有没有什么快速记忆的方法。（ps:外国人的名字和作品太难记了……）_百度知道
有没有什么快速记忆的方法。（ps:外国人的名字和作品太难记了……）
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好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力。所以好的记忆方法需要通过合理的训练获得。一般的，比较有效地训练方法有三个：
（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，具体练习可以参考 《精英特全脑速读记忆软件》，下载软件试用。
（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，《精英特全脑速读记忆》也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。
（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。另外，饮食对记忆力也是有帮助的，但起到的作用很小，主要是保持和改善。可以吃一些富含磷脂的食物，它可以补充大脑所需营养，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效，日常饮食中，可以多吃一些富含维生素b类的食物。
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记住别人名字最有效的10个方法
记住对方的名字&&&&好的记忆力的关键在于注意力，而对某个事物的注意力取决于我们是不是对它感兴趣。我们不会忘记在脑海里留下深刻印象的事物。&&&&——特莱恩·爱德华兹（TryonEdwards）神学家&&&&很多人都觉得记住别人的名字是很难的，甚至是不可能的。如果你认为你记不住别人的名字的话，那么这种情况真的会发生。亨利?福特曾经说过，“不管你认为自己可以做到，还是认为自己做不到，你的想法都是正确的。”提高你的记忆能力需要进行一些练习，但是不像你想象中的那么复杂。&&&&想要在商业上取得成功，记住别人的名字是需要掌握的一项基本技巧。其中的原因是当人们听到自己的名字的时候，他们会对能叫出他们名字的人有种亲切感，感觉联系更紧密。杰克·米切尔（JackMitchell），高档服装店米切尔&理查兹的CEO，在康涅狄格州有两家精品服饰商店，同时他还是《拥抱客户：个人销售制胜秘籍》（HugYourCustomers：TheProvenWayToPersonalizeSalesandAchieveAstoudingResult）一书的作者，他有一个简单但是绝对有用的方法，可以记住别人的名字。米切尔的经营哲学是建立在被他称作“拥抱”的个人接触基础之上的。他认为，让人们开心和感觉很好的关键是一些细节，例如记住客户的名字。为了增强记忆效果，米切尔建议可写下并记住一个人的孩子们的名字、宠物的名字、配偶的名字，还有这个人的爱好、生日和其他一些重要的事情。“如果能够记住某人的名字，或者关于他的一些事情，会给这个人一种有力的、热烈的感觉，觉得自己很重要，很有价值。”米切尔说道。&&&&戴尔·卡内基（DaleCarnegie）曾经说过：“无论在哪种语言之中，一个人的名字对本人来说都是最重要和最甜美的声音。”当别人，特别是一些重要的人物，能够记住你的名字的话，你是不是觉得有被夸奖的感觉，而且给你留下深刻的印象呢？玛莎·罗杰斯（MarthaRogers），哲学博士，管理咨询公司——派普斯&罗杰斯集团公司的创始人之一，公司座落在康涅狄格州的诺沃克（Norwalk）。她记得她和其他3个同事在新奥尔良吃饭的时候遇到了卡罗尔·伯内特（CarolBurnett）。“当我们介绍伯内特夫人之后，她同我们坐在一起，愉快地聊了一个小时。当伯内特夫人起身说再见的时候，她能够说出我们每个人的名字。我彻底被她能够记住每个人的名字这种能力所征服了，而且是在仅仅相处一个小时后就记住了。”罗杰斯说道。记住别人名字最有效的10个方法&&&&如果你想提高记住名字的能力，你首先要有想要提高的愿望，其次要有耐心，最后还要坚持每天练习。这十个方法可以帮助你完善这项很重要的商业技巧：&&&&1.通过多次的重复练习，让自己的记忆能力得到锻炼。只要我们经常做一件事，达到足够程度的时候，它就会成为我们的自然反应。当进行互相介绍的时候，要立即说出对方的名字。例如，可以这样说，“很高兴认识你，林恩。”在对话中，或者向对方提问的时候，可以多称呼几次对方的名字：“能告诉我你是怎么认识这次聚会的主办人的吗？吉姆！”尽量用对方的名字来结束对话。&&&&2.把对方的名字同电影中的人物或电影明星联系起来。例如，如果我遇到一个人的名字叫布拉德（Brad），我就会想到男演员布拉德?皮特（BradPitt）。如果我遇到一位叫贝蒂（Betty）的女士，我就会联想到电影《石头城乐园》（TheFlintstones）里的角色贝蒂?拉博（BettyRubble），或者贝蒂?布迫（BettyBoop）（Betty是由知名的漫画家MaxFleisher在1930年代初期创造出来的传奇性的动画明星）。联想的越不同寻常，越离奇，你记住某个人的名字的几率就越大。&&&&3.把人名转换成视觉影像，像宝丽来快像一样在脑海里形成这个人的影像。例如，如果你遇到一位姓加登纳的（Gardener），你可以想象这个人戴着园丁的手套，在树下种花的影像。