晚上老睡不着是怎么回事一但睡着了就老是做恶梦_百度拇指医生
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?晚上老睡不着是怎么回事一但睡着了就老是做恶梦
就晚上睡觉老是睡不着 从06年开始就这样，每个晚上差不多才睡3小时 到了白天也不怎么打瞌睡 这是不是什么精力超前使用
会对我以后有什么影响 就算睡了那几小时还老爱做恶梦
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莲花仙子告诉你：想要改善失眠呀！我这里有几个方法，你不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。 aa
失眠的话千万别吃安眠药！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠药过夜。 如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）（在药店或者某些店例如干果店、食品店等店里有的卖，通常长在山区、河边或者农村的路边……）泡的水，立马见效。不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡的，呵呵。
第二种方法，就是睡前做身体（尤其是头部）按摩。 第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但是别是剧烈运动。有套《回春医疗保健操》超管用，减肥还保养。 第四，睡前洗脚，放松精神。 第五，从根本上解决问题，让自己的白天充实一点，别混日子。 个人建议，别数羊…………而且睡前喝牛奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。 我现在用的方法是在床上脱了衣服看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。看一会儿就睡着了。
人做梦也分两种，一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！! 最佳睡眠时间是夜里0点到2点。这段时间如果没有休息好，那么白天睡几个小时都补不回来。所以至少要保证11点上床准备休息。 祝你好运哦！这是我失眠的经验之谈，超级管用。试试吧。要对自己有信心，加油！
求求大家了，别再抄袭我的答案了………………我要投诉了…………
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向医生提问晚上睡不着，一直做恶梦_百度知道
晚上睡不着，一直做恶梦
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我有更好的答案
失眠很少是单纯的失眠，失眠是一种症状而不是独立的疾病。在真正的失眠病人中，约三分之一有明显的原因。其中，最明显的原因有两个：1）正常的生理节律遭到破坏；2）年纪老者不可避免的结果。失眠在多数情况是其他心理问题或疾病的症状之一，这要排除躯体疾病的原因；其次是精神或心理疾病所致。有研究表明，以抑郁为主的情绪问题可能是70%失眠的真正原因。其次还可能有焦虑障碍等导致的失眠。在排除了躯体疾病、精神心理疾病外最后才是是睡眠的习惯问题。因此，对失眠的治疗应以治疗原发疾病，特别是抑郁或焦虑性障碍为主。在大多数情况下，随着原发疾病的治愈，失眠也会逐渐改善。对待单纯性失眠早期应以调整睡眠习惯为主，严重而顽固的失眠可辅以少量短效的安眠药物。总之，对待失眠，应全面检查，治疗病因，综合治疗，适当给予药物的方法。
常州和平口腔医助
喝点普洱熟茶，养胃又帮助睡眠~~
是不是遇到什么事情了？
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晚上总睡不着老做噩梦
健康咨询描述：
晚上总睡不着老做噩梦，醒了又吓得睡不着是怎么回事？
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叶炳南 中国人民解放军169医院&& 主治医师
擅长: 擅长泌尿外科男科疾病的诊治，如包皮过长包茎、龟头炎
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&&&&&&指导意见：&&&&&&分析：恶梦主要是由可怕的脑缺血和心跳过快、过慢两种症状引起的，也有可能是体质差，肾虚引起的，&&&&&&指导意见：建议到医院检查一下看看为好。饮食要营养均衡，多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，保持乐观向上的心态.
