养生角度的饭水分离阴阳饮食法,谈谈造血,踩踩刹车!【饭分吧】_百度贴吧
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养生角度的饭水分离阴阳饮食法,谈谈造血,踩踩刹车!
这是以前的旧文,我也忘了是多久以前写的,华人的文化多少有点中医的概念,有的人也喜欢用这种东方文化来理解身体,其实李祥文老师独创的饭水分离阴阳饮食法,已经把五行简化成看水火的阴阳而已,不必那么复杂…由于遇见饭分前,我个人在养生方面也在学习中医的东西,此帖是那时心境之下,把老师简化的东西,画蛇添足的复杂化成比较中医的方式来看,此时的我(2018)还是觉得,能够的话,大家去多看老师的原书去思考,得到的会更多,我表达的只是我个人片面的体会,不尽正确,以往我写文时,也都会很强调,”仅供参考!”在饭分框架里面,一切以老师书中的主张为主…
而我重贴此帖,也请大家公评看看,此帖带给大家什么负能量?攻击了谁?为什么那位燕麦红豆之饭分要全删了本人的帖?这有公道吗?白纸黑字都在这里,我写的也许有错有不正确,我真的虚心等着指教!而“不教而杀谓之虐”,我就是这样被那位伪善者对待的!
养生角度的饭水分离阴阳饮食法,谈谈造血,踩踩刹车!血为气之母(百度):(中医所说的“”有两种意思：一是指气存于血液之中而行血，即血以载气；一是指气的化生以血为物质基础。气能行血，血能载气，气存在于血液之中。)所以请先建立,人体为&血肉&之躯,有血液才能载气(溶更多的氧与等等)(血多问题就少);在饭水分离&阴阳&饮食法,&阴阳&这二个字,我个人相当的受到启发,早在我自己饭分之前,又重读了&人体使用手册&和找&陈玉琴&的视频看,已经步入中年的我,也重视起早睡了,我爸爸快满八十的人了,身体还算健康,他是晚上九点倒头就睡的那种人;所以在阴阳的观念之下,最该建立的&天时&阴阳观念,就是&日出而作日落而息&,想象一下假如我们没有了电这个东西,我们必定是会很合乎天时去运作身体的,电这个东西发明才多久?人类从原始人进化到我们现在这样子,请问你我的基因,在短时间内的进化,已经可以逆天而行了吗?(请参考本吧个人写的慢慢来那一帖,我个人饭分一直感觉收效良好,我在想,可能我早睡也维持得不错...在阴阳的观念,甚至我是将&睡觉&摆在饭水分离的前面的,让我们慢慢分析下去)阴是安静的暗的深的较里面的,阳是活泼的亮的光的较外面的,阴和阳是种相对的比较,而不是绝对的比较;有一天我看到二个人在争吵,跑去当和事佬后,才知道二位高端外商的同事在争吵,其中一位说&他的薪水每个月多我一百,为什么我作的事还比他多很多...&,而这二位高端外商的同事薪水,年薪都破200万的,吵的是每个月多一千的问题...上面是我举的一个相对比较的例子,年薪200万在目前和全国一般上班族比,不知道羡慕死多少人了,但是也因为差一千在吵(人性);我也想藉此例提醒大家,每个人的身体遗传与每天生活工作的环境都不同,也可以抽象的讲,人人都是独一无二的个别环境个体(别境),只能自己和自己比较与感受,身体健康不要去和别人比较(以上为虚构举例)
人体使用手册所定义的最健康的人(中医讲的 &平&人)(健康水平用中医的眼光来说，这样的人各方面都很平衡，不偏阴也不偏阳，不偏虚也不偏实，平衡是中医追求的目标。因此这是最健康的等级，这个等级的特征是身材匀称，脸色红润，脾气温和，作息规律。由于人体有很强的防御力量，各种外来的疾病不容易侵入，不容易生病。一般很少见到这样的人，也许练太极或气功有成的高人才有这样的身体。)观外表气色与切脉大部分的人都不会,而且人人看法都有差异,我们更具体标淮化一点,(但是我要声明,这只是一个参考,实际上我还是认为人体很奥妙的,其实没有一定的标淮)用比较常用的标淮体重来代入健康与养生,一般的算法有二种第一种:男性（身高cm－80）×0.7＝标淮体重（公斤）女性（身高cm－70）×0.6＝标淮体重（公斤）我身高170,所以 170 - 80 = 90 * 0.7 = 63 公斤女生假设160所以160 - 70 = 90 * 0.6 = 54 公斤第二种:男性 (身高cm - 100) * 0.9 = 标淮体重 (公斤)女性 (身高cm - 100) * 0.8 = 标淮体重 (公斤)我身高170,所以 170 - 100 = 70 * 0.9 = 63 公斤 (真是巧合)女生假设160所以160 - 100 = 60 * 0.8 = 48 公斤 (这样算出来,就差了 54-48=6公斤了)因为每个人的审美眼光不同,我个人喜欢有点肉的女生,所以我个人偏向认为第一种的算法,比较合乎我的审美观,但是二种都写出来供参考看看;然后我们开始在网上找找平甩功李凤山师父与饭水分离的李祥文老师的身材,可以看出都是偏瘦的身材,以标淮体重来说,都是不标淮的,而为什么这二位大师的身材是如此呢??(待续)
