东易日盛：承家装重任 倡有机生活
来源：网络转载
中国是一个重视家居环境的国度，中国人对于居住环境更有着深刻的理解，自古便有和谐美好的世外桃源，有辉煌大气的皇宫圣殿，也有隐居遁匿于竹林的圣人贤者，更有步履山野 的游侠逸客。
回至今日，中国人依旧将居住环境列为最重要的生活标准之一。因此，居所内部的家居环境也越来越被更多人所关注。当今全新的行业变革理念&&&有机整体家装&被行业龙头家居装饰集团所提出，并迅速蔓延全国，成为当下最新的家装潮流。
当地球以她特有的方式警告人类毫无节制地索取资源、污染环境时，全球也都开始反思人们的生产和生活方式，&低碳家装&就是目前急需建立的一种绿色装修方式。它指的是以减少温室气体排放为目标，以低能耗、低污染为基础，注重装修过程中的绿色生态设计、可利用资源的再次回收、装饰产品的环保节能等，从而减少家庭装修过程中的二氧化碳排放。而率先提出的&有机整体家装&理念就很好的诠释了安全健康的居室环境，此外，有机整体家装还遵循有机的设计风格、有机的生活方式和有机的客商关系。
早期的中国装饰，都是有杂乱拼凑的施工队进行拼凑式装修。而如今的家装早已突破了装修的范畴，反而&轻装修、重装饰&。作为一个&关联性极强的、有整体感&的家装，&有机整体家装&更加强调装修过程是一个整合产品的系统过程，但主材不能受制于人，不能把别人的产品拿来拼凑，东家买，西家买内门，李家买装修，王家买，哪家产品都是环保的，但最后凑起来环保指标却不达标，并且使整体不能具备最好的&和谐感&。拥有自己的生产基地与专业技术人员，工厂化流水线生产的家居产品在现场只需组合安装，有效避免现场施工带来的噪音、粉尘等污染问题。
家居行业是近年来快速发展而生的新兴行业，在新时期，家居行业也步入发展快车道。短短十余年，便以翻天覆地。传统的装修队早已退出历史舞台，越来越多专业的装饰公司占据市场主流。作为一个潜力巨大的新兴行业，中国的家居装饰行业，据不完全估算，每年产值有12万亿之多，并以每年20%的基数快速增长。由此可见家居行业是一个巨大的产业，并有着远大发展空间。
行业的龙头企业，不仅促进了行业的快速发展，更肩负起了行业变革的重任。在没有标准的时候，我们是行业的先锋探路者;在有了标准的时候，我们是行业的积极践行者。也正是因此，时刻处在行业尖端的认真履行家装过程中的各个环节规范，处在这样一个变革的行业，东易日盛的每一次先进理念都成为行业的标准。
自成立以来，东易日盛始终致力于为国人提供真正的&完整家居解决方案&，并以&做今日名牌，创百年企业&的胸怀不断进取改革。东易日盛的发展史只有15年，然而时代的机遇和自身的努力，促成了它成为家装行业领头羊的地位。
此外，东易日盛还将人性化的服务理念融入&有机整体家装&的全过程。东易日盛董事长陈辉表示,&有机整机家装&本身就是一个服务课题，在市场竞争日趋激烈的今天，同行产品在价格和性能上的差距大大降低，要想突出东易的个性化，活的客户的青睐，新颖和完善的客户服务便是企业的制胜法宝，提供超越客户期望的主动服务才能赢得更多客户资源。
东易日盛的行业性质注定了拥有强烈客户服务意识才能真正从自己的世界走出来，进入客户的世界，做到&急用户之所急，想用户之所想&。
编辑：高骏腾
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今年刚大学毕业，并不是我弱我好欺负
几百块钱而已，不要了，就是这么任性，但你也别想好过
爱逸客莫凌飞?你咋不上天？一句不和移出群，这就是你给客户解决问题的办法?奥，不好意思，我忘记了，你老公是爱逸客高管。
钱无所谓，但是大家以后尽量离这种中介远一点。
打着不要中介费的名义让我们绑定分期平台?而且都退租了还扣钱?
我住了两个月扣了一年的水电?原因是我家有独卫有空调?可我交的也比别人家的多啊！
房子没装修好就敢和我们签合?一个月平均断电3天?不是跳闸就是没给我们交电费?
那就换个地方
找个没中介的
一个月三次
住进去两个月了，房子下雨漏水，从房顶的灯开始往下漏 头顶墙皮掉了一床?
本来觉得太原还是一个挺好的城市，有了你们真丢人
出了问题不是想办法解决，而是推给同事?
目测太原人很少有去做中介的
太原市不错，可是没有烂人就错拉
看来我运气还比较好
分期不还..你不怕影响自己的信用吗？
爱逸客就是个垃圾，我只说这么多
我正准备租他们的房子了
每天见贴就回，万一有人看上我呢
还不如找中介
不住了要找爱逸客解绑的，自己解不了
爱逸客：没担当、逃避责任、死抠钱还专门做公寓的，不知道他们啥装修质量，一个大家住了三个月，漏水，漏到人家楼下了，人家楼下给他一次机会让他重新做防水。为了抠那么几个钱根本就不做，一周之后又开始漏了，这下人家哪原谅他，物业直接停水。。。。现在打电话，房管不接，中介不接。。。一群什么人呢？谁能管管他们呢？都市110可以吗？
住了三个月，交了三个半月的房租，押金说好不住够一年也会退，结果被扣没了
租之前就问好了说是住不够一年也会退押金提前一个月告诉他就行，结果我们不住了，说是要交800转租费，交就交吧，最后到了我们搬出去的时候房子没租出去，今天才告诉我们我们搬走以后的那半个月房租得我们出，但是我们半个月前就搬走了。就这样一千四百多押金被扣没了
不明白啊，这些黑中介们怎么心安理得的度日
住爱逸客的各位，你们取暖费怎么交的啊，我们这一户总共住了六家，不到九平米的屋子问我们收二十五平米的取暖，还说是公摊面积？这算什么情况？
登录百度帐号我希望能从一个 &b&别出心裁 &/b&的角度回答来这个问题。&br&&br&&b&在这个世界上，大部分人其实对事情的“真相”并不在意，他们所认可的，是具有以下特征的所谓的“真相”：&/b&&br&&ol&&li&&b&和自身经历比较，符合自己原有价值观的；&br&&/b&&/li&&li&&b&使自己能产生“优越感”或“能安慰自己”的；&br&&/b&&/li&&li&&b&能打击到自己的”敌人“的。&/b&&br&&/li&&/ol&&br&以上的三点，我称其为禁锢 “独立思考” 的 “陷阱”，&b&只有摆脱了这样的“陷阱”，我们才能真正地开始“独立思考”。&/b&&br&&br&我来举几个例子吧。&br&&br&&b&【1】&/b&&br&&br&前段时间，知乎有个问题非常火：&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&高度自律是一种怎样的体验？ - 学习&/a&&br&在这个提问下，共有 500 多个回答，其中有好几个千赞回答，&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&灿妞儿的回答&/a& 甚至达到了 2.8 万赞同（）。&br&&br&现在我问你，&br&&ol&&li&&b&这些回答是否真实？&/b&&br&&/li&&li&&b&这些回答对你是否适用？&/b&&br&&/li&&/ol&&br&事实是，绝大多数“观众”在看到那个问题下的各种回答的时候，只顾着自己看得爽了，完全没有进行上面的思考。他们看到回答后，评论通常是：&br&&br&&ol&&li&“哇，这个人的经历好牛逼啊！膜拜！“&br&&/li&&li&“哎，这个人是厉害，但好像很辛苦的样子，坚持下来太难了！”&br&&/li&&li&“我觉得他这么自律做毫无意义，人活得那么累有什么意思！”&br&&/li&&li&“我觉得他的回答在装逼诶，这也叫‘高度自律’？我也行呀！”&br&&/li&&/ol&&br&这些反应什么特点呢？&br&嗯，这些反应是 “&b&和自身经历比较，符合自己原有价值观的”&/b&。&br&&br&怎么理解呢？&br&第一条评论：认为回答者比自己“牛逼”，是将回答者和自己比较，觉得胜过自己。&br&第二条评论：认为回答者比自己“牛逼”，但他们的牛逼的道路太艰难，自己做不到；&br&第三条评论：认为回答者的经历和自己的价值观不符，情感上否认之；&br&第四条评论：认为回答者的经历不足为道，自己能做得更好；&br&&br&这四个评论，当然都有各自的道理。只是，这些评价对“独立思考”的帮助并不大。因为它们都没有跳出“&b&与自己经历比较&/b&”的禁锢。&br&&br&而我提的两个问题：&br&&ul&&li&这些回答是否真实？ ——&b& “质疑”，是独立思考的第一步；&/b&&/li&&li&这些回答对你是否适用？—— &b&“适用性分析”，是独立思考的一种深层加工；&/b&&/li&&/ul&&br&&b&当我们尽力摆脱自身经历的束缚，【站在旁观者角度】，开始进行对事件本身的 “质疑” ， 并【分析其对于不同人、不同情景的 “适用性”】 时，“独立思考”的大门就被渐渐打开了。&/b&&br&&br&&b&【2】&/b&&br&&br&依然是那个非常火的问题。现在我问你：&br&&ul&&li&&b&高票答案具有什么特征？&/b&&/li&&/ul&&br&仔细观察后，不难发现，这些回答，绝大多数都提到了&b&“高度自律” 的 “负面性”。&/b&&br&&br&“孤独”、“辛苦”、“牺牲乐趣”……这些字眼出现了很多次。&br&&br&那么，有完全正面的答案吗？有的。可它们大部分被压在后面。&br&由此可见，人们对于高度自律的“负面性”是喜闻乐见的。&br&&br&为什么呢？&br&因为大部分人做不到“高度自律”，而高度自律产生的正面效果却令人们羡慕。&br&&br&孤独、辛苦、牺牲乐趣……这些字眼，使得“部分”不能做到高度自律的人产生一种奇妙的心态，有了一个自我安慰的理由：&br&&br&“高度自律以后，朋友都没了，也不太好嘛！”&br&“高度自律太辛苦了，可人生应该轻松一点嘛！”&br&“高度自律太无趣了，不适合我这种有趣的人。”&br&……&br&&br&这就是所谓的第二个“陷阱”：&b&使自己能产生“优越感”或“能安慰自己”。&/b&&br&&br&当我们发现自己的思考方向有这样的趋势时，应当警惕起来，&b&“能让自己感觉良好” 是 禁锢 独立思考的最大“杀手” 之一。&/b&&br&&br&【3】&br&&br&在各大网络论坛上，各种纷争从未停歇。&br&中医、女权、民主、LGBT……每当这些话题出现的时候，都会有一场血雨腥风。&br&&br&但我们也发现，在这些争论中，常常会产生一个有意思的现象 ：&br&比如，某个人编了一个关于黑中医的段子，然后一大波所谓 “中医黑” 不顾段子的真实性疯狂转发，并对中医大肆嘲讽。但只要冷静下来，几乎人人都会发现这个段子非常弱智。&br&&br&这就是所谓的第三个“陷阱”：&b&能打击到自己的“敌人”。&/b&&br&&br&&b&当我们发现一件事物能打击到“敌人”的时候，我们很容易丧失独立思考的能力，犯下非常低级的错误。&/b&&br&&br&********************&br&&br&私以为，当我们开始注意到禁锢独立思考的这三大“陷阱”时，我们的独立思考的“意识” 就开始觉醒了。接下来要做的，是提高独立思考的 “水平”。&br&&br&这是一个很漫长的过程，不可能一蹴而就。我有两个建议，希望能有用。&br&&br&第一，&b&要有选择地多读书&/b&。&br&&br&&b&“多读书”&/b&&br&&br&最好的学习资料永远是&b&书&/b&，因为相对而言，书是一种“沉淀”，一旦出版，基本不会修改，所以作者落笔会更谨慎，会反复修改，书中的内容也更有系统性。&br&更加谨慎地去看 QQ空间、微信朋友圈、各种论坛（包括知乎）的文字，因为这里面的文字很多是“一拍脑袋想出来的”，其中很多并没有什么逻辑，对培养独立思考没有太大帮助。&br&&br&那么，如何判断书中结论的可靠性呢？通常来说，不要马上判断，今后见到类似的内容时，自然就有一个判断了。&br&&br&&b&“有选择地”&/b&&br&&br&&b&少看成功学，少看心灵鸡汤，这些书最擅长做的事情，就是忽悠你，禁锢你的思维，让你掉进它挖好的“陷阱”中。