女孩子减肥成功真的算是一次脱胎换骨吗？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",979,626分享邀请回答
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身高173体重从最重的67到最低的48.3现在稳定在51上下历时大概5个月前两个月都是8斤，后面每个月就是6斤5斤4斤这样的速度那段日子的艰辛历历在目减肥不需要任何人督促真正的动力来源于自己的内心你所有做不到的事情都是因为你不够想希望这个世界上被减肥折磨的人能少一点希望大家都能用心去爱现在的自己爱为了目标奋力拼搏的自己加油！??谢谢大家喜欢我写的字！比心心！已经和淘宝合作出了字帖啦！ 么么哒！8.5K1,158 条评论分享收藏感谢收起
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放那么多张自拍好怕被喷。不得不说，减肥真的是整容，活生生瘦出了鼻梁。-----------------------------------------------减了四十斤。我最近发现其实虽然最开始以前那次减肥我是想过午不食，但是因为西班牙午饭时间是2:30 甚至3:00才开始吃，所以和传统意义上的过午不食不大一样，反而和最近很流行的轻断食不约而同了，正好是16个小时不进食。怪不得没有怎么反弹？谢谢评论里夸我的人，为了不显得我很话唠，我就只回答疑问。不过好开心233等我有空（治好懒癌）我再更一波我个人感觉有氧和无氧对减肥的效果(?ì _ í?)（更新了一段心路历程）评论里有人问就是为什么我吃得少就是不掉秤，你可能要注意一下你的活动量和你的代谢了，可能是节食过头了，一般最直接的表现就是畏寒，我建议吃上去几斤然后开始运动。不记得在哪里看过那么一句话。“有人变好是为了远离过去那个讨厌的自己，而另一些人则是想去认识更好的自己”-------------------下面原答案-------------------多图，干货在最底下。这是我小时候后面那是我爹这是后来，水印是我哥微博。来，让你们感受一下我的五官。卖个关子这是本仙女，谢谢。有没有被我的眼神撩到(??? ?? ???)。爆两张照，下面是干货。减肥三分练，七分吃。我173cm 最胖150斤 最瘦104斤，因为太瘦了就各种吃到110然后保持，现在120继续减肥，我变胖不是因为反弹什么的，是因为我之前住院一段时间，然后一天两只鸡两只鸽子煲汤给我吃，上面一大层油也要我喝下去，然后一度胖到132斤，不过长辈是为你好。首先那些说不能挨饿的答主大约是没胖到过150斤，从一天八顿改变下来肯定要挨饿啊，因为你的胃习惯吃很多很多了，变少了就是会饿，初期胃酸过多是难免的，胃酸过多喝苏打水，酸碱中和，我不是说可乐啊，答应我，纯苏打好吗（虽然我偶尔还是喝零度可乐）。饮食结构真的很复杂，当了那么多年的小白鼠，看了那么多文献，我来讲一下亲生经历吧，但是你们看到有什么漏洞可以评论一下，毕竟我也不是营养师。目录（方便跳读1.蛋白质2.碳水化合物3.饮食结构—3.1少食多餐—3.2我的方法和原理（类似轻断食）4.小诀窍5.心态6.心路历程（可能是鸡汤）1.关于蛋白质。我每天坚持吃够两个蛋一两杯脱脂奶（我喜欢脱脂奶）还有酸奶，还有瘦肉。大约60g蛋白质吧，因为我自己也有在做一些自重锻炼。肌肉就很重要啊，不然瘦下来后代谢不够高就很可怕，肌肉加代谢。2.关于碳水。最近低碳减肥法和生酮减肥法不是很流行吗，就是那个每天吃5%碳水，20%蛋白质，65%脂肪的减肥法，真的很有用，严格执行十天十斤没问题的，期间我磕维生素的，还有一天2升水打底，蔬菜吃够。不过也就开学前搞搞，开学后就不大现实了，毕竟我吃食堂，还是没得选的那种食堂。碳水分慢碳和快碳（gi值），慢碳就是五谷杂粮，快碳是米面精细粮食还有一切甜的东西，水果也是，不能因为它健康，就不提它。所以快碳我就不能吃了吗？ 也不是那么说，但是我到后面再说饮食安排。很多人节食出毛病是因为干吃蔬菜，碳也不吃，肉也不吃，鸡蛋奶都不碰，太恐怖了，你们是要喝露水成仙了吗。正确节食叫做调整饮食结构23333.饮食结构
3.1少食多餐这个大家真的听过很多遍了吧，早俩鸡蛋，牛奶麦片，坚果一小撮中午烤鸡胸，蔬菜，低糖水果，一点点坚果晚上烤鸡胸，蔬菜这个真的很强，但是我觉得太单调了，而且不够人性化。3.2我的吃法我在西班牙，早中晚饭是9:00-14:30-22:009:00早上我尽量多吃蛋白质鸡胸俩鸡蛋鸡蛋啊，反正一杯奶肯定不会少，因为早上刚起来代谢还没醒，gi值高的碳水吃进去血糖一下子上去，胰岛素也上去了，很容易堆积脂肪，不推荐吃水果，但是我推荐吃粗粮麦片拌着无糖脱脂水果味酸奶（yogurt)吃，好吃爆。低gi值碳水我还是会吃的，毕竟高中脑力劳动需要糖。12:00上午我的加餐是鸡胸肉三明治，全麦的那种吐司，还有低糖果汁，就是那个sunny de light 低糖版本14:30午饭真的就是听天由命，但是我一定会多吃蛋白质和蔬菜，也不会完全放弃碳水，吃够接下来的课够用的碳就行了，可以保证的是一碗加了橄榄油的沙拉菜和一个水果。如果是在家的话肯定是各种蔬菜炒肉，鱼啊，蛋羹，怎么好吃怎么来。我以前还做过茄子底的披萨233但是一定要少油少盐，而且一定要吃饱。18:00这个点我一般到家了，中午吃的够饱的话就不会饿了，然后我开始跟着app做中级塑形，然后练完一个水果一大杯奶，因为运动完你吃的碳水和蛋白质都是送给肌肉的养分，我之前说过了，肌肉很重要很重要，所以一定要吃高gi和蛋白质，有条件的朋友，把运动安排到正餐前也可以。22:00不吃，这时间我除了出门下馆子我无法下口。简单说我的食谱的就是正餐吃低gi，运动后吃高gi，一天俩水果，基本与脱脂奶作伴度日，吃肉吃蛋吃鱼是日常，蔬菜随便吃吃，麦片玉米全麦面包适量吃吃。我也不知道我算不算过午不食毕竟我运动完七点钟还喝奶。4.小诀窍1.慢慢嚼，七分饱，这话是真理，能做到的依旧是少数人。2.然后就是这种减肥法会遇到瓶颈期，怎么办呢。your body need a cheat day。这时候你看着体重也比较崩溃，还不如吃吃吃，吃个爽再说吧，提高一下代谢，顺便告诉你的身体，别催了，我吃着呢。不过别过分了哈，像那种睡前干个披萨的就太过分了。十天里一次最多。3.喝水喝水喝水4.不运动的话瘦下来还是有胖的痕迹的就算体重到了，体型就是不好看，我是过来人，信我瘦十斤。5.无糖薄荷口香糖，抑制食欲，你值得拥有。6.吃饱了再逛超市。5.心态减肥真的就是在自暴自弃和极度自控的灰色地带，后面答主写心路历程先不说个人，只想说对待减肥要和谈恋爱一样，你不能逼太紧，也不能对对方有太大期望，期望越大，失望越频繁，越容易情绪失控，但是也不能太松手，不然只会堕落。情绪是个坏东西，我们不能被它左右，多读文章，少走弯路。到达成功的方法不是在一段时期内做好一件事，而是每一天都去好好做这件事，持之以恒。6.心路历程看过上面照片的人能看出来吧，我从小就是个胖子，一天八顿的胖子，从小被冷嘲热讽到大这剧情我也没能幸免，特别是家里人不让我吃的时候，还笑我像肥猪一样，所以我到现在还是很讨厌大人拿小孩子的事情开玩笑，真的以为小孩什么都不懂吗，过去十年了我都记着那种难过，别人说我也就算了，家里人嘲笑就特别痛苦。还有就是店里没有你能穿的衣服，重的东西当然是你拎，你看着那么壮。后来十二三岁我长到一米七后，当时150斤+，150斤后我就我就决定节食，因为那个体重根本没办法运动，心肺功能真的垃圾，我也不怕长不高了，虽然我坚持每天快走一个半小时然后就是严格过午不食，越吃越少越吃越少，后来厌食暴食扣吐，任何在知乎上不入流的路我都走过，除了吃药，买了没敢吃。不过我发现了这个问题后调整了心态吃喝玩乐了一段时间胖了点起来就当哄骗身体的糖一样，后来我也克服了进食障碍。我记得很清楚，因为我会养胃所以一点胃病都没有，倒是以前胖的时候会暴食撑到胃热后肠胃炎，减肥后痛经好了，胃病也好了，因为我会注意胃酸还有尽量不刺激胃。但是会饿，很饿很饿，很馋很馋，我是口欲型人格，典型那种嘴没法停下来，手指指甲从来都是咬掉的，以至于我无名指一直只有半个指甲的长度，所以很多时候真的是又饿又馋，晚上常常梦到自己吃大餐，大鱼大肉哈哈哈。不过我记得最深刻的一次就是我梦到我回到我外婆家吃饭，因为习惯性又吃撑了，在梦里差点哭出来，那种压力，我至今难忘。不知道此时此刻在看这个回答的你有没有过，因为胖而失去本该拥有的机会，无法靠近本来你可以接触的领域，那个你喜欢的人也就只能擦肩而过，没有勇气多看一眼。于是开始自卑敏感玻璃心，最严重的时候甚至旁边的人在说笑你的第一反应就是她们在笑你，即便你清楚没有那么多人会真的去看你一眼。你开始讨厌自己，不愿意打扮，心想着不去理会就好了，可你很清楚你不快乐。可得过且过，却也不好过。当然不好过，讨厌这样子的自己。当时最胖的时候我心里有个声音一直哭着在对我自己说“我真的很想当一个健康的正常人，正常就可以了”可能在现代说胖就不正常是会被指责，但是那也只是微胖，而我当时是150+斤的少女，我依旧认为没有到达过这个体重也是无法感同身受的。于是瘦到104，人的精神状态也不怎么样，不过现在想想应该是因为每天只睡四五个小时，虽然恢复三餐也没胖，然后我决定增肥到110，因为我想奖励自己，就很心疼自己努力克制了大半年。173cm 52kg 最瘦的时候。真的，你如果瘦不下来，那是因为你不够想瘦，如果真的渴望到发疯，怎么会得不到。减肥真的就是和读书一样，只要你付出就会收获，真的如果赚钱和爱情能和减肥一样简单，该多好啊。反手摸个肚脐为结尾(?ì _ í?)每个点赞评论的小仙女都一定能想瘦就瘦下来～2.2K325 条评论分享收藏感谢收起&ol&&li&首先不要觉得防晒只是防晒霜的事情。打伞、注意穿衣、戴帽、墨镜，都很重要，一顶宽帽沿的帽子可以比防晒霜给力。外出的时间也尽量选在早上和傍晚，每一天中这两个时段的紫外线是最不强烈的。&br&&/li&&li&减轻皮肤负担，选择防晒指数合适的防晒产品霜，而不是盲目使用高SPF值的防晒霜。上下班、学生，没有在强烈的日光下长时间活动，SPF15左右已经足够，以清爽、轻薄为佳，如果不需要卸妆，那就最好了。但是PA值最好是+++。防晒霜的使用量不足会严重影响防晒效果，因此本文在默认情况下，都指的是使用量足够的情况下。如果你的使用量不足，那就选择更高指数的防晒产品。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/69ed5cf80f8aee297dd64_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&/li&&li&在强烈的日光下活动，比如海滩、登山、室外体育课等，应当高指数防晒霜，由于要出汗，所以最好使用防水型防晒霜，这些防晒霜比较油腻，中途还需要补涂。当然，打伞穿衣戴帽子等硬防晒更加重要。&/li&&li&皮肤偏敏感、有炎症的建议少除防晒霜，若万一要涂，应尽可能选择物理防晒产品。物理防晒产品已经可以不象过去那样油腻、厚重、涂在脸上死白死白的了。化学防晒剂在皮肤屏障受损的情况下渗入皮肤，可能会引发不良后果，某些化学防晒剂可能引发光敏、过敏，例如二苯酮类。&/li&&li&物理防晒成分最常见的是二氧化钛和氧化锌，氧化锌对皮炎有改善作用。如今两者都有纳米级细度，贴肤性和透明度也很好。不必担心二氧化钛和氧化锌的安全性问题，已有研究证实氧化锌不会转移至真皮层，而二氧化钛也只是作为粉体被吸入肺后对人体才有危害，在防晒霜中是安全的。&/li&&li&肌肤有痘痘、痘印、潮红、伤痕，应该避免室外活动，防止紫外线进一步刺激和恶化炎症区域。涂防晒，可能会刺激皮肤，不涂，紫外线会伤害，所以最好是不接触紫外线（尽量做）。&/li&&li&在办公环境下，日光灯和电脑屏幕造成的紫外线辐射不足为惧，不要因此而在室内使用拼命涂防晒、隔离，加重皮肤负担。@白云背后的蓝 提供的研究资料表明8小时日光灯的UV照射仅相当于晒太阳一分钟而已。我本人测试了各种室内光源的UVA数据，都低至可以忽略的地步。&/li&&li&上班族和其他非户外工作者，阴天和多云天仍需要防晒，而雨天则不需要使用防晒霜（已验证数据，一方面是因为雨天UV辐射确实很低，二是雨天会打伞，可提供足够防护）。冬季仍然需要注意防晒，因为冬天的紫外辐射强度虽然比夏季弱，但仍然有相当的杀伤力。&/li&&li&如果你坐在窗边，并且太阳有直射或天空光线散射进入，是需要涂防晒霜的，玻璃能阻挡UVB，但不能大量阻止UVA，后者是造成皮肤老化的最大因素。巧用百叶窗也是个好办法（把光线经百叶窗反射至天花板，再照下来）。若没有直射且有一定安全距离（建议1.5m以上）。&/li&&li&阳光还是很重要的，缺乏阳光会导致维生素D合成减少、缺乏，而维生素D对钙的吸收特别重要，缺乏它会导致缺钙，不接触阳光与抑郁、近视有关。所以，防晒也不要矫枉过正，以足够、不伤害皮肤为度。接触阳光的方式可以灵活：可以选择阳光不那么强烈的时段；可以把面部作以良好防护，让身上的皮肤负责维生素D的合成；可以戴着防晒墨镜、帽子外出，接触了自然舒畅了心情，也避免了阳光伤害。说到这里，要提一下，不要把宝宝放在玻璃窗内晒以合成VD，因为促使VD合成的是UVB，而能透过玻璃的是UVA，所以这么做，只能把宝宝晒黑晒老。&/li&&/ol&
