苦难，虽然数量和形式有所不同，但每个人都无法逃过。人生是一连串的难题。人生是一个面对问题并解决问题的过程。职场或群体社会的真相：不管你怎么希冀这个世界有多美好，无论走到哪里，只要有人的地方，就是弱肉强食的社会。你弱小就会被欺负被压迫，你强大就可以立足，被别人尊重敬仰。我们生而为人的真相：不完美。人不可能完美，我们做子女的不完美，我们的父母也不完美，我们的伴侣不完美，未来我们的孩子也会带着各种缺陷和人性的弱点存在于世。上帝让我们拥有了外貌可能不会再我们拥有能力，拥有金钱未必给予健康，拥有权力和名利可能慌乱一生。这些你能否看透和接受？假如你能明白，并试着打开心扉接受它们，拥抱它们，与它们和谐相处。那你已经走入了真正的接纳。
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停止与自己对抗，痛苦会归零有人问，听完这些我仍旧不知道什么叫做接纳？把你内心一直在对抗的东西当做你生命的一部分，不可或缺，如无法理解，你可以再把他们当成你的骨肉，你总不能要割掉你的骨肉吧。一位真正做到接纳的朋友给我讲了她的故事。高一的某天晚上放学，在路上她被一个男生调戏，带到一个黑暗的角落差点被强奸，在她之后的成长岁月里，她一直把这件事当成一个污点。每次想起来总是恨不得把那个男孩杀了，更痛恨自己为什么当初那么傻不跟着同学一起走，遇到流氓不知反抗。她无法原谅自己，直到她32岁，做了20次心理治疗才真正的放下了这件事。如何才能放下？当她接纳即是放下。如何做到的接纳？偶尔夜深人静的时候她会想起这件事，内心的挣扎和自我攻击瞬间充满整个身体。她告诉自己，不要伤害自己了，这个污点已经存在，不可能消除了，这是我生命必经的苦难，它已然成了我生命的一部分，我应该像爱自己美好的一面去爱这个污点。接下来她开始试着亲近这个污点，这件往事，试着与它握手言和。这个时候，原本激烈的挣扎和自我攻击瞬间停止。在之后N多次这样的练习，她好像都忘了有这段经历。另外一个朋友也是类似的做法。他有轻微的躁狂，经常是，一想到小时候在原生家庭里遭受的暴力和忽视，他就会很痛苦，整个人陷入极度悲伤又极度愤怒的情绪中，搞得自己晚上睡不着觉，胸口痛，身体也极度消瘦，没有一点精神。后来他吃了药，也接受了心理治疗，有一天他忽然明白，无论怎样痛恨父母，也无法改变，只会让自己的情绪陷入更糟糕的境地。他开始试着接纳，每次脑海中浮现小时候父母痛打他的画面时，他都对自己说，哎，能怎么办呢，我的父母就是这样，哎，他们就是只会用暴力来解决问题，没办法，我的父母就是这样，我的家庭就是这样……跟第一位朋友一样，试着接纳，这位朋友的悲伤和愤怒瞬间止住。我很能理解这种做法，因为我也是这么做的。伤痛并不可怕，可怕的是由伤痛产生的怨恨。如果我们对于伤痛的抗拒降低到零，我们原本承受的痛苦也会降低到零。当我们不再抗拒，转而接纳，这便是我们快乐的开始。
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学会接纳，需要你有自我觉察的能力当你的自我觉察能力较强的时候，才能很好地体会到自己的内在心理活动，这时候自我接纳会比较容易做到。所谓的自我觉察能力，就是意识到自己正处于什么样的情绪之中。在生活中，有意识地去体验我们的感觉、情绪和想法，时时刻刻，原原本本，慢慢体会、探索。你在想什么？为什么会生出这样的念头？自己的行为，为什么会出现这样的行为？此时此刻，你的心情感受如何？……你也可以问自己，我是否感到空虚、困惑、紧张或者得意？我是否感到肚子胀痛，脸颊发热？我是否在担心焦虑？……你对自己每分每秒的心理活动、情绪起伏、精神状态都一清二楚，仿佛你的躯体、思想念头与你是三个独立的个体。在一个安静没有纷扰的地方，把你的整个生命理解成一座只有一个村镇的小城，你的念头是小城里的过客，你的躯体是过客经过的一个村镇，而你是一个沉默不语但观察细致入微的旁观者。试着去体悟这种感觉。这个需要你长期有意识地训练、摸索，慢慢地，自我觉察就会成为你生命中如呼吸般自然的存在。
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有了自我觉察能力，又领悟到接纳的真意，那么，从此刻起，试着练习，反省，调整，相信在不久的明天，你会是一个自信、强大、快乐、安宁，并且能掌控自己命运的人。本文未经授权不可转载，违者必究
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你习惯早起吗？2.