&/b&&br&要读有逻辑的、成系统的书，偏理工的书更好。如果能读 &b&逻辑学&/b& 或 &b&数学&/b& 相关的书籍，自然是最好不过了。因为这些书的门槛高，忽悠起来更难，忽悠也并不能产生效益。&br&&br&&br&第二，&b&在判断一条信息的真伪前，请务必关注其“来源”&/b&。&br&&br&看看 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&维基百科&/a& 是怎么做的吧：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e0cbccb29c9d9997b1bcf3_b.jpg& data-rawwidth=&868& data-rawheight=&156& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&868& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e0cbccb29c9d9997b1bcf3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e06be94fee6d7c5b3cc23943_b.jpg& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&150& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e06be94fee6d7c5b3cc23943_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/cd786ae477b401ba0f6da_b.jpg& data-rawwidth=&617& data-rawheight=&78& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&617& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/cd786ae477b401ba0f6da_r.jpg&&&/figure&&br&你看，“&b&内容有来源&/b&”、“&b&来源中立&/b&”、“&b&来源多样性&/b&” 是维基百科判别条目是否合理的一个重要标准。&br&&br&因此，当我们看到一个“不明觉厉” 消息时，也可以借鉴维基百科，关注来源，这会降低犯错的几率，使自己变得更加客观。&br&&br&【完】&br&&br&********************&br&转载请务必注明作者和原文链接；&br&若仅是私人分享，转载完通知我即可；&br&若是较大影响力的公众号或有商业用途，请务必事先【私信】通知我。&br&对违反者，我将保留追究的权利。谢谢理解！
我希望能从一个 别出心裁 的角度回答来这个问题。 在这个世界上，大部分人其实对事情的“真相”并不在意，他们所认可的，是具有以下特征的所谓的“真相”： 和自身经历比较，符合自己原有价值观的； 使自己能产生“优越感”或“能安慰自己”的； 能打击到自…
&p&我花了950块买到了一张成都飞广州南航的77W头等舱+一张广州飞西安空客A320一年随时可飞的商务舱，各位想知道是如何做到的么。&/p&&p&来，听我慢慢分解，满满干货。&/p&&p&&b&强调一下，这张机票是属于2段机票，是中转机票，中途要换飞机的，经停票是不可能有这样的玩法的，经停中途下飞机，机票价格只会更加贵，所以给评论中认为这样做飞机里的其他人会被清舱的人解释一下，之后不回复这些问题了。&/b& &/p&&p&ps:没有看懂的朋友私信我，告诉我哪里到哪里，给你们相应的建议&/p&&p&下次详细写关于希尔顿的玩法。（已经写好了，30元入住希尔顿
传送门:&br&&/p&&p&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/?utm_source=qq&utm_medium=social& class=&internal&&http://www.zhihu.com/question//answer/?utm_source=qq&utm_medium=social&/a&
）&/p&&p&&br&&/p&&p&以下是正文&/p&&p&----------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&----------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&首先这两张票在携程买是什么价格呢，给大家举个例子，如下图所示&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fd52fb17ea9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1210& data-rawheight=&783& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1210& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fd52fb17ea9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3515aaec1fb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1369& data-rawheight=&535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1369& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3515aaec1fb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&然后77W的头等舱是什么样的，是这样的：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-745015fbc0cce795e1fd30bb784ddaea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&995& data-rawheight=&773& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&995& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-745015fbc0cce795e1fd30bb784ddaea_r.jpg&&&/figure&&p&座位可以放平成一张床！是不是想想都好激动！然而这种舱位常年都是全价票，基本上是五千起步。&br&（想想到时候值机柜台，机上小姐姐，看见1A的客人居然不是商务风的大叔，而是一个穿着校裤的我，那崇拜的眼光，看见我英俊的样貌，稚嫩的皮肤，青涩的年龄，然后为我神魂颠倒，简直走上了人生巅峰。）&/p&&p&而A320的公务舱则是大家熟知的大板凳，没有过多好介绍的。大家是不是更加感兴趣我是如何花了850块就做到买这两张票了呢。这个技巧是在某数字常旅客论坛学到的，不废话，直接上干货，具体思路如下：&/p&&p&&b&假如A地-B地很远，需要10000元的票价，然而A地-C地又很近，需要100元的票价，航空公司又不知道是脑抽还是什么，会有A地到B地转机飞C地的联程机票，机票价格依旧是100元，那我们只需要找到这种航线，转机地则是我们的目的地，直接在转机地下飞机，不飞下一趟飞机。你就花了100元买了A地-B地的机票&/b&。&/p&&p&我马上就要去广州玩，分享一下我这张票的出票实例：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d27cd9744e5ddfa7bd60d6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&976& data-rawheight=&745& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&976& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d27cd9744e5ddfa7bd60d6_r.jpg&&&/figure&&p&这是通过达美航空的里程换票实现的，7500里程+100元就换到了我上面讲的2张票。里程在淘宝有卖的，价格850块一个里程账号，总计950块就出了一张787的头等舱，一张737-800的公务舱。（补充一下为什么要用里程换，因为大部分这种奇葩的票都是里程兑换才能出来，且7500里程可以换800km之内的头等舱，所以就选择了用达美里程换这种联程机票，还有就是这种第一段不飞，全部就作废，所以不能说只飞第二段，不飞第一段）&/p&&p&有的朋友会问了，那张公务舱怎么办呢，尽量找转机时间少的航线，比如我这张，转机时间50MIN，必然不够坐上下一趟飞机的，到时候在广州玩好了吃好了，要去坐广州到西安的那段了，就去找主任柜台说，我这张票因为进港延误需要候补，联系达美航空，又可以把这张票改到需要的日期。（切记打印登机牌只能打印第一段，打印了第二段即作废）&/p&&p&一般能出这种中转票的，我知道的有达美航空还有法航。达美的价格为7500里程加100元，法航的价格是12500里程加100元。对了，关于搜索这种航线，有一个叫逸客的搜索引擎，yeek，搜索时请输入3字机场代码，搜索出来后还得去看对应航空公司的奖励仓位是否放出，假如放出则可以兑换。&/p&&p&一般能兑换的航线为各地出发前往北上广的头等舱。写的不是太详细，还有什么不清楚的地方可以在评论问我。&/p&&p&&br&&/p&&p&(答主已经从广州回来了，再分享一下南航77w的乘机体验，就放图，被小空姐硬塞了一张卡片 &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-57cdb552fbae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&796& data-rawheight=&1258& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&796& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-57cdb552fbae_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b53bfa31730c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b53bfa31730c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0b599b947ffe8bd193360c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3567& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3567& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0b599b947ffe8bd193360c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bff3eeefeb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1612& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1612& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bff3eeefeb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-62fbb798aced546f591f8cf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-62fbb798aced546f591f8cf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0bdf15bc866363_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0bdf15bc866363_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&南航餐食一如既往的僵硬，&/p&&p&改天有空再分享一下关于30元住希尔顿的经验（已经新开了一个回答写好了）&/p&
