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<meta name="description" content="&作者：汪子朝 & & && 文章来自蕲春将象和公司微信公众号：艾灸5555
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晚上艾灸，会伤身？中年女性必看
[ 16:03:09]
　　&作者：汪子朝 & & && 文章来自蕲春将象和公司微信公众号：艾灸5555很多书和艾灸老师说：晚上艾灸，如吃-。晚上艾灸有什么不好？《素问?生气通天论》里说：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已需，气门乃闭。”意思是：人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关，早上阳气生发；中午阳气最盛；晚上阳气潜藏，毛孔闭合。人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居。中医养生的核心“顺天时！”因此，晚上艾灸实际上是违背了“晚上人体阳气要潜藏”的自然规律。我们来看晚上的2个时间段：9点-11点；属于亥时，也就是“人定”。也就是说，这个时候“人应该安静下来了”。亥时，又是三焦经当令，三焦经主管百脉通五脏，如果这时睡觉：百脉受益，一生无大碍。就是这时不睡，也应该安静下来，安五脏以利睡眠。11点-1点；这时是子时，三焦经大家不太熟，但是稍有养生常识的艾友都知道“睡子午觉”。大睡子时觉，就是这个时间。子时是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气“合阴”的时候，这时睡觉最利于“养阴”。而艾灸主生发，也就是生发阳气的；而晚上的阳气应该潜藏助阴才行。因此晚上艾灸：会 影 响，睡眠、养阴影响睡眠事小，伤阴事大！大家都知道“阴虚火旺”，阴虚就是伤阴引起的，原因很多，不一定就是艾灸之后的必然结果！伤阴伤的什么？中医认为“阳化气，阴成形”，我们伤的是身体里“精、血、肉、骨骼、毛发....”这些有形之物。伤阴会出现的症状：五心烦热、面红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲消瘦等。我们经常说晚睡会耗伤：心、肝阴血就是这个道理。那么问题又来了上班族早出晚归，下班回家忙完后已是9、10点了，还能不能灸呢？！（作者：汪子朝 & & && 文章来自蕲春将象和公司微信公众号：艾灸5555）&我想告诉大家的是：能灸！《黄帝内经》只是告诉我们一个大的道理“顺天时！”；是说：晚上艾灸不好！但并不是绝对禁止！只要你懂其法，晚上艾灸不仅治病还不伤阴！中医还有一个很重要的衡量健康的指标：阴阳平衡！那么，坚持晚上艾灸的艾友应该做好：1，艾灸前后多喝有点烫嘴的蜂蜜水；我前面的文章说过，蜂蜜水是我们艾灸人的专用饮料！2，饮食上多吃滋阴的食物，比如早餐的小米山药粥；3，晚上艾灸尽量做到少取穴，每次2-3个；艾灸结束后，一定得加灸滋阴的穴位“涌泉穴、太冲穴、太溪穴”，这是一个非常重要的，不能省略的步骤！实际上在我们公众号里的每一个艾灸治疗病症穴位图里的最后面，都会着重提醒：有时间泡泡脚、然后搓脚、再艾灸“涌泉、太冲、太溪”。实际上：泡脚、搓脚底板、再艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交是最好的滋阴的方法！那么这套组合动作什么时候做呢？我们不是艾灸一周休息2天吗？你是可以用这2天时间赚做这套动作。这里还要提醒一点，超过晚上9点以后泡脚，以身上发热为好；搓脚很容易身体发热、出汗，也只要发热就好！！！晚上9点之前，微汗就好。搓脚是用左手搓整个右脚底，然后用右手搓整个左脚底板；当然是越多越好，以身体发热，不出汗为标准，自己灵活掌握，然后艾灸这3个滋阴的穴位5-10分钟。