妈妈们看过来 夏季坐月子要注意这些
炎热的夏天，是一年当中最难熬的时候，而这时生孩子“坐月子”，那真是“为难死宝宝”了。月子如果“坐”不好，可引发一些潜在疾病，特别是在气候炎热的情况下，产妇和婴儿更容易出现一些特殊情况。那么，如何在炎炎夏日科学的“坐月子”健康顺利地度过产褥期？
中国自古就有&坐月子&的习俗。&坐月子&也叫产褥期，是指产妇从胎盘娩出至全身各器官逐渐恢复到未怀孕状态的一段时间，为期6周左右。
炎热的夏天，是一年当中最难熬的时候，而这时生孩子&坐月子&，那真是&为难死宝宝&了。凉山州妇幼保健院妇女保健科黄春蕾主任医师说，月子如果&坐&不好，可引发一些潜在疾病，特别是在气候炎热的情况下，产妇和婴儿更容易出现一些特殊情况。那么，如何在炎炎夏日科学的&坐月子&健康顺利地度过产褥期？
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夏日穿棉质衣服最好
夏天天气炎热，新妈妈要注意防中暑。由于妊娠期间体内潴留的水分需要通过皮肤排出，产妇常常会出很多汗，尤其是以夜间睡眠和初醒时更为明显。
黄医生说，平时在家尽可能的穿棉质衣服。新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择棉质的半袖衫。
另外，衣物一定要勤洗勤换。特别是在夏天，有的新妈妈不到半天衣服裤子就已湿透，衣裤湿后不及时换易着凉，所以千万不要怕麻烦，要多准备一些贴身的内衣、内裤，一旦感觉不舒服马上换下来，衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒，避免滋生细菌。
房间环境要舒适通风
对于新妈妈来说，室内的温度不能过高，还要经常通风换气。黄医生建议到，一定要杜绝门窗紧闭的现象，要经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在开窗换气的时候着凉，可以采用不对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里。或者趁她外出晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。
天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇，室内温度应保持在25℃左右，或是调制感觉舒适的温度。开空调或者使用风扇时，一定要避免风扇直接对着吹。另外，空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。
产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁到妈妈和孩子的健康，可以通过电话或网络接受朋友们的祝福。
产后要适当活动
黄医生叮嘱，顺产的妈妈可以在产后6&12小时后起床做轻微活动，在产后第2天才可在室内随意活动。
难产或剖腹产的妈妈在产后要适当推迟活动时间，待拆线后或者伤口不疼时再增加活动量。比如，下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速身体的恢复。但一定要避免提重物、咳嗽等，能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。
天气好的时候可以外出晒太阳，时间控制在半个小时左右。新妈妈可以选在早上太阳还不毒辣的时候，到户外接受阳光浴，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。另外要做好防晒工作，避免晒伤。
本报记者 杨童旖
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夏季气温较高，气候干燥，施工现场材料堆放较多，从安全角度出发，材料尽量放在阴凉处，避免内部由于空气不流通、温度过高而引起燃烧造成火灾。
夏季气温较高，气候干燥，施工现场材料堆放较多，从安全角度出发，材料尽量放在阴凉处，避免内部由于空气不流通、温度过高而引起燃烧造成火灾。夏季材料还要尽量减少在工地堆放，这样可以减少事故发生的隐患。
夏季由于天气炎热，气温干燥，装修工程通常给人们的感觉是顺手，易于施工。但稍有不慎，还是会出现一些不良因素，所以夏季施工中尤其要注意以下情况。
女人一旦升级成为孕妇，忽然之间就会发现自己要注意和学习的事情是那么多，不仅吃的、穿的、用的都有许多讲究，就连一举一动似乎都有了规范，并且还要学习营养学、医学常识以及心理学等。　　而实际上，除了衣食行之外，住也是不能忽略的重要因素。而所有这一切，当然都是为了能让腹中的小生命健健康康、顺顺利利地诞生。 ...