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这本书是我做管理咨询时公司同事推荐的一本书，因为工作性质，需要具备很强的逻辑思维能力和表达能力，而这本书以及配套的练习册恰恰以非理论化，多应用实例的方式为你讲述解决一个个问题的逻辑方法，属于比较实用的工具书，适合职场人士阅读。但是如果想深入理解逻辑思维方面的知识，或者想要提高自己的critical thinking能力，建议还是读读《逻辑学导论》、《批判性思维教程》这样的系统化课本比较有效：）
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1.心理学上有一种现象被称为“寡居效应”（the widowhood effect）我们和身边人的联系远比我们想的神奇和密切，我们所受到潜移默化的影响从生理到心理。如果你在变胖，变消极，变堕落，养成某些恶习，想想你最近经常和谁在一起，对方是什么样的人。有时候伤害不一定是恶意的，自我保护不仅仅用于防止受伤。孟母三迁不是因为被伤害，而是因为世界上没这么多出淤泥而不染，濯清涟而不妖的白莲。（对寡居效应感兴趣的具体可以看ted十大公开课之一尼古拉斯的人际关系的潜在影响。百度到的资料其实是寡妇效应的解释）&br&&br&2.有效的交流往往建立在恰当的言辞和清晰的逻辑上。学会跟别人有效沟通，减少争执和误解。想想自己试图解释一件事的时候是让对方情绪更糟误会更深，或者礼貌的闭口不言，还是三言两语说清事实，消除误会，皆大欢喜？&br&&br&3.别人跟你说一个秘密时，不要觉得被信任应该说一个自己的秘密回馈。首先你不确定他说的秘密真假，其次就算是真的你不能确定你们闹掰以后对方是不是会把你的秘密广而告之作为攻击你的工具。如果你觉得不说说不过去，可以讲一个别人不知道的无关紧要的糗事。没有什么比贬低自己逗乐别人更能拉近距离了。我们都懂切忌交浅言深，但很多人以为交换秘密就意味交情和信任，这就让居心不良的人有了攻击你的突破口，或者让一时气愤的朋友有了发泄的渠道。&br&&br&4.初到一个群体，你会感觉有的人特别友善，有的人特别冷淡，不要以冷淡或者友善作为他们是否是你朋友的评价标准。有的人只是比较慢热，有的人只是想第一时间套取你的信息。在竞争的环境里，友善是相对而且相当有限的。在和平的环境里，不是谁都对你有兴趣，都有自己的生活，热情的人可能只是好奇心强，甚至更具有攻击性。还有可能是他之前在这个团体里被排斥，有迫切获得同伴认同的需求。&br&&br&5.处理比较关键或者有争议的问题时，如果上司的命令让你感觉不太妥当，或者同事的说辞令你有点怀疑，尽量保留好一切聊天记录相关文件等，避免被甩锅。有的锅不仅仅是职场竞争或者简单的利益关系，甚至可能是牢狱之灾。我们看新闻时总觉得离自己很远，从没想过这些倒霉新闻主角有一天可能是自己，是身边人。&br&&br&6.同事聚会，能去就去，别每次推辞认为别人喝酒唱歌是无效社交。就算拒绝理由也得用心点。谁不在就说谁的坏话是亘古不破的真理。别吃信息不对称的亏。你觉得做好自己工作不理流言不同流合污就可以了？你会发现在单位寸步难行开展工作困难重重，不认识的同事也莫名其妙对你表示敌意或冷淡。现在很多单位说白了还是混一个人际。所以，工作包括和同事的关系，能力再强也有掣肘之处。&br&&br&7.无事献殷勤，非奸即盗。不是你满腔热情就能被别人理解，也不一定你关心的方式就是别人需要的。怎么判断自己方式错误？就是你需要帮助的时候别人老不帮你。保持距离，如果真想帮忙，先静下来看看对方真的需要什么。&br&&br&8.朋友找你借钱，看一个度。多少以下不写借条，多少以上再好的朋友也要写。做好失去他和钱的准备。（这一点真的深有感触）&br&&br&9.看人借车，看事借车。不靠谱的即使是亲戚也坚决不借，平时靠谱但一出事永远自保不管别人的也不借。别不好意思，好意思为难你的都不算朋友。艺人郭彪借车面临750万赔偿事件大家还记得吧。&br&&br&10.夸人最好是两人独处的时候。当面夸人要注意不要戳着旁听的人的痛处。比如你夸一个人白，你真心实意的说你好白，和你一比我简直是黑炭，不好意思和你站一起，如果旁边有个比你还黑的人，会以为你是在夹枪带棒的讽刺她。教训人也是同理。不要莫名其妙树敌还不自知。&br&&br&11.在接触一个人之前，不要轻信别人的话，不要像高中拉帮结派一样莫名被人当枪使去对付敌视一个自己根本不了解的人。何况每个人对不同的人本来也有不同的态度。&br&&br&12.明白自己没那么重要，明白总有比你背景屌能力强的人，谦虚，谨言慎行。你已经可能让不如你的人心生嫉妒，如果再得罪比你强的人，你说下场是什么。&br&&br&13.你暴露了你介意的事情或者喜欢的事物时，同时也暴露了你的弱点。比如说你很介意别人叫你全名，那么叫你昵称的人你不知不觉就会对他产生好感。而知道你喜好的人，同时也懂得什么样的糖衣炮弹你拒绝不了。&br&&br&14.对新人抱怨自己前任一无是处的人，并且是在你没问，他主动反复讲的这种情况，要花很大力气改造他和维护你们的关系。因为他要么只看到别人的问题，对自己的缺点一无所知，要么知道自己缺点不以为意，只要求你容忍。&br&&br&15.勿把任性当自由，一时意气用事之后要花更多的精力和代价去修补。如果你觉得任性妄为没有后果，是因为有人帮你承受了本该你负担的责任。明事理，知进退，到一定高度才有相对自由。&br&&br&16.一个人老强调自己记性不好，但你发现他对很多事都记得清清楚楚，语言表达能力也十分强，不排除对某类事记得特别清楚对某类事特别容易遗忘的情况。如果同一类事他说自己记性不好，只是给自己撒谎做铺垫。当你揭穿他的时候，他会说早跟你讲了我记性不好，然后反而生你气，说你存心刁难。&br&&br&17.放长假破坏了大家原有的固定的工作或学习的“动力定型”，假期结束后很多人会莫名的心烦暴躁，这就是“星期一综合症”。这时候安静做好自己的事，避免和有宿怨的人过多接触。&br&&br&18.人是社会性动物，当你长时间独处躲避所有可能的伤害和危险时，恰恰处于最大的危险中。很多人出现心理问题正是因为没有自己的圈子和生活。长期置身孤岛，语言能力社交能力都会严重受损。这一点女性尤其要注意，当你的生活只以某个人为圆心时，想想如果他离开你凭借什么继续生活，心理依撑是什么。&br&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/3701&/span&&span class=&invisible&&8317/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&一个人的成熟表现是什么？&br&&br&微信公众号：mengshengxinyi&br&可预约咨询
1.心理学上有一种现象被称为“寡居效应”（the widowhood effect）我们和身边人的联系远比我们想的神奇和密切，我们所受到潜移默化的影响从生理到心理。如果你在变胖，变消极，变堕落，养成某些恶习，想想你最近经常和谁在一起，对方是什么样的人。有时候伤…
&b&请勿转载。谢谢。&/b&&br&&br&我想说说我女儿。&br&她今年14岁，中考结束了。在她初进幼儿园之际，因为非上海土著，就简单的进了小区对面的幼儿园。完全没有考虑所谓的贵族或私立幼儿园。我当时想的是，她生在上海，生活成本已经很高，那么我们就享受好这点福利，不作他想。&br&小学阶段，同上。家门口的小学，班级招不满人，有很多农民工的孩子也就读。而当时我的同学的同龄孩子进的都是私立小学，学费一年五六万，我觉得平常。我们不是含着金钥匙出生，就安安心心过自己的日子。&br&女儿成绩很好，很稳定。&br&初中，女儿长开了些，眸子里的灵气扑哧哧往外冒。我们就动了点念想，要不去个好学校，上海唯一的一座女子中学？递交了所有材料，汗颜，光顾着女儿玩，几乎没啥竞赛成绩。好在多少参加了些。通知我们面试。&br&女儿去了。单独进的校长办公室。校长面试了半小时。过了。&br&被录取了。&br&出来后很诧异的问女儿，怎么就被录取了？问了你什么。她说我进去好紧张，差点从椅子上掉下来。不过校长说话很逗，我就放松了。随便跟校长瞎扯呢。&br&后来进校后，她说学校说，她们只招有灵气的姑娘。我说你们校长眼光真好。&br&刚入校，怕她跟不上班，谁想一考就是班级前三。并未用力。似轻松所得。开课第一天，老师说有没有小朋友主动要求当班委？女儿举手了。老师问她，你要做什么，她说英语课代表。老师问为什么选英语课代表？女儿说，因为收本子很轻松啊，而且我英语不好，当了课代表就该好了吧。&br&老师居然让她当了，一当就是四年。从预科班算起。&br&当然她的英语不可能差了。&br&女儿成绩依然稳定。我也没多想。我是个很懒惰的妈妈，觉得孩子懂事，无需太操心，基本她问我我才问她。她不问我就不问。比如她问我，班上有个超级学霸，极其恐怖，总是第一名，我就是不能超越她，我觉得她简直无敌。我就淡淡说了句，未必啊。女儿问为何这么说，我说我从未见过哪个孩子像你这样爱看书。所以你迟早超越她。女儿说确定？我说确定。女儿说大概要多久？我说离最近的考试多久？女儿说一个月。我说那就一个月。&br&女儿咯咯的笑：妈妈好像算命的。&br&那个期末考，女儿全年级第一。她实现了我的算命。跑来告诉我算的真准。我只是笑。&br&拿过第一之后，女儿成绩上上下下，波动很大。我不操心。她有时连成绩都不告诉我，只说极其差。我也不问。但我知道以她的心气，极其差估计就是班级前五吧。有啥可问？&br&直到初三。她可以直升本校。学校找到她，要她预录。班级有四个同学达标了，其他三都与学校签约了。她拒了。当时我问过她，你考虑清楚了？她说考虑清楚了。我说拒绝了你的本校，可就是其他学校预录一条路，如果其他学校不要你，你就是裸考。&br&她扑闪着长长的睫毛，跳跃着，说妈妈，我要认识同龄的男生。&br&我说因为同龄女生无对手了么？&br&她赫赫的笑。&br&那段时间其实非常心惊肉跳。当然表面如此平静。似乎这根本不是初三，而是在度假。周末我就带女儿想吃吃，想玩玩，想看看，就是她想干嘛就干嘛，并未过于放心上。直到开始参加上海高中四校的自主招考。一次次失败，我们都只是笑笑。