首先不要觉得防晒只是防晒霜的事情。打伞、注意穿衣、戴帽、墨镜，都很重要，一顶宽帽沿的帽子可以比防晒霜给力。外出的时间也尽量选在早上和傍晚，每一天中这两个时段的紫外线是最不强烈的。 减轻皮肤负担，选择防晒指数合适的防晒产品霜，而不是盲目使用…
&p&建议先把文章看完。 我所知道的脚气内容都在这里了。&/p&&p&&br&&/p&&p&店铺都是先诊断，确定症状类型，非脚气症状一概不卖！&/p&&p&&b&不要自行下单购买！先拍照给客服诊断！客服确认是脚气再买！最近不是脚气自己下单购买导致的退款超高！！！真的不是你们自己判断就能准确的！！！&/b&&/p&&p&&b&跪求先拍照！&/b&&/p&&p&&b&自行下单未拍照导致的症状不符我一概不退款！不负责！拍照客服确认可以用的，用了无效可全额退款！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我每天会在发货前根据症状，为每一个人制定针对性的用法，手写一张诊断书，每人用法不同。&/p&&p&鉴于以上，店铺对于直接下单，不拍照确认症状的，一概不发货，不发货，不发货，不发货！&/p&&p&&b&想看脚的，直接拉到最下面，按照文章最底下的要求
发一下对应的图片，按要求说明情况！免费给意见，直接说事，简单快速省时间。&/b&&/p&&p&&b&建议不要来问我白醋，高锰酸钾，达克宁之类的好不好用，答案下面有说，每次顾客来我店里问这些问题我都蜜汁尴尬，真不要问。感觉跟跑到苹果旗舰店问魅族好不好用一样道理。下面文章针对这个问题特意划横线，加粗了说明。&/b&&/p&&p&&b&三种症状的变化在后面，谨慎观看。挑选了三组不同的三种症状的变化过程，不那么吓人的，吓人的就暂时不放了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&7.6千赞支付宝红包口令已发，哼，还得让我找你给你发红包！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2e7bd675f371b1a62bfecff_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2e7bd675f371b1a62bfecff_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-91d491cc8b6b07a2851ffbd2ef3bb664_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-91d491cc8b6b07a2851ffbd2ef3bb664_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&7.5更新马上破千赞，总结下吧。（千赞截图给我有红包）&/p&&p&会不会得脚气就两点（也是脚气会不会复发的原因）&/p&&p&1、脚部真菌浓度高不高;&/p&&p&2、皮肤能不能抵抗住真菌入侵。&/p&&p&解释下第一点，真菌最喜欢潮湿闷热不透气的环境，当脚部有真菌的时候，你的脚部处于潮湿闷热不透气适合真菌生长的环境的时候，比如梅雨季节鞋子沾了脏水又湿了，真菌就会大量生长，穿了有脚气人的鞋子，都会导致真菌浓度瞬间升高，突破皮肤防线，真菌到达真皮层感染，就得了脚气。勤洗脚勤换鞋，勤换袜子，真菌浓度绝对会大幅度下降。这也是为什么生活习惯好的人很少得脚气的原因。&/p&&p&第二点就是，所有人的皮肤都是可以抵抗住一定浓度真菌的入侵的，太多地方有真菌了，每个人都能接触到真菌，但是并不是所有人都得脚气，不是穿了别人的鞋子一定会传染，鞋子湿了一定会传染，只是更容易传染而已。当你的抵抗力强了，在同样的环境中，会比其他人更难得脚气。而现代人生活节奏快，饮食大荤，晚睡晚起，自律性差，不节制，运动少，体质差，对于真菌抵抗力下降，脚部分泌物更复杂，更适合真菌生长，所以更容易得脚气。&/p&&p&治脚气其实是分为两点的，一点是能不能彻底杀死真皮层真菌，注意，彻底杀死和二次感染是两码事，治好了不是不痒了，我在跟踪的过程中发现很多顾客不痒了就不涂了，会皮肤不痒不臭不脱皮，完全恢复正常，这个才算痊愈，痊愈后建议巩固7-15天。二是，恢复或提高皮肤对于真菌抵抗力，包括运动，排湿，规律生活，自制。药膏也有改善足部微循环的作用，变相提高皮肤抵抗力，这也是为什么我们产品可以更难复发的原因。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&——————————前前言——————————&/p&&p&本文写了大概三天，图片还在持续添加（预计20张），有些比较恶心，谨慎观看阅读时间在15分钟左右，一家之言，看看就好。&/p&&p&——————————前言———————————&br&&/p&&p&专职看脚、卖产品、聊顾客、售后跟踪，和撕逼并非本行，买过我产品的都知道最近我被人整的挺惨的，不过要黑我，下次麻烦请个专业一些的，谢谢。&/p&&p&写这篇文章的目的，一个是卖产品，一个也算是从15年开始每天看脚，每天看几十到几百个顾客的脚经验的总结（看脚数过w，见的越多，才知道自己懂的越少，常怀敬畏，谨记谨记）。&/p&&p&后来，发现一些顾客基本常识也不懂，不知道怎么才能不复发，懒得一个一个讲原理，这才诞生了这篇最终的文章。&/p&&p&为什么要挨个顾客看脚，之前我们也是不看的，后来发现反馈使用效果不好，拍照看了看，很多顾客把湿疹，汗疱疹，疱疹，皮炎，剥脱性角质松懈症，脚气病等等当作脚气来治，基本无效，这才有了买之前必须拍照看脚的规定。各种脚部疑难皮肤病基本都见过，个人能力有限，只能对脚气有些作用，有时候看到一些脚的情况，真的揪心，但是也是无能无力，特别是糖尿病引起的坏疽，哎。&/p&&p&下文为个人经验，看看就好，至于真假，自行判断，不做解释。&/p&&p&——————————正文———————————&/p&&p&主要讲三个问题&/p&&p&一：脚气怎么做才能不复发？&/p&&p&二：脚气的症状有哪些？怎么才能判断是不是脚气？&/p&&p&三：有哪些常见的误区？&/p&&p&--------------------脚气症状分类----------------&/p&&p&这里不必纠结于自己是何种症状，三种症状全部可以治，只不过方法略有不同，我们会在看脚之后，给每一位顾客写一份诊断书，按照上面的方法用就可以了，而且很多顾客都是三种症状都会有点。&/p&&p&1、糜烂型脚气&/p&&p&这是我个人最喜欢的脚气类型，容易识别（症状明显），发作巨痒（影响生活），治疗意愿强烈，治疗效果好，顾客用起来反馈也最好，因为强力杀菌的缘故,正常使用一到两次明显止痒，变化明显。患者一般一个月就可以完全痊愈。&/p&&p&l 症状描述&/p&&p&关键词：痒，烂，黏，臭。&/p&&p&这种症状仅发生在8个脚趾缝趾间，一般是瘙痒难耐，初期仅仅是脚趾缝脱皮，闷热潮湿的时候会比较痒，稍微严重一些的会在脚趾出现白色腐肉，腐肉伴随恶臭将腐肉去除后会露出猩红的皮肤，更甚者，会裂开一道血口，痒痛难忍，影响出行。抓了痒，有的时候需要挠破才舒服。建议尽量少抓，可以用热水+半勺盐+两勺白醋泡泡脚，会缓解瘙痒。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-71a7daabd15ce3a68f9549e_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-71a7daabd15ce3a68f9549e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&症状常发于第四与第五趾间。同时脚和鞋伴有异臭难闻。&/p&&p&主要是汗脚或长时间高温高湿度下，脚趾间真菌浓度升高后，同时脚趾被浸渍后角质变松，真菌极易侵入导致。足部多汗潮湿或鞋袜不通气等可诱发。在所有的脚气类型中糜烂型脚气是最为多见的一种，好发于第三与第四，第四与第五趾间。初起趾间潮湿，浸渍发白，干涸脱屑后，剥去皮屑为湿润、潮红的糜烂面或伴有裂口，有奇痒，易继发感染。此型足癣的致病菌尤喜在潮湿、温暖的环境里生长繁衍。因而当其长期寄生于伴有多汗的趾间时，易致表皮层皲裂，并因湿润浸渍而发白。多见于足多汗或经常穿透气性差的雨鞋、胶鞋的人，角质贮水过多而浸渍发白。&/p&&p&l 治疗方法&/p&&p&轻中度患者，脚丫缝并没有大量出水的，每天晚上洗完脚后擦干，涂上薄薄一层药膏，轻揉至完全吸收，早起还痒的话需要加涂一次。有伤口的需要先处理伤口再使用。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&2、角质化脚气&/p&&p&这个恢复时间比较长，原因是角质较厚，药效渗透较差，且皮肤更替周期长，由于角质较厚的缘故，真菌隐藏较深，清除不干净的话复发的概率较高，建议晚上泡脚软化角质磨死皮，再进行使用，巩固较长时间。&/p&&p&症状描述：&/p&&p&关键词：老皮，角质厚，脱皮&/p&&p&出现死皮的原因一般是因为真菌寄居于真皮层，当血液养分往皮肤供给时候，真皮层的真菌会先从真皮层啃食蛋白质，破坏皮肤的结构，营养物质将到达不了表皮，表皮逐渐死亡，脚部压力过大，死亡的角质逐步堆积，形成较厚的角质层，常出现于前后脚掌。真菌啃食皮肤是有形状的，我们判断的依据就是通过脱皮的纹路来判断是否是脚气，脚气的脱皮是鳞片状的脱皮，一小块一小块的，而且一般仅仅出现在表皮，只有最外层的皮肤会出现变化，基本不会出现几层皮同时脱落的情况，也不会出现大面积皮肤光滑脱皮的情况。经常容易混淆的疾病为脚气病（补充维生素），角化症，剥脱性角质松懈症，湿疹，皮炎。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dfa9b37cbf90_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dfa9b37cbf90_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bcc36dcd804a75be505b3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bcc36dcd804a75be505b3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&治疗方法&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-91b2167ee7ddf5ba69cc70a096e0c6ac_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-91b2167ee7ddf5ba69cc70a096e0c6ac_r.jpg&&&/figure&&p&l 治疗方法&/p&&p&轻微角质化，建议的方法是每晚用热水泡脚15分钟以上，将足部皮肤软化，涂抹一层薄薄的药膏，轻揉至吸收，慢慢会发现皮肤表面发白减轻，恢复血色，期间会持续轻微蜕皮，后期皮肤会变薄恢复光滑，治疗周期月半左右。