能用pefrre几个字母拼出什么单词_百度知道
能用pefrre几个字母拼出什么单词
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&/li&&/ol&&p&另外还有一份停车场使用说明，单独发给自驾的客人。房间里所有的电器已经有专门的说明书小册子留下，这里也没再赘述。&/p&&p&这份小册子其实只是汇总了大部分客人经常会问到的一些问题，省确一一回复的时间。但没想到客人收到小册子之后都非常惊喜，有不止一个客人特意跟我说这本小册子太有用了，让他们很安心。&/p&&p&========&br&我在巴黎有套小房子，本是给爸妈准备的，房子全新翻修且颇花了翻心思。目前他们尚未退休，每年过来时间有限，最近刚刚放到airbnb上出租，到目前为止只接待了9拨客人，有一点小心得。&br&每一拨客人都给我留下深刻印象，收获的满满都是感动。&/p&&p&这套房子因为最初是给爸妈准备的，所有电器都齐全自不用说。所有消耗品我也尽可能准备齐全。&br&厨房方面，因为有洗碗机，洗碗布的使用相对较少，我保持两周一换。&br&冰箱里有拿冰袋冻好的冰块，在冰袋外面我会写明日期, 一般也不会超过2周。&br&nespresso胶囊咖啡不限量提供。装咖啡的那个cube保证客人到来之前是满的。&br&另外配了brita的滤水壶，根据显示屏提示更换滤芯。&br&保鲜膜，烘焙用纸，铝箔纸，保鲜袋都有。但是像食用油，调味料这些暂不提供。因为我们不想给客人提供已开封的食物，但每次买新的更换又太浪费，目前正在寻找小包装产品。&/p&&p&我们房子里有带烘干的洗衣机，&b&准备的洗衣用品如下&/b&：&br&普通洗衣液&br&真丝羊毛类洗衣液&br&消毒液&br&防染色的纸巾(一种吸附性较强的纸巾，和衣物一起放进滚筒，洗涤过程中会吸附衣物脱落的颜色，防止浅色衣物被染)&br&三种专业的除渍用品 (血渍及蛋白类，墨水类，桨果类)&/p&&p&&b&个人护理类准备如下：&/b&&br&洗脸洗发沐浴三合一的不含皂基的洗浴用品。属于药妆系列。不算特别主流，但非常好用。我自己家包括给孩子们洗澡都是用的这一款。目前也是好评多多。&br&洗手液，浴室厕所各一瓶。&br&肥皂&br&牙膏&br&牙线&br&化妆棉&br&棉签&br&扎头发的电话线发圈&br&浴帽&br&卫生巾 (哇哈哈前面提到卫生巾的妹子&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/be2f46a8a55d5ed5c8ddbb0238d7bbb2& data-hash=&be2f46a8a55d5ed5c8ddbb0238d7bbb2& data-hovercard=&p$b$be2f46a8a55d5ed5c8ddbb0238d7bbb2&&@Juliana Yang&/a& 看过来，我准备了啊啊啊！因为我想到万一有人半夜突发情况找不到卫生巾扯点卫生纸随便凑和睡，遭殃的是我的床单呐！本着你方便我方便才是真方便的原则，准备万全总没错。)&br&应急救护包，里面是酒精消毒棉片绷带什么的&br&针线包&/p&&p&
对每一位客人，不论入住时间长短，我都会多备一到两套床品和浴巾以供更换。&br&
房间内备三块抹布，以颜色区分浴室，厨房，起居室卧室。换下来的洗碗棉我剪掉一个角以示区分用来擦厕所。&br&
洗衣机洗碗机我设置日程提醒，定期用专业产品清洗消毒，不仅仅是为了干净，更重要的是对电器做保养，除污除垢延长使用寿命。我自己家的电器也是如此，所以这算是一种习惯而不是单单针对airbnb。&/p&&p&针对带小孩的客人，因为我自己有两个小孩子，非常清楚带小孩出门有多不易，所以对有小孩子的客人会尽我所能提供最好的帮助。&br&&b&给小孩子准备的东西有&/b&&br&婴儿床及床品&br&推车&br&儿童餐椅&br&小宝宝用的摇椅&br&宝宝的沐浴用品&br&宝宝浴盆&br&换尿布用的垫子&br&另外我会视情况给小朋友准备几个适合他们年龄的玩具&/p&&p&另外，房间里我会留一份指南，附上所有房客可能需要的信息，比如wifi密码，我的电话，紧急号码，以及各种电器的英文使用说明。&/p&&p&
关于卫生，我们最初也想过找专业的保洁公司或保洁人员，但做airbnb无法像普通家庭那样安排每周几次的固定时间，很难指定同一个保洁人员。本人又有点完美主义，经常更换保洁人员，质量参差不齐，不是每一个都能达到我的要求，所以到目前为止，卫生都是我自己做。&br&
全部卫生做下来，从最初需要3个小时，到目前为止已经能保证2个小时内搞定。当然这需要客人配合，比如需要客人把所有使用过的，未经洗碗机清洗过的餐具单独放置，留在水池或洗碗机内，以免我把所有餐具全部清洗一遍。&br&
床品浴巾类也是一样，所有使用过的单独放置，清楚明了，方便更换。&br&
然后换床品，清洁浴室厕所，打扫厨房，擦拭家具，最后吸地拖地。&/p&&p&打扫卫生的产品如下：&br&
浴室专用清洗剂，能有效除水垢，各处喷喷停20秒左右擦一遍就很干净了。&br&
厨房强力油污净，目前看来租住时间尚短，且房客卫生都相当注意，厨房都保持的很干净，几乎不需要使用。&br&
洁厕净，含氯消毒的。&br&
磁砖清洗剂，用来擦厨房浴室地面。&br&
打扫卫生时发现清除所有的水垢印迹非常浪费时间，所以目前打算加装一台软水机，之后卫生时间预计能缩短至90分钟。&br&
至于床品和毛巾的清洗，是洗衣机60度热水洗净并烘干。其实这个温度足够消毒杀菌了，但为了保险起见我们还是会加入消毒液。&/p&&p&
这段时间的另一心得就是，价格设定很重要。平心而论，我家的这套房子，相较同地段同面积的其它房源，价格不算低。这中间自然有家具配置的因素。我之前提到这套房子是给我爸妈准备的，从装修材料到家电选配都是很好的材质品牌。而且我们也不是非租不可，因为我目前全职在家，相对有一些空余时间，一时心起尝试一下。所以我们针对的目标客户就是对价格不那么敏感，对品质追求较高的人们。现在结果表明，房客的素质都非常高，也带给我们满满的感动。&/p&&p&
有一拨客人，走之前留下了两束花，非常漂亮非常艺术的两束花，包括花瓶都是他们自己买的。&/p&&figure&&img data-rawheight=&4032& src=&https://pic4.zhimg.com/50/d9ee_b.jpg& data-rawwidth=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d9ee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&（找到一张当时拍的花艺照片。渣技术，实物更漂亮。）&/p&&p&
有一拨客人，是一对年轻夫妻，小baby只有3个月，从美国过来。考虑到他们长途飞行会很累，为了保证让他们立刻入住，我们免费把之前一天屏蔽掉了，这个我们没有提，但他们通过看airbnb上的日期设置猜到了。临走时送了我女儿一瓶宝宝香水。他们摔破了一个酒杯，主动表示留下30欧补偿，我们没收。&br&
有一拨客人，是我们的第一个预定，当时我们甚至连房屋说明都没有写完整。我给他们准备了一盒pierre hermé的macaron做为给第一个客人的礼物，他们的小女儿高兴的都跳起来了，是真的跳了起来。他们入住的时候有个小意外，厕所马桶堵住了，我们紧急叫了水管工过来疏通，折腾到夜里11点多，他们都表示理解，没有丝毫责怪。而且他们走了之后我才发现，之前浴室壁橱的合叶开了，我们自己不会弄，之前联系了装修工人说要到下周才能过来修，因为不影响使用我们也没在意，但这个合叶被这位客人给修好了，他甚至都没跟我们提一句。我发短信给他表示感谢，他说他的妻弟就是装修工人，这在他眼里是小意思，咔咔两下就弄好了，举手之劳何足挂齿。&/p&&p&
有一拨客人是对老夫妻，年轻时在巴黎求学，生活了相当长一段时间。此次是他们儿子在巴黎开艺术展，过来支持儿子，故地重游，同行还有从德国赶过来的年轻时的闺蜜。她给儿子的展览做了很多甜品，水果派，蛋糕。还特意多做了两个放在冰箱里留给我们尝尝。&/p&&p&
所有的客人，所有所有的客人，走的时候房间里都是干干净净，大部分都把垃圾扔掉了，有一些来不及扔的也都是按回收和不可回收分类打包，整整齐齐的放在那里。甚至有的客人最后一天洗完澡之后就把用过的毛巾浴巾放到洗衣机里开洗，等我们到达的时候已经进入烘干程序了。所有床品都拆下来放在浴室，我们只要把干净的套上去就好。&/p&&p&
之前做airbnb的时候也有些顾虑，但现在我很庆幸当初这个决定。遇到有意思的人，遇到善良的人，心情都是格外的好。我自己很用心的在做这件事情，每次听到客人们说我真是好喜欢你这个地方，住在这里非常happy，下次再来巴黎我还会住你这里，都非常非常开心。&/p&&p&＝＝＝＝＝＝&/p&&p&大家都看得好仔细，没想到好多人对沐浴用品这么感兴趣。牌子是uriage，国内好像翻译为 依泉，也是个基于温泉水的药妆，它家最有名的其实是喷雾，比雅漾大喷更好用。沐浴液补个图，目前长这样：&/p&&figure&&img data-rawheight=&1054& src=&https://pic1.zhimg.com/50/112cdae92cbaf75c1e6d290_b.jpg& data-rawwidth=&692& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&692& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/112cdae92cbaf75c1e6d290_r.jpg&&&/figure&&p&但是包装不定期会变化，我是从09年开始一直用这一款，到目前为止已经换过三次包装了。&/p&&p&=========== 7月1日 更新分割线 =========&br&继续更两个很温暖的客人。&br&
一个客人是个牧师，年纪挺大，此次来巴黎是旅游庆祝结婚28周年。他自己只在学生的时候来过一次巴黎，他的夫人很喜欢艺术与文学，一直向往能来巴黎旅游，但却从来没有来过。携手白头是很幸福的事情，犹其是携手白头且仍然有激情完成当年的梦想。遇到这样的事情，就算是旁观者都会跟着开心起来。所以我很想送他们一件礼物，便在家附近的一家餐厅预定了晚餐送给他们。他们非常非常开心，回复我说这是一个real highlight to celebrate our anniversary.在写评价的时候，牧师是单独致谢，说他没有把我准备礼物这件事情写到public review里面，怕会给我带来面对其它客人的压力。&/p&&p&
还有另一对老夫妻，也是年轻时曾经在巴黎待过一年，就住在这附近。现在年龄大了，很想念巴黎，想经常回来看看。他们早上9点多就到巴黎了，但我们之前的客人10点钟才离开。于是我们用最快速度打扫好房间让他们进来，虽然需要他们自己等洗衣机和洗碗机工作结束后把里面的东西取出来，但他们还是很高兴。老先生也是科研界人士，这次来巴黎是有学术会议要开。和他闲聊了两句，听他讲了下他的研究内容，似懂非懂。分别后我去超市买菜，排队结账时闲得无聊，想google一下他的paper看看具体是什么，结果，看到跳出来的信息，我激动的大脑一片空白，应该是尖叫了一声，不然为什么周围的人都像看疯子一样看我。。。。老先生是位诺贝尔奖得主！！！！他们退房时，也是全部都打扫的干干净净。他们的女儿过来住了几天，老太太告诉我说她女儿用过的浴巾床单等她都已经洗好晾好了。用过的餐具也都洗完了，正开着洗碗机的门散热气。只留下几个塑料瓶，因为楼下放回收垃圾的垃圾筒满了，塞不进去。我说能不能拍张照片啊？老先生愣了一下，接着哈哈一笑，说当然可以，你怎么知道的？拍完照片我又掏出一张全家福照片，请他在背面签了个字，打算裱好挂起来，等孩子们长大了，每次考试前都拜一拜。。。&br&那天碰巧是儿子幼儿园的校园公开日，我必须要赶回来。他们要去的机场离我儿子学校只有几分钟车程，于是我就顺带把他们送到机场，分别的时候，他说，他之后可能会经常来巴黎，probably will see you again.&br&何其有幸！！！能接待一位诺奖得主！！好吧，我承认，我就是这么浅薄，事情已经过去好多天了，我还是忍不住想来得瑟，哈哈哈哈哈哈哈，还是好激动。&/p&&p&***************************************我是更新的分割线**********************************&/p&&p&更新几个小故事吧。&/p&&p&先是回头客。&br&最初并没想过能有多少回头客，因为之前的感觉是大家来旅游嘛，有多大概率是经常来呢？