走路走久了 小腿痛怎么办 就是肌肉特别酸痛 怎么缓解？_百度拇指医生
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?走路走久了 小腿痛怎么办 就是肌肉特别酸痛 怎么缓解？
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预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
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睡觉前用热盐水泡脚，泡脚后，擦些跌打酒。
洗斤热水澡，泡澡。
休息休息，给自己腿按按
你很少运动吗？锻炼少了就会这样。
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董纪元医生
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我这走路时间长了，会引起腰骶部疼痛，还有左腿酸痛，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
。我这走路时间长了，会引起腰骶部疼痛，还有左腿酸痛。坐下即可缓解。弯腰洗头时，左腿必须要蜷一下，是什么原因呢。躺在床上，抬起左腿，酸痛也加剧。
成立民医生
您好 你的症状考虑是腰椎间盘突出 建议先做核磁或者CT检查一下。
拍过腰部CT 间隙很好
成立民医生
间隙很好？间盘有问题吗？
我把照片照片传给你看看
图片因隐私问题无法显示
图片因隐私问题无法显示
成立民医生
这个是X光片子 看不出来腰椎间盘的。
谢谢医生。
腰椎间盘突出会瘫痪吗
成立民医生
不客气 还有疑问吗？
成立民医生
（温馨提示：一会问题结束后，请给五颗星，春雨医生也不图您什么，就是希望您能肯定我们的工作，我们辛辛苦苦的为您解答问题，但最后换来的却是4颗星或更低，心里也挺郁闷的。）
成立民医生
不会那么严重的。
成立民医生
腰椎间盘突出症的治疗方法：1）卧床休息 ，卧床3周80%好转或痊愈；2）牵引 ：是最合理的非手术治疗方法，操作方法得当了效果很好。症状严重持续牵引效果好。3）辅助药物：（非甾体消炎镇痛药、活血化淤中成药和复合维生素，麻木加用甲钴胺，也可以加钙剂）；4）椎管（或骶管）硬膜外封闭，药物直接到达病变部位，效果很好而且快速。症状严重可以采用。但是一定要正规操作。5）背伸肌锻炼，在严重症状缓解之后应用，可以增强背伸肌肉的力量防治复发。6）其它：按摩有的人有效果， 其他各种治疗仪、快速复位等等都可以试用一部分人有效果。7）手术。以上方法综合正规治疗最少半年到一年以上无效可以考虑是否手术。一般不需要手术。休息、牵引是常用并且很有效果的方法，封闭是快速有效的方法，背伸肌锻炼可以防治复发稳定疗效。
背伸肌功能锻炼方法.（一）站立位背伸肌肉锻炼：站立（或手扶椅子背等）抬头或平视前方，挺胸深吸气，收腹；提肛，挺腿；提踵（提起脚后跟，脚尖或前足着地）。反复50-100。（二）卧位锻炼：椎间盘突出症症状发作期间只能卧床锻炼。.第一步五点支撑法：在木板床上仰卧，用头、双肘、及足撑起全身，使背部尽量腾空后伸；第二步三点支撑法：双臂置于胸前，用头部及足跟撑在床上，而全身腾空后伸；第三步四点支撑法（弓桥法）：双手双足撑在床上 ，全身腾空呈一 弓桥状；第四步飞燕点水法（一点法，见以下视频连接）：病人俯卧，上肢后伸，头与背尽力后仰，下肢伸直后伸，全身翘起，仅让腹部着床呈一弧形。 （三）（见视频连接）http://v.ku6.com/show/etx_b6BTavCD5WBT.html 燕飞看这个视频。.背伸肌肉锻炼增强肌力量，可以预防和治疗颈肩背部、腰部和臀髋部很多损伤和病变。建议坚持锻炼。
成立民医生
平时注意事项：1.睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.2.注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复.3.平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.4.平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.通过系统治疗是完全可以治愈的。 五：急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.可以用腰痛宁，丹鹿通督片治疗的。如果效果不很理想，可以用颈腰骨康汤辨症加减用药治疗的。用中医辨症用药治好后很少复发的.
