肩膀疼痛怎样治疗
肩膀疼痛怎样治疗
我是一个喜欢运动的人，可是从去年6月份开始打篮球以来，我的右肩膀三角肌就开始疼痛，我说不清是肩炎还是什么病，起初痛得比较厉害，右手上举时都要左手帮助才能上举，但每天有一个时段是肩膀是不痛的，那就是每天我早晨打篮球的时候，每当我打篮球的时候，活动开了以后，肩膀就不痛了，起码感觉不到疼痛了。而当我运动后过了一段时间，再想把右手举起来就要忍受很大的痛苦。我用过云南白药喷雾剂，也用过一些这膏药，可是我的感觉是不但不好，反而加剧疼痛，于是我就不敢再用药了，我也想去医院看一看，但一想到那高居的药费就有点畏惧。经过半年时间休息后，现在好多了，可是还是没有痊愈，现在我每天早晨又开始锻炼了，但右肩的疼痛总让我不开心，我就是不信，我这样一个经常锻炼的人难道对右肩的疼痛就没有办法了吗？我的肩痛到底是不是肩周炎呀?还是受伤什么的？
擅长颈椎病、腰椎间盘突出、颈椎、腰椎、肩周炎、腰腿疼痛等
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
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你好，考虑还是肩周炎引起的症状。 治疗主要是以解除疼痛,预防关节功能障碍为目的,缓解疼痛可采用吊带制动的方法,使肩关节得以充分休息;或休用封闭疗法,在局部压痛最为明显处,注射强的松龙;或用间动电疗法,温热敷,冷敷等物理治疗方法解除疼痛.必要时可内服消炎镇痛类药物,外涂解痉镇痛酊剂等外用药物.注意休息,祝早日康复.
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：肩周炎以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，致一定某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。
意见建议：预防肩周炎，最理想又简单的方法是坚持体育锻炼，如打太极拳、做操等，平时注意肩部保暖，夏天睡觉不要露肩吹风扇，不要在潮湿的地方睡卧，以防受风寒湿邪；防止肩部慢性劳损，不可突然做强力劳动或卸过重物体，以防肩部发生扭伤。
职称：医生会员
专长：内外妇儿等一系列疾病
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病情分析：你好，你的情况考虑是肩周炎导致的，建议尽早到医院检查，必要时康复科理疗
意见建议：
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：1756
您好，根据你所描述的情况来看，建议你做下超短波治疗或者磁热疗法
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂
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病情分析：你好，肩膀疼痛可能是晚上睡觉没睡好，或者是肩周炎等疾病引起的
意见建议：
职称：医师
专长：儿科呼吸系统疾病、神经系统疾病、皮肤过敏疾病
&&已帮助用户：79860
指导意见：你好，从你谈到的这情况来看这可能是肩周炎的原因，一般可考虑针灸、按摩、拔罐或TDP神灯的照射等疗法来治疗的。
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：79315
你好，你的情况考虑是肩周炎，有痛点和不能全关节的太高就是肩周炎的表现，建议到医院康复科检查治疗，采用针灸推拿关节松动术等方法。
问请问肩膀疼痛可能是什么原因造成的？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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你好,你这情况考虑肩周炎,肩周炎虽然不是一种危,重,急症,但也需要积极治疗.目前来讲运用按摩,理疗都有良好的治疗效果.如能注意家庭养护,进行功能锻炼,才能促进局部血液循环,改善营养代谢,缓解肌肉挛缩,可慢慢缓解不适症状的.
