我平时能一觉睡到自然醒7点醒，可是最近五点多就醒了，醒了后再也睡不着了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-30 21:57 标签： 睡觉耳朵被压到疼醒
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验证码输入错误，请重新输入最近一个礼拜老是睡到早上五点钟左右，自己就会自动醒过来，以前比较少这种情况。偶尔会有一段时间。平时睡觉都是10点半之前就会睡着的？
你这个应该属于挺正常的，每个人都有可能在某一段短暂时间了里面出现这种情况。原因的话比较多，一般可能你最近碰到什么烦心事，或者说你最近饮食生活上，身体，都会引起睡眠的质量以及时间。建议心态很重要的，但是如果你这种情况维持了很久的话建议去医院看看。或许弄一下中药什么的可以解决。
想要好的睡眠质量应注意这几点：1.卧室要保持安静，空气要清洁，室温要适宜，环境要优雅、整齐。 　2.白天睡眠时，卧室要有较厚的窗帘，保证卧室内无光、安静。 　3.床铺要舒适，被褥要清洁，厚薄要适当，不要太热或太冷。 　4.建立起有规律的生活习惯，按时上床休息，不要养成熬夜的不良习惯。 　5.入睡前不要吃得过饱。(Kuroniko)
(美丽生活)
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每天早上五点多以后醒了来就再也睡不着了是怎么了
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如果，每天晚上十点睡觉，早上五点多醒来也属于正常，不必过虑 。
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