&br&就在几近绝望，女儿打算破釜沉舟去裸考之时，其中一所学校在女儿所在的区多放了三个名额，通知女儿去一次。居然当场录取。问她怎么这么轻松？这所学校那简直就是传说中。她只是笑，说我全都不会，全是蒙的。老师问我为什么这么答，我就说直觉。老师说你就凭着直觉答题，她说是。&br&老师录用她了。&br&&br&现在看来，似乎我女儿该算是同龄孩子中优秀的那个吧。我看到了上海各个学校的预录名额，我女儿学校惨淡的可怜，她算是亮堂了一个年级。有时想，她优秀么？别人看来肯定是。&br&但是，我不这么看。&br&&b&优秀与否，不在于你现在在哪里，而在于你注定在哪里。&/b&&br&在女儿小学时，因中途换校，第一次考试全面不及格。哭的悲催。我们逗她，没事。跟不上班，11点做不完作业，由此帮女儿抄作业多回。老师看的出字迹，睁一眼闭一眼。但之后呢。第二个月开始，稳居班级第二。此后再无差过这个成绩。&br&她告诉我，妈妈，你可以把我送到任何地方。我都可以适应。&br&那时她才9岁。&br&今年她跟我说，妈妈，我的大学就以复旦为起点吧。我说妈妈的母校就成了你的起点？她说那有啥办法？我是复（旦）二代啊。二代当然至少以复旦为起点。（请复旦校友别打我，逃&br&&br&她并不优秀。她的智商也不突出。至少小学一年级曾被誉为有围棋天赋，而直到现在才考了业余一段。她不努力，也不刻苦，她唯一的一点只是知道自己要什么。从小学开始，几乎每一次报班或者考试竞赛，我们都让她选择，她可以参加可以放弃。不干预。&br&她从小就知道自己要什么。&br&这不是优秀，这只是方向明确。&br&就如今年初三的有惊无险。其实去年她就跟我说过，妈妈，我在女校太久，想出去走走，认识同龄的男生，看看他们是否聪明。我说好啊，聪明的男生一般都会在好的学校，那你可要努力了。她说我知道。&br&从去年开始，因为笃定自己不上本校高中，她自己辞去学校大乐队的队员身份。大乐队考本校几乎是直升。因为对于她没用了。她不想浪费时间。&br&就像今年，本校抛出橄榄枝，班级四个符合要求的签了三个，她毫不动摇，直接拒了。而那三个都是她最好的朋友，她看着她们很悠哉的上课，轻松的样子，想可能只有我需要裸考，我压力比她们大好多。但如此，她依然毫无抱怨。&br&直到现在，她们学校除了老师，知道她被预录的同学不超过两个。她说这是自己的事，不必说给别人听。&br&&br&我不觉得她优秀。我只是觉得她明白。知道自己要什么。&br&毕竟学霸啥的，我也不是没当过。&br&但是当时我的表现呢？我入社会的表现呢？我走每一步都好希望有人告诉我该如何走，一进了大学就野的不行，似飞鸟出笼。但女儿被预录后的第一句话是，妈妈，我更要好好考试了，我可不能以很差的成绩去一个这么好的学校。&br&我对女儿肃然起敬。以她的年龄，她很成熟，成熟到我自愧不如。&br&而且我觉得很多大人也不如。&br&我看过太多优秀的人。他们或者文采好，或者好诗词，或者会乐器，或者就是学神，或者是学神兼以上，但她们优秀吗？我知道知乎很多高中生和大学生，我明确说，很多时候我看他们的文章确实就是当文章看的，因为他们是在写文字。没有生活积淀。文字虽美，没有风韵和风骨。对于有社会经历的人来说，看看就好，食用就不必了。毕竟以文字论高下不该在知乎，可以去起点。&br&&br&优秀是什么？回到主题。为什么有人比同龄人优秀很多？现在在旁人眼里，我女儿实打实成了别人家孩子。如果这当中有可以总结的，我只有一点印象深刻，那就是：&br&&br&&b&知道自己是谁，要什么，能跳多高，而且敢跳，并承受跳了可能失败的所有结果。&/b&&br&&b&&br&这是她们看上去超出其他同龄人的真正原因，她们敢于并乐于挑战自我。不厌倦，不紧张，不疲惫，奋力奔跑。你在跑，其他人在观望，时间滴答滴答，你当然比她们优秀。&/b&&br&&b&这就么简单。&/b&&br&&b&&br&到了社会，亦如此。&/b&&br&&br&&br&以上。
请勿转载。谢谢。 我想说说我女儿。 她今年14岁，中考结束了。在她初进幼儿园之际，因为非上海土著，就简单的进了小区对面的幼儿园。完全没有考虑所谓的贵族或私立幼儿园。我当时想的是，她生在上海，生活成本已经很高，那么我们就享受好这点福利，不作他想…
&p&谢邀。&br&&br&货币发行量应当等于市场价值总量除以流通次数，假如一个国家只有三个人，A种水稻，B种小麦，C养猪。A花两块钱买了B的面，B把从A赚来的两块钱去买了C的猪肉，C又把从B赚来的两块钱去买了A的米，所以市场总价是6块钱，但是流通了三次，所以实际上只需要印2块钱，多印就会引发通货膨胀。&br&&br&整个社会也是这样子，一个国家，有造自行车的，有造汽车的，有种水稻的，有搞销售的，有生产面粉的，有伐木的，有开矿的，有造导弹的，有搞金融的，还有办教育的。算出这些东西一共有多少价值，然后算下会流通多少次，就是货币发行量啦……简单理解的话就是这样。&br&&br&&b&所以这个过程中，任何一环出现问题都可能会发生通货膨胀。通货膨胀是个中性词，并不存在好坏，通胀可能会导致经济发展也有可能导致经济下滑。&/b&&br&&br&需要纠正一下的是，&b&通货膨胀就是物价上涨&/b&，并不是因为货币需求小于货币供给（参照下面第六条，第六条中并不存在货币供给过大现象，但仍然是通货膨胀），所以好像很多人有误区，其实&b&通货膨胀的意思特别简单，就是物价上涨。&/b&&br&&br&很多人把通货膨胀想的很复杂，什么货币超发什么需求供给，其实都不是&br&&br&&b&通货膨胀=物价持续上涨&/b&&br&&br&相应的，&b&通货紧缩=物价持续下跌&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&从前有一个国家，商品和货币大概持平，物价比较稳定。&br&&br&1，&br&某一天，另一个国家来侵略这个国家了，毁坏了这个国家的农田、工业设施，导致这个国家的生产产出减少，原本社会上的那么多东西却造不出来了。&br&&br&例子是1945年的中华民国。&br&&br&这叫&b&实物减少型通货膨胀，&/b&总产出减低，导致货币供给多于需求，引发通货膨胀。&br&这种情况下，供给曲线向下移动，供给减少，GDP减少。&br&&br&2，&br&后来这个国家发生了内战，政府为了打仗，为了购买物资，钱不够，印钱购买军需，给军队发军饷，大量印钞，导致货币存量远远超过货币需求，引发通货膨胀。&br&&br&例子是1948年的中华民国&br&&br&这叫&b&货币恶意超发型通货膨胀&/b&，一般情况下，这种通胀都是&b&恶性通货膨胀（物价飞涨且无法控制，直到经济崩溃）&/b&，总需求瞬间暴增，导致物价飞涨，并且会导致商品流通不畅，最终导致经济崩溃。&br&&br&&br&3，&br&后来这国家改朝换代了。社会开始稳定，不过有段时间，这个国家取消了商品交易，不存在市场，所以也就没有了通货膨胀。虽然没有市场，但是还有货币。这个时候商品都是国家定价，国家却计算不出实际上需要多少钱，买东西都需要指标或者粮票布票。&br&&br&&b&完全废除商品交易的计划经济中&/b&，不存在自由市场，自然也是&b&不存在通货膨胀的。&/b&&br&&br&4，&br&这个国家后来发现没市场还是不行，于是恢复了商品交易，恢复了市场，但是之前因为长时间不存在自由市场，但是存在货币，于是市场一放开，流通增加。发现实际上多了好多钱，却没有那么多商品，于是原本由政府定的物价，因为自由市场供需关系和货币流通增加开始疯涨。&br&&br&例子是改革开放初期的中国。&br&&br&这叫&b&追赶型通货膨胀&/b&（Catch-Up Inflation，我也不清楚怎么翻译，还请告知。），由于原本不自由的经济体制迅速市场化，增加流通导致的通货膨胀。&br&&br&5，&br&后来这个国家渐渐步入正轨，在逐渐市场化中，市场开始畅通，货币流动开始增加，因为流通次数开始增加，于是货币总量就不需要那么多了，但是市场上的货币无法短时间内收回，因此引发了通货膨胀。&br&&br&例子是市场化过程中的中国。&br&&br&这仍然叫&b&追赶型通货膨胀，&/b&由于市场化，市场开始畅通，货币流动增加，导致货币需求变少。&br&&br&6，&br&这个国家高速发展，商品大量产出，但需求增加太快，即使物价上升，需求也不会减少，导致了社会总体物价持续上升。而紧随着政府需要印钞适应物价。随物价上涨会引发通货膨胀。&br&&br&例子就是高速发展中的中国。&br&&br&这叫&b&需求型&/b&&b&（Demand-Pull）&/b&&b&通货膨胀&/b&，由于卖方市场，物价上升。这种情况下，需求曲线会向上移动，如果需求曲线不垂直的话，那么会导致&b&经济增长。这是中国一直通货膨胀的一个根本原因。&/b&&br&&br&这个例子也可以说明，&br&&b&通货膨胀并不是很多人认为的「货币供给大于货币需求」，这个例子就不存在货币供给大于货币需求。&/b&&br&&b&通货膨胀完全等同于物价上涨。&/b&&br&下面的例子7，13，14，15同样也没有货币供给大于货币需求的现象出现，纯粹是物价上涨，但他们同样也是通货膨胀。&br&货币供给大于需求能引发通货膨胀，是通货膨胀的充分条件，但是通货膨胀未必由货币供需引起，其他因素也会引起通胀。&br&&br&&br&7，&br&后来这个国家的货币突然对外大幅度贬值，导致进口别国商品价格增加，也引发了国内商品成本增加物价飞涨，政府不得不随着物价印制货币。&br&&br&例子是中国80年代中后期。&br&&br&这叫&b&外汇&/b&&b&型通货膨胀，&/b&由于汇率变动导致国际贸易成本变动引发的物价上涨。&br&&br&8，&br&这个国家经济很好，所以很多外国人带着钱来投资，于是用外汇换了很多人民币，导致大量外国资本流入本国，增加了货币供给，最终带动物价上涨。&br&&br&例子就是中国热钱。&br&&br&这也是&b&外汇型&/b&&b&通货膨胀&/b&，由于国外资本流入导致的本国物价上涨。&br&&br&&br&9，&br&后来这个国家开始对外开放，于是渐渐有了国际贸易，这个国家主要靠出口，于是原本一部分用于国内消费的商品开始卖往国外，于是国内商品减少，导致国内货币总需求减少，引发通货膨胀，物价上涨。&br&并且由于东西卖往国外，赚取的国外货币在国内无法消费，必须跟央行换成本国国币，政府必须根据收入的外国钱来印出相应的本国钱，所以导致国内货币超发。&br&&br&例子是自改革开放以来的中国。&br&&br&这叫做&b&出口型通货膨胀，&/b&由于商品出口，导致国内商品减少。并且由于外汇结汇，导致货币超发，一来一回，会导致货币超发很多，&b&这是我国常年高通胀的一个主要原因。&/b&&br&&br&&br&10，&br&后来这个国家互联网开始普及，市场变的更加流通，货币流动更加频繁，于是货币需求减少，引发通货膨胀。&br&&br&毫无疑问这个也属于&b&追赶型通货膨胀。&/b&&br&&br&&br&11，&br&后来发生了08年金融危机，政府为了保持高增长，这个国家进行了4万亿刺激经济政策，大量发行国债，中央财政赤字支出，导致货币超发。&br&&br&例子是08年的经济刺激政策。&br&&br&这叫&b&财政型通货膨胀&/b&，由于政府扩大支出，大量发国债，导致货币供给增加。&br&&br&这个国家由于体制特殊性，官员考核唯GDP论，所以地方政府为了促进地方GDP发展，同样也是不顾地方财政实力，大量发行地方债，赤字支出，也造成了货币超量供给，引发通货膨胀。&br&&br&例子是我国各地债务。&br&&br&这也是&b&财政型通货膨胀&/b&，地方政府扩大支出，大量发行地方债，导致货币供给增加。&br&&br&12，&br&后来，这个国家房地产非常繁荣，房价一路疯涨，这个国家的人又热衷于买房，但是大家收入有限，所以大家纷纷借贷。