问肩周炎有好的治疗方法吗？
职称：医生会员
专长：高血压、心脏病、小儿疾病、过敏性鼻炎
&&已帮助用户：117835
病情分析： 肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，中医认为，肩周炎乃风寒湿邪侵袭肩周筋脉所引起的慢性疾病。伤及肩周筋脉，致使气血不通而痛。意见建议：建议到医院检查治疗，而且不要胡乱用药，在医生的指导下进行用药。平时注意防寒保暖，加强功能锻炼，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球。
问左肩膀酸痛是怎么回事
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：179566
可能是肩周炎的，一般可用布洛芬、双氯芬酸钠（扶他林）、双氯灭痛、英太青、戴芬、怡美力、莫比可、萘普酮等药物。部分病人可局部注射醋酸氢化考的松或醋酸曲安奈德、得宝松、利美达松等，但多数认为，一年内不能使用3--4次以上，更不可以连续使用。治疗中，应在镇痛的基础上，积极采用功能锻炼的方法，最大限度地恢复肩关节功能。功能锻炼应经常、适当，尽最大可能活动肩关节。另外可以考虑针灸、理疗、推拿、拔火罐等。对于晚期粘连坚固，严重影响患者生活质量的病例，可采用小针刀松解术治疗。
问右肩疼痛是什么病
职称：医生会员
专长：针灸推拿
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注意是否是颈椎病和肩周炎可能啊.注意防止受寒和热敷试试。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。另外牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。
问右肩肩周处疼痛怎么办？
专长：生发、植发、皮肤过敏
&&已帮助用户：221369
肩关节功能怎么样？您多大年龄？单单依靠局部肌肉疼痛不能诊断为肩周炎也可见于肌肉劳损建议局部热敷、理疗对症口服药物芬必得胶囊、舒筋活血片治疗
问糖尿病引起的肩周炎右肩疼痛己有二月现在右肩和肘和手...
职称：护士
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：16440
病情分析： 急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施,对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。慢性期以功能锻炼和按摩为主，配合理疗进行治疗。意见建议：对肩周炎的治疗，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错。
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老人肩膀疼痛怎么办
　　事实上，造成肩痛的疾病有很多种，肩周炎占其中的六成左右。最易和肩周炎混淆的骨科疾病是肩袖损伤。60岁以上老年人，约有30%患有不同程度的肩袖损伤。很多人按照肩周炎而久治不愈后，才发现肩袖损伤才是真正的罪魁祸首。下面为大家带来详细的介绍!
1缓解老人肩膀疼痛的8种食物
　　1.粗粮　　粗粮富含植物纤维，对于志在减肥的人来讲，它可以帮助你抑制食欲，又可以获得身体健康必须的各种基础营养。全谷物类食物是镁元素的丰富来源，医学研究已经证明镁可以有效的缩短身体内部各种疼痛肆虐的时长。　　2.三文鱼　　如果你正遭受慢性疼痛的折磨，那么你就要在平时的饮食中多吃一些三文鱼。三文鱼内富含欧米茄-3脂肪酸及维生素D，欧米茄-3脂肪酸可以起到减轻疼痛的作用，而维生素D则可以帮助对抗慢性疼痛及日常的多种身体不适。仅仅3盎司的三文鱼中就富含500国际单位的维生素D(维生素D的日推荐量为1000国际单位，如果你是60岁以上人士日推荐量为1200国际单位)。　　3.橄榄油　　橄榄油被冠以液体黄金的美名，谈到它的止痛功效方面，橄榄油富含抗氧物质多酚;这种元素被公认为可以抑制疼痛;此外橄榄油中丰富的不饱和脂肪可以增强骨骼强度及预防相关疼痛。因此下次当你享受美食的时候记得加入一些橄榄油在为自己的健康添砖加瓦。(橄榄油还是黄油的完美替代者，一茶勺橄榄油仅含120千卡卡路里)　　4.