保不齐好多人一辈子就来这一次，总是想尽心尽力做好一点，至少不让他们因为住处留遗憾。但是，现在已经接待了四五起回头客了，还有一对客人问了两次时间都凑不上，第三次再回巴黎时才住进来。&/p&&p&有一拨爱尔兰的客人，第一次是兄弟二人带着老妈来逛巴黎。一家人都特别高。四个月后兄弟俩中的哥哥带着妻子来巴黎度周末，见面后感觉像老朋友一样，聊工作聊生活，感觉很奇妙。他们走的时候留了一对唐老鸭米老鼠的玩偶给我的孩子们，摆成搂肩而坐在厨房台面上的样子，特别温馨。可惜没来得及拍照留念就被娃抢过来抱怀里了。他说每年都来两三次巴黎，我们下次再见。&/p&&p&前文说到的，第一个预订我们房子的客人，来自澳洲的一个小镇。说镇上居民只有4000多人。他们走后的第四个月，我突然收到email说她是我们客人的朋友兼邻居，8月份想来巴黎旅游，问能不能住我这里，还说9月份她妹妹也要来。告诉我说那对客人回去之后跟几乎整个小镇上的人推荐我家，说你们去巴黎一定要去这里住，特别好。说你知道吗，你现在在我们那里都很famous了啊！&/p&&p&还有前文提到带着三个月小baby旅游的那对小夫妻，前几天重新联系我说Hi 小baby已经一岁多会走路了，我们今年还要带他回法国来看家人，你那里什么时候有空？帮我留7天出来。&/p&&p&还有一对阿根廷的律师夫妻，说每年秋天都会来巴黎度假，去年走的时候就要跟我们预订下一年十月的日期，我说现在太早了吧，还有一年呢，不会有变化么？圣诞节的时候收到他们发来的祝福短信，末尾还在强调，我们日期没有变，我们一定会来的。我说好的好的我给你留着。前两天收到预订申请，还是他们，说现在不早了，可以确定日期了。。&/p&&p&最快速的回头客，是我很喜欢的来自加拿大的一家人。两个孩子，女孩10岁男孩8岁。&br&他们来巴黎要转机，结果第一程飞机晚点导致误机，只能改签至伦敦再转至巴黎。到巴黎机场后发现行李没到，四个人，四只行李箱，两只还在加拿大，另外两只在伦敦。。。。到我这里时已经是离开家门的第27个小时，差不多快40个小时没睡过觉了。一家人脸上写着大大的疲惫，但却一脸笑容的跟我描述这次旅程是多么一波三折，仿佛这是一个探险，而他们一路闯关成功。&br&他们在我家住了五天，之后起身去伦敦。送走他们不久，我手机收到短信，当时他们还在去伦敦的火车上。说我们已经开始想念巴黎了，我们要在伦敦待三天，下礼拜你那还有空吗？我们再回来住三天好不好？我说我这只有两天空档，马上回复我，两天也行，那我们下周见！今天他们刚回来，告诉我说，Feels great to be back! 特别可爱，特别有激情，特别有感染力的一家人，让人特别开心，突然想回来更新贴子继续讲故事了。&/p&&p&另外还有想买我们房子的，这样算好玩的事么？？&/p&&p&到目前为止已经有三拨客人向我们表达过这个意向了。最近一个想买的是个纽约大学艺术系的教授，因学术访问在我家住了二十多天。最后说我真是太喜欢你这个房子了，大小，格局，灯光，装饰，感觉全都对! 你要卖的时候一定一定联系我! 我告诉他承蒙厚爱，暂时没这个打算。这样，我把我的设计师介绍给你吧。。。&/p&
谢谢大家喜欢我这篇回答。本人在知乎基本都是潜水党，对知乎的各种功能也不甚熟悉，只在刚添加回答的时候经常过来看看，后来事情一多就没再关注。昨天想再更新点东西才发现有了这么多赞同。=============日更新分界线=============不知不觉已经快…
&p&更新啦，说实话，没想到大家很喜欢这答案，我快被大家的赞给砸晕了，快，让晕眩的感觉更猛烈一些吧。。。&/p&&p&看评论说大家想了解一下，线框的位置要怎么做。因此，我把线框的那里的制作方法更新了一下，敬请查收。。&/p&&p&&b&第一步&/b&：矢量工具矩形+白色边框&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-278bb3fc2299cfd9f514_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&336& data-rawheight=&454& class=&content_image& width=&336&&&/figure&&p&&b&第二步&/b&：创建图层蒙版&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3c27f93fdaa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&290& data-rawheight=&56& class=&content_image& width=&290&&&/figure&&p&&b&第三步&/b&：调整透明度&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b236f64eaee351a30da38faa86cfe025_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&364& data-rawheight=&495& class=&content_image& width=&364&&&/figure&&p&把描边的图层透明度调成30左右，然后放大画布用钢笔工具抠出建筑物遮盖部分，在选区中填充黑色。（蒙版使用不熟练，也可以将矩形删格化，直接删除抠出来的选取。）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a5ef6e15bbe98edf7efc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&512& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bb98ef55a9fbca350e4e3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&468& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&然后将透明度调到100%就好啦&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-eb02dedb675ba5604af10_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&472& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-777f3d5b2be141e767d1b8d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&473& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-777f3d5b2be141e767d1b8d_r.jpg&&&/figure&&p&完成√&/p&&p&当然，你可以在遮盖处加一些阴影，掌握这种技巧后可以做出很多好看，甚至&b&因吹死听&/b&的设计！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&不腰自来。。。&/p&&p&看了一下大家的答案，大都讲了一些理论，因此本答主决定深入“敌人内部”，教大家怎么做出高逼格的海报。&b&使用线框，简单的背景加上黑白的线框&/b&，&b&逼格明显提升一个档次！！！虽然我知道我长得帅，&/b&不过不要看我，看图：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-784b89ce715f0ff431256d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&708& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-784b89ce715f0ff431256d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-41e70e99c506a89d995ba5a0db0da461_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-41e70e99c506a89d995ba5a0db0da461_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f6af057d8e55bcf9c0915_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&888& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f6af057d8e55bcf9c0915_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7afd09bcb296c3f157ca_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&847& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7afd09bcb296c3f157ca_r.jpg&&&figcaption& 图片来自网络，感谢原作者分享，侵删！&/figcaption&&/figure&&p&看的这么开心，so，我们做个图吧！（微笑脸）&/p&&p&&br&&/p&&p&第一步：把图片准备好，素材的选择需要满足类似原则,例如底部都是同样的田野元素。。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-75a70ec39a37c03c5a1f32f98de874a6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&454& data-rawheight=&278& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&454& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-75a70ec39a37c03c5a1f32f98de874a6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b33969abcee7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&454& data-rawheight=&285& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&454& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b33969abcee7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&第二步：去色&/p&&p&执行:图像&调整&黑白,可以选择默认值,也可以根据具体情况对图片中过重或过亮的色彩进行调整,去色快捷键【ctrl+shift+U】&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7a3fce3dea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&604& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7a3fce3dea_r.jpg&&&/figure&&p&一般不同的图片去色后颜色和对比度有差别，这里我们可以用曲线或色阶工具进行微调。&/p&&p&&br&&/p&&p&第三步：镜像&/p&&p&快捷键ctrl+T,将其中一张图做变形,垂直对齐. &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d2d0f485bca214a3d2091e1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&625& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d2d0f485bca214a3d2091e1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&第四步：偷天换日&/p&&p&现实环境中,倒影里和真实的场景都是很接近的,这里两张图片的天空不一样,所以我们需要将天空更改成一样的。