一一天到晚没精神想睡觉上我就相当疲劳，特别想睡觉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-04 13:43 标签： 身体疲劳总想睡觉
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经常都是很累的样子,不想说话,就想睡觉. 想得到帮助：疲劳怎么办?
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你好，美国科学家研究的结果表明：大脑的左右半球是以不同的方式进行思维的，左脑倾向于用语言抽象进行思维，右脑倾向于以感觉形象进行直接思维，只有左右结合起来，才能产生创造性思维。&由于我国教育的脑病特点是&读－写－算&的三点式，强调的是左半脑的作用，死记硬背的工夫比较深，但是形象思维方面普遍比较差，右脑的开发还大有潜力可挖。就拿记忆来说吧，死记硬背肯定不是最好的记忆方法。而科学家对右脑的研究表明，形象思维接受信息刺激的量是语言的1000倍，1个月熟记1000个英语单词，或者5分钟记住100个单词，这些都不算什么奇迹，只要你能够熟练运用形象思维，能科学地开发右脑。据说，德国一个叫塞勒的人能够把24卷大百科全书倒背如流，他说，他的办法就是把抽象的信息转化成固定的图像，并且按照需要进行归类、分组。&程昭寰说，实践证明，中医在脑健康领域能够大有作为，特别是在右脑的开发方面，中医养生强调的静坐、冥想、淡泊名利、心情愉快等都直接对右脑的开发产生良性作用。&养脑长寿十字法&程昭寰在中医传统养生的基础上总结出养脑长寿十字法：一贯知足，知足常乐。&不盲目与别人比较，量体裁衣地安排自己的生活，不求花天酒地，只求平淡人生。&二目远眺，远眺明目。脑病无论何时，不可只看到眼前利益，不可患得患失，要登高望远。&三餐有节，食不过饱。早吃好，午吃饱，晚吃少。&四季不懒，勤于锻炼。根据季节的变换，选择不同的时间和项目进行适度的体育锻炼，贵在坚持。&五谷皆食，营养均衡。不可偏食，才能摄入人体所需的多种营养。&六欲不张，清心寡欲。脑病欲节则养精气，纵欲伤身，后患无穷。&七分忍让，豁达大度。遇事达观，得让人处且让人。&八方交往，广结朋友。&九（酒）薄烟戒，神清气爽。饮酒不可过量，且根据各自身体条件限酒，不得贪杯豪饮；力求戒烟，以免危害身体。&十分坦荡，以诚待人。为人襟怀坦白，宽以待人，不做亏心事，保持心平气和的好心境，心平天地宽。&程昭寰说，健康应该首先是脑病脑健康。脑健康是指脑的生理结构正常，脑的物质运动正常及脑的思维等功能活动正常。现代社会的人们往往把健康等同于必要的运动加各种营养品和药物。其实，上班族中处于亚健康状态的人比例很高，65岁以上的老年人（除疾病外）亚健康的比例更高，亚健康首先是脑的亚健康，它最主要的表现是脑疲劳。是过度用脑、掠夺性用脑（如几天几夜不休息）引起大脑内营养物质和运作中产生的杂质与毒素在血管内积淀，造成血流受阻、大脑缺氧、脑细胞失去活力而形成&血脑屏障&。&对照15种现象查出脑疲劳&程昭寰说，脑病脑疲劳会带来全身性的疲劳，如果你疲劳又不能及时治疗的话，很可能积劳成疾。那么，如何检测自己是否疲劳呢？请大家对照下面的15种现象，看自己存在多少：&1早晨醒来懒得起床。&2走路抬不起腿。&3不想参加社交活动，尤其不愿见陌生人。&4懒得讲话，脑病说话声音细而短，自觉有气无力。&5坐下后不愿起来，时常呆想发愣。&6说话、写文章时常出错。&7记忆力下降，想不起朋友的叮嘱或者忘掉几小时前的事情。&8提不起精神来，过分地想用茶或者咖啡提神。&9口苦、无味、食欲差，感到饭菜没有滋味，厌油腻，总想在饭菜中加些刺激性调料。&10吸烟、饮酒的嗜好有增无减。&11耳鸣、头昏、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒。&12眼睛疲劳，哈欠不断。&13下肢沉重，休息时总想把脚架在桌上。&14入睡困难，想这想那，易醒多梦。&15打盹不止，四肢像抽筋一般。&如果有上述2至4项情况时，脑病产品说明你轻微疲劳，需要立即休息；有5项以上是重度疲劳，也许潜伏着疾病，这时你应当马上去医院检查。&大笑60秒等于放松一节课&程昭寰说，脑疲劳并不可怕，更不是不可治。