如何避免进入一场油腻的中年婚姻？ - 壹心理
如何避免进入一场油腻的中年婚姻？
发表于 11:39:18
心之助（微信：xinzhizhunvxing）文丨卢悦（新浪微博@卢悦_心之助）心悦君：人生前半场的主题是不断赢得，而后半场则是要不断失去。油腻，是因为你不懂后半生的游戏规则最近有人跟我说：“卢悦，我觉得你最大的优点就是不油腻。”“虽然你是大叔，但你的脑门很宽啊。”（这两者有关系吗？）“虽然你有小肚子，但你的音乐品味还不错啊。”（现在的年轻人……）我不由得对“油腻”这个词感兴趣了。看到网上关于油腻这个词真的满坑满谷，好像就没有“油腻的中年夫妻”了。首先我们要定义什么是油腻。是大肚子、大金链子的恶俗、天天抱着热水杯的无聊？还是天天只有孩子和菜市场的无味，或者终日嚼舌根子的俗气？油腻就是活着活着失去了“自我”。人一生中之所以要分上半场和下半场，是因为它的主题非常不同。前半生是第一个轮回。1.不要成为一个胖子。小学的时候，大家都活得非常充实，因为我们笃定，这个世界就是父母、老师告诉我们的样子，比如善有善报恶有恶报，做人要诚实，做一个“纯粹的，脱离了低级趣味的人”……然后青春期，我们发现自己被骗了。我们开始瞧不起那些曾经仰望的人们。我们开始找新的大腿抱，原来这个世界是未知的，一张白纸，可以任由我们去试错。然后我们开始了辉煌的青年期，发现了人生中最重要的战场。男人的战场在外面，周旋于酒宴之间，觥筹交错之间寻觅着捕猎的机遇；女人的战场在家里，和熊孩子的屎尿屁大战，忙于筑巢的快乐之中。然后就到了中年期，到了人生的后半场。忽然发现，游戏规则完全不同了。这是什么游戏规则？人生前半场的主题是不断赢得，而后半场则是要不断失去。你会失去你的青春，你的容颜，你的健康，你身边最重要的亲朋好友，最后直到你失去了性命。所以前半生靠的是你的勇气，而后半生靠的是你的智慧。人所有的智慧，都是来自丧失。简而言之，你有没有活明白。没有活明白的，就是没法代谢岁月给自己的这一记闷棍，于是就油腻了。2.不要追忆从前。一个人如果无法从心理上代谢痛苦，那么他只有两条路可以走：1.&转向身体：这就是为什么现在癌症如此流行的原因。在咨询中，我曾不止一次见到过这样的场景：孩子在自己的意象中，问早早离世的父母：你为什么要离开我？意象中的父母回答：因为我太累了，为这个家，还有你爷爷奶奶家，付出了太多了，我想早些离开这个世界，休息一下，永远地休息。孩子的怨恨消失了，只剩下无尽的哀伤。一个人最怕的就是“中场的审判”：走到半山腰，回头望一望，发现四大皆空，我他妈的，太不值了吧。于是颓了。颓就是投降了，缴械了，随波逐流了，身未丧，心已死。为了防止面对那难以承受之痛，他们必须变成行尸走肉。到哪里去见这些“Dead Walker”？如果你到旅游胜地去看看，就会发现，那些一家子一起出行的人群中，喧闹的总是孩子，妈妈在一边看着，而男人，永远都在看手机，不看手机的时候，也是目光呆滞。这样的男人，要么是在事业上已无出路，要么是终于到达了终点，但从此人生却一览无余，或者真正得到了最想要的，却发现人生却已浪费。3.不要脏兮兮。他们必须麻醉自己死于庸常。这样的女人，要么在爱中死去活来被煎炸烹炒过几轮了，已经像何洁那样不相信婚姻了；要么不断给自己灌下各种毒鸡汤，还活在美好的少女梦里；要么干脆变成一个男人婆，与一切女性荷尔蒙为敌。这样的人，最典型的就是一张扑克脸，一看就知道人生所有的戏都演完了，只剩下自己骗自己在黑暗中独舞了。2.&转向他人男人出轨，抓住青春的尾巴或者去找“妈”。女人和熊孩子恶斗，要和孩子永远在一起。所以当下社会最大的情感危机就是两种：&出轨：我们的婚姻实在太无趣了，找个春药吃吃。很多婚姻就是靠这种“兴奋剂”来“续命”的。当婚姻有了危机，两个人开始撕逼的时候，他们才不会被无聊的婚姻压死。亲子矛盾：前一阵还出了一个新闻，一个妈妈因为陪儿子做作业，硬生生气得心脏病发作被送医院，居然被刷屏，太多妈妈感同身受了。我们无法代谢的时候，就会拉其他人帮自己消化。