腰扭伤6天后，继续卧床休息好，还是下床活动好？
腰扭伤6天后，继续卧床休息好，还是下床活...
腰扭伤6天后，继续卧床休息好，还是下床活动好？
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医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：外科、骨折
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问题分析：你好，腰部扭伤的病变发生，因活动不慎，导致了腰部的韧带软组织受损，组织充血水肿，增生粘连，肌酸增高，导致了腰疼不适的症状发生，六天后急性水肿期已过，处于回吸收期，适当的活动，促进血液循环，有助于肿胀消退。意见建议：建议活动时不可剧烈，避免造成二次损伤，休息静养期间可以进行热敷理疗，针灸电疗，配合舒筋活血片，三七片，伸筋丹等药物对症治疗，饮食上清淡为主，少吃辛辣及生冷的食物等。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见：你好，腰部扭伤的病变发生，因活动不慎，导致了腰部的韧带软组织受损，组织充血水肿，增生粘连，肌酸增高，导致了腰疼不适的症状发生，六天后急性水肿期已过，处于回吸收期，适当的活动，促进血液循环，有助于肿胀消退。
建议活动时不可剧烈，避免造成二次损伤，休息静养期间可以进行热敷理疗，针灸电疗，配合舒筋活血片，三七片，伸筋丹等药物对症治疗，饮食上清淡为主，少吃辛辣及生冷的食物等。
问腰扭伤了该卧床休息还是多活动
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
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病情分析： 你好，这种情况建议你可以口服些消炎活血的药物治疗。意见建议：口服些三七伤片和舒筋活血片治疗。局部用红花油涂抹一下，适当按摩。注意休息。
问腰扭伤后需要休息多久最好
职称：医生会员
专长：不寐,月经先后无定期,针灸
&&已帮助用户：9827
病情分析： 你好，有句俗话说“伤筋动骨一百天”，还是有一定道理的。一般来说，急性腰扭伤，治疗后症状减轻，起码得1个月多，稍微严重的需要3个月。意见建议：希望我的回复对您有所帮助。
问混合痣手术后下床活动好，还是卧床休息好，现在感觉还有点憋的感觉正常么
职称：医师
专长：儿科，
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病情分析： 你好，根据你的这种，在混合痔手术后，考虑是可以进行适当的下床活动的，有利于气血流通等。出现的局部憋症状是正常的，不需要紧张。需要积极换药以及抗感染治疗就可以意见建议：建议饮食上服用容易消化食物，不吃刺激性食物等
问脊椎骨裂卧床休息已经快两个月了，请问能否下床？下床...
职称：医生会员
专长：中医骨科及各种杂病
&&已帮助用户：2146
病情分析： 按照你的描述是腰椎的压缩骨折啊，一般卧床休养2个月就可以慢慢下地了，下地只是正常走走即可不能弯腰啊。意见建议：建议2个月后拍片复查一下，没事就可以下地活动，早期不要活动过多，不要弯腰负重，如果还有不适感可以戴个护腰加以保护。
问原来活动腰扭伤之后还继续运动导致...
职称：副主任医师
专长：开放性脑外伤,脑损伤后综合征,脑室内出血,脑震荡,神经胶质瘤,脑蛛网膜下腔出血,硬脑膜下血肿,外伤性硬膜下积液,颅脑损伤,蛛网膜囊肿
&&已帮助用户：9658
指导意见：你好！你的情况应该是与扭伤有关的腰肌劳损表现，建议口服诺福丁止痛，氯唑沙宗片解除肌肉痉挛，腰部外敷活血化瘀膏药，热敷、按摩应该有效。
问怀孕五十多天宫腔内出血绝对卧床休息还是可以适当下床活动?
