最近一个多月老是感觉睡不醒，特别累，腰酸背痛，手上...
最近一个多月老是感觉睡不醒，特别累，腰酸...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：最近一个多月老是感觉睡不醒，特别累，腰酸背痛，手上还有湿疹，是怎么回事？曾经治疗情况和效果：手上说是湿疹，还说我身体很差想得到怎样的帮助：怎么改善睡不醒，特别累，腰酸背痛
皮肤过敏反复发作怎么办？皮肤病医生在线告诉你，皮肤过敏实际是因为人体免疫力下降，还有。。。其他因素
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：内科常见病的诊治。
病例分析:您这需要去医院做检查。湿疹是一种过敏性皮肤疾患，与环境，卫生，气温，免疫力，饮食等有关。意见建议:建议，注意卫生，多食蔬菜水果，保持愉悦的心情，避免进食辛辣刺激食物。勤洗澡勤换衣服，保持室内通风干爽。
职称：医师
专长：传染科,尤其擅长乙肝等疾病
&&已帮助用户：241403
问题分析：你好！从患者的症状分析原因可能腰背肌功能失调或是劳损等与睡眠不足引起的困乏、意见建议：手上是湿疹与困乏关系不大，建议做泌尿系统方面的 B超检查排除泌尿系统结石或肾炎等引起腰酸背痛现象，化验尿液
职称：主治医师
专长：皮肤过敏,单纯性疱疹,荨麻疹,痤疮,白癜风,牛皮癣
&&已帮助用户：9316
问题分析：你好，引起全身无力的原因有很多，如某些全身性疾病（如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等）、心理问题（如抑郁症）等等。意见建议：这种情况建议您可以常规吃点谷维素，慢慢调理一下，平时注意适量的锻炼锻炼，按时休息，不要熬夜。慢慢就会好起来的
问手上长了湿疹怎么办
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：10
病情分析：要是湿疹的话，那么还是药物治疗的，这个跟吃辛辣刺激食物，以及局部潮湿等原因，都是有关系意见建议：避免搔抓以及烫洗，这个可以用上炉甘石洗剂外洗看看，还有，可以用上尤卓尔，或者是无极膏，给涂抹上
问在手上有湿诊四医大确诊为阴性湿诊二号
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：29282
病情分析： 湿疹（eczema）是由多种复杂的内、外因素引起的一种具有多形性皮损和易有渗出倾向的皮肤炎症性反应。本病病因复杂多难以确定。自觉症状瘙痒剧烈。病情易反复，可迁延多年不愈。意见建议：亚急性湿疹 可选用糊剂，如氧化锌糊膏或5%糠馏油糊膏，糖皮质激素乳膏剂
问宝宝手上胳膊上有红印，这是什么呢不是湿诊和痱子
职称：医师
专长：胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻,胃溃疡,病毒性腹泻,幽门螺杆菌感染,肠胃炎,慢性浅表性胃炎,急性胃肠炎,慢性腹泻,肠道疾病,胃肠疾病
&&已帮助用户：5229
问题分析：你好，根据你述的情况及图片，图片太过模糊，红印看着像在褶皱处，一般是宝宝的汗液得不到挥发，没有及时清理所引起的皮肤过敏现象。红印上有无疹子？意见建议：建议注意孩子卫生，平时多给孩子洗澡，洗完澡皱褶处要擦干。可局部应用炉甘石止痒。观察几天，如无好转，建议去医院就诊。
问我手上长了好多湿诊，好痒，该怎么办啊？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：157579
病情分析： 您好，湿疹是一种常见的过敏性皮肤病可分为急性和慢性两种.可搽炉甘石洗剂或振荡洗剂.也可短期应用地塞米松霜或肤轻松软膏外搽.意见建议：内服药有苯海拉明,非那更,塞庚啶等.中药治疗湿疹也有一定的效果,可选择紫草煎汤外洗.
问您好!我手上老是长湿诊，时好时坏。老是发？您好!我手...
职称：主治医师
专长：普外科、肛肠科及儿科常见病诊治及治疗，预后指导。肝胆、胃肠疾病，甲状腺、乳腺疾病，大隐静脉，皮肤病等诊治及治疗。
&&已帮助用户：22011
病情分析： 湿疹可搽炉甘石洗剂或振荡洗剂.也可短期应用地塞米松霜或肤轻松软膏外搽.意见建议：内服药有苯海拉明,非那更,塞庚啶等.中药治疗湿疹也有一定的效果,可选择紫草煎汤外洗。避免搔抓等不适当刺激，以防细菌继发感染。如有明显红肿、破溃出水，可用黄连素水湿敷后外涂百多邦、达维邦等抗生素软膏。
问怎样治疗手上的湿诊
职称：医师
专长：中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...
