夏天到了，我们越来越依赖空调了，但怎样夏季预防空调病

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-25 03:35 标签： 机房空调预防性维护
夏天怎样预防空调病？_沪江韩语学习网
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?? ??? ??? ? ?? ??? ? ??? ? ?? ???? ??? ???? ??? ??? ????? ??.随着气温升高夏天到来，某社区网站里一个题目为“空调病预防法”的帖子引起了人们的注意。
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?? ??? ???? ?? ???.空调病是指因有空调的室内和室外温差较大，使人体不适应而产生轻微感冒、浑身难受、倦怠感等症状。
??? ????? ????, ???? ??? ??? ??. ??? ??? ??? ????? ??? ???? ??? ??? ??? ? ?? ?? ??? ?? ?? ????.如果改善室内环境大部分空调病将会有所好转。如果症状严重，且影响到日常生活的情况下就要对症吃药治疗。
???? ??? ? ???? ?? ??? ?? ??? 5~6℃ ??? ??, ??? ?? ???? ??? ?? ??? ???. ???? 1?? ?? ? 30? ?? ???? ??? 2~4???? 5? ??, ??? ?? ??? ??? ??? ?? ??.在得空调病前进行预防的方法有：将室内外温差保持在5-6度左右，并将空调出风口调向人较少的方向；空调开启1个小时后要停止30分钟，少的话也要开启2-4个小时后暂停5分钟以上，打开门窗进行空气转换会比较好。
? ???? ? ??? ?? ?? ?? ??? ??, ? ??? ??? ????.另外，空调不要直接对着身体吹，准备长袖外套。
????? ?? ?? ?? ??? ??? ?? ??? ??? ??, ??? ?? ????? ?? ???? ? ??? ?? ??, ?? ??? ???.为了调节血液循环，随时做下健身操或简单的肌肉运动，并要经常换下姿势，不要总喝冷水和食用冰冷食物。
??? ??? ??? 22~26℃ ??? ????. ???? ????? ??? ??? ?? ?? ????.室内温度适合调节在22-26度之间。刚开始调低点然后在慢慢调高也是个好办法。
???? ?? ?? ??? ? ?? ??? ???, ???? ??? ??? ???? ??? ?? ??? ???? ?? ????. 身体虚弱的时候容易得空调病，即使在夏天也要坚持锻炼和规则的作息对身体管理很重要。
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黄梅天即将远离我们，真正的酷暑时节随之而来。在这炎炎夏日之中，人们仿佛已经离不开有空调的环境。但是，如果我们长时间处于空调的环境下工作和学习，由于空气不流通、干燥、环境长时间得不到改善等因素，很容易让我们出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、皮肤干燥等症状，即我们所称为的“空调病”。那么，我们如何才能预防“空调病”的发生呢？不妨从以下几点来关注。
第一，空调的使用要合理。我们在开启空调前，建议先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后，关闭空调，再开窗通风20～30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，让有害气体排出室外。同时，室内温度最好控制在不低于25℃，室内外温差不宜超过7℃，出风口不要直接对准人所在的地方。在我们晚上睡觉的时候，最好要关闭空调，可以用电扇代替，或者稍微开点窗户，保持自然风最好。
第二，空调应定期清洗消毒。如果有条件的话，我们建议每年夏季在启用空调之前，可以请专业人士对空调进行一次全面的清洗和消毒，这样才能最大程度上避免细菌和有害物质在空调内滋生，保证吹出来的风不会对我们的健康产生不利的影响。同时，在使用空调时，我们建议每隔1-2周就应该对空调的过滤网进行清洗、除尘和消毒，保证室内环境空气的清洁。
第三，使用空调时应增加室内的空气湿度。空调能带走室内空气中的水分，容易引起皮肤干燥等症状。因此，我们在使用空调时，可以使用加湿器，或是放置一些容器盛水等措施，尽可能增加室内环境的湿度。
第四，特殊人群使用空调时要格外注意。对于老年人来讲，他们的呼吸系统功能较弱，在使用空调时，温度不能太低。对于儿童来说，他们的免疫功能较弱，使用空调时，应尤其注意室内外温差不能太大，建议在出门前半小时就应该提前关闭空调并开窗通风，以适应室内外温度变化，防止“空调病”的发生。
总之，我们千万不能贪图一时的凉快，而长时间待在空调房中。室内要经常开窗通风，在空调环境中待久了，可以到室外的环境中去多走动，呼吸新鲜的空气。老年人和儿童的抵抗力较差，一定要注意室内外温差的影响。只有我们合理、科学、适度地使用空调，它才能为我们的夏天带来凉爽和快乐！
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易利华的博客