&&&&4.印刷出来的名字更容易记忆。当别人给你名片的时候，要注意名片上印的名字，然后在心里默念几遍，把它记住。如果这个人戴胸卡，要看一下卡片上的名字，要稍微停顿几秒钟。无论什么时候你要把一个人的名字写在日程安排里、提示卡片里、或者另外的纸上，你可以把名字规划到你的记忆库之中，并且更容易想起来。&&&&5.如果对方告诉你他的名字的时候不够清楚，你可以让他再重复一次。如果名字的文字比较生僻或者很难确定发音，让他告诉你。人们都会对你努力尝试称呼他们的名字感到很受用，肯定不喜欢你不称呼他们的名字，或者干脆说错了名字。我的行政助理的名字是撒西卡（Sasheika），对于很多人来说读起来不是很容易。当一位高级主管在一次慈善午宴上对她说：“我记不住你的名字，我能直接叫你‘那谁’吗？”，撒西卡感到很惊愕。& & 6.如果你总是忘记别人的名字，也不要觉得难堪，即使是在刚刚互相介绍完5分钟以后。只需要说，“真是尴尬的一天啊，能不能再告诉我一次你的名字。”&&&&7.如果你回想不起对方的名字，你可以伸出你的手，然后说自己的名字。对方大多数情况下会同你握手然后说出自己的名字。&&&&8.如果你忘记了对方的名字，但是能够记得住你们在什么地方遇到过，要让对方知道这个信息，记住有关一个人的某些事情，总比什么都没记住要好。&&&&9.如果有人和你认识的朋友的名字一样的话，把他们联系在一起。例如，我最近在商会的会议上认识了一位叫佩吉（Paige）的女士，她的名字我很容易就记住了，因为她让我想起了我童年的朋友佩吉。&&&&10.不要一次记忆太多的名字。从一次记忆1-2个名字开始，慢慢地以每天或者每参加一次会议为周期，增强自己的记忆能力。&&&&任何一个善于记住别人名字的人都会承认，在这项技能没达到炉火纯青的地步之前，是需要进行反复练习的。好的记忆能力能够增强你在事业上成功的机会。当你记住了对方的名字，不仅仅是锻炼了你的记忆能力，你也让别人感到被重视。
来源：搜狐读书《最权威商务礼仪课》
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如何能快速记住人名：人名的超级记忆
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& 记忆特别差怎么办
记忆特别差怎么办
1记忆力越来越差怎么办？
问：病情描述:我才19岁可是记忆力却很差不知道为什么最近越来越差其他人都可以记下来的文章我要记忆很久才能记下来，并且忘得特别快刚刚发生过的事情也很容易忘记有时候当天早上发生的事情到了晚上也会变得很模糊而且感觉整天浑浑噩噩的脑袋里面一片乱麻现在读大学了本来就很忙很多时候都以为记忆力差误了事这个已经严重影响到了我的学习和生活请问我该怎么办？想得到怎样的帮助:如何提高记忆力
林红主任医师: 你好，这个年龄有的时候压力会比较大，睡眠不好，所以导致记忆力，比较差，这个很正常，建议你尽量减少压力，适当的到外面坐坐，户外活动，多参加一些，嗯社交活动，保持愉快的心情，尽量充足睡眠，不需要吃什么药。
王雅琴主任医师: 你好，神经衰弱患者常表现有记忆力下降，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也是记忆力下降的原因之一。平时要加强体育锻炼，注意饮食均衡，可以采用中药调理来帮助提高记忆力。
爱心医生: 记忆力的增加主要是需要多学多做，强化记忆，平时注意多练，防止遗忘。平时注意规律作息，保持良好睡眠，适当运动，清淡饮食，是精力充沛，有助于增强记忆力。
2记忆力特别差该怎么办
问：有五六年了,基本上就是没有记忆力了,有时候特别有精力,有时候全身没有力气,总想睡觉,这是为什么啊想要得到的帮助:给予答复,给予解答
爱心医生: 病情分析:是否得了健忘症那!如果没有那不必担心意见建议:记忆力随着人的长大会慢慢的减退的!平时多注意休息!合理的饮食!不要熬夜 !尽量不要抽要喝酒
爱心医生: 病情分析:记忆力特别差该怎么办意见建议:暗示法———积极. 许多人常常感叹“我记性不好”,韶华渐逝是一方面,另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心.面对一连串的外语单词或一大堆材料,有些人想：这么多,我能记住吗?其实,这就给自己的记忆设了障碍.应该给自己打气：“我一定能记住.”这是积极的心理暗示.想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习,取得了前几名. 记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差,总忘事.可是她大学同学说：“差什么差,读大学时考古代文学我提前半个月复习,你只提前两天突击,就考了90多分,比我还高呢.”董小姐笑了：“对呀,我记忆力挺好啊,得好好开发开发.” 强记法———限时. 在规定的时间里记忆数字,人名,单词等,可以锻炼强记的能力.比如,在地铁候车时,你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址,而且,尽量用你的右脑来记忆.第二天,看看你是否全记住了.别以为这样很无聊,这可是充分调动你的左右脑,防止大脑老化,提高记忆力,而且一分钱不用花.这种方法随时随地都可以做.当然,你也可以随身带几张客户名片,用上下班时间来记上面的地址和电话.