&br&政府为了推动房地产发展，也推出了借贷措施，例如低首付，首套房之类的贷款政策，促进了居民大量贷款。导致货币供给大大增加，推动了社会物价上升。&br&&br&例子吗，08年之后的中国。&br&&br&这叫&b&信用型通货膨胀&/b&，一般称作&b&信用膨胀。&/b&是由于金融机构过量授信（放贷）导致的货币供给增加，导致物价上升。&b&如果信用膨胀太厉害，很容易引发次贷危机。&/b&&br&&br&&br&13，&br&由于某种异常原因，导致供给成本迅速增加，例如生产原料价格突然上升，导致国内商品价格上升，从而物价上涨。中国的土地财政，土地价格越来越高，导致房价越来越贵，最终带动整个社会物价上涨。&br&&br&例子也是08年之后中国。&br&外国的例子就是1973年石油危机。&br&&br&这叫&b&成本型通货膨胀&/b&，由于资源成本价格上升导致的物价上涨。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&大概我国有的就这么多。还有一些我国没有的，单独说吧。&br&&br&14，&br&由于基础产业生产率很低，生产成本过高，导致产业链上游的产业随着低端产业成本增加，成本也增加，例如食品、衣服等，成本增加，会导致上游产业工资上升，最终整个社会物价上升，导致通货膨胀。&br&&br&例子的话，很多非洲落后国家都属于这一类，由于低端产业轻工业等成本过高（非洲虽然穷，但是基础日用品价格奇高），导致物价上涨。&br&&br&这叫&b&结构型通货膨胀，&/b&由于产业发展不均衡引发的通货膨胀，非洲落后国家的高通胀基本都是源于这个理由。&br&&br&15，&br&本国最终消费品过度依赖别国生产，由于别国通货膨胀，进口成本上升（和汇率型通货膨胀有区别，是别国物价上升），导致进口商品成本上升，最终本国物价上涨。&br&&br&这个例子的话，好像目前想不到，有能想到的朋友还请指教。&br&&br&这个叫&b&进口型通货膨胀，&/b&别国通货膨胀，而本国依赖进口，导致本国通货膨胀。&br&&br&&br&&br&&b&
一个正常轨道上的国家，由于经济发展，市场繁荣，银行正常放贷，适当外汇收入，政府合理赤字等原因，一年2%的通胀属于合理，高速发展中的国家可以高一点，但是超过10%就有问题了。&/b&&br&&b&如果通胀过高或者过低甚至负通胀（通缩），就要找找原因了。过高的通胀和过低的通胀对于经济都是不好的。&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&大概能想到的就这么多。&br&&br&如果按照总类分类的话。&br&&br&分为&br&&b&需求型&/b&&b&通货膨胀&/b&&br&上面说的，追赶型通货膨胀。&b&&br&&br&供给型通货膨胀：&/b&&br&上面说的，实物减少型通货膨胀、出口型通货膨胀、结构型通货膨胀、进口型通货膨胀。&br&&br&&b&货币型通货膨胀：&/b&&br&上面说的，货币恶意超发、外汇型通货膨胀、信用型通货膨胀、财政型通货膨胀。&br&&br&&br&&br&&b&通货膨胀可能引起经济下行也有可能经济上行。&/b&&br&&br&经济上升比如出口型通货膨胀。&br&经济下滑，比如实物减少型，又比如「滞胀」，虽然供给曲线上升了，但是是由于成本推动的物价上升，所以实质GDP会下降，所以辨别供给曲线向上移动是否带动经济上升，需要看实质GDP，也就是以物价上升是否比名义GDP增加快作为判断（GDP deflator或者PCEPI）。&br&&br&同一种通货膨胀也有可能有两种结果，例如中国的追赶型通货膨胀对经济是有好处的，而苏联解体后的追赶型通货膨胀造成了严重后果，通胀一旦影响到市场正常流通，基本就无法控制，会越来越厉害，最终结果是经济崩溃。&br&&br&货币型通胀，一般为了适当刺激经济或者保持稳定的通胀为目的的货币超发，是有利于经济的，否则会引发恶性通货膨胀，严重毁灭经济（比如民国末年或者津巴布韦）。&br&&br&货币增加，有的是通过银行投放，有的是通过政府投放，总之最终都会流入市场流通中。&br&&br&&br&&br&&br&&b&能想到的大概就这么多了……如果还有还请补充。&/b&&/p&
谢邀。 货币发行量应当等于市场价值总量除以流通次数，假如一个国家只有三个人，A种水稻，B种小麦，C养猪。A花两块钱买了B的面，B把从A赚来的两块钱去买了C的猪肉，C又把从B赚来的两块钱去买了A的米，所以市场总价是6块钱，但是流通了三次，所以实际上只需…
&p&父亲火海救子，双双严重烧伤，送医抢救中，钱不够，父亲求停药，省钱救子。这是本月发生在贵州感人的一幕&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//news.focus.cn/gy//.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&贵州两父子烧伤入院抢救 父亲求停药 省钱救儿子&/a&。舍身救子，诸如捐肝捐肾给儿女等，报道常有所见，抢险场面中，儿女救父母的报道能见到一些，但像停药、用器官救父母的事，却极为罕见。这大概和家庭权衡后，觉得年青的生命比之老命更重要有关。&/p&&p&二十四孝图中，有个『郭巨埋儿』的故事，说郭巨家贫，食物给了老母，老母却要悄悄分给孙儿，郭巨便要将儿子埋了，以保母亲，在掘地埋儿时，得黄金一釜，上书『天赐孝子郭巨』。这就感天动地得神话一般了。&/p&&p&儒家十三经之一的『孝经』，将孝推崇为德行之根本，是统率礼法秩序的核心，孝父母始能忠君主，以孝治天下，孝便被泛化政治化了。西晋李密以一篇陈词恳切的『陈情表』，言要报祖母养育之恩，求缓入朝为官，抬出圣朝以孝治天下的大道理，不仅逼退了至高无上的皇命，相传还获得了皇上的赏赐。&/p&&p&但孝的践行，在民间却始终是一件与经济实力有关的事。早些年，我在湖北，从当地电视报道得知，在十堰丹江口市的大山里，发现了古老的『寄死窑』，就是把无用的老人送去等死的窑洞，人工凿成，在里面放点食物和水，将老人送入洞中就不管了&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/link%3Furl%3D87cK35R5y3TqGuYCjy3Kht7XOH5jJwE43EHVgpzar1mUubqs1rqOE_slHOHa2vdDY2_oZTX0uVXNUAXzqzClzq& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&寄死窑_百度百科&/a&。类似现象在其他一些地方包括亚洲一些国家都有发现，表明历史上有过弃老现象的存在。&/p&&p&这应当是农耕文化有所发育，家庭出现，但生产力还很低下，需要减少生存成本时期的事，要再往前，恐怕连这也做不到。衰老就意味被消灭，有谁见过动物侍老的现象么？&/p&&p&今天，『寄死窑』现象就绝迹了么，如果有，那就犯了遗弃罪，一经发现，难逃追刑责。但既有此罪，就说明类似现象并未完全绝迹。程度轻些几近于让老人等死的现象，就较为常见了。比如贫困山区，缺医少药，交通不便，老人那怕患上常见病，得不到及时救治，也就只能等死了。后辈只顾争遗产，老人得不到有效照料救治而早亡的事，就没有吗？&/p&&p&当今中国，老人数达2.1亿之多，已占总人口的15%以上，其中还有大量高龄（80岁以上）、空巢、失独、失能和部分失能多因素叠加的老人。中国正在发生史上规模最大的人口迁移，大批的老人却留下了。在没有迁移的人群中，独生子女夫妻，也需要面对2养4乃至更多的问题。&/p&&p&不过，排除精神方面的需求，这里面最需要关切的是失能和部分失能老人，如果再加空巢、失独，收入低，怎么生存，就是大难题了。而他们还怕增加子女的负担，宁肯自己想办法硬熬，也不愿挺累子女，直到子女回家时，才发现老人已经卧床不起了。&/p&&p&从经济学的理性思维看，养儿育女，其实是世间最不值得的事。孩子从出生、读书到成人，算算需要投入多少，还有资助购房，被啃老，没有上百万成吗？父母恨不得掏出所有，只望孩子过得好，如能有点出息，就更是求之不得了。老人到了失能和部分失能状态，已是生命最后几年间的事，就算要子女照料，以一生来换取这几年的照料，划算吗？&br&&/p&&p&如果把这放在『爱』中去度量，那就没法度量了。比如，那位赴火海求停药以救子的父亲，他的行为价值多少？&br&&/p&&p&如今，他们终于老了，高龄了，部分失能了，完全失能了。我国失能和部分失能的老人，现有近4000万之多，其中完全失能老人有1000多万，长期卧床，百病缠身，无一日不需要护理。&/p&&p&如何赡养老人，是一个社会文明的标尺，也是人们离『寄死窑』现象有多远的标尺。古人说，百善孝为先，在心不在迹，最积极的理解是：重在有这份心意，比如你贫穷，能力有限，能做到什么程度就算什么程度。而在我看来，光这样是不够的，得早有准备，提升自己的赡养能力才好。&br&&/p&&p&我有过长期照料失能老人的体会，情况大体是：在一个一般状况的省会城市，将完全失能老人送医住院，一个月的医疗费约需3万元，再加自请昼夜护工，工资5000元，月开支35000元。一年就是42万。假定所在城市一个年度的住院医保最高封顶费是20万元，超过封顶费的自付部分和护工费，是22万元。如果你能这样做，老人能挺过两年，那你自己需要支付的就是44万元了。&/p&&p&这真是一个可能降临到个人头上的不得不面对的难题。据报道，现在我国有养老机构4万多个，其中80%只能提供日常照料，只养不医。而老人越往后，就越需要医疗保障。医养结合，是必然选择，国家也有推进医养结合的政策出台，市场机构也在作中国失能老人长期护理的需求分析，各地也在进行一些探索。随着机构的完善，经验的积累，失能老人的护理成本可能会有所降低。但无论怎么发展，个人都得有不小的开支，你能有备无患吗？&/p&&p&知乎圆桌正在开展『有备无患老年人生』的讨论，见&a href=&https://www.zhihu.com/roundtable/psyofaging& class=&internal&&动态 - 有备无患的老年人生&/a&，提出了『如何陪长辈老去』这一充满人文关怀的大问题，也引发了关注潮，网页浏览量已达360万之多，我过去在这方面对一些具体问题有过回答，这次受讨论的影响，触发了一点想法，就在这里说说吧。&/p&
父亲火海救子，双双严重烧伤，送医抢救中，钱不够，父亲求停药，省钱救子。这是本月发生在贵州感人的一幕。舍身救子，诸如捐肝捐肾给儿女等，报道常有所见，抢险场面中，儿女救父母的报道能见到一些，但像停药…
&p&&b&一个曾经体质极差的人怒答。这不是如何健身的回答，只是一个快要把自己玩死的边缘，把自己拉回来的综合路程。&/b&&br&一个吸烟9年，喝酒，作息不规律，熬夜，爱吃重口味油盐等等..的人，一次改变的路程。&br&曾我真的以为我还能呼吸就真的能多活一天似的。&/p&&p&&b&大学毕业后的数年里，持续不断的，一个不拉的，坚持不懈的干了如下事：（真特么想抽死自己）
