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老人正在被不安腿折磨，已经五天五夜没怎么睡觉了，可怎么办啊！吃了森福罗快三年了，开始效果挺好
五龙通络汤，不宁腿不安腿，完了
wslzhuren不宁腿不安腿找他就行
不宁腿不安腿之家，给你安静祥和的夜
我们还是要有信心，不要让人知道不宁腿不安腿还可以这么好
明白人做靠谱的事，不宁腿不安腿我们最专业
晚上睡觉腿难受，像虫子爬一样怎么办？6134617
我是89年出生的，年轻的时候腿就不好，怀孕时患上的不宁腿一直到现在，孕期更严重 有什么好的方法吗
不安腿太折磨人了啊！太痛苦了！痛苦的要死了！拜托各位大侠给出点好方子吧！医拖请走开
折磨吗？最近晚上都能好好睡觉了，感觉还是很不错的。
不宁腿不安腿，我们一起打败他
非常有效的不安腿医治功法 在十指健身功的基础上非常有效的不安腿医治功法是:每天做十指健身功两次，
1尽可能查找病因，针对原发病治疗，例如补充铁剂以纠正缺铁性贫血，治疗甲状腺功能减退，控制糖尿病
有一部分中老年人在上床睡觉后就感到两条腿不舒服，这种不舒服的感觉很难形容，有人说是胀感，有人
真想锯掉腿
不宁腿（restless legs syndrome RLS）是一种临床上比较常见但不被大部分人所知的疾病。多发生在夜间睡眠时，
哪一个？加微信 身份核实后 你有一个不安腿之家可以倾诉！
，最开始的时候有那么一点感觉并不明显，稍微坚持会也就睡着没事了，可近一个月了这种感觉似乎是越
不安腿 正虚邪恋是病机 疏经通络是根本 宁心安神是关键，
中医在治疗不宁腿的领域颇有建树，北京福寿堂中医王世龙主任治疗不宁腿采用五龙止痉疗法。五龙止痉
不宁腿综合症的独有特征是在休息时出现症状，尤以夜间躺在床上时最为明显，感觉两条腿怎么放也不舒
不宁腿是一种非器质性病变疾病，依靠任何仪器都无法作出诊断，只能依靠具体症状来诊断，那么不宁腿
腿部有虫爬、蠕动、拉扯、刺痛、震颤、抽筋、发痒、沉重、发胀或麻木……症状通常为双侧性的，傍晚
大多数患者会因疼痛患上严重睡眠障碍，对工作和生活造成很大影响。同时，由于睡眠质量差，情绪波动
不宁腿，一个陌生的名词，相信很多人都没有听说过，但是描述起晚上双腿不自主的想要活动，有或蚂蚁
不宁腿综合症的独有特征是在休息时出现症状，尤以夜间躺在床上时最为明显，感觉两条腿怎么放也不舒
感谢田教授，已经好了
公告：群里有中医师，医生闲暇时有什么问题都可以询问。
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核心提示：我们睡觉前可以做一些瘦腿运动，可以起到瘦腿的作用。
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　　下面跟着小编一起来看看晚上什么姿势睡觉瘦腿？睡前八个动作。　　晚上什么姿势睡觉瘦腿　　晚上睡觉瘦腿的动作有腿部上引、臀部训练、侧腿训练、拉筋和自行车姿势等。　　1、腿部上引　　这个动作完全可以在你边看电视的时候边做，但是要注意质量，做这个动作的时候，重点在于利用你的腿部核心肌肉去带动你的大腿抬起，这样就能同时瘦到你的腹部，每一只腿各做20次，然后再换腿做，每边各做3组！　　2、臀部训练　　晚上睡觉之前，平躺在床上，然后屈膝，双腿稍微的打开，利用你的大腿肌肉将你的上半身慢慢的抬起，如果你想要加强难度的话，可以将你的上半身抬起之后，用你的脚尖点地，此时你会感觉到臀部很紧很酸，腹部也要同时用力，这个动作不仅能瘦腿，而且还能翘臀哦！　　3、侧腿训练　　身体呈侧卧姿势躺在床上，你可以在旁边放一个手机，然后双腿并拢，稍微的屈膝，然后将上方的腿部分向上开启，如图所示，做了20次之后，再换腿做，你在做这个姿势的死后，也许会觉得很男，但是练习一段时间，之后，你的大腿内侧肌肉就会变得很紧实。　　4、拉筋　　拉筋是最简单有效的瘦腿动作，你在做完上面几个动作之后，可以稍微的将腿部拉伸一下，这样就能舒缓你刚刚紧绷的肌肉，同时也能防止肌肉腿的产生哦！　　5、自行车姿势　　晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。　　6、睡觉　　你没有看错，睡觉也是一种腿部方法。相关专家介绍，睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿，只要你调整一下睡觉的姿势，或在双腿的下面垫一个垫子，且使腿部高于心脏即可。这样可以有效减少小腿的负担，从而起到瘦腿的作用。　　7、瘦腿　　此种腿部减肥方法的减脂原理是：通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的循环以及淋巴系统循环，从而增加新陈代谢的速度，帮助体内毒素的排出，进而可起到消除腿部浮肿的现象。