这里可以用钢笔工具将上图的天空勾画出来,建立选区去掉,然后找一个和下图类似的天空素材拼接进来.&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-14b884c0d88eb782d3291_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-14b884c0d88eb782d3291_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&第五步：点睛之笔&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-21c4e7c8a48c421aea661b654cca2892_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&516& class=&content_image& width=&391&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&第六步：加上文字排版&/p&&p&将海报的文字内容加入,注意文字大小区别,是不是瞬间就有逼格了?! &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cadd47792fbe1ed4c2b170_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&636& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cadd47792fbe1ed4c2b170_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&关注公众号“&b&菁鱼课堂&/b&”可以免费学习设计类课程哦，还有更多惊喜呢，安装包、字体、滤镜、笔刷，等等等。关注公众号，&b&给你好看&/b&。。。。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d854f5f05f12b74c8c54836ecbe21112_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&300&&&/figure&
更新啦，说实话，没想到大家很喜欢这答案，我快被大家的赞给砸晕了，快，让晕眩的感觉更猛烈一些吧。。。看评论说大家想了解一下，线框的位置要怎么做。因此，我把线框的那里的制作方法更新了一下，敬请查收。。第一步：矢量工具矩形+白色边框第二步：创建…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3b598e5ac0b6_b.jpg& data-rawwidth=&590& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3b598e5ac0b6_r.jpg&&&/figure&&p&&b&中国剪纸艺术起源&/b& &b&对外汉语教师须知&/b&&/p&&p&剪纸作为中华名族的传统艺术，已在民间流行百年之久，随着时代的不断发展，剪纸样式也日趋多样化，作为&b&对外汉语教师&/b&的我们有必要将这样的传统文化传播给热爱中文的老外们。那么，关于剪纸的由来你知道哪些呢？&/p&&p&1、中国传统文化剪纸艺术的历史有着它自身的形成和发展过程。早在春秋战国时期，人们就通过镂空雕刻的技法在一些薄片材料上制作工艺品，这是早在纸张出现以前就开始流行起来的，虽不是纸张制作，但却如出一辙，这就为真正意义上的剪纸出现奠定了基础。据说我国最早的剪纸作品就可以为此证明。&/p&&p&2、而关于中国传统文化剪纸的历史，即真正意义上的剪纸艺术，应该是纸张的出现才正式开始的。剪纸的主要制作材料就是纸，而汉代时期纸张的出现，这就促进了剪纸的出现、发展和普及。那时候的纸张易腐烂，所以人们不会珍藏起来，坏了还能重新再剪。&/p&&p&3、北朝时期，人们用纸剪出各种美丽的图案花纹，据说目前发现最早且有据可查的剪纸便是在新疆吐鲁番火焰山附近发现的五幅北朝团花剪纸。那时候我国西北地区气候干燥且少雨，纸张不易霉烂，小编猜想，这或许也是在新疆发现北朝剪纸的一个重要原因吧。&/p&&p&4、到了唐代，剪纸已经有了大发展，那时候的人将剪纸图案应用于其他工艺方面，并且还有利用剪纸招魂的风俗流行。在现代考古挖掘出多种唐代剪纸工艺品，如现藏于大英博物馆的唐代剪纸，即可看出当时的剪纸手工艺术水平已相当高超，画面构图完整，表达出一种天上人间的理想境界。&/p&&p&5、到了宋代，造纸业成熟，使得剪纸艺术越发普及。宋代剪纸用于各种领域之中，并且在南宋时期，还出现了以此为职业的艺人。那时候皮影戏盛行，也有用厚纸制作皮影造型的。宋代剪纸最大的创造便是瓷器剪纸印花图案，它是在施釉之时，贴上剪纸，入窑烧制而成的。&/p&&p&6、到了明清时代，民间剪纸艺术越发成熟，已经走向鼎盛时期。这时候的民间剪纸艺术运用范围就更加广阔了。但凡民间彩灯上的花饰、扇面上的纹饰、以及刺绣的花样等，无一不是利用剪纸作为装饰再加工而成的。然而在明清时期的中国传统文化剪纸，更多的是常常用作家居装饰，美化家居环境。&/p&&p&&/p&&p&&/p&
中国剪纸艺术起源 对外汉语教师须知剪纸作为中华名族的传统艺术，已在民间流行百年之久，随着时代的不断发展，剪纸样式也日趋多样化，作为对外汉语教师的我们有必要将这样的传统文化传播给热爱中文的老外们。那么，关于剪纸的由来你知道哪些呢？1、中国传统…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/4b3d9a247be5b20bbe3ee34638ebaf54_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4b3d9a247be5b20bbe3ee34638ebaf54_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e95b8d7874a88bcce9f6_b.png& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&451& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&https://pic3.zhimg.com/e95b8d7874a88bcce9f6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&这位长辈如果消停的来，消停的走，那还好说。然而有些妹纸的长辈来的时候还经常不安份，那就让人头疼了。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/341cf40cb6b29ec5ca06_b.png& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&https://pic3.zhimg.com/341cf40cb6b29ec5ca06_r.jpg&&&/figure&&p&&b&好像万箭穿腹&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/f4e38ae548e5128dfd5e983d26a984f3_b.png& data-rawwidth=&295& data-rawheight=&367& class=&content_image& width=&295&&&/figure&&b&如果恰好你有个暖心的男票，他会给你温馨的建议：好好休息&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/dbf2ca94bb3d7063c1ead_b.png& data-rawwidth=&327& data-rawheight=&199& class=&content_image& width=&327&&&/figure&&br&&p&&b&如果恰好你有个特别暖心的男票，他会给你温馨的建议：多喝热水&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/bdbab5d4bacf16bc13aa0_b.png& data-rawwidth=&349& data-rawheight=&415& class=&content_image& width=&349&&&/figure&&br&&p&&b&听到这话时，你的回应是：好的，么么哒。&/b&&/p&&p&&b&然而你心里想的可能是：&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/4f058f8fc6e00fe03b753cf7688726cb_b.png& data-rawwidth=&298& data-rawheight=&273& class=&content_image& width=&298&&&/figure&&br&&p&&b&由此可见，痛经不只影响身体，还影响跟男票以及身边亲人的感情！&/b&&/p&&p&&b&所以老湿本期就重点说说痛经。&/b&&br&&/p&&br&&br&&p&▲&b&痛经的分类&/b&&/p&&br&&blockquote&继发性痛经：往往存在器质性病变，有必要去医院进行检查治疗。&br&&br&原发性痛经：查不到器质性病变，医生朋友们解决不了，他们的建议通常是吃止痛药、好好休息=。=&/blockquote&&br&&br&&p&然而原发性痛经真的只能靠止痛药吗？&/p&&p&既然不是器质性病变，那我们就从解剖方面去看看。&/p&&br&&p&&b&=====解剖分析，赶时间的童鞋可直接跳过=====&/b&&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/1d6cfc839d4c3d8f20a4_b.png& data-rawwidth=&621& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&621& data-original=&https://pic1.zhimg.com/1d6cfc839d4c3d8f20a4_r.jpg&&&/figure&（温馨提示：千万别在吃饭时百度“女性内生殖器”，千！万！不！要！）&br&&/p&&p&&b&▲解剖分析&/b&&br&&/p&&p&女性内生殖器（包括卵巢、输卵管、子宫、阴道）位于盆腔中，子宫更是位于盆腔中央，在这样的位置下，它的功能会受到腹压的直接影响。腹压偏大或偏小，都有可能造成其功能紊乱。&/p&&p&由于现代人的不良生活状态，几乎每个人都有体态问题，出现身体肌肉张力紊乱。久坐人士普遍腹肌薄弱而髂腰肌紧张、产后的妹纸盆底肌松弛、经常练腹肌的童鞋腹肌过紧，这些情况都会导致腹压处于一个不正常的状态。&br&&/p&&p&&b&▲影响腹压的因素&/b&&br&&/p&&p&影响腹压的因素有很多，在此只对老湿了解的肌肉层面着重分析一下。&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ecbf8eaa36e62ab7ea46454_b.jpg& data-rawwidth=&646& data-rawheight=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&646& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ecbf8eaa36e62ab7ea46454_r.jpg&&&/figure&从人体正上方向下看，可以影响腹压的肌肉有：腹直肌、腹斜肌、腹横肌、竖脊肌、腰大肌、腰方肌等等。