有人跟我说：“我们平时都冷战，只有我们互殴的时候，才能彼此痛哭流涕地诉说自己内心的想法。”4.不要当众谈性。然后呢？然后又是冷战。这时，我们就会知道，什么是代谢，代谢就是当我们痛哭流涕地说出心里话的时候，那一刻的感觉——是一种难以形容的宣泄感，你一定有体会，不信你从未便秘，然后忽然有一刻，体内之块垒磅礴而出，一气呵成——不要跟我说你不懂这种感觉。但是这么美好的感觉，为什么要用这么痛的方式才能展现出来？因为宣泄如果没有共情的话，那只是一种回音壁的效应。没有共情，你就活在自己的世界里。&到底什么是“油腻”的解药？那些没有事业就活不下去的男人和没有男人、孩子就活不下去的女人，或者任何“离开……就活不下去……”的男女，都是因为他们深信：这个世界上只有一种活法。除了这根绳子以外，其他的地方都是万丈深渊，他们要做的就是在这根绳子上努力地走下去。这就是为什么陈小春听到儿子说，我不许爸爸老的时候，会泪崩到无法做节目的原因。5.不要怕老。因为已经50岁的山鸡哥，不知道怎么进入人生的后半场。他不知道该如何面对自己的衰老，他认为丧失是一个无可挽回的悲剧。那么多女人都有所谓“更年期”的原因，就是她们也要面对一件事：我如果不是生理上的女人了，我是谁？所有在中年的时候，开始“油腻化”的男女，都属于“存粮不足”的人。他们的存粮都是在外面，而内在的存粮却已经荒芜了。他们以为，只要有外在的富足，就可以解决内在的匮乏了。但他们错了。我在雾霾天，看到一个大肚子的中年大叔，穿着紧身的皮裤，坐在敞篷的保时捷跑车上，戴着墨镜，在一辆不断冒黑烟的大卡车后面，顾盼生情......我不由得对着同样发际线靠后的他，产生了一丝怜惜。他还是在外求的路线上。6.不要给人添麻烦。如果我没有好好过过我的青春期，那现在我就变成了一个青葱少年吧！我开保时捷，泡妞，逛夜店，声色犬马，是不是我就不用面对自己的中年危机了？可以，但代价就是你的身体会很快被掏空，你的身体承受了你所有不能面对的黑暗。注：中年男人油腻的标志。或者我看到一个一脸沧桑的女人，哭诉她付出了半生的青春，苦苦培养一个凤凰男成为顾盼生辉的小姑娘们见之欲扑的大叔，自己却遭受始乱终弃的残酷结局，她最宝贵的半生，白活了。她能做的，就是问我，“如何照顾好她的孙子？”人艰不拆。我能做什么选择。为自己而活，这件事，对她是不是太残酷了？告诉她，和儿媳妇打成一团，把儿子的婚姻搞黄了，和邻居们东家长李家短根本无法解决她内心的那些悲哀？告诉她又如何？她没有足够的余粮去面对吧。注：真正的油腻不在外在，而在你的心是否油腻。她必须毁灭身边所有值得珍惜的，才能转嫁她内心所有的毁灭感。这样她就会心平气和地拯救被她拉下水的所有人了。她邪恶吗？她只是想努力地想活下去而已。但是，如果她能坚持到我这里不断诉说她的痛苦，并得到共情的话，也许她会有一天真正为她自己痛哭一场。不是哀怨的哭，委屈的哭，不是那种拍着大腿的哭丧，而是真正地面对自己的丧失：她没有真正活出自己。然后也许有一天，她会穿得符合着她这个年龄段性感的衣服出现在我面前，让我感觉到她，也是个女人。每个人都需要有一个角落，来结束一个游戏“内求”就是解救中年“油腻感”的唯一良药。其他的都是麻醉剂。但是大多数选择的都是后者。当我们内求的时候，才能真正认识这个世界，当然还有自己，我们才能知道这辈子我们到底是谁，我们为什么而活。就像是潘粤明一样，从一个小男小女式破碎婚姻中撕掉所有该撕的面具后，颓废过，放弃过，然后当他回来的时候，你发现他的眼神里多了一些什么。注：胖真的是油腻的代名词吗？看看他。那就是一个“幸存者”的眼神。那就是你在读秒声中从地板上站起来的眼神。一个幸存者会发现：以前我以为失去就是一无所有。但其实，只有失去了该失去的，你才能得到真正需要的。我们入戏太深，必须要去无可去，逃无可逃，做无可做，山穷水尽之后，才能真正体会“放下”到底可以“拾得”的是什么。我们才知道当年，我们活在怎样的虚妄之中。我们认为离开了男人，我们就是一个死，其实不是。我们认为没有了钱，我们就是一个死，其实不是。我们认为孩子受伤了，我们就是一个死，其实不是。我们认为没有事业，我们就是一个死，其实不是。