&&已帮助用户：268560
湿疹的西医疗法
　　（1）一般疗法：
　　①尽可能追寻病因，隔绝致敏源，避免再刺激。去除病灶，治疗全身慢性疾患，如消化不良、肠寄生虫病、糖尿病、精神神经异常、小腿静脉曲张等。
　　②注意皮肤卫生，勿用热水或肥皂清洗皮损，不任用刺激性止痒药物。
　　③禁食酒类、辛辣刺激性食品，避免鱼虾等易于致敏和不易消化的食物，注意观察饮食与发病的关系。
　　④劳逸结合，避免过度疲劳和精神过度紧张。
　　（2）全身疗法：
　　②非特异性脱敏治疗：急性或亚急性湿疹可用10%葡萄糖酸钙10ml或10%硫代硫酸钠10ml静脉注射，1次/d;或0.25%普鲁卡因20ml加维生素C 1～2g静脉注射，1次/d。
　　③糖皮质激素：一般不主张应用，对急性期炎症显著且泛发者可考虑短期服用，如泼尼松20～40mg/d，见效后可酌情减量以至停用。
　　④免疫调节剂：可选用冻干卡介苗（卡提素）、胸腺素、转移因子、左旋咪唑等，对慢性湿疹，尤其是老年患者有效。
　　⑤抗生素：对伴有细菌感染、发热、淋巴结肿大者，可选用如内服红霉素、环丙沙星或肌注青霉素等。
　　（3）物理及放射疗法 液氮冷冻治疗，浅层X线或放射性核素（32P或90Sr）敷贴疗法等，可用于病期较久和顽固的慢性局限性湿疹
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！已解决问题
我13周啦，这几天睡觉起来总是腰酸背痛，还老是感觉累的，有这样的宝妈妈么？
浏览次数：3409
用手机阿里扫一扫
最满意答案
我十四周腰也很酸有时翻身还特疼呢'浑身没劲出虚汗'最要命的是我从现在开始夜里就总起夜三回左右'根本睡不好来自iPhone客户端&|&&20:19相关问答&&&&&&&&&&&怀孕35周了，总感觉累，腰酸背痛&&&&&&&&&&&早上起来会腰酸背痛的怎么办？&&&&&&&&&&&睡觉早上醒来腰酸背痛的？&&&&&&&&&&&下个月二十三就是预产期了，这几&&&&&&&&&&&我怀孕17周了，从第13周开始就感&&&&&&&&&&&怀孕到后期怎么总是感觉腰酸背痛&&&&&&&&&&&26周多了，最近睡觉老是腰酸背痛&&&&&&&&&&&怀孕了，总是腰酸背痛，为什么呀&&&&&&&&&&&怀孕13周&腰酸背痛&睡眠不好&老&&&&&&&&&&&怀孕四个月晚上睡觉老是腰酸背痛&&&&&&&&&&&我现在正孕24周，但是每天睡觉起&&&&&&&&&&&怀孕5个月老是感觉累怎么办？&&&&&&&&&&&怀孕为什么总是腰酸背痛的？总是&&&&&&&&&&&我的预产期是11.18日，但为什么&&&&&&&&&&&请问有没有宝妈经常腰酸背痛？&&&&&&&&&&&怀孕快五个月了为什么睡觉总是腰&&&&&&&&&&&最近老是同房腰酸背痛，正常吗？&&&&&&&&&&&为什么孕妇睡觉会腰酸背痛&&&&&&&&&&&37周了，这两天总是感觉腰酸背痛&&&&&&&&&&&怀孕5个月老是腰酸背痛怎么办?&.wenda-extend,&.wenda-retract{display:&&border-style:&height:&0&width:&0&overflow:&cursor:&border-color:&#2E94D4&#FFF&#FFF;&border-width:&10px&10px&0;}.wenda-retract{border-color:&#FFF&#FFF&#2E94D4;&border-width:&0&10px&10}&&&&&&&&&&&&宝宝树手机客户端&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&快乐孕期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&v1.20版&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&v1.1.4版&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&随时随刻都是&快乐孕期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&育儿问答&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&v3.0版&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&v2.2版&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&一手掌控千万妈妈的智慧&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕7周孕育周刊&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&前一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&后一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&怀孕快两个月了，胚胎又长大了，他现在有1.3厘米长，像一颗咖啡豆。现在，小家伙已经明显具备了人的模样，手臂和腿开始长出嫩芽，手指也开始发育。他的头现在大的不成比例，弯向胸部。胎儿的面部器官也很明显，两...&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&查看更多?&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕8周孕育周刊&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&前一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&后一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&从孕第8周开始到20周，胚胎将迅速成长，并且在几个星期内就会有明显的轮廓。现在，他有2厘米长了，看上去像颗葡萄。胚胎的尾部正在消失，眼睑几乎可以盖住眼睛。两个鼻孔已经形成，并且看起来有个鼻尖；牙和颚开...&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&查看更多?&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕9周孕育周刊&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&前一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&后一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&恭喜你！进入了第9周，从现在开始，胚胎就可以被称作胎儿了。小家伙现在大概长2.2-2.5厘米。有膜覆盖着宝宝的眼睛，而且闭得很严，要到27周时才会睁开。胚胎的小尾巴已经消失，现在所有器官、肌肉、神经开始工作...&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&查看更多?