&/p&&p&严重角质化，建议的方法是每晚用热水泡脚30分钟以上，将足部皮肤软化，然后用磨脚石或者磨脚器磨去脚后跟以及前脚掌的死皮，之后清洗干净，再涂抹一层薄薄的药膏，轻揉至吸收。&/p&&p&不泡脚去除效果会比较差。主要是前期用药时，角质较厚，药效难以全部穿透皮肤表层到达真皮层去杀菌，效果较差，泡脚磨脚后角质变薄，皮肤充满水分，药效吸收会好很多很多。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&3、 水疱型脚气&/p&&p&这个症状瘙痒难耐，最痒最痒，一般仅出现在高温的夏季，冬季鞋子较捂也会出现，概率较低，还有一个特点是传染快，即使涂药消失也需要1-2天，还容易反复几次，水泡中的胞液容易传染。正确的方法是用针平行皮肤将水泡挑破，用卫生纸把水泡中的水吸出来不要流到其他地方，最好挤干净，用热水+白醋泡一泡杀菌。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e3a988ee819cf_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&564& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e3a988ee819cf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&症状描述：&/p&&p&关键词：痒、传染性强&/p&&p&水疱形成过程：一般先是瘙痒，没有水泡，抓挠或者摩擦以后会在皮下不突出皮肤出现水泡，水泡为无色清亮透明水泡，抓挠后会一般突出皮肤，水泡为无尖端平滑水泡，有的会多个连到一起，连成片，水泡挑破后可以看到有一个出水的小洞，水泡干瘪以后会围绕水泡开始蜕皮。经常与皮炎，湿疹、汗疱疹混淆，辨别特征一个是皮炎一般为红色中间尖锐的疙瘩，突出皮肤，湿疹一般会出现溃烂以及在脱皮处出现水泡，汗疱疹为大面积水泡。&/p&&p&l 治疗方法&/p&&p&小型水泡，直接涂抹药膏薄薄一层于患处，轻揉至吸收，几天后水泡便会消失，治疗过程中水泡可能会反复出现，水泡部位建议出现瘙痒，不要抓挠，立即使用药膏涂抹，抓挠以后生成水泡，产生的组织液会降低药效渗透的速度。&/p&&p&大型水泡：使用消毒过的针将其挑破，用卫生纸将其中的疱液吸出，避免感染，保留疱皮，之后使用药膏涂抹患处。挑破后的治疗方法同上。&/p&&p&&br&&/p&&p&下面这种情况的，出现明显疼痛，肿胀的，是发炎的症状，需要先打针或者吃消炎药消炎以后再使用抗真菌药，单纯的抗真菌药，基本无效。不消炎可能后果严重，引发丹毒。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-edbb3290b7fbbe3a8decaa_b.jpg& data-rawwidth=&1656& data-rawheight=&2208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1656& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-edbb3290b7fbbe3a8decaa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&讲一下几个很容易与脚气混淆的疾病。&br&&/p&&p&1、 汗疱疹&br&&/p&&p&又叫出汗不良性湿疹，一般发生在夏初春末，夏季温度升高会加重，秋冬季消失不见，一般常见于女性，特别是经常不运动的女青年以及孕妇。&br&&/p&&p&下面摘自百度百科：&br&&/p&&p&典型皮损为位于表皮深处的小水疱，米粒大小，半球形，略高出皮面，无炎症反应，分散或群集于手掌、手指侧面及指端，少见于手背、足底，常对称分布。水疱内含澄清浆液，一般不自行破裂，干涸后形成脱皮，露出红色新生上皮，薄而嫩，此时常感疼痛。周围皮肤正常。本病有不同程度的瘙痒及烧灼感。&br&&/p&&p&我要补充的是，汗疱疹和水泡的区别之一是：汗疱疹长大量密集分布，排布密集均匀，水泡型脚气的水泡常较为分散，而且会转移，位置不是非常固定。还有就是将水泡挑破上表皮剪开，会发现水泡在皮下有一个不突出皮肤的深深的小洞出水，汗疱疹则没有。&/p&&p&目前据我了解，汗疱疹发病原理未知，没有特效药，针对湿疹的派瑞松，我们的产品，仅仅能止痒而已，最有效的办法就是坚持长时间大量运动。&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-333a1d0717_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-333a1d0717_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e5aeb09bdba_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e5aeb09bdba_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-628c7f7e2e061bb97fca5d_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-628c7f7e2e061bb97fca5d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这是汗疱疹的症状，看着和水泡型脚气表面无区别，但是分布相当密集，这算是一个判断方法。&/p&&p&手脚齐发，密集恐惧症有没有开始颤抖。我也有密集恐惧症，看着起鸡皮疙瘩，没办法，生活，每天还得看脚。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6ffc8bf9d0b811e0c7b20c_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6ffc8bf9d0b811e0c7b20c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这个是重症的汗疱疹患者，皮肤嫩，抵抗力低。当时尝试了水杨酸，我们的产品，派瑞松，均仅能止痒。涂抹我们产品一周以后，皮损消失，两天后复发，过程反复。这位顾客非常聊的来，去年夏天开始就每天瑜伽，健身班，一字马，身材相当好，不要问我为什么知道！今年汗疱疹消失，皮肤恢复嫩滑，摆脱困扰。没有丑妹子，只有懒妹子。&/p&&p&&br&&/p&&p&2、 湿疹&/p&&p&&br&&/p&&p&这个，真的是一言难尽，仅仅表面分析一下。遇到过饮食（芒果）导致的湿疹，遗传导致的湿疹，环境改变（搬家，出国，外地求学）导致的湿疹，遇到过压力大（考研）导致的湿疹，遇到过作息不好（通宵，喝酒，夜店泡妞）引起的湿疹，原因复杂的一批。只能大概说说。&/p&&p&&br&&/p&&p&上面的汗疱疹也算是湿疹的一种，出现局部溃烂，而且是同一位置反复发作，脚气位置是会转移的，而且，湿疹是体内产生的湿气过重（一种说法）外显于皮肤表面导致的，根本原因在于体内出现了问题，轻微的可以使用派瑞松或者相应的糖皮质激素类药物，严重的需要口服中药内调。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8d66fb873654c_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8d66fb873654c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我分析一下这张图，第一点就是，这个脱皮明显是分层的，不仅仅是表皮出现变化，在一层脱皮的下面还有一层皮肤也在变化，一圈一圈的，并不是单层，第二点就是，在脱皮的区域，存在红色的疙瘩，瘙痒，且持续脱皮，第三点脱皮是块状的，没有细小的鳞片状脱皮。&/p&&p&有错误欢迎大家指出。&/p&&p&&br&&/p&&p&3、 剥脱性角质松懈症&/p&&p&&br&&/p&&p&这个是最好分辨的，大面积的脱皮，不痒不臭，重点是，脱皮结束后的新皮是完全正常的，没有一点真菌存在的痕迹，一般过一段时间会自行消失，原因未知。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bd1bff6b0c0bc69431f7c_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bd1bff6b0c0bc69431f7c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&恩，这是一个护士的脚。&/p&&p&-----------------防复发原理-------------------&/p&&p&第二个问题，脚气怎么做才能不复发？&/p&&p&首先我们要明白什么是脚气。脚气，说白了就是真菌浓度比较高，手足皮肤抵抗不住高浓度真菌的入侵，真菌穿透表皮，寄居在底真皮层（下图红字标出），破坏表皮后导致的一系列脱皮，水泡，糜烂，角质化等病症。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2cd7bdaf96b_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2cd7bdaf96b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&真菌寄居的地方是在表皮下面的真皮层，它是以皮肤的蛋白质为食物的，真菌仅存在于表皮的话，一般会脚臭。&/p&&p&一般人得脚气的步骤是这样的：&/p&&p&第一步就是真菌浓度过高或者皮肤抵抗力变差,这里分为三种感染途径：&/p&&p&1、自身感染;&/p&&p&脚部处于潮湿闷热的环境，适宜真菌大量生长，真菌浓度会变的很高，比如出去旅游，下雨或者玩水穿了潮湿的鞋子，走了太多的路，导致脚一只处于潮湿高温的环境里面，长时间没有换洗，真菌大量滋生，真菌浓度突破了皮肤的防线，进入真皮层，就得脚气了。&/p&&p&2、外部感染;&/p&&p&穿了有脚气的人的鞋子，在某一段时间真菌浓度很高，真菌突破防线，脚就挂了；&/p&&p&3、抵抗力降低;&/p&&p&脚部存在真菌，脚上存在伤口，皮肤的完整性被破坏，真菌直接入侵到真皮层寄生，导致了脚气。&/p&&p&这三种其中第二种是最危险的，为什么？因为你脚部接触的真菌浓度是陡然上升的，极有可能抵抗力不强的人直接起反应，常见是脚趾缝以及脚背肿胀，这种需要先吃消炎药或者打消炎针再进行真菌的处理。&/p&&p&第二步，初期可能仅仅是瘙痒，脚臭（存在真菌的证据），可能伴随轻微的脱皮，后期开始大肆感染了，一般人都是夏天起水泡，冬天脚趾缝之间脚糜烂，后期慢慢真菌扩散入侵，角质增厚，出现脱皮角质化的情况。&/p&&p&第三步，就是往其他部位扩散啦，最常见的就是灰指甲、股癣，脸上被感染的概率几乎没有，这个就别担心了。