刚刚看到一个新闻，说是一个老太太抱冰西瓜“防暑降温”，温差太大导致心脏骤停！这新闻听起来可真是够惊悚的，不过也难怪，夏季炎热难耐，各种降暑花招百出，有的时候，没有条件开空调，什么睡觉时手脚四肢都放在凉水盆里，或者抱着大南瓜睡觉，总之为了降暑，只有想不到没有做不到的，不过小编今天可不是教大家如何降温的，恰恰相反，小编是要提醒大家哪些降暑方式是错误的！
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中国互联网协会信用评价中心网信认证 网信编码: 举报电话：021-剖宫产后要注意哪些事项
13:28来源:99健康网
　　虽然剖宫产比较自然分娩来说比较不会痛，很多人因此选择剖宫产，还能避免难产导致二次痛苦。但是剖宫产毕竟是在身体上动刀子的，术后恢复比较困难，由于伤口，术后恢复需要注意的事项也是比较多的。那么，剖宫产后要注意哪些事项呢？
　　一是要注意多多休息。
　　虽然剖宫产孕妈妈消耗的精力没有自然分娩的多，但是由于手术中的创伤，还有麻醉药的作用，产后新妈妈会觉得很疲倦，很无力，所以此时，新妈妈应该多多争取时间休息。而且由于要照顾宝宝也会消耗大量的能量，所以新妈妈更要保持良好的作息时间，每天至少要休息九个小时以上，这样对身体和伤口的恢复是比较有好处的。
　　二是术后六个小时要平卧。
　　一般来说，剖宫产术后在麻醉还没有消退的时候差不多是六个小时以内，最好新妈妈是不要睡枕头，采取平卧的方式，等到麻醉过后，可以活动的时候，可以采用侧卧的方式，让身体和床保持30度角，这个姿势可以缓解伤口的疼痛，还能减少对伤口的拉扯。
　　三是术后要早点活动。
　　虽然剖宫产后的恢复比自然分娩的慢，因为剖宫产的伤口，新妈妈不能很早的就下床做运动，但是可以在床上稍微做点活动，特别是尿管拔了之后就可以下床稍微活动活动，可以促进肠胃蠕动，而且有助于排出恶露和排气。
　　四是产后不要着急吃东西。
　　剖宫产和顺产不一样的是，剖宫产的体内器官恢复比较慢，肠胃也因为手术而变得脆弱，一般来说，剖宫产后要等排气后才可以吃东西，所以在排气前最好不要吃东西。而排气后也不能什么东西都吃，一般要先从半流食的东西吃起。
　　五是注意产后的穿着。
　　由于剖宫产有个伤口在腹部，一个比较容易被拉扯到的地方，所以新妈妈在术后恢复的时候穿衣服要特别注意选择，最好是穿比较宽松的衣服，裤子也最好是不会碰到伤口的。这样才能保证伤口更好更快的恢复。
　　六是注意预防伤口感染。
　　每个生完宝宝的妈妈身体都是比较虚弱的，特别是剖宫产的新妈妈恢复得比较慢，因此抵抗力也比较弱，加上有个伤口，一不小心就容易感染到细菌，所以产后新妈妈要注意对伤口进行消毒，避免交叉感染。
　　七是要注意避免怀孕。
　　剖宫产的新妈妈如果还想要一个宝宝的话，最好是两年后再要，因为剖宫产的子宫恢复较慢，也不适合怀孕，而且伤口还没有彻底痊愈，如果不小心怀了，等胎儿长大，伤口可能会被扯开，后果很麻烦。
　　（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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哺乳期妈妈不可以减肥，是真的吗
我有更好的答案
少人会认为，哺乳期的妈妈们需要给宝宝足够多的、足够营养的奶水，就必须先将妈妈们喂饱喂好，观点不错，但是许多新妈妈们却高估了自己所需要摄取的能量，从而导致肥胖，甚至有些会将怀孕期间形成的大补特补的习惯延续在哺乳期，当哺乳期一过，超重或肥胖带来的困惑就困扰着新妈妈们，那么究竟在哺乳期要如何才能做到既能保证宝宝的营养摄入又能保持好的身材呢?一、产后哺乳期如何减肥第一，减肥的时间，减肥前先要征得医生的同意，一般在产后6至8周才进行，因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。第二，减肥的速度，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，且不会对婴儿的发育产生不良影响。