&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕10周孕育周刊&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&前一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&后一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&到本周末，孕妈妈可以稍微松一口气了，因为现在已经度过了最危险的流产期。宝宝现在有4厘米长，他的肾、肺、生殖器和胃肠系统都已存在，只是还没有发育成熟。他的肝脏继续制造着红血球，在这之前，卵黄囊一直负责...&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&查看更多?&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕11周孕育周刊&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&前一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&后一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&这是胎宝宝生长的关键一周，他的身高增长一倍，宝宝的成长速度在本周越发惊人，小家伙已经完全成型了，到本周末，头部和身体的长度会基本相同。现在，你的胎儿身长已经达到4-6厘米，体重达到14克左右，胎儿的睾丸...&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&查看更多?&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕12周孕育周刊&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&前一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&后一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&怀孕第１２周的时候胎儿身长可达到6.5厘米，现在宝宝已经初具人形。透过子宫拍摄的相片显示，胎儿看起来已经非常像个小人了。现在，胎儿头部的增长速度开始放慢，而身体其他部位的增长速度逐渐加快了。手指和脚趾...&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&查看更多?&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕13周孕育周刊&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&前一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&后一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&日子是不是过得很快呢？一眨眼，你已经做了3个月的孕妈妈。现在你已经安全地进入了孕中期。腹中的胎儿已经有7.6厘米长了，像一条小金鱼。这条小金鱼已经完全成形，他比几周前的比例更匀称了。他的身长虽比手指短...&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&查看更多?&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕14周孕育周刊&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&前一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&后一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&胎儿的脸看起来更像个小人儿了，每一个特征都更明显了。小牙牙已经在牙床上形成了，皮肤非常薄。这个时期的胎儿生长速度很快，有7.6-10厘米长了。他的皮肤上覆盖了一层细细的绒毛，头发开始迅速生长，手指上出现...&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&查看更多?&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕15周孕育周刊&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&前一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&后一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&现在，胎儿的脸部正在发育，眉毛开始长出来了，头发的生长速度也很快。最特别的事情就是胎儿会在子宫中打嗝了，这是胎儿开始呼吸的前兆。如果你能看见他的脸，就能看见他的抽搐和怪相了。也许再过几天，你就可以...&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&查看更多?&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕16周孕育周刊&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&前一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&后一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&16周的胎儿约12厘米长，体重增加到150克，他看上去还是非常小，大小正好可以放在你的手掌里。他会不停地打嗝，但是你听不到他打嗝的声音，这是因为在他的气管里充满了羊水，而不是空气。本周，胎儿体重增加，活...&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&查看更多?&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕17周孕育周刊&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&前一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&后一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&你的宝宝现在大概有13厘米长，重170克，像一个苹果那样重。在今后的3周内，他将经历一个飞速增长的过程，重量和身长都将增加两倍以上。胎儿此时的骨胳都还是软骨，可以保护骨胳的&卵磷脂&开始慢慢的覆盖在骨髓上...&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&查看更多?&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕18周孕育周刊&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&前一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&后一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&宝宝现在大概有14厘米长，重160-198克。骨骼几乎全部是类似橡胶似的软骨，以后会变得越来越硬。