退休在家需要ipad吗_百度知道
退休在家需要ipad吗
退休在家需要ipad吗
我有更好的答案
退休在家，如果有个ipad当然是非常好的。iPad是由苹果公司于2010年开始发布的平板电脑系列，定位介于苹果的智能手机iPhone和笔记本电脑产品之间，（屏幕中有4个虚拟程序固定栏）与iPhone布局一样，提供浏览网站、收发电子邮件、观看电子书、播放音频或视频、玩游戏等功能。iPad体积小，便于携带，既可以上网，又可以观看电子书、播放音频或视频，还可以玩游戏等，非常方便。退休在家，玩iPad会增加很多乐趣，既可增长知识，又可消磨时光，的确很好。当然，如果想写作，编辑视频等，最好还是笔记本或台式电脑更好一些。
采纳率：68%
不需要，家里用电脑更方便
你需要就需要
可以啊，解闷
想要就要阿
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。震惊！退休在家的父母比我赚的还多，是怎么做到的？
这是一个真实的故事
主人公：59岁王卫霞阿姨
故事开始：2015年为照顾在从事IT方面工作的儿子小顾，她从湖南湘潭老家来到深圳。平时买买菜做做饭，与其他人接触，他乡的距离感始终存在。儿子小顾忙于工作，生活远没有在老家过得自在。老人心里时常挂记着湖南老家的亲人们，每天都习惯性给亲人们打电话说说自己在深圳的情况。嘘寒问暖间，手机电话费用高涨不下，小顾每月见母亲王阿姨话费都数百元！
心里一方面因为无法陪伴母亲而愧疚
另外一方面也因月收入万元
同时面对各种经济压力而心疼话费
王阿姨也顾忌到了儿子的难处
虽说懂事的儿子小顾从不提话费的事
在深圳房租、水电、交通消费高昂面前
为了给小顾节省开支
历来节约的王阿姨也逐渐减少了打电话的习惯
缺少了对于家乡的沟通
王阿姨在深圳显得越发寂寞
小顾在外工作的时候
自己一个人对着电视电视剧翻来覆去看上几遍
唯一最开心的就是去超市买菜
做好饭菜等儿子回家
今年5月的一天，小顾一回来就兴高采烈的跟王阿姨说：“妈，我给你手机上装个软件，以后你随便打电话就不要钱了。”
王阿姨听后，担心儿子花钱，“儿子，没事，妈不怎么打电话，不用麻烦了！”“妈，不用担心，真的，我朋友公司做的一款APP，200块钱打一年电话，其他不用任何费用！“，小顾充满激动的说。
“那我也不会用软件啊！”王阿姨依然心有顾忌。“妈，这个很简单，我来教你。”说完后，小顾从通过扫描自己的二维码注册应用商店里下载了“风声”这款软件。下载后，通过微信支付充值了200元包年的套餐。
打开软件后，基本界面跟智能手机的通话界面基本一模一样。“妈，每次你打电话时，打开这个软件拨号就行了，其他不用管！”
一款可以赚钱的APP
王阿姨打开APP，尝试性的拨打电话给老家亲人。“没想到跟普通打电话一样的，可是不会暗地里扣费用吧？”王阿姨依然谨慎的问。“哈哈哈，放心放心，妈，儿子很清楚他们的技术是通过VOIP实现的，所以不占流量，不需要话费，你也可以去营业厅去查话费记录，看看有没有话费产生”小顾回答道。
“而且，这个APP的重点是还可以赚钱！“小顾润了润喉，接着说，“假设，你让四姨扫描你后台的二维码，四姨填入信息后下载安装了，并使用了200元包年的服务，你的后台可以赚80块。如果四姨再让赵叔和侄子赵永安装了，那你还能还能每人赚20块。那你总共就赚了四姨80+赵叔20+赵永20=120元。“小顾精明的计算着。
“有这样的好事？？200元打一年电话，还能赚钱？这不是传销吧？这个钱放到哪里？那怎么打给我呢？“王阿姨谨慎的问到。“三级以上才算传销，二级只是一种合理的营销手段“小顾接着说：“另外，提成是直接微信红包秒到，直接提取现金到你的账户。”
说完，小顾拿起王阿姨的手机，打开风声APP，从个人后台点开二维码截图并通过微信分享给了另外一个朋友，朋友迅速下载并充值了200元，王阿姨的账户上5秒钟不到，立刻显示待提红包80元，点击提现输入金额后，在微信中关注“风声科技“公众号，公众号立即发了一个80元现金红包。演示一遍时间不到5分钟。王阿姨被眼前的这一刻震惊了。