一滴精十滴血炼精化气再次强调,我这边的标淮体重只是在研究气血的举例,并不等于标淮体重的人就是健康的人,如果这样子看的话,李凤山和李祥文二位高人应该都很不健康吧!标淮体重只是人的外观,我个人在自己养生的路上拿来参照的一个标淮化的东西,由于收到一些朋友反应,当中也有很多朋友饭分后的效果不好甚至更差,所以我自己将写作定义在写实际一点的养生角度来看,所以才会提&标淮体重&这观点,(健不健康其实我个人的想法上是偏东方中医的形而上感觉,健不健康是一种很个人的感觉)对于一滴精十滴血的联想,我个人觉得这个 &精& 不单单是男女生殖的那个精,我想象是身体会将血液中的精华物质纯化,放到骨髓内,素问上古天真论说:&肾生骨髓，肾气实，齿更发长&,想一想精与肾是脱不了关系的,所以血少相对精微物质的精也会少,或者也是不良品质的生殖精吧;之前我也写过,在现代所谓营养这么丰盛的时代之下,竟然人吃越好而不孕与小产率却也越高,单看不孕的夫妻好了,现代社会又大,我猜想十对不孕的夫妻当中应该有一些人是过胖的(个人猜想说不定还蛮多的),所以这也可以反证所谓的标淮体重只是个参考指标;而胖的人也不代表他的血多而且精华优良联想与推论到这里,隐隐知道了血多的重要性,也知道有血才能生精,再下一步的推导就是 &炼精化气&饭水分离的吃喝方法,在白天胃肠保持阴气韵少的话,可以保证呼吸直达丹田,而&气为血之帅&,气到丹田时血也会被引到丹田,以前听中医老师讲,在关元穴时,命门后腰二边也会神奇的跟着热起来,中医老师说有的图有画关元到二腰的虚线(我印象中也有看过有画的经络图);所以形而上的来想,我们呼吸引气到丹田,命门就会汇出肾元精华出来,掺进去气血里面,这时丹田(小肠)那边就像个畅旺的火炉,火炉燃烧旺时精才能化气(炼精化气)(水分血液心跳都平衡而且运作良好)蒸发随而上至头顶,头顶接受到这个活化的气,我们人才会有&精神&(精与神有精才有神,精不能蒸发而上,人就会没精神,也就是不正常的运转),这可能就叫作(以上是个人想象中的推论,不是很正确,仅供参考而已)特别的是不用刻意呼吸的哦!而且这是很核心饭水分离的精华意义,只要饭水分离的吃喝法,无形中就在练&气功&了,&气功&在我们一般的想象当中,就是某种体法呼吸法去练习的功法,我们从血变精精变气气变神的想象中,其实饭水分离阴阳饮食法,已经无形中在练气功了,&气功&和一般的运动方法又有何差别呢?(其实在平甩功吧我也写过了,再次探讨吧!)一个0.5公斤的运动器材用手举二百下,和一个20公斤的举二百下,每天持续作又持续一段时间后,出来的肌肉线条是二回事,同样一个动作强度不同,20公斤的瞬间燃烧太多热量与,也同时产生,呼吸进入的氧与消耗的用掉的氧还要少时,就叫,这样的肌肉线条会比较像那样子线条比较明显;反过来动作燃烧用掉的氧比吸入的氧少时,身体整体的氧升高,就叫作(这是我个人的记忆法,GOOGLE查来的有氧运动不尽然如此),这种运动的人线条不明显,但是蛮扎实有弹性的...而我认为这类的有氧运动,算是太极拳气功瑜珈这类的(为什么练这类方法都叫您越放松越好呢?思考看看)我中医老师认为练出来的肌肉,比较像是死肉(阴实),健身吃高蛋白练出来的肌肉男,往往不是腕力比赛冠军的形态,当然全能性的世界力气最大的大力士比赛还是那种肌肉男人的形态,但得冠军的也不见得是最多肉的那个;而耐力型的长跑,就不会看到肌肉多的男人得冠的;所以中医老师认为力气并不等同于肌肉,而且他很反对那样的练法,他认为那是比较像死肉的肌肉,在中医观念的经络共振,效率是不好的;我个人是认为腹肌别练过头,像胃在蠕动就需要较软的腹部,腹肌男每天胃像在撞墙的蠕动,消化吸收会很好吗?(中国以前的挑夫,都是瘦瘦的耐力佳大力士哦!山间走上一整天耶,是什么身体形态呢?)推论到极端一点的气功,就是纯粹想引更多的气到身体内部,气到达后燃烧才能旺盛,而燃烧…我认为如饭分书中李祥文老师写意思差不多一样,完全的燃烧,身体的垃圾会烧得较干净也易被新陈代谢掉,不完全的燃烧,垃圾就容易在各处堆积,于是百病生(在博士水的漫舞当中提到,垃圾毒素,在身体没能力处力前,身体为了保护自己不受伤害,用脂肪先包起来,等身体以后有能力以后再处理)...推到这里,如果有看人体使用手册的朋友,书中讲肥胖,是因为身体没能力处理掉垃圾,是能量不够而不是能量过盛...