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/99e0c22e016d4e75e375d846b5ef4457_b.png& data-rawwidth=&264& data-rawheight=&497& class=&content_image& width=&264&&&/figure&侧面看，影响腹压的肌肉是：横隔、盆底肌。&br&&/p&&p&我们改善痛经的思路就是调节腹压，松解紧张的肌肉。以上列举的肌肉虽多，但是它们大多都是在体内通过筋膜连接在一起，松解一块肌肉，痛经可能就会改善。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d26c7c663c9c2914f48c_b.png& data-rawwidth=&332& data-rawheight=&421& class=&content_image& width=&332&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/831d9a8e753a5d2c66d012ce749d1cbe_b.png& data-rawwidth=&342& data-rawheight=&430& class=&content_image& width=&342&&&/figure&&p&上图可以看到，很多肌肉都连接在了一个点上，股骨小转子。&/p&&p&只要找到这个点进行松解，很多肌肉就会松开。&/p&&br&&br&&p&&b&=========重点来了========&/b&&/p&&br&&p&▲&b&松解手法（只可以在非月经期使用手法，之后的痛经会改善）&/b&&/p&&p&&b&以下手法一定不要在经期使用！&/b&&br&&/p&&p&&b&以下手法一定不要在经期使用！！&/b&&br&&/p&&p&&b&以下手法一定不要在经期使用！！！&/b&&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/992b1c0a897d303b9cd837_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/992b1c0a897d303b9cd837_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/0d3dab69baec19f7be09c8f_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/0d3dab69baec19f7be09c8f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/53df1a4c3d8a48b991ab8_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/53df1a4c3d8a48b991ab8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0e42be56fbab62d08b17f0b1beeea92e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0e42be56fbab62d08b17f0b1beeea92e_r.jpg&&&/figure&&b&特别说明&/b&&/p&&blockquote&&ul&&li&这个点一般都很痛，按压不要太用力，大腿两侧都要松解，一边一分钟。&br&&/li&&li&松解之后，可能会疼痛72小时（不按也痛），这是肌肉在恢复，属于正常现象。此阶段不要再进行松解，不痛以后可再次松解。&/li&&li&本方法不敢保证百分百成功率。从大量临床经验来看，此手法对改善痛经效果不错（要配合相应的保暖以及不吃辛辣、凉的食物）&/li&&li&此手法只是松解肌肉，只要按照老湿的讲解去做，副作用为0。&/li&&li&松解此点，对改善骨盆前倾帮助也很大。关于骨盆前倾的问题请移步
&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/natechi/& class=&internal&&→3招解决骨盆前倾←&/a&&/li&&/ul&&/blockquote&&br&&p&&b&以上都是给女童鞋看的。&/b&&/p&&br&&br&&br&&p&&b&如果你就是那个特别暖心的男票，你该怎么做呢？&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/cedbfa8cb7f76ff50d4a059c_b.jpg& data-rawwidth=&4208& data-rawheight=&2368& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4208& data-original=&https://pic1.zhimg.com/cedbfa8cb7f76ff50d4a059c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/68af819d2ec79e179a3cc_b.jpg& data-rawwidth=&4208& data-rawheight=&2368& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4208& data-original=&https://pic1.zhimg.com/68af819d2ec79e179a3cc_r.jpg&&&/figure&只需要用同侧手，来帮她按压同侧腿~&/p&&p&松解左侧，只需要你面对她，然后用你的左手深入……&/p&&br&&p&是不是瞬间拉近了与只牵过手的女票的距离？&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/07fec75afacd433_b.png& data-rawwidth=&201& data-rawheight=&183& class=&content_image& width=&201&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a89b160f10e3d9ff3ca5_b.jpg& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a89b160f10e3d9ff3ca5_r.jpg&&&/figure&&p&近期提供线下指导：&/p&&p&坐标：往返于北京南京两地，7月4-9在南京。&/p&&p&预约方式：「&b&知乎私信&/b&」「&b&在行app&/b&」「&b&微博&/b&」 &/p&&p&ID：迟老湿&/p&&p&课程主要帮助学员改善：体态 、步态、慢性疼痛&/p&&br&&p&&b&-----【体态+步态 课程内容】-----&/b&&/p&&ul&&li&为学员提供全面的静态体态评估（足-踝-膝-髋-腰-胸-肩胛骨）&/li&&li&为学员提供全面的运动模式评估、肌肉功能筛查（如有慢性疼痛）&/li&&li&为学员提供全面的步态分析（拍摄学员走路过程，详细解析步态问题）&/li&&li&根据评估结果给出针对性改善方案，主要包括：紧张肌肉的松解、薄弱肌肉的强化、运动模式改善、运动控制的改善（通过简单动作强化本体感受）、呼吸模式的改善、生活习惯的建议。&/li&&li&留家庭作业，学员回家坚持练习，并将学到的知识应用到生活中。&/li&&/ul&&br&&p&关于体态及步态问题，有些问题可以当场改善，有些问题需要学员回去坚持练习方能改善。“授人以鱼不如授人以渔” ，争取在1-2节课内，让学员能够对自己身体有一个全面的了解，并且掌握改善它的方法。&br&&/p&&br&&br&&br&&p&近日的案例：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c4adc2f9ce3cf5c35a7687_b.jpg& data-rawwidth=&1104& data-rawheight=&1534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1104& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c4adc2f9ce3cf5c35a7687_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/591e25c442e68eab2ce1aa6d485e3309_b.png& data-rawwidth=&1104& data-rawheight=&1534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1104& data-original=&https://pic2.zhimg.com/591e25c442e68eab2ce1aa6d485e3309_r.jpg&&&/figure&
这位长辈如果消停的来，消停的走，那还好说。然而有些妹纸的长辈来的时候还经常不安份，那就让人头疼了。好像万箭穿腹如果恰好你有个暖心的男票，他会给你温馨的建议：好好休息 如果恰好你有个特别暖心的男票，他会给你温馨的建议：多喝热水 听到这话时，你…
&p&又去答了&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&20 岁做什么，可以在 5 年后受益匪浅？&/a&，思路和25岁的职场人思路不太一样，供参考。&/p&&p&看了一堆答案，但我心里想的那一点没有被提到。高票答案中4个讲的是坚持做事，一个讲的是沟通技巧：&/p&&blockquote&&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/fdc7221dee84f1edf1a3cc& data-hash=&fdc7221dee84f1edf1a3cc& data-hovercard=&p$b$fdc7221dee84f1edf1a3cc&&@曾少贤&/a& 说的是要坚持做好一件事
&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/ccbd37fdb6ce& data-hash=&ccbd37fdb6ce& data-hovercard=&p$b$ccbd37fdb6ce&&@傲娇的咸鱼&/a& 说的是后悔没有坚持做好一件事
&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/b84d1bce317b2eaac9cd109& data-hash=&b84d1bce317b2eaac9cd109& data-hovercard=&p$b$b84d1bce317b2eaac9cd109&&@鬼木知&/a& 说的是不要拖，立即开始行动
&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/0b6bfefeb45ccf41d684ea48e0e28d53& data-hash=&0b6bfefeb45ccf41d684ea48e0e28d53& data-hovercard=&p$b$0b6bfefeb45ccf41d684ea48e0e28d53&&@路小疯&/a& 说了自己坚持做好的两件事，写作和外语
@匿名用户 建议养成三个与沟通有关的好习惯&/blockquote&&p&&b&25岁是很特殊的年龄，离开平静的校园后；工作、事业、家庭、子女纷至沓来，生活开始撒开丫子狂奔；如果没有规划，你的未来将有如落叶浮萍，从此失去方向。&/b&&/p&&p&我今年34岁，25岁那会，正在走弯路。没有&b&规划好自己的未来&/b&，可能是我三年弯路的最大教训。规划未来不需要多精准，但应该有方向，十年做不到做五年，五年做不到做三年，三年做不到先把一年的计划做起来。这就是我给各位的建议。&/p&&p&美帝老一辈资产阶级音乐家Tom Lehrer，以写歌幽默著称。他有两句名言：&/p&&blockquote&生活就像下水道，你能从那里掏出啥，取决于你扔进去啥。
Life is like a sewer: what you get out of it depends on what you put into it.