“没想到现在的科技这么发达啊？！我刚学会用微信红包，那意思是我可以用这个赚钱啦？！”“妈，其实不是让你赚钱，主要是满足你打电话的需求，如果真觉得好用，再分享给其他人，赚点零花钱，你觉得也有意义不是吗？小顾心平气和的说到。
改变就从风声APP开始
说者无心，听者有意。倔强的王阿姨接下来一周时间，不仅用这个风声APP毫无压力的与家里的亲人煲电话粥，加深了与老家的联系。同时也在不遗余力推荐着其他亲朋好友使用风声APP。
直到有一天，老家的一个亲戚打电话过来告诉王阿姨，湘潭老家好多人都在用风声APP了。
王阿姨这才想起来，去APP的后台看看是不是有红包。王阿姨打开后台，看到自己的待提红包居然有4000多！！！！赶紧提现后，赶紧给儿子小顾打电话。“儿子，你推荐给我的风声软件，我赚了4000多块钱！！！这个软件真了不起！！！！“
王阿姨顿时有了动力，特意抽空回了一趟老家，找到了当地职业学校的熟人，让他们推广学校的渠道，并把第一级的分利给了出去，让自然裂变赚体量更大的第二级每人20元的返利。
一个月不到的时间，全校3000个学生已经有2000个装上了风声，甚至取代了原来的手机里的通话套餐。王阿姨同时账户里也多了40000块钱。三个月过去了，王阿姨通过风声APP赚了六万块钱。
自己为了做好这门生意，也听儿子的话换了一台苹果7手机。不禁感叹道，自己政府给的养老金一年才一万多一年，儿子推荐一个软件就让她月收入过两万，回想那些在老家守着一千多一月退休金的老人和两千多一个月工资的上班族，王阿姨想对他们说：
只要你肯相信
这个时代真的太好了
王阿姨下一步准备用自己的赚的钱给儿子买一台车，心疼每天挤地铁上班的小顾，一个伟大的母亲无论在何时，心中总是记挂着儿子的一点一滴。
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今日搜狐热点50后的姐妹们,你们退休在家每天都做些什么啊【50年代吧】_百度贴吧
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50后的姐妹们,你们退休在家每天都做些什么啊
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现在流行偷菜。
这个吧人气很旺啊,上午发的贴,这一中午的时间就到第二页了,好啊
偶尔偷偷菜，偶尔聊聊天儿，多数时间在吧里和朋友们交流生活，人生百态！
再过几年，到了50岁，可以退休在家不工作了，多好！
现在是：
平时上班忙，抽空回帖忙；
下班家务忙，晚上电视忙。
就是在家玩，怎么开心，就怎么玩
月亮妹妹好年轻啊!我退休在家每天就是做家务,上网,逛街,看电视
我今年底就该退休了，本人身体还可以，该干些啥？请赐教！
我正在装修新家,一个头两个大!痛苦啊!
退休在家，没精，还是出去工作开心，这样每天过的充实，时间过的快。
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退休的感觉真好，只是 钱少了点
在儿子家，带可爱的，四个月大的孙女。闲时看看书、上上网。
退休便宅老太了
本人性格使然，不得不慢慢悠悠做着家里的一些事务。
9楼的,你如果有一技之长还可以找一份工作干,不然就来网上找朋友聊天,种菜,在网上有很多好玩的,你也可以去上老年大学,每天出去锻炼身体,自己找乐吧,现在我们退休在家都成了宅老太,姐妹们可不能整在家的哦,要多出去走走,活动活动关节,好了,不聊了,逛街去喽
回复：9楼上网打麻将
我52年出生.辛苦大半辈子.能干.但没文凭.多亏改堇开放.自由奋斗几年.略有所收获.看得淡.才善待自己.学相棋.学上网.说玩还真外行.
我59年的，今年退休了，在家做饭，看孙女，上网聊天，有时斗地主。
本人闲的没事五十四了.便于回娘家挑拨离间.挑挑事.挑完大的挑拨小的.不让娘家顺心......有
我五十多了.又有病.闲的回家争夺房产.挑拨老妈把她儿子赶走/.和她儿子的孩子打架在俄钱.多做坏事.有些变态.........
回五楼月亮妹;你现在是四忙,我现在是双打;老婆打牌,我打工.只盼望早曰退休.
