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请点击上方祺兰麦卢卡蜂蜜关注我们-----------------------------------------------------糖是人体八大必需基础营养素之一，人体活动的能量大约有70％是靠糖来供应，人体各组织、器官都在依靠糖氧化后产生的热量来维持活动，如呼吸、循环、泌尿、消化以及体温等都需要糖。 但人体摄人的各种糖类并不是被直接吸收利用，除果糖外，无论哪一种糖都必须在体内转变成葡萄糖，通过氧化，放出能量被机体利用。蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖，特别是果糖较之葡萄糖能更好地为糖尿病患者所接受。果糖不受胰岛素作用的影响，有利于糖尿病患者能量的补充。 蜂蜜以甜著称，糖尿病和高血糖人士闻“糖”色变！那么，糖尿病患者能否食用蜂蜜呢？是有利还是有弊呢？北京医院糖尿病研究小组在对有降血糖作用的中药筛选中，得到了确存证据的科学回答。通过对50种单味中药的降血糖筛选，其中有11种降血糖效果明显，蜂蜜就是其中之一。 蜂蜜所含的营养成分对肝脏有良好的保护和营养作用，能使肝脏在糖代谢中更好地发挥作用。同时，蜂蜜中含有丰富的酶类和各种维生素，能促进人体代谢正常进行与维生素营养成分的补充，对糖尿病患者是有益的。 糖尿病患者可根据自身病情适量食用蜂蜜，刚开始可选择在饥饿时食用适量蜂蜜，并在食用后仔细“倾听”身体的反应，之后可以慢慢的把蜂蜜加入到饮食中代替蔗糖。因此，糖尿病患者适量服用蜂蜜，对糖尿病患者是有益的。但必须指出的是，以上所述都是指天然成熟蜂蜜，而我国目前生产的天然成熟蜂蜜非常少。 新西兰国家立法禁止用抗生素喂养蜜蜂，同时立法禁止种植转基因植物，麦卢卡蜂蜜成熟度10～15倍于国产蜂蜜，单糖含量达到78.9%，麦卢卡蜂蜜中果糖所占比例大于葡萄糖，因此糖尿病患者可以适量食用。Zela祺兰新西兰原装进口麦卢卡蜂蜜-溃疡和炎症天然克星，美容抗衰、护肝养肺！关注微信公众号（manukahoneynz）享受九折特惠
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吃苦瓜真的能降血糖吗？(组图)
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　　传言： 人们对于苦瓜的感情可以说是爱恨交织—有人爱它的清脆爽口，有人觉得它苦得难以下咽。苦瓜在民间曾长期被当做一种药材，民间流传着很多关于苦瓜功效的说法。目前比较常见的一种说法是苦瓜能降血糖，市面上也能看到一些宣称可以“辅助降血糖”的苦瓜胶囊。那么，苦瓜是不是真的能降糖呢？
苦瓜素提纯后服用才有效
南京市中医院内分泌科主任冉颖卓表示，苦瓜被认为具有潜在降血糖效果主要是因为苦瓜提取物中活性成分—苦瓜素，被证实确实具有降糖的功效。但是，“这种功效是有前提的，即从苦瓜中提纯后，服用很大的剂量才有效。”冉颖卓认为，单纯地靠吃苦瓜降糖作用微乎其微，只能是辅助治疗，不能指望其替代药物降血糖。
冉颖卓告诉记者，降血糖的不止是苦瓜一种，黄连、黄柏、黄芩等苦寒药材都有降血糖的作用。她举例说，临床上，黄连素多用来治疗腹泻，但对于肥胖的糖尿病患者，医生有时候也会开一点黄连素—尽管黄连素并不在糖尿病治疗的临床指南规定的用药。
另外，说苦瓜是降糖食物，在某种程度上也是因为苦瓜、南瓜等食物，含糖分比例比较低，含纤维素比较高，并不是说它们能降糖。只是说，它们使血糖升高的速度没有其他食物快。所以，目前完全没有能够降糖的食品，只有一些使血糖升得比较慢的食物，也就是我们说的升糖指数低的食品。
被神化的不止苦瓜一个
采访中，记者了解到，生活中用类似吃苦瓜降糖来治病的人还真有不少。冉颖卓说，临床上，她还遇到过泡山楂来治血脂高的。
然而，事实上，同是高血脂，有的是甘油三酯偏高，有的是总胆固醇偏高，不同的血脂偏高类型用药也不一样，这些人可能还合并高血压、冠心病、动脉粥样硬化等等，指望每天喝几杯山楂茶就能降血脂，不仅不靠谱，还可能掩盖其他疾病，延误治疗。
此外，她还提到，有年轻的女性为了减肥，将山楂、车前子和荷叶加一起煮了喝水，这些利湿的中药喝下去后只是将人体内的水分带走了而已，并非将真正的脂肪去除掉，这种减肥显得本末倒置。
临床上，很多人将中药泡茶喝，或出于治病、或是补气、或是降血脂等。对于市面上经常拿来当茶饮的中药材，南京市中医院金陵名医馆张钟爱主任进行了点评：
胖大海：不少人喉咙不舒服了就喜欢泡点胖大海喝。其实胖大海只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑。因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海是没有效果的。国家食药监局提醒，长期饮用胖大海会产生大便稀薄、胸闷等副作用，突然失音及脾虚的老年人更应慎用。另外，临床上也遇到过饮用胖大海发生过敏反应的人。
决明子：决明子可清肝明目，降压调脂，所以不少老年人会常泡决明子喝茶来护眼降压。但作为一味中药，决明子性寒凉，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻的患者服用，长期会引起腹泻。
甘草：虽然有补脾益气、清热解毒等功效，但也有肾上腺皮质激素作用，多食能升高血压，导致水肿和低血钾。
人参：人参虽好，但量大副作用也大，日常保健的话，2～3片就足够了。
野菊花：野菊花能疏风明目，清热解毒。不少人觉得自己上火了，就会泡点菊花茶喝上一阵子，但是不少人饮用野菊花茶后，会出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣等消化道反应。野菊花性微寒，所以脾胃虚寒者、孕妇不宜饮用。
银杏叶：是药，不是日常保健饮品。它含有有毒成分，用其泡茶可引起阵发性痉挛、神经麻痹、过敏、出血和其他副作用，过敏体质及高血压患者应慎用。
本文来源：新华报业网-扬子晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈孕妇喝柠檬水能降血糖吗
【导读】孕妇是个特殊群体，因此在饮食方面有颇多的禁忌。若稍不留神，不仅会影响到胎儿的健康发育，还是伤害到孕妇的健康。柠檬水，作为女性朋友们宠爱的饮品，具有美白减肥等等功效。那么孕妇喝柠檬水好吗？孕妇喝柠檬水能降血糖吗？孕妇喝柠檬水要注意些什么呢？下面，本专区将为孕妈妈们解答你们心中的疑惑。
孕妇喝柠檬水能降血糖吗？有些人说可以，有些人说不可以，下面来看看妈妈网网友们的意见吧！妈妈网网友@maymay ：没有听说过这个说法。如果你是需要降血糖的话可以吃一点芹菜还有黑木耳吧，这个都是可以这样，平常就不要想太多了，你要多注意休息。妈妈网网友@超妈芯儿 ：这个是可以的啊！另外就是宝妈你怀孕之前的时候血糖高，你没有接受食补的治疗？平时的饮食，你还是要注意一下的，也不是很严重的妈妈网网友@快乐小鸭子 ：柠檬水可以补充维生素c可以让皮肤变得白嫩，但是降血压的话应该没有什么大功效，不过和维生素c的水可以让皮肤变年轻血管软化一些，是有效果的。妈妈网网友@apple ：这个没听说！你最好拿着你的糖耐量的三张化验单去营养科看下，喊他们帮你定制一份营养餐，吃了一段时间再来监测血糖！妈妈网网友@肉兔子小宇 ：少吃糖份高的水果，主食也少吃。可以多吃些粗粮，然后饭后走一走对降血糖很有帮助哦，若吃完不动血糖肯定会升高的。综上所述，孕妇喝柠檬水能降血糖此说法是不科学的，因此若真的想降低血糖的话，最好注意健康的饮食习惯和适当运动。
孕妇喝柠檬水的好处有哪些呢？孕妇喝柠檬水的好处有美白、预防心血管疾病、辅助治疗高血压、预防肾结石、提高免疫力和祛痰。下面具体来了解一下：1、孕妇喝柠檬水祛痰柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。2、孕妇喝柠檬水防治肾结石柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。3、孕妇喝柠檬水防治心血管疾病喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。4、孕妇喝柠檬水美白由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。5、孕妇喝柠檬水提高免疫力柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬 水，可以减轻流鼻涕。
孕妇是个特殊的群体，虽然能喝柠檬水，但是并不是任何柠檬水都能喝的。下面来看看适合孕妇喝柠檬水的做法，不仅对孕妇有好处，对宝宝也有益处的哦！番茄柠檬汁功效：番茄中含有丰富的维生素A、维生素C、钾、果胶等。材料：番茄1个、柠檬半个、盐、黑胡椒少许做法步骤：1、番茄洗净后去皮去蒂，柠檬洗净去皮，切成小丁；2、将原料放入榨汁器搅拌，将榨好的果汁倒入杯中，加盐、冰片、黑胡椒调味。苹果西芹柠檬汁材料：苹果、西芹、柠檬或柠檬汁、天热的时候可以备点冰块做法步骤：1、苹果洗净，去核；西芹洗净，切段；柠檬去皮切块；2、先把柠檬放入榨汁机榨汁，再依次加入西芹和苹果榨汁，如果没有柠檬，最后加点柠檬汁也可以；3、最后倒入杯中，可以少加点冰块去暑。蜂蜜柠檬水材料：柠檬一个、蜂蜜500ML做法步骤：1、柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头；2、柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中；3、拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。
柠檬水受到了不少爱美女性的喜爱，就连孕妈也都难以割舍。但是孕妇在喝柠檬水的时候，并不能随心所欲，毕竟肚子里面还有一个宝宝嘛。那么，孕妇喝柠檬胡斯的注意事项有哪些呢？如下：1、柠檬水不能饮用过量柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适得其反。2、不能空腹饮用柠檬水柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。3、喝柠檬水减肥易蛀牙如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。4、春天不宜过多饮用柠檬水酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。5、胃酸多或胃溃疡者禁止喝柠檬水由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。6、不要大口猛喝柠檬水不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。7、柠檬水不宜泡太久柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡，所以要现泡现喝。
