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坐骨神经痛是一种较为平常的神经外科疾病，患上这种疾病是需要忍受常人难以承受的痛苦的，坐骨神经痛患者非常想用最短的时间时间康复，不用再受疾病的痛苦了。很多人听别人说运动可以治疗坐骨神经痛，但是不知道这是不是真的，究竟是不是真的阅读完下文您就会了解的。
坐骨神经痛怎么治疗，运动可以治疗吗
坐骨神经痛的发生给患者的工作和生活带来很大的影响，如何治疗坐骨神经痛是患者最为关心的问题，目前临床上治疗坐骨神经痛的方法有很多，在配合医生治疗的同时，患者还可以采取一些运动方法，对辅助治疗坐骨神经痛有一定的帮助。
1、左右转臀两腿分开与肩同宽，两手叉腰站立，向左右扭转臀部，先慢后快，连续转动20~30次，每天，2次。
2、上体屈伸两脚分开与肩同宽，两手叉腰站立。两腿伸直，先上体向前弯曲90度，再向后伸挺，连续屈伸20~30次。
3、靠墙弯腰两腿分开与肩同宽，背对墙距离1米左右站立。两手自肩上扶住墙，尽力下滑弯腰，弯腰后还原成预备姿势为1次，做10~20次。
4、左右抬腿两腿并拢，两手叉腰站立。先将左腿绷直，尽量上抬，停2~3秒钟放下还原成预备姿势;换右腿进行同样练习，重复做10~20次。
5、交叉摸脚两脚分开与肩同宽，两手侧平举站立。弯腰左转用右手摸左脚尖，然后右转用左手摸右脚尖为1次，重复10次。
6、拍打臀部两脚分开与肩同宽，双臂下垂站立。两手半握拳，轻轻拍打臀部，也可单用一手拍打腿疼的那侧臀部，每次30&50下，每天2次，以局部感到发热为止。
7、坐姿摩腿坐在床上，上体挺直，两腿并拢向前伸直。上体向前弯曲，两手顺大腿、小腿向前摩去，摩到脚腕后手再摩回来，还原成预备姿势。重复10次。
8、仰卧动脚仰卧在床上，两腿伸直，两脚尖朝上。以脚踝为轴心，转动踝关节100～200次。每天做2次。
9、按摩腰椎采取站姿或坐姿均可。用两手手指桉摩腰摊.盲到局部发热为止。手法先轻后重，先慢后快。
10、左右摆腿。站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。
11、交替直腿上抬运动。仰卧位，轮流将左、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
12、踏自行车运动。仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。
13、正坐举腿。坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
14、平坐推腿。坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。
15、蹲跳。双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。
上面文章已经给大家明确的答复了，运动完全可以治疗坐骨神经痛的，其实只要大家在平时多做运动，患上这个疾病的几率都会比较少。不过什么事情都有一个万一，如果您患上坐骨神经痛的话，必须选择一家正规医院接受治疗，这样才可以把对自己身体的伤害减到最少。
坐骨神经痛治疗方法其他知识
坐骨神经痛治疗方法专家文章/患者咨询
发布时间：
副主任医师
坐骨神经是支配下肢的运动、感觉，营养下肢的肌肉。所以坐骨神经损伤会出现患侧下肢的运动，感觉障碍，患侧下肢的肌肉萎缩。2，坐骨神经炎的临床表现：A，用四个字概括：痛、酸、胀、麻。& & & 1，表现在单...