&/p&&p&灰指甲和股癣我简单提一下，灰指甲轻微的治疗办法就是用指甲锉把表面感染的指甲打薄，然后涂上抗真菌类的药物，严重的比较残忍，医院是干净利落，打个麻醉针，直接把指甲取下来，然后再涂药，口服抗真菌药物，或者直接口服，效果会好很多，副作用就是，疼，而且长期口服药物对于肝脏负担太重（指甲的完整生长周期是半年，完全长好，也就是说你可能要吃一年的抗真菌药，肝脏不好的人请直接放弃，要想起效，药物必须在你的血液里面维持一定的浓度，也就是说你得定期的口服，保证你的血液里面一直维持一定浓度的抗真菌药物，你的肝脏会一直代谢，嗯，大概是这样的原理，实际中间偷点懒有时候也无大碍），民间的办法就是用药物融掉指甲，然后涂抹抗真菌药物，比如我们的，这种一般常见于灰指甲店，淘宝店，因为有腐蚀性，所以国家到现在没有批准这一类产品，你说亮甲？据我所知是没太大效果的，这个市场现在缺少领军产品，而且，利润极高，市场巨大，我们的产品还在测试，融掉一般的指甲可能需要2天，中间多次换药，对，我把自己完好的大脚趾指甲融掉了，慢慢长（心疼，肉疼），这个溶甲的过程是不疼的。这方面有拳头产品的可以联系我，可以合作。&/p&&p&股癣的话，就是在大腿内侧，平时的注意事项就是袜子和内裤分开洗，还有，抠完脚记得洗手，不要乱摸，有些褶皱的地方也是容易感染的。不过我试过涂我们的产品，透心凉，心飞扬！不要问我怎么知道的。股癣推荐用复方酮康唑。&/p&&p&了解了脚气是怎么感染的,还想说一点,就是几乎所有人的脚上都有真菌,但是不是所有人的脚上都有脚气。&/p&&p&为什么？不是脚上脚上有了真菌，就会得脚气的，是真菌浓度较高，突破了皮肤的防线，到达真皮层，产生了脱皮，水泡，糜烂，瘙痒等等症状才算是脚气。&/p&&p&&u&重点来了脚气怎么做才能不复发？&/u&&/p&&p&&u&三个条件，缺一都可能复发：&/u&&/p&&p&1、&u&彻底杀灭真皮层的真菌；&/u&&/p&&p&2、&u&恢复皮肤对于真菌的抵抗力；&/u&&/p&&p&3、&u&维持低真菌浓度的脚部环境。&/u&&/p&&p&&b&&i&&u&有一点要明确的是，完好的皮肤是可以抵抗一定浓度真菌的入侵的，就是说，你脚上即使有真菌，在你皮肤抵抗力比较强的情况下，也是不会得脚气的。&/u&&/i&&/b&&/p&&p&&u&条件一二我联合起来讲，就是用药，口服，涂抹，泡脚，喷剂等方法进行杀菌，效果一般是口服&涂抹&泡脚&喷剂，这个是从渗透效果来分的，评论里面说真菌杀不死的，我更正一下，是可以杀死的，只不过真菌感染性比较强，容易再次感染。口服的弊端我说过了，涂抹的因为能够到达真皮层，残留时间长，效果是大于后两种办法的，而且，明确的说了，只要是抗菌的物质，都能抑菌或者杀菌，&i&&b&白醋，高锰酸钾，洁尔阴，达克宁，盐酸特比萘酚均有效，全部具有抑菌或杀菌的效果，但是，效果有区别，区别在于杀菌能力的强弱上，&/b&&/i&轻微的用上述的可能都有缓解，杀菌抑菌能力不一，很多人，特别是比较严重的，用到后面容易产生了抗药性，继续使用基本无效。正确的办法是，如果一直使用，能完全好（不痒不臭不脱皮，皮肤恢复红润光滑细腻有光泽），最好再坚持涂抹一周或者两周，皮肤的生长周期是4-7周，在这一段时间，建议康复以后间次使用，确保在没有真菌的环境下完成皮肤的更替，这样才能确保皮肤形成对于真菌的完整的抵抗力。对于有些产品来说，可能还达不到皮肤完好的效果，用过的应该都知道。&/u&&/p&&p&&u&这个是完好的皮肤状态。&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-227402ebbebf4239803bcf583cf9fc95_b.jpg& data-rawwidth=&1002& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1002& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-227402ebbebf4239803bcf583cf9fc95_r.jpg&&&/figure&&p&这种情况下皮肤是红润有血色的，没有干燥脱皮皮屑或者水泡糜烂的情况产生，脚部基本变成这个样子巩固一到两周就可以停药了。得过脚气的皮肤是不具有自主抗菌能力的，就像被子弹打穿的防弹衣一样，已经被破坏了，整体发白，干燥有皮屑。&/p&&p&&u&第三点是最最最重要的，很多人也是因为第三点没有做好才“复发”的。这里的你们理解的“复发”指的有两种情况，第一个就是短时间复发，比如治好以后的一两个月卷土重来，慢慢变得和过去一样严重，基本就算是复发了，原因是真菌没有清除干净，或者说没有彻底杀灭，真皮层残有真菌。还有一种情况，属于二次感染，一般是半年一年两年以上才会出现，就是鞋袜或者环境里面依然存在真菌，而自身的生活习惯不好，导致真菌再次入侵到真皮层又得了脚气，对于第一种情况的建议是换药，对于第二种情况的话，就是养成良好的生活习惯。&/u&&/p&&p&&b&&i&&u&这些生活习惯总结起来就是，保持脚部、鞋子、袜子常年干燥少真菌，勤洗勤换，基本不会复发。具体的习惯包括不限于以下：&/u&&/i&&/b&&/p&&p&1、&u&每天洗脚（洗脚的时候搓洗一下脚趾缝），换袜子，几双鞋子轮流穿，每天换下来的鞋子晒干或者烘干；&/u&&/p&&p&2、&u&每天洗完脚以后，记得把脚以及脚趾缝之间擦干，穿上干燥的拖鞋，公共浴室鞋子比较脏，在高温的情况下感染几率比较大；&/u&&/p&&p&3、&u&定期晒鞋子，有条件的可以去淘宝买个烘鞋器，20块足以，保持鞋子干燥，穿鞋的时候尽量多穿透气舒适的鞋子，少穿捂脚胶底的鞋子，特别是帆布鞋那一类胶底的鞋子；&/u&&/p&&p&4、&u&比较在意的，可以买脚气喷雾定期喷鞋子，定期杀菌，当鞋子比较臭，痕迹比较重的时候，建议刷洗一下，日常的清洗周期建议是1-2个月；&/u&&/p&&p&5、&u&袜子穿那种吸汗的，透气的袜子，最好穿纯棉的，我一般直接去阿里巴巴，直接买上20双纯棉的，6元一双，很便宜；&/u&&/p&&p&6、&u&不是说为了不得脚气什么也不能做，脚部并不是一个密封的环境，是会和外界交换的，也就说真菌可能在你脚上一直存在，雨水，浴室，下水道，这些尽量少接触，如果接触了或者穿了别人的鞋子，及时清洗鞋袜晒干杀菌，脚也可以热水+半勺盐+两勺白醋杀杀菌，预防一下，但是你勤洗勤换勤注意的话，真菌会维持在一个很低的浓度甚至没有真菌的浓度，这样你的脚步皮肤是完全可以抵抗住真菌的入侵的，也是可以不得脚气的。习惯是大于治疗的，生活习惯好的得脚气比较难，即使得了也是很容易治好的，生活习惯关系真的很大。&/u&&/p&&p&&u&最后关于复发的一点，我可能要说有点打击人的话了，有些人，可能天生爱得脚气（算是我的一点猜测，看看便好）。真菌是喜欢潮湿闷热不透气的环境的，而有的人脾肾不好，体内易湿，出汗，脚部分泌物会增多，适宜真菌生长，这一类也是比较容易复发。比如遗传脾肾不好（我家遗传肾不好，少白头，现在生活习惯好脚气是不复发的，要是出去玩不注意，还是有点痒，涂涂药一两次就好了，现在双脚光滑红润，不痒不臭不脱皮，我是10岁左右得的脚气，老妈传染的，15年治好的），后天吃肉多，运动少，暴饮暴食熬夜，年轻人sy过多等等不好的习惯，也是比较容易复发的，这一类人就要比常人更加注意，生活习惯要更好些。而且，体内湿气比较重的话，湿疹容易高发，这也是为什么经常能看到湿疹脚气混合的顾客出现，有时候每天看脚，湿疹出现的概率高达30%，误诊的概率还是比较高的。建议薏米莲子枸杞多吃点，多运动，祛湿，排毒。&/u&&/p&&p&&b&运动是个非常好的习惯，提高抵抗力，状态会好很多。&/b&&/p&&p&治疗会经过三个过程（仅针对我们产品）：&/p&&p&1、杀菌;2、改善足部微循环;3、修复皮肤。&/p&&p&在治疗的前期，是靠药物穿透皮肤到达真皮层去杀菌减少真菌浓度的，正常1-2次会有非常明显的止痒，中期是中药成分从内到外调节足部循环，这部分涉及到中医的部分，比较玄学，总体感受就是脚部感觉通透，没那么黏，没那么潮湿了，第三步是用药控制真菌的浓度，在低真菌浓度甚至是无真菌的环境中长出完整的皮肤，后期靠自身皮肤的抵抗力去抗菌。至少我们的产品是这样的原理设计，第三步其实我们是有所加强的，增强了皮肤的抗菌能力，原理不表。很多人往往在第二个阶段就停止了用药，止痒了就以为好了，导致真菌残留，当脚部出现高温，潮湿，不透气的环境的时候，脚气就会复发，所以，记得坚持。&/p&&p&------------------疑问解答----------------------&br&&/p&&p&【1】 &br&泡醋、达克宁之类的可以治疗脚气吗？&/p&&p&答案是有效，至于能不能完全不复发，因人而异，使用时间也是。泡醋是破坏真菌的生长环境，使得真菌不再滋生，达克宁之类的都可以有效缓解真菌的滋生，至于会不会复发，一般轻微的不会，严重脚气的话，达克宁之类的效果并不明显，用过的都知道。&/p&&p&【2】 &br&脚气患病的部位。&/p&&p&脚气一般发于脚底，脚趾间，脚侧等皮脂较多，脚背，脚趾背上，脚踝往上极少极少会出现脚气，真菌的食物来源就是脚底皮肤的蛋白质，皮脂越多，脚气会越严重，脚气严重，恶性循环，多年脚气患者角质都是很严重的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【3】 如何判断自己是否有脚气？&/b&&/p&&p&这里教给大家几点&b&脚气的几个判别方法&/b&。&/p&&p&1、穿鞋捂了以后出现&b&脚臭&/b&。&/p&&p&脚气是真菌感染，在潮湿闷热的情况下会大量滋生，会啃食你的皮肤，分解蛋白质产生的物质混合汗液产生臭味，证明脚部存在大量真菌，构成了脚气的基本条件。脚部溃烂严重，但是没有脚臭，基本可以排除脚气的可能。勤洗脚的情况下脚臭也可能不会出现，一般捂了两天以后都会有味道。&/p&&p&2、&b&第四指与第五指的脚丫缝之间有蜕皮&/b&。&/p&&p&这个是我们的一个经验总结，适合90%以上的情况。因为全脚小脚丫缝最容易积汗，最符合真菌生长条件的地方就是小脚丫缝，这里往往是最先出现症状的地方，会出现瘙痒，糜烂，脱皮等情况。如果其他地方非常严重，但是小脚趾缝没有症状，是脚气的概率就会比较小。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b612fb76af202e36388cadeb1e79a8ad_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b612fb76af202e36388cadeb1e79a8ad_r.jpg&&&/figure&&p&图上最小的脚趾缝就存在瘙痒，脱皮的情况，是脚气的症状。&/p&&p&当这两种情况都存在的时候，基本就是脚气无疑。&/p&&p&&b&&u&这里重点说一下，这些案例仅代表个人，不代表你用了我们产品一定会痊愈，请有这个觉悟，大概20个人里面可能就有1个不能完全治好，谨慎购买。&/u&&/b&&/p&&p&&b&&u&对了，我们店铺一般是先拍照诊断再卖产品，会为每个人手写使用方法，针对使用，拍照给客服诊断为脚气，按照使用方法使用无效的，请联系我退全款。&/u&&/b&&/p&&p&&b&&u&购前没有拍照诊断（不知道您是不是脚气），不享受退款政策。