衡水市第二人民医院&& 副主任医师
擅长: 中耳炎，鼻窦炎，慢性咽炎，鼻息肉，急性喉炎，等耳鼻
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&&&&&&你说的这种情况，这是神经衰弱引起的失眠，这种原因是很多的，首先要调整心理因素，不要强烈的刺激，减轻工作的压力，要保持心态平衡，可以口服谷维素和维生素b1调节神经的，连续口服7到10天观察病情的变化。
擅长: 感冒，发烧，腹泻，咳嗽，胃炎，胃溃疡。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你这应该是睡眠质量差引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&引起睡眠质量差的原因有很多，比如精神紧张，生活工作压力大，或者是气血亏虚。&&&&&&以上是对“晚上总睡不着老做噩梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 龋病,各种牙体硬组织非龋性疾病,牙体牙髓病,口腔预
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况一般考虑是脾气虚寒引起，一般与脾虚生化不足有关&&&&&&指导意见：&&&&&&建议服用玉屏风颗粒，四味脾舒颗粒，补中益气汤等，日常饮食多吃韭菜，鱼等，
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做了一晚上噩梦的说说 经常做噩梦的说说
以下是由酷酷吧小编为大家分享的做了一晚上噩梦的说说，希望大家喜欢！做了一晚上噩梦的说说1、睡前看了个法医秦明竟然做了一晚上的噩梦现在才醒过来心累。2、喜欢了很久很久很久的男生今天结婚了。朋友圈看到晒证，居然没有特别难过，只感慨“啊，可能昨晚上做的噩梦就是预示这件事呢”。默默删了好友，嗯，就这样吧。3、我做过的最恐怖的噩梦不过是找不到出口 打不开车门 躲不开鬼怪 挣脱不开绳索 以及无法阻止你离开我4、被噩梦惊醒，梦中一堆鳄鱼围绕这我们父子撕咬，旁人说这些都是最凶残的食肉动物，现实中最凶残，最残暴的不正是那些穿着人民警察制服的土匪吗？或许真的有那种人民警察为人民，可惜我碰到的都是人民警察为人民币。5、人家忙剁手，我却忙着做噩梦，考了一夜的试，微积分，考不出来…难过了一夜6、最近这两月过得很疲惫，一轮又一轮的博弈，厌倦，但又无可奈何，希望在前方吧。我发现最近的受压能力又增强了，虽然我还是会半夜被噩梦惊醒，早上依然九点醒来，精神状态挺好的。7、夜里造了美丽的噩梦想清楚我却抵不过心动。加油邓紫棋。8、看着手中半瓶的啤酒，嘴中半截的香烟，脸上残留的泪痕，刚才发生的是真的嘛？不是噩梦么？她，走了吗。9、昨晚睡到半夜，又是被噩梦惊醒，以为就要期中考试了，还是中学老师发的大学数学试卷...看来整体思路还是清醒的，只是学期中段，并不是期末到头的大考。10、有人说是为了爱，有人说是为了情。而我觉得，人为了活着而活着，而我却不想活着。我想死但我怕疼，想吃安眠药又怕做噩梦，一直下去不会醒来。11、真的讨厌梦到他，每次都像噩梦一样：一起上高中，状态是分手后，结果高中座位是变化的，本来我的位置被他占了，我虽不高兴，但坐到他旁边又略暗喜，结果他愣是让一男生坐到我们之间。是是是，真相就是他对我从未心疼，分手后只想做个免费炮友，我虽能狠心不理和拉黑，可智商这玩意儿并不能斩情根。12、“我昨晚做了个噩梦”“什么”“梦到他和她结婚了”13、做噩梦了，心里难受，来说说。梦见你和我下铺在一起了，多么荒唐，我却在梦里不动声色地难过的不能自已，没有眼泪没有争吵，只是生生的难过把自己憋醒了。我不害怕你和别人在一起，怕只怕你还在我的生活里却和别人拥有了幸福。14、你有没有做过这样一个噩梦梦里有着他和她,15、天冷了 我家阿汪的走位越来越风骚了 晚上孤独的睡在这么高的地方 不怕做噩梦摔下来咩16、以后和老公生气了别当面吵，等夜深了老公进入梦乡了哗哗削他两大嘴巴子，他醒了你就抱抱他说又做噩梦了吧17、半夜噩梦惊醒的时候，是身边没有人可以抱着求安慰比较可怕呢？还是抓过手机来发现没人可以给你安慰比较可怕呢？18、晚上起床去洗手间把老公踢醒，本来以为他要不爽，结果他说感谢你把我从噩梦中叫醒，三小时化学考试还是西班牙语的…我看他真的是被西班牙语课虐的不轻啊。下次我做数学考试噩梦的时候拜托也把我踢醒啊。19、今天是结婚纪念日，从大前天做了一个噩梦开始，第二天就吵架，前天晚上我睡在了单位，昨晚分房间睡。今天到现在没看到他人。七年之痒就这样开始了。能熬的过这个魔咒吗？