在家给上班的做饭，收拾屋子、打扫卫生外加遛狗。没事时在上网和你们这些姐妹们聊聊天。不过我没有学会偷菜，想学没人教。我觉得偷菜也是一种与人交流的方法。
我以内退经商整十年。感觉自己活的很开心。不是为了挣钱，就是为了锻 炼。总想尝拭一下自己人生价值。我的观点是不管你干什么，只要你喜欢就行。人生是短暂的，时光不能倒转。要开开心心每一天，要高高兴兴每一年。
我来看看还有那位姐妹没睡的,你们每天都几点休息,早晨几点起啊,&
23的不是姐还是妹,偷菜很好学的,你到开心网或上QQ都可以种菜,可好玩了,一会就学会了,让你的小孩子教你一下
24楼的姐妹你好!你每天在家走步走的不少啊,你还真的能坚持,不过在家和出去走是不一样的,我也不想出去,可没办法,为了我们的身体健康只好强迫自己出去走走,你最好还是多出去走走,在外面有大自然的空气,和家里是不一样的
大家好 我退休后每天上午打乒乓球 晚上走步 有时踢犍&&
唱歌&&&& 要想晚年幸福要自己找乐 多参加文体活动
我们辛苦一辈子了玩玩
高消费我们没有条件
锻炼身体我们还行吧
我退休1年半了，报了个老年大学，每周去一次。在家整理家务。返聘回原单位上班。
回复：26楼我是23楼的。谢谢您。我是54年的，现在北京，已退休。孩子整天忙的要命，那还顾得上我。我听人说偷菜特好玩。总想学学。不知你是那一年的，在哪里。
我见过一个人56年的老女人退休在家闲的没事干回娘家捣乱.挑拨离间没事找事.坏事做尽.挑拨八十多糊涂的老妈把她家孝顺又老实的小儿赶走.争房子还和小弟的孩子打架.后又讹钱.变态的老女人.非常贱贱贱.......
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怎样安排退休生活
退休后&放慢脚步&享受生活&
&&退休是每个职场人士都会迈入的一个人生阶段，从之前忙碌、紧张、规律的工作环境退下来，很多老年人会觉得无所事事，随之而来的孤独感、抑郁压抑感、恐惧感、失落自卑感、情绪急躁、多疑等心理疾病也开始慢慢困扰他们退休后生活。
&&北京安定医院心理师吴晓梅说，其实退休后的生活是可以丰富多彩的，老人应该好好享受生活，最关键的是，老人应该保持一颗永远年轻的心。
一&&&&&&提前规划退休后生活
&&在职的时候觉得挺充实，一旦退下来，就不知道该做些什么。这是不少退休后老人普遍遭遇的问题。吴晓梅说，如果在职时兴趣、爱好广泛的人，退休后的生活会相对充实，但那些平日以工作为主导，勤勤恳恳的人，到退休后更容易一时转变不过来角色。
&&“觉得离开工作岗位，自己的价值感体现不出来，又融不进别人的世界，容易出现焦虑、不安，特别是配偶已经去世或者离异的人，会表现得更加明显。”吴晓梅说，对于退休后的生活，最好提前有所准备和规划。合理地规划，可以使人年轻，痛苦也会随之减轻。
&&吴晓梅介绍，曾经有过一项调查，针对14700名身心都健康的人群，随访他们退休前七年及退休后七年的变化，发现退休后很多疾病都会减少甚至自动消失。
&&培养新的兴趣和爱好
&&“上班的时候，朝九晚五，每天都很忙碌，每天的时间表排的满满当当的，但退休后，所有的时间可以自己掌握，可以把退休前没有实现的一些想法逐步实现。”&&
&&吴晓梅建议，退休后，老年人可以根据自己的性情和特长，专心培养自己的兴趣爱好，书法、收藏、写作、摄影、唱歌、歌舞……多种体育运动及文艺活动，都是适合老年人特点的领域。因为到这个年龄接受新事物的速度会比较慢一些，所以老年人应该结合自己的兴趣爱好，什么容易学就学什么。
&&“比如去老年大学学摄影，抛开考试学一门实操性强的技术，出去郊游的时候，能跟亲朋好友分享成果，感觉到自己作为一个摄影爱好者的价值所在，还会觉得自己年轻了。”
&&吴晓梅说，上班的时候需要计划和效率，但退休后的生活可以放慢脚步，先专心做一件事，另外的事儿留着第二天再做。通过丰富多彩的活动和兴趣爱好，不但能够平衡大脑思维，促进新陈代谢，保持身心健康，还能跟社会接轨，填补退休带来的孤独感、空虚感，让生活更充实。
&&不懒散、不随意、多交流