&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&-------------角质化使用变化案例-----------------&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f937eebbb115_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f937eebbb115_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-97c9e4fa66d2df93085dd3_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-97c9e4fa66d2df93085dd3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8be7fc16_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8be7fc16_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&--------------糜烂使用变化案例-----------------&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7a48caa7ae3acec662f8a526ed877100_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7a48caa7ae3acec662f8a526ed877100_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1d3fd2e27067_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1d3fd2e27067_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bf868a34d043fc2a5901fa2_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bf868a34d043fc2a5901fa2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&----------------水泡使用变化案例------------------&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a6be241a4a3fb_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a6be241a4a3fb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c812ef8a7d74cd95f3e72f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c812ef8a7d74cd95f3e72f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c6dc45b0a6_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c6dc45b0a6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&案例往上拉一点有脚气判断方法。先自行判断一下。&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&私信直接给我发图片，或者和我要微信，看到我会回复。拍照拍一下脚趾缝趾之间，按照样图的角度，整个脚底，样图的角度，水泡，糜烂，溃烂的地方重点拍一下。最好是白天光线充足的地方，发前请检查一下，避免多次交流浪费时间。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5cd3ff422feca9b60f48f73d_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&564& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5cd3ff422feca9b60f48f73d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&样图一，重点是拍到脚趾缝之间的情况。缝才是重点。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-15cdfeac460ac_b.jpg& data-rawwidth=&1002& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1002& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-15cdfeac460ac_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&样图二，拍一下整个脚底的情况，部分严重的地方拍个特写。&/b&&/p&&p&&b&回答下列问题发给我：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、 一年四季都有脚气吗？一般是什么位置（脚底，脚侧，脚趾缝）？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、 痒吗？臭吗？什么情况下会痒会臭？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3、 潮湿闷热的时候会严重吗？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4、 之前有用过什么治疗办法或者涂过什么药吗？效果怎么样？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&真的不点个赞再发图？&/i&&/b&&/p&
建议先把文章看完。 我所知道的脚气内容都在这里了。 店铺都是先诊断，确定症状类型，非脚气症状一概不卖！不要自行下单购买！先拍照给客服诊断！客服确认是脚气再买！最近不是脚气自己下单购买导致的退款超高！！！真的不是你们自己判断就能准确的！！！跪…
&ul&&li&西医与中医本身理论系统不同，在我的知识结构中，并无发物之说，绝大多数的药物对于饮食并无特殊要求。当然，对于服药与饮食的时间间隔，药物与某些食物不可同时服用会有所强调，但大多只是为了避免药物对胃粘膜的刺激作用或同服食物可能对药物的吸收影响，而不是中医所讲的食性拮抗。&/li&&li&西医无发物之说并不意味西医不强调食物禁忌，西医系统对于饮食和疾病关系特别分出了营养专科。大多数三级以上医院都会设有临床营养科以指导病人的饮食。&/li&&li&西医对于病人的普通饮食指导有&i&：&/i&&/li&&/ul&&u&常规膳食&/u&&i&：&/i&根据患者进食难易程度按食物团块大小分：&i& 普通膳食、软饭、半流质膳 食、流质膳食、清流质膳食、冷流质膳食；&/i&&br&&u&特殊治疗膳食&/u&&i&：&/i&根据患者疾患代谢特点对食物营养成分进行限制&i&：高热能高蛋白膳食，（严重营养缺乏、手术前后、分解代谢亢进如甲状腺功能亢进等疾病）低蛋白膳食（急性肾炎、急慢性肾功能不全、肝性脑病）限脂肪饮食（胰腺炎、胆囊疾患、肥胖症、高脂血症、冠心病、脑梗塞）限钠饮食（高血压、心衰、肝硬化腹水、肾脏疾病）、限嘌呤（痛风）鼻饲膳食（胃肠手术、昏迷、吞咽呛咳、食管占位）、糖尿病饮食（包括总热量的计算、三大营养物质的比例、三餐的热量比等等）。&/i&&br&&i&
疾病的急性期还有特殊的饮食要求：譬如禁食。具体的疾患亦有相关的适宜食物、慎食及忌食食物。&/i&&br&&i&
&u& 例子如下&/u&：&/i&&br&&i&
肝炎&/i&&br&&i&
营养治疗原则：&/i&&ol&&li&&i&热量：适宜供给，过少致蛋白过度消耗，过高致脂肪肝。成人25-30kcal/(kg.d)&/i&&/li&&li&&i&蛋白质：1.2-1.5&/i&&i&/(kg.d)，优质蛋白占蛋白总量1/2左右。&/i&&/li&&li&&i&脂肪：基本同常人，以总热量20-25%为宜。&/i&&/li&&li&&i&碳水化合物：一般占总热量60-70%。急性期可适当补充单糖、双糖和蜂蜜。恢复期以复合性碳水化合物为主，不主张过度摄入&/i&&i&单、双糖。&/i&&/li&&li&&i&维生素：注意vitB、C、A、K补充。&/i&&/li&&li&&i&&i&&i&无机盐和微量元素：如伴有脂肪痢，注意钙锌等的补充。&/i&&/i&&/i&&/li&&/ol&&i&&i&
7. 避免食用高脂肪、刺激性食物及酒类。&/i&&/i&&br&&i&
&/i&肝炎患者可用与忌用食物表&li&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/f990e7d3890abbceeef3ffc112ac719d_b.jpg& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&725& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/f990e7d3890abbceeef3ffc112ac719d_r.jpg&&&/figure&&/li&
西医与中医本身理论系统不同，在我的知识结构中，并无发物之说，绝大多数的药物对于饮食并无特殊要求。当然，对于服药与饮食的时间间隔，药物与某些食物不可同时服用会有所强调，但大多只是为了避免药物对胃粘膜的刺激作用或同服食物可能对药物的吸收影响，…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-109e40f35ccee_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-109e40f35ccee_r.jpg&&&/figure&&p&无论胖瘦，总是有姑娘遇到过这样的尴尬情况：&/p&&p&看到条裤子不错，找到适合自己的腰围，然后试穿时发现，不是裤子卡在胯部提不上去，就是照镜子时发现腿好粗胯好宽。只好心中默默安慰自己，肯定是这家店的穿衣镜有问题，黯然神伤之余，仰头长叹：&b&我该拿你怎么办，我敬爱的胯宽&/b&。&/p&&p&胯宽通常有几种因素，一种是天生骨架较大，一种是因腿粗导致的假胯宽，还有一部分姑娘是属于腰细肩窄，但偏偏胯部较宽的类型。&/p&&p&正所谓穿衣要懂得藏拙，简单来说就是扬长避短，再直白点，就是遮。你看&b&北欧的穿搭博主Irina Lakicevic，身材就是典型的下身底盘宽大，但就是穿的比模特还美&/b&，为什么？不是靠颜值，是因为人家会穿、会搭，更会遮。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7eadcebb99daa9d0cdc8b72_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7eadcebb99daa9d0cdc8b72_r.jpg&&&/figure&&p&So，我们是时候跟这位北欧博主学习一下，究竟怎么穿、如何遮才不会显胯和粗腿。&b&&u&有了以下这10个显瘦穿搭的小技巧，从此告别胯宽星人&/u&&/b&！&/p&&ul&&li&&b&牛仔裤的正确打开方式&/b&&/li&&li&&b&穿短裤需谨慎&/b&&/li&&li&&b&小脚裤的秘密&/b&&/li&&li&&b&远离网红连衣裙&/b&&/li&&li&&b&对包臀裙say yes&/b&&/li&&li&&b&短裙也要看款式&/b&&/li&&li&&b&短上衣的最佳搭配&/b&&/li&&li&&b&意想不到的长外套&/b&&/li&&li&&b&包包大法好&/b&&/li&&li&&b&不断自身修炼&/b&&/li&&/ul&&p&本篇攻略侧重&b&教你如何选择最合适宽胯女生穿搭的衣物&/b&，要先穿对，才能进一步通过搭配来提升自己的形象哦~&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d74dcb1ec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d74dcb1ec_r.jpg&&&/figure&&p&ps：考虑到大家都说以往示例模特颜值高身材好，故本篇全都用北欧博主Irina Lakicevic的穿搭街拍来给大家示范，看看人家下盘粗壮又是怎么遮宽胯的。