生活就像弹钢琴，你是不是能听到动人的乐律，取决于你是怎么弹的。
Life is like a piano, what you get out of it depends on how you play it.&/blockquote&&p&前一句说的是你的未来取决于你的规划，后一句说的是你的未来取决于你的行动。行动大家说得太多了。我就说说规划。&/p&&p&规划未来包括：&/p&&blockquote&家庭：我是不是要结婚，什么时候结婚；要不要孩子，什么时候要孩子？
工作：我希望进入哪个行业？我希望从事哪种职业？
个人：体重如何控制？饮食如何设计？我还想培养什么爱好？我还想去哪些地方？&/blockquote&&p&&b&家庭：&/b&&/p&&p&诚然，结婚生孩子这些事（除非你说要单身/丁克），是很难计划哪一年遇到TA，哪一年结婚，哪一年生孩子的。但是，你还是得计划！&/p&&p&因为这样你才能做正确的选择。以我们家女神为例，老友记里，Rachel在做出简单的计划后，立刻就意识到现在需要做出什么改变，美剧里台词有些夸张但有一点是靠谱的：&b&不做出计划，你意识不到立即开始行动的紧迫性&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-34a0fc2bfde5cc54a1fce_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&4323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-34a0fc2bfde5cc54a1fce_r.jpg&&&/figure&&p&缘分有时候不来，但来得时候又太快（有朋友到30多还单身，但一遇到合适的人，一年之内结婚生子都完成了）。关键是你需要做好准备，无论是经济上，还是精神上。&/p&&br&&p&此外什么时候结婚生子也会影响你的生活质量和职业发展，我在之前的回答中写过一些，供参考:&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有什么事是你踏入社会后才知道的？ - Sean Ye 的回答 - 知乎&/a&&/p&&br&&p&工作：&/p&&p&我经常给给私信提问或者值乎提问“&b&我的职业发展已经如何规划&/b&”的小伙伴们发这张图：找到自己喜欢的，擅长的事情，然后做好它。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2e678fbd0ef_b.jpg& data-rawwidth=&855& data-rawheight=&950& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&855& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2e678fbd0ef_r.jpg&&&/figure&&ol&&li&爱好是最重要的，你不爱的工作再赚钱你也会忧郁症的，到时候每天起床都没动力，毕竟工作是半辈子的事情。&/li&&li&擅长与否，并非那么重要。刚入职场，选择擅长的工作看似最稳健，然而你所谓的擅长在行家眼里到底是什么水平？如果你的擅长仅仅是略好于其他应届毕业生，那种擅长价值有限。以25岁时的潜力和好学态度，完全可以在几年内打造一个新的擅长领域。&/li&&li&市场愿意买单，这指的是行业选择和工作类型选择。这一点，学生时期，就应该有思考，通过实习去体验。毕业后可以试错，但需要迅速纠错，找到合适的行业。行业 尤其重要，如果你进入了朝阳行业，就算进错了公司，你至少积累了经验，未来还能翻盘；如果你在职业生涯入错了行。你的发展空间就很小，你的老板外部没机 会，自然万年不动堵死了你的晋升空间，如果你要跳槽，发现行业这么low，外部机会少得可怜。&/li&&/ol&&br&&p&我提一点我的教训，刚毕业时我跟了几个外国创业者在中国创业，他们各人在其他国家都有本业，在中国也是一次尝试，最后他们输了，但损失最大的居然是我，尽管我一直以为我年轻输得起，拼一次创业没关系……我不后悔这段经历——它塑造了今天的我——但我知道自己走了弯路。&/p&&p&前些天看《How Google Works》有一段读得很虐心：&/p&&blockquote&在你职业生涯初期，能够获得的股权激励很有限，因此在正确的行业磨练技能要比在某家公司赌上自己的命运更加合算。在此之后，随着经验（以及年龄）的积累，挑选合适的企业变得越发重要。因为那时，股票在你的薪酬构成中所占比例大幅提升，因此你也应该相应的将对公司的挑选放在优先位置。&/blockquote&&p&个人：&/p&&p&健身：男人在毕业后或者婚后发福是普遍常态（别得瑟，我20出头时也是自诩怎么吃都不胖），体重一旦上来，想瘦下去实在太难。现在只要忙一点导致晚睡或抽不出时间跑步，立马体重反弹。刚毕业那会，公司报销打车费（包括个人），能打车绝不走路；现在反过来能走路绝不打车。&/p&&p&健康：去年年底翻看自己的病历卡，病历卡上用了32页，恰好是我年龄…&/p&&p&25岁（2008年）前，一页没用过；&/p&&p&25-31岁（08-14年），20页&/p&&p&32岁，也就是2015年，用了12页&/p&&p&30之前，熬夜回来直接上班，不用睡觉；30过后熬一夜要早睡3-4天，否则缓不过来。&/p&&p&旅游：婚后你的旅游计划会越来越难设计，老人带不带？父母一辈子了在你毕业后和你一起旅游几次？父母一带就是4个哦。孩子带不带？带孩子出去看看一起增长见识？那你就千万不能穷游，万一孩子病了你都不知道医院在哪儿。都带上，去趟海南都要5-6万好不好，你多半还在给婚房还贷好不好。&/p&&p&我一个同事辞职去做旅游设计了，最近推出个北极圈徒步旅行，没结婚的各种兴奋在筹钱，我们已婚已育的就当没看见……&/p&&p&什么？你抛下老婆孩子父母自己去穷游？你有没有责任感啊！&/p&&p&在25岁的时候多安排几次出国旅游，想着这可能是你这辈子最后的机会，感受一下外国是啥样。&/p&&p&我2.34元的Live，欢迎来听：&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&听说你想进入咨询行业？&/a&&/p&&br&&p&其他回答也要趁机安利：&/p&&p&面试：&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&如何回答不靠谱的面试问题 - 瞎说职场 - 知乎专栏&/a&；&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&当面试官问「你有什么要问我的吗」时，应该问什么？ - Sean Ye 的回答&/a&;&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&面试官问你的缺点是什么，应该如何回答？ - Sean Ye 的回答&/a& .&/p&&p&求职：
&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何制作高水平简历？ - Sean Ye 的回答 - 知乎&/a& ;&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&提离职被老板加薪挽留，该怎么办？ - Sean Ye 的回答&/a&；&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&工作五年，给名企投简历却石沉大海，怎么办？ - Sean Ye的文章 - 知乎专栏&/a&&p&职场：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&公司福利待遇好是一种怎样的体验？ - Sean Ye的回答&/a&；&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&劝退员工，你问过劳动合同法了吗？ - 瞎说职场&/a&；&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪些道理是你踏入社会才明白的？ - Sean Ye 的回答 &/a&。&/p&
又去答了，思路和25岁的职场人思路不太一样，供参考。看了一堆答案，但我心里想的那一点没有被提到。高票答案中4个讲的是坚持做事，一个讲的是沟通技巧： 说的是要坚持做好一件事
说的是后悔没有坚…
&p&俗话说的好，生活除了眼前的苟且，还有文艺（误）与远方。&/p&&p&如果你问北京什么地方我一年会去好多次，那一定少不了剧场、Live House、博物馆，还有各种有趣的小店。&/p&&p&毕竟，在旅行假用完的时候，我也需要属于自己的一方小天地。&/p&&br&&p&&b&剧场&/b&&br&&/p&&p&独立话剧这几年越来越火了。在高压力的周中，努力抽出一天不加班的晚上，买张话剧票，你就能去做一个晚上线绳上的木偶，任由剧本载着你搭上天马行空的过山车。&br&&/p&&p&&b&蜂巢剧场&/b&&/p&&p&想当初，孟京辉为了《恋爱的犀牛》特意组建了蜂巢。这部剧如同镇场之宝，如果你还没来过，推荐你先来这里看看犀牛吧！剧场设计的紧凑而精巧，300个位置，即使你坐在最后一排，依旧有一种在 VIP 包厢里看话剧的专属感。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-857ddedc658b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&479& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-857ddedc658b_r.jpg&&&/figure&Photo from 孟京辉戏剧工作室公众号&/p&
&blockquote&&p&地址：东城区新中街3号&/p&&p&电话：010-&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.fengchaojuchang.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&蜂巢剧场官网&/a&&/p&&/blockquote&&p&&b&蓬蒿剧场&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-806c6c5ab018b077aeaa4_b.jpg& data-rawwidth=&730& data-rawheight=&487& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&730& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-806c6c5ab018b077aeaa4_r.jpg&&&/figure&Photo by 蓬蒿剧场官网&/p&
&p&王老板的正业其实是经营牙科诊所，因为一心想将自由归还给戏剧，才有了茼蒿——北京第一个民办独立剧场。胡同儿的四合院里，非固定的移动舞台，一个个原创话剧由此诞生、飞起。每年一度的南锣鼓巷戏剧节更是佳片连演。周末晴好，用一个下午茶的时间到东棉花胡同里看场话剧，收获一次灵魂的碰撞吧。&/p&&blockquote&&p&地址：东城区交道口南大街东棉花胡同35号&/p&&p&电话：010-&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.penghaotheatre.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&蓬蒿剧场官网&/a&&/p&&/blockquote&&p&&b&鼓楼西剧场&/b&&/p&
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-192ff5f1a9adf_b.jpg& data-rawwidth=&5616& data-rawheight=&3744& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5616& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-192ff5f1a9adf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-979db850afddec6cad817ed_b.jpg& data-rawwidth=&5616& data-rawheight=&3744& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5616& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-979db850afddec6cad817ed_r.jpg&&&/figure&&p&沿着鼓楼西大街，拐上八道湾，到了六号院门口就能看到「鼓楼西」了。&/p&&p&右边钟鼓楼，左边宋庆龄，在后海的岸边，鼓楼西一直保持着自己的傲慢与文艺。夏天在街边买好了串儿，坐在院儿里边撸串边等开场（不要吃烤大蒜不要吃烤大蒜不要吃烤大蒜，憋问我为什么印象深刻）。若是像现在这般寒冬腊月，就舒舒服服的来一杯手冲，坐在书吧里看看与话剧有关的一切，或发呆等着友人的到来也不错。&/p&&blockquote&&p&地址：西城区鼓楼西大街小八道湾胡同6号&/p&&p&电话：010-&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.gulouxi.org& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&DRUM TOWER WEST THEATRE, BEIJING&/a&&/p&&/blockquote&&p&&b&9 剧场&/b&&/p&