(肥胖不是吃得太多，而是排得太少肥胖的真正原因很可能是当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的**排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。从这个逻辑来看，肥胖并不是能量过剩，身体将过多的能量储存下来；反而是能量不够，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。从能量观点来看，两者完全相反，前者是能量过剩，后者是能量不足。这样的逻辑和传统的认知几乎背道而驰，但是却能对各种肥胖的现象做出更合理的解释。)在养生的角度,我个人健议您的运动会是有氧类的运动,所以平甩功简单方便易学不用大场地当然不错啦!但是极端的练还是会出问题的,为什么呢? (待续)养生角度的运动目的在通经络再次搬出这一篇出来,在吴清忠作者的想法,运动是在通透经络,而气功与瑜珈不仅呼吸与动作要慢,在功法上有时还要扭动身体,像在拧毛巾一样,将身体利用缓慢松紧加上呼吸配合,我想这样的确就很能引气到松紧的肌肉部位而达到&通经络&的目的...我自己不时是在晚上自己休闲的时间,就会全身乱按看看,真的有时候人体局部都会有不通的地方,我是比较懒的人,所以都是局部用按压揉 ,很严重才热灸等方法去驱散淤塞处,而后才会平甩功通畅全身一下,个人并没有持续运动的习惯的;我们来思考一下人的动心起念举手投足都需要热量,何况是运动呢?运动加速血液循环与新陈代谢,难道不加速血气的损耗吗?我们前面推论,血可以载气,而引气入里后,燃烧旺盛,身体很聪明会先拿较差的组织细胞来燃烧代谢掉,广义来讲也是在耗血的,在平甩功吧有朋友曾来说 &平甩耗气血&,我一看就觉得这不废话吗?人活着有呼吸有心跳都在耗气血呀!功法凡事都是在讲求个&度&字,运动狂武状元天天狂练的话,天下那有什么不耗气血的功法呢?所以我很认同,养生角度的运动目的在通经络,经络通了就该停了,血多问题就会少一点,因为血才能载气,血量多也才更有机会冲积开身体经络淤塞处,再次附上文章供参考(气功角度的目的,就不止是通经络了,&炼神还虚&,这个我也不会,所以不讨论,主要养生的朋友们要搞清楚,您是要养生还是要成仙修道,在饭分我现在也只分出来写养生角度的东西而已&有没有大概明白了李凤山与李祥文二位大师的身形为何比较瘦呢?&)
(运动不会增加能量运动会打通经络，强化，提高清除体内垃圾的能力。但是并不会增加人体的血气能量。运动对健康的影响，主要是加快血液循环的速度，可以使一些闭塞的经络因而畅通，特别是对于的打通有很好的效果。心包经的通畅，可以强化心脏的能力，提升人体的免疫功能，也会加快人体的新陈代谢，加快人体**的排除。人体的发胖，多数是由于的不通畅，导致垃圾（脂肪）的堆积，运动之所以具有减肥的效果，是由于运动有助于打通这条经络。运动需要消耗人体的能量，大量的体力消耗会使人产生疲倦感，进而增加睡眠的时间，改善睡眠的质量，增加了人体造血的时间，血气水平因而提高。也就是说能量提升不在运动而在运动之后的睡眠，的人，如果只是单纯的运动，完全不改善生活习惯，增加或调整睡眠的时间，则运动只是无谓的消耗血气能量而已。现代许多繁忙的人都利用夜间进行活动，人体经过了一整天的体力消耗，到了晚上必定已经没有多余的能量可供运动。因此运动时身体必定是调动储存的肝火，加上运动的激发，精神处于亢奋状态，在夜间九、十点停止运动之后，至少需要两三个小时让这种亢奋状态消除，才可能入睡。由于肝火仍旺，这一夜的睡眠必定不安稳。这种运动对身体不但没有任何益处，如果形成长期的习惯，反而会成为健康的最大杀手。多数人都以为运动可以创造能量，所以才能在运动之后精神特别好，殊不知完全是透支肝火的结果。有一次一个哮喘患者来找我们的医生，医生看过之后，只给他口头的建议，不教他推拿的方法。我感到很奇怪，医生事后告诉我，这个患者哮喘已经很多年，最近参加早泳会后，哮喘就好了。可是观察他的血气，仍然很低。判断他的情况是原来的血气在水平，血气并不太低，因此身体经常会进行寒气的排除，因而产生哮喘。近期由于参加早泳，但是并未早睡，吸收也没有改善，因此血气更差，而下降到了较低的阴虚水平，身体不再有足够的能力驱除寒气，从原来的经常哮喘变成了没有能力喘，症状消除，患者以为哮喘已经痊愈了。这种情形如果医生建议他早睡早起加上经络的调理，这些措施必定会使他的血气很快从阴虚回升到水平，这时他又会开始排除寒气，哮喘再度发作。患者不会认为早睡早起会使他发病，一定认为是我们的经络调理方法有问题，我们将陷入有口难辩的地步。因此，最好的做法只能给予口头建议，建议早睡早起，让他的哮喘自己再度发作，才好进行下一步工作。