柠檬水，有股淡淡的香味，闻起来让人心旷神怡，若再喝上一口，不仅可以增加食欲，还可以美白。但是喝柠檬水是要把握好时机的，若时机不对，将会功亏一篑；若时机对了，那将会大丰收。那么，孕妇什么时候喝柠檬水比较好呢？1、早上喝柠檬水(最好加点蜂蜜)有利于排毒素。每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。2、感冒初起时，喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。3、经常对电脑一族可多饮柠檬水。柠檬水可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。4、晚上喝柠檬水。晚上应和少许蜂蜜，可以防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。5、建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水。可以帮助消化，有减肥功效。综上所述，柠檬水可以在早上时饮用，具有排毒养颜的功效；柠檬水可以在感冒初期的时候喝，能缓解咽喉疼痛；柠檬水可以在晚上喝，能防止便秘；柠檬水可以在饭后喝，可以促进消化。
选择食物分类
五谷杂粮食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水产品/海鲜调味品饮品/饮料零食/小吃豆/乳/奶制品干果补品草药
选择适用人群
客户端下载&p&就是这次啊。&/p&&p&我们是高中认识的。&br&没在一起之前他对我小心翼翼的，话都不敢乱说。据他后来透露，每次给我回话都要在心里斟酌许久，模拟无数次我的反应，挑最好的那种来实行。我问他为什么，他说因为怕我生气啊，怕我一生气，就不理他了。&/p&&p&也是没在一起之前，我快生日了，可是糊涂的我记不住我的生日，只记得大概，结果错过了。后来到了情人节，他很早就给我买好的生日礼物，思索着在情人节那天送给我了。一个软乎乎的公仔，他说可以抱着睡觉。一个大男孩，脸红的不像样，手足无措地站在我面前，低着头不敢看我。&br&我问他，你还有事吗？&br&他憋了半天说，我……嗯……你……生日快乐。&br&我笑说，我生日过了。&br&我知道。他还是不敢看我，说着，我是怕跟你说情人节快乐，你觉得我太随便，我……不想让你觉得我不好。&/p&&p&之前经历过无数暧昧不清地被撩的我，那时候在想，原来男生追一个人，可以那么小心翼翼啊。&/p&&p&&br&&/p&&p&在一起之后，他像个小孩子，按捺不住兴奋，总喜欢来找我。每节课下课他都会爬一层楼，来到我的窗边，趴着跟我讲话，神情，话语，眼神，温柔到了极点。同桌总是喊着杀千刀的又秀恩爱啦，却口嫌体正直地帮我们看老师。他依然小心翼翼，生怕一个不小心，说错什么，做错什么，惹我生气。&br&只记得有一次，他刚到楼梯口，大老远地对我挥挥手，教导主任就从我的窗口往楼梯口走，吓得他一懵，为了掩饰，装作很自然地样子往前走，走到一个男生旁边，狠狠地拍了他一下说，叫你怎么不答应。&br&教导主任看了一眼，走了。&br&那哥们一脸懵逼说，啊？&/p&&p&后来才知道他和那个男生并不认识。&/p&&p&我一边看一边趴在窗口笑，我也不知道到底有什么好笑，就是想笑。&/p&&p&原来谈恋爱可以激发一个人的演技哈哈哈哈哈哈哈。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&学校里管的很严，教务处主任天天走来走去地抓小情侣。可就在这种风口浪尖下他都还敢来找我。我说你别每节课下课都来，被老师看见怎么办？他笑着说没事我不怕。我想笑，心里想着说你不怕我怕啊。&br&后来是真的没法再在窗口私会了，我们换了一种方式:传小纸条。一天要传好几张。通常我一百来字左右的内容，能收到他满满一张纸的回复。我拜托了我后桌，一个男孩子。因为觉得男孩子和男孩子很安全，教务处主任不会觉得有什么。&/p&&p&有一次，后桌刚出门不久就急吼吼地跑回来，纸条也没给出去，告诉我说他上课写纸条被老师逮着了，问他纸条写给谁，他死活不说。我立马慌了，想去看，同桌说你是不是傻啊，你这么去看很突兀欸。我一想也是。可是我真的好担心他啊我心里一直骂他傻，上课写纸条，转念一想，是我提出传纸条交流的，原本那个样子也平安无事，是我自己搞事情啊。心里更难受了。&br&我知道，校园恋爱一旦被抓住，都没有好结果的。&br&中午午休的时候，他托人来我的班级叫我去他教室。我出门前小心翼翼地左看右看，确保没人了才过去。&br&他坐在自己的座位上对我笑。我坐在他对面，咬着嘴唇，红着眼睛，一言不发。最后憋不住了，扑过去埋在他的怀里，哭到呜咽，一边哭一边骂他:“你是不是傻逼啊，我很担心你知道吗？”他无奈又宠溺地拍着我的背帮我顺气，说好好好我傻逼。&br&他说他的班主任已经知道他谈恋爱了，但是他班主任不反对他，只说不要影响学习，并且对他这种不把女方拿出来当挡箭牌的行为加以赞赏。说真的我一直觉得他那时候在骗我，这种班主任，不存在的。&br&我说以后出什么事你要保自己，把我供出来，别顾着我了，先让你自己没事。&br&他说那我可真不是人，把你扔出去保自己，宝宝你记住，你要是出什么事，你就把责任全推我身上，就说你不想理我，是我非要缠着你。&br&我笑了，骂他戏精。转而一脸严肃地说，不行，恋爱不是谁的责任，是要共同担当的。&/p&&p&嗯，恋爱是要共同担当的。有福同享，有难同当。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&他说在我之前他谈了三个女孩子，我是第四个。我不开心了，他是我的初恋啊。我就酸他说，哟，情史很丰富嘛。大概是语气太明显也太过头了，他愣了一下瞬间慌了，结结巴巴地跟我说，可，可是我最喜欢的就是你呀，我以前，我以前从来没有那么喜欢过一个人。&br&我心里笑出声，表面上却不开心地嘟着嘴，嚷着不公平。&br&他无奈又着急，最后搂着我说，宝宝你不要生气啦，我，我以后不提她们了好不好？&br&我窝在他的怀里憋笑。&/p&&p&有时候我不开心了，他知道后屁颠屁颠从他的班级跑到我的班级，趴在窗口问我怎么了。我说我烦着呢你走开。他很委屈地说，我走了谁哄你啊。&br&小狗一样委屈巴巴的表情让我想笑，我说我不要你哄，我自己缓缓。&br&他无视了我的话，想了想说宝宝我给你变个魔术好不好？你看啊。&br&然后他把两只手举起来，一边依次放在腮边，一边说:“看看看！叶子，叶子，花！”&br&真像个小笨蛋。我笑着，心里像住进了阳光。&/p&&p&原来恋爱中的男孩子可以那么可爱。&/p&&p&&br&&/p&&p&出去玩的时候我不黏人，表情高冷不爱笑。他跟我吐槽了好多次，我说我在外面就是这样改不了啦，他认真地说那我帮你改。&br&之后每一次出门，他都一本正经地教我说，我跟你讲，你要牵着我的手，搂着我的胳膊，把你的包给我背着，你就负责挂在我身上。&br&我不习惯，说谁要挂你身上啊白痴。他很执着，说你不挂我身上那我挂你身上。还真是说到做到，整整一天他都粘着我，靠着我。你们见过那种场景吗，一个一米八的大高个儿，不惜低头弯腰就为了靠在我头上肩上。我才一米六三啊。也不知道他脖子疼不疼。&/p&&p&他还告诉我，在外面不秀恩爱简直就是浪费对象。借此名头他简直招足了仇恨。他像个小孩一样黏人，平时样样精通的样子仿佛不存在的，玩着手机要我喂他喝饮料，过马路赖着我非要我牵，在饭店吃东西仿佛生活不能自理，要我喂，要我哄他吃饭，一言不合就可怜巴巴地对我说你都不喂我吃饭你是不是不爱我了。我咬牙切齿，一边喊着“爱啊我爱死你了”，一边把一筷子沾满芥末酱汁的生鱼片往他嘴里塞。&/p&&p&嗯，很感叹，原来谈恋爱还可以这么黏人。我觉得我们应该交换一下性别。&/p&&p&&br&&/p&&p&在一起久了以后他本性暴露，简直就是一个老司机。简直让我自愧不如。但他污得很有技巧，不让我觉得恶心下流，不然我可能会断了他的手脚￣へ￣&br&有一次我们俩人去KTV，休息的时候他突然跟我说，宝宝你会娇喘吗？&br&卧槽那玩意我怎么可能会。我说我不会。他不信，说这东西不是与生俱来的嘛？&br&我不说话，他不依不饶地问我，你不会，那我教你好不好？&br&我蒙了，问他怎么教？&br&他笑的异常邪魅，突然朝我靠过来。很近很近，真的很近，近到我都可以听见心跳。虽然我分不清那个是他的还是我的。&br&他亲了我。亲了我的脸，亲了我的嘴，亲了我的耳朵，最后停留在我的脖颈，开始给我种草莓。&br&嗯没错我很没出息地忍不住叫了一声。当然只是被吓到的一声惊呼。不过据他说很像娇喘。他笑着在我耳边说你看这不是会了吗？然后接着在我脖子上啃。我憋得脸通红，不知道为什么全身没力气，一直在推他，他却搂得更紧。&br&那天差点擦枪走火。&br&我从来没想过，谈恋爱里的细节可以那么色气。&/p&&p&我们在一起的第二年，高三毕业。他说宝宝我们去旅游吧？我说就我们俩去的话我爸妈不会同意的。他说那就多约几个人啊。&br&结果，好家伙，约的三个人，两女一男。&br&我告诉我爸妈和同学去旅游。说加上我有三个女孩子，问有男的吗？我说有，两个。最后软磨硬泡同意了，还是让那两个女孩子视频过来，我爸妈看见真人才同意。晚上我整理行李，开始想既然那边已经两女两男了我为什么要去。突然心里酸的要死。&br&汇合的那天我的小情绪很明显。那两个女生似乎和他关系很铁，一路上有说有笑，上了火车还是他帮忙放行李。我很不开心。妈的另外一个男的是干屁使的吗？我就坐在我的窗边位置上，一言不发地塞上耳机，看着窗外。&br&其实我耳机里什么也没有放，我能听见他们在谈话，在笑。我觉得那两个女孩子可真是过分，知道我是他女朋友还要和他那么好。&br&这时候他放好行李坐到我旁边抱住我说，宝宝你怎么了？是不是不开心呀？&br&我不说话。&br&他说你别生气嘛，我不跟她们说话了，我只理你好不好？&br&气瞬间消了一大半。&/p&&p&&br&&/p&&p&后来才知道那两个女孩子，一个是他姐，一个是他青梅竹马，另一个男生，是那位青梅小姐姐的对象。&br&啊，瞬间神清气爽。&/p&&p&&br&&/p&&p&原来谈恋爱可以让我变得那么没原则，他一句话就可以让我生气不起来。&/p&&p&&br&&/p&&p&找旅社的时候开了两间双人房和一间单人房。我愣住了，说我一个人住吗？我以为单人房是开给我的，然后他们四个人两两分。结果他拿了房卡说我们两个一间。&br&我就慌了，整个人不知所措。他笑着揉了我的头说你放心，我不会把你怎么样的。&br&结果，好家伙，只有一张贼大的床。&br&晚上洗澡洗头出来，他在床上早早坐下，朝我招手说过来我给你吹头发。&br&耳边是呜呜作响的风。我心里很幸福地想，原来有朝一日，这种只在电视剧里出现的场景也可以发生在我身上。&br&可他不老实，吹到半干拿开了吹风机，用手梳理着我的头发，完了以后掰过我的头就是一顿亲。我坐在他的腿间，能感受到他有反应了。可是他的吻好像没有停下来的趋势，反而越来越炽热。最后他把我拦腰搂住往床上压的时候我就在想，完了这下要完了。结果他突然最后突然停了下来，在我耳边喘着粗气，最后猛地起身拿过被子蒙住我，慌张地说我我我去一下厕所。&br&我当然知道他要干嘛去。我躲在被子里，脸烫得要烧起来，也不管头发没干了，一个劲地缩成一团。&br&当天晚上他都不敢挨着我睡。我说你过来呀，你那一会摔下去他磨蹭半天过来了一点，对我说，我怕我控制不住，我结婚之前是不会碰你的。&br&心里超暖。&/p&&p&原来被人放进未来里，是那么幸福的一件事。&/p&&p&&br&&/p&&p&大学不在一所。相隔两地，每天靠着微信，电话维持着浓烈的爱念。终于明白了异地恋的悲哀，难得见面一次都仿佛得到了上帝的眷顾。