我们发现，这个世界真的很大，很辽阔，我们以前真的活在一个井里，我们看到的，只是我们想要看到的。而那些不想看到的好处，却一无所知。很多人跟我说，在找你咨询之前，我想的是如何挽回这个对我来说这么珍贵的男人。和你咨询到现在，我想，我怎么会坚持这样死亡的婚姻这么多年？咨询结束以后，她跟我说，我们复婚了，但是我们都变了，好像是两个新人重新爱上了彼此。注：如何避免一个油腻的婚姻？她说：“当我开始发现我自己的时候，好像这个世界完全不是我以前生活的，而他也完全是一个不同的人了。”姿态不同，原来命运就从此不同了。很神奇？错了。我做的，和所有人没有什么不同。我只是给了她一个怀抱，让她脆弱的时候有一个地方栖息。然后把她放在肩膀上，让她看到整个天空。这是所有父母都曾做的，而且我们需要一生都做下去的最重要的两件事。注：不油腻的中年男人大餐来啦。我们所有人都需要精神之胃。这个胃需要两种酵母，一种是共情，一个是视角。共情可以让我们回到内在最脆弱的地方。我们可以在他人的怀里面对自己的永恒的孤独。我们可以作为两个孤独者彼此理解，心理咨询这么贵，贵就贵在它购买的是这个世界最贵重的东西：被深深地理解。而这种理解可以带来对自己深深地拥抱。最难的莫过于此。视角则是让我们和整个世界连接，而非活在自己的幻想和幻相之中。然后你才能代谢人生的终极问题——生与死。我庆幸的是踏上心理学的这条路，因为它教会了我该用什么样的心态迎接必然到来的一切，并欣然同行。感谢它，我发现了我自己。
解除人性枷锁，摆脱僵化的生活模式，寻求一种更空灵更强健更有生命力的人生
擅长咨询话题:
我是卢悦，一名从事关于“爱”的心理工作者。
这个世界有各种学校，但却没有一所学校是关于爱的。
我们不知道如何在茫茫人海中找到一份爱；
不知道当爱发生的时候，如何让它星火燎原；
也不知道当一份爱火产生的时候，如何让它一直燃烧下去，薪火相传；
更不知道，当爱火开始衰减的时候，如何让“死灰复燃”？
也许你在情感读懂对方的心方面有困惑；
也许你在情感的维系和长期发展一段关系上有困难；
也许你在情感中备受伤害，不敢开始一段关系？
也许你正在遭遇一场情感的危机，面对出轨和背叛；
我是一名情感辅导师。在情感领域工作了12年，积累了上万小时的情感咨询经验，接受近千小时的个人体验的修炼和上千小时的培训学习，曾帮助了近三千人学习如何驾驭情感，从困惑与伤害中走出来，学会更有效率的爱，赢得双赢的关系。
你可以一个人来求助，完成自我的成长；也可以和伴侣一起来，完成关系的修复。
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电话咨询：1500.00元/50分钟教你如何拒绝成为一个中年油腻大叔教你如何拒绝成为一个中年油腻大叔潮流时尚杂志百家号当90后被戴上脱发的标签，中年油腻大叔也闲不住了，隔三岔五上热搜，我们都知道，有些人自嘲油腻大叔，其实有时候也是对生活一种无奈的自黑。而以下，是拒绝成为油腻大叔的基本准则。第一，
不要成为一个胖子。第二，
不要停止学习。第三，
不要呆着不动。第四，
不要当众谈性。第五，
不要追忆从前（哪怕你是老将军）。第六，
不要说教。第七，
不要给别人添麻烦。第八，
不要停止购物。第九，
不要脏兮兮。第十，
不要鄙视和年龄无关的人类习惯。在大城市打拼抑或是在老城小巷中穿梭的中年人，上有老下有小，还要顶着上级领导的压力，肩负着照顾家庭的重大责任，难免会对于自己的穿着形态有些不在意，生活给的压力那么大，那还有时间去管其他的事情呢？不想在30岁之后被人笑称是中年油腻大叔，那么先从着装开始改变，改变第一形象，再改变个人不好的行为，你还是中年稳重大叔。衬衫搭配牛仔裤是很常见的一身搭配，可以将衬衫放在裤子外面直接穿，很是休闲洒脱，也可以将衬衫扎进裤腰，既能拉高腰线显腿长又能提升干练的气质。大冷天没什么比用一条厚裤子“裹”住自己来得更温暖,当气温开始大幅下降,你们对裤子的需求也开始大幅膨胀,一方面要保暖，一方面又要养眼，这两手抓的任务想必要犯难了。