但是这样的患者，多数会认为他原来用运动就将哮喘治好了，不会相信我们的说法，最终的结果必定是继续用他原来的运动疗法。从这三个血气模型，加上本书随后所介绍的方法，可以发展出一套养生治病的方法。无论在哪一个血气水平，只要能够早早的睡觉，再敲打，就能够使血气从下降的趋势逆转为上升趋势。只要血气上升到水平，身体的、诊断维修系统将陆续恢复功能，逐一的清理、治疗人体存在的问题和疾病，身体会先出现许多各式各样的小毛病，随着这些小毛病的一一清理，身体的状况会逐步好转，血气逐渐增加，只要血气长期是朝上走的趋势，健康就只是一个时间问题而已。)动能生阳静能养阴(一)人只要活着还有呼吸,就需要燃烧产生能量,所以&动能生阳&也只是抽象上来看而已,活着就是在动了,而运动的动是什么动作状态互相比较来看,所以怎么样的程度才能&动能生阳&,可能也是依个人的天时地利人和,个人化去感受了(这真的很难比喻…没办法,身体健康与否是很个人化的感觉)整理一下思绪,写到现在我们明白了血能载气的道理,身体的血多起来相对气才有更多容纳的空间(血多问题会少一点),而&动能生阳&表示运动能够让身体热起来加速血液循环这也是必然的,而血液循环加速多烧掉坏的老的细胞组织,以达到&通经络&的效果,这个如果不是极端的,应该也是成立的,但是身体能不能增加更多的含氧量呢?这就是气功瑜珈太极拳类和一般运动的差别,因为这些运动要越放轻松甚至越慢的某种频率才会效果越好,平甩功呢?当然要看您怎么练啰!在旧吧写作初期吧主结合了平甩功和饭水分离在练(我个人初饭分受益于旧吧内的饭分帖,相当感恩,所以饭分有心得也一直希望从贴吧回馈回去,造福后来者),后来吧主将饭水分离从旧吧独立出来,我个人当然相当贙成,并不是因为我没持续在平甩功,而是二者在进阶练习后,是相当难结合的...(从饭分的角度看)一般没饭分的人,因为不懂吃喝而没让营养与身体代谢最大化,所以一般饮食之下,所产生的垃圾毒素较多,此时利用平甩功引气入里,燃烧毒素垃圾还有被污损的老弱细胞,当然会很有健康的感觉;而当感觉到效果后又接受梅门推广的吃素,吃素我个人研究过后也相当赞成的,和吃荤比的话,个人认为代谢后所产生的垃圾毒素比较少(个人也未全素),这样一搭配起来,吃进来产生的问题少一点,如果又加量平甩功,或许在某一种程度上是能够很平衡而健康的,但如果平甩功很大量的甩的话,坏的细胞垃圾已经都烧完了,可能就直接将半好的细胞也拿来烧了,这是站在养生角度上思考的,而专业结合平甩功在练气功的师父们,就不能从我这个角度来看了(这个需要专业指导了,&,,返虚,&,这个我也不专业)
所以单纯平甩功而没饭分的人,除非是专心致力在练气功(找专家指导),否则饮食与练功没有搭好,就也可能练到有问题了,何况搭配进阶二餐以下的饭水分离呢?二餐以下又加上单纯饮食又是素食(酱油离固食...)这类的,可能又更胜于梅门推的素食了,相对来说在吃喝方面已经避免掉很多问题了,身体代谢后而产生的垃圾与毒素更少了,那么还需要那么样去平甩吗?尤其一味认为甩越多越健康的养生狂与武状元观念者,这样搭配不会出问题吗?(前面已经推论到饭水分离已经算是在练气功了,再加平甩功也是气功类的,这样算是很猛的大升阳耶,身体是否承受得了?会是个大问题,单纯饭分太急切就有饭友出问题了,何况搭配平甩功&如果又是狂的话&)那么单纯只练饭分,我就在多个论坛还有饭友聊天上得知,很多急进的人,在初入饭分收效良好,就极端限水断食少食忍水去练,也练出了很多问题,甚至于都危及生命了,所以前阵子才感叹自己饭分知识还不够通透,看到简体版的饭分书才知道交替修练的重要性,再次将当中李祥文老师交待的重点贴出来...(八正文化问Ｑ：实行饭水分离阴阳饮食法时，是否建议搭配什么运动或功法，效果比较好？李祥文答Ａ：不管做什么运动都可以，但是实行一日两餐、一日一餐的人只能做简单的运动，不能做剧烈的运动。不是运动选手那样每天要做运动的人，没有必要强迫他们做剧烈的运动。禁止把阴阳饮食法和健康常识结合任意修练。如果不小心可能导致严重后果。)单纯练饭分也可能出问题了,还结合平甩功练,其实二者没有进阶时,是可以简单搭配的,而且我看起来,似乎胖一点的朋友似乎结合练,在刚开始是还可以的,看吧内很多朋友是因为本身已经过瘦了跑来问我怎么办?我自己也是由胖而饭分变瘦的(过程也是慢慢来的),所以我没有实际经验可以供瘦的饭友参考,不过我可以就我所学理论上的建议,这也是我盖这一层大楼的意义之一 (待续)