脑疲劳从根本上讲是一个生活方式的问题，挑战脑疲劳需要过五关。&首先是心身关。要积极愉快，潇洒面对人生。笑一笑、十年少。笑的时候牵动面部15块肌肉，腹部也在局部收缩，使呼吸的次数增加3到4次。研究结果表明，大笑60秒等于精神放松一节课&&也就是45分钟。在笑的时候，最放松的部位是眼部肌肉，眼睛消耗的能量是全身神经消耗能量的25％左右。笑的时候，很轻松地眯起眼睛来，效果最好。&睡眠也是很好的休息放松方法。为什么有的人睡一晚上，早晨起来还感觉很累？那是他的睡眠方法有问题。科学的方法是每天晚上10点到11点之间睡觉，前半夜熟睡2小时，抵得过后半夜睡4小时。睡前洗一个热水澡，等身体晾干再上床。保持室内空气新鲜，睡醒后要立即起床。&第二是治疗关。脑病引起脑疲劳的原因有很多种，除了我们前面提到的原因外，恶性肿瘤、慢性感染、内分泌疾病、药物依赖等都会产生脑疲劳。所以对于长期疲劳的人，有必要进行全面细致的检查，早日发现疾病，消除隐患。如果被确诊为单纯生活方式引起的脑疲劳，也不能掉以轻心，认为不是什么器质性病变，抱无所谓的态度。因为脑疲劳过久，免疫力持续低下，病菌、病毒就会趁虚而入引发其它的疾病。&第三关，膳食关。生活方式不科学引发的脑疲劳还要靠科学的生活方式来纠正。生活方式的一个主要内容就是吃。膳食科学，能够避免50％的疾病。膳食科学的核心是均衡营养。工作疲劳时，可以吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃，或者吃一盘沙拉拌洋葱，对恢复体能有功效。如果条件允许，每天除3次正餐外还应该吃3次点心。每天要吃点绿叶蔬菜和豆类食品。为了保持旺盛的体力和精神，每天至少要饮水2升。&第四关，生理关。脑病每个人在一天中精力充沛的程度是不断变化的，有高峰也有低谷。应该持续记录自己一天的心理状态，绘出自己的精力变化曲线，然后合理安排自己的活动。&第五关，锻炼关。脑病在工作间隙，尤其是脑力劳动者，每1个小时，站起来伸伸懒腰，然后闭目养神一会儿，把自己的双手搓热，然后把掌心盖在眼部，轻柔地转动掌心。坐在椅子上，扣齿50次，同时提肛，对健齿、防便秘都很有效。这些办法既不占场地、也不花费什么钱，关键在于坚持。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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server is ok一到晚上六七点就开始犯困，想睡觉到天明，这是什么情况？
病情描述：
我一到晚上六七点就开始很困很困了，眼睛很难睁开，这是什么情况呢？
医生回复：
这可能与神经有关，表现为的可能性更加多，建议适当的运动锻炼增强体质，作息要规律，饮食上不要过于辛辣，或者睡前喝杯热牛奶。
主治医师 营养科
武警总医院
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差不多有一年的时间了，总感觉很疲劳，每天到晚上十一点就感觉很困，其实还有很多工作上的事情要做，但困
差不多有一年的时间了，总感觉很疲劳，每天到晚上十一点就感觉很困，其实还有很多工作上的事情要做，但困的是在撑不住就只能睡觉了，每天早上七点半起床。白天的时候也会感觉困，没有精神，而且记忆力也越来越差，经常脑子一片空白。请问这是不是什么病？生活...
我有更好的答案
有可能是疲劳综合症，去医院中医科检查一下吧，越早越好，我就是去的太晚了，都快一年了还没完全恢复
请问您去看过后医生告诉您什么治疗方法了吗？
就给你开中药，先去检查吧，不贵的十多块搞定
要去中医科，去大医院吧，小医院不知道有没有那些仪器
要去中医科，去大医院吧，小医院不知道有没有那些仪器
还要检查吗？时间长不长尼？
采纳率：50%
休息不足，你要抽时间做做运动
人，到30岁以后，就会是这个症状，45岁以后就会夜难眠，
30岁的男人，总感觉自己性功能强，偏偏放炮后，筋疲力尽，我建议你补气血，
可能是身体里机能代谢缓慢。和甲状腺有点关系，去医院看看，不是太严重。
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