放弃掉你所谓的舒适休闲裤，下搭加厚牛仔裤，穿上身就仿佛被冬天和煦的阳光所包围。你不要以为舒适这个词语只适用于运动裤休闲裤或者睡裤，纯棉牛仔裤同样可以让你穿着舒适。基本五袋款是牛仔裤的经典之作,时尚简约的设计,基础易搭的款式,轻松驾驭各种场合。中腰合体直筒的版型，更好的修饰了腿部线条，穿着不松不跨，有如量身定制。采用纯棉棉面料，纺织而成，触感饱满挺实。干净明了的洗水，严谨扎实的车线，精致的配件，是我们对于精品的态度，更是对卓越生活品质的追求。优点：1、14.3盎司加厚100%棉面料，让你从日出到日落，始终温暖！纯棉材质---透气透湿，体感好，亲肤；比常规10.5盎司的牛仔裤重33%！2、精湛的水洗，磨白、猫须处理到位，颜色非常好看；3、好面料加上经典立体的直筒版型，穿上它，完美凸显男性气概，大气舒适、无束缚；4、时尚马骝，自然做旧洗水风格，绣花唛头，耐穿耐磨，结实，保暖抗寒。5、显型简约让你搭配上衣，穿上就是那么的帅气，撩妹的利器哦！年轻时尚的牛仔裤，最是百搭的商品，上衣可以搭配一件衬衫或者T恤，鞋子可以搭配皮鞋或者是运动鞋。不同的穿搭，便可以演绎出不同的风格，衬衫皮鞋给人商务的形象，而T恤运动鞋让你生活在这钢筋水泥中可以感受到青春轻松的气息。这样子的基本着装，给人的感觉都是得体大方，让你快速远离中年油腻标签，做个魅力无限的型男。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。潮流时尚杂志百家号最近更新：简介:时尚，就是一种“生活方式”作者最新文章相关文章这几天莫名其妙的被“中年油腻男”刷屏了，赶快自己数数占了几条？
中年肥腻男的“标配”基本上是第六条：大肚子，这一条反映出中年肥腻男群体的健康状况堪忧。
男过四十，慢性病都“找上门”
“男过四十天过午”。即是说男人到了40岁以后，身体状况犹如午后的太阳，一步步开始下滑。著名健康教育专家洪昭光指出，男性40岁以前慢性病患病率是缓慢上升，男性为9.9%，但40～44岁，患病率急剧上升至20.9%。40岁这个转折点非常明显，明显的是心、肺、脑、肾功能逐步下降。
“心”的危机尤其严重。上海远大心胸医院心内科主任徐东进表示，目前，上海的男性35~44岁心肌梗死的病死率增加154%！“如果缺乏运动， 饮食中很少摄入蔬菜、水果，常年饮酒，高血压、糖尿病将会出现，心脑肾功能遭到损坏的概率大大增加。工作中如果再不注意休息，不能及时释放各种压力，发生 猝死的几率必然会明显增加。而到了40多岁，猝死的发病率就有可能达到一个峰值。”
“肥胖发福”
是让中年男性成为油腻男的罪魁祸首。
反观冯唐写的
《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》，
我眼中的四条告诫是：
1、不要成为一个胖子。
2、不要成为一个大肚胖子。
3、不要成为一个光吃不动的大肚胖子。
4、不要成为一个拥有“三高 ”的大肚胖子。
油腻的中年男人，
咱们先把肚子瘦下去好吗？
可怕的是你，还不当回事。
翻开照片，看看曾经帅气的你，
难道你不想稍微注意点，
回到之前身材的二分之一吗？
你可能会说
生活造就我现在的样子，
哪个中年男人不是在负重前行？
工作生活忙碌，两头不误。
单位你忙着拼事业、
回家忙着照顾妻子孩子，一地鸡毛，
房贷、车贷、教育费用、
压力、应酬喝酒、
再加上年纪越大，基础代谢率越低，
越来越没有时间出去跑跑步。
让你渐渐肚子隆起、越发明显。
啤酒肚，成为你的标配。
但是，请你千万别心安理得。
年纪大了，谁不长点肉。
没错！要看你的肉长在哪里？
如果你身体其他部位都瘦，只是手臂上有些肉，
这样的肥胖问题并不至于危及性命。
如果你的肉肉长在肚子，
那抱歉了，你这个是中心性肥胖，
要当心了！因为这个肥胖，
是危害最大的一个肥胖类型。危及生命！
在我国，男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm就已经算是中心型肥胖。
中心型肥胖有多要命?