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五个有效偏方治疗坐骨神经痛
作者：民间偏方大全网发布时间： 10:37
坐骨神经痛是指坐骨神经通路上，即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧的疼痛症状群。可按中医&痹症&&腰腿痛&论治。
民间偏方大全网为您收集五个有效偏方治疗坐骨神经痛，如下：
一味定痛饮
　　【组成】老鹳草30克。
　　【用法】水煎，1日服完。
　　【功效】祛风湿，止痹痛。
　　【主治】坐骨神经痛。
　　【来源】名老中医朱良春主任医师验方。
温经止痛汤
　　【组成】黄芪15克，熟地15克，附子12克，淫羊藿15克，巴戟天15克，杜仲15克，桑寄生15克，当归15克，赤芍15克，白芍15克，川芎9克，淮牛膝15克，鸡血藤30克。
　　【用法】水煎，每日1剂，分2次服。
　　【功效】温肾通络。
　　【主治】急性坐骨神经痛。
　　【来源】名医任邦定验方。
淤去络通汤
　　【组成】当归15克，丹参30克，乳香10克，没药10克，黄芪30克，淮牛膝12克，鸡血藤30克，蜈蚣2条，全蝎6克，桃仁10克。
　　【用法】水煎，每日1剂，分2次服。
　　【功效】活血祛淤，通络止痛。
　　【主治】坐骨神经痛（气滞血淤型）。
　　【来源】四川名老中医贾河先验方。
龙蛇四物汤
　　【组成】地龙10克，白花蛇1条（研末冲服），乌梢蛇10克，祁蛇10克，木瓜10克，甘草6克，当归10克，赤芍10克，白芍10克，川芎10克，生地10克，熟地15克，桂枝10克。
　　【用法】水煎服，每日1剂。其中白花蛇研末，病重每条日2次冲服；病轻每条分2～3日为6次冲服，一般20剂左右显效。病程长的加用地龙、白花蛇、乌梢蛇、祁蛇4物汤浸酒，每日2次，每次15～30毫升，饭前空腹服。
　　【功效】养血活血，祛风通络。
　　【主治】风寒湿兼淤的坐骨神经痛。治疗20例，痊愈14例，有效4例，总有效率为90％。
　　【来源】江西中医学院黄海龙副教授验方。
　　【组成】麻黄10克，熟地30克，鹿角霜15克，干姜12克，白芍30克，甘草10克，黄花30克，制川乌15克（先煎），白芥子10克。
　　【用法】水煎，每日1剂，分2次服。
　　【功效】温经通络止痛。
　　【主治】坐骨神经痛，寒湿内闭型。
　　【来源】四川名老中医贾河先验方。
小提示：上述坐骨神经痛偏方由民间偏方大全网提供，内容源于互联网和出版刊物。食疗和运动类偏方请放心使用，中药类偏方使用前请遵医嘱！>> 浏览文章
治疗坐骨神经痛的几个偏方
日　来源：农村致富经(www.ncZfj.com)　作者：来源：农村百事通
2017年14期/佚名　&
内容摘要：坐骨神经痛是指坐骨神经及其分布区域内的疼痛，疼痛自臀部沿大腿后面，小腿后外侧向远端放射。坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。一般多发为老年人，但近些年来，由于现代化的发展，多数人们上班都是坐着，久坐和运动过少便会导致此病症的发作。起病多急，表现为下背部酸痛和腰部僵直感，及沿坐骨神经通路的剧烈疼痛。下面具体来了解一下：治疗坐骨神经痛的几个偏方。
坐骨神经痛是指坐骨神经及其分布区域内的疼痛，疼痛自臀部沿大腿后面，小腿后外侧向远端放射。坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。一般多发为老年人，但近些年来，由于现代化的发展，多数人们上班都是坐着，久坐和运动过少便会导致此病症的发作。起病多急，表现为下背部酸痛和腰部僵直感，及沿坐骨神经通路的剧烈疼痛。下面具体来了解一下：治疗坐骨神经痛的几个偏方。 　& 偏方一： 　取生川乌、生草乌、肉桂、北细辛、川花椒、制马前子各10克，焙干研细末，加面粉少许，白酒或红酒适量调匀，做成药饼敷患处（压痛最明显处）。先用绷带固定，再用热水袋置于药饼上加温，使药性透入，连用5～7天为1个疗程。药末干后可每天加酒再调。寒湿腰背痛也适用。 　偏方二： 　取红藤（大活血）100克，红糖250克，加水煎服，每日1剂，分两次服。 　偏方三： 　取制川乌、制附片、北细辛、嫩桂枝、淡干姜各10克，制马钱子0.6克，淡全蝎1克。