&br&有一次和他打电话，他那边有女孩子的声音，大声嚷着叫他名字，他跟我说的话我全没听进去，只听见那边女孩子在说，你干嘛呢你快过来啊，帮我搬书。&br&我生气地打断他说你他妈可以啊，刚去那边就勾搭到小姑娘了啊？你他妈搬书去吧别理我了。&br&啪地挂了电话。&br&然后委屈得不行，课没好好上，躲在教室后排默默地哭，心里像被人拧了一块一样疼。&br&那天是我们在一起三周年纪念日。&br&我以为他会来哄我，结果，电话，微信，QQ，全都没有他的消息。&br&我的心很慌，开始觉得我是不是做错了什么，我是不是要失去他了。&br&结果当天晚上快要门禁的时候他电话打过来对我说，宝宝对不起，那个女生我平时都不理她的，我跟她真没关系，你出来一下好不好，我在你校门口。&br&其实接到电话的一瞬间我就哭了。最后我放放下要换的睡衣，外套都没拿，穿过一条条走廊楼梯，逃过宿管的叫骂，向校门口跑去。&br&你们说他傻不傻，站在十一月的冷风中，衬衫外面只穿了一件不厚的风衣，看见了我，大老远就朝我挥手。我的眼泪瞬间飞了出来，上去先踹了他一脚，说你是不是傻逼啊。他还是笑，伸手抱住我。&br&为了见我，他买了最早的车票，一路奔波，出除了一直包什么都没带，包里都是一些必需品。他开始耍无赖，靠在我身上说，宝宝，我还没吃饭呢，好饿啊。&/p&&p&才知道思念成疾原来那么痛。才知道见到日思夜想的一个人会幸福得想哭。&/p&&p&&br&&/p&&p&大学时光，我们吵吵闹闹，但谁都没有提过分手。我们爱对方爱得太深，以至于不忍心提出这个词，连开玩笑都不。&br&我们在一起五年。见了父母，计划了未来，甚至连未来孩子的名字都想好了。&br&他说过他会娶我。&br&他说他会让我幸福。&br&他说他要努力，赚很多很多钱，养我，养家。&/p&&p&&br&&/p&&p&大三那年，他坐车来我的省份见我，前一秒刚跟我打完电话，后一秒踏上斑马线，就被一辆闯红灯的大卡车撞了。&br&那一刻我正在寝室里，兴致勃勃地挑选着见他要穿的衣服。而这些细节，都是别人告诉我的。不然我可能连撞他的是什么车都不知道。&br&有人用他的手机通知了我。去往医院的时候我一边哭一边打电话给他爸妈，告诉他们这个消息。那一刻我恨极了这个世界，恨那些不遵守交通规则的司机，恨那些在一旁围观了那么久才叫救护车的人，恨我自己为什么每次都要他来找我。&br&是的，如果他不来找我，就不会出事。&br&我宁愿躺在急救室里的人是我。我宁愿我替他去死。&/p&&p&我不想听那些人描述他的惨状。我不相信那个满身血污衣衫破烂的人是在说他。他那么爱干净整洁的一个人，绝对不会这样子。我不相信那些人说的救不过来的人是他，他那么爱我，怎么会忍心。&/p&&p&他真过分。说好要娶我的，现在丢下我，自己跑了。&/p&&p&去你妈的世界。去你妈的我爱你。你一点也不爱我，你要是爱我，你一定会保护好自己，一定会力挽狂澜就为了将自己留在这个世界上。&/p&&p&&br&&/p&&p&我在走廊上哭得天昏地暗，脑子里满是他对我笑的样子。最后哭不动了，坐在椅子上，发呆。&br&最后一通电话里他对我说，宝宝啊，我买了你最爱吃的章鱼丸子，你一会一定要打扮的漂漂亮亮的，吃完章鱼丸子，我们去看电影，吃火锅。&/p&&p&骗子。&br&谁他妈稀罕你的章鱼丸子，谁他妈想和你看电影吃火锅。&br&我只要你。&br&我只稀罕你。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&原来失去一个人，会难么难受。&br&不，何止是难受。&br&悲哀，心酸，绝望。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&很多人问过我一个问题:你有男朋友吗？&br&这个问题不管是过去还是现在，我都回答，有。&/p&&p&他没有跟我说分手，我也没跟他说分手。&br&我们还是男女朋友。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&王叔光，不知道你能不能看到我的这篇文章。我觉得你要是看到了，看个开头就能知道是我。你知道么，自从你走后，我越来越讨厌你了，我当初可真是瞎了眼才会答应你。你这人一点也不负责任。&br&你爸妈都告诉我，不要再对你执着了，你已经不在了。我觉得可笑，我才不是因为放不下你呢，我是为了永远记住，有一个叫王叔光的混蛋，他骗了我。&br&你记不记得我们给未来孩子起的名字？你说如果是女孩子，一定要叫王爱娅，因为我名字里有个娅字。&br&我到现在都不敢再吃章鱼丸子，我怕一吃就想起你。&br&我也不敢一个人去看电影，吃火锅。因为我总想起来，我喝和你还有一场电影没看，还有一顿火锅没吃。&br&你告诉我，出门要多粘着你。那时候我还不乐意，你说打脸不打脸，我现在想黏人都没人给我黏。&br&你总共给我写过967张小纸条，打了5000多通电话，发的微信大概有上万。&br&再也不会有人像你一样傻逼了。&br&再也不会有人像你一样爱我了。&/p&&p&王叔光，我很想你。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&————————三更分割————————&/p&&p&夜不能寐的时候总是会想起我们之间的种种，于是一边笑着一边哭。忘了死亡吧，这一段里，只有幸福。&/p&&p&我们吵过好几次架，从来都是他主动求和，不管错的是他是我。只有一次，我是真的把他惹毛了，他一整天没理我。我也硬气，憋了一天没理他。晚上出门，大街上遇到他在外面瞎溜达，不知道怎么想的转身就跑，他就来追。我一小短腿怎么跑得过啊，就给逮着了。他拉着我恶狠狠地说你能耐了啊看见我还跑?然后紧紧抱着我，真的紧，紧到几乎没法喘气。他继续在我耳边恶狠狠地说，你他妈哄我一下会死吗，一天没理你我心里难受死了你知不知道?&/p&&p&&br&&/p&&p&有一段时间喜欢看《未闻花名》的电影，看几次都不厌烦，看一次哭一次。有一次我哭着告诉他，如果有一天我死了，你要多想想我，这样我的灵魂就会回来了。他很温柔地看着我，说你放心吧你会活的好好的，要想也是你想我，我可舍不得你比我早死。&/p&&p&嗯至少在这一点上还是很信守承诺的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我有一件衣服，两件套的，里面是绑带式的背心。他不知道那是什么东西，以为是个鸡肋，大街上众目睽睽之下扯开了。一瞬间我感受到了我的胸在对我述说着解放般的自由。我的脸瞬间就红了，恨不得贴着墙走。最后挣扎着，在大街上迅速又系上了。他莫名其妙地看着我说你脸怎么那么红啊，你很热吗?&br&还不是你，混蛋【手动白眼】&/p&&p&&br&&/p&&p&有一天他突然对我说，宝宝我给你买化妆品吧！我看到一款很可爱超适合你！&br&我心里有一种我家儿子终于懂事了的欣慰，说好啊你把图发来我看看。&/p&&p&不上图了，你们自行百度一下儿童化妆玩具手提箱。&br&还信誓旦旦跟我说因为觉得我是儿童，用这个比较合适。&br&这能怎么办，打也不是不打也不是。摊手。&/p&&p&&br&&/p&&p&好了到这不说了，一说这傻逼我眼睛就过敏。&/p&&p&————————以上第三次更新————————&/p&&p&————————二更分割————————&/p&&p&谢谢大家的抱抱和祝福，我一定会带着他的份好好活下去。以前我往往粗心大意，脆弱又敏感。现在多好啊，离了他，他的细心和坚强我都有了。 &br&只是还是会在夜里想到他的时候哭到嗓音沙哑罢了。&br& 非常庆幸有知乎这个平台，能让我诉说一下埋在我心里那么久的事情。老实说这是我心里的一个结，这个结我到现在还一直打不开。我现在离开了原来的地方，离开了父母，离开了同学，离开了那个承载满我此前人生所有回忆的故乡，到了另外一个全然陌生的大城市。这里没有人认识我，也就没有人会坐下听我说这些猴年马月的事情。原本也只是想当做倾诉写出来，没想到那么后面也会被看到。 &/p&&p&这段早就该尘封的感情，到现在我也还舍不得结束。 &/p&&p&等到世界上能出现一个人，能像他一样对我小心翼翼，对我无条件的好，会像小孩子一样对我撒娇，会给我买我最爱吃的章鱼小丸子，会对我做一切他对我做过的事情。到那时候，或许也就是我生命的一个重启了。&/p&&p&只是，那段十几岁开始的美好感情再也找不回来了。而且我现在已经不喜欢吃章鱼小丸子了，王叔光把它带走了。 &/p&&p&不论怎么样，还是忘不了的。&/p&&p&许久不上知乎，一打开就收到大家的安慰和祝福，真的非常感谢。也希望大家能和自己爱的人相依相守，不要任性，多爱一天，便是一天。希望大家都拥有一个能相伴走过一辈子的人。&/p&&p&&b&感谢世界还是美好的，过去那个不美好的世界，已经死了。&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&————————四更分割————————&/p&&p&抱歉我还是很生气。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4045f7dfecae6c257d1e37_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&2258& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4045f7dfecae6c257d1e37_r.jpg&&&/figure&&p&我他妈也希望这是个故事，谁他妈希望这样的事发生在自己身上。我自己也觉得我的前半生怎么活得那么丰富。但你以为我想吗，你最爱的人有一天不见了你他妈高兴吗?觉得刺激不?觉得惊喜不?是不是很意外觉得这真是个段子一样的存在?积点口德会死吗?真是应验了papi酱的一句话，什么人脏什么人看的东西也是脏的。你看我觉得像个故事，那你也一定活得像故事，但一定是个不完美的故事。你有平静安稳的生活，说不定家庭小康，收入稳定，日子充足，但你缺一个像我的男朋友来爱我这样爱你的人。我缺乏充实安乐的生活，但我有人来爱我。我不觉得这样评价别人有多有趣，我只觉得我真他妈幸福，我比你幸福一百倍。&br&嘲讽脸。&/p&&p&————————&/p&&p&我一直选择逃避这段往事，但是这段回忆是真真实实，活生生的存在于我的生命中的。我觉得发生的每一件事都是一场梦，可是每一件事又都真实又可悲。&/p&&p&我以为这段往事会就这样石沉大海。现在我倒是在想，我是不是做错了。是不是一开始我就不该将这件事写出来，自己在心里存着就好。&/p&&p&这么久以来我一直沉默，很少再一一回复大家的评论。我知道知乎上总有那么一些人，因为某件事情没有经历过，就觉得一切都是假象。&/p&&p&说真的，如果有哪天，你最爱最爱的人一下子从世界上消失了，到那时你还会觉得都是假的吗？&/p&&p&我不想多说什么。你觉得是怎样就是怎样。我不知道你是谁，就算再气愤难过也不能越过屏幕去揍你一顿。&/p&&p&我只希望那些人，以后的生命中不要发生这样的事。这样子你就可以一直天真下去，觉得生活除了美好还是美好。我这种事，希望你八辈子都不会经历到。&/p&&p&我还希望，你爱的人能够很爱很爱你，也能照顾好自己。&/p&&p&我希望所有情侣都能有一个美好的结局。就算最后不能在一起，彼此也不会相恨相杀。&/p&&p&我希望所有人，有爱人也好，没爱人也好，都要珍惜眼前人。不管过去怎样，也不要管以后怎样，要抓紧机会，把所有想跟ta一起做的事都做完，不留遗憾。&/p&&p&我希望各位姑娘们，改改小脾性，不要再对自己的对象那么任性。&/p&&p&也希望各位小伙子，心肠大度，懂得要跟女朋友认错，不要倔着脾气不肯回头。&/p&&p&我希望评论区里失恋的宝宝们能够勇敢起来，好好迎接新的生活。试着用新的事情填补内心的空缺。陈年旧事，就留着有空再慢慢咀嚼。&/p&&p&希望一切都好。&/p&&p&&b&此刻开始，此篇不得转载。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&生命之长之短，因人而异。人活世上，能爱一人便去爱，能爱一天爱一天。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&不知道还会不会再回来。再见。&/p&