&p&原先的朝阳区文化馆，在经历重大改革后华丽蜕变（但并没有变出9个剧场来）。她舍去曾经流行的英语角、音乐角，成功跻身成为京城众多独立话剧场之一，联手非非剧场、行动剧场、后 SARS 剧场，推出多部叫座戏剧。这个「百岁老人」的先锋劲儿，绝对值得你打满分。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-019bfc1d2bfa2a863869_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-019bfc1d2bfa2a863869_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&p&电话：010-&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ninetheater.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&9 剧场官方网站&/a&&/p&&/blockquote&&p&&b&77剧场&/b&&br&&/p&
&p&这个只能容纳二百多人的小黑匣子里，藏着不少的惊喜与秘密。会移动的墙、可延展的空间，如同大型对角巷一样，在表演中为你打开一片新世界。每年最期待这里的两岸小剧场艺术节，可以借此看到不少新鲜、优秀的台湾戏剧作品。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0c10e0cd13c42dea3a9de4c7aa415729_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&260& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0c10e0cd13c42dea3a9de4c7aa415729_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by 77 剧场官方微博&/p&&blockquote&地址：东城区美术馆后街77号&/blockquote&&p&当然啦，除了这些还有我们的好基友——有气质又有范儿的 &a data-hash=&e35b82f2a66c3d801aec91ca023f38e8& href=&//www.zhihu.com/people/e35b82f2a66c3d801aec91ca023f38e8& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@中间剧场& data-hovercard=&p$b$e35b82f2a66c3d801aec91ca023f38e8&&@中间剧场&/a&，官网奉上：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.zhongjianjuchang.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中间剧场&中间影院官网&/a&&/p&&br&&p&&b&LIVE HOUSE 噪起来&/b&&/p&&p&可能对于很多人来说，剧场这个东西，还是太文艺了。那不知道空降 Live 现场怎么样？反正我一直觉得，酒精与电音绝对是释放自（ji）我（qing）的好帮手。&/p&&p&&b&麻雀瓦舍&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-baaf0aaf419ae5_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-baaf0aaf419ae5_r.jpg&&&/figure&Photo from 麻雀瓦舍公众号&/p&&p&曾经的麻雀坐落在北京 Jeep 老厂房，全名「文艺汇演中心」，除了 MAKO Livehouse，另设两剧场，酒吧、Cafe、画廊，文娱活动一样也少不了，然而，文青们的青睐没有为瓦舍带来足够的房租。&/p&&p&凤凰涅槃，华丽蜕变，如今的麻雀瓦舍在工体内安家，每周都上演着露台的疯狂。民谣演出圣地自非浪得虚名，国内民谣界叫得响的名头都在此 live 过。当然，麻雀瓦舍从不惜力提拔江山代代出的新秀们。在这里，遇见最酷的露天live。&/p&&blockquote&地址：朝阳区工人体育场院内88号楼&br&&/blockquote&&br&&p&&b&江湖酒吧&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c0d5afecef37_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c0d5afecef37_r.jpg&&&/figure&Photo from 江湖酒吧公众号&/p&&p&四九城中，皇城根儿下，三五朋友，在流动的音符中，顺畅地吞吐着酒气，在略带忧郁的蓝调中相互调侃。一把吉他，一首民谣。一副嗓子，一曲爵士。江湖为你保留，四合院还在，音乐还在，坐在周围的都是朋友。&/p&&blockquote&地址：东城区交道口南大街东棉花胡同7号&br&&/blockquote&&p&&b&坛 Temple&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ecd89a03a_b.jpg& data-rawwidth=&1286& data-rawheight=&1118& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1286& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ecd89a03a_r.jpg&&&/figure&&p&雷鬼、摇滚、斯卡以及你能想到的所有电子音乐，都能在坛子里听到。有人说来这儿听音乐容易醉，那是因为这儿有全北京酒吧最接近真实价格的扎啤，运气不好也能赶上买一送一。&/p&&blockquote&地址：东城区鼓楼东大街206号院内B202&br&&/blockquote&&br&&p&&b&星光现场&/b&&br&&/p&
&p&雍和宫的糖果，前两年主要是摇滚、蓝调，如今和万有音乐系亲密合作，在这儿也能偶尔森一把。设备和场地确实是北京数一数二的 house，加上二环旁边、地铁之上的黄金地段，票价比其他地方稍显高贵。不喜欢舞池的朋友，可以花大价钱买个VIP的沙发座，享受一场尊贵另类的 live show。&/p&
&blockquote&地址：东城区和平西街79号糖果3楼&br&&/blockquote&&br&&br&&b&MAO Live house&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-14cee174df1_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-14cee174df1_r.jpg&&&/figure&&p&京城 Live House 头牌，锈迹斑斑的铁皮侧漏出座山雕的霸气，紧张与不舍，在参加了数次 MAO 的封箱演出后，曾一度以为告别只是场恶作剧，即使门牌丢了，大门紧闭，依旧相信这个哭过笑过疯狂过的地方还会在深夜噪起来。但愿秋风落叶时，一个声音再次响起，MAO 回来了，老地方见。&/p&&blockquote&地址：东城区鼓楼东大街111号&/blockquote&&br&&p&&b&复古淘宝&/b&&br&&/p&&p&古着即是旧物，旧物如同宝物，这大概应了那句汝之砒霜，吾之蜜糖。每年都要送自己一份礼物，与其跟风奢华、失去自我，不如来这些店里，挑个有故事的宝。&br&&/p&&p&&b&DDR Vintage Store&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-17cbd8bfe78b30ff48aed15c2da652a2_b.jpg& data-rawwidth=&5557& data-rawheight=&3536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5557& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-17cbd8bfe78b30ff48aed15c2da652a2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fa9d60ce4f0dd7d40e9bc04a4dc3b8a0_b.jpg& data-rawwidth=&5616& data-rawheight=&3574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5616& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fa9d60ce4f0dd7d40e9bc04a4dc3b8a0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-08dae6e1f9a3a3204a60_b.jpg& data-rawwidth=&5616& data-rawheight=&3574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5616& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-08dae6e1f9a3a3204a60_r.jpg&&&/figure&&p&由前资深媒体人经营的 DDR，静悄悄地坐落于鼓楼方砖厂胡同，混杂在药店、小商铺的巷子里，亮色的窗户架子就像是一抹红唇，让你一眼就能认出。早年间古着不火的时候，误入店里的游客会被标价 400 的「破盒子」吓出来，如今动辄上千的假古着店四溢冒出，再回头看 DDR，终于明白了那份要和你分享的赤子之心。&/p&&blockquote&&p&地址：东城区方砖厂胡同15号
&/p&&p&营业时间：冬季14:00-20:00，夏季14:00-21:00
&/p&&p&电话：&/p&&/blockquote&&p&&b&Mega Mega Vintage&/b&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fb18dabf802a_b.jpg& data-rawwidth=&5159& data-rawheight=&3283& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5159& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fb18dabf802a_r.jpg&&&/figure&&p&店里的东西大部分都是店主亲自从欧洲各大跳蚤市场背回来的，位于鼓楼的首家店自带浓浓美式复古风，埋在衣架里苦苦淘宝，一抬头还以为到了加州。&/p&&blockquote&&p&地址：鼓楼东大街241号
&/p&&p&营业时间：13:50-21:40
&/p&&p&电话：010-&/p&&/blockquote&&p&&b&House of Willow&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4aea1f48d366e5ebad2f805_b.jpg& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4aea1f48d366e5ebad2f805_r.jpg&&&/figure&Photo from Willow官方App&/p&
&p&元老级的古着店，从背靠大树的姿态就能看出岁月磨炼的稳如泰山。这里没有低端货，店主对每一样物品的成色把控和价格定位，都注入了无限的执着与爱，因此这里也更像是一家高端买手店。不过即使你觉得价格高，即使不买，欣赏美的东西也能让人心情愉快，更何况大部分都是全球绝品。&/p&&blockquote&&p&地址：三里屯北26号楼底商