第三，减肥的方法，当然不能通过节食，更不能用药物减肥，只能是通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。第四，日常饮食，当完全处于母乳喂养时，新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养，当宝宝们开始进食固体时，新妈妈每天需要额外的250卡路里;当不再进行母乳喂养时，则无需增加额外的热量。因此，产后补充蛋白质类的食品，对于新妈妈身体的恢复及保证母乳的足量分泌是极为重要的，因此，建议尽量选择鱼类、瘦肉类或去皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。第五，适量运动，哺乳期的妈妈可以从简单的运动开始，比如散步。掌握以上五个技巧，即使是哺乳期的妈妈们，也能拥有傲人的身材!相关文章&&·注意：哺乳期切勿乱减肥！·春天新妈妈减肥小心踏入七大减肥误区二、哺乳期如何快速减肥如果你生过宝宝后发现自己的体重并没有下降，或者下降不多，也许很想尽快减肥。同时，你可能也会担心哺乳期减肥会不会导致奶水不足?因为母乳是宝宝最好的食物，此时你需要充足的营养来保证顺利实现母乳喂养。如何才能两全呢?希望下面我们为你总结的六大原则，能够帮助你在顺利减肥的同时，把母乳喂养进行到底。哺乳期减肥第1原则：在宝宝生后6周再开始减肥计划在宝宝出生后的6周是你身体恢复的重要时期，也是宝宝成长非常迅速的时期，你需要充足的营养来保证身体恢复，并为宝宝提供最好的照顾。这段时间你的饮食特点最好是营养丰富、好消化，同时，荤素搭配、主食充足，并输入足够的汤汁水分。学习正确的哺乳技巧，增加吸吮次数，按需哺乳，都能帮助你避免出现奶水不足的情况。在宝宝出生6周后，你的身体已经基本复原，和宝宝也建立了较为稳定的母乳喂养模式，你就可以通过健康的饮食习惯来慢慢调整体重了。这个过程有时需要10个月到1年的时间，最好的速度是每周减重0.5～1千克。因为短时间过快的体重变化，不仅会让你的身体吃不消，还可能会影响你的乳汁质量，从而影响宝宝的成长。其实要知道，坚持母乳喂养就会消耗你大量的能量，所以，当你给宝宝断奶时，往往会发现自己已经恢复了苗条的身材。哺乳期减肥第2原则：控制能量平衡，养成正确的饮食习惯你可能听说过，人会发胖就是因为能量摄入大于消耗，导致多余的能量变成脂肪储存起来，而控制能量的基本方法就是养成正确的饮食习惯。由于给宝宝喂奶会使你消耗大量的能量，所以，这本身就是在帮你减肥。无论你是否打算减肥，养成“早吃好、午吃饱、晚吃适量”的饮食习惯都是有益的。早饭是一天中必不可少的，不吃早饭会让你更容易发胖。因为经过一夜的消耗，你的身体有10多个小时没有补充能量，尤其是你多半还要夜里起来喂2～3次奶，到了早上你非常需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。不吃早餐或早餐吃得少，会让你在午饭时出现明显的饥饿感，而在中午吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪;同时，你的早餐也是上午奶水充足的重要保证。午餐一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃适量”就难以做到了。晚餐要适量，而且晚餐不要吃甜食、油炸食品，最好保证足够的汤汁，不一定是荤汤，可以是稀饭或蔬菜汤。如果宝宝还不能整夜睡觉，妈妈还可以在睡前再喝一杯奶。但是因为晚上运动减少，如果早中餐没有吃好，导致晚餐吃得过多，就会造成能量过多储存转化成脂肪，不利于你的减肥大计了。哺乳期减肥第3原则：适量的运动很重要适量的运动对保持身体健康很重要，如果你是一个人带宝宝，那你每天的运动量已经不少了，如果有人帮忙，那你在保证睡眠的基础上最好再花至少半小时去做运动，一般选择在晚上比较适合，比如在吃过晚饭后半小时快步走，持续的快步走远比短时的速跑更消耗能量，有助于减肥。而且晚饭后锻炼可以消耗体内多余热量。你还可以参考我们的产后运动视频。哺乳期减肥第4原则：不吃甜食糖是能量的主要来源之一，但是饮食中多是由主食(米面)中的淀粉来提供的，而甜食多为单糖和双糖，容易迅速提升血糖浓度。