就是这次啊。我们是高中认识的。 没在一起之前他对我小心翼翼的，话都不敢乱说。据他后来透露，每次给我回话都要在心里斟酌许久，模拟无数次我的反应，挑最好的那种来实行。我问他为什么，他说因为怕我生气啊，怕我一生气，就不理他了。也是没在一起之前，…
&p&我感觉我自己就是一个人肉种草机。不过这一次大家可以放心大胆的看，因为整理了一下我最经常回购的东西都不贵ヾ(?■_■)ノ而且都是性价比超级高的东西。我真不是故意的，整理下来才发现是这样的情况。&/p&&p&&br&&/p&&p&先说护肤吧~&br&护肤品种草不先说肤质的都是耍流氓?(???‵‵)? 我，混合皮，痘肌 &/p&&p&小黄瓜三分钟面膜&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c9caef244def11fe2b2cb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c9caef244def11fe2b2cb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&价格：1.5磅
购买渠道：boots门店&/p&&p&这个挺有名，因为真的是我用过所有面膜中性价比最高的。而且是便宜面膜中使用感最好的。包括我现在用的在冰岛买的他们当地产的死贵死贵的面膜，还有之前用四五百一瓶的eve急救面膜来说（已用完，很心塞的使用感，但是因为舍不得钱，还是哭着赶着用完了，大家要买慎重），真的真的性价比这个最高。是让我用完，使用感是超过了本身的价值。你说是不是冰岛面膜，eve急救面膜不好用？不是的，他们好用，但是价格也在那里呀。那些贵的面膜我可以打8分，但因此我要付出上千块，而小黄瓜只需要十几我可以打6分 你说哪个值得？对了千万别淘宝买，除非信的过，也买过的良心代购，我我在淘宝25块钱买过，以为便宜没假货。谁知道膏体完全不一样，但是味道类似。光闻味道还挺难分辨的。假货膏体特别特别特别特别干，而且很难涂抹。真的特别润，还好我皮糙用完还觉得好用呀，结果真的在国外买过真的以后就突然感觉自己以前交了智商税。其实感觉挺好玩的，用了假货还想要回购。现在已经不知道用了多少瓶了，常年在回购。这个特别适合化妆前敷，也就3分钟，瞬间补水，可以使妆容更服帖。我还有一些用过的朋友反馈过，自己冬天的时候鼻子有点脱皮敷就好就好了。这个也特别适合出门旅游带，因为小巧，而且就算弄丢了也不心疼，晚上要是有同行的女孩子还可以拿出来分享着一起敷，反正便宜大腕，多少人分享也不心疼。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&欧缇丽皇后水&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-93fdcc528014_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-93fdcc528014_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&明星产品，空瓶N瓶呢，新买的我还没拆快递，就用下旧图先。可惜我没有收藏空瓶的习惯，否则一定很壮观。&/p&&p&痘肌亲妈，谁用谁知道。可能来说大家接受不了这类似风油精味又上脸很清凉的使用感，我开始也不行，后面习惯了也还好。重点是效果！！！！&/p&&p&我一个常年痘痘肌，简直离不开他，痘痘严重的时候还拿来湿敷，消炎效果一流。&/p&&p&我曾经测试过&/p&&p&上图是喷前&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9aa12ee827ca94aaa9bee541d618fb1f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9aa12ee827ca94aaa9bee541d618fb1f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&喷完之后立马就看到有些本来凸起的小豆豆扁了下去甚至拍照已经看不出了，红肿很明显的痘痘也没那么严重了。而且前后不超过一分钟，我做的只有简单的清水洗脸——喷上——拍打至吸收而已&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-144c445b125ae24c6a14_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-144c445b125ae24c6a14_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&对了，这个还可以当化完妆的定妆喷雾。效果也不错，特别是痘肌化完妆再喷特别安心&/p&&p&&br&&/p&&p&价格 32磅
购买途径 实体门店or代购&/p&&p&欧缇丽大葡萄喷雾&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8ccf293f92eb0b72178a5aff_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8ccf293f92eb0b72178a5aff_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我用过最好用的喷雾没有之一。&br&网上都推烂了吧。我是家里公司里都必须放一瓶，没事我就喷，不光是单纯的为了护肤贡献，也是提提神的良品。&br&喷头应该是我用过所以喷雾里最细出水密度最高的。而且之前不是曝光过很多之前很火的那几个牌子的喷雾里很多的成分只有水，然而这个真的不是只有水。&/p&&p&价格10磅 打折有时候可以6磅入。&br&渠道实体店。（Ps 就英国来说喷雾是不可以邮寄的，我也是人肉带了好几瓶回来的，就很好奇网上那些存货量好几百说是代购是通过什么渠道带回来的呢？）&/p&&p&Olay新生小白瓶
小绿瓶升级版 小绿瓶貌似停产了&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d82385abadde9525f4dfc25d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d82385abadde9525f4dfc25d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&感觉回购没多久又快用完了。&br&痘肌护肤注意事项比较多，我夏天白天就用水和这个精华，因为质地在精华里相对粘稠，所以用了这个我不会再用乳液了。&br&美白效果一般，但是祛痘印消炎还是不错的。大家要知道，自己如果是长痘痘留了红色痘印，只有消炎才会好。而对于黑色痘印来说，消炎没用。&/p&&p&价格 200+
途径 代购&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7de3adc3e02b92a2fcd7e7a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7de3adc3e02b92a2fcd7e7a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&乐敦CC&/p&&p&性价比超级高的美白精华，价格便宜美白效果看得见。味道是超级好闻的橘子味。质地油妆，开始上脸使用感会有点油，但是抹开还是很好吸收的不会太油腻。&br&美白效果看得见，特别是对于痘印效果也明显。&br&注意只能在晚上用。用了之后最好不要玩手机。&br&如果想要痘痘快点好，也可以直接拿精华湿敷痘痘，有些妹子用了这个方法痘印处一个星期就好了。就是有点费，但是效果还是可以的。&/p&&p&价格60+
淘宝代购&/p&&p&无印良品水&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3afecb6b7cc0f7f6cfc1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3afecb6b7cc0f7f6cfc1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&便宜，没有什么夸上天的功效和特别的成分。但正因如此就是安心。长痘痘很多成分的护肤品都含有可能让你痘痘疯长的风险，这时候这瓶水的用处就来了，成分简单，不会让你走致痘的风险。就单纯的保湿，比什么不涂要强。湿敷还有一些消炎的效果。&br&总之常备就是安心。&/p&&p&价格
途径 淘宝&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-abc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-abc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&说了那么多湿敷的，怎么不能说湿敷的工具呢？&br&尤妮佳化妆棉，超级省水，比普通的化妆棉省水三分一最起码。也耐操。一片还可以撕成两片来用。一盒能用很久&/p&&p&价格20+
购买途径淘宝&/p&&p&&br&&/p&&p&摩洛哥发油&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0a66c610a7a0d1f9add95caca1410792_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0a66c610a7a0d1f9add95caca1410792_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&超好用超好用超好用超好用&/p&&p&先给大家看下我的发质，又多又粗又硬，平时怎么打理都不行，我一不擦发油就是这样。乱糟糟，看照片也看得出发尾很干枯而且毛躁吧&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-17e4722daabe282aa6dcca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-17e4722daabe282aa6dcca_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但是用完之后，头发那叫一个顺滑，而且我特别喜欢那个香味，用完抚平毛糙一秒说话，头发打结是完全不存在的。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fd86fa1ab0d968d63b02_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fd86fa1ab0d968d63b02_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&同样好用的还有这个法膜，太贵了所以我没回购。&/p&&p&发油价格是30多磅