氣虚者加黄芪12克，血虚者加当归15克，日久不愈者加地鳖虫8克。前五味药（制川乌、制附片须先煎1小时）加水慢煎取汁，后两味药研成药末装入胶囊，分两次用药汁送服，每日1剂。&治疗坐骨神经痛的偏方1、食用粗盐1斤，炒热后加艾叶半两，用布包好敷患处至盐凉，一日一次，连用5~10天。2、疼痛发作时，可用冰敷患处30-60分钟，每天数次，连续二至三天，然后以同样的间隔用热水袋敷患处，也可服用止痛药。3、每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部，温度不可太高，以舒适为宜。4、川断25克，杜促30克，与1条猪尾共煮，调味服用。5、桑寄生15克与1个鸡蛋，煲熟服用。6、老桑枝6克，与500克重的雌鸡共炖，饮汤食用。7、牛膝苍柏汤组成：牛膝30～50克，苍术20克，黄柏10克。寒证明显者加细辛6克。用法：水煎服，日服2～3次。功用：清热燥湿，活血通络。主治：坐骨神经痛。8、草乌散组成：草乌10克，防风30克，细辛10克，干地龙1 5克。用法：上药共研细末。每次6克，日服2次。功用：搜风、通络、止痛。主治：坐骨神经痛，风湿关节痛。9、马钱散组成：制马钱子5克，穿山甲、僵蚕各20克，制川乌6克。用法：上药共研细末，每次1～3克，日服2次。主治：坐骨神经痛、关节拘挛疼痛等。&治疗坐骨神经痛的方法1、卧硬床：让患者躺在床垫较硬的床上，休息两周左右便可恢复。与运动疗法一样，卧硬床只适用于症状最轻的患者。2、中药：外敷坐骨神经骨方=医贴，可以止痛、消炎、消肿、松弛肌力痉挛等，使病者减痛和舒缓、改善病情。3、运动：有摆动双腿、高抬腿、跳跃、骑自行车四种。通过运动治疗坐骨神经痛，只适用于病症最轻的患者，有一定的保健作用。4、针灸：用针灸刺激患病部位，可缓解疼痛症状，适合症状偏轻的患者，也可辅助其它疗法一起使用。5、理疗：在排除结核性脊椎炎、肿瘤等病变后，可采用理疗。常用的方法有热疗、超短波、低中频电疗等。6、手术：在这些坐骨神经痛的治疗方法中，毫无疑问手术效果最好。但手术毕竟存在风险，只适合症状偏重的患者。&
原文： > ：治疗坐骨神经痛的几个偏方
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坐骨神经痛，屁股后面会痛，一年也就有一个月左右疼痛，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
坐骨神经痛，单侧，右侧。 以往病史:前几年每年到冬天，屁股后面会痛，一年也就有一个月左右疼痛，那时候没有概念，不知道什么原因，以为是受凉。 2016年开始，从过年一直到目前八月，持续的疼痛，时重时轻，晚上严重，不敢翻身。 做过检查MR，检查上看，有腰间盘突出，但是并不严重，可是疼痛严重，医生也觉得奇怪。一直就当腰间盘突出引起的坐骨神经痛治疗。做了三次针灸。效果不明显
但是我基本上没有腰痛，就是臀部里面，多个痛点。 我这是不是坐骨神经炎，不是腰间盘突出引起？（男，29岁）是不是原发性的坐骨神经痛
侯藏龙医生
你好，你的病情你大概了解了，方便的话把MR拍下来给我看一下
看的清楚吗？
侯藏龙医生
把片子贴在窗户上拍
图片因隐私问题无法显示
图片因隐私问题无法显示
图片因隐私问题无法显示
重新拍了两张
图片因隐私问题无法显示
侯藏龙医生
这是什么时间拍的
这个是我房子窗户边上拍的。4月检查的。那些方格的线条不用管它，是窗户铁丝
侯藏龙医生
侯藏龙医生
你好，片子看过了，多节段的膨出
是腰椎突出引起？
可是我的腰，并不痛
图片因隐私问题无法显示
食指和大拇指所指的两个位置痛感最明显
侯藏龙医生
你有没有总结过，一般什么样的情况下会发作
好像没有规律
从2月到现在一直就没怎么好过，只是轻重的问题
侯藏龙医生
疼痛就局限在一个点，还是会放射
屁股后面最少有三个。放射痛是什么样的？
蹲厕所的时候，右边痛的都站不起来。但是站起来活动一下，又好一些
侯藏龙医生
感觉还是因为这个引起的
侯藏龙医生
就是腰椎间盘突出
那为什么腰不痛了？
记得有一次突然没痛了，好了一个星期，后面又开始了
受凉是不是也会加重疼痛？
侯藏龙医生
腰突不见得就是就一定以腰痛为主
侯藏龙医生
我这种情况，要怎么治疗
就是以卧床休息为主吗？
别人不都是说老年人才有这种病，怎么我才30就痛的这么厉害