&&吴晓梅说，人到老年，所需的睡眠时间会相对减少，要想健康生活，不能过于懒散，应该生活规律，迈开腿，适当地锻炼身体。特别是本身有高血压、糖尿病等疾病的老年人群，更应该注重对身体的保养，常出去走走，呼吸呼吸新鲜空气。
&&此外，不少老年人退休前还很注重着装打扮，但一退下来，就不注重修饰自己。吴晓梅说，实际上适当地修饰自己，是对自我的一种尊重，会焕发出一种内在的活力，这和工作与否并不冲突。
&&实际上，退休后的老人还应该注重和子女及家里人的交流，特别是心里有想法或者有困惑、倍感寂寞时，但不应该过于唠叨。一般来说，冬季气温低，出去走亲访友的机会较少，但通过电话或者网络也不失为一种很好的交流方式。而作为子女，也应该抽出更多的时间陪陪退休在家的父母，甚至可以带他们旅游散心。
如何过好退休生活？如何保持身心愉悦、提高生活质量？关光宁退休生活就是一个很好例子。关光宁是软件所的退休干部，中共党员，59岁，2006年退休。
退休后，她积极参加科学院老年大学书法班、数码相片处理班、摄影班、电子琴班的学习，通过这些学习，不断充实、丰富精神文化生活，增长了各方面的知识和才干。日，在中科院老年大学09年教学成果展示会上，她所在的中关村二年级学习班汇报表演了电子琴。同时，她担任电子琴班班长，经常为大家复印资料和做好服务工作。通过摄影班的学习，在所离退办组织春秋游活动中，积极为大家摄影留念。
关光宁是中科院武术协会副秘书长和中关村的站长，退休后更加忙碌，不仅参加全国、市、区等各种比赛和表演等大型活动，同时在太极拳培训班上进行辅导。无论天气酷暑还是寒冷，为了动作精确到位，她认真、耐心、不厌其烦地对大家示范、指导，辛苦的汗水，换来了强身健体，同时也带动和影响着身边的人对运动强身的渴望。关光宁热心公益事业，积极带头参加公益活动，无私奉献个人生活的大部分时光，享受到退休生活带来的快乐，在建设和谐社会，和谐社区中成绩突出。
2006年10月由中科院离退休干部工作局组队参加河南安阳的“中国移动通信杯”全国中老年人太极拳（剑）比赛，集体组合太极扇获第一名。&2007年，中科院第四届暨京区第十二届职工田径运动会开幕式健身气功“八段锦”表演和组织辅导。08年至09年，录制“太极花样组合”（集体表演项目）系列教学光盘，并面向国内外出版发行，宣传推广。在2008年奥运会天安门广场、残奥会的马拉松比赛，都参与太极拳表演活动。2009年参加全民健身日万人太极拳表演创吉尼斯世界记录活动等。2009年8月由中科院离退休干部局组队参加北戴河第一届全国老年人体育健身大会健身气功项目获得八段锦集体项目金奖，关光宁获得个人金奖。2010.5国家机关第三届职工运动会开幕式24式太极拳表演。2010.7哈尔滨“老台贡”杯2010年全国健身气功站点联赛北部赛区，由海淀区组织中关村站代表北京市参加，集体荣获"体育道德风尚奖"&的奖牌；集体项目健身气功易筋经和八段锦均获得一等奖；获得团体总分第三名奖杯；&关光宁获健身气功易筋经个人第八名。
对院、所、离退休党支部和离退办组织的各项活动，关光宁积极参加。多次捐款活动中奉献爱心，积极主动缴纳特殊党费。当年，关光宁和所在党支部共同资助一位云南边远地区少数民族女童上学，在后续几年中，她个人继续资助该女童完成初中学习。前不久，她在外地参加太极拳表演活动，特意打回电话，向甘肃舟曲捐款。关光宁热心帮助老同志，体现在其他小事上，如：外出活动中主动帮助行为缓慢的老同志、积极主动协助离退办做好交给的事情。
关光宁以乐观、积极的心态面对退休生活，做到老有所学、老有所为、老有所乐。在“霞辉映满天、快乐伴我行”主题实践活动中，为我们退休人员树立了好榜样。
　按照我国目前的退休制度，人在退休后还有很长一段人生路要走，如何提高退休后的生活质量，需要注意以下几点：
　　一要做到起居有常：生活作息有规律，有利于老年人的生理活动与心理活动富有节奏，有利于老年人的身心健康。
　　二要注意饮食的生理卫生与心理卫生：饭前要洗手，吃饭每餐要力求定量，切忌暴饮暴食，注意生理卫生，努力做到吃饭前后心情平静，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒。
