感觉不要了好累好痛太大了，睡不够，而且抓心的痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-01 08:14 标签： 怀孕初期感觉好累好困
→ 全身无力，觉得好累，感觉每天睡不够
全身无力，觉得好累，感觉每天睡不够
健康咨询描述：
最近一个月每天工作几乎没怎么休息，晚上1点休息，上午9点半起床，可总是感觉睡不够，我的工作是属于每天对着电脑，12点上班晚上10点下班，工作压力也有点大，感觉每天不够睡，好累没力气
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贻娜心理咨询有限公司&& 国家二级心理咨询师
擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,精神分裂症
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&&&&&&一个月前发生了什么事？全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着那个睡不够的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，或者是什么动物、植物或人？
擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你时所说的这种情况是个人体质下降的表现，生活作息不规律和工作时间过长有不利的影响，应该进行合理地调整。&&&&&&指导意见：&&&&&&尽量安排好自己的生活作息，防止熬夜劳累受凉，在工作期间适当地调整休息，避免熬夜劳累，适当地活动锻炼，调整好心态，逐渐地改善，促进恢复各方面的平衡与稳定。
擅长: 类风湿关节炎,风湿性关节炎,小儿肠炎,慢性咽炎,不
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况属于脾肾阳虚引起全身无力，感觉好累没有精神，心里压力很大。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你服用贞芪扶正颗粒和六味地黄丸，如果可以的话请一周的假期好好休息，出去散散心。&&&&&&以上是对“全身无力，觉得好累，感觉每天睡不够”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 对临床内、外、妇、儿常见、多发病有丰富的护理经验:
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的情况来看有可能是作息时间紊乱，工作上压力过大引起&&&&&&指导意见：&&&&&&建议放松心情，虽然工作性质不能改变，但自己的作息时间可以自己调整，每天保证足够的睡眠，平时加强身体锻炼，增加机体抵抗力，希望能帮到你
辉南县人民医院&& 医师
擅长: 慢性胃炎胃溃疡，十二指肠溃疡，结肠炎，幽门杆菌
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的叙述，能决绝这个问题的，只有你自己，身体才是最重要的，是在压力大就换个工作，这样时间长了，你的生物钟也紊乱，造成神经衰弱，免疫力下降了。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你，要注意自己的身体健康，时间长了机体免疫力下降了，神经也衰弱了。
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如遇紧急情况，请致电400-感觉睡眠不足
16:36&&&&&&浏览10681次
病情描述：晚上我11点睡早上8起来还困。有些时候10点睡觉也还是困。发霉怎样才有高睡眠
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好,考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝健康
没有满意答案？看看更多相关问答（女）我才21岁为什么我最近老是觉得睡不够，还觉得很累，有时候头还会疼一半_百度知道
（女）我才21岁为什么我最近老是觉得睡不够，还觉得很累，有时候头还会疼一半
请个方法解决···谢谢··啦···
还老觉得睡不够，老爱做梦！
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
身体不适了、体质也不好。、也可能和周期有关系，快月经了，会很痛苦
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为什麼每天都感觉很累,一天睡10几个小时都睡不够呢?
我有更好的答案
研究指出：每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。而另有研究认为：睡眠不足对健康的危害是迅猛的，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已经大大超过吸烟。
过度睡眠睡出大“胖子”
“有人把每天的时间划成‘三八’，即工作八小时，睡眠八小时，其他个人活动安排八小时。”专家说，一般人们也常常把“八小时充足睡眠”挂在嘴边。
“为什么提倡八小时而不提倡十小时呢？这都是有科学根据的。睡眠时间不能少也不能多。”专家介绍，临床证明过多休息对人体并不好，“人体是有生物钟的，人体机能在一定时间内需要放松休息，但其他时间则需要活动。”而睡觉时间过长则明显减少了身体运动，“长期如此还可能引起糖尿病、肥胖等症状。”
睡懒觉让人越睡越疲惫
据介绍，人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。
如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天情绪不宁，疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。
“赖床的人会因肌肉组织错过了活动良机，动与静不平衡，起床后时常会感到腿软、腰骶不适、肢体无力。不明白其中道理的人，还以为是没睡好，打算第二天再睡懒觉，形成恶性循环。有运动学专家作过对比，迟起床的青少年，其肌张力每每低于一般人，即赖床者的肌肉爆发力不足，动作反应迟缓。”专家这样认为。
睡得太多胃病找上门
专家认为，过度睡眠还容易引发“胃病”。经临床证实，当人们经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌各种消化液。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，胃肠黏膜将遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
午睡太长易疲劳
“人体不断在进行新陈代谢、细胞运动，而睡眠超过自然规律反而会越睡越累，刚起床就感觉疲劳。”专家介绍说。
同样需要注意的是，午睡时间应控制在15-30分钟比较恰当，最长在一小时以内。如果超过了这个限度，由浅度睡眠进入到深度睡眠阶段，不但不容易醒，醒来后还会有轻微头痛或全身无力的感觉。
强迫入睡反带来失眠
“所谓‘三八’定律只是一个范畴，并不需要严格掐分掐秒执行。相反，如果非得要求自己睡满八小时，可能会形成一种强迫，从而带来焦虑。”
专家认为：“人们往往因为强逼自己睡觉而导致的失眠，也就是心理原因造成失眠。”太重视睡眠的结果就是哪天晚上没睡着或睡不够八小时就感到很焦虑。
从理论来说确实应该保障八小时睡眠，但实际上如果能睡足六七个小时也能正常维持人们白天的精神以及活动。八小时里有大部分时间睡着了就可以了，怎么能机械命令自己睡够呢？越是这样思绪万千、越着急睡着越容易失眠。
因为入睡需要大脑进入休眠、安静状态，而脑子里面不停想东西，人体很兴奋，怎么可能睡着？专家说，第二天人们醒来，其实本来已睡够六小时精神还可以，但有人白天反复担心自己会精神不佳，结果真的精神不佳，这就是自我暗示。
另外，还有人第二天给自己下死命令：昨晚没睡好，今晚无论如何要睡足，在给自己很大压力下睡觉再次没睡着，于是以为自己真的患上失眠了。其实，哪怕连续两三天没睡着都不要紧，因为人体有生理周期，几天劳累没睡好肯定过两天会睡得很甜。因为，世界上不可能有永远睡不着的人。
人一定要按时睡觉，睡足那几个小时。如果睡不足的话，要一周的时间才能恢复过来，而且还要是睡足而不是睡不够或者是睡过头
我也是啊`可能是习惯了吧`
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