另外，腿部按摩还能有效调节荷尔蒙的分泌状况。因此，有腿部减肥需求的MM千万不要错过此种减肥方法哦！　　睡前八个动作瘦小腿　　1.站姿抬腿：站立双手叉腰，向外抬腿约60°，落下时，脚不着地。每天3组，8-12次/组刷爆朋友圈的八个瘦腿动作，快速拥有大长腿就是如此简单！　　2.蹬自行车：平躺抬起双腿，空中做蹬自行车动作，保持均匀节奏。每天3组，8-12次/组。　　3.单侧箭步蹲：站立单腿大迈步，屈腿下蹲，膝盖朝脚尖方向运动，左右腿切换。每天3组，8-12次/组。　　4.侧卧抬腿：侧躺抬起右腿，伸直尽量向上，上半身保持稳定，向下时，腿不完全放下。每天3组，8-12次/组。　　5.下蹲踢腿：直臂脚尖撑地，身体呈斜板，大腿带动小腿，向前跳，保持身体稳定。每天3组，8-12次/组。　　6.俯身平板跳：屈臂俯身撑地，不要塌腰，腿部收紧开合跳。每天3组，8-12次/组。
　　7.仰卧腿分合：平躺双腿抬起90°，然后双腿向外打开做分合。每天3组，8-12次/组。　　8.V型屈腿：小臂脚尖撑地，身体呈V型，屈腿向下，膝盖不完全着地，身体保持稳定，重复上下。每天3组，8-12次/组。
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有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
从140斤瘦到100斤，胖妹纸终于成功逆袭变女神！…… []
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作为一名美腿控，尽快找到健康有效的腿部减肥方法才是大家最关心的事。大家都在搜：
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奶奶晚上睡觉腿总是抽筋
我奶奶今年79岁了 晚上睡觉总是说腿抽筋睡不着 请问怎么办啊 ？？是什么原因 我总看见她因为这个很痛苦得样子 买了很多药来擦也没用啊
浏览次数：0
应该是缺钙了，你可以给她补点钙片。市场上的钙片有很多的，如乐力，钙尔奇等，最好给老人用点维生素D，或者骨化三醇也可以。
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来源：搜狐健康
作者：通讯员 姚永玲
　　这几天，北京的吴女士终于能睡个安稳觉了。自从她5年出现一躺下腿就疼痛难忍以来，就再也没有睡个好觉了。因为她患上了一种很少有人听说得疾病——“不安腿综合征”。好在经过治疗，她现在的情况大为好转。北医三院神经内科沈扬主任医师介绍，其实这种病的人并不少，发病率大概在10％左右。
对于这些患者而言，及时就诊很重要。
　　一躺下腿就酸痛难忍
　　“别提有多难受了”当描述自己的病情时，吴女士直摆手，“一到晚上睡觉时，我的腿就开始难受，难受的睡不了觉，没办法，只有下床走走，或者拍腿，才能好受点，就这样每天晚上不停的活动，折腾了好几年。”
　　为了解决睡觉的问题，吴女士跑了很多医院，吃了很多药，但始终没有明显疗效。
　　前几天，她抱着试试看的心态来到北京大学第三医院神经内科睡眠门诊。该院的神经内科沈扬主任医师经过对其典型的临床症状及化验检查，最后诊断吴女士患了一种叫——“原发性不安腿综合征”，医生建议她每天睡前2－3小时服用一粒药。没想到，没过几天，吴女士的症状竟的得到了缓解，现在吴女士终于能美美地睡上一觉了。
　　“不安腿综合征”发病率在10％左右
　　据沈扬介绍，这种病医学术语为“不安腿综合征”又叫“不宁腿综合征”，是一种表现为下肢难以忍受的感觉异常，通过活动可以暂时缓解疾病的症状，常在休息时发病，该病在中老年人群中常见，人群中约有10％左右的人存在不同程度的症状，3－5％的人因症状严重而影响睡眠和生活。
　　“不安腿综合征”很少为人所知的原因有两点：一是很多患者没有意识到这是病，以为只是疲劳而没有就诊；二是患者到医院就诊，但不知道到哪个科室看，往往因为没有找对科室，一些非专科的医生认识不足，认为是缺钙、缺血或精神因素等，有的还以为是骨关节或肌肉疾病，没有给予适当的治疗，使病人丧失了治疗的信心。
　　提高警惕，及时就诊
　　“这种病本身虽然对患者生命没有严重危害，但极大的影响了患者的生活质量”。沈扬教授提醒广大的市民，如果有缺铁性贫血、孕妇、甲状腺机能减退、糖尿病、低镁、低叶酸及尿毒症，不安腿的发病率将增高。因此她建议存在上述症状的人应当提高对“不安腿综合征”的警惕，及时去医院就诊。
(责任编辑：邵沛)
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