&/p&&p&营业时间：13:00-20:30
&/p&&p&电话：&/p&&/blockquote&&p&&b&Vintage Caravan&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-56da49ba7eafe12334edd9fde8f150d1_b.jpg& data-rawwidth=&4288& data-rawheight=&3675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4288& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-56da49ba7eafe12334edd9fde8f150d1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-117ebcae59_b.jpg& data-rawwidth=&5616& data-rawheight=&3210& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5616& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-117ebcae59_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5ce24bd253a9befe13e1d_b.jpg& data-rawwidth=&5616& data-rawheight=&3210& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5616& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5ce24bd253a9befe13e1d_r.jpg&&&/figure&&p&从前有个大篷车，里面住着一个爱美的公主，红唇卷发、蕾丝掐腰，复古是她的色彩，仿佛流淌的血液都是酒红色的。她喜欢去世界各地寻找美衣，和每一个深爱 vintage 的人成为伙伴，参加每一场关于时光的派对。此时此刻，大篷车就像是时光机，一起追忆复古年华。&/p&&blockquote&地址：鼓楼东大街209号&/blockquote&&p&&b&Underground kidz&/b&&/p&&p&Underground kidz，古着店里最会玩摇滚的，摇滚圈里最复古的。穿上铆钉仔裤、机车夹克，要是再会点涂鸦，没准老板会带你去今晚最摇滚的场子，你的钱包和嗓子都准备好了么？&/p&&blockquote&&p&地址：鼓楼东大街路北147号
&br&&/p&&p&营业时间：12:00-22:00
&/p&&p&电话：010-&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&画廊 & 美术馆&/b&&/p&&p&挑一个环境中意的画廊，站在后现代的艺术品前，尝试与艺术家来一场激烈的思想碰撞，不过别太专注，万一有个不错的森妹子或潮型男，说不定就是你的真爱呢！&br&&/p&&p&不同的美术馆策重点不同，如果你有明确的方向，可以关注这一类的艺术馆。若没有太多想法，大可先依据美术馆的环境来做初步选择，那么咱们先来说几个时下超热门的美术馆：&br&&/p&&p&&b&今日美术馆 Today Art Museum&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-130aec37f8b6f1e0ae6cea26acc5370b_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&260& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-130aec37f8b6f1e0ae6cea26acc5370b_r.jpg&&&/figure&Photo from 今日美术馆官网&/p&
&p&不知从哪天起，苹果社区的某栋房顶坐了一排小人，今日美术馆就这样悄悄进驻、迅速火爆起来。看门前天马行空的雕塑不难发现，这里展出最多的是当地装置和雕塑，伴随着当代艺术的发展，这里还配有影响放映厅，这些不同于爆米花电影的后现代影片，不需要你绞尽脑汁得出什么结论，看得开心最重要。&/p&&blockquote&&p&地址：朝阳区百子湾路32号苹果社区4号楼&/p&&p&开放时间：10:00-18:00，每月第一个星期六为免费开放日&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.todayartmuseum.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&今日美术馆&/a&&/p&&/blockquote&&p&&b&红砖美术馆 Red Brick Art Museum&/b&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ab4f2c2b1b00f240cfb3cb9cb28a5c0e_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1075& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ab4f2c2b1b00f240cfb3cb9cb28a5c0e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6021d6cae3850ae72daadd09a6e19162_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1286& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6021d6cae3850ae72daadd09a6e19162_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-af1ede65aad7be0a1617_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-af1ede65aad7be0a1617_r.jpg&&&/figure&&p&红砖可以说是美术馆里出镜最多的了，红色的砖墙、青色的园林，古风与雅致并存，水泥与木质相融，这座童话般的园林式美术馆本身就是伟大的艺术。再加上 Olafur Eliasson、Christain Lemmerz、Tony Oursler 等艺术家的馆藏，这趟进村儿很值！&/p&&blockquote&&p&地址：朝阳区崔各庄乡何各庄村红砖美术馆&/p&&p&开放时间：5月至9月周二至周日10:00-18:00；10月至次年4月周二至周日10:00-17:30&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.redbrickartmuseum.com/cn& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&红砖美术馆&/a&&/p&&/blockquote&&p&&b&尤伦斯当代艺术中心 UCCA&/b&&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-45c42dcdafb20b2eabd522_b.jpg& data-rawwidth=&1001& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1001& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-45c42dcdafb20b2eabd522_r.jpg&&&/figure&Photo from ucca官网&/p&&p&在这里看展？那都是艺术圈儿的事儿，新展开幕的盛装场面不亚于内地小型影展。这座上世纪 50 年代的建筑共有 4 个展厅，设展的艺术作品类别广泛，不知道看点什么的时候，来这里准没错。即使展览不合胃口，也可以听听讲座、看看电影，门口的艺术商店里还能挑点有趣儿的礼物。&/p&&blockquote&&p&地址：朝阳区酒仙桥路4号798艺术区4号路尤伦斯当代艺术中心&/p&&p&开放时间：10:00-19:00&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//ucca.org.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&UCCA&/a&&/p&&/blockquote&&p&&b&佩斯北京 Pace Beijing&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cccbbf7d5ac_b.jpg& data-rawwidth=&715& data-rawheight=&476& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&715& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cccbbf7d5ac_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fcce28164e22_b.jpg& data-rawwidth=&715& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&715& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fcce28164e22_r.jpg&&&/figure&&p&比起UCCA，同在798内的佩斯，更老派低调。798里占地面积最大的建筑之一，历史最悠久的画廊之一，这个首屈一指的国际画廊，其地位不言而喻。&/p&&blockquote&&p&地址：朝阳区酒仙桥路2号&/p&&p&开放时间：周二至周六10:00-18:00&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.pacegallery.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Pace Gallery&/a&&/p&&/blockquote&&p&&b&中国美术馆 National Art Museum Of China&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d129fdfbd_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d129fdfbd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ede75b7d296d24c4fcaf13_b.jpg& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ede75b7d296d24c4fcaf13_r.jpg&&&/figure&&p&这个由毛主席题字的国家级美术馆，位于城中心的五四大街上，从里到外透着一股红色的味道。但你还别小瞧这里，除了民间艺术和革命艺术展，在这里争相举办的国际展览，影响力也是数一数二的。&/p&&blockquote&&p&地址：东城区五四大街1号&/p&&p&开放时间：9:00-17:00，16:00停止发票入馆&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.namoc.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国美术馆&/a&&/p&&/blockquote&&p&&b&Temple Hotel 画廊&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bd4ffb5fbf1d78b343eb59bdea615342_b.jpg& data-rawwidth=&2227& data-rawheight=&1188& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2227& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bd4ffb5fbf1d78b343eb59bdea615342_r.jpg&&&/figure&&p&TRB官网&/p&&p&五四大街另一端的 TH，是与中国美术馆截然不同的另一种风格的美术馆。与古刹融为一体的画廊，时不常的还会播放经典电影。每到周末，配合日出日落的光影艺术表演相当灵气。