相信很多毕业之后身材走样的人没少干以下的事，其实都是自己的错，怪不得别人。&/b& &b&抽烟 ：&/b&&br&一天至少一包半，前后抽了9年。以至于，后来只要稍微跑动，肺部整个一片灼烧感，有时候有即使不跑动也是灼烧甚至有血味（感觉这尼玛要死了差不多了）..&br&&b&喝酒：&/b&&br&有一定程度借酒消愁的行为...&br&&b&作息不规律：&/b&&br&4，5年没好好规律生活过了。&br&&b&熬夜：&/b&&br&这不是家常便饭麽？顺便抽着烟喝着酒，吃着地沟油烧烤。打两盘DOTA...不极度疲劳不睡..持之以恒坚持不懈的干这事。&/p&&p&&b&重油重盐辛辣油腻，大口吃肥肉：&/b&&br&一天没一斤肉，加上肥肉..怎么可能。而且全是油腻腻的。而且都是在晚上吃.. 吃很多。坚持不懈持之以恒的吃。 吃完了还加餐出去吃的。还来薯条，喝各种饮料...&br&&b&还特么不运动：&/b&&br&我觉得很长一段时间我最大的运动就是下楼走一圈。&/p&&p&&b&过度的XXOO （捂脸跑走...）：&/b&&br&那会年轻没见过女人，跟种马似的....就算体质很差了，还是乐此不疲，战个痛快。不知不觉..人还是会被抽干的。&br&大概就是上个楼都喘，各种失眠盗汗，一天到晚犯困，萎靡。要么昏睡不醒，然后醒来2小时就犯困。虚成这样子！&/p&&p&&b&以上都要我一个不拉占全了.. 坚持了好多年...（羞愧难当.我这么糟蹋自己）&/b&&br&你们谁能同时把以上全做到了，而且坚持不懈很多年还没挂了...&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我现在回想起来，那时候的体质虚弱的和快死了没啥区别。却浑然不自知！！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&后来3件事刺激到我了。&/b&&/p&&p&第一件：EX嫌弃我20多岁人，30多岁发福的身体。感觉奇耻大辱。我也不知道为毛觉得奇耻大辱。 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/129ce89a00b13dcdd96e83f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&体脂图，哥们我的身材当时就冲着 这个20-22%的造型去了，&b&还是没肌肉的那种。&/b&再这么下去就是30%。（我想我没病，很肥的时候不会玩自拍的...我拍的下去麽我...不然真是可以给你们看看）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&咳咳再强调一次 ，这不是如何健答..只是一个综合过程.. 作为给题主的参考。&/b&&/p&&p&第二件事：&br&被EX甩了之后，我的身体好虚弱，几天没合眼，睡不着啊。整个精神神经处于应激状态，关在一个小屋子里闷着抽烟，一包接一包。（想象一下那种乌烟瘴气里被熏几天的感觉吧）&/p&&p&然后摸鼠标键盘的时候，肌肉都在抖...&br&后来才垂死的睡着，醒来的时候汗把床被子全打湿了。&/p&&p&&b&我当时要是挂了。我一点都不意外。&/b&&/p&&p&此时还发生了一件事，一个快递大哥来送快递，她老婆正好也在，她用一种惊诧的眼睛瞪圆了看着我。 &br&（和快递大哥认识住一个院子，自此之后比较熟了，这大约是昏死睡之后一周的事，还不是当天..）&br&&b&之后我才知道她在惊讶，怎么一年轻小伙子，憔悴成这个样子...&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&第三件事：&br&等我缓过来之后，终于垂死的睡过去。&br&一身湿透的盗汗醒来，有了一点力气，挣扎着爬起来，面对这一切，我觉得我需要锻炼了。 &/p&&p&（这已经是那次盗汗昏睡 2周以后了.. 觉得有点力气了才去..）&br&在跑步机上，跑了2公里，很慢的速度，和小姑娘差不多，将近20分钟。&br&下跑步机的那一刻：&br&&b&天旋地转！差点没晕过去，肺里全是血的味道。眼前发黑。（现在想起来都后怕）&/b& &b&我当时要是挂了。我还是一点都不意外。&/b&&/p&&p&&b&在这三件事的综合刺激下，我开始决定改变一些什么：&/b& &b&只是为了活下去，对好好的活下去。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&题目主可以做个参考。做做修改，以适应你自己的方法。&/b& &b&我详细的记录过程是想告诉LZ，一切的改变是环环相扣的。不是一步到位的。&/b& &b&我也是无意之间环环相扣影响着做了一个综合改变。希望给你参考借鉴。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我做的第一件事就是跑步：&/b&&/p&&p&从2公里发晕到跑完5公里无压力。这个过程我用了2个月。一开始多么的缓慢。&br&真的很累，我每次去健身房的时间，大约是7点，要工作学习啊。然后锻炼要各种等，跑步机满。然后9点才能练完洗完。 还没吃的，要走半小时到地铁站再坐一小时地铁回家。回家后再做吃的睡觉。&/p&&p&可能那会神经真的受刺激了，居然要我坚持下来了，差不多一周3-4次。&/p&&p&&b&如果你觉得跑步很无聊，我觉得你需要一个很好的耳机，我就靠着这个撑过很多无聊的时候。&/b& &b&别再扯着耳机线了。晃啊晃啊你不难受麽！真的很蛋疼好麽。&/b& &b&拥有这个：你就会觉得自己飞起来： 跑步很欢乐了！音乐自选，就激情一点吧：&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//item.jd.com/1116035.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【索尼NWZ-W273S】索尼（SONY） NWZ-W273S 防滴溅运动式MP3 游泳时可佩戴的Walkman 4G 黑色【行情 报价 价格 评测】&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//item.jd.com/643273.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【飞利浦SA4ACT04KN/93】飞利浦（PHILIPS）SA4ACT04KN/93 头戴式运动MP3 4G 专利“FullSound”音效 黑色【行情 报价 价格 评测】&/a&&/p&&p&这两款运动耳机我都有，而且我都用了很久。... 综合下来推荐索尼的。&br&&b&这时候跑步终于变得有趣多了！不用烦耳机线了！重要的是，你是听歌还是听英语还是听电影随便你，然后一切就在你的 ‘似魔鬼的步伐’中 ，一步两步...摩擦摩擦....咳咳&/b&&br&(神曲移步：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/%3Fspm%3Da1z1s..2iTucX& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的滑板鞋-约瑟翰 庞麦郎, 我的滑板鞋MP3下载,歌词下载&/a&）&/p&&p&这个时候气色开始恢复，以前都是面色发黑的，后来熟人说，最近你气色好多了，脸红润了，终于有色泽了，之前你那憔悴的样子。（看来每个人都看得出，就我自己不知道- -）&/p&&p&&b&第二件事就是戒烟戒酒：&/b&&br&我觉得跑步这件事简直是一切的基础：&br&希腊：如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!&/p&&p&无意之间，锻炼的习惯与跑步要我打下了戒烟戒酒的基础。&br&虽然坚持锻炼，但是烟酒不断也不是什么好体质。&/p&&p&终于在第三个月的时候，我把烟戒了。 在猛抽了3包烟之后，掐灭了我人生最后的一根烟。&br&然后无痛苦的戒掉了，一点念想头没。 9年的烟民，仅仅4-5天我就把体瘾收拾干净了。如果要给戒烟的人什么建议。我可以另开一贴了。&br&但是第一步一定是锻炼，第二步破心瘾，好好想清楚吸烟你得到了什么。&br&&b&我巧合的完成了第一步，在其他书籍的帮助下猛抽烟看完想清楚。&/b& &b&书籍： 这本书能让你戒烟&/b& &b&豆瓣评价：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/3318174/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这书能让你戒烟 (豆瓣)&/a& &b&（真想个给作者32个赞）&/b&&/p&&p&如果LZ有什么不良嗜好抽烟喝酒。&br&先从跑步开始，再怒攻心戒之。 跑步会为戒烟打下很好基础。&br&我一个抽的肺部成天灼热，一嘴的血丝味道的人，都能开心 ‘无痛苦’的戒了。&br&&b&对戒的每一秒我都是快乐的，舒服的。所有的戒断反应都是挣脱枷锁的赏赐。&/b&&/p&&p&&b&之后戒烟至今，一点念想都没！最重要的是：我很开心！戒烟很爽！一点也不痛苦！包括过程！&/b& &b&相信我，一根接一根的烟接着抽，简直没有比这个更无聊和愚蠢的事了。&/b&&br&完成了戒烟，戒酒就更简单了。这个我本来就没瘾的。&/p&&p&&b&第三件事改变作息：&/b&&br&当我完成跑步与戒烟这种习惯之后，心肺有了一定恢复，起码我能睡着不大肆出虚汗了。&br&但是这还远远不够。&br&我还有个大问题！作息不规律，到点睡不着.... 这也是健康的大硬伤吧！&br&如果这个不改，其他一切都是白搭。&/p&&p&&b&我无意之间看到一句话：&/b& &b&你之所以即使疲劳了，也不肯睡觉，是因为你没有勇气结束这一天，也没有勇气迎接新的一天。&/b& &b&参考&br&&/b&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何改掉晚睡强迫症？&/a& 第二高赞。非常感谢答主。真的帮到了我。&/p&&p&一下我脑洞打开，我颇花费了一些日子，告诉自己这一天无论自己做的如何，有没有拖拖拉拉。有没有完成这件事。我都要结束它了，如果想要自己睡的安心，那么白天就积极点。&br&但是！还是有问题的，虽然我努力转变了观点，但是到点还是多少有点睡不着。不过这又开启了第四件事。&/p&&p&&b&第四件事打坐，冥想：&/b&&br&我觉得是白天的自制力不够，不能好好完成事情，才让自己晚上安心睡着。于是我转而研究了一下自制力，确定它是一种‘肌肉’ 是一种能量，你需要刻意锻炼它，也需要它休息。一旦它疲劳了。你的行为就崩溃了。 所以，我们会发现当我们疲劳的时候，会更加容易暴饮暴食，更加容易的发怒等。&br&参考书籍： &br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&自控力 (豆瓣)&/a& &b&（我一开始以为是励志鸡汤文，一直嗤之以鼻，后来无意看到，才发现这本书是斯坦福一门课程。有理有据，我其中借鉴了不少有效的经验...干嘛取个如此鸡汤的名字，叫什么 “前额皮层操作术” 多牛掰.）&/b&&/p&&p&随着我的实践一路走来。&br&其实对于以下观点不能同意更多：&br&&b&很多问题，不是‘意志力’解决的，其实就是个体力问题。&/b& &b&我们中国人，太注重想通了，好像想通了就什么都解决了。其实不然，道理那么多，我们还是过不好一生。别说一生，连个觉都睡不好其实。 &/b& &b&很多都是身体问题其实，我觉得这点西方就很务实。&/b& &b&&br&锻炼它的第一步就是冥想，打坐。专注于呼吸之间。&/b&&/p&&p&一开始专注于呼吸之间，坐3分钟我都坐不住。但是我知道自制力是需要锻炼的。&br&专注于呼吸之间的冥想就是最好的打基础，不但可以提高注意力也能提高自制力。&br&于是&br&我每天睡前都进行练习，带着耳机。听很清淡的曲子，但是尽力不跟着调子跑了。&br&慢慢放松，专注呼吸之间。&br&过去谁能想象，我这个坐着就要狂抖腿的人，能像现在一样安安静静的坐着打坐。&br&随着时间的推移与累积。&br&你会在中间学会很多。