如果过多进食甜食，就可能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。这一定是你在减肥过程中不希望遇到的。哺乳期减肥第5原则：进食速度要慢你可以在吃饭时增加咀嚼次数，细嚼慢咽，这样不仅有利于你分泌更多的唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于你减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，而过快进食，在大脑发出停止进食信号前，可能你已经吃下过多的食物了。所以，进食速度要慢，可以避免你吃得过饱。你也可以考虑少食多餐的方式。哺乳期减肥第6原则：保证食物的多样性注意食物的多样性，至少不要连续2天吃同样的食物，有利于为你保证营养的均衡，使你有充足的奶水满足宝宝的健康需要。你每天的食物需要包括：一日三餐中主食至少要保证300克以上，蔬菜至少保证在400克左右，每天一个新鲜的水果，并有奶类、蛋、豆类、肉类(鱼、鸡、畜肉)，同时，适当吃到肝脏、血制品等，还有菇类、木耳和每周2～3次的粗粮，以及适量的坚果。当然每天足量的汤汁对你的乳汁分泌也是非常必要的。总之，哺乳期注意健康饮食、合理运动及正确的饮食方法，可以帮你在顺利完成母乳喂养的同时早日恢复到理想的体重。三、哺乳期减肥的6个误区生完宝宝后，面对臃肿不堪的身材，相信很多哺乳期的新妈妈急于减肥，恢复身材。可是减肥本来就是细水长流之事，“求瘦心切”可能导致哺乳期的妈妈踏进下面的减肥误区。哺乳期妈妈减肥误区一：生完孩子就节食事实上：产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。 产后的运动贴心建议：哺乳期既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，当然容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要少吃。哺乳期妈妈减肥误区二：产后服用减肥药、减肥茶事实上：减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。贴心建议：哺乳期不建议服用药物减肥，乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出、直接损害宝宝健康。饮食上逐步告别月子餐等，饮食恢复正常。哺乳期妈妈减肥误区三：产后立即做运动事实上：产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。贴心建议：如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛来恢复身材。剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步，以调节身体的新陈代谢，促进脂肪分解，消耗多余能量。产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。哺乳期妈妈减肥误区四：贫血还要坚持减肥事实上：生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果，此时又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况。贴心建议：新妈妈们产后不宜立即减肥，有贫血的新妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。哺乳期妈妈减肥误区五：减肥急于求成事实上：产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。贴心建议：哺乳期减肥不可以像孕前那样毫无顾忌，减肥的进度要根据自己的体质合理安排，切不可急于求成，反倒过犹不及!