当然，你也可以不泡脚、搓脚，直接艾灸这3个穴位。晚上做艾灸的艾友，只要有滋阴的概念就放心去灸吧！中年女性艾友这篇文章是我去年的原创文章，今天为什么又要重新整理重发呢？是因为最近有几位中年女艾友，在后台咨询，实际上身体所反应的症状是明显的艾灸伤阴后出现的。女性在年轻时，身体阴气旺盛，年纪大以后，反而阴血不足（阴虚）！因此建议中年女性艾灸时尽量不要取肚脐以上的穴位，除非健康情况必须用！实际上人体的穴位是有可替换的，比如，百会穴、大椎穴升阳好；实际上0上的八s穴、环跳穴，还有腿上的足三里，脚上的太溪穴都是升阳的大穴！所以中年女性艾友就不要再做什么督脉灸了！年轻女性最好10天、半月一次。如果本来就“阴虚火旺”了，那么取穴就要更往下了，以足三里为界，甚至只艾灸脚上的穴位。对阴虚火旺的人来说，滋阴就是大补！等阴补到一定程度了，你再艾灸其它穴位不迟！除非因身体情况，必须艾灸其它穴位，那么你同时艾灸滋阴的穴位要延长！滋阴的穴位并不只有文章里的几个，每条经络上的“郄穴”也都有滋阴的作用！这里再给各位艾友介绍一个小动作！动 作 虽 小，功 效 特 大！你随时随地，在你方便的时候，可以用大脚趾、大脚骨、脚后跟上下搓揉你的脚内踝的跟腱部位；也可以用大脚趾点按这段，你也不用去考虑穴位的问题，用力点揉，都会刺激到你的“肝脾肾”3条阴经；你还可以用脚大拇指点按住一个地方后不动！我们先说整个脚腕有3条阳经（胃、胆、膀胱）和3条阴经（肝脾肾）穿行而过；而3条阴经全部从足内踝通过，这里还有水泉、照海、大钟、太溪、复溜、交信这些滋阴的大穴。脚踝是肾气聚集的地方，你为什么足跟痛，就是肾气虚了！晚上艾灸的艾友、中年女性艾友、阴虚火旺的艾友们，做起来吧！（作者：汪子朝 & & && 文章来自蕲春将象和公司微信公众号：艾灸5555）&&
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声明： &&&&本网文章均为原创或转载自国家正规网站，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请与我们。晚上没有时间艾灸，早上可以艾灸吗？
来自于：广东|
提问时间： 18:30:57|
基本信息：
病情描述：
晚上没有时间，早上可以艾灸吗？网上说空腹不宜艾灸，吃饱饭也得一个小时后才能艾灸，得上班时间不够。可以先吃点东西后艾灸吗。
补充问题：
感冒好之后，晚上就一直入睡困难，头脑清醒，一点睡意都没有，就算睡着了也是处于浅睡眠状态，质量非常不好，但是白天却不会感到疲倦，已经一个半月了，这样的情况，艾灸选择哪些穴位比较好？
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，这个其实没有绝对界限的，如果你做的艾灸对身体有益建议可以按着自己的时间做。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：15426收到了：
艾灸是我国一种古老的养生调养方法，中医讲究辩证施治，虽然艾灸属于保健，但也要遵循这个道理，所以必须要看什么问题，怎么导致的这样的问题，才可正对性的艾灸，而且所灸的时间和穴位都得注意啦。早晨不是一阳初升的时候，建议你注意点，晚上12点59一过这就是一天当中初阳升起的时候，所以建议你还是考虑一下中午过后的下午或者傍晚或者晚上泡脚后。
医师/住院医师
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病情分析：
艾灸通过熏熨或温灼体表穴位或患病部位起到温通气血，扶正祛邪的作用。
指导意见：
艾灸可以增强人体的抗病和抗衰老能力，能保健养生，防病治病。早上吃早餐后也可以进行。
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妇产科医生→ 晚上可以艾灸吗?
晚上可以艾灸吗?
健康咨询描述：
晚上十点以前可以艾灸吗?气海\关元\足三里各三十分钟可以吗?第二天嘴干是上火吗?如何避免?