20、没人愿意记得你当年偶尔的光辉往事，你偶尔的脱颖而出，是他们的噩梦，是他们认定自己比普通人优秀百倍的破碎的噩梦，所以别再炫耀着说：想当年我……别人只会轻描淡写的回一句：噢？我怎么不记得？21、做了个噩梦，梦到我有个可爱的儿子，为了多跟儿子相处，被朋友抛弃了，男朋友还让我滚…我去…这都什么跟什么嘛…22、你无助 你孤独 你失眠 你噩梦 相信我 陪着你的 永远是流量23、“祝你晚上睡觉做噩梦 梦到你躺在一个胖子怀里 那个胖子就是我。”24、噩梦做多了，会害怕夜晚，更怕一个人的夜晚。梦中有多不安，内心就有多恐惧。25、有一天我做了一个噩梦,我梦到我正在考试,突然我被惊醒了,原来我真的在考试！经常做噩梦的说说1、可怕的不是分开了，是每天醒来后习惯性的摸摸身边有没有你，每天噩梦惊醒身边没你的那种无助的感觉2、生活中没有绝境,一场场灾难都必将是经不起阳光的噩梦，经不起颠簸的泡影。3、夫妻生活就像做梦,不是噩梦就是美梦,千万不要清醒.梦醒了,人就该散了.4、深夜的时候噩梦醒来 想起以前的事 直到痛哭流涕5、只要你在终点，我愿一个人扛下没有你的噩梦把所有的伤心都走一遍6、每个人从出生开始，生命就在进行倒计时。时光飞逝，随着岁月一同走远的，还有我们所经历的那些人和事。对也罢，错也罢，都已经成为过去，一味沉湎其中，是对生命极大的浪费。人生在世，不可能不经历失去。与其抱残守缺、执着于过去，不如轻轻放下。阴霾过后必定是晴天，噩梦醒来之后往往是黎明。7、我习惯争吵后哭着说想你- 我习惯噩梦后靠著你的背脊8、被噩梦惊醒，细节和真实发生过的太像，只希望不会成真。9、我哭的时候，你不在，你知道我多想抱着你吗？我做噩梦的时候，你不在，你知道我多想你抱着我吗？我心情不好的时候，你不在，你知道我多想你安慰我吗？我睡不着的时候，你不在，你知道我多想躺在你的怀里入睡吗？10、昨晚做了一个噩梦，梦里好像我哭了，今天早上醒来发现眼睛肿了……11、做公交堵了一个多小时，下车时下大雨又没有雨伞，刚好手机也欠费了，还没到家就开始打雷，想起前几天发生在我家附近的这件事，感觉晚上又要做噩梦了。12、我们，终于过上了曾经我幻想的生活。可惜，太完美的结局，往往只是噩梦的开始。我们早已分了手，早已不再喜欢彼此，早已不是当初的模样。可现在的我们，却成了最需要彼此的人。13、能给别人带来噩梦的人，他自己往往要承载着更多的噩梦。14、我也曾深夜噩梦吓醒哭着喊着你的名字。15、： [ 昨晚做噩梦，特别心慌害怕，想找个人倾诉一下安慰心情把所有委屈告诉他，可他早已离线]16、滚吧！亲爱的 祝你以后的每个噩梦里都有我的影子17、深夜被噩梦惊醒 我心里一直默念他的名字 却发现还是害怕 呵呵18、迷茫而看不清前路！思考，却无用。内心有所坚持与方向，却不肯付出努力，怕背叛。昨夜噩梦，被朋友背叛，内心却再无悲无喜，只是觉得荒凉。19、昨晚做噩梦，梦到自己高考落榜进了武汉大学。我跪在校门口抱着我妈的腿说：我要复读！我妈妈大喊：起床了！20、外公，如果今晚我能睡得着，可不可以来我梦里抱抱我！不想再被噩梦惊醒了，真的好想你。21、被噩梦惊醒的阴冷早上，出门，看书，喝杯咖啡。记得梦里机枪扫射时我用两本厚书挡在身前，看来是暗示我躲进了象牙塔来逃避现实。大雪将至，既来之，则安之。22、我的未来不是梦，我的未来是噩梦。23、现在不会做噩梦了，心里也不会堵的慌了，更不会频繁地梦见你了，但是内心却是空落落的。。。。。。24、屋外大风呼呼的吹，春天到了，地气升腾，大风也是生机勃勃的表现吧。从小就害怕刮大风，也不知道为什么，难不成上辈子是个风筝？小时候住过筒子楼，房间是木头的窗户，窗外有棵大白杨树，大风天枝条会刮蹭到玻璃上，窗户也会被吹得阵阵作响，如果再配上个阴沉天气，真是噩梦一样的环境，只好蒙头睡觉去躲躲。现在都这么大了，还是改不了这种害怕，真是有点可笑。25、[塞了几片药眼睛似乎有点困意有安眠药真好我可以睡觉了也不用害怕做噩梦了 ]本站已经通过实名认证，所有内容由杜士君大夫本人发表
晚上睡觉的时候总是害怕 晚上睡觉总做恶梦，睡不着觉，感觉...
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请问是什么原因，或者怎么做能消除呢，谢谢
& & & 是平时太没有安全感了，如果不想做心理治疗，可以试试找一个伙伴。
杜士君大夫通知出停诊:因长期疲劳工作导致精力、视力和听力均明显下降，自2018年5月恢复门诊后，提高咨询服务价格，限制咨询次数，具体咨询事宜请参阅更改后的《咨询相关事宜说明》一文。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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