哺乳期妈妈减肥误区六：母乳喂养定能减肥事实上：提倡母乳喂养首先因为母乳是小宝宝最好的天然食物，其次喂奶还可以促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要的营养量大，新妈妈本来就会吃得比较多，如果再不断进食多于身体需求的高热量食品，这样不但不能达到瘦身的目的，反而会使脂肪更 多地堆积。贴心建议：单纯的母乳喂养并没有减肥的功效，要配合调整饮食和适当运动才有效果。哺乳期的新妈妈要摆正心态了，以放松平和的心态去面对产后身材的变化，对哺乳期减肥留心上心但不要烦心焦心，改变错误的行为，选择正确的方法。积极应对你的减肥计划吧!四、哺乳期减肥的食谱选择哺乳妇1800卡健康减肥食谱早餐：紫米饭1/2碗，鲑鱼蒸豆腐(板豆腐50克，约2方格+鲑鱼一块35克+麻油一茶匙+姜丝+葱+调味料)，清烫鲜奶花椰(低脂鲜奶240c.c.+白花椰50克+绿花椰50克+洋菇25克+红萝卜25克)早餐水果：苹果拳头大小的一个午餐：紫米饭1碗紫菜蛋花汤，(紫菜3张，约10克+海带50克+蛋半颗)，清烫红凤菜(红凤菜100克+少许酱油)，麻油炒鸡胸肉(麻油1.5茶匙，约8克+鸡胸肉35克)午餐水果：莲雾2个晚餐：糙米饭1碗，炒波菜(波菜100克+红萝卜25克+木耳50克+麻油1.5茶匙，约8克)，鲷鱼汤(鲷鱼片70克+姜丝适量+水+盐+葱花)晚餐水果：葡萄13颗+低脂牛奶1杯哺乳期减肥食谱相信很多朋友都知道了，因为产后减肥食谱关系到很多朋友的健康和形象，因此想了解产后减肥的朋友可以咨询在线的专家，专家会给你满意的答复，所以说了解哺乳期减肥食谱很关键。
主要看你用的什么方法节食 喝药这些都不可以适当运动还是可行的
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　　为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，而有的又急于收腹，产后几天就急着使用收腹带。其实这两种极端的做法都不利于产后腹部的恢复。帮助产后腹部恢复，要正确使用收腹带。
　　收腹带正确的使用方法　　收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。同时，收腹带的使用，也要因人而异。正常分娩的产后，应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产后操，而不宜长期依赖收腹带。剖腹产的产后，在腹部拆线后，也不宜长期用收腹带。身体过瘦或内脏器官有下垂症状者，待脏器举托复位后应取下收腹带。　　收腹带种类很多，有松紧带式、内裤式、腰带式，但基本原理都是一样的，都是由高弹橡筋制成，通过将腹部赘肉压迫在小的范围内，以保持身体的曲线。腰带式收腹带的主要功能就是收腹，而内裤式的还有提臀的作用。　　剖腹产后使用收腹带注意事项：　　不宜平卧：手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。　　不宜过饱：剖腹手术后多食，会导致腹胀，腹压增高，不得于康复。所以，术后6小时内应禁食，以后逐步增加食量。咳嗽可影响伤口愈合并，剧咳甚至可造成切口撕裂。已患感冒的产妇应及时服用药物治疗。　　不宜过紧：产妇束腰太紧，还会造成腹压增高。所以在使用的时候，一定要特别注意。　　自然产vs剖腹产大不同：束腹带适用于接受手术的产妇，藉以达到固定伤口、减缓疼痛的效果。站在妇产科医师的角度，自然生产者伤口位于会阴部，没有上述困扰，当然没有必要刻意使用束腹带。虽说如此，自然产者使用束腹带的比例依旧非常高。怀孕生产的过程，难免会使骨盆及骨盆肌肉群、韧带受到压迫、拉扯，在骨盆差节、筋膜、韧带回复弹性张力前，产妇容易有下坠感。这时产妇使用束腹带，虽可让让下坠感不那么明显，活动上比较方便，但小腹并不会因此而消失。　　至于标榜遵从古法，可防止内脏移位、恢复骨盆腔大小的缠绕式束腹带，由于怀孕、生产对骨盆的伤害在所难免，产后的生理状况毕竟无法和未生育之前相比，束腹带的作用本就为固定伤口，能否藉由束腹带回复产前的样子有待商权。　　特殊情况：剖腹产的妈咪从刀房出来后，大多处于平躺的休息状态中，如果产妇没有特殊活动需要，医护人员不会请妈咪此时一定要使用束腹带。