　　三要做力所能及的适当的工作：老年人退休后没事做，生活失去节奏感，而产生孤寂之感，这种消极的心理状态对身心健康是很不利的，参加力所能及的工作是延年益寿的重要手段。
　　四要有艺术爱好与娱乐活动：老年人对绘画、书法、音乐、诗词等艺术的爱好，可以消除孤单与寂寞，陶冶情操。老年人也需要适当的娱乐活动，但参加的时间不要过长，内容不宜太惊险或太沉闷，场面不宜太闹太杂。
五要注意心理修养：祖国医学中养生学非常重视心理修养在养生中的重要性。因此老年人要讲究心理卫生，提高心理健康水平，愉快地度过晚年。
　　一二三四五，健康又长寿
　　一个中心：树立健康为中心的意识；
　　二个基本点：家庭和睦多一点，保健消费大方一点；
　　三个快乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐；
　　四个要点：把住你的嘴、迈开你的腿、开动你的脑筋、保护你的肺；
　　五个标准：体重、血糖、血压、血脂、心态达正常标准。
　　老年人膳食结构对身体的影响
　　人到老年，由于各组织器官功能衰退，患病率随之增高。据调查，老年人同时患有1—3种慢性病的情况相当普遍。
　　高血压和冠心病是老年人的常见病。我国各地高血压病普查表明，高血压病的患病率为2%--10%，城市高于农村，北方高于南方，老年人高于中年人。65岁以上的老年人高血压病患病率为49.9%，远高于其他年龄组。有以下三种情况：
　　（1）敬老院的老人多有一种辛酸的生活经历，过去生活艰苦，营养条件差。体型偏瘦，贫血者多，高血脂、高血糖者少，冠心病、糖尿病也少，但前列腺肥大、骨关节病、青光眼、全口无牙者较多。
　　（2）机关工作人员的生活条件、营养情况比较好，过去体力锻炼少，多从事脑力劳动，有时精神紧张，坐着工作的时间长，体型偏胖，冠心病、糖尿病患者偏多。
　　（3）街道居民的生活一般较悠闲，虽然高血压、高血脂和高血糖的情况与机关工作人员相似，但冠心病和糖尿病的患病率都低得多。这可能与生活环境和精神状况有关。
　　调查表明，要改善老年人的健康状况和预防老年人常见病的发生，需要多方面的努力，但改进膳食结构是有效的和切实可行的一个方面。老年人普遍需要优质蛋白质食物（动物性食物和豆制品）和新鲜蔬菜的供给。对于这三组老年人宜少吃淀粉类食物，避免临睡前进餐。第一组老年人还宜增加日常生活自理的锻炼；第二组老年人节制饮酒；第三组老年人应多吃含铁食物和优质蛋白质食物。以上只是根据各组老年人总的倾向提出改善膳食结构的意见，每位老年人都还应当根据各人的特点，合理地安排膳食结构。
如何根据老年人的健康状况改进膳食
　　老年人的健康现状并不令人满意。调查显示，多数老年人的体型是正常偏瘦，肥胖的比例不多（男女并无差别）；许多老年人血压偏高，年龄越高，高血压的比例越大；多数老年人心电图异常改变，部分老年人有明显的主动脉硬化表现，多数老年人血脂偏高。怎样才能改善这种状况呢？
　　（1）掌握总热量的摄入，肥胖者应减少食量，瘦的要多吃一些含碳水化合物和蛋白质高的食物，这样才能使体重维持在正常范围。
　　（2）提高总热量中蛋白质所占的比例，特别是优质蛋白质。动物性食物的胆固醇含量较高，应当节制，豆制品适合我国人民的饮食习惯，是值得推荐的优质蛋白质食物。
　　（3）减少总热量中糖（碳水化合物）所占比例。老年人血酯增高主要是由糖诱发的，用植物油代替糖供给热量对降低血脂是有效的，但总脂肪的进食量一般不要超过热量的20%。
　　（4）少吃胆固醇含量较高的食物，如动物内脏，禽蛋等，但亦不必禁忌。
　　（5）饮食应清淡些，少食盐。
　　（6）多吃新鲜蔬菜和水果。
防老年痴呆症要从饮食开始
　　日本和美国的医学家研究认为老年痴呆症的形成可能决定于饮食内容，所以从饮食防治着手是有效的。
自由基是痴呆症的祸首。现代科学证明消灭自由基的有效物质是抗氧化营养，主要有四种：维生素Ｃ、维生素Ｅ、β－胡萝卜素及硒。
发酵食物中含氧最多，预防老年痴呆需在膳食中尽量多吃酿造醋。
　　酵素又称为酶，酶是延缓脑力衰退的过氧化物酶，它大量存在于花椰菜、鲜豌豆、紫苜蓿的嫩茎内，特别是苹果里富含这种物质。还有一种是防止痴呆的关键物质——胆碱，大豆中就有这种物质。