途径 实体。&/p&&p&狮王祛痘膏&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-37e82c9e42fe27dc84646d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-37e82c9e42fe27dc84646d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&用了第四只了，没只都总成这个鬼样子。&br&红肿痘痘厚涂一般一两晚就消了。但是我用到后面可能有点抗药性，不是很管用了。但是还是推荐，毕竟用了很多只了。&/p&&p&&br&&/p&&p&价格 几十我忘记了
途径淘宝&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&【化妆品】&br&其实化妆品这个东西，女生应该回购的少，一是大家都喜欢尝试新东西，二是化妆品不容易用完（之少我是）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-27a2fb43bb08a972ba8efd3b15d572d0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-27a2fb43bb08a972ba8efd3b15d572d0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&从左到右依次是 悦诗风吟下睫毛膏&br&office眼线液笔&br&the saem卧蚕笔&/p&&p&都不贵而且好用。那个下睫毛膏刷出来真的可以刷出带了超级自然款的假睫毛的效果。价格忘记了 30还是40多 太久了记不清了。因为现在我才用完准备买新的了。&/p&&p&office这个牌子国产的，有些百货又专柜，我刚开始学化妆的时候楼下买的，买了六七百的东西结果他们家其他的不好用，这个眼线笔但是做的一流。一点也不晕妆，也好上手。不比kiss me差甚至我觉得还好用一点。专柜贵了一点，后来我都淘宝解决110左右一只 他们家卸妆油也好用，但是就是贵了一丢丢，回购了两次但是因为痘肌放弃了卸妆油。哎 其实蛮不错的。&/p&&p&最后的卧蚕笔好像也是20+ 30+还包邮的样子？&br&卧蚕画出来特别自然 ，一点也不浮夸，但是显眼睛特别大而且有神。大家不知道选什么颜色的时候记得选粉色的，比较百搭。唯一的缺点就是持久力差一点。不过我倒是无所谓，毕竟价格在那里，而且小，带一只在身上过几个小时补一次也没事。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-659f25da35b8c12ae413aa55_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-659f25da35b8c12ae413aa55_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&无印良品睫毛夹。&br&贝印修眉刀&/p&&p&第一个睫毛夹30左右，超级好用，实体常年断货，网上买的。特别好用可以夹出太阳花一样的睫毛。特别是对于新手来说，不容易夹到，大家可以放心大胆的使用。而且比普通的睫毛夹小三分之一，旅行呀什么的带着都很方便不占位置。&/p&&p&&br&&/p&&p&这个修眉刀真的超级好用，我记得是买东西的时候送的，一般网上卖不超过5块钱吧，好用到了一定程度，用了这个我再也没有买过其他的修眉刀了。他们家其他系列的修眉刀都好用，也不贵可以盲买。&/p&&p&&br&&/p&&p&累死我了，一大早写了那么多&br&希望能抛砖引玉，大家能踊跃推荐更多的护肤品化妆品，好的东西一起分享呀&/p&&p&更多剁手指南&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&zhuanlan.zhihu.com/p/21&/span&&span class=&invisible&&449917&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-218e16be17a55a92e5b1db6d167193bf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-218e16be17a55a92e5b1db6d167193bf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&——&/p&&p&公众号：朱朱妹（ID: beautyzss）关注有惊喜&/p&&p&私人微信：zhuzhumeizzm1&/p&&p&带你谈美妆聊八卦，遇见简单的美&/p&
我感觉我自己就是一个人肉种草机。不过这一次大家可以放心大胆的看，因为整理了一下我最经常回购的东西都不贵ヾ(?■_■)ノ而且都是性价比超级高的东西。我真不是故意的，整理下来才发现是这样的情况。 先说护肤吧~ 护肤品种草不先说肤质的都是耍流氓?…
应该有十几位知友邀请我回答美白的话题了，因为我太有资格啦，一个少女如何通过阅读大量文献，用了近10年时间，让自己从一个“非洲人”进化成正常人。在我快40岁的这两三年间皮肤越来越白，去美容专柜BA再也不会给我推荐美白产品了，和朋友、和我女儿合影都像单独把自己P白一样……&br&&br&
在知乎上关注美白话题已经蛮久了，看了大家的答题，认真做了笔记，试用了你们推荐的一些美白产品和方法，再根据自己20几年的经验，总结出这份答券，美白是一个长期、综合性问题，不是我推荐什么美白产品就能解决的，答题比较长，我慢慢写，如果能给大家收获和启发也请给我点赞吧。&br&我的微博是【云朵的妈妈】，加V那个，欢迎关注。&br&我在知乎上我有3条关于时尚美容的高票答题，有兴趣的也可以看一下。&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2609&/span&&span class=&invisible&&2497/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&《女生如何健身，才能做到穿衣显瘦优美》&br&《如何美白？》&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2118&/span&&span class=&invisible&&3629/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&《女生的美腿是怎样炼成的？成长期要注意什么？》&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/?f3fb8ead20=0fc28bc2a7b3& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2039&/span&&span class=&invisible&&9991/answer/?f3fb8ead20=0fc28bc2a7b3&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&关于日常搭配可以看：《你的日常搭配是什么样子》&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/3593&/span&&span class=&invisible&&1586/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1920& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f62e746f09faa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f62e746f09faa_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1156& data-rawheight=&2048& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-77e3f373f1ed2e73af886c1e0f6d387e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1156& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-77e3f373f1ed2e73af886c1e0f6d387e_r.jpg&&&/figure&不好意思发朋友的合影，只能黑自己女儿了。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1153& data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1e8c8b0b22b62f34e59dcc1bc831e3e2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1153& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1e8c8b0b22b62f34e59dcc1bc831e3e2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7f83f714a92a2eebc8dbb52f08113ca1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7f83f714a92a2eebc8dbb52f08113ca1_r.jpg&&&/figure&另外要平反一下，我女儿长得很美，不过她是水瓶座，拍照喜欢搞怪自黑。&br&&br&大家说的都对！肤色是天生的，你不可能让一个非洲人变成白种人，但对于东方人黄皮肤种族来说，特别黑和特别白的都只是少数，大多是普通偏上和偏下，我们身上胸部、大腿内侧通常是皮肤最白的部分，这就是我们可以进步的空间，如果你的脸可以和这里的皮肤一样白，那你已经处于白皮肤普通偏上的行列，不化妆你也能在众人合照中脱颖而出。&br&&br&年轻的时候白不白其实并没这么重要，女子18无丑妇，皮肤有光泽、紧致就可以了。