不过当妈咪要开始翻身，或第二天要下床活动，尤其是在第一次下床之前，为免活动牵扯到伤口，医护人员一定会协助妈咪使用束腹带。　　医师基于希望剖腹产妈咪能在隔天就能把痰咳出、鼓励妈咪下床活动等因素，一般会建议妈咪在术后第一天即可开始使用束腹带。而妈咪在用了束腹带之后，疼痛感达到一定程度缓解，配合度也比较好。　　勿长期使用收腹带：长期使用收腹带，会导致血脉不畅，从而引发、、等。另外，产后束腰太紧，还会造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，从而引起、子宫后倾后屈，阴道前壁或后壁膨出等，并易诱发盆腔静脉淤、、等妇科病。　　剖腹产后使用收腹带常见疑问回答　　Q产后一定要准备束腹带吗？　　剖腹产在腹部上留有伤口，为免活动时牵扯到伤口，造成疼痛且影响伤口愈合，所以才会建议妈咪使用束腹带，通常产前医护人员就会提醒妈咪准备了。而自然产者伤口在会阴部，使用束腹带意义不大，不过如果妈咪要用，医师也不会强制反对。　　Q选哪一种束腹带比较好？　　基本上只要能确实固定伤口，束腹带的种类、附加功能为何没有太大差别，反倒是束腹带的长度可能会影响效果、使用便利性，还请妈咪多留意。　　一般型、加强型束腹带宽度大都差不多，主要在长度上有不同规格，一般来说，体型偏瘦者可用较短的款式，体型偏丰腴者则适用较长的款式。有些孕妈咪没有考虑到体重、身型变化的问题，提早购买束腹带，结果要用时才发现不是太大就是太小，反而造成使用上的不便。为了掌握确切的尺寸，建议妈咪不妨在产后，或开刀前一天，再请家人购买。　　Q自然产者使用束腹带可一并瘦小腹？　　自然产的妈咪使用束腹带时，由于可连带将腰腹的坠肉拉提束住，所以整个身体曲线看起来也会比较苗条，不过妈咪如果以为只要将小腹束住，就以马上达到缩小腹的效果，那可就是大错特错了。　　一个气球被撑开、变大，乃是因失去其弹性的缘故，而腹部的回复亦是如此。林姿吟表示，人体腹部位置有许多腹直肌，如果腹直肌比较结实，相对地腹部会比较紧实、，而要让腹直肌恢复弹性，除了运动不作地想。对产后妈咪而言，瘦小腹的确不容易，一来要让骨盆器官、韧带、筋膜回到原有的位置、弹性张力，本就需要一段时间；二来唯有藉由运动燃烧脂肪、强化肌肉，才能达到瘦身的目的，还请妈咪保持耐心，拟定适合的运动计划吧！　　Q一天该使用束腹带多久时间？　　束腹带最主要的功能就是避免妈妈活动时牵扯到伤口，所以剖腹产妈咪醒着时最好都能使用束腹带，不过若没有特殊活动需求的话，倒也不是不能拿手。而关于妈咪吃饭、睡觉时该不该用，专家建议如下：　　睡觉时间　　通常人在进入睡眠状态时，比较不会动来动去，因此妈咪睡前可先将束腹带解下。当然妈妈如果要用也OK，只是身上紧着束腹带难免会影响睡眠品质，妈咪可视自己的情况决定。　　吃饭时间　　吃饭时束着束腹带，妈咪多半感觉不甚舒适，而且在胀气、肠胃蠕动不佳时，如又绑着束腰带，可能会使胀气情形加重。但因为就剖腹产妈咪而言，只要醒着就有可能不小心牵扯到伤口，所以如果可以的话，吃饭时还是尽量继续使用。　　一天该使用多久时间，其实很难有一标准答案，还要考量个人使用习惯、身体状况。例如天气较冷时，妈妈比较愿意一直用着束腰带，可是一旦进入夏天，可能稍微束着都很不舒服，自然平日使用的意愿会大幅降低。　　至于自然产的妈咪，吃饭时可用、可不用，许多妈妈坚持使用的理由，不外乎可达到降低食欲的效果。要提醒妈妈的是，瘦身未尝不可，但在期间，应力求营养均衡，汤汤水水的食物还是要多摄取，这样才会有足够的乳汁喔！
　　Q哪些人不适合用束腰带？　　凡选择剖腹产者，除非产妇本身对束腹带材质过敏，或特别容易因使用束腰带长疹子，医师都会建议妈咪要使用束腹带。至于自然生产者，如果产后下坠感原本就很严重，最好不要继续使用束腹带，以免使情况恶化，甚至导致子宫脱垂的可能。
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有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
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