侯娟娟医师: 病情分析:极有可能是脑神经衰弱而引起的.或者是脑力劳动过度以及贫血造成的.意见建议:保持积极乐观的心情,自信,培养兴趣都有助也提高记忆力.最好还是去医院检查一下,确定以后再治疗比较好.
3我的记忆力很差怎么办,总是丢三落四的.我该怎么去治
问：我有二十岁了,记忆力很差,总是丢三落四的,有时连朋友的名字都给忘了,我该怎么办啊,是什么病啊
爱心医生: 记忆力不用怕，十种方法增强记忆力
一、多听音乐帮助记忆
保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态.他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料.学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来.很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好.
2、背诵经典提高记忆
我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀.马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的.每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力.
3、身心运用记忆效率高
科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好.因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好.
4、奇思怪想强记忆
我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住.如果你善于联想记忆，便好记了.如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化.你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接.原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆.
5、多咀嚼能增记忆力
科学证明:人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一.有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退.如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强.又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证.
6、女人唠叨助长记性
唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命.唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆.专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多.而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退.
7、巧妙饮食助记忆
摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择.有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱.如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力.
8、多爱玩耍的人记忆力强
人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退.特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强.科学证明:爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆.
9、运动健身可防止记忆衰退
一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新.专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退.多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动.一周锻炼3到4次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高.经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好.通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力.
最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法.相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长.在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显.
十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰
大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老.
记忆力下降如果很明显，可以用专业训练软件提高一下自己.我亲自使用感觉特好,原来每分钟阅读240字左右，训练20天后,就达到1500多字，记忆力明显提高.真是难以想象.软件包括快速阅读和快速记忆两大部分内容.该版训练目标是每分钟5600字，内置免费帐号和密码，
无需花钱注册.下载地址见参考资料.先免费注册为学员，再下载安装即可使用，一定要认真阅读软件上的内容.
