肚子胀更要吃 特别的食物能给你消胀气
来源：四海健康
　　有时候还没有吃饭呢，就出现莫名其妙的肚子胀问题，胀的都吃不进去食物了。往往这个时候更要吃，特别是这些能快速解决肚子胀困扰的食物，更要多吃。
　　木瓜：产生气体引发腹胀的主要原因是因为肠胃内缺乏消化酶，木瓜含有木瓜蛋白酶，可帮助分解食物。腹胀时，可以吃一下木瓜，可以得到有效舒缓。
　　酸奶：为了补充胃肠道的好细菌以帮助消化，早上空腹时，可以吃一杯酸奶。不过记得在酸奶里面混合四分之一茶匙的姜黄粉，可以促进消化和减少腹胀。
　　姜：在饭菜及汤内放点姜，可以帮助消化，对消除腹胀也有帮助。
　　柑菊茶：冲泡柑菊茶、茴香茶及辣椒薄荷茶，对改善腹胀有帮助。
　　越胀越吃，不要因为肚子胀就依靠节食来缓解，这是不正确的治疗主张。肚子胀，上面几种快速缓解肚子胀问题的食物都是上上之选!
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肚子胀气吃这10种食物可缓解
肚子胀气吃这10种食物可缓解胀气源自于胃肠道多气。当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是排气的反应，多余气体会造成异常的胀气。造成胀气的原因有很多，吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰脏功能失调等，都易导致腹胀。胃胀气吃什么好?小编为您介绍。1.黄瓜黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。2.香蕉香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。3.木瓜饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。4.芦笋芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。5.酸奶一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。6.大茴香大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物，能够帮助缓解消化问题，同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。7.生姜生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。8.薄荷茶专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特别。9.凤梨金黄色的凤梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃新点鲜凤梨可快速消胀气。10.杨桃大吃大喝引起消化不良，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。
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胀气吃什么食物缓解有效
　　在日常生活中很多人经常因为忙碌而忽略了自己的饮食造成一些胃部疾病，尤其是年轻人经常饮酒和经常饮用一些碳酸饮料造成一些胃胀气等疾病，危害着胃部的健康问题，加上平时的饮食不规律经常饱一顿或者是饥一顿就会造成胃部的亏损导致胃部疾病的发生，那么吃什么可以缓解胃胀气呢?下面让我们一起来了解一下。
1胀气吃什么食物缓解有效
　　1、骨头汤　　材料:　　新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净，放入滚开水中氽烫，然后洗去血污。　　姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干净，用干净的细线捆扎好。　　做法：　　a、将以上准备好的材料同放一锅中，加清水(清水多放些，一次加够)。　　b、置火上大火烧开，然后转微火炖约2个小时，加少许盐调味，再炖约10分钟关火即可。　　2、苦瓜排骨汤　　材料：苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。　　做法：　　a、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块;排骨洗净切小块。　　b、锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。　　C、锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味即可。　　微波炉做法：放入排骨、清水，先用高火6分钟将汤烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，再用中小火20分钟将排骨烧熟，放入苦瓜后，先用高火3分钟，再用中小火10分钟即可。　　待排骨熟烂后再放入苦瓜，否则瓜易散碎;用鸡粉代替味精，味道更好;此汤具有消暑解热作用。　　3、山药鸡肉粥　　材料：新鲜山药100克，大米100克，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许，盐适量。　　制法：山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。鸡胸肉剁碎，加少许调料搅匀备用。大米洗净，放入适量水熬煮至快熟时加入山药，最后加入鸡肉、黑芝麻和芹菜，调味即可。　　功效：山药具有益气养阴，补脾肾之效，鸡肉具有益气，补精之功。此粥品适用于夏季食欲减退，脾胃功能欠佳者。　　以上文章中所讲述的就是吃什么可以缓解胃胀气的详细介绍，胃胀气患者要注意日常饮食，要多吃一些清淡的食物，最好多喝一些养胃护胃的粥类和汤类，避免难以消化的食物和硬的食物，平时要饮食规律，没事的时候可以多喝一些白开水，多吃一些新鲜的蔬菜，和一些好消化的食物。
2胃老是打嗝是胀气的现象吗
　　01　　如果患者的胃内的气体明显增多的时候，会出现胀气的现象的，触诊的时候，是会出现很明显的鼓音的，这些气体如果经人体的食管排出的话，就会发生打嗝的现象的。之后患者会感觉舒服的。　　02　　如果患者的胃里常因为胀气而引起打嗝的话，建议要检查一下是不是胃部有什么疾病的，比如胃炎和消化道溃疡等等。如果有疾病的话，最好是尽快积极治疗好的，这样打嗝的现在也就不会存在了。　　03　　如果有胃肠等消化道的疾病的话，建议多吃一些小米粥之类的，这些都是可以很好的营养和保护肠道粘膜和胃部的粘膜的，可以很好的减少其他食物对胃及肠道等等消化道的刺激和伤害的。
3吃什么容易肠胀气