&/p&&p&正文开始。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&—————————————————华丽的分割线———————————————— —&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&◎&b&1. 牛仔裤的正确打开方式&/b&&/h2&&ul&&li&&b&颜色：&/b&深色＞浅色&/li&&li&&b&款式：&/b&高腰＞低腰&/li&&li&&b&材质：&/b&硬挺＞柔软&/li&&/ul&&p&说起牛仔裤，简直是每个女生衣橱里的万年必备，搭配首选。对于那些肤白貌美大长腿们，怎么穿怎么好看，什么款式都hold住。想想真是不公平，还能不能给粗短腿还胯宽的女性同胞们一条活路了。当然，牛仔裤穿的对，立马显瘦又缩胯。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6f88c697aa2bd508ead61_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6f88c697aa2bd508ead61_r.jpg&&&/figure&&p&在颜色的选择上，黑色永远是第一位，喜欢蓝色的姑娘们切记不要选择浅蓝，尤其是那种外侧有刷白的款式，更不能选。&br&&/p&&p&&b&tips：&/b&浅蓝不是不可以穿，可以选择直筒形状的boyfriend风格牛仔裤。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fa0c57497a8e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fa0c57497a8e_r.jpg&&&/figure&&p&&b&在款式的选择上，无论针对什么裤型，请选择高腰！&/b&万变不离一个比例问题，将人们的视线集中在最纤细的腰部，自然会忽视胯部的宽度。在材质的选择上，过于弹力和柔软的款式不仅不会修饰你的腿部线条，还会无限放大下半身的所有缺点，所以，要选择面料稍微硬挺一点的牛仔裤。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&tips：&/b&skinny的裤型不要害怕，注意裤长即可。针对矮个子的姑娘们，裤长选择范围在85-87cm之内，就不会出现堆积在脚踝的情况。上衣选择直线款式，长度可以遮盖到胯部最佳，通常范围在58-60cm。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&◎2. 穿短裤需谨慎&/b&&/h2&&ul&&li&&b&颜色：&/b&天暖任性穿&/li&&li&&b&款式：&/b&H型＞A字型&/li&&li&&b&材质：&/b&距离感＞太贴身&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&腿粗的妹子通常会比较忌讳穿短裤，其实短裤在某种程度上也是提升腿部比例的利器。适当裸露腿部肌肤会让整体重心上移，从而达到显高的效果，人一显高，自然会看着瘦一些。但如果短裤选择不当，穿出去简直是胯部灾难，试想一下「喷涌而出的骨盆」，不寒而栗......&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7daaa725d62ae5f3ef4e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7daaa725d62ae5f3ef4e_r.jpg&&&/figure&&p&&b&在款式的选择上，选择H型要比A字型的效果好。&/b&H型短裤会更贴合你胯部从上到下的曲线，穿A字型短裤非但没有做到扬长避短，还会让你的胯部看起来更突出。春夏季节来了，姑娘们只要款式选对，颜色随自己的喜好和心情就可以。不见得一定就是深色更显瘦，还是要看整体的搭配色调。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a3fa284f9d4fcdeb4d2d8ca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a3fa284f9d4fcdeb4d2d8ca_r.jpg&&&/figure&&p&在材质的选择上，去挑那些跟你腿部肌肤有一点距离感的短裤，而非过于贴腿的款式。就像拍照的留白艺术一样，略微宽松的裤腿会在视觉上给人一种腿相对会细一点的感觉，贴身短裤只会一不小勒出尴尬的纹路。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&◎3. 小脚裤的秘密&/b&&/h2&&ul&&li&&b&颜色：&/b&视觉内缩&/li&&li&&b&款式：&/b&直线剪裁＞圆形剪裁&/li&&li&&b&材质：&/b&垂软＞松垮&/li&&/ul&&p&这类裤型是一个神奇的存在。话说胯宽星人或者小短腿们一般都不敢尝试，但我发现日系品牌尤其钟爱这个裤型有木有，在品牌店或者杂志上都能看到，明明模特没有很高，但穿着一点都不违和。那要穿好小脚裤的秘密到底是什么？&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-53da937ceaa20ab7079b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-53da937ceaa20ab7079b_r.jpg&&&/figure&&p&颜色图案&b&选择能让你胯部宽度内缩的款式&/b&，比如深色的竖条纹。浅色不是不能穿，要看材质，材质选择比较有垂感和一定柔软度的，会在视觉上有纵向延伸。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d0726439dfd84b679c632c7f3f3ee25f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1564& data-rawheight=&747& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1564& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d0726439dfd84b679c632c7f3f3ee25f_r.jpg&&&/figure&&p&最重要的还是款式，&b&要特别注意裤子胯部那里的剪裁，直线剪裁的款式会比圆形剪裁穿出来的效果好&/b&，这点同适用于有口袋的长裤。否则，你穿着一条口袋会向外凸起的裤子，别人会以为是你的胯部在凸起......&/p&&p&&b&tips：&/b&如果不小心买到口袋突出的裤子，可以尝试拉高腰，卷起来一小截，这样口袋的上半段会被卷进裤腰，就不会突出了。（有上衣遮盖裤腰的情况下适用哦~）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&◎4. 远离网红连衣裙&/b&&/h2&&ul&&li&&b&款式&/b&：X型/H型＞紧身&/li&&li&&b&长度&/b&：膝盖上＞及脚踝&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&这个世界上有两种人，一种人叫真人，你看得见摸得着的，一种人叫网络人，你只能看不能摸的。网络上的图片，十之八九都离不开修图ps，五官都能变更何况一条裙子，可能只有那些又瘦又有胸的妹子才能hold住网红连衣裙。我们广大生活在现实社会的女性同胞们，还是去多试多探索比较实在。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-64b52a5575ecc04dedc9a12_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-64b52a5575ecc04dedc9a12_r.jpg&&&/figure&&p&连衣裙的款式虽然多样，但是版型来来回回却只有那么几个，选&b&择X型或者H型连衣裙永远是最保险的&/b&，重点是要收腰，目的是让别人找不到你的胯部在哪里。紧身凸显曲线和细腰的同时，也会衬托你的胯部更宽，如果你是圆润身材，紧身裙更是禁忌，所以还是要慎重。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c455ba10462_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c455ba10462_r.jpg&&&/figure&&p&至于长度，矮个子女生首选膝盖以上的长度，视觉上移的道理就不需要再重复了。高个子女生就看自己的喜好了，如果对腿部不自信的妹子，可以选择及脚踝的款式，露出你纤细的脚踝就好。&/p&&p&&b&tips：&/b&条纹样式不是不OK，重点看款式是否会横向拉宽比例。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&◎5. 对包臀裙say yes&/b&&/h2&&ul&&li&&b&颜色：&/b&深色＞浅色&/li&&li&&b&款式：&/b&开衩＞保守&/li&&li&&b&材质：&/b&飘逸＞紧贴&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&很多人对包臀裙的误解可能来自金·卡戴珊的诠释吧，觉得这个可能还是看个人有多自信。其实包臀裙有的时候会很有女人魅力，就看你要怎么穿。穿好风情万种，穿不好就穿不好呗，还能脱了不成？&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e1d1f6507aaa61e27157_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e1d1f6507aaa61e27157_r.jpg&&&/figure&&p&总的来说，就是不要选浅色和太紧太贴身的款式。注意以下几个关键词，你就可以买到一条很显瘦的包臀裙了。&b&深色、开衩、飘逸感，满足以上三个条件，胯宽都是小case&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c12e7adba2f846ae7082_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c12e7adba2f846ae7082_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&◎6. 短裙也要看款式&/b&&/h2&&ul&&li&&b&图案：&/b&纯色＞图腾&/li&&li&&b&款式：&/b&A字型＞H型&/li&&li&&b&材质：&/b&硬挺＞弹力&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&短裙的穿着法则恰巧与短裤相反，相较于H型短裙，选择A字型款式不仅可以修饰胯部太宽的问题还可以遮盖住最粗壮的大腿根部。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3f3f2b63b2a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3f3f2b63b2a_r.jpg&&&/figure&&p&材质上需要注意的是，&b&要挑选面料比较硬挺的样式&/b&。