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&很重要的一个附带就是，你会意识到你的很多情绪，观点，一股一股往脑中冒的想法都是那么的多，不过你将学会的是，不用刻意压抑什么，任由他们生，也任由他们灭。你只要专注于你的呼吸之间，哪怕你意识各种想法无论是惊涛骇浪 还是 香艳无比 你只要默默的专注于你的呼吸之间，看着他们起看着他们灭。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&由于这件事，我无意之间加上第三件事的观点：只是你没有勇气结束这一天。&/b& &b&有了一个很好的结合。 &/b& &b&冥想之后，我觉得这一天我给它画了一个句号。于是我能安安静静睡着了。&/b& &b&即使偶尔睡不着，我也会告诉自己，这一天结束了，即使我没睡着，我也休息着。特别坦然。结果是..必须睡的着啊！&/b&&/p&&p&于是我的作息能够保证了，这还是不够把身体变好，只是叫做正常，叫做恢复。&br&于是水到渠成的第五步有了&/p&&p&&b&第五件事，健身：&/b&&br&一段日子后，我觉得这样算是稳定了，起码和正常人差不多生活了。再也没那么虚弱的要死了。也没有肺里的血气，但是里强壮和强大差的远呢。&br&于是有了个新的想法；我要强壮。&/p&&p&&b&当一个男人发自内心的有了我要强壮的念头之后，一切都好办了。&/b&&br&这里请参考：知乎，硬派健身系列。 我都跟哪学的。&br&不过我个人从此不往健身房跑了， 没那时间，也不喜欢对着一堆金属吭哧吭哧的。&b&我个人比较喜欢无器械，囚徒健身等。&/b& &b&因为相对自由，个人喜好。 殊途同归。不要争好坏。都挺好。&/b&&/p&&p&书籍：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&囚徒健身 (豆瓣)&/a& &b&用失传的技艺练就强大的生存实力&/b&&br&优酷：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.soku.com/search_video/q_%25E5%259B%259A%25E5%25BE%%%25E8%25BA%25AB%3Ff%3D1%26kb%3D0__& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&囚徒健身 搜库&/a& 动作参考。&/p&&p&很多训练的动作和基础：可以在知乎上的硬派健身多做了解：&br&&b&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/oh-hard& class=&internal&&硬派健身 - 知乎专栏&/a& （那些要减肥，健身的看这里好吗！你们想要的一切都在这.我可不专业噢， 非常感谢 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/dafbd8b2f1be3& data-hash=&dafbd8b2f1be3& data-hovercard=&p$b$dafbd8b2f1be3&&@斌卡&/a&
你的文我全部拜读.受益匪浅）&/b&&/p&&p&&b&再此我不得不再次强调，这不是一个健身贴，这是一个从颓废走向健康的心路贴。&/b& &b&专业知识，这里水平不够没法提供- -，也不做任何误人子弟的指点。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&OK继续，所以后来慢慢的从跑步，转向了无氧与HIIT锻炼。&br&insanity08
地址:&br&insanity08 Max Interval Circuit 极限间歇循环&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XOTQ2NTg2MDQw.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&08 - insanity&/a&&/p&&p&从一开始10分钟跪地上，到现在无氧完了还能跳30分钟。 如果只是做做核心肌肉的话，我能跳完全成。 这是一个对我而言很好的进步。&/p&&p&尤其是你早上起来之后，发现，额，我胳膊上怎么这里突起一块肌肉，额过几天又发现， 额原来这个部分是有肌肉的，原来这一块是几块肌肉组成的... 你看着自己身材的变化觉得惊喜不已。是我目前最大的快乐之一。相信也会给你带来快乐。&/p&&p&我主要是在家里练的，这一路要我意志力有了巨大的磨练。 无论刮风下雨，多晚回家。我肯定锻炼妥妥的。最晚一次我记得练到夜里1点，虽然不科学，但是只是偶尔，&b&有时候坚持的意义比偶尔的不科学重要。&/b&&/p&&p&随着体质渐渐的增强。慢慢就开始注重减肥与长肉了。&/p&&p&一个曾经毫无自制力的，虚弱的走上发福道路的人都能这么练。&/p&&p&50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌为何不来...还是退下吧。&/p&&p&为了继续加强锻炼，我开始用一个旧书包装了一点铁，注意，这并科学，不要随便模仿，但是一定要做到自己瞧得起自己，尽自己最大努力。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/b2addb58f8b5d74c71cb84_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&书包&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&然后背上它：完成200个俯卧撑。&br&然后脱掉....然后100多个卷腹，加上10-30分钟HIIT。 &br&这是某一天内容。每天我的的运动内容不同。无氧+HIIT。&br&（&b&9.16 更新&/b&：时间我已经修改方案与强度缩短至1小时出头。）&br&这特么才叫减肥...别50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌怎么还不来。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f5ecbc46ac0df0e847167a_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&当时自拍&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&你们觉得已经走到今天的我，还是个虚弱的胖子吗... &br&咳咳，不过我是暂时比不了腹肌男们。&br&第一我条件不够。第二我基础薄弱。TAT&br&臣妾也不是神啊...还不得脚踏实地一点点去坚持去做吗 TAT&br&（&b&9.16更：自重与无器械的弊端&/b&：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&无器械健身，是否真的比健身房器械训练要好？&/a&&br&本人已经在重新考虑过段日子搬家，到健身房附近）&/p&&p&&br&&/p&&p&加油吧，痛苦只在一瞬间。它顶多一分钟，一小时，甚至顶多一年。&/p&&p&我用这个和志同道合者打气：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/7dec795ad2e94_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&截图&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/15accb3688_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&截图&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2dbf4fcadc09_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&截图&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&PS:&br&送上一些我锻炼时候，累的不行的时候用来打气的视频：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzI4NTg0MjA0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&智利矿工世界杯前振臂高呼：死神来了又如何？死亡之组又怎么样？&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNTM3MjQyMDI4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&1分钟让你知道你身上最宝贵的是什么&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNTE1NjE5MDI4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&励志：痛苦只在瞬间&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNjUwMDUzMDcy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【牛男励志】2014终极励志视频：该起床了（牛男字幕）&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第六件事，饮食： 当前5件事养成习惯后。这件事就水到渠成的来了。&/b&&br&作为一个重油重盐，吃辣，无肉不欢的人。&br&&b&我也不认为我的饮食也可以做一个转变。&/b& &b&我也干过半夜突然受不了馋死了跑出去大吃一通。&/b&&/p&&p&但是&br&如今，蛋奶蔬菜粗粮为主。&/p&&p&早餐：香蕉脱脂牛奶燕麦葡萄干 是铁定的&br&晚餐同早餐。&/p&&p&午餐：绿豆粥黑米粥各种粗粮蔬菜。 &/p&&p&肉：.&br&当然还是吃的，但是无油无盐&br&（不放油盐，白水煮，或者放点萝卜土豆吧，其实挺香单纯的肉味啊，土味啊）&br& 定量，在健身后，吃100-200g （还不是每次，大约2-3天才吃一次）；&br&想起以前晚上一顿吃2斤油腻腻的肉就恐怖。&/p&&p&&br&&/p&&p&喝：杜绝了饮料， 只喝牛奶和水，绝大部分时候。 顶多偶尔锻炼完会喝一点功能性饮料。&br&水是过滤过后的水，和自来水直接烧开了喝伟大很有差别。 &b&要尽量注重水的品质。&/b&&br&现在有很多过滤饮水机，LZ买的这个：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//item.jd.com/407009.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【飞利浦WP3864/00】飞利浦（Philips）WP3864/00 一体式 净水机 饮水机【行情 报价 价格 评测】&/a&&br&感觉比自来水烧开强多了。&/p&&p&EX可以见证我家冰箱简直是各大饮料厂展览。只喝饮料不喝水的。&br&我曾经一度觉得，不喝饮料怎么活的下去。&br&悲剧的EX，我又把你拎粗来了。&br&提起她，&br&在无亲无故的这座城市里，独自经历了这一场之后。&br&如今，我只能坦诚的说，爱过。&br&看客们请淡定，咳咳。&br&我找到了真爱：&b&自爱.
