老睡不着怎么办？是不是肺结核只能吃药吗啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-08 07:12 标签： 老人睡不着觉怎么办
这不是吃药就能解决的问题，你知道赛前为什么睡不着吗？
这不是吃药就能解决的问题，你知道赛前为什么睡不着吗？
熬夜现如今是很多人的通病，熬夜晚睡的坏处大家都知道，尤其是今年的诺贝尔医学奖研究发现 " 熬夜令人变丑变笨 "。想不晚睡？可是，有些跑者比赛前夜在床上辗转反侧就是睡不着，怎么办？弗吉尼亚州的神经学家、《睡眠答案》的作者克里斯 · 温特尔 ( Chris
Winter ) 博士建议，与其在睡觉上给自己太大压力，不如把你知道的赛前睡觉知识都扔到窗外去，用 " 尽管睡眠非常重要，但今晚的睡眠其实无关紧要 " 来代替。温特尔鼓励运动员们回忆那些训练阶段连续而充足的睡眠，而不要为了临近比赛的一晚上难以入睡而纠结。" 如果一名运动员在比赛前有一晚上睡不好，不意味着一切都白费了。" 他说道。下面是怎么睡好的建议，以及如果睡不着，怎么应对，好在比赛时最大限度地发挥出水平。· 睡好点……练习休息温特尔建议在比赛前几周练习怎么在非常情况下入睡。试着在停好的车里睡觉，在伴侣还开灯看书的时候睡觉，或者睡觉时播放一点轻微但烦人的背景噪音 ( 滴水的水龙头、打呼的狗 ) 。训练期间你对这些情况适应得越好，在比赛前克服紧张、充分休息的机会就越大。不要过度补偿把比赛前晚当成普通晚上一样过，就是说，不要太早上床睡觉。克里斯说：" 我经常听见人说，‘明天我要跑出个人最好成绩，所以我 9 点就要上床睡觉。’问题是 9 点的时候你困吗？" 如果坚持平常的作息，你更可能睡着，而不是提前几个小时强迫自己睡觉。· 或者尽量补偿不充分的休息正确对待睡不着可能意味着你已经休息够了，还有多余的精力。提醒自己这一点，利用醒着的时间为比赛做准备。温特尔建议按照下面的剧本来：" 我已经连着几周睡得很好了，今晚我还有 4 小时可以睡呢，已经够了。我要用接下来的 10 分钟想想自己怎么应对比赛后半程的山路。" 另外还要意识到，即使你是清醒的，仅仅是躺在床上也是有用的。根据国家睡眠基金会的说法，尽管不如睡着那么理想，" 但休息能带来极好的恢复。安静的醒着对于放松精神、放松肌肉和器官也是很好的。"不要吃药温特尔建议跑者不要吃安眠药来帮助自己入睡。" 从来没有一种安眠药被证明对提升表现有任何帮助。" 他说道。真正有用的是过去几个月训练期间你的睡眠，想想这个，你也许还可能找到帮助自己睡着的平静点。学习更多跑步知识成为一名精英跑者，推荐阅读↓↓↓原网页已经由 ZAKER 转码以便在移动设备上查看
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我晚上不吃药睡不着觉这种毛病是抑郁症吗？
发病时间：不清楚
我晚上不吃药睡不着觉这种毛病是抑郁症吗能治好吗
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医生回答(3)
北京德胜门中医院
擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
要学会自我调整心态,良好的心态是关健，要多些宽容,改掉不好的生活习惯,凡事看开些,心态放好了,相信病情很快就能康复。也可以选择中药调理，安神理气，应该没什么问题。
上海新科医院
擅长：精神病
"您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 抑郁病因:悲观、自信心低、有不良的思维模式、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件的人较容易发生抑郁症。抑郁治疗:如果产妇出现抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，及时控制病情，不要轻视抑郁症对人的危害性。建议:抑郁症的种类较多，而且像阳光型抑郁症这种发病率较高的疾病，可以选择中药治疗，中药治疗安全，而且对人体无任何的危害性，是人们最放心的选择。"
天津西里和医院,天津市大港区
擅长：药师
还是不一定的，您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议您在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。祝您早日康复！
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（忧郁症）
抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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治疗费用：市三甲医院约（元）>> >>晚上老睡不着，严重失眠，有好几年了，吃药也不管用，怎么办
晚上老睡不着，严重失眠，有好几年了，吃药也不管用，怎么办
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医生建议：根据你描述的情况，你可以用中药调理一下，你可以口服点口服液，晚上十点必须睡觉，睡觉的时候用温水泡脚，喝点儿纯牛奶。
追问:纯牛奶，什么时候喝
医生回答:晚上
追问:最近晚上老加班
医生回答:这个也是影响睡眠的
追问:过年了，最近都加班，有啥办法有助于睡眠？
医生回答:您可以喝点纯牛奶睡觉的时候。
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健客价:¥30.00经常失眠不吃药睡不着怎么办？
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您好医生，我失眠三个月多月了，一直都是靠左匹克隆来维持睡眠，不吃睡不着，睡前脑子里一直想着些乱七八糟的事实控制不了。是今年七月份才开始的，以前的工作是经常喝酒的，不知道是不是喝酒多导致的，但现在已经没做了。中药也吃过了，不管用，有时候勉强能睡着脑子里也一直在发梦，迷迷糊糊的也不知道有没睡，前天去看心里科医生给我开了曲唑铜片和思瑞康，可是我又没有精神分裂和忧郁症医生干嘛给我开这个药，能治疗失眠吗
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病情分析：醫生給的藥可以抗焦慮和治失眠，不是精神分裂和抑郁症才吃的
您好医生，我失眠三个月多月了，一直都是靠左匹克隆来维持睡眠，不吃睡不着，睡前脑子里一直想着些乱七八糟的事实控制不了。是今年七月份才开始的，以前的工作是经常喝酒的，不知道是不是喝酒多导致的，但现在已经没做了。中药也吃过了，不管用，有时候勉强能睡着脑子里也一直在发梦，迷迷糊糊的也不知道有没睡，前天去看心里科医生给我开了曲唑铜片和思瑞康，可是我又没有精神分裂和忧郁症医生干嘛给我开这个药，能治疗失眠吗？
陆懿珉医生
醫生給的藥可以抗焦慮和治失眠，不是精神分裂和抑郁症才吃的
陆懿珉医生
你在線嗎？
在的，谢谢医生
陆懿珉医生
嗯，吃了若是不舒服，可以和醫生商量換藥，若效果好，就聽醫生指示服藥，直到醫生說能停藥時再停藥
陆懿珉医生
還有別的問題嗎？
陆懿珉医生
沒有我要結束對話了呵。我的編號是：***。以後有心理方面的問題，還可以找我。再見。
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挂什么科：
精神心理科
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哪些症状：
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