弹力贴身的H型短裙基本只有完美身材才能驾驭得了，常人能避则避。至于颜色图案的选择上，要尽量避免横向延展的图腾样式，纯色深色系是最佳选项。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7a357bf18b40b6106549_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&898& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7a357bf18b40b6106549_r.jpg&&&/figure&&p&&b&tips：&/b&当然，选择高腰款式半身裙，效果立竿见影。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&◎7. 短上衣的最佳搭配&/b&&/h2&&ul&&li&&b&搭配：&/b&短上衣+阔腿宽裤&/li&&li&&b&款式：&/b&A字型+直线剪裁&/li&&li&&b&材质：&/b&硬挺&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&如果你选择短上衣，切记不能搭配普通牛仔裤或者紧身裤，这样只会更加凸显身材的缺点。如果想更惨一点，那就穿低腰裤好了，简直就是在告诉别人，快来看，我的胯就在这里哦。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b813edd02c173a6b3a264c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b813edd02c173a6b3a264c_r.jpg&&&/figure&&p&那么最佳的搭配，则是找一条硬挺材质的A字型阔腿宽裤，通过上紧下松来营造层次，还能完美遮住了臀部和胯，简直是双赢。&/p&&p&&br&&/p&&p&带口袋的阔腿宽裤要注意口袋的剪裁，同理小脚裤，&b&选择直线剪裁的款式最能修饰胯部的线条&/b&。长度也不要超过脚踝，否则会给人重心太低的感觉。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&◎8. 意想不到的长外套&/b&&/h2&&ul&&li&&b&款式：&/b&修身＞宽松&/li&&li&&b&材质：&/b&轻薄＞厚重&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&长外套本身的存在就是可以延长视线，并起到一个遮挡的作用，也是凹造型的利器。当然这个长外套再飘逸也要适当考虑自己的身高问题，高个子或许可以无压力，但是矮个子女生究竟可不可以穿呢？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b43acb3ae8bc74d28fed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b43acb3ae8bc74d28fed_r.jpg&&&/figure&&p&答案当然是肯定的，&b&只要选择轻薄外套就可以了，最重要的是选择修身的款式&/b&，减弱他人对你胯部的注意力。另外，大骨架姑娘一定要注意长外套的厚度，太厚重的话会更加突显身材粗壮，要尽量避免。&/p&&p&&b&tips：&/b&虽然深色永远是最显瘦的颜色，但也考虑整体造型的颜色和风格，选择相近色的长外套来搭配是最舒服养眼的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&◎9. 包包大法好&/b&&/h2&&ul&&li&&b&作用：&/b&拍照必备&/li&&li&&b&颜色：&/b&深色&/li&&li&&b&款式：&/b&单肩及胯&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&包不离手这句话还是相当有道理的，尤其是在拍照的时候。不知道怎么摆pose，请背一个包包，肢体瞬间就自然了；不知道怎么显瘦，请背一个包包，胯部突然就没有了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a4fce9a44c8bb91f93b3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a4fce9a44c8bb91f93b3_r.jpg&&&/figure&&p&最核心的关键词，就是遮挡啊。选择一款单肩及胯长度的背包，如果你那天穿的是深色裤子，请搭配同色系的包包去拍照吧，保证会让你的宽胯迷之消失。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e39fd0e2b56dc6688dafb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e39fd0e2b56dc6688dafb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&◎10. 不断自身修炼&/b&&/h2&&ul&&li&&b&保持良好体态&/b&&/li&&li&&b&日常锻炼&/b&&/li&&li&&b&自信大方一点&/b&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&关于真假胯宽的问题，网上有很多这方面的权威判断文章，涉及到的骨骼矫正问题，姑娘们还是去正轨医院机构去咨询比较稳妥，切勿自己在家尝试。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e0c31adf7699_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e0c31adf7699_r.jpg&&&/figure&&p&那我们能做到的，就是在日常生活中保持一个良好的体态，就是老人们常说的：&b&坐有坐相，站有站相。不要跷二郎腿和抖腿&/b&。（Irina Lakicevic并不care，怎么酷怎么来~）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-79b807c79eaede5f2d73e01d2c60c4ca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-79b807c79eaede5f2d73e01d2c60c4ca_r.jpg&&&/figure&&p&年轻的时候要多注意保养自己的身体，前提是健康，接下来才是美美的。尽量&b&保证充足的睡眠和饮水，合理安排饮食并加强日常锻炼&/b&。能爬楼梯不坐电梯，能站一会就不要躺下。（当然你家要是住20几层还能爬楼梯上去，我敬你是条汉子！）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-13ee4bc72d25_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2500& data-rawheight=&1722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-13ee4bc72d25_r.jpg&&&/figure&&p&自信女人最美丽这个亘古不变的真理，大家不是不懂，就是懂也做不到真正的自信。我通常都是不在意其他人眼光的那种类型，你只有&b&从心底真正地做到认同自己&/b&，才会散发出一种坚定的气质，从而说服周围的人。&/p&&p&&br&&/p&&p&—————————————————华丽的分割线—————————————————&/p&&p&&br&&/p&&p&胯宽腿粗并不是噩梦，重点是我们如何看待它的心态。&b&正面积极地去接受自己身体的不完美，也是一种成长。&/b&这跟穿搭无关，跟技巧无关，因为美丽向来都是由内而外不自觉散发出来的。&/p&&p&愿大家都能一直这样美下去。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&以上。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&本文首发于我的同名公众号柳大壮。&/b&&/h2&&p&废话少，干货多。不跟风，讲科学。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&公众号里写过的穿搭主题有：&/b&&/p&&p&优衣库、GU、连衣裙、基本款、百搭鞋、平价包、平价品牌、日系、微胖、白衬衫、凉鞋、泳衣、帽子、小众店铺、石原里美、欧阳娜娜、春夏、关晓彤&br&&/p&&p&关注公众号后，&b&回复以上关键词get更多干货&/b&。&/p&
无论胖瘦，总是有姑娘遇到过这样的尴尬情况：看到条裤子不错，找到适合自己的腰围，然后试穿时发现，不是裤子卡在胯部提不上去，就是照镜子时发现腿好粗胯好宽。只好心中默默安慰自己，肯定是这家店的穿衣镜有问题，黯然神伤之余，仰头长叹：我该拿你怎么办…
二十件衣服穿一年可以吗？当然可以！&br&作为三十一岁的女纸来答一个，给我们大龄女纸赚点人气！&br&多图预警！&br&日常穿搭，最重要的不是衣服多，也不是款式多，买买买花里胡哨只会让你的衣柜大爆炸。&u&日常搭配，不是凹造型不实用的街拍，也不是高不可攀哪里都买不着的杂志款。&/u&&br&&u&日常穿着，意味着方便！舒服！单品利用率高！&/u&&br&PS：多谢大家喜欢，那我来更新一下，尽量把牌子都标注一下，感谢大家支持！&br&PPS：为了无色差，照片都是原图，妹有PS。&br&&br&------------先从这下图的这个衬衣裙子和鞋，三个最基础款开始，发散一年可以穿的衣服。不要不相信，完全可以。&br&【LOOK-1】衬衫&u&Topshop&/u&；牛仔高腰短裙&u&American apparel&/u&；球鞋&u&asics&/u&深蓝红条纹。↓&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1920& src=&https://pic3.zhimg.com/50/4e23f0bfea8cba5f13a576c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4e23f0bfea8cba5f13a576c_r.jpg&&&/figure&【LOOK-2】AA牛仔高腰裙，衬衣换成短袖T恤（HM胡萝卜超人款），一脚蹬黑白相间渔夫鞋。【外出郊游风】↓&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/220fcd2b26d917d2ee5c76fe4ab18e3d_b.jpg& data-rawwidth=&1555& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1555& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/220fcd2b26d917d2ee5c76fe4ab18e3d_r.jpg&&&/figure&【LOOK-3】还是这个牛仔高腰裙，郊游风太文艺去迪士尼乐园不合适呢，换成&u&Hipanda&/u&的HellokittyT恤+纯黑色棒球帽+酒神包+蓝红条纹asics鞋。