动能生阳静能养阴(二)饭分前我是170公分78公斤的人,在我个人没有结合平甩功练习而单纯饭水分离的修练,当初只练了半年多,而且是在冬天,就瘦了10公斤了,而且我还是选择较轻松的午晚二餐在练习而已耶,我很难想象当初要是我选了早晚餐或一日一餐去练,现在是否还持续在练饭分,也许我已经练出问题了其实在去年冬天我也开始一日午晚餐隔天一日一餐的交替修练了(请勿学习,本人想法刁钻,爱钻漏洞乱试,请照书中的方式交替修练,最为安全),当时我发现冬天这样子一日一餐&根本没有难度&,当时我也已经一年半饭分的经验了,第一次一日一餐的时候,我还吓一跳怎么这么轻易就达成了,而我交替乱练后,我又瘦下来了,体重最轻时我看到了65公斤了,揽镜自照觉得太瘦了不好看,所以我也面对到&如何增胖&的问题了(第一帖的标淮体重是我目前心理能接受的最低限吧!当我的心理和生活工作环境能够进入灵修式的饭分修练,我想我就会踏进去了&我想象着如果我已踏进去了,自己应该不会再写帖了哈哈&)(老师当初单身一人,环境也适合灵性式的修练,所以在此劝朋友们在心理已经考虑而心性与环境也适合的前题下,再踏入进阶的灵性式的饭水分离吧)&静能养阴&,终于写到这边了,一路上都在探讨&动&与&阳&,现在要推论&静&与&阴了&,从静的角度看出来,我们人在睡觉时,先不要管其他因素,应该算是最&静&的时刻了,再来看时段问题,就定义的造血时间与回答如下:(人体的零部件是好还是不好与血的多少不是一件事，你的零部件即使都好、非常好，但血不够，很不够，你会怎样？所以抓了胆汁问题以后，我们还要抓一个睡眠问题，要抓的是的多少，更要抓睡眠时段的对、错与否。人体的睡眠时段并非今天可以决定与改变。你是几点上床睡觉？有没有在造血时段内（人体的造血时间是天黑以后到1:40分以前）？说早睡也不一定是说每个人都要9点钟就去睡觉，对年轻人来说、对血气没少到一定程度的人来说10半到11点，保持收入略大于支出就好，这样的话人体每周就有14个小时左右可以造血。血生得快虽然好，但是人体修理的幅度也会增大，所以血要上升但不要升得太快。)我也是在找资料才看到,连造血血升太快也要怕耶,可能怕造血太快好转反应太快而痛苦吧!(好转反应请参考)所以血液多的话问题会少很多,在和的角度,是平常吃喝没要求,但是要敲胆经,他们认为这样可以达到吸收营养的最大化,曾经有位饭友回馈他敲胆经后失眠,我去百度一查,结果还蛮多人这样的耶,可能是敲胆经后一时血液毒素太多,肝来不及处理解毒而塞住了,睡觉时照中医讲的,肝会回血,可能因为肝塞住了而回血效率差,进而失眠了(肝郁化火)...所以人体使用手册的早睡和压,我个人很认同,我们的饭水分离的吃喝法已经可以保证吸收代谢都增强了,所以敲胆经我个人倾向保留,这个有饭友已经实验过了,看到的朋友而决定要敲的话,请慢慢增量试试看
所以最合阴阳天时的养生运作法,在我心中就是&早睡&,早睡我将它认为是&造血滋阴&最强的方法,天地有阴阳,白天为阳我们去活动,晚上是阴我们要休息,电力电灯的发明与文明病日渐增多,推论起来关联应该很大的,请第一个重视睡眠的问题,人的一辈子几乎花1/3到1/4的时间在睡眠,请千万千万第一个要解决这个睡觉还有睡对时段(睡对时间才能造血)的问题再来的&静&应该是&静坐&吧,静坐时心情波动也很小,相信也相当能养阴或者至少很少量的在损气血,眼张开眼耳舌身意就容易动作,七情六欲都会加速损气血,所以比较起来静坐应该也很能&静能养阴&,再来应该是 &&,再来可能是瑜珈太极拳气功平甩功...依此类推吧!我是喜欢开坃笑和朋友讲,我是懒惰虫,但其实在养生角度,我非得写这么一大串,才能解释为什么我活得好好的,经络没有不畅与不通之下,我要耗气血去运动呢?(运动等于养生?)反过来讲如果我决定要去运动了,愿意耗我珍贵的气血,总也要在乎我能换到什么东西回来吧!我希望换到 &通经络& &燃烧掉不好的垃圾毒素与老残的& &增加血液中的含氧量& ;否则我静静的懒懒的养我好血,才是养生哩!(武状元醒过来呀!)(平常这么一大串,不如一句 &我太懒了& 回话就好了)(待续)
春夏养阳秋冬养阴以前我的中医老师说,除了先天有问题的例外,每个人生下来,就带着一罐父母给的先天肾元桶,开得大用得快就早死,开得小用得慢就长寿;在这个前题下,我后来常常一个思考画面,水沸腾顶多一百度c,开大火小火都只能煮滚而已,为什么要开大火浪费能源呢?一般我们人常常是被眼见为凭的东西所吸引的,所以外在去运动,后来健康改善,就觉得这样作是很对的,这样的想法我也不能说它有错,细腻再分析进去的东西,上面也都写了,不再补充;我想说的是我们眼睛看不见的运动呢?在平甩功吧师兄的饭分的科普帖中,以前我写过一篇食物含水量的思考 ,在这边也在初学者该如何进行饭水分离内写过阴阳与食物的联想 ,都是想象食物从吃到消化完全,有饭分与没饭分的比较,有饭分的消化吸收运动耗的气血少,得到的营养多,而没饭分的吃喝,耗的气血多而得到的营养少,还没练到纯气食的程度,每天至少也要面对吃喝这个看不见的运动,有去关心这个运动的效率与收益吗?