但还有2个月我就满40岁了，这个年纪皮肤白皙是非常加分的，真的会给人干净、优雅、贵气、生活舒适的观感。回头去看过往的经历，真的验证了长的漂亮不如活的漂亮这句话，30岁前确实是靠天收，大家的起跑线不一样，30岁后，特别是你的同龄人都生了孩子后，你的学识、你的努力、你的际遇都会写在脸上。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1380& data-rawheight=&1839& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1f265f74e36fa873bce5e7f51aabcf1f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1380& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1f265f74e36fa873bce5e7f51aabcf1f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&心灵鸡汤已经喝完了，下面我们切入正题，如何从一个“非洲少女”变成普通人？&br&我的父母都是普通肤色，但我少女时期（18岁之前）为什么会这么黑呢？在我阅读了大量相关文献后，我的判断可能有二，我可能不是父母亲生，是抱养的，随即被打脸！因为我和我爸长得一模一样。&br&&br&第二，体内激素和某些微量元素超标，例如锌、铜和铁，我出生于70年代，那个时候很流行补充微量元素，家里都要换铁锅、铜锅来炒菜。这三种微量元素都会激活络氨酸，直接、间接增加黑色素生成。&figure&&img data-rawwidth=&410& data-rawheight=&264& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-55e0b0e40cc_b.jpg& class=&content_image& width=&410&&&/figure&&br&后来我去医院检查，医生在我的发尾剪了少许头发，化验结果，我确实是铜和铁比正常人超标三分一，我终于找到我皮肤这么黑的原因！评论区里说，你不是真的黑，你只是晒黑，是吗？晒着同样的太阳与同学放学回家，我就是比别人黑几圈？太阳这么爱我，总有原因吧？&br&&br&现在仍然有很多家长盲目给孩子补钙补锌补铁，经常吃富含锌、铜、铁的食物，如动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。以为孩子这样会更健康，其实如果身体不缺这些，你长期大量补充，反而会起到反效果，发育期间激素影响，再加上体内这三种微量元素太多，又不注意防晒，所以皮肤才会像非洲少女一样！&br&&figure&&img data-rawwidth=&690& data-rawheight=&562& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5aab8f5d8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5aab8f5d8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&385& data-rawheight=&240& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dc697dd819dc0c4aafb3_b.jpg& class=&content_image& width=&385&&&/figure&&br&黑色素产生是在皮肤的最底层【基地层】，如果你只是想用护肤品来解决肤色问题，是不切实际的，所以要想变白，除了要截断激活黑色素的络氨酸，还要先解决内循环。&br&&br&我们体内有三大循环系统：分别是血液循环系统、淋巴循环系统和组织液循环系统。这三大系统循环不畅，都会影响到皮肤的白皙度、滋润度和通透度。就是要解决皮肤暗沉、黑眼圈、色素分布不均，你的皮肤才会白得健康。&br&&br&1、洗脸水的重要性。&br&水是最好的药，每天早上起床喝一杯温开水，常年都喝温开水，是促进血液循环最简单的方法。喝温开水可以改善血液黏稠度，运行的速度更快更活跃，皮肤才会红润有光泽。&br&&br&大家都认为日本女孩子皮肤好，除了气候和饮食习惯外，他们的水质好也是主要原因。我一朋友移民日本多年，如今已经40出头的她，除了气质谈吐越来越像日本人，皮肤也变得很通透白皙，问她原因，她觉得是水质，日本的水质很软，洗手后你不用涂护手霜也不觉得干，但国内明显就不行。我们去日本旅行也发现，它的水流打在皮肤上特别软，还有一种天然粘粘的像加了润肤露的质感。所以你长期饮用这样的水，和用这样的水洗澡洗脸怎么会不好。&br&&br&国内的水质普遍含氯气过重，水质偏硬，再加上近年来污染严重，要想皮肤好、身体好，首要的是要改善家庭水源。前置过滤器+饮用水净化+洗脸水净化。&br&一般家庭都会安装前边两款净化器，因为是净化饮用水。但我还要推荐这款，安装在洗脸盆和沐浴花洒处的净化器，让我们也有不含氯气的软水洗脸。图片网上随便找的，侵删。&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&854& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-202ffc4ce38cf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-202ffc4ce38cf_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&647& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bbf6f53d3947e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bbf6f53d3947e_r.jpg&&&/figure&洁面乳没这么重要，洗脸水质不好，用再好的护肤品都是白搭。在洗手盆装上这种净水器后，水质真的会变软。&br&&br&坊间传说的：白醋洗脸会不会变白？&br&坚持试用了两个月，可以很负责任的说，会！&br&普通超市卖的白醋就可以，亲，是白醋！！不要买陈醋、红醋。&br&&figure&&img data-rawwidth=&486& data-rawheight=&476& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3789cfd1fc46dad9dbf27b6a2f25afe6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3789cfd1fc46dad9dbf27b6a2f25afe6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-752a2e496dd9cf6d2f0e0faa31d13af1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-752a2e496dd9cf6d2f0e0faa31d13af1_r.jpg&&&/figure&今年夏天，我连续在最热的8-9月去了北海、日本濑户内海和马尔代夫（都是海边）旅行，难免晒黑了！回来开始恶补各种美白方法，白醋洗脸是最简单、最容易实行的。&br&&br&每天早上，一盆30-40度温水，加入1茶匙（10-15ML）白醋，用手捧起在脸上、脖子上清洗，可以多扑洗几次，不要用毛巾擦干，而是用双手拍干，每天一次，再按正常程序护肤就可以了。连续用一周就可以看到毛孔变得细腻、黑头减少，不到一个月肤色就逐渐变白。剩下的白醋水也不用倒掉，还可以用毛巾来搽拭晒黑的手臂、和腿部。不需要再用清水和洁面乳清洗。&br&&figure&&img data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f92534a97dea61c8a8b4a8_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&评论区有人质疑白醋洗脸的作用，让我不要害人。我已经过了与人较劲的年纪，所以也不会直接回应。我也不是卖白醋的，你愿意尝试你就试试，不愿拉倒。&br&&br&我多次强调的让皮肤变好的三大法宝：恋爱、运动+泡澡，都离不开水。恋爱和水有什么关系？行走的春药，水乳交融啊！哈哈哈。&br&&figure&&img data-rawwidth=&614& data-rawheight=&810& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-30a232ed84abac18dbc1bc3d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&614& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-30a232ed84abac18dbc1bc3d_r.jpg&&&/figure&&br&2、通过面部刮痧和按摩，改善脸部缺氧和气血不畅。&br&&figure&&img data-rawwidth=&400& data-rawheight=&314& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b0da62c41b411b544ded14_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&对于我来说，面部刮痧是最有效的美容方式之一，用刮痧板去疏通面部经络，排除多余的水分与毒素，皮肤才会紧致红润有光泽。&br&黑眼圈、色素分布不均，皮肤没有光泽，都是面部血液循环不好、缺氧所致，每周做一次刮痧，可以有效解决问题，建议去美容院做，比较容易坚持，开卡也就七八十块做一次。&br&&figure&&img data-rawwidth=&433& data-rawheight=&400& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-28f9af897a7c9f33cbc7c282f41082a2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&433& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-28f9af897a7c9f33cbc7c282f41082a2_r.jpg&&&/figure&从耳下到锁骨的这条经脉，平时自己可以多按摩，面部多余水份和毒素都要从这条脉络排走。