天然香料　　在中国家庭的厨房生活中，天然香料一直都只是充当小角色，通常大家都是为了增加食物风味的时候才少量的添加，殊不知像胡椒、生姜、姜黄等这些天然香料通常含有极其有益身体健康的元素，比如生姜含有的姜辣素、姜酮酚、姜烯酚和姜酮元素可以起到类似于阿司匹林或布洛芬的镇痛效果;另一种香料姜黄——常见于印度和泰国的咖喱中的菜用香料，其所含的姜黄素可以起到预防身体疼痛的效果。因此下次如果你感到身体疼痛或不适，可以为自己沏一杯姜茶。　　5.草莓　　草莓最直观的就是鲜艳的天然红色，这其实就表示草莓富含维生素C——强大的天然镇痛抗氧化剂;一些研究还发现，维生素C还可以预防关节炎及相伴的软骨损失和关节病变症状的形成。　　6.绿色蔬菜　　绿色系蔬菜中富含的维生素K有舒缓疼痛及有助于维持骨骼强健和关节健康;下次选购蔬菜的时候记得多留意那些颜色呈深绿色的绿色系蔬菜——比如菠菜。深绿色是维生素K含量丰富的象征。　　7.乳制品　　酸奶或其他乳制品虽然没有前面介绍的那些食物在缓解疼痛方面有那么直接的效果，但是这些乳制品中所含有的两种元素——钙和维生素D可以起到减缓慢性疼痛的作用;如果你属于乳糖不耐受体质的话，可以选择饮用豆奶或经过钙和维生素D强化过后的橙汁。　　8.葡萄系饮品　　你所要准备的其实只需一瓶红酒和一只酒杯，这样就可以帮助你舒缓关节和肌肉疼痛了。包括红葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁都具有类似阿司匹林的镇痛效果;不过需要注意的是尽管有上述的好处，专家仍然建议葡萄酒的饮用量一天不超过一杯，因为葡萄系饮品中含有白藜芦醇元素是不适宜人体大量摄取的，这一元素在所有由天然葡萄发展出来的食物中都存在，所以下次不要在同一天里即吃葡萄又喝葡萄酒或葡萄汁了。
2老人肩膀疼痛怎么办
　　肩袖损伤一般可分为急性撕裂伤和慢性劳损伤两种。急性撕裂伤常见于猛烈提拉重物、摔倒时肩部支撑、外来暴力牵拉时。撕裂的肩袖会往两边越扩越大，不会自愈。因此一旦肩部有了第一次脱位，就应该及时寻找专业的关节科医生就诊。慢性劳损在长期从事网球、棒球、羽毛球、游泳、登山等需要上肢举过头顶的运动人群中比较常见。如果颈肩部夜间疼痛，上举手臂疼痛，不敢患侧睡，肩关节外展、上举或后伸时无力就要注意。　　此外，肩痛还有可能是肩峰下撞击综合征、关节盂唇损伤、肩关节骨性关节炎、颈椎病等，甚至骨肿瘤、冠心病也会造成肩部疼痛，非专业的外科医生也难以准确鉴别。肩部疼痛的治疗，关键在于要由专业的医生进行诊断。　　肩痛的发生，除了年龄、外伤等因素外，与平时的不良习惯也有密切关系。因此，注意以下几个方面，可以保护肩部免于受伤。　　1.避免露肩睡觉　　无论在任何季节，都要保护肩部免于受凉;　　2.减轻手提包的重量。当包太沉重时，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，容易引起肌肉痉挛。　　3.减少单肩背包。单肩包让人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，引起肩背酸痛。　　4.不要长时间保持同一姿势。长时间保持某一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。
3老年人肩膀疼痛的原因
　　肩膀酸痛的原因相当多，所出现的症状也不一样，有的单纯为肌肉疲劳所引起，有的则是内脏疾病所引起。 像　　心脏疼痛、胆囊功能异常等，也都会引发肩部、颈部的僵硬与酸痛;还有精神的压力、紧张、也容易造成自律神经的失调，引发肩膀酸痛。 一般长期伏案写字、打字及从事电脑操作等室内工作者，最易患肩膀酸痛。 他们的工作往往须使手臂的肌肉持续在一种固定的姿势，因而造成肌肉的紧张、僵硬、淤血，并由手臂扩至颈、肩而造成肩膀酸痛。　　经常弯曲颈部进行工作者，颈后方的肌肉就会处在连续紧张的状态下，如果此种肌肉持续紧张，就容易引起肩膀酸痛。 如果不眠不休的工作，肌肉过度疲劳使得老化废物(乳酸)充满在肌肉中，就会引起一种发炎症状，使肌肉变成坚硬的硬块，只要稍微触摸就会感到疼痛，这种症状俗称[肌肉肌膜炎]。　　一旦到此阶段就需花费相当的时间才可复原，在恶化至这个阶段之前，即应让肩膀肌肉多多活动，以免肩膀酸痛陷入恶性循环。 