↓&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1892& src=&https://pic3.zhimg.com/50/7fcc8d3b0fe96ce62829_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/7fcc8d3b0fe96ce62829_r.jpg&&&/figure&【LOOK-4】如果天气稍微冷一点呢？把棒球帽换成宽沿帽&u&（GUESS的呢子款）&/u&，还是上面这套，搭配一个蓝色小开衫&u&（zara）&/u&+小号机车包&u&（巴黎世家）&/u&。↓&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/4b45d233bffb27639eee6643_b.jpg& data-rawwidth=&1069& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1069& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4b45d233bffb27639eee6643_r.jpg&&&/figure&好，让我们回到这个基础款的衬衣，复习一下这个衬衣，秋冬季节也实用！&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1920& src=&https://pic4.zhimg.com/50/090c6b2a8535bca5df51b8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/090c6b2a8535bca5df51b8_r.jpg&&&/figure&【LOOK-5】还是topshop的衬衣，搭配&u&一条围裙款的吊带裙（小店淘的）&/u&，周末和朋友一起喝点下午茶。↓&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d42cbbfd762ec95ff22b1f_b.jpg& data-rawwidth=&3648& data-rawheight=&5472& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3648& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d42cbbfd762ec95ff22b1f_r.jpg&&&/figure&【LOOK-6】秋天来临，还是这个衬衣还是这个衬衣还是这个衬衣，穿在里面打底，再套一个灰色厚毛衣&u&（HM套头厚毛衣）&/u&，关键是要把衬衣露出领子，搭配一个&u&菱格纹红色包（Moschino挎包&/u&）。 ↓&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b961e75e0bd2fe837f2e7_b.jpg& data-rawwidth=&1748& data-rawheight=&2353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1748& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b961e75e0bd2fe837f2e7_r.jpg&&&/figure&【LOOK-7】想去河边喝点小酒，担心穿得太正式，又来不及换衣服，把外套扣到最上面完全盖住衬衣，再戴上一个&u&毛线帽（HM蓝白混纺毛线帽）&/u&，立刻得到放松范儿。↓&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/01a47c5a99797eaa2eba43_b.jpg& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/01a47c5a99797eaa2eba43_r.jpg&&&/figure&【LOOK-8】深秋季节，一个外套穿三天没问题，只要换内里搭配。我们把休闲衬衣换成&u&蓝白色正装款衬衣（MILANO，一个意大利衬衫牌子）&/u&，敞开外套，背上一个小羊皮包&u&（LONGCHAMP羊皮饺子包&/u&），完全妥妥OL职业风，可以穿去上班呢！↓&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/42aa30f0ca4a0c875aebd_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/42aa30f0ca4a0c875aebd_r.jpg&&&/figure&【LOOK-9】真正的冬天到了，&u&羽绒服（bouthentique-2015款藏蓝色长款羽绒服）&/u&穿起来，搭配的还是上图的小羊皮包，配上保暖靴（不是ugg，忘了……等我回去翻下鞋柜）！↓&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e1ce4e24bc34b6_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e1ce4e24bc34b6_r.jpg&&&/figure&【LOOK-10】脱掉羽绒服，还是上图这个保暖靴，搭配之前LOOK-6（HM的）厚毛衣，戴上毛线球帽子和黄围巾（帽子和围巾是小店淘的）。↓&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e2a26656aaef550a26891_b.jpg& data-rawwidth=&761& data-rawheight=&1033& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&761& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e2a26656aaef550a26891_r.jpg&&&/figure&【LOOK-11】同一个黄围巾，搭配&u&全黑色球鞋（nike）和牛仔裤（gap）&/u&，去海边骑自行车！ ↓&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a5fe55cb94929b4daffa14_b.jpg& data-rawwidth=&1049& data-rawheight=&912& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1049& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a5fe55cb94929b4daffa14_r.jpg&&&/figure&好，以上11个look。&br&用到7件衣服：&u&羊毛大衣、羽绒服、厚毛衣、休闲衬衣、正式衬衣、短袖，薄开衫，黑色牛仔裤；&/u&搭配：&u&毛线帽、黄围巾、菱格包、longchamp小羊皮、机车包小号；鞋子：蓝红条纹球鞋、黑色球鞋、雪地靴&/u&。可以作为衣柜里的一个系列，春夏秋冬，都可以组合搭配。&br&&br&下面来第二个系列。&br&【LOOK-12】这个系列比上面那个系列，日常搭配更女性化一些。&br&上衣&u&miumiu&/u&的小短款；&u&gucci酒神包&/u&；黑连衣裙（韩国东大门朋友送）；&u&黑色高跟鞋（massimo dutti&/u&）。↓&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c56e8acbc658f79fb8bfd779f2dedb7a_b.jpg& data-rawwidth=&1184& data-rawheight=&1897& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1184& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c56e8acbc658f79fb8bfd779f2dedb7a_r.jpg&&&/figure&【LOOK-13】同一个黑裙子，小号机车包，换一个米奇款的外套（迪士尼shop买的哈哈）。↓&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/015d302ca4d64942bfac2d62a1c0a553_b.jpg& data-rawwidth=&1570& data-rawheight=&2228& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1570& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/015d302ca4d64942bfac2d62a1c0a553_r.jpg&&&/figure&【LOOK-14】miumiu的短款外套，配休闲&u&棉麻长裤（espirit的）&/u&。↓&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b43d10b1cae7b9ba768de22_b.jpg& data-rawwidth=&1616& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1616& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b43d10b1cae7b9ba768de22_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/76ce63b29c10eb144d30ec_b.jpg& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/76ce63b29c10eb144d30ec_r.jpg&&&/figure&&br&【LOOK-15】不要miumiu那个嗲嗲的短款外套了，换上这个黑色短袖（迪士尼shop的怪兽T恤）+&u&混纺暗黑毛线长开衫（topshop）&/u&。↓&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a3ce4ac3346bee20e19b8d_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1616& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a3ce4ac3346bee20e19b8d_r.jpg&&&/figure&【LOOK-16】完全同款，只是把发型从丸子头换成披肩发，然后戴上LOOK-4的宽沿帽。↓&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/90bbfb2cf3d5ddd8298bc8b_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1616& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/90bbfb2cf3d5ddd8298bc8b_r.jpg&&&/figure&【LOOK-16】同款开衫和帽子，把黑色怪兽T恤换成白色体恤，棉麻长裤换成&u&米色短裤（zara）&/u&，咿，又是一个新的搭配。↓&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ced5fd74dc425d52aa371a56db85c0e4_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-or