如果你怀的是女孩，她的子宫和输卵管已经形成，并且已各就各位。如果是男孩，你可以看到他的生殖器了。在前几周里，...&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&查看更多?&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕19周孕育周刊&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&前一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&后一期&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&你的宝宝现在大概15厘米长，重220克左右。他在本周最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展。在脑部，分管触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉等神经细胞正在分化。胎儿此时开始能够吞咽羊水，肾脏已经能够制造尿...&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&查看更多?&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕7周&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕8周&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕9周&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕10周&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕11周&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕12周&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕13周&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕14周&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕15周&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕16周&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕17周&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕18周&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&孕19周&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&每周一份孕育周刊，陪伴宝宝健康成长现在注册即可免费订阅&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&您可能还感兴趣的相关内容&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&?最近老是做恶梦&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&?有木有喜欢网购的宝妈，分享下买孕妇装...&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&?今日靓汤&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&?同事坐我后面，这两天老是贴膏药，怎么...&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&?孕5周2天，腰酸啊&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&?立即申领免费孕育宝盒，给你无微不至的关怀&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&前期是有这样的感觉的&没事的哦
答案创立者
以企业身份回答&
正在进行的活动
生意经不允许发广告，违者直接删除
复制问题或回答，一经发现，拉黑7天
快速解决你的电商难题
店铺优化排查提升2倍流量
擅长&nbsp 店铺优化
您可能有同感的问题
扫一扫用手机阿里看生意经
问题排行榜
当前问题的答案已经被保护，只有知县（三级）以上的用户可以编辑！写下您的建议，管理员会及时与您联络！
server is ok腰酸背痛怎么办 好方法让男人挺直腰杆
我的图书馆
腰酸背痛怎么办 好方法让男人挺直腰杆
　腰酸背痛的症状有哪些
　　人体的腰部结构复杂，软组织较多，活动范围广，负荷相当大，容易导致腰部扭伤。
　　如果我们根据个人的不同年龄、性别、体质及工作情况在多方面加以注意，很好地保护腰部，那么腰酸背痛症状发病率、病情严重程度及复发率将会明显降低。
　　在治疗方面，中医将其分为寒湿型、湿热型、瘀血型、肾虚型进行辩证。
　　寒湿型腰酸背痛
　　主要症状：腰部冷痛重着，转侧不利，逐渐加重，每遇阴雨天或腰部感寒后加剧，痛处喜温，得热则减，苔白腻而润，脉沉紧或沉迟。治宜散寒除湿，温经通络。
　　湿热型腰酸背痛
　　主要症状：腰髋弛痛，牵掣拘急，痛处伴有热感，每于夏季或腰部受热后痛剧，遇冷痛减，口渴不欲饮，尿色黄赤，或午后身热，微汗出，舌红苔黄腻，脉濡数或弦数。治宜清热燥湿，通利筋脉。
　　瘀血型腰酸背痛
　　主要症状：痛处固定，或胀痛不适，或痛如锥刺，日轻夜重，或持续不解，活动不利，甚则不能转侧，痛处拒按，面晦唇暗，舌质隐青或有瘀斑，脉多弦涩或细数。病程迁延，常有外伤、劳损史。治宜活血化瘀，理气止痛。
　　肾虚型腰酸背痛
　　主要症状：以酸软为主，喜按喜揉，腿膝无力，遇劳则甚，卧则减轻，常反复发作、偏阳虚者，则少腹拘急，面色白光白，手足不温，少气乏力，舌淡，脉沉细。治宜温阳，以右归丸为主方温养命门之火。
　男人是什么原因
　　1、腰椎椎间盘突出
　　腰椎椎间板突出，身体再年轻，只要弯腰抬重物，就可能发生椎间盘突出，进而压迫坐骨神经，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到无法走路。
　　专家强调，男人必须正确对待腰酸背痛，无论是哪种情况的腰酸背痛，当症状出现时要及时的去医院检查，确诊后积极采取治疗措施，全力守护男性健康。
　　有些前列腺炎患者会出现腰酸腰胀、胀痛、嗜睡乏力、精神不集中等症状，诊断前列腺炎最有利的依据是做前列腺液的检查，同时也需要配合临床症状和其他的检查，综合考虑进行确诊。
　　在病例中引起前列腺炎的原因比较多，常见的有包皮过长、前列腺炎、过度饮酒等原因，具体的情况需要做系统的检查，并进行针对性的治疗，另外需要和前列腺炎同时治疗，这样才能达到最佳的治疗效果。
　　3、泌尿感染
　　泌尿感染特别是由衣、支原体引起的典型发病可见明显腰酸、腰痛、会阴部肿胀同时伴有尿频、尿急、尿痛、刺痒等。感染后，如不及时治疗，细菌繁殖上行，引发前列腺炎、精输精管、附睾及等疾病，从而严重影响生活质量和家庭生活，造成不孕不育甚至恶变。
　　专家表示：一旦出现腰酸腰痛症状，要立即去医院做详细检查并接受科学治疗!