即使不看画展，在古寺里吃一顿正宗的法餐，也是极好的。&/p&&blockquote&&p&地址：东城区沙滩北街23号&/p&&p&开放时间：11:00-23:00&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.thetemplehotel.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The Temple Hotel&/a&&/p&&/blockquote&&p&&b&大都美术馆 Dadu Museum of Art&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ecbe4f7f25ba003d4863_b.jpg& data-rawwidth=&652& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&652& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ecbe4f7f25ba003d4863_r.jpg&&&/figure&&p&Photo from 大都美术馆公众号&/p&&p&国子监内，混凝土风，几何设计，这个美术馆很安藤忠雄。闹中取静，大概是大都最惹人喜爱之处，无论墙外如何喧嚣繁华，你都可以坐在油画的对面，静静欣赏。&/p&&blockquote&&p&地址：东城区国子监街乙28号&/p&&p&营业时间：9:30-17:30，17:00停止售票，周一闭馆&/p&&/blockquote&&p&&b&央美美术馆 CAFA Art Museum&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7c73c4fd67a93_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7c73c4fd67a93_r.jpg&&&/figure&&p&为了花家地的新馆，央美特地请来了日本建筑师主持设计，回旋镖的外观非常适合拍照。拍好进馆，除了央美承办的中国现代艺术家展览，你还非常有可能碰到像《卢浮宫收藏展》等国际大展。&/p&&blockquote&&p&地址：朝阳区花家地南街八号的中央美术学院院内&/p&&p&开放时间：9:30-17:30，17:00停止售票，周一闭馆&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//museum.cafa.com.cn/cn& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中央美术学院美术馆&/a&&/p&&/blockquote&除了这些热门的地方，北京还有木木美术馆、民生现代美术馆、HDM 画廊、画院美术馆、清华大学艺术博物馆、时代美术馆等等，周末想燥起来还有 SCHOOL BAR、Blue Note Beijing、Modernsky Lab、黄昏黎明俱乐部、热力猫俱乐部等等，想看话剧还有国家大剧院、国话大剧院、北京戏剧院、保利剧院、海淀剧院、世纪剧院、人艺、中戏、天桥艺术中心……说！不！完！了！&br&&br&不管怎么样吧，看了这么多相信你也不会奇怪我为什么一年要去好多次，毕竟每家都挺有意思的不是吗？难道你能甘心宅在家里么？如果你只是不知道什么时候去最好，我们每月都会在&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//guide.qyer.com/app/download/%3Fcampaign%3Dapp_guide%26category%3Dzhihu_& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&“穷游锦囊App”&/a&里推荐各种有趣的活动。不一定是最全的，但一定是最用心为你推荐的。&br&&br&一月还有最后几天，如果你还在北京，想不想来看看？&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.qyer.com/guide/page/01KIy4nwfks/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&周末去撒欢｜1月北京活动资讯&/a&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-aaebdc996ac3358_b.jpg& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-aaebdc996ac3358_r.jpg&&&/figure&&i&未特别标注的图片 by 穷游锦囊编辑部和她的小伙伴们&/i&
俗话说的好，生活除了眼前的苟且，还有文艺（误）与远方。如果你问北京什么地方我一年会去好多次，那一定少不了剧场、Live House、博物馆，还有各种有趣的小店。毕竟，在旅行假用完的时候，我也需要属于自己的一方小天地。 剧场 独立话剧这几年越来越火了。…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a7ecf9acc8_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&818& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a7ecf9acc8_r.jpg&&&/figure&&p&&b&版权申明&/b&&/p&&p&本文首发自&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.chinalowcarb.com/mingxiang/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何利用冥想减肥？&/a&，死磕中国肥胖问题，我已委托“维权骑士”（&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//rightknights.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&维权骑士_一个为原创者提供版权管理和保护服务的网站&/a&）为我的文章进行维权行动。&/p&&p&转载请联系公众号后台&/p&&p&本文编辑时间（4个小时），预计阅读时间，10分钟&br&&/p&&p&如果没时间认真阅读，请不要轻易点开，谢谢支持。&/p&&p&&br&&/p&&p&======================&/p&&p&应该很多人都知道我的减肥理念，我觉得对于大部分减肥的人来说，&b&情绪是减肥的基础，我们需要先管理好自己的情绪，再去考虑该如何吃，该如何运动&/b&，我之前写过很多相关文章，如何让大家接纳自己，如何排除负面情绪的文章，有关冥想我提到过很多次，我也说了很多次要写一篇有关冥想的文章，一直拖到到现在，抱歉。&i&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&减肥是金字塔，底层是情绪，中层是饮食，上层是运动。&/a&&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&其实作为一个男人，特别还是一个稍微有点大男子主义的男人，以前的我是不会去相信这些东西的，但是等我真正认真的去尝试后，我发现，效果真的很好，我相信，&b&我们每一个人都在想办法做一个更好的自己&/b&，通过冥想训练，你真的可以一步一步成为那个更好的自己，我觉得大部分中国男人对冥想多少都会有点心里抵触，我觉得不妨放下心里抵触，多去尝试，也许你也可以感受到它的魅力。&/p&&p&&br&&/p&&p&冥想可以说作为一个减压，缓解疲劳，释放情绪的利器，在这个复杂而多变的社会，我们每天都在和各种诱惑，压力，困惑打交道，我们心中无法避免滋生各种复杂的情绪，紧张，焦虑，抑郁，无法集中注意力，特别是这几年，微信微博等各种碎片化的信息爆发，我们的大脑一直处于高速运转的状态，进一步导致了我们的脑力衰竭，我们越来越发现，&b&集中注意力，和认真思考变得越来越困难。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们可能做不到去杜绝各种情绪的滋生，但是我们能做到的是如何去化解他，释放他，冥想就是一个特别好的方法，很多名人，比如说乔布斯，奥普拉等等都是冥想爱好者，他们面临更大的压力，和各种情绪，他们通过冥想能得到很大的缓解，我觉得我们也可以，真的一点都不难，最大的困难就是坚持下来，希望大家也试试。&/p&&p&&br&&/p&&p&关于冥想，入门非常简单，但是想进阶，然后修炼到非常高的境界，可能我们一辈子都学不完，很多通过坚持开悟的人，旁人可能看不出来，但是他自己心理绝对非常清楚自己和别人的区别，所以，这是一个需要用时间，用心去感悟的终生练习。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&我们为社么要冥想？&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&如果你有如下问题：&/b&&/p&&blockquote&注意力不集中&br&总是感觉很疲惫&br&无法释放自己的情绪，压力&br&容易冲动&br&不接纳自己，不了解自己的内心&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&建议尝试冥想，所以我觉得所有人都应该尝试，当然，如果你觉得人需要一点个性，不需要去释放情绪，要做一个纯粹的自己，其实有这样的想法也无可厚非，那可能你还没有到喜欢冥想的年龄，你可以继续做自己，你可以拒绝成长，但是现实非常残酷，你无法阻止别人把你甩在后面。&/p&&p&&br&&/p&&p&冥想对我们的身体，思维，灵魂都极大的正面影响，坚持冥想训练，你可以：&/p&&blockquote&更好的控制自己的情绪&br&更清晰的聆听自己内心的声音&br&更加淡定的面对生活中的各种负面事件&br&更加阳光积极的去感受生活&br&提升意志力，自控能力，效果真的非常好&br&思想的平和，内心的淡定&br&提高注意力，记忆力，创造力，同理心&br&提升自我认知，超脱&br&提高个人的幸福感&/blockquote&&p&&br&&/p&&h2&&b&我对冥想最大的感受：&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&我以前总是有很多不切实际的想法，或者没有必要的动作，通过冥想可以得到很大的改善，我之前，自己工作，学习的时候，自己坐在那里，这里动一下，哪里摸一下，突然有个这想法，突然那个想法，做点这个事情，然后忙点那个事情，一天很快就过去了，回头发现，重要的事情一件都没有做。&/p&&p&&br&&/p&&p&因为大脑总是自动挑选了最容易完成的的事情，那些稍微需要一点自控力才能完成的事情，大脑一般会抗拒，通过一段时间的冥想训练后，你能很好的改善自己的这种状态，提升自控力，更好的提高工作效率，更好的控制自己的食欲。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&但是这种变化，不是一个一两天的训练就会感觉出来的，可能需要三个月左右，才能感觉到自己的变化。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&对我来说，冥想方式主要有两种：&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&第一种，专注于某一个事物，比如说呼吸，或者某一句话，阿弥陀佛，主要用来提高自控力，意志力，初学者建议从第一种开始。&/p&&p&第二种，排除一切干扰，放空大脑，只专注于自己的感受，用来寻找自我，缓解压力，释放情绪，第二种需要长时间的去感受，一开始可能觉得有难度，尽量做到什么都不想，只是去挖掘自己内心最直接的感受。&br&&/p&&p&对于减肥者，我建议大家尝试这样的冥想，每天花几分钟时间，闭上眼睛，认真去回忆今天吃过的食物，吃的时候自己内心的感觉，自己有没有认真和食物保持沟通，吃完后自己的是否开心，愉悦，自己饱腹感如何，等等，坚持这样的冥想，可能会让自己更加了解和食物的关系。&br&&/p&&p&还有各种不同的冥想，其实有时候你也没有必要闭上眼睛，静坐，你可以独自漫步公园中，排除心中所有杂念，用心去感受周围的环境，所有的思绪都在周围的花草虫鸣清晰空气中。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&如何冥想训练：&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&一， 找一个让自己舒服的姿势。&/p&&p&很多人看到冥想都是盘坐，类似瑜伽里面的冥想，其实你也可以不那样坐，一开始可能觉得那样子有些奇怪，还有的人是学生，或者自己没有那么好的私密空间，你可以找任何地方，任何自己觉得