饭水分离只主张一日顶多吃三餐,不主张少量多餐,认为多餐会让胃肠得不到休息,宁愿您一餐在饭分的前题下多吃一点,也不要去少量多餐,这也是个&度&的概念;中医当中最难治的病是&&,人的起心动念 &怒伤肝恐伤肾& ,活着就是保持体温三十七度的燃烧氧化,如何开最小的程度保持细水长流而长寿,其实不止身体的运动(阳)消耗,反过来我们也要很在乎身心平静的修行(阴)(其实意识的总统才是主角,身体都是听从命令而已,平静要从心作起,平静从我开始)古代人因为没有电这个科技,所以能顺天时去作息,但是古代要获得食粮,大多是要付出大量劳体力,而这样劳作也造成了平均寿命的缩短,才会有&&这句话,这也和我看到专业运动员短寿的资料,在推论上是差不多意思的;而皇帝吃得好又不用劳作,但为什么长寿的皇帝不多呢?有兴趣的朋友网上多找找资料,我个人的推论是,&我们现代认为好的营养补益品其实不见得是营养(吸收的了叫营养,吸收不了叫垃圾)& &一滴精十滴血过度损耗& &国事太多操烦或担心夺权而斗争恐惧& &人或多或少需要简易活动筋骨也不能完全懒&…个人对于运动的观念终于讲完了,再来谈谈时间问题,&春夏养阳秋冬养阴&这句话应该很好理解吧,但是好作到吗?在饭水分离书中,老师和我们讲了,人的一天也有四季,00:00到06:00为春生,06:00到12:00点为夏长,12:00点到18:00点为秋收,18:00点到24:00点为冬藏,而老师建议太胖的人可以于11:00到15:00去运动,而且早晚餐的人吃的午餐气食阳气韵似乎比午晚餐人早餐的阳气韵强,所以从春夏养阳的角度看,天亮的时候运动很合日出而作,而最好的运动时段应该是九点到十五点这个半圆六小时燃烧效果会更好,而在之前贴的人体使用手册也已经建议不要在晚上过度运动了,在饭水分离的角度一天的四季看来,应该也一样建议秋冬养阴而去秋收冬藏休息了(天地有阴阳,各有其所用,不能一味只有阳而不顾及阴)(待续)
是钻漏洞还是惬意的饭分法?在看到上面的规则后,我个人就毫不考虑的选择午晚餐的修练了,也因为有这个印象,所以我一直认为一日三餐的晚餐和午晚餐人的晚餐是一样可以松一点的,偶尔可以饭水合吃的;但是书中其实没有说可以这样等于...这边提到了午晚餐人喝酒也行,其实是因为在书中喝酒的人,要断水到隔天中午一点过后才吃饭后二小时喝水,这样就比较不会大伤害身体(个人认为能避免喝酒还是要避免),所以从这一点推论,一日三餐的人因为多了早餐与早上喝水时间,若前一天晚餐饭水合吃的话,隔天没有整个上午的空腹吸阳气韵去燃烧昨晚的食物,反而又吃了早餐喝了水,说不定是会效果不好的...我这个断章取义的脑袋很奇怪,我自己在三餐饭分因为直觉认为等同于午晚餐的晚餐意义(当初也没买书,后来买书就也进午晚二餐了),我自己偶尔(回想大约一周一次晚餐,会饭水合吃或吃湿一点)饭水合吃,难怪我觉得自己练饭分没什么压力,后来写文章也有劝朋友们晚餐对自己好一点;其实要说这样是错的,是没错我那时没有照书上老师教的完全去实行,可是我们和以前的饮食习惯比,三餐饭水合吃与不分时间的喝水,其实比较起来也好太多了,而且我只是一周一次犯规,也是在阴时辰的晚餐当中犯的,也正如午晚餐的规则提到的&晚上六点以后人体处于阴的状态下&,所以当时心安理得的三餐饭分没什么压力,也没什么不好的效果,我当时三餐饭分三个月也只觉得精神很好,嘴巴有口水,喝水渐渐少了,很神奇...现在我终于看懂午晚餐和一日三餐的差别了,所以在这边要更正,不能叫练一日三餐初学者的朋友在晚餐饭水合吃了,但是晚餐即然位于阴时辰的时段,我想用餐是可以略湿一点的,真的嘴馋水果的人,也可以吃完饭马上吃一点点,让胃肠作一次功就好了,晚餐不要一味求干,专挑燥湿水气的东西吃(例如烤馒头片烤饼等),而重病患者一日早晚二餐吃的酱油或盐粒饭,在养生角度,因为我个人主张慢慢练轻松练,所以虽然酱油拌饭或盐粒饭是很单纯的饮食,但只是基于养生没有大病痛的初学朋友,是没必要这么大改变饮食习惯的,照原本的饮食习惯,先求吃饭和喝水分开,等习惯后,真心感觉舒服,再继续练下去(否则或好转反应等等出现,会练不下去的 )
我来定义一下我心中饭分从轻松到难一点的程度吧,一. 一日三餐饭分,但是吃完饭后一小时就可以喝水,饭前二小时停水(因为便秘问题与无力气问题,书上说可以这样改,所以我推荐朋友初学,就先这样练就好)二. 一日三餐饭分,最标淮的饭前后二小时才可以喝水(劳体力工作的朋友,顶多只能练到这里就好哦)三. 一日三餐饭分,上午到十二点只吃早餐而不喝水,午晚餐正常饭后二小时喝水四. 一日三餐饭分,早餐开始燥湿,搭配吃一点干物,例如烤馒头片等,上午不喝水,午晚餐正常饭后二小时喝水(所谓搭配是指例如先一成烤饼九成正常早餐,适应后再二成烤饼八成正常早餐...直到最后能够完全烤饼或烤馒头片等纯粹干食物)五. 