　　归纳起来，含维生素Ｃ较多的食品有：绿花椰菜、香瓜、柚子汁、桔子等。含维生素Ｅ较多的食品有：杏仁、生麦芽、葵花子油等。含β－胡萝卜素较多的食品有：胡萝卜、菠菜、甘薯等。含硒较多的食品有：包心菜、洋葱、海鲜等。
老人防意外六不要
　　一、不要做猛烈转头运动。转头固然可以锻炼颈部肌肉，缓解颈椎病所致的肩背肌肉僵硬、麻木，但老年人乐此不疲地做转头运动不适宜，因为头部转动过快，持续时间过长或动作幅度过大，有可能使颈动脉受压扭曲导致急性脑缺血，发生昏厥而出现意外。所以做转头运动时应有三不宜：即转头不宜过快，持续时间不宜过长，动作幅度不宜过大，而且最好有人相伴。
　　二、不要烫澡。烫澡会使全身皮肤毛细血管扩张，大量血液分布在体表，导致心脑等重要脏器供血相对不足，有心脑血管疾病的患者就易发生心脑急性缺血而致意外。另据研究证实，水中的有害物质三氯乙烯和三氯甲烷，在高温条件下分别有30％和50％可变成蒸气，并随着水温增高和时间延长而增多。
　　三、不要喝冰镇饮料。老年人大量饮用冰镇饮料极其危险，因为人的食道就在心脏背后，胃又在心脏底部，所以喝大量冰镇饮料会诱发冠状动脉痉挛，容易猝死。
　　四、不要饱餐和酗酒。饱餐和酗酒会增加心脏负担，老年人的心脏储备功能刚刚满足平时需要，经不起外来的负荷，如果说把饱餐、酗酒、激动、中老年和心脏病这几项合起来，差不多等于猝死。
　　五、不要空腹跑步。虽然生命在于运动，但运动要讲究科学。空腹跑步不仅会增加心脏和肝脏负担，而且极易引发心律不齐，导致猝死。50岁以上的中老年人，由于利用机体内游离脂肪酸的能力比年轻人低得多，因此发生意外的可能性更大。
　　六、不要蹲便。排便时的动脉血压和心肌耗氧量会增加，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量增加可诱发心绞痛、心肌梗塞和心律失常。老年人更因血管调节反应差，蹲便时间过长突然站起来等原因时常发生脑缺血而晕倒甚至猝死，所以老年人应使用坐便为好。
晚饭后补钙有效
　　面对买回家的各种钙制剂，一天中到底何时补钙最有效，却成了不少消费者疑惑的问题。对此，专家的建议是——晚饭后即用。因为进餐时人体分泌胃酸较多，这时补充钙剂吸收率较高。所以专家认为，服用钙剂宜饭后即服，或与食物同时服用。
　　那么，服用钙剂又为什么宜选择晚间呢？专家解释说，首先补钙不应当集中在一个时间段。按照通常的生活习惯，我们一般选择在早晨喝牛奶、豆奶等富含钙食品，所以，服用钙剂就不要再选择在早晨。另外，一个重要的原因是，按照正常的激素分泌调节作用，人体在晚间12点以后至凌晨这段时间内，血钙最低。这时一些敏感人群如孕产妇、老年人就会出现夜间腿部抽筋等缺钙现象。因此，服用钙剂选择在晚餐后即服，利用率最佳。
延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法
　　老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在不断地减退，这是自然规律，也是正常现象。
　　延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先不能对自己的记忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪，因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。同时老年人又必须及时而适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒，注意饮食卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，老年人如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练，是能延缓记忆力的衰退和增强记忆力的。
喜欢该文的人也喜欢为什么说iPad 2是时候退休了
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