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&&&&&&你好，晚上10点之后最好不要艾灸，因为艾灸和吃姜一样，它具有温养的作用，而且还有造成损阴的作用。所以晚上10点之后不提倡艾灸。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&可以的，什么时间做都可以，不影响疗效的。因艾灸是治疗慢性疾病，和保健为主，所以时间上没有要求的。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时还是要注意不能太劳累的，也是有注意事项的。指导意见：艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出体内毒素；饭后一小时内不宜艾灸。&&&&&&以上是对“晚上可以艾灸吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这样子晚上建议您还是不要的，因为需要和点水的&&&&&&指导意见：&&&&&&这样子可以艾灸以后喝点蜂蜜水的，还有早上也喝水的，这样子可以避免的，注意饮食清淡的，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，很高兴能帮助你，根据以上所描述的，嘴干是缺水上火引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，就是建议，多喝点水，然后多吃绿色叶子的蔬菜，多注意休息，不要太劳累了。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况属于想了解晚上十点以前可以艾灸吗?气海\\关元\\足三里各三十分钟可以吗?&&&&&&指导意见：&&&&&&晚上可以艾灸的，建议你先灸关元，气海穴最后再灸足三里，第二天就不会口渴了
国家二级营养师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&艾灸对身体的治疗恢复是很有效果的，所以要看看具体情况，这个其实没有绝对界限的,如果你做的艾灸对身体有益建议可以按着自己的时间做。&&&&&&指导意见：&&&&&&你不要紧张的，看看具体情况，可以选择自己适合的时间，注意保持充足的睡眠时间。&&&&&&以上是对“晚上可以艾灸吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如遇紧急情况，请致电400-晚 上 艾 灸，如 吃 砒 霜？！有人说：晚上艾灸，如吃砒霜首先我承认晚上艾灸不太好但我都是晚上112才开始的，只要起心动念了，一般灸2个小时，也就是12点钟结束晚上艾灸不太好，但我只有晚上才有时间，那要怎么解决？不仅晚上艾灸不太好，连续长时间的艾灸也不太好，怎么解决？有什么不太好素问·生气通天论里说：故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已需，气门乃闭意思是：人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关，早上阳气生发；中午阳气最盛；晚上阳气潜藏，毛孔闭合人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居中医养生讲究的顺天时！这是完全正确的晚上艾灸实际上是违背了自然规律的我们来看晚上的2个时间段：9点-11点；属于亥时，也就是人定也就是说，这个时候人应该安静下来了亥时，又是三焦经当令，三焦经主管百脉通五脏，如果这时睡觉：百脉受益，一生无大碍就是这时不睡，也应该安静下来，安五脏以利睡眠11点-1点；这时是子时，三焦经大家不太熟，但是稍有养生常识的艾友都知道睡子午觉大睡子时觉，就是这个时候子时是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气合阴的时候，这时睡觉最利于养阴而艾灸主生发，也就是生发阳气的因此晚上艾灸：影响：睡眠养阴影响睡眠事小，伤阴事大！大家都知道阴虚火旺会出现的症状：五心烦热面红失眠盗汗口燥咽干眩晕耳鸣舌红少苔大便干结鼻腔热口腔溃疡神疲消瘦等那么问题又来了我们上班族早出晚归，下班后吃饭洗刷完后已是910点了，还灸不灸呢？！灸，又怕伤阴！我告诉大家：继 续 灸！我们只是说：晚上灸不好，但并不是说绝对不能灸！只要你懂方法，晚上艾灸不仅补阳还不伤阴！黄帝内经中讲寒热虚实，火自当之所以不管是寒症热症虚症实症都可以进行艾灸中医还有一个很重要的指标：阴阳平衡！实际上我们在每次艾灸过后，只要灸灸滋阴的**位是非常重要的步骤！在我们中医里的每一个**位图里的最后面，都有一个注意事项，其中就有泡泡脚后搓脚然后艾灸：涌泉**太冲**太溪**三阴交实际上：泡脚；搓脚；再艾灸涌泉**太冲**太溪**三阴交是最好的滋阴的方法！只是大家没有注意而已！今天我用了这个标题不知道大家会不会重视起来！今天大家一定要重视，我们不管是晚上艾灸也好，还是那些长期长时间的艾友也好，一定要学会艾灸养阴！