一日三餐饭分,早餐已燥湿能纯粹干食了,上午和下午都不喝水,只晚餐饭后二小时喝水以上我想一般上班族,如果只是单纯三餐饭分的极限,练到第五点这样子就很不错了,因为早餐比较不用顾及同事眼光在家用餐,比较容易要求燥湿食物,而一般在工作除非劳体力朋友,同事也不太会注意其他人有无喝水,而中午如果一起用餐的话,我个人觉得和同事推说,一喝汤肚子会不舒服,其实一般同事也不会觉得奇怪,也很容易就实现饭水分离的(怕是怕自己的毅力而已)如果真的要犯规,或不可避免的聚餐餐会,尽量安排晚餐,而晚餐因为在阴时辰,所以犯规后可能比较无害,也因为晚餐犯规了,所以隔天干脆就如同午晚餐的作法,干脆隔天整个早上都断食断水好了,忍耐到午餐餐后二小时再喝水,这样子也是很平衡的在修练饭水分离,也是老师在书上规则中所允许的(但是也不可以过度的天天犯规)(另外,如果您担心自己缺乏什么营养,而且需要饭水合吃&例如进补&,也可以利用一日午晚餐的方法,在晚餐享用...这样心理压力也会小一点)(待续)
一年半的午晚二餐饭分&五. 一日三餐饭分,早餐已燥湿能纯粹干食了,上午和下午都不喝水,只晚餐饭后二小时喝水&从2014/10算起,到现在我已经一年半都是午晚二餐饭分了,上面最后写的第五点,现在继续写时一看,觉得这也是有点严格了,在这边更正一下,像我午晚餐已经一年半的人了,在去年夏天午后很热的时候,我也是必须喝水的,这纯粹是饭分 &理论上& 的最严格版本的三餐饭分而已,供朋友参考看看,不必要很认真看待回想起来还好我是选择午晚餐的人,直到现在我还是习惯不吃早餐和早上不喝水,而上篇也看到了,老师是允许午晚的人晚餐可以偶尔饭水合吃甚至喝酒,当时也是想说自己晚上偶尔会有工作的饭局,所以保留一点弹性才选了午晚餐,而一路下来觉得很符合自己的体质与工作生活作息,午餐我自己是蛮严格的,大多都是纯粹燥湿性的食物,而晚上就会放松一点去吃饭面类的食物,对现在我来说,米饭就已经算是较湿的食物了,因为自己白天已经吃习惯干燥食物了,而饭分白天在吸阳气韵时,让胃肠内水气少一点,所以这样一年半下来,似乎我也达到某种阳时尽量阳阴时就看心情轻松愉快的饭水分离午晚二餐,而我也没违背书中的&大规则&&大&原则没违背,小原则呢?生病的饭分饮食与二餐以下的人不能喝甜的饮料,我倒是为了追求口欲常常喝可乐的人,夏天的晚上喝水时间,更不时是喝冰凉的饮料,经验下来的心得是晚上放纵身体,隔天白天又修复回来;而在饭分前吃完饭,尤其是吃很饱时,可能气血都要大调动去支持胃肠消化,人的脑就会缺氧,就会想睡觉,再来我所理解的阴阳加上老师讲的人一天也有四季,所以放松晚餐我也推论对睡眠有帮助(这个等一下再论),于是这一年半来的体重生活工作作息睡觉,都能在我白天守很好严格饭分,晚上看心情调整偶尔乱吃喝的搭配下,一切平衡也快乐,所以我在想,身为一个上班族纯粹养生而不求灵修的饭分人,午晚餐会不会是最适合的终点呢?(我也要走下去才知道)在之前那帖中写过为什么一日一餐是晚餐的乱想,我分析过李祥文老师设计一日一餐必须要在晚餐吃的道理,接续上一段的睡觉问题,我个人自己理解的&冬藏&,即然曰&藏&,必定要有东西才能&藏&,所以在饭分的前题之下,晚餐应该和坊间讲的要吃的像乞丐一样相反过来,至少要比早午二餐吃得好一点(阴时辰,以天时来说,此餐营养吸收力最强),一般饭水合吃的人因为消化吸收代谢不好,所以晚上吃太好更惨,这和饭分的人不能一概而论的;而&冬藏&如果肚子里面已经有食物与水,在消化完成的六小时前入睡,感觉上比较有&藏&的概念,我想睡得也许也安稳一点(因为有人节食到饿醒,我个人从没有过没吃晚餐而睡,所以这只是我的推论,我个人睡眠也还不错)&血化精精化气气还神&,抽象上血可以转换成气,那么我们运动那边忘了讨论,气可以转换成血吗?我的观念上似乎是不可以的,要造血我们有最好的吃喝方法就是饭水分离阴阳饮食法,而且还要加上顺天时运作的早睡,这二者的搭配似乎就可以保证造血的最大化...但是搭得起来吗?睡觉我看得比饭分还重要,会不会有朋友在饭水分离实行中下失眠的?还真的有耶...再从头复习一下,&血多问题少& &血可以载气血多相对载的气可能有机会更多& “饭分其实无形中就在练气功了& &运动要知道想得到什么目的&(待续)