&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1125& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fc6cbb511db_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fc6cbb511db_r.jpg&&&/figure&最好用的按摩膏我推荐如新大蓝胶，很多人以为它只能按摩身体，并且要配合Spa机用，但完全不是，用手按摩就可以了。每天用一元硬币大小的量，按摩脸部和脖子，1-2分钟足够（按摩完要用清水洗）皮肤毛孔会变细腻、黑头会减少、重点是皮肤真的会变得白皙水润、紧致提升效果明显。&br&&br&3、把牛奶当水喝（同理还包括露露杏仁露、椰树牌椰汁），喝温的，不要喝冻的。喝牛奶，真的会让皮肤白，但不是每天喝一杯，真的是当水喝。&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-25d8ef6c0b48c136ca4b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-25d8ef6c0b48c136ca4b_r.jpg&&&/figure&&br&之前看到一位知友的答题（抱歉我现在找不到她的名字了），用盒装牛奶冰冻起来，剪开包装盒，用冰冻的奶砖擦脸，觉得很有趣，试用了一段时间好像真会白，而且毛孔会变得细腻。不过会流得一身都是，色气满满的样子，北方现在是大冬天啊，会不会冷死，哈哈哈。&br&&br&我怀孕的时候，听日本的朋友说，宝宝喝日本雪印奶粉皮肤会白（坊间也都流传这个说法但无从考证），所以我家小云朵在3岁前一直都喝雪印，那时候她真的白白胖胖像糯米糍一样。&br&&figure&&img data-rawwidth=&553& data-rawheight=&1606& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4c14cf7feae38da158aad_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4c14cf7feae38da158aad_r.jpg&&&/figure&冲了的牛奶有时喝不完，倒了太浪费，我就憋着气把它一口气喝掉，因为婴儿奶粉味道很像母乳，味道真的一般般。后来我改喝雪印成人脱脂奶，那味道就好太多了！&br&不知是否心理作用，我觉得自己皮肤变白是33岁后，生完孩子开始的，所以，雪印成人奶粉到现在我都一直在喝。我知道很多人为了美白，大量服用日本美白丸，但我是不太认可的，几颗药丸可以让全身皮肤变白？美白针更是可怕，我是不会尝试的，也许是自己想要变白的心理还没有这么迫切，这些都有点缺乏科学依据吧，老实说，我觉得是网红和淘宝代购炒火的。&br&在服用美白丸前，不如先试喝一段时间雪印奶粉，就算美白效果不理想，也能强生健体对身体无害啊。&br&那些说喝牛奶会发胖会长痘会闹肚子的，无所谓的，中国人本来喝奶量就远低于世界平均水平，你也不是一个人，这也不是必须品，喜欢喝就喝，不喝也无妨。&br&&figure&&img data-rawwidth=&957& data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-92ae498d6b1c993f6017_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&957& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-92ae498d6b1c993f6017_r.jpg&&&/figure&&br&4、脸色发黄，还有可能是角质层太厚。&br&网上有一瞎编的美容方法，说连续7天不洗脸，皮肤会变好，我还真的去实践了，骗子！两天不洗皮肤都干到长皱纹了，毛孔上黑头都出来了，脸色蜡黄蜡黄的。&br&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bdab41ca9c58dfe5bccb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bdab41ca9c58dfe5bccb_r.jpg&&&/figure&去角质又美白的产品我觉得是神仙水。有些人说效果一般，当然和肤质也有关系，还有就是使用方法。神仙水是精华水，在用之前，先用SKII 的晶莹露（化妆水）清洁面部效果更好。第一遍神仙水先用化妆棉擦拭，第二遍可以将手心搓热，倒到手心再敷到脸上。&br&&br&5、适当补充油脂，让皮肤富含光泽。&br&35岁后，皮肤的天然油脂分泌会减少，所以在护肤品当中添加一下易吸收的油分是很重要的。白天可以用“后”的山参油，1-2滴就涂完全脸，促进血液循环，新陈代谢，呈现通透自然光泽，去细纹，上妆还很自然服帖。&br&&figure&&img data-rawwidth=&983& data-rawheight=&486& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2747e38ecb8ecab0ae512e17c6d41ed4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&983& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2747e38ecb8ecab0ae512e17c6d41ed4_r.jpg&&&/figure&&br&晚上可以用乐敦CC美容液。它也含少量油分，因是高浓度美白油，更适合晚上用。这款还平价，涂多点也不肉疼。&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-af1ff2d3cfe891a84dd194cc36635e36_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-af1ff2d3cfe891a84dd194cc36635e36_r.jpg&&&/figure&&br&6、多运动、勤泡澡，没事可以倒立，防止脸部缺氧泛黄气。&br&评论里也都说，皮肤黑其实不可怕，最重要是细腻有光泽。对！你观察身边的女性，真正皮肤很黑的是很少的，大多是脸色发黄、气色无华、没有光泽，缺乏神采。所以要让气血回流到头部，皮肤会红润、黑眼圈都会减少!你们一定会大呼小叫，啊！我不会倒立啊！谁让你像这样高难度啊！&br&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&200& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9eabf905dfc9e4ebf640dce570ee8a3f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9eabf905dfc9e4ebf640dce570ee8a3f_r.jpg&&&/figure&&br&像这样低着头不行吗？只是让血液向头的方向流一流啊，哈哈哈。&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&406& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1255a96eebdb3c73da0cabd899cafb2a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1255a96eebdb3c73da0cabd899cafb2a_r.jpg&&&/figure&&br&7、脸色发黄一定是和体内肝脾肾这三大器官失调有关。比如说肝炎、脾虚肾虚，需要看中医调理。我先生有过敏性鼻炎久治不愈。一位朋友推荐了一位中医给他看病，吃了40几天的中药，治疗鼻炎效果非常明显，而且皮肤气色都变好了，最神奇的是有一部分白头发都变黑了（我老公头发浓密剪的很短，以前两侧的白发看上去就明显，现在变黑了也很明显）。&br&那些中药其实是补肝和肾的，身体抵抗力弱了，鼻炎就会反复发作，把肝肾补起来，很多症状都会连带改善。&br&&br&8、女人靠睡。&br&女人真的是靠睡出来的。我最大的优点就是没有心事，无论是出差旅行住酒店、坐飞机还是坐车，都很容易睡着。睡前两小时，点一支帮助睡眠的精油香薰蜡烛，静心安神。选一些文字优美、但没有情节、不需要思考的散文阅读，例如木心的书，帮助入睡。&br&&figure&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bb5793722dcf6640245eecc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bb5793722dcf6640245eecc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a5e25ea4cfa24edb5cf87cbcc5c1b563_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a5e25ea4cfa24edb5cf87cbcc5c1b563_r.jpg&&&/figure&&br&9、让大脑持续分泌多巴胺，让精神兴奋愉悦，皮肤才会白得发亮。&br&如何刺激多巴胺的分泌？最简单的是吃美食，不过容易发胖，要节制，白白胖胖听上去也不咋滴。&br&还可以谈谈恋爱，采阳补阴啪啪啪，没有条件的，如单身狗和悲催的已婚妇女只能在一旁默默流泪，不要怕！我还有办法，快去下载地下文学小肉文拯救你的少女心吧，脸红心跳的快感和拍个拖也是差不多的啊！哇哈哈。&br&最后，就是多吃抗氧化的食物，如黄色、绿色的蔬菜水果，带花的各种绿叶蔬菜，睡前喝点红酒等。&br&&figure&&img data-rawwidth=&450& data-rawheight=&306& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ce69bf1feb4e2302ee6eba684f78b8e5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ce69bf1feb4e2302ee6eba684f78b8e5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&
重点！关于斑的预防和护理。&br&&br&皮肤不白不要紧，脸上长斑真的是死穴，斑有很多种，预防胜于治疗。就现在的医学条件基本只能缓解很难治愈。我们选三种常见的出来讲讲。&br&1、雀斑，显性遗传，没有办法预防，通常长雀斑的皮肤本身都比较白，长在鼻子和脸颊两边，夏天会因为日晒而增多，冬天又会相对减少一点，通常在儿童时期就会出现了。雀斑最好的治疗方法是用激光打掉，我有两位朋友在上海九院做的效果很好，雀斑是按个数收费，20元一个，超过100个以外的，10元一个，其实并不贵。虽然不是完全治愈，但明显改善很多，涂点BB霜就看不出来了。&br&&figure&&img data-rawwidth=&542& data-rawheight=&613& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-330ee5e155caedb576e8f9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&542& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-330ee5e155caedb576e8f9_r.jpg&&&/figure&&br&舒淇也有雀斑，但不影响她的美貌。&br&&br&2、晒斑。&br&