侯藏龙医生
急性期的时候就要以卧硬板床为主，然后你可以试试腰下面垫一个薄枕
侯藏龙医生
并不是的，春雨上我看了好几个二十来岁就比你重的
枕头可以是软的吗？
现在主要是还要上班，也就平时周末两天休息了
侯藏龙医生
可以的，其实就是一个稍微的牵引，试几天，感觉不行就拿掉
这几天晚上睡觉，我都会垫一个枕头
图片因隐私问题无法显示
侯藏龙医生
然后一定别弯腰搬东西，会加重
如果是战着。手提一桶水，应该问题不大吧
平时可以艾灸吗？就是用艾热敷？热敷屁股那几个痛点
侯藏龙医生
急性期最好不要
侯藏龙医生
艾灸可以的啊，起码有个局部的加热作用
侯藏龙医生
但以我的观念，能少折腾就少折腾
急性期是？后面会慢慢好吗
侯藏龙医生
对，好了之后练练小燕飞动作
那主要靠什么来康复？
那个动作我晚上都会做一下
吊吊单杠什么，是不是也可以
图片因隐私问题无法显示
还有这个位置，也有痛。
侯藏龙医生
急性期的时候不要锻炼，也不要太操之过急
侯藏龙医生
因为这个毛病本身就是个慢性的毛病，要通过建立起对这个疾病的认识来长期治疗
好的，等痛感好些了，可以跑步吗？
侯藏龙医生
如果是跑步的话，还是建议等完全没症状了再慢跑，切记不要弯腰搬东西，劳累之类，最好就是多卧硬板床，可以口服一个妙纳
好的。谢谢
坐骨神经痛，单侧，右侧。 以往病史:前几年每年到冬天，屁股后面会痛，一年也就有一个月左右疼痛，那时候没有概念，不知道什么原因，以为是受凉。 2016年开始，从过年一直到目前八月，持续的疼痛，时重时轻，晚上严重，不敢翻身。 做过检查MR，检查上看，有腰间盘突出，但是并不严重，可是疼痛严重，医生也觉得奇怪。一直就当腰间盘突出引起的坐骨神经痛治疗。做了三次针灸。效果不明显
但是我基本上没有腰痛，就是臀部里面，多个痛点。 我这是不是坐骨神经炎，不是腰间盘突出引起？（男，29岁）是不是原发性的坐骨神经痛
分析及建议:
疼痛就局限在一个点，感觉还是因为这个引起的，就是腰椎间盘突出，腰突不见得就是就一定以腰痛为主，急性期的时候就要以卧硬板床为主,然后你可以试试腰下面垫一个薄枕，并不是的,春雨上我看了好几个二十来岁就比你重的，可以的,其实就是一个稍微的牵引,试几天,感觉不行就拿掉，急性期最好不要，艾灸可以的啊,起码有个局部的加热作用， 因为这个毛病本身就是个慢性的毛病,要通过建立起对这个疾病的认识来长期治疗，如果是跑步的话,还是建议等完全没症状了再慢跑,切记不要弯腰搬东西,劳累之类,最好就是多卧硬板床,可以口服一个妙纳。
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最佳治疗方案的话，一般还是注意卧床休息吧，这样的话注意休息，千万不要长时间久坐，一般伤口恢复比较慢的啦，你应该多多注意下这方面，第二的话就是可以通过针灸和按摩，都是可以恢复的，都是有一定效果的呀。
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如果怀孕期间出现坐骨神经疼漫画也是正常的，这个没有关系的，因为子宫在增大，有可能压迫到哪根神经，你可以先卧床休息一下，然后适当散步
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最好到专业的医院神经科，让医生根据情况及时治疗，平时要多休息，别吃辛辣寒凉的食物，海鲜也最好不要吃。
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左边腰下去一点屁股上来一点的位置，坐久了就痛，弯腰，平躺着也会痛，是坐骨神经痛吧。一般都是怎么治疗的，平时要多注意休息。
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左边腰下去一点屁股上来一点的位置，坐久了就痛，弯腰，平躺着也会痛，是坐骨神经痛吧。一般都是怎么治疗的，平时要多注意休息。
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这个疼痛的情况你可以用一些药膏的，如果不是很严重的话，贴两贴膏药就好起来了，很严重的问题，可以服用中药调理。
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