。我这走路时间长了，会引起腰骶部疼痛，还有左腿酸痛。坐下即可缓解。弯腰洗头时，左腿必须要蜷一下，是什么原因呢。躺在床上，抬起左腿，酸痛也加剧。
分析及建议:
你的症状考虑是腰椎间盘突出 建议先做核磁或者CT检查一下，看不出来腰椎间盘的，平时注意事项:1.睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.2.注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带),强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复.3.平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板...),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.4.平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.通过系统治疗是完全可以治愈的。 五:急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.可以用腰痛宁,丹鹿通督片治疗的。如果效果不很理想,可以用颈腰骨康汤辨症加减用药治疗的。用中医辨症用药治好后很少复发的. 。
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方便随时咨询爸妈老了，一走路腿就疼，到底该怎么办？
来源：骨病一点通（ID:gubingydt），转载已获授权
爸妈到底得什么病了？
许多人年纪大了以后渐渐出现四肢麻木，小腿僵硬，上下楼困难甚至不能行走，不能上下车的情况，这就是所谓的“人老腿先老”，在医学上叫做腿的“退行性病变”。在实际看病的过程中，很多中老年人就是因为膝关节疼痛去医院就诊。但是经常看到的诊断是：骨性关节炎。这和平时我们说的“长骨刺”一样么？“骨刺”是什么？
实际上，“骨刺”是骨性关节炎的一个阶段。人进入老年以后，按照自然规律，机体的所有器官都要衰老，其中骨关节的自然磨损尤其厉害。退行性变在X光片上反映为关节面破坏和关节周围的骨质增生，由于X线片是平面影像，所以看起来好象是骨头上长了“刺”一样。所以，老百姓就称之为 “长骨刺”。其实这是一种骨质增生，在医学上称之为骨关节退行性变，或者骨性关节炎。
长“骨刺”的现象在人体很常见，经常发生在日常生活中使用较多、负重较大的部位。一般都是大的关节由于劳损过多先受到损坏发生变化。因此骨关节的退行性变常发生于腰椎、膝关节等部位。轻度的骨刺并不会对人体产生影响，只有当它很大影响了关节的活动或者压迫了神经才能出现病症。
膝关节的骨性关节炎通常是一点点地发病的，因此，对于具体什么时候开始发病的，很多患者都说不出确切的时间！
怎么知道我得了膝关节的骨性关节炎？
骨性关节炎的临床表现很多，综合起来有以下几个方面
疼痛由于关节磨损非常严重，关节内骨头表面上的保护膜——软骨已经磨透了，所以骨头直接暴露出来，会产生疼痛。这在走路时间稍长时发生的更明显。走路发僵，膝关节活动不好，这是由于关节周围产生了很多“骨刺”，这些东西能影响膝关节的正常活动，使关节不能再像以前那样子活动自如了。另外，由于长时间的疼痛，有些患者不敢走路了，造成膝关节周围软组织失去了以前的弹性，不能再收缩自如，也就是“僵化”了。
每个人发生的症状是不一样的，但是一般都遵循以下的规律：
首先是清晨开始活动时膝盖发硬，一般时间在4-5分钟，走路的距离为100-200步之内，感到膝盖发硬、沉重、迟钝且有点痛。或者总感到膝盖里面很涩。这种膝盖发硬的感觉只是在清晨活动开始时的4-5分钟以内，多数人白天无任何不适感。于是，患者本人并不在意。这个阶段的时间长短因人而异，有的人可能持续1-2个月，也有的人则可能持续数年。后来膝关节开始逐渐有了疼痛的感觉，这在变换姿势时有时会出现，比如从坐着的姿势变成站立。但是也仅仅是疼一下。后来逐渐疼痛持续时间变长，必须要休息或者用一些治疗手段才能缓解。随着病情的加剧，膝关节疼痛已经不能靠休息缓解了，有时候由于痛得历害，诸如坐、下蹲等姿势基本上都不能做到。另外上下楼梯时也非常疼痛，尤其是上楼比下楼更痛。平时只能拖着腿走路。最后关节肿胀，变形，好多人成了“O”形腿或“X”形腿，活动时不仅有疼痛，还会有声响。最终不能完成正常人的各种活动，生活变得不能自理了。
得了骨性关节炎，长了“骨刺”，应该怎么办？
首先要明确的一点是：长“骨刺”是人体自然衰老不可抗拒的过程，是人体的正常反应。
目前大部分的药物主要是止痛的作用，而不是消除骨刺。药物治疗仅限于那些症状轻微，不需要进行手术的患者。但是，要知道，药物治疗只能治标，不能治本。也就是说，只能让膝关节不疼，而不能减缓膝关节退变的过程，更不可能让退变的关节重新变成好的关节。
药物治疗：
一、 非载体类抗炎药物 如：芬必得、西乐葆等
二、中草药浸洗或半成品膏药
一般对于早期的骨性关节炎的患者，他们的疼痛不明显，持续时间不长，不需要进行手术治疗。主要是吃药防止疼痛，理疗，体重过大的人要减肥，另外休息是非常必要的。但是这种休息不是每天都不动，而是根据医生建议，每天进行适当运动，进行科学的休息。
对于关节病变不是非常严重的病人，但是疼痛已经不能用上面提到的方法减轻了，这时候就需要进行一些外科的手术治疗。一般可以先进行关节镜的治疗，通过把特殊的镜子放在关节内，对病变的部位进行一些局部有针对性地治疗，可以缓解疼痛，改善关节的功能。
对于关节破坏很严重，用以上办法都不能解决的患者，需要进行关节置换手术。这在后面会专门提到。