4记忆力太差怎么办?
问：全部症状:只要是做过的事情老是记不住，比如说背过的课文了，做过的一些事情 想刻在我脑子里
好难啊！，要说歌曲 ，即使不去记它
自己听两遍就会！
这是怎么回事呢？郁闷！发病时间及原因:我感觉应该是在去年吧！去年和我男朋友分手了，一直都有脾气，也没有以前那么开郎了，有时候还经常不让自己去想和他那些过去，什么也不让自己想 或放在心上 从那以后我感觉已经养成习惯了，现在想刻意的记一些事情也没简单了治疗情况:无治疗想要得到的帮助:能给我解答一下
潘洁主治医师: 没人吗？我觉得您资料情况给得太少。造成不好判断。记忆力下降的原因可以是各种心理问题，压力、抑郁、注意力下降变得不集中、神经衰弱或躯体隐匿疾患。药物：石杉碱甲、健脑补肾丸。是无副作用的改善记忆药物。对于良性健忘，还有以下方法：一、多听音乐帮助记忆
巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。二、背诵经典提高记忆
我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。三、身心并用记忆效率高 科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。四、多咀嚼、多动嘴、唠叨能增记忆力 如果咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。五、巧妙饮食助记忆摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油、核桃是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。六、多爱玩耍、放松人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。九、运动健身可防止记忆衰退 十、反复循环立体记忆法。
爱心医生: 人的大脑记忆体有两种：流体记忆和晶体记忆。流体记忆主要是临时性记忆，晶体记忆是永久性记忆。随着年龄的增长，人的流体记忆会越来越差，上年纪的人常忘记手头的事情比较正常。记忆能力在成年之前已经定型，青春期的记忆能力是人一生中的峰值，也就是如果那时没有掌握良好记忆能力，以后也就无法超越，只会越来越差，而且无法恢复。但是可以通过多次语言重复、用眼睛看、听别人念叨等方式来减缓遗忘。根据您所说的情况，最好用小笔记本记下来，经常拿出来翻看、读出来，以加深印象。
爱心医生: 这个没什么啊,就是心理和精神太压抑了!出去旅游什么的放松下!听歌那个基本上每个人都那样的
5头疼，记忆力特别差怎么办
问：病情描述:我经常头疼，主要是耳朵上方的两侧疼，成天头晕脑胀的，总觉得身体疲乏没精神，注意力也不能集中，记性特别不好，刚说了的话一会再问就想不起来了。这样的症状有4.5年了曾经治疗情况和效果:吃过正天丸也没效果，想得到怎样的帮助:我想知道自己到底是怎么了，能不能治好，吃点什么药或是需要怎么做，呢能治这样的病，尤其是记性不好太痛苦了，我特别希望得到您的帮助
王化隆医师: 病情分析：头痛常和血管，神经，肌肉，颅内压，还有个人因素有关系。全身性疾病也可以引起，比如感冒，感染等等。指导意见：和脊椎也是有关系的。:一般的治疗，除了服用止痛药外，就是要治疗原发病了。
爱心医生: 病情分析：你好，头痛是一种反复发作的临床常见症状，主要由神经元，特别是下丘脑神经元功能失调导致指导意见：建议你查一下血压，血常规，脑CT，然后根据提示再找内科医生给个治疗方案，一时的控制也可先用西比宁服用试试。
爱心医生: 病情分析：
你好，引起头痛的原因很多如神经性头痛，血管性头痛，紧张性头痛，偏头痛或者局部五官科疾病引起的，需要根据病史和相应的体检像脑血流图，脑电图或者脑CT甚至内分泌检查确诊，疼痛严重建议服用止痛药如氨基比林咖啡因片。
指导意见：注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大防治亚健康状态等。祝身体健康议：
620岁记忆力很差怎么回事
问：病情描述:我20岁记忆力就很差不知道怎么回事，老是健忘曾经治疗情况和效果:没有过想得到怎样的帮助:提升我的记忆力
马春花主治医师: 平时不要熬夜，要规律作息，健康饮食，饮食结构要合理，多食蔬菜水果，多补充维生素，平时注意锻炼身体，提高身体抵抗力。关键是生活要规律
张翠霞医师: 病情分析：要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.指导意见：中年人最好不要去吃药,因为是药三分毒.跑步,打太级拳,按摩头皮的等都会改善记忆力.
王玮琦医师: 病情分析：你好，这样的情况是由于您的个人的脑部的情况的指导意见：这样的情况您最好去医院检查一下，看看您的脑部的情况的，再进行治疗
7我现在28岁记忆力就这么差该怎么办
问：病情描述:你好 我想问一下就是我的记忆力现在很差 刚刚做过的什么事情等一下就不记得了今天发生的事情明天就想不起来了 还有就是我有时候晚上会记一些帐就是数字几百几千之内的 可是到第2天把本子拿出来一看下一跳数字完全不一样 要怎么样才能提高记忆力曾经治疗情况和效果:现在才发现的 还没有看过想得到怎样的帮助:请问记忆力差了该怎么治疗
王晓伟副主任药师: 你好，根据你身体出现记忆力减退的表现情况，考虑是精神压力过大，经常熬夜，脑部供血不足等因素引起的神经异常表现，通过补益气血，活血化瘀，营养神经等药物，综合调理身体
张花换医师: 病情分析：现在主要是调整你的心态啊，不要太担心的啊。指导意见：多吃有益智作用，增进神经系统活跃的食物，如大蒜，杏仁，核桃，全麦制品，糙米，植物种子，蔬菜油，三文鱼，生的葵花子等；远离污染；少摄入刺激性食物，如茶，咖啡，巧克力及可乐饮料。 提问人的追问
12:12:48你好张医师我还有就是月经也不正常量很少只有一点但是要一个礼拜才干净颜色也不正常这两次同房还有异物排出还有一点红色的
刘兰群医师: 病情分析：您好；提高记忆力，可多吃核桃、芝麻、桂圆、天麻、莲子等，精神紧张、压力过大、焦虑不安等情绪，对大脑不利。指导意见：应多进行体育锻炼，提高大脑的供氧量。保持补充睡眠，建议可服用健脑丸。