你容易忘记带钥匙吗？3.
如果沐浴时习惯用香皂还是沐浴露还是什么都不用？4.
想象一个场景：你和你的同事同时在准备一个竞争，但你的同事仅仅因为比你提前一分钟，拿到奖项，事后你又发现由于他借走你的钢笔导致的，你会找他理论吗？你会认为是他故意的吗？5.
你觉得自己最吸引人的优点是什么？6.
你认为自己最不足的地方是什么？7.
如果你发现朋友穿衣服穿的不得体，你会直接告诉他吗？8.
如果你发现一个赚钱的好门道，但告诉朋友可能会让你利益受损，但你也知道他很需要赚钱，你还会跟他分享吗？上面的问题，给自己一份答案，之后再给你最亲的人，让他们也做一份答案，看看是否一样？好的，做了这些事情之后，不管两份答案是否一致，我们可以发现每个人都有很多不同的地方。那认知自己，就这么简单吗？当然不是，认知自己，更是为了知道哪些是可以改变的，哪些是必须接受的，才能放平心态，经营幸福的生活。我们来讲几个事例。第一个，里根总统的女儿帕蒂小时候很离经叛道，在父亲入主白宫后，她常与父母争吵，年轻时染上毒瘾，并与摇滚歌手厮混而退学，之后还做了一件更加不靠谱的事，就是为《花花公子》拍裸照，里根一怒之下甚至威胁断绝父女关系。采访当中，她曾说自己的童年不幸，妈妈曾经打过她一巴掌。童年确实是人生当中很重要的时期，有些人童年的不幸会给成年后蒙上一层阴影。但科学家也研究表明，普通的遭遇并不会影响什么，很多人的童年何止一个巴掌？如果一个巴掌都能成为离经叛道的理由，那有些人的童年饱受饥饿，迫害甚至创伤，那些人该怎么办？所以，有些事情我们更应该认知是自己的原因，并知道是可以改变的。只有这样，你才可以坦然接受你的问题，并努力寻找方案去解决，去改变。那哪些问题是可以改变的呢？1.懒惰，拖拖拉拉，不守时，无法坚持做好一件事等，都是懒惰的表现。懒惰是做不好事情的最大根源，如果生活中你发现自己懒惰，或者比较懒惰，那就试着改变一下，会有预期不到的效果。2.自卑，总觉得自己做不好，自己天分不够，自己无法完成工作等等。其实如果你尝试做好一件事情，并且坚持做下去，先感动自己，才能感动别人。自信心就会慢慢建立起来。3.焦虑，普通的焦虑是正常的，也是做好事情的动力，完全不需要太担心，只要朝着焦虑的方向去解决事情，一切慢慢会好起来。但如果过分的焦虑会影响我们的生活，比如担心出车祸，不敢出门等，就是过分焦虑，可以通过一定的心理辅助可以解决。4.惊恐，有些人很容易害怕，有时候会感到胸闷、心悸或者失去控制感。很多人觉得这是心理疾病，其实通过一定的训练方法，是完全可以改变的。以上情况还有很多，但这部分是可以改变的，在你自己意识后，通过一定训练或者有意识的矫正，是可以改变的。但有些情况我们只能选择接受，因为你花太多的精力去改变，可是收效甚微。我们将在下一篇继续探讨这个话题，谢谢大家！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。芸芸品人生百家号最近更新：简介:说好一起走，怎么走着走着就找不到人了。作者最新文章相关文章