　　4、肾脏疾病
　　肾脏疾病，如，可造成脸和脚、腹部、肋膜等水分积留，造成全身浮肿，患者常常还有食欲不振、倦怠、头晕目眩等病症。
　　腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛。
　　腰肌劳损之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤。
　　由此可见，男人腰酸背痛可能是由以上几种疾病引起，如果男人出现腰酸背痛症状要尽
　　的病根
　　不良睡姿或是背痛诱因
　　据调查显示，32%的人会因为背痛导致晚上睡不好，每天晚上至少会醒来两次。研究发现，背痛最严重的时间多在晚上7点到午夜时分。
　　专家指出：现在并没有太多科学证据显示睡眠问题是引起背痛的主要原因。
　　但是，会影响人的心情和某些基本能力，而且失眠造成的疲劳会使人更容易感到疼痛。
　　也有研究也显示，疼痛会影响睡眠质量，导致人整晚都处于浅度睡眠状态而且会频繁醒来。
　　睡眠和背痛处于一种恶性循环，不良睡姿可能诱发背部疼痛，而疼痛也会反过来影响睡眠质量，最终影响。
　　趴睡容易后背痛
　　有些睡姿会给你的颈椎、肩膀、臀部、下背部、膝盖甚至脚后跟施加压力，而这些都有可能会引起各部位疼痛。
　　趴着睡觉可以说是最容易引起背痛的罪魁祸首，所以喜欢趴睡姿势的人需要更加注意。
　　通常来说，趴着睡觉会使腰椎向前凸，脊椎的曲线也会随之弯曲，背部的肌肉往前拉扯，无形中背部肌肉会过度受压，长期如此容易导致背部疼痛。
　　而且，趴睡时脖子大多是扭向某一边的，颈椎也容易随之扭曲，所以趴睡后人的颈椎与肩膀都容易感到酸痛。
　　良好睡姿能缓解背痛
　　能够帮你缓解背部疼痛。可以利用一些小技巧缓解背痛，改善你的睡眠质量。
　　比如：仰卧时可以放一个枕头在膝盖下，使你的脊椎保持自然的曲线;趴着睡的时候，可以在腹部放一个枕头来减轻背部的压力。
　　当你侧睡的时候，可以把你的腿稍微向胸部方向靠，并且放一个枕头在两个膝盖中间。
　　另外，人在熟睡后会无意识地转身，小小的转身也有好处，它能减轻背部的压力，毕竟任何一种睡姿如果保持时间过长，都有可能加剧背部疼痛。
　　日常还应多运动
　时常背痛的另一罪魁祸首就是日常缺乏运动。绝大多数人一天中大多数时间都是坐着的，且坐姿也不规范。
　　所以，白天上班时间应尽可能多站一下，而且不管是站着还是坐着都应保持正确的姿势，这样有助于缓解背痛并减少晚上背痛的次数。
　　如果调整睡姿不能缓解你的背痛问题和睡眠问题，或者疼痛反而加剧的话，应立刻前去就医，做进一步检查，看是否有潜在疾病。
　　如何预防不良姿势引起的
　　在保持坐姿的时候要保持腰背坐直，双脚平放于地，使髋关节屈曲呈直角状态。
　　最好坐有靠背的椅子，这样可在腰后增加一软垫，维持腰椎的生理前凸姿势不变。
　　要经常参加锻炼运动，工作或做家务最好避免长时间弯腰。
　　假如要经常参加重体力劳动适宜在裤带上加一条宽腰带，增强腰部的支撑力。
　　保持正确的站姿
　　眼睛要平视前方，腰背要挺直，挺胸收腹，另外，腰后部要稍向前凸。
　　人在提取重物的时候，要找准重物的握持部位，尽量靠近重物站立。
　　蹲下，但同时也要保持腰部与地面垂直，最好可不弯腰。
　　握紧要提起的物体，收腹，双腿用力，这样才提起物体，进而伸髋、膝，直至人体站直，在整个过程中都保持腰部的垂直状态。
　　提起后适宜让物体尽量贴近身体。
　　在保持卧姿的时候，枕头不适宜太高。可选用软垫，放在后腰下面，保持它的生理弧度。
　　还可以把一小枕放于膝下，这样下肢微屈更利于腰背放松。
　许多人整天坐在椅子上，上班时眼睛盯着电脑屏幕，下班又猛滑手机、窝在沙发看电视，由于姿势不良，长时间下来容易导致。
　　除了要少坐多动、改善姿势，有机会就站起来伸展之外，专家传授5个缓解腰酸背痛的动作，甩开不适。
　　介绍5个能缓解背痛的
　　介绍5个能缓解背痛的瑜珈动作，能够强化核心肌肉群，缓解肌肉紧绷，放松背部。但是做瑜伽还是建议量力而为，以免受伤。
　　前3个动作运用到深层的核心肌群，帮助强化肌肉;后2个动作则可以帮助缓解紧绷，因为紧绷的肩膀可能导致上背部疼痛，而下背痛则可能是臀部肌肉紧绷引起。