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
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指导意见：你好，其可适当活动的，注意不可过早恢复同房，及时复查。
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评价成功！腰扭伤后需要休息多久最好
腰扭伤后需要休息多久最好
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专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：你好，会有一段时间才能好彻底的。意见建议：毕竟伤筋动骨一百天的，建议你这段时间不要做剧烈运动不要太劳累。
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专长：不寐,月经先后无定期,针灸
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问题分析： 你好，有句俗话说“伤筋动骨一百天”，还是有一定道理的。一般来说，急性腰扭伤，治疗后症状减轻，起码得1个月多，稍微严重的需要3个月。意见建议：希望我的回复对您有所帮助。
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 一般十天半月就痊愈了，如果不好，就要抓紧时间治疗，预防后遗症的发生意见建议：建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿,止痛,活血散淤,祛风散寒,传统中医外敷穴位治疗,局部渗透力强.药物分子经皮肤吸收,通过毛孔拔毒排毒,参与血液反循环直达患处,并通过皮肤传导至经络,筋骨激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速看到疗效
职称：医生会员
专长：中医
&&已帮助用户：1215
问题分析： 所谓伤筋动骨一百天，所以一般来说需要一段时间如一个月多能恢复好。意见建议：可以通过针灸推拿来加快治愈的过程，同时自己要小心，避免再次扭伤。希望您早日康复。
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专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
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指导意见：你好，其恢复一般需要3个月左右的。可以辅助治疗，比如烤电、推拿、按摩、针灸等一系列方法。多吃一些含钙量高的食物。
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专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220633
指导意见：扭伤应该即刻冷敷，以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物如奇正消痛膏。同时可以适当按摩针灸调理，注意休息好。考虑大概需要恢复一个月的时间
问腰扭伤怎么快速恢复
职称：医师
专长：上消化道出血,尿路感染,睾丸炎,前列腺增生,脑外伤后综合征,腰椎间盘突出,胆石症,肾及输尿管结石,痔疮
&&已帮助用户：1979
问题分析：急性腰扭伤后，不建议你出去旅游。急性期应平卧为主，避免要不负重，同时对床板也有要求，宜硬板薄软垫床为好。意见建议：睡姿平卧为好，可侧卧位，但需用手协助翻身，不能腰上使劲。除了喷云南白药，腰部也可敷贴活血化瘀的膏药，加强效果。
问腰扭伤了如何快速恢复
职称：医师
专长：骨科、泌尿外科
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问题分析：您好，根据你的描述，腰部的扭伤应该及时去医院接受检查看看是否伤及椎间盘，如果没有伤及椎间盘的话那就不用担心，只是腰肌的问题，会慢慢恢复的。意见建议：建议去医院的骨科行腰椎的磁共振检查，如果只是腰肌的简单，那就注意休息，做点按摩理疗，平时也可买点云南白药喷剂用用，对软组织的拉伤效果挺好。
问急性腰扭伤多长时间能好
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专长：外科相关疾病
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病情分析： 腰扭伤俗称“闪腰”。一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作。急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项。意见建议：很快的。腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。
问急性腰扭伤躺床上休息多几天
职称：主任医师
专长：微创骨科
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病情分析：腰扭伤的话，一般通过治疗是可以治疗好的，具体的康复时间要看伤情的具体情况。不严重的话，意见建议：必须要卧床休息一个星期才行。
问腰部肌肉扭伤要休息多久
职称：医师
专长：外科、骨折、
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病情分析： 急性腰扭伤是腰部肌肉软组织损伤引起，疼痛明显应服用活血止痛药物及消炎止痛药物促进炎症吸收。意见建议：疼痛明显，建议服药治疗，平时注意腰背肌功能锻炼，避免坐久，站久，走久，防止新伤出来，一般炎症吸收时间是7-10天，
问急性腰扭伤怎么样恢复快？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
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你好,针灸,按摩有一定疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等.适当休息.
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评价成功！以下四种坐姿最让腰受伤
核心提示：通常人在劳累的时候都会坐下休息，但是有些坐姿不仅不能够起到休息的功效，还有可能让你的身体更加受伤，以下的四中坐姿以后别再用了。
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　　俗话说“坐如钟”，不良的坐姿会压迫腰部，久之易引发腰痛。最近，日本健康网“Ranger”介绍了几种伤腰的错误坐法，要尽量避免。　　窝在沙发里。质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。椅子还是稍微硬一点的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松软的沙发或床上。
　　椅子只坐一半。有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空（如图1），更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。这是因为，这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起。建议坐着时，要保证臀部都在椅子上，整个背部要紧贴椅背。　　盘腿坐。许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。建议坐着时，双腿平放在地面上，大腿与地面平行，如果椅子太高，可以在脚下垫一个小板凳。　　身体前倾。有的人为看清电脑屏幕，坐着时习惯身体前倾（如图2），也会伤害腰。很多人开车时也有前倾的习惯，其实，在绑着安全带的情况下，这么坐腰部受到的拉力很大。正确的坐姿是腰部紧靠椅背，挺直背部。
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腰扭伤了吃什么食物好呢
　　做运动的时候动作稍微大一点有的人就会扭伤腰。还有的人在干活或者跳舞的的时候也特别容易腰扭伤。食疗腰扭伤，吃什么好呢?