当紫外线(B波、A波)照射到皮肤上，(A波可以穿透真皮层直接到皮肤基底层)，肌肤就会处于“自我防护”的状态，激活了络氨酸酶，释放出黑色素，来保护我们的皮肤。黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层就形成了晒斑。&br&&figure&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&320& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-13e4feb680eaad52a3ffe1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-13e4feb680eaad52a3ffe1_r.jpg&&&/figure&所以我们抑制变黑和晒伤的方法有三种，一种是避免激活络氨酸酶，减少黑色素产生，第二种是截断黑色素向皮肤表层通道，第三种是阻挡紫外线直接照射到皮肤。&br&&br&之前在知乎看过一个答题，如何避免晒黑？（好像是这个问题），最高票的答案只有一个字“宅”。哈哈哈，我也非常认同，我做设计的，可以在家办公，我的朋友都叫我“夜来香”，因为我都等到太阳下山才出门，平时出门也开车，晒太阳的机会很少。不接触紫外线就是避免激活络氨酸酶。&br&那在室内是否就没有紫外线呢？会弱一些，但不要长时间坐在玻璃幕墙附近，玻璃会折射太阳光，紫外线一样会照在脸上。所以办公桌在落地窗附近的，最好搬离，一般窗帘还不一定能遮住紫外线。&br&&figure&&img data-rawwidth=&680& data-rawheight=&680& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-af8f647fe758e23ca0993b9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-af8f647fe758e23ca0993b9_r.jpg&&&/figure&去年很火的蕉下小黑伞，虽然有人说是骗局，但对于外出遮阳伞不离手的姑娘来说还是很好的选择。双重黑色遮光伞布，配上一朵好看的大花，不仅挡太阳，颜值也高啊。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ecaa9bdeddb13a4335ad62_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ecaa9bdeddb13a4335ad62_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-979b9de2d1c31a38b64a6b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-979b9de2d1c31a38b64a6b_r.jpg&&&/figure&女神帽号称越晒皮肤越白的，其实也没什么科学根据，不过户外旅游遮太阳也确实好用，帽檐够大，配幅墨镜就可以挡完整张脸，这个绿色在光线下拍照会让脸有一种打了柔光的效果，拍照上镜啊。&br&&br&我以前会更注重脸的防晒，忽略身体，我的城市在亚热带每年夏天有8个月，经常吊带短袖不离身，渐渐的我发现手臂上出现斑点，刚开始我以为是痣，后来发现确实事晒出来的斑，至此我很少穿短袖，出门都是7分袖或者无袖配开衫，幸好及时发现，现在手上的斑少很多。抹再多的防晒霜都不如穿件开衫靠谱。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1303& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7dae8e028d2ecb1d3fa2f8a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1303& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7dae8e028d2ecb1d3fa2f8a_r.jpg&&&/figure&&br&脸部防晒，我一直只用资生堂安耐晒。&br&通常大家的疑问都是在日常用SPF50好不好？日系的防晒品都是比较温和的，涂在脸上无负担，我所处的城市天气炎热、紫外线强，玻璃幕墙又多，所以SPF50是需要的。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1500& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-be978e9e627d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-be978e9e627d_r.jpg&&&/figure&&br&小金瓶我用的最多，它防水，防流汗，用于户外，它自带光膜，涂在脸上是哑光的，有点美白润色效果，涂粉底也服帖。缺点是在室内空调房里容易偏干。&br&中间小粉瓶，带有一点微闪的珠光，滋润性也强，我一般用于秋冬比较干燥季节，平时不化妆的我，用了这支就像涂了BB霜。&br&右边小绿瓶，滋润度最好，适合干燥缺水的天气、以及室内空调房使用。&br&资生堂的防晒霜也不需要卸妆产品清洁，一般洁面乳就可以了。&br&&br&最近发现一款可以取代安耐晒，并且更便宜好用，更适合我中性偏干肤质的防晒品，资生堂ELIXIR（怡丽丝尔）银管美白防晒乳SPF50，秋冬永滋润型，夏天永清爽型，它更温和滋润服帖，有一点美白遮瑕功效，更适合熟龄肌。&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d340a61052aaaafddcec74_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d340a61052aaaafddcec74_r.jpg&&&/figure&&br&如果不慎已经长出晒斑，推荐几种修复方法：&br&1）白醋+蛋清，一个蛋清加2滴白醋搅匀就够了，用面膜刷涂抹在有晒斑处，脸上、身上都可以的，觉得有点干的时候就可以洗掉，是最省钱的方法。这种面膜工具可以备一套。&br&&figure&&img data-rawwidth=&460& data-rawheight=&460& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-be24bacdbfbf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-be24bacdbfbf_r.jpg&&&/figure&2）用SK-II神仙水做面膜敷脸，用SK-II小灯泡对斑点处加强修护。适合春夏，或者中性偏油的年轻皮肤。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&749& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dfbecea57c92cab41247c16_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dfbecea57c92cab41247c16_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-18a840dccf4488c2ecf01_b.jpg& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&br&3）如果预算不高，这套平价一点的美白组合，我个人觉得比SK-II美白效果更好的是雪肌精+乐敦CC美白液。&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-62c5dd5775b06cbae1353_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-62c5dd5775b06cbae1353_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4ca20d43cb0e4afbd884f42d4aa1a7ca_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4ca20d43cb0e4afbd884f42d4aa1a7ca_r.jpg&&&/figure&&br&雪肌精第一次用时我也就是十八二十岁，当时觉得一股浓浓的酒精味，很奇怪这种产品如何能畅销几十年？时隔20年，去年在日本被朋友鼓动再入一支，不知是换了配方，还是更适合现在的肤质，虽然仍有酒精味，但是怎么变的这么好用？使用方法是洁面后先用化妆棉擦拭一次，半干时再倒入手心按压式的敷在脸上，皮肤从内到外白而透亮，我已将它替换了SKII神仙水。有些人会觉得干，但化妆水不是单独使用的，在皮肤八成干时就要开始抹精华素、乳液保湿了，对于中性偏干的我来说都适合。&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6abce029edd694e834144bafa9f314b2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6abce029edd694e834144bafa9f314b2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ba7b1d90aa22e96f707c47b46afe845d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ba7b1d90aa22e96f707c47b46afe845d_r.jpg&&&/figure&&br&4）最近资生堂悦薇柏翡美白紧颜亮肤乳，适合30+熟龄肌，和中性偏干皮肤。&br&这套我已经用了三套，亮肤乳是分清爽版和滋润版，现在秋冬干燥，我用的是滋润版。&br&资生堂的企划人员真的要换，起个顺口的中文名或者昵称有这么难吗？SKII都会叫神仙水和小灯泡，你只会叫悦薇柏翡，有几个人记得住啊？&br&这是一款特别适合30+使用的产品，集美白、去黄气、紧致塑脸型、击退暗沉斑点于一身，至从我用了这款，就越来越多人夸我皮肤白了，我自己也觉得白里透亮的，所以用了三瓶，还会回购，强烈推荐！&br&在知乎看了很多大家的美白文，也购买了几款你们推荐的美白产品，但也许是熟龄肌，那些都不适合