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今日搜狐热点在这样的天气里，一到室外就像在走在一个充满热气和汗臭味的大玻璃缸里，21世纪的人们常常会想：很久很久以前，在制冷设备、电风扇以及空调出现以前，生活在纽约的人们是怎样度过夏天的呢？
答案很简单：他们没有活过来。1896年的夏天有1500名纽约人死于热浪，而1907年则有700人成为高温的牺牲品。高温仍然危害人体健康，尤其的老年人和生活在贫民窟里的人，自2000年到2006年每年大约有600人死于高温，专家预测由于气候变化，这个数字在未来几年内会飙升，但现代无比方便的生活让高温不再像以前那样危险。1930年代开始一些公共场所出现了空调，而20世纪中期开始许多私人住宅也开始配备空调。被热死的风险随着空调的普及而渐渐降低。
但是Losing Our Cool的作者Stan Cox在纽约医学会的一个讲座上说到，缺少空调让我们的祖先比我们在出汗上更有优势，这让他们更能忍受热。从文字上说，我们对于空调的依赖让这个世界变得更热，居民使用的制冷设施消耗了大量的能源，这让气候学家十分担心。从心里层面上说，就像咖啡因成瘾者越来越离不开咖啡，空调使用的越多，你就越需要它让你感觉舒服。
科学家称之为“自动适应舒服模式”：即我们感受到舒适的温度取决于我们最近接触的温度。Cox说：“如果我们最近经受过高温，我们可以忍受更高的温度。如果室外的温度高于70℃，则70℃会让我们感到舒适。如果室外的温度为90℃，则80℃时我们便会感到舒适。”他回忆曾在一篇关于空调的使用的调查报告的中读到的一句话：“我们不使用空调，因为它让室外变得更热。”
解决这个问题的方法有点奇怪也有点不舒服：在这种天气里稍微感觉到一点点痛苦或许能帮助你在室内出出汗，或者至少在家里，祝你和你办公室里的空调相处愉快。
本文译自 ，由译者
基于创作共用协议(BY-NC)发布。
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副主任医师夏天太热，但是空调也要少开
夏天到了，天气也很热，很闷自然而然大家就想到了空调，但是太依赖空调对人会产生不好的影响，所以最好盖一床，比如夏凉被
w很多家庭都怕吹冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，以为这样就防止了空调病。
　　其实，呼吸道是最脆弱的，盖被子只能保暖不能防病。虽然家用空调不适合军团菌生长，不会得上肺炎，但冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来口鼻发干，还是会有感冒症状。
　　所以，冷气入侵呼吸道，有时候是防不胜防的。经常出入空调房间的人，有慢性疾病或免疫力低下的人，比如老人和儿童，尤其是接受激素类药物治疗的病人和吸烟者，都是易感人群。
　　经常出入冷气房间，要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗擦干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。
　　此外，经常坐在空调屋里的人会觉得头晕目眩，这是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。有些人，在家整天开着空调，或大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，还有的人跑到空调下面直吹。殊不知直吹时空气流速增加，温度会骤降33，头会晕。
　　要尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差不要超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气对流，开机1-3小时最好关掉一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。如果条件不允许，最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气，尤其是午休时间要到户外，最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间，呼吸新鲜空气。冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎，再治就难了。长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人，不妨在公司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚的衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。
　　怎样使用空调才能健康又凉爽？首先空调温度不宜太低，一般控制在253左右为宜，室内比室外低33为佳，同时注意随时增减衣服。晚上睡觉时，盖上薄被或毛巾被，尤其是女性，特别要盖严小肚子。适当地多喝白开水，可用金银花、菊花等煮水当茶饮用，清热解毒。
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