关节镜是怎么回事？
关节镜治疗是一种手术治疗，关节镜属于高度精细的光学和电子学仪器，是用来观察关节内病变的手术器械。它的外形很像一支铅笔，直径只有5~6mm粗细。在皮肤上做一个6~8mm的小切口，就可以把关节镜放入关节内。通过关节镜的后方连接的微型摄像系统，可以把关节内的情况清晰地显示在电视荧光屏上。经关节镜可以仔细观察关节内的情况，直接准确地发现病变的部位，并立即在关节镜的观察下用专用器械进行手术，不需要额外再做大切口。
对于是否选择关节镜来治疗，医生的诊断和经验非常重要。关节镜的效果对于合适的病人非常好，这些病人必须是关节病变不是非常严重，这需要医生的准确诊断。但是对于不合适的病人，关节镜不会有明显的效果。
什么是关节置换手术？
有人以为关节置换就是换假肢，还有人以为人工关节置换就像给汽车换轴承一样，“将有病的关节切除，再换上人工制造的金属关节”。其实这些认识都是对于关节置换手术的错误认识。
人工关节置换术是本世纪骨科手术最伟大的突破之一。它只是将已磨损破坏的关节面切除，然后给修整后的关节面“镶上”由高级生物材料制作的人工关节。这就像给坏牙安装一副“牙套”一样。
目前它已用于治疗肩、肘、腕、指、髋、膝及踝等关节的疾患，但以人工髋关节与膝关节置换最为普遍。几十年来，人工关节假体的材料设计和安装技术更加完美，现代的麻醉技术、无菌技术及手术操作技术和现代化的手术器械为手术的成功提供了全面的保障，大大提高了人工关节手术的治疗效果。现在人工关节置换手术已经成为国际公认的处理严重关节疾病最有效和最可靠的方法。在全球范围内，每年有超过百万的病人接受此类手术，成功率高达90%以上。
同开车一样，如果是正常使用没出意外，汽车可以使用很久，但是一旦超负荷驾驶可能不到使用年限就会报废了。十几年前置换的人工关节，现在仍有90%以上的病人还在继续使用。因此按照用当今高科技理念和材料制作的人工关节，如果安装合理，使用得当，理论上应该有超过20年的使用寿命。
人工膝关节置换术属于成熟手术，迄今为止全球已进行数百万例，手术风险低，成功率高。希望每一位膝关节疾病患者不要因为对手术的顾虑而放弃最适合您的治疗，错失恢复正常生活起居的最佳时机。请结合自身情况，咨询有经验的医生，在医生的指导下，选择合适时机，做出正确的选择。
如果必须要换关节，我该怎么办？
人工关节属于技术含量很高的手术，它对于很多方面都有严格的要求，只有满足这些要求，人工关节的寿命才能得到保证。这些要求包括：对于医院手术室无菌环境的要求，对于医生是否在膝关节置换上经验足够的要求，对于所用的膝关节质量的要求，还有患者自身对于术前术后和医生配合程度的要求等很多方面。
对于人体来说，人工关节是一个异物，所以它对于手术条件要求很苛刻。所以在选择做关节置换时，要选择正规的大医院，这样在手术环境上有很好的保证，最好该医院在做关节置换已经很有经验了，这样整个手术的配合也会比较流畅，手术时间短。
由于人工关节有自己的一套严格的操作流程，所以对于手术医生的经验和技术要求也比较高。在选择医生时，一定要注意手术医生在此类手术上是不是有足够的经验，对于手术的情况是不是非常有把握。
对于植入体内的人工关节，大家都希望它有足够好的质量。所以在选择人工关节时也要选择大厂家的好产品。现在市场上人工关节很多，但是主要分为国产，合资和进口三类。每一类的价格都有一定的差别。进口关节一般由于其良好的质量、严格的生产工艺和很多专利的设计，一般价格要较高。所以在选择时，要注意根据自己的经济情况，选择最适合自己的关节。
患者自身对于手术的配合也是一个非常重要的方面。由于关节是为了恢复正常活动功能的，所以对于术后医生的康复建议，要积极配合，否则术后效果也不会理想。
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洁利安助行仪
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走路或站立时间长一点，腿酸痛是怎么回事？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：走路或站立时间长一点，腿酸痛是怎么回事？
擅长颈椎病、腰椎间盘突出、颈椎、腰椎、肩周炎、腰腿疼痛等
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
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你好、退疼多数是由于风寒引起的、注意多休息些，可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议、用温水泡泡脚就好了，适当补充钙.晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的.少走路，祝愿你健康。
问走路或站立时间长一点，小腿酸痛是怎么回事
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病情分析： 你好,一般腿部酸痛都是由于局部的血液循环不好或者劳累引起的.另外血糖低经常会出现小腿发酸的症状,建议你现在可以采用中医推拿,理疗意见建议：,按摩等方法来进行治疗和缓解你现在的症状,你也可以用大盐热敷疗法也比较好,就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在酸痛最厉害的地方,每天两次.使患部消除和缓解局部不适.
问腿酸痛，不能走路是怎么回事？
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