因此，持续工作一小时之后，应放松肩部，并活动颈部的肌肉，例如颈部朝左、右弯曲，向前、后弯曲及颈部大回转。 也可做简易的肩膀运动，如用力耸起双肩再放松双手手臂、双臂上下回转运动或甩手运动，都可预防肩膀酸痛的发生。　　[枕头]的软硬及高度也是造成肩膀酸痛的一大原因，一般枕头以稍硬为佳，高度以7-8公分的厚度为原则，睡觉时整个后脑勺沿着颈部凹陷处，都必须紧贴在枕头上。 过度柔软的弹簧床，也会影响颈部的弯曲，而易引发腰痛及肩颈酸痛，因此稍硬的弹簧床或垫被，最合乎背骨的生理性弯曲。 作瑜伽运动除了要纾解手臂、肩膀的肌肉紧张外，同时也应该多活动背骨，方能消除酸痛的症状。　　一. 肩立姿势 仰卧，手心贴地靠近身体。 吸气再吐气的同时;(腹腰用力)抬高两脚至与地面垂直; 做3次自然呼吸，吸大口气后吐气，同时弹起身体(双手随即撑住背部)调匀呼吸，再将 手肘走靠近些;下巴尽量靠近锁骨，两脚向上伸直(膝盖不弯曲)用腹式呼吸保持30秒后还原休息。 头部左右缓慢转动，再配合作一个鱼式，缓和颈部　　二. 扭转姿势 两脚伸直;腰背挺直，右脚跨过左脚放在左大腿外侧，左手肘顶住右膝盖外侧，反手抓右脚背，右手放置腰后，先吸气后吐气的同时上半身(头、肩)往右后方扭转，再吸气回中间，调匀呼吸后再扭转，连续做3次后换边做。　　三.前弯姿势 两脚伸直;腰背挺直。 左脚弯曲放在右大腿上(尽量靠近大腿根部) 左手由身后抓住左脚拇指，右手握右脚，边吐边往前弯,尽量靠右腿面，膝盖不弯曲，止息8秒，吸气还原。 连续做3次，换边再做。 初学 两手抓右脚，吸气后吐气边吐边前弯。
4如何远离老年肩痛症
　　肩痛常见于哪些病?　　据国内一份6276例45岁以上门诊患者就诊调查，肩痛患者达到679例，占比10.9%，其中肩部撞击症在肩痛患者中的构成比为36.08%，是引起肩痛的最常见病因，其次为肩袖损伤占比23%，冻结肩占比21%，肌肉损伤9%，滑膜炎5%，骨关节炎5%，左右侧优势手肩痛比例1：1。当然还有一些其他导致肩痛的疾病，如颈椎病、肺部肿瘤，胆囊炎等，但临床非常少见，不具代表性。可见肩痛的病因是多种多样的，只有弄清楚疾病的原因，才能恰当的预防和治疗。　　肩痛的来龙去脉?　　肩痛最常见的原因是肩峰撞击综合症，占肩痛的第一位。多发于中老年人，主要表现为肩部疼痛、夜间疼痛、痛醒、影响睡眠;难以指出明确的疼痛部位;手臂举过头困难。病因主要是肩峰的解剖结构异常，局部骨质增生 形成骨刺，加上外伤、炎症等原因，引起肩峰下软组织肥厚，当臂上举时，肩峰骨刺擦过或撞击肩袖的表面造成了肩关节的疼痛和活动受限。 肩袖损伤--肩袖是肩膀周围的一圈肌肉，起到运动关节的作用，长期局部劳损是发病的主要原因。如果患者的肩关节活动范围减少得并不明显，或者患病的手臂活动的范围比正常一侧的手臂略小，除了疼痛之外，更明显症状是上举无力。无论怎么用力，举向斜前上方的手臂就是不能超过60°~90°这个范围，好像有人把腋窝的衣袖紧紧拽住一样，出现这些症状就可能是肩袖撕裂。　　而既往所说的肩周炎目前多倾向于命名为冻结肩，发病缓慢，表现为肩周广泛性疼痛，主被动各方向活动均受限，并排除肱盂关节炎等其他有明确病因的疾病，与年老体弱、天气变化、受凉等密切相关，影像学表现无异常。　　如何治疗肩痛症?　　只有在医生的协助下，明确诊断后才能针对性治疗，切不可恣意妄为，往往适得其反，比如对于肩峰撞击症和肩袖损伤早期应该减少活动，减轻局部炎症，局部理疗，局部封闭等促进机体修复，若长期无效，可以手术治疗，预后较好。　　而冻结肩非常常见，多见于50岁左右妇女，常年家务活动，缓慢起病，要做好增强体质，防寒保暖，在疼痛能仍情况下，医生指导下，逐步功能锻炼，撕裂开粘连的关节囊，恢复关节活动度。而疼痛导致不能坚持锻炼是疗效欠佳的主要原因，日常口服药物，局部中药膏，起效慢，副作用多，过敏及胃肠道反应常见。　　近年来，我们对于急性肩痛我们采用丁丙诺啡透皮剂贴5毫克局部外用，每周一片，止痛效果好、使用方便、副反应小、维持时间长，后期配合肩部功能锻炼，患者乐于配合，收到良好效果。　　如何远离肩痛症?　　避免急性损伤　　肩袖损伤多有急性损伤病史，如急性损伤如提拉重物、摔倒时或受外力牵拉、大力扣球、不当游泳等，做好运动热身，缓慢乏力，可有效保护肌肉损伤。　　避免慢性劳损　　长期反复每个动作，如长期肩部负重，上举，长期从事网球、棒球、羽毛球、游泳等需上肢举过头顶的运动族群，也较易引起肩部受伤。创伤的病变可能是由于滑囊、肌腱或部分肩袖撕裂，导致肩峰撞击症、肩峰下滑囊炎、肩袖损伤、关节盂唇损伤、冈上肌肌腱炎等等。做好运动保护和科学训练是关键。　　注意保养　　中老年人要注意营养，适当补钙，增强体质，防止外伤。平时注意肩部保暖，防止受凉，不要长时间把湿毛巾披在肩背上，睡觉时，肩部不可露于被外。　　加强锻炼　　流水不腐，户枢不蠹是至理名言，适当功能锻炼，不仅能保养关节，还能延缓衰老，太极拳、五禽戏等可充分活动肩关节，防止肌肉萎缩、骨质疏松，肌腱粘连，值得一试。