1腰扭伤的治疗方法
　　立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。 按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。　　按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。　　擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。　　热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。　　背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。　　一般背几次之后，腰痛会逐步好转。 蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。
2腰扭伤了吃什么食物好呢
　　枸杞猪腰汤 不怕腰扭伤　　症状：腰扭伤后疼痛不止以及红肿。　　外婆传下的小偏方：　　①白酒60毫升，樟脑9克，姜汁少许。樟脑入酒溶化后，滴入姜汁，摇匀，外涂患处，一日3次。　　②枸杞叶炖猪腰。猪腰2只，枸杞叶150克，将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐调味食之。　　老人们年岁大了，在家里坐不住，都喜欢运动运动，在傍晚或晚上拉着老伴和老友们去打打太极，扭扭秧歌，是一件很舒心的事。这里着重说一下扭秧歌。秧歌舞表演起来，生动活泼，形式多样，多姿多彩，红火热闹，气氛热烈，尤其是伴着富有节奏感的重鼓声，更让人激情澎湃。跳秧歌时腰部扭动比较大，一般来说是锻炼身体与娱乐的最好结合，但是由于动作过大或失误而造成腰部扭伤的事情也是频频发生。我舅舅前些日子就不小心闪了腰，卧床好几天，幸亏舅妈用了我给的小偏方，舅舅的腰恢复得还算不错。　　对于长期居住在城市的老人们来说，由于行动不便或者起居不慎，扭腰闪腰是常有的事，如果能适时掌握一些治疗腰部扭伤的小偏方，是很有必要的。
3腰扭伤三个穴位轻松搞定
　　找到受伤部位的俞穴。俞穴位于膀胱经，在脊柱两两边旁开1.5寸.左右各点按2分钟。以感觉有酸痛感为宜。　　找到合谷穴。一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉高起的部位(轻按时会有痛感)。按摩时用另一手的拇指点按20下，左右手共40下，以感觉酸痛能难受为度。　　找到养老穴。伸手，手心向下，在手腕部位有一个明显的踝骨，用一手的食指点住踝骨，然后手心向外转，食指按住的部位会出现一个凹陷的坑，就是养老穴。每个穴位点按两分钟为宜，左右手共4分钟。
4腰扭伤有什么表现
　　1、有腰部扭伤史，多见于青壮年。　　2、腰部一侧或两侧剧烈疼痛，活动受限，不能翻身、坐立和行走，常保持一定强迫姿势以减少疼痛。　　3、腰肌和臀肌痉挛，或可触及条索状硬物，损伤部位有明显压痛点，脊柱生理弧度改变。　　4、外伤后即感腰痛，不能继续用力，疼痛为持续性，活动时加重，休息后也不能消除，咳嗽、大声说话，腹部用力等均可使疼痛增加。有时在受伤当时腰部有响声或有突然断裂感。　　5、腰部僵硬，主动活动困难，翻身困难，骶棘肌或臀大肌紧张，使脊柱侧弯。　　6、损伤部位有压痛点，在棘突两旁骶棘肌处，两侧腰椎横突处或髂脊后有压痛处，多为肌肉或筋膜损伤。在棘突两侧较深处压痛者，多为椎间小关节所致损伤。在骶髂关节部有压痛者，多为骶髂关节损伤。　　7、一般无下肢放射痛，部份患者有下肢牵涉性痛，直腿抬高试验阳性，但加强试验则为阴性。鉴别困难时，可作局部痛点普鲁卡因封闭。若痛点减轻或消失，则为牵涉痛，腿痛无改变者为神经根放射痛。
5腰扭伤生活中要注意什么
　　1、卧床休息1-2周，睡觉的话一定要睡在硬的木板床上，不要睡席梦思和沙发，睡硬板床可以减轻疼痛，可以的话再在身体两侧放置两个枕头固定位置，避免晚上睡觉翻身，这个对小孩子是很有必要的。　　2、有规律的做骨盆拉伸，放松痉挛的肌肉;在急性疼痛得到缓解后就可以适当的做腰背肌的恢复锻炼，仰卧起坐什么的就很好，不需要做到标准，适可而止，还有就是不要心急，要一步一步来。　　3、如果觉得恢复较慢可以尝试针灸和推拿按摩以加快恢复;参考中医中对急性腰扭伤的食疗法也是一个不错的选择。等病情得到好转后，还得修养3-4个星期，在这要告诫青少年和从事体力劳动的患者，不要急于参加剧烈运动和大工作量劳动，以避免二次损伤。腰扭伤恢复后要注意什么
更新时间： 14:50:30
健康分享者：雨滴梧桐
腰扭伤是中老年人比较常遇到的问题，因为没伤着骨头，所以经过治疗调理都能比较快的得到康复，只要处理得当，一般也不会留下什么后遗症，不过康复后为了避免再次扭伤，却也是有多方面需要注意的，下面就和大家分享一下需注意哪些方面。
步骤/方法：
平时做好保暖工作，防止腰腿受凉，注意劳逸结合，防止过度劳累。另外平时站或坐时姿势要正确，腰杆在挺直，并注意不要长时间站着或坐着，要适当活动腰肌及四肢。
康复后锻炼不能少，不过锻炼时要注意，压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但有可能会再次扭伤，而且还会造成椎间盘突出。锻炼的强度及项目一定要根据自身的体质来选择，不可强行做一些高难度或强度的运动。
日常生活中也要注意，比如平时难免的会有时要提东西，这时就要留意了，提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量减少弯腰。因为如果弯腰辐度大，提的物品又重的话，猛得一直腰很可能会造成再次扭伤。
注意事项：
平时要多锻炼腰背肌肉，可以做仰卧起坐或做体操，也可以进行自我揉搓腰部肌肉来预防腰部再次扭伤.　　
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