　　第一式/小狗式
　　双手与膝盖着地，在瑜珈垫上呈跪姿。想像你的下背部上，以及两边肩胛骨之间各有一杯水，想像水不能倒，接着右手臂向前伸，左腿向后伸直，维持这个姿势30~60秒钟。回到原位后，换边再做一次，两边各做3~5次。
　　第二式/帆船式
　　坐在瑜珈垫上，膝盖弯曲、双脚平放在瑜珈垫上。背部向后伸展，但是不要弯曲，同时将双腿向前举起，让整个身体呈现45度角，双臂自然向前伸。
　　停在这个动作并换气5~8次，之后回到原位，再多做两次。如果双腿伸直对你来说太难，可以膝盖微弯、让小腿与地面平行。
　　这个方法不光适合改善腰酸背痛，还适合减肥。
　　第三式/前臂式
　　如果你是大忙人，只能做一个瑜珈式，就做这个吧!这个姿势锻炼整个上半身、深层核心肌肉群、背部、腰部、臀部、腿部、手臂及肩膀等。
　　趴在瑜珈垫上，双手前臂与肩膀同宽、手掌向下撑地，小腿肚与脚背出力、肚子肌肉用力，把身体撑起来，但不要太高。身体呈现一直线，注意肋骨不要张开、臀部不要下垂，维持这个姿势45~60秒钟。回到原位，重复2~3次。
　　第四式/牛面式
　　四肢着地，然后将右腿交叠在左大腿上，屁股向下坐在双脚中间，背挺直。左手臂向上伸、手肘向背后弯曲，让手掌位于两片肩颊骨之间。
　　右手臂由背后向上伸，试着让左右手交叠，如果不行，可以拉着一条绳子或毛巾。身体慢慢向前弯，然后维持这个姿势、换气5~8次。回到原位，换边再做一次。
　　第五式/后弯式
　　跪在瑜珈垫上，脚背向下。双手放在下背部上，试着将尾椎骨向地板的方向滑、伸展下背部的肌肉。胸部向上挺，头向后仰，然后双手轻拉脚跟，(如果怕拉伤背，可以用双手撑住下背部)。维持这个姿势、换气5次，然后回到原位。
　缓解的方法
　　做瑜伽，止腰痛，既锻炼身体又能缓解疼痛
　　如果3个月后腰痛还没消失，或许可以试试练习瑜伽。最近研究发现，每周1次，一共练习12周瑜伽课程的腰痛学员比那些从书上学习如何护理腰痛的人症状更少。
　　不过，研究同时表明，常规拉伸动作也能起作用。瑜伽课程结束以后，缓解效果也能持续几个月。不过，要确保你的教练对于缓解腰痛有教学经验，你能得到有效的指导。
　　按摩也有效缓解
　　研究显示，按摩可缓解慢性腰痛。经过每周1次、一共10周的按摩治疗后，腰痛患者的疼痛减轻，而且在日常活动表现也比接受传统治疗的人要好。
　　不论接受的是哪种按摩都能收到这一效果，而且至少6个月有效。
　　缓解腰痛，牙签跟一样有效
　　针灸能治疗背部疼痛吗?证据并不统一。2009年的一项研究调查了数百个患有慢性背部疼痛的人，结果令人惊讶。
　　那些接受模拟针灸治疗的人皮肤只是被牙签扎了扎而已，却和真的接受针灸治疗的人获得了相同的疗效。而且，8周后，两个组都比没有接受针灸治疗的人感觉好很多。
　　止痛药物缓解疼痛总比一直疼着好
　　非处方止痛药对缓解并不严重的疼痛还是很有效的，比如对乙酰氨基酚、布洛芬(异丁苯丙酸)、或萘普生(甲氧萘丙酸)。如果是严重腰痛或慢性腰痛，医生另有处方药。
　　神经根管封闭术“安抚”被刺激的神经
　　如果简单治疗和药物都不起作用，医生或许向你推荐神经根管封闭术，有针对性地“安抚”被刺激的神经。
　　外科手术最后的选择
　　当持续的背部疼痛干扰了正常生活，其它治疗方式也不能减轻时，你可能需要动个手术。根据引起腰痛的原因不同，手术也会不同：可能是单纯摘除突出的椎间盘，或加做脊椎融合;也可能是扩大脊髓周围的空间。
　10个方法缓解腰痛
　　1.侧卧睡眠
　　侧卧是最常见的睡眠姿势，两膝盖之间夹一个小枕头可以帮助后背保持好姿势。如果必须仰卧，可以试着在膝盖下垫个小枕头。一定不要趴着睡，这样会加重背痛。
　　2.正确的坐姿
　　坐在电脑前工作时，注意要将键盘或显示器摆放得离身体近一些，这样工作时不必身体前倾，操作键盘时以肘部放在体侧为宜。调整屏幕高度，使其与眼睛齐平或稍低。记得不时起身活动一下，可做些伸展练习，至少变换一下坐姿。如果你需要长时间伏案工作，最好选择有竖直椅背、座位高度可调节、带扶手的椅子，也可以在腰部放一个支撑物如靠垫。坐着时脚下踩一个小凳有助于缓解腰痛。
　　3.纠正驾驶姿势