5老人肩臂痛要警惕肺癌
　　50岁以后肩臂痛要排除肺癌　　肩周炎最常见的症状是肩臂痛，50岁以后的肩臂痛病人更容易想到肩周炎而忽视从其他方面去找原因。但肩臂痛不一定就是肩周炎所引起。因为诱发肩臂痛的因素很多，其中有一种就是肺癌导致的。如果年龄较大的患者对此不加警惕，则有可能延误医疗，招致不良后果。　　老年人肺癌合并肩臂痛发生率达7.2%　　如何注意这个问题呢?一般说，老年人若有突然出现的肩臂痛或逐渐加重的肩臂痛，同时伴有咳嗽、血痰等呼吸道症状的，且治疗无效，就要认真查找有无肺癌了。据报道，老年人的肺癌合并肩臂痛的发生率达7.2%，比例不算太小，故而对此不能疏忽。　　由肺癌引起的肩臂痛与肩周炎的症状有所不同。肺癌所致肩臂痛的特点是：初起肩臂有酸胀，很快就以痛为主，且逐渐加重。止痛药只能暂时缓解症状。常伴有肢体乏力、麻木，不能抬举和持物。常伴有颈部或锁骨淋巴结肿大，甚至出现脸部浮肿、颈粗现象，同时伴有呼吸道症状。若发现具有以上特点的肩臂痛，更应认真诊治，以争取早期发现肺癌和早期给予治疗。　　肺癌容易转移　　肺癌的病灶，本身容易转移到脑部、骨头、肝脏、肾上腺等部位，很多肺癌的确诊都是因为患者以上部位不舒服才被发现的。比如一些患者，表现为头痛、走路不稳、头晕突然摔倒，送到医院做脑部CT，发现脑部有多个肿瘤，这种情况多为“转移瘤”，即从别处转移而来，再一排查，发现是由肺部肿瘤转移所致。还有一些患者会因为无缘无故腰痛，就医后才发现是肺癌发生了“骨转移”所致。这种情况在临床上都比较常见。右肩膀酸痛是怎么回事 肩膀疼痛的治疗方法_图文_百度文库
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你可能喜欢肩膀僵硬、酸痛怎么办？我有妙招对付它肩膀僵硬、酸痛怎么办？我有妙招对付它大艾天下百家号肩膀肌肉僵硬酸痛在我们日常生活中经常可见，可说是现代的文明病。日常生活中的单纯作业、精神压力、运动不足、因驾车产生的精神疲劳等等，都是使肩膀肌肉僵硬酸痛的原因。而且长久保持同样姿势的打麻将等等更是形成肌肉僵硬酸痛的主要原因。肩膀肌肉僵硬、酸痛与一般因运动而产生的肌肉疼痛不同，如果置之不理，则有慢性化的可能，如果严重的话，会焦躁、心浮、气闷，对工作提不起劲，每天生活不愉快。以前所谓的“五十肩”是属于老年病，现在竟连2、3、40岁的患者也很普遍，甚至十多岁的学生也有肩膀僵硬、酸痛的症状，因此说现代人和这种症状有密不可分的关系。肩部僵硬、疼痛，如果颈部能转动的话，即刻就能治愈，严重的话，如手腕无法上举、无法系皮带、头晕、耳鸣、恶心等等，使日常生活产生不便。如果成为慢性症的话，几乎是无法忍耐。尽管患者如此之多，但现代医学却是束手无策。由于颈筋两侧、关节内侧的淋巴丛的淋巴停滞、淋巴管萎缩、肩膀周围的血液循环不畅、血液污浊所致。或者由于姿势不良，使得包着上腕骨的三角筋或是肩胛筋萎缩硬化。血液之所以污浊是由于摄取过多酸性食物，因此最好的根本性治疗是使它和碱性食物秩平衡。在治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛时如果吃太多酸性食物，则根本无法治愈。治疗时应该以每天有正常的生活为根本。喜欢运动者很少肩膀僵硬、酸痛情形，这是因为运动使新陈代谢旺盛，即摄取大量卡路里，也能保有健康的身体。下面小编给大家介绍艾灸膏肓穴，膏肓穴位于背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即疼，具体可参考下图所示位置。最后友情提示艾灸的注意事项艾灸前1、因为艾灸时不能吹到风，艾灸前请关小门窗，房间内不可以通风。夏天也是，不可通风不可开空调。2、饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饱不可以艾灸。