养阴步骤：1，泡 脚：每周挤时间，泡脚3次，有时间多泡；每次20分钟左右；温热水艾草水盐水醋水.......均可2，搓 脚：搓整个脚底板各50个以上，泡脚后搓脚很容易出汗，这时要忌大汗，自己灵活调整搓脚个数3，艾 灸：取**涌泉**太冲**太溪**三阴交，各灸10分钟如时间有限，可免去泡脚搓脚的步骤在艾灸前后多喝温热水！总之，学会艾灸后养阴非常重要，希望各位亲爱的艾友，告诉家人和亲人！什么时间艾灸最好中午阳气最盛，因此有人认为：中午艾灸最好！上午阳气生发，我认为上午艾灸最好！因为艾灸也主生发，顺天时，帮助你体内阳气生发起来，特别是体虚之人，更何况我还要小睡午时觉呢！实际上这个都不重要！重要的是坚持用正确的方法艾灸！到底什么时间好？！闲时都好！试问，现在有多少年轻人，可以在最佳的时间段艾灸？我想占不到全部艾灸的10%，更多的人是闲时艾灸最好说了这么多，就是告诉大家，无论干什么，我们一定要学会灵活应用，不要用一些所谓的真理来约束自己很多人都是在晚下班的时候艾灸的，一样收到了很多可喜可贺的效果如果我们白天灸后，匆匆忙忙上班，这时艾灸后的汗毛孔是**的很容易经受两次风寒的文章来自公众号zyslys8886，晚间灸后睡觉，不在外出，我觉得还是晚间艾灸最好虽然我的说法有悖于古人的说法，我觉得应该根据不同的年代，不同的文化背景，而决定不同人的治疗方法还有古医文有很多禁灸的**位，比如脸上的所有**位**肛门这些**位古医文是禁忌的，而今天也被我们当代人攻克实践是检验真理的唯一标准，在问之前，自己先实践，您就会知道，有没有效果另外艾灸的时候一定要用质量比较好的艾条，好的艾条效果好并且艾烟对身体伤害也小，也不要相信说哪里有七年八年的陈艾！我告诉您五年的陈艾都很少，所以不要相信那些吹嘘自己的骗子们！用三年的艾条灸很好了所以选择的时候注意些，艾条千万别贪图便宜另外还有一就是艾灸的时候**位一定要准确吗？其实艾灸是艾灸一片的，也就说您艾灸这个**位周围的其他**位都是可以灸到的，所以不用十分准确，当然如果你对**位掌握的很好，准确取**的治疗效果应该成正比另外艾灸也可以患处艾灸的，这样效果会更加直接一些因为艾灸是片的融合，艾灸会有渗透热度，传热度，融合热度等方式所以艾灸适合大众，如果你**位掌握的不准，就在生病位置，一片艾灸也会有效果的另外，每个**位要灸多长时间也是大家关心的问题，我再来给大家说一下艾灸一个**位5到30分钟是比较常规的情况做一次艾灸的时间一般在30分钟到2小时艾灸一个**位时间长短是灵活的，就像大厨放盐的量，在他的手感，这是一个经验活，有些微妙抽象的感受1.看灸感！作为指导，这是最重要一条！如果一个**位产生明显灸感，则本次艾灸此**位时间延长，甚至以此为主！简单讲下灸感，就是艾灸时候产生一些特殊现象，如蚂蚁爬行，热传导，扩散，痒，痛（非灸火过近烤的痛），甚至皮肤表面产生一些花斑，红线等灸感感传的形式很多，最主要的是热量的传导和扩散举两个常见例子：艾灸腰阳关，常有透热感，热量从后腰逐渐贯穿到小腹，或者如腰带状后后腰缠绕到小腹胃痛人艾灸中脘或足三里，可能出现热量沿着艾灸处线状传导到胃部，整个胃都热乎乎当产生这些奇特感觉，请一定增加本**位时间，不要改变，最好是让整个灸感过程自己发生，壮大，衰弱，消失走完全过程当然，这些特殊灸感不是总是出现，受选**能力，开**时间，病情综合影响，没有出现灸感，也可以有很好的效果，不必刻意追求，顺其自然，但是如果遇到了，一定好好把握2.主**和次**时间不同每次艾灸都有主要目标**位和辅助**位，主要**位时间往往分配偏多例如：从前一腰扭伤案例，诊断后决定用阴交加委中，阴交为主**，单**灸了1小时，而委中作为辅助双侧各10分钟3.腰腹核心时间长，四肢末梢时间短这也是一个常规情况，腰腹部，躯干的**位，时间往往长些，而四肢，末梢的**位，时间相对短些（但当四肢**位作为主**或有良好灸感时，也例外，这只是通常情况）4.受本次艾灸的总时间影响艾灸的总时间影响每个**位的时间例如：只有一个小时的艾灸时间，自己安排了4个**位，则平均每**只有15分钟，如果2个小时总时间，则平均每个**位时间就有30分钟充裕5.身体状况急症，重病时候一个**位灸的时间就多，日常保健的话则可短6.对以皮肤红晕为度的不同看法经常看到书上网络上讲，艾灸一个**位以皮肤红晕为度文章来自公众号zyslys8886，我想这可能是为了给完全不懂艾灸的人找一个最简便的办法而硬找的一个标准，每个人皮肤类型不同，有的人皮肤特不耐热，一烤就发红，有的人皮肤特别抗热，怎么烤都不发红，从根本意义上说，灸表皮是形式，目的在于渗透刺激**位，治疗身体，所以完全依靠烤红表皮与否是不科学的艾灸，是一门动手实践性非常强的经验医学，很多艾灸积累的经验是无法语言写明的，就像中餐大厨放盐的数，永远没法用书面化的3克还是2克记录到最佳尽管放手去艾灸，经过一段时间积累，你就不会再困惑一个**位到底要灸多久这是一篇非常重要的文章，希望更多的艾灸人知道，并做到！|&中医食疗养生|最好的医生是自己，最好的医院是厨房最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持该作者最新发布网友推荐的文章最新发布的文章@