　　腹部胀气是指肠子中有大量的气体，即所谓的「肠气」。一般来说正常人的肠子每天约有7～10公升的气体产生，这些肠气大部分会被人体重新吸收，只有一些气体会由身体排出，如打嗝、放屁等。肠气所包含的气体有氮气、氧气、二氧化碳、氢气、甲烷等。通常肠气是无味的，只有不到1%的稀有气体(硫化氢、氨气)具有臭味。　　胀气的临床表现　　当怀孕妇女觉得腹部胀气时，会增加肠子的蠕动而有腹胀、腹痛、腹泻、大量排气、甚至恶心、呕吐、食欲不振等，有些甚至还会影响到睡眠品质。　　胀气产生的原因　　胀气产生的原因有两个，一是吞下的气体太多，另一个是大肠制造的气体太多。　　1.吞下气体过多　　肠子的气体约有90%经口吞入，正常人每天所吞下的空气大约有500～1000西西左右，空气中的主要成分为氧和氮，人体吞下空气到小肠时，氧气会被吸收，而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分。很多情况下，人体会不知不觉吞下空气，例如：嚼口香糖时、吃东西时狼吞虎咽、边吃东西边说话、喝汽水、可乐、啤酒等碳酸性饮料时、或吃一些容易产气的食物等。另外，还有一些人紧张时会不自主的作出吞口水的动作，这些因素都会导致肠内气体的增加。　　2.大肠制造气体太多　　肠子会制造气体是因肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体;或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致某种食物的消化不良，最常见的就是「乳糖不耐症」，也就是说，肠胃道无法消化乳糖所引起，这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生。　　胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。另外，肛门太紧排气较困难，和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象。我们可经由直接分析体内气体含量比例，进而分析腹部胀气的原因。如果吞下太多气体，则肠中氮气与氧气的浓度会较高，如果是肠内细菌发酵所造成的胀气，则肠中氢气与氧气的浓度会较高。
4肚子经常胀气是胃炎吗
　　肚子经常胀气是胃炎吗?相信大家都有过这样的经历，那就是饭后肚子胀气，然而偶尔发生可以解释，但如果长期发生就需要去医院进行检查了。专家指出，临床研究发现造成胀气的原因有很多，如：吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。某些食物本身就易引起胀气，腹部胀气是怎么回事如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。那么对于肚子胀气要怎么办呢?　　肠胃胀气的原因有很多，总结归纳起来主要有以下这些：进食时边吃边说或狼吞虎咽，不经意之间吃进许多空气是胀气的主要原因，其次是消化不良(因生活压力过大、情绪紧张、生活不讲规律等均可导致消化酶分泌不足)，而各种胃肠道疾病引起胃肠道功能紊乱、通路受阻、肠壁气体吸收减少等也往往会引起胀气。　　那么要怎么样避免肚子胀气呢?　　1、胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。　　2、豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化……如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。　　3、如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。　　4、肚子经常胀气是胃炎吗?腹部胀气是怎么回事做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。　　肚子经常胀气是胃炎吗?对于肚子胀气的原因以及防治肚子胀气在饮食方面需要注意的一些问题进行了简单的介绍，因此只有养成了良好的生活习惯以及饮食习惯才能更好的防治肚子胀气症状的发生。
5哪些药物治疗肠胃胀气效果好
　　肠胃胀气患者在治疗时一定会问：哪些药物治疗肠胃胀气效果好?为此求医网编辑根据医生指导、患者反馈和网友评论，整理筛选出了5种治疗肠胃胀气常用药品，希望对患者及其家属有所帮助。以下治疗肠胃胀气的药品均已经过药监局审批，患者可以在医师的指导下放心服用：　　1.安中片　　参考价格：￥15　　成分：桂枝、延胡索(醋制)、牡蛎(煅)、小茴香、高良姜、砂仁、甘草。　　功能主治： 温中散寒，理气止痛，和胃止呕。用于胃脘疼痛，慢性胃炎，胃酸过多，胃及十二脂肠溃疡。　　注意事项：请遵医嘱。　　生产商：广州嘉禾制药有限公司　　批准文号：国药准字Z　　2.复方颠茄氢氧化铝片　　参考价格：￥23　　成分：本品为复方制剂，每片含牡蛎0.1克，氢氧化铝0.1克，颠茄流浸膏0.0025克，龙胆0.03克，大黄0.03克。　　功能主治：用于胃疼、胃胀、反酸、呕吐。　　禁忌症： 1. 青光眼、前列腺肥大患者禁用。 2. 骨折患者禁用。 3. 阑尾炎或有类似症状者禁用。 4. 孕妇、哺乳期妇女禁用。　　生产商：通化民泰药业股份有限公司　　批准文号：国药准字H　　3.大黄碳酸氢钠片　　参考价格：￥9.8　　成分：本品为复方制剂，每片含大黄0.15克、碳酸氢钠0.15克。　　功能主治：用于食欲缺乏、胃酸过多。　　禁忌症： 1. 本品不能与肠溶片同时服用。 2. 如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。　　生产商：甘肃岷海制药有限责任公司　　批准文号：国药准字H　　4.大山楂颗粒　　参考价格：￥6　　成分：山楂、麦芽(炒)、六神曲(麸炒)。辅料为蔗糖、枸橼酸　　功能主治：开胃消食。用于食欲不振，消化不良。　　禁忌症： 对本品及其成分过敏者。　　生产商：甘肃岷海制药有限责任公司　　批准文号：国药准字Z　　5.人参药酒　　参考价格：￥150　　成分：黄精(蒸)、高良姜、菜菔子(炒)、鹿角胶、白术(炒)、鲜人参、苍术(炒)、陈皮、淫羊藿、肉桂、红花、丁香、黄芪、五味子。辅料为：白酒。蔗糖、蜂蜜。　　功能主治：补气养血，暖胃散寒。用于气血两亏，神疲乏力，胃寒作痛，食欲不振。　　禁忌症： 孕妇忌服，儿童禁用。　　生产商：吉林延边朝药药业有限公司　　批准文号：国药准字Z这几天肚子胀的难受，吃什么东西能通气_百度宝宝知道春雨诊所App
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哪些食物会引起肚子胀气，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
哪些食物会引起肚子胀气（男，71岁）
你好，进食以下食物，容易产气，比如洋葱，土豆，萝卜，洋葱，豆类，薯类，面食和甜食等。
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