　　长途驾驶容易导致腰痛。你可以将座椅前移，使开车时身体不必前倾去够方向盘;在腰部放一个支撑物;每小时下车活动一下身体。
　　4.换脚站立
　　长时间站立腰部承受的压力较大，建议把一只脚放在小凳或其他物体上有个支撑，然后经常换脚，这样有助于减轻腰部负担。穿厚底鞋或站在厚橡胶垫上也有帮助。
　　5.免提电话或蓝牙耳机
　　在双手被占用时，很多人会用肩膀夹着电话通话。这容易导致颈痛和脊柱的不良扭曲。建议使用蓝牙耳机或电话的免提功能。
　　6.避免直推
　　吸尘、推手推车和修剪草坪等这些推的动作也会给腰部带来压力，注意将双肘尽量靠近躯干，不要直臂做推的动作。
　　7.蹲下抬物
　　抱孩子和抬举重物是导致背痛的常见原因。注意下面的动作要点：抬举物体时尽量接近目标，使肘部尽量靠近躯干;采用下蹲而不是弯腰的姿势，靠腿部和腹部肌肉用力提起物体;在此过程中注意尽量不要扭动脊柱。
　　8.降低体重
　　肥胖意味着腰部肌肉将承受更大压力。减轻体重还能保护膝盖与臀部的关节和肌肉。为此需要了解自己应该避免哪些运动。通常身体接触类运动、挥拍类运动、高尔夫、举重、跳舞、和等不适合腰痛病患者。此外爬楼梯也不适合，尤其是老年人以及膝盖有问题的人。
　　9.穿合适的鞋
　　选择舒适、缓冲性能好的鞋子，以降低路面的冲击，能保护背部、臀部和膝盖。
　　10.早上伸懒腰
　　每天早晨，通过缓慢、轻柔的活动唤醒肌肉和关节，伸伸懒腰、深呼吸等都有帮助，注意不要做让脊柱突然活动的动作。步行、固定单车练习或等低强度的运动都适合晨间进行，舒缓的伸展运动或瑜伽也对腰部肌肉有益。
　解决酸痛的小妙招
　　长期伏案工作的办公男士，白天一直工作，活动较少，晚上回家之后，看电视或者玩游戏也是一动不动，很是影响身体的健康，腰部不由得开始酸痛起来。下面有几种防止酸痛的小办法，让我们一起运动起来，甩掉那些酸痛小魔咒吧!
　　1、设置手机闹铃，定时活动。很多手机可以随意设置多组闹铃，提醒自己在特定时间起身活动、拉伸运动或散步。等到养成运动习惯，就可以让它“下岗”了。
　　2、边走边说。要长时间接听手机时，不要趴在桌前，最好戴上耳机，走出户外，边走边说，但走路速度不宜过快。
　　3、设置电脑屏保，定时休息。按一定时间间隔预设电脑屏保，每次出现屏保，立刻停止工作5分钟，伸展四肢。
　　4、藏起电视遥控器，手动调台。有意藏起电视遥控器，可强迫自己离开沙发，起身手动换台。虽然麻烦些，但绝对有益腰部及全身健康。
　　5、广告时间起身锻炼。利用电视广告时间，起身做做压腿或下蹲运动、倒一杯开水喝、洗洗碗或整理文件等。这样可有效缓解久坐压力，防止腰部酸痛。
　　6、站立工作。站立工作有助于避免久坐带来的腰酸等健康弊端。如果没有可调节高度的办公设备，那么工作过程中，经常站立同样有助缓解腰部压力。
　　7、换双户外运动鞋。整天穿着过软或过硬的鞋也容易导致腰部背部压力增大。换双户外运动鞋，增加锻炼时间，有助于防止和缓解腰部酸痛。
　　8、站立或走动开会。单位开会时，所有人员站立或走动，既可防止腰部酸痛，又可防止过于放松，进而提高会议效果。
　　9、跑步机上完成任务。如果条件许可，可以在家里的跑步机上安排一定的工作任务，如边锻炼边阅读等，但跑步机务必小心慢速，确保安全。
　　10、工间休息跑远点。工间休息或午餐时间，不妨多走一段路，远离喧闹的工作环境，既有助于解压，又可锻炼放松。
　　这几个小动作是不是特别简单?平时抽出一点点的空隙时间，我们就可以解决恼人的腰部酸痛问题收获健康，还不赶紧行动起来。
　睡觉起来腰酸背疼的原因
　　睡觉起来在生活中非常常见，不管是白领，还是普通劳动者，都会出现这种情况，有的是因为疾病引起的，也有的人是因为，当然，还有一部分是因为床垫不舒服造成的，总之，原因有很多，为了让自己生活的更加舒服，大家应该好好的找找原因，下面我们就来看看睡觉起来腰酸背疼有哪些原因。
　　睡觉起来腰酸背疼是怎么回事
　　生活中，我们经常会听到一些人说自己睡觉起来后会有腰酸背痛的情况，当然，有的人是因为体力劳动太重引起的，但是现在的人大多数从事的是劳力劳动，为何也会有腰酸背痛的情况呢?
　　其实，这与人们的生活、工作都有很大的联系，那么，睡觉起来腰酸背疼是怎么回事呢?