3、脉搏每分钟超过90次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；孕妇的腹部和腰骶部不宜-禁用；身体发炎部位禁灸。艾灸中1、艾灸时不可以过饱或过饥，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。2、艾灸中如果穴位表面出现湿气，是体内寒气通过穴位排出，体内寒气较重，艾灸起了作用。艾灸后1、艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。2、艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，便于排毒，水温可以稍微高点。不可以喝冷开水，夏天也是。有助排泄器官排出体内毒素；3、艾灸后不可以马上洗澡。道理同上。一般情况下，洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。4、艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。大艾天下百家号最近更新：简介:选择艾就是选择健康，御廷尚艾，大艾天下作者最新文章相关文章当前位置：
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肩膀痛怎么办?用这些方法能有效缓解
随着生活压力的增大，对于忙碌的人群来说，由于肩膀长期伏案工作，肩部的过多劳损等等，导致肩膀疼痛，肩部肌肉劳损，肩部疾病中肩部疼痛占了一定的比例。那么当我们肩膀痛甚至影响到我们正常工作了应该怎么办呢?肩膀痛的原因一般情况下导致肩膀酸痛的原因有以下几种：1、长时间的伏案工作或使用电脑肩膀长时间处于一种工作状态，肩膀关节得不到活动，就会导致关节长时间僵持，就会使肩膀出现酸痛、疼痛的感觉。2、肩部的过多劳损肩部的过多劳损也会导致肩膀酸痛，如果在生活中提重物，由于物体太重就会导致肩膀关节用力过猛，导致肩膀肌肉拉伤，从而会出现疼痛的感觉，时间久了就会患有肩周炎。3、风寒的侵袭这也是导致肩周炎发病的因素之一，由于肩膀受到风寒湿邪的侵袭，导致机体降低了对疼痛的耐受力，可以导致肌肉痉挛，软组织血循环受到影响，继而就会发生一些炎症，导致身体健康受到伤害。肩膀痛怎么办常用的自我缓解法有以下几种：1、穴位刺激按压法治疗肩膀酸痛时，以穴道疗法最为有效，而其中又以肩井穴最为特效。肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。可夹紧腋下，手指并拢于另一边的肩上。此时，刚好中指接触之处即为肩井穴。一压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛(压时的痛楚)，很容易就可找到。肩井是治疗肩膀酸痛和肌肉纠结的代表性穴位，肩膀的肌肉越僵硬，酸痛的感觉就越强烈。按揉肩井穴，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手进行。用手指压住肩井穴，肩上的血液循环会变佳，硬梆梆的肩膀也会逐渐轻松。2、两手抱头法两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑。两肘拉开，与身体平行。两肘收拢，似挟头部，周而复始。3、扩胸分肩法两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气。回复时呼气。4、头压手掌法晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。5、旋摩肩周法取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，换手。6、指并抓法随便哪只手，食指中指跟无名指三并拢，成弯勾状，然后对着你肩膀疼痛的地方从下往上用力挠，就跟挠痒痒差不多，区别是要三指并拢，并且用力。总结：长时间伏案工作或姿势不正确是导致肩痛的主要原因，掌握一些自我按摩的方法应该就可以缓解，如果疼痛难忍建议去医院用X线检查一下，看是不是发展成为肩周炎。工作重要，身体更重要。
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