TAT&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&饮食调整的经验就是：&/b&&br&1.如果你突然特别渴望高热量的食物，比如KFC啊 大肉 油腻腻的食物。 那就是很可能你体内需求热量不足了。&br&&b&你可千万别委屈自己&/b&，忍着不吃啊，那会让你吃的更多。该吃就吃！&br&&b&但是更好的做法是&/b&：&br&摄入蛋白质与有碳水化物的食物：&br&我一般就是 香蕉 葡萄干 牛奶 蛋白 等。 只要一小会之后，你就不会对这些油腻腻的高热食物非常渴望了。甚至吃不吃无所谓了。&b& 因为你成功的把大脑给‘忽悠’过去了。它获得满足了之后就不会折磨你了。你只要给他足够的蛋白质和碳水。&/b& &b&（果然讲科学 讲人性才是硬道理）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&高蛋白，低脂肪，高碳水化物，高纤维素 是你更好的选择：&/b& &b&食物热量查询：&/b& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.boohee.com/food/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&食物热量查询，食物卡路里大全&/a&&/p&&p&参考：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie/2013/5/E/1/M8TBLASMF_M8TBLJSE1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BBC：关于减肥你应该知道的十件事&/a& &a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/oh-hard/& class=&internal&&【硬派健身·减肥篇】电子书硬派开售 知乎盐系列 - 硬派健身 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&2.你会渴望吃肉的&/b&，&br&但是你知道知道，你需要的是肉，而不是加满佐料各种奇怪的食物。&br&（这不科学，有调料才是美味，我只是怕自己重口味复发，刻意的尽量淡。 完全不用学我，不过少油少盐对身体很好）&/p&&p&我大量锻炼后的土豆牛肉：就是土豆+牛肉+一点料酒去腥味。 生炖。 无油无盐。&br&你这时候才会知道，&b&你其实只是需要肉，不是一堆油腻腻的配料。（大概就是，你饿了3天，干馒头你都觉得香，所以..对我而言这时候没什么油盐我也吃的很香）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一个重口味，食肉动物主食现在的样子：&/b& &b&脱脂奶粉+桂格燕麦+葡萄干： （其他若干香蕉， 黑米，绿豆,黄豆等...就不拍了..&/b& &b&总之几乎就素为主。素中我又偏好以 黄豆绿豆黑米土豆萝卜白菜空心菜西兰花这些...尤其是豆类 蛋白质很高，碳水化物丰富，热量并不高，纤维素丰富，锻炼之后会加餐肉食为增肌，个人喜好，非专业推荐。仅供参考试试）&br&&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/abbf8e148c847b926c649_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&葡萄干&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&若是加餐嘛：比如牛肉炖土豆： （就直接炖..加了点料酒去腥味，我自己反正是觉得很满足了）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/88f215fb88667dbcc751074daa8ce0cd_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&土豆牛肉&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&（补充：很多人误以为我完全油盐不进..怎么可能，臣妾做不到啊...我还活不活了。土豆和香蕉有大量的K+， 其次作为一个人类，肯定下意识的缺什么会去补充什么的。很多食物里都有一定的盐和脂肪含量的。）&/b&&/p&&p&&b&（补充一句，现在我正常饮食了。如果锻炼或者什么情况看需而改变伙食。这跟人生有什么乐趣并没有多大关系，只是生活，需要就调整。）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&如今，你要问我痛苦吗？一点都不。一开始有点不习惯，但是慢慢你会觉得浑身清爽。&br&&u&&b&你要永远记得，你要改变体质，也同时意味着要与过去的生活方式做一个诀别。&/b&&/u&&/p&&p&以上。如今的我每天吃的好，睡的好。精神很好，肺里每天都很舒畅，每天醒来浑身都充满着能量。 &br&我在呼吸，我的心脏在有力的跳动。&br&健康很重要，我很幸福。&/p&&p&&br&&/p&&p&目前我知道的正在改变已经改变的，欣赏这些有行动力的人：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/people/wood-leon& class=&internal&&Wood Leon&/a&：&br&四十岁，二十年的烟龄，在观看你这个帖子的时候下了决心。买了本“这本书能让你戒烟”，然后就是现在，半年了。感谢！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&PS：&br&调侃一句，人家星座都是秀的恩爱，摩羯都在那秀坚强。 TAT&/p&&p&&br&&/p&&p&（卧槽 真是不广告. .其实开开玩笑没关系，自作聪明就呵呵了 ...&/p&&p&多少朋友知道这个事，包括线上的朋友，还有我以前的同事，领导，还有我的家人。&/p&&p&看着过来的，随时我可以找上一堆出来，此外当年锻炼的视频和照片，记录，我全都留着。&/p&&p&我至今还记得是在一个下午无意看到的问题写的答案，后来火了我也非常非常意外。&/p&&p&&b&而且这是我知乎首答好麽14年7月 ，我当时0粉好吗！14年的知乎还没那么复杂，而且我懂个啥啊刚玩， 现在好多都失效链接了 ，都没有重新排版过。我只想毫无保留当初的一切记录，就是这么过来的，怎么想怎么做，都写了下来，没有藏着什么独门绝技。&/b&&/p&&p&感谢理解，没有傲人的天赋多么平凡人生中的一段时光。&/p&&p&至今我还不断收到感谢，他们告诉我自己变得更好了，让我觉得真正的意义在于此，如果有人因为你的努力鼓舞了别人也改变了他们的生活，还有什么比这个更重要。生活总是要去点亮一次。再次感谢你们的努力，你们也将会影响着周围的人，这更加重要。&/p&&p&最后至于爆照过了...也面基过很多很多人啦..盐CLUB以前爆过跟梁边的合影，都是缘分 不会长期挂照片而已啦 见谅见谅）&/p&&p&加油。&/p&&p&&br&&/p&&p&很奇怪桌面端看不到图。手机版可以。但是都过去好多年了就算了。&/p&&p&&b&对了 转发随便转，但是那些抄这文章的人，你们抄就算了。&/b&&/p&&p&&b&这时间记录录像照片，甚至购买记录，我都存着呢。系统也有记录的。此文14年首发知乎。&/b&&/p&&p&&b&抄的时候别号称原创好吗，更别说认识我本人。我可不认识你们。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&附带一个&/b&&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& class=&internal&&30岁做什么，可在5年后受益匪浅？&/a&
一个曾经体质极差的人怒答。这不是如何健身的回答，只是一个快要把自己玩死的边缘，把自己拉回来的综合路程。 一个吸烟9年，喝酒，作息不规律，熬夜，爱吃重口味油盐等等..的人，一次改变的路程。 曾我真的以为我还能呼吸就真的能多活一天似的。大学毕业后…
不要看郎咸平！！不要浪费时间看郎咸平！&br&原答案不删除了，虽然感觉有点被打脸&br&&br&&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&&br&我是以一个业余交易爱好者加经济学爱好者的身份来回答的。微笑希望能帮到题主。&br&&b&一 理论学习（注意：只适用于题主这种不以赚钱为目的！爱好金融理论的）&/b&&br&经济是金融的基础！所有大学的金融系开课都一定会讲到经济学&br&经济学原理的书我推荐曼昆的，第六版就好，轻易就能入门。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/82be802b5b1a6cbedb7b5_b.jpg& data-rawwidth=&80& data-rawheight=&80& class=&content_image& width=&80&&&/figure&&br&曼昆第七版的那两本不推荐，考研的才能用到，是厦大今年的考研教材。&br&还有范里安的那本微观不推荐，你可以随便读读，但真心读透的话你就有上财今年研究生的水平了，这是今年上财经济硕士入学考试指定书目。&br&还有布兰查德的宏观，复旦经济学院的院长袁志刚鼎力推荐，但不适合新手读。&br&高鸿叶老师的那两