　　一、慢性疲劳综合征
　　慢性疲劳综合征是现代社会出现的一种常见病，除了感到腰酸背痛以外，往往还会伴有记忆力和反应能力下降、睡眠障碍、焦虑、心慌、胸闷等情况。但是，经过全面的体格检查却没有器质性病变。这种情况很可能是患上了慢性疲劳综合征。
　　慢性疲劳综合征的诊断和治疗比较复杂，需要向专业医生咨询，制定一个合理的治疗方案;同时，心理状态和日常生活、工作行为的调整也是很重要的。
　　二、床垫潮湿
　　床垫为什么会潮湿?因为人在睡着后会出汗。试验：拿一床被子铺在地板上睡一个晚上，即便是在寒冷的冬天，早上起来时也会发现垫被是湿的。试想如果床垫不经常晒，那就相当于“久卧湿地”，寒湿侵入体内，久而久之，阻滞经络，气血闭阻不通，便会出现疼痛、僵滞等症状。
　　所以，不管是睡硬板床还是席梦思，最好再垫一床松软而有弹性的棉絮垫被，经常曝晒。
　　三、床垫太硬
　　大多数患慢性腰痛的人都知道床垫不能太软，甚至索性每天睡硬板床，其实，床垫太硬也不合适。
　　因为，正常腰椎有一个向前的生理性弯曲，如果长时间仰卧于硬板床上，便会使这一生理性弯曲渐渐消失，反而破坏了腰椎正常的力学平衡环境，使腰部后面的肌肉始终处于一种比较紧的状态。
　　肌肉里面的肌纤维就像橡皮筋，其弹性是有限的，经常拉得紧绷绷，时间一长弹性就下降，一些本身比较薄弱的肌纤维还会被拉断，挛缩在一起形成一个个硬结，按上去便会感到疼痛，腰椎活动时牵拉到也会引起疼痛。
　　另一方面，腰椎的正常活动和稳定性依赖于其周围“筋”的弹性。正像中医经典著作《内经》所说：“筋者，主束骨而利关节”。这里的“筋”就是指肌肉、韧带等组织。筋伤以后可以进一步加剧腰部疼痛、活动不便等症状。
　　因此，床垫既不能太软，也不可过硬，以软硬适中、有一定弹性、可以根据睡姿自然塑形为宜。
　　中老年人经常感到，出现不易自行缓解的腰酸背痛，应该到医院去检测骨密度，看看是不是发生了骨质疏松，必要时可能还要抽点血，检查一下骨头的新陈代谢情况是否正常。
　　以前由于重视不够，认为骨质疏松症状不明显，主要靠骨密度检查来诊断，其实，相当一部分中老年人出现的腰酸背痛就是骨质疏松的外在表现，应该引起重视。
　　治疗骨质疏松的目的不仅为缓解腰酸背痛等症状，更重要的是预防骨质疏松性。
　　从这个角度讲，除了补钙、配合必要的药物治疗以外，还需要注意饮食调理、负重锻炼。
　　如果长期都是睡觉起来腰酸背疼，大家就应该注意了，千万不要忽视了疾病的因素，尤其是骨质疏松，需要尽快的进行治疗，并且在饮食上要加强营养，以免骨质疏松越来越严重，出现其他的并发症，那样就会感觉更加难受了，当然，如果是其他原因，也要采取相应的措施。
　　7个小方法赶走腰酸背痛
　　现代生活中，腰酸还有背痛的现象是在所难免的，如果还没有腰酸背痛的症状，真的要万分的恭喜你。如果想继续保持下去，那么就要参照以下防止腰酸背痛的7个好方法。
　　1、坐姿和座椅
　　久坐办公桌的你，座椅并不需要花俏的设计，只要是符合人体工学的办公椅，可以提供身体良好的支撑;并记得每半小时，起身走动一会儿，以防背部的压力过大。
　　2、抬头挺胸
　　抬头挺胸记得想像一下，身体是一条直线;耳朵、肩膀、臀部和膝盖都应该在这条线上;头应该是在脖子的正上方，而不是向前伸出。
　　3、穿软底鞋
　　如果鞋底几乎没有缓冲，每次脚与地面接触的力道，会直接冲击腰背的骨骼和肌肉。 穿软底鞋、气垫鞋，不仅可以好好保护双脚也可以预防腰背受损。
　　4、不要吸烟
　　研究发现：吸烟者比不吸烟者有更高的腰痛比例;可能是因为吸烟会影响血液流向脊椎的功能。
　　5、施力得当
　　俯身或弯腰捡物或搬重物时，要记得一脚稍弯曲膝部，并伸出另一条腿在身后，如果可能要抓住桌椅扶持。
　　6、不要背太重
　　如果你的背包超过体重的10%，就是太重了。如果真的不得已，就要使用双肩背包，以平均和分散重量。
　　7、枕头是支撑颈部
　事实上枕头是要支撑颈部，如果头枕着太高或太多的枕头睡觉，可能会造成颈椎肌肉的损伤。
喜欢该文的人也喜欢