华盛顿大学医学院人类营养研究中心曾主持的一项研究发现，脂肪的分布位置直接影响到肥胖的人是否健康，其中腹部脂肪堆积问题对人体健康伤害最大。
腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地。当腹部肥胖，过多的内脏脂肪进入消化系统，会损害肝脏，导致脂肪肝。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
腹部肥胖会影响新陈代谢，容易引起胰岛素抵抗，让你变胖，甚至会引起糖尿病。
3、患心脑血管疾病
众所周知高脂血症、高血压、高血糖（糖尿病）是冠心病的危险因素，同时也是三种慢性病，三高的危害是缓慢的、全面的，但是一旦犯病，都是复杂的、多系统的棘手疾病，如冠心病合并肾功能不全、脑动脉硬化、外周动脉硬化等。
内脏脂肪多的人血脂更容易升高，胆固醇沉积在心、脑血管壁上，会加大患冠心病、脑血管疾病的风险。
40岁以上的中老年人是冠心病高发人群，49岁以后进展更快，心肌梗塞与冠心病的猝死发病与年龄成正比，但近年发病年龄有年轻化趋势。
皮带越宽、寿命越短！
看了这些，还敢心安理得的任肚子胖下去吗?此刻，最关心是怎么减肚子了吧！
中年男性避免“大肚子”。
最重要的是保持健康的生活方式，减轻肥胖，对于降低糖尿病、减少心脑血管病发病率，控制心脏病的发生等至关重要。
合理饮食 戒烟酒
管住嘴、迈开腿，人到中年，更重要的还是管住嘴,戒烟戒酒。
《中国居民膳食指南》详细地教怎么科学的吃：每天谷类6两到1斤，蔬菜8两到1斤，水果2一4两，禽肉1一2两，鱼虾1两，蛋类0.5一1两，奶类2两，豆类1两，油脂类0.5两。饮食要低盐清淡，并且适当限制主食量。
烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高、心肌耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加，这些不良影响，使得30-50岁的的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者的3倍，而且，吸烟还是心绞痛发作和突然死亡的重要原因。
戒酒，美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能够心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的行成。
中年不仅是事业的顶峰，同时中年人还面临着“上孝父母，下教子女”的压力和对衰老的恐惧，因此更易出现心理问题。
研究证明，生活事件对精神心理上的刺激与代谢综合征患者血脂代谢的异常有一定的关联。要学会控制不良情绪，用适当的方法释放不良情绪，保持心态平和，对于预防疾病有着重要的意义。
不要呆着不动。陷在沙发上看新闻，陷在酒桌上谈世界大历史和中国复兴，陷在床上翻新浪微博和微信朋友圈，不能让我们远离“三高”，不能让我们真正伟大。四十岁以后，自然规律让我们的激素水平下降，但是大剂量运动可以让我们体面地抵抗这一规律。
运动锻炼可以减轻体重，消除中心型肥胖，降低血压，调节脂代谢(降低甘油三脂升高高密度脂蛋白)，改善纤溶酶活性，增加胰岛素敏感性。可以根据自己的爱好，选择适宜的体育活动，运动方式应选择有节奏、不中断、持续时间较长的有氧运动，如快步行走、慢跑、骑车、游泳等。
加油，中年男性们，保持健康的生活习惯，你比谁都清爽~肚子肥胖不是您的标配，中年是人生最辉煌的时刻，请让自己摆脱“肥胖油腻”的标签吧！
来源：心脏病防治联盟
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