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低密度胆固醇偏高的解决办法
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总胆固醇偏高5.60mmol/L 甘油三酯偏低3.6 高密度脂蛋白偏高1.65 低密度3.77偏
平时注重运动：游泳、慢跑、暴走等有氧运动每天1.5 -2小时；
注意饮食：甜的、高胆固醇的食物基本不吃，水果、蔬菜适量，讲究均衡善食。
血压、血糖正常。体检前两天已注意饮食。是否运动过量了！？我以后注意什么！？
我的甘油三酯都偏低了！运动量以很大了！？饮食已经很注意了！差不多跟国家级营养师你说的一样了！我是问;我都这样去做了，怎么还不行呢！？郁闷！！！
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
你的总胆固醇、甘油三酯偏高、低密度脂蛋白，都偏高。属于高脂血症。1、食物多样化、以谷物为主，粗粮多吃玉米、莜面、燕麦等，燕麦具有降血脂作用。2、多吃蔬菜、水果和薯类。保证每天摄入400~500克。大蒜、洋葱、香菇、木耳有降低血清TC作用。3、常吃奶类、豆类或其制品，大豆及其制品还有降低体内胆固醇的作用。4、适当吃点鱼、禽、蛋、瘦肉，不要吃肥肉和荤油。动物内脏、脑等胆固醇含量很高，要注意。多吃深海鱼，争取每周食用2次或以上，以增加n-3多不饱和脂肪酸EPA、DHA摄入量，n-3多不饱和脂肪酸能降低甘油三酯，降低血浆胆固醇、增加高密度脂蛋白、抗血小板凝集。5、吃七分饱，增加运动，保持体重，防止肥胖。6、吃些清淡少盐的膳食，多喝茶。
采纳率：44%
来自团队：
总胆固醇偏高了，甘油三酯正常值1.7，你3.6怎么叫偏低，明显偏高了，HDL是好的胆固醇，稍微多点没有什么不好的，正常值1.5。目前，国内一般以成年人空腹血清总胆固醇超过5.72毫摩尔/升，甘油三酯超过1.70毫摩尔/升，诊断为高脂血症。将总胆固醇在5.2～5.7毫摩尔/升者称为边缘性升高。你的问题是甘油三酯偏高。
多吃一些含有可溶性纤维的食物，燕麦等粗粮，含有多不饱和脂肪酸的深海鱼类，多喝茶都可以有效降低甘油三酯。
怎么是偏低，我3.3都偏高
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。低密度脂蛋白稍高及甘油三酯高怎么办
更新时间： 17:56:37
健康分享者：伊舒儿
该经验由 askb 发布经验求助，查看TA的任务需求
甘油三脂高是血脂检查四项指标之一，指的是人体血液中的脂肪酸含量升高。对于老年人，或者说经常吸烟喝酒的患者来说，容易动脉硬化而引起血管变窄，供血不足，因为变窄和堵塞的位置不同，患者会表现出经常头晕头痛、视力模糊，睡不着觉，胸闷气短、胳膊腿麻木、精神疲惫。糖尿病患者、肝病患者以及具有慢性肾炎的患者患有重度甘油三酯的可能性更大。一般为继发性疾病。甘油三酯高患者的的饮食应该遵循“低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维”的原则。
步骤/方法：
甘油三酯过高形成原因。原发性甘油常见于遗传，吸烟喝酒等不良生活习惯也可以导致。继发性遗传性甘油三酯高的病因比较明确，比如说饮食因素、不良的生活习惯，糖尿病等脂肪代谢异常。
甘油三酯是通常我们检查高血脂最主要的方法之一。此外，我们还检查总胆固醇、高密度以及低密度脂蛋白胆固醇。低密度脂蛋白胆固醇要如果≥3.12mmol/L，就是不正常。肥胖患者更应该注意平时的体检。
适当的体育运动以及体力活动可以使甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平下降较明显。戒烟戒酒，控制体重以降低患病的可能。甘油三酯水平升高的患者都应该进行改变饮食结构方法。
注意事项：
患者应该注意限制食用高脂肪食品。少吃甜的，因为糖可转换三酸甘油脂。戒烟戒酒以及加强锻来提高机体代谢能力，有利于三酸甘油脂的分解。保持情绪乐观，肥胖者要严格控制自己的体重。
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甘油三酯偏高,高密度胆固醇偏低，低密度胆固醇偏低:
想得到的帮助：
甘油三酯偏高,高密度胆固醇偏低，低密度胆固醇偏低，是怎么回事？要注意哪些？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，考虑血脂偏高所致，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议药物方面可选用：辛伐他丁片，饮食：切忌油腻食物
擅长: 心力衰竭,冠心病,高血压,风湿性心脏病,心瓣膜病等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况是血脂代谢异常，需要严格的控制饮食，不要吃得太油腻，养成良好的生活习惯，多吃蔬菜水果，同时要增加运动量，一个月以后再复查一次，如果持续加重，就应该应用药物控制血脂。&&&&&&指导意见：&&&&&&养成良好的生活习惯，锻炼身体，定期复查，保持良好的心情。祝早日康复，幸福快乐。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，高密度脂蛋白具有防治动脉粥样硬化的作用，血中水平越高，则冠心病的危险性越低，低密度脂蛋白胆固醇属于致动脉粥样硬化脂蛋白，其血中水平越高，动脉粥样硬化的危险性越大。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你的描述看，高密度胆固醇和低密度胆固醇都偏低，可能受总胆固醇正常，甘油三酯偏高影响，甘油三酯增高不明显，无需用药，可通过饮食控制调节，平时注意多食新鲜的水果蔬菜，少食油腻，动物内脏，多运动，控制体重，定期复查就好。&&&&&&以上是对“甘油三酯偏高,高密度、低密度胆固醇偏低”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：你好，低密度、胆固醇值均偏高，可以诊断为脂代谢紊乱，胆固醇正常值是：小于5.17；低密度脂蛋白：小于3.37.意见建议：平时注意饮食上限制热量糖类食物摄入，适当锻炼，减轻体重，限酒，调血脂药物可以给予他汀类药物。
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病情分析：您好，体检结果说明你有高胆固醇血症，同时低密度脂蛋白升高，是引起动脉硬化的重要因素。意见建议：建议从饮食和运动方面进行调控，控制脂肪和热量摄入，加强锻炼，消耗过多的脂肪，保持每天快乐开心，有益身心健康，谢谢！
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病情分析： 可以说你的情况也是高脂血症的表现，
包括胆固醇 甘油三酯 高密度脂蛋白和低密度脂蛋白 你的情况也是高脂血症意见建议：可以说凡是高脂血症的，需要3个月的饮食控制和积极锻炼 低盐低脂饮食和积极运动 才是控制高脂血症的关键， 还是不能康复的，可以服用降低血脂的药物如洛伐他丁 等降低血脂的药物，
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