早睡是最强滋阴大法(造血),但是失眠了怎么办?(大家集思广义吧)前面从道家的修炼&练精化气练气化神&之后对应一句对子,&精满不思淫气满不思食神满不思睡&,所以如果生病的朋友,在男女方面的事也要节制一点,而一般正常的人,如果生殖精没有损耗而且有在修练道家气功等方法的话,路线是精化气气化神神还虚(这个我没练,只是想象解释而已,不要太认真),而精无损时对应&精满不思淫&,而我们饭分已无形中在练气功了可能对应到&气满不思食&(相信饭分练久的人,都会感觉到胃口是可以练小的,而道家的辟谷,也是因为练气到最后自然没胃口的),而神满不思睡对应到如果很认真修行饭分(一日早晚餐或一餐)又身体很健康的人,我猜想是会发生的,而如果是最后这种&神满不思睡&的程度,如果是在灵性修练的追求,应该感到高兴才是,我们现在只讨论一般养生饭分的失眠早睡是最强的造血方法,白天我们有了饭水分离的吃喝加持了营养吸收方面的功力,但是睡不着却是白搭,还不如不饭分而能早睡着,当然这句话是开玩笑的啦!会写这一帖是因为一个饭友的朋友,搭配平甩功和饭分,身体状况起起落落的又失眠,人也很瘦...自己看了好几个瘦的饭友想要增肥,才写出这么一大串,不知道有没帮助...我就定义一下我个人的想法,瘦的人在中医多是讲脾胃不好,等于吃东西而消化吸收不好,营养留不住的意思,所以在饭水分离的角度来说,其实很对症状,但是我个人还是认为起步也是要从三餐饭分开始,慢慢练进去,没急切到快要住院而不能工作生活的人,也没必要直接早晚二餐吃酱油,这样大的饮食转变,对于重病没时间等的患者,是因为时间不等人,而且因为在生重病,所以早晚餐加酱油拌饭收效反应应该也会快一点,而非急症的人倒不一定会很有感觉,反而说不定转变太大身体或心理一时受不了而反弹练不下去,所以我还是很推荐先从三餐饭分给自己身体试看看,不适合不练都没关系(但是一定要想办法早睡)所以瘦的饭分朋友,是否先退回三餐饭水分离呢?另外就是真的经络不通要搭配平甩功,当治疗好身体不通处已经通了就该停了,因为我们是养生角度没有专业气功老师机构指导(例如:梅门),一直没目的的平甩下去您知道您要什么追求什么吗?真的很健康吗?(何况搭配饭水分离,前题环境和一般人不同了)所以我也不建议太过度的额外运动;倒是在失眠方面,我在书上看过,若是房间太密不通风,浊气太重是会影响睡眠不好的,所以房间要注重通风;如果天气闷而空气不流通,运用平甩功于睡前引些气入里(户外散散步也可以),身体多点含氧量,是可以帮忙入睡的,至于我们为了终极目的&早睡&而平甩要甩多久?人人天时地利人和不同,我只是提醒您&运动要清楚您的目的为何?想得到什么?&其实我认真的午晚餐饭分,晚餐也严格的话,几天后我就会也不好睡,所以我是相信 &神满不思睡& 这句话的,而因为我可以在晚餐放松和加喝犯规的饮料,我自己就会乱吃喝调整到睡得着的程度,不过老实说,以饭分的角度,这是一种算不完全的阴阳平衡,所以我才会常挂在嘴边说人人的体质与生活工作环境的天时地利人和都不同,要自己去平衡,我想目前至少我也只算是个六十分及格的饭分人吧;所以我也想请瘦的饭分朋友,要以&早睡& &睡得着& 为指标去饭水分离,三餐的饭分有一个优点,健康无大病的朋友是可以喝甜的饮料的,在饮料方面老师比较没有限制哦!这又让我有空子钻了...即然瘦的饭友想造血,那么造血食物当然要清楚啦!我百度了一下 :一、黑芝麻二、红枣三、猪肝四、藕五、胡萝卜六、七、黑豆八、九、十、红糖首先我觉得最方便的就是&红糖&了,三餐饭分的瘦朋友,不是有重病的人,晚上喝水时间泡点 && 喝些看看,顺便观察会不会好入眠一点,浓度要自己实验;而如果您是怕自己有重病不敢喝,老师说过是可以入菜的,不如红糖想办法入菜,或者来个&红糖&,而我建议这些也是晚餐吃就好了,也是一样观察是否好入眠,发现不对就停止实验了,其他的补血食物,平时就多吃些实验看看萝!中医角度有种上半身热下半身冷的人,说最正常而健康的人应该头冷脚热,而头热的人听说也会睡不着,这个时候要引火下行,睡前建议泡泡脚,可能就会好睡一点我个人知识有限,对于失眠只有这些建议&晚餐放松一点吃&&晚上搭配或食物&&注意空气的流通,身体含氧量低是,作些气功类的运动& &引火下行的泡脚&&听轻音乐&调&& &睡不着躺在床上作些腹呼吸助眠&其他的方法请饭友们集思广义了,&早睡&滋阴是养生中相当重要的大事情,祝福大家身体健康!!(完)
一早醒来，看到冰蓝又有好文分享。真好！通读全贴，在汲取养分及感恩冰蓝的同时，也再引发一番思考。“而我重贴此帖,也请大家公评看看,此帖带给大家什么负能量?攻击了谁?为什么那位燕麦红豆之饭分要全删了本人的帖?这有公道吗?白纸黑字都在这里,我写的也许有错有不正确,我真的虚心等着指教!而“不教而杀谓之虐”,我就是这样被那位伪善者对待的!”以上话语，不难看出，冰蓝依然没能从过往的创伤中走出来且仍耿耿于怀。一个人的成熟，并不表现在获得了多少成就上，而是面对那些厌恶的人和事，不迎合也不抵触，只淡然一笑对之。我们修炼饭分，很大一个目的不就是为了能够到死的那天，都健康地活著吗？而健康地活著应该包括身心灵的健康。真心希望冰蓝早日走出来，淡然、祥和、欢愉，与饭分同好者，一道将这吧办成饭分人的精神家园。
您这段评论是真理,因为李老的此法的收益和启发,我后来转向道家
气功 太极拳 导引 方面研究研究阴阳的道理,试图解析饭分的更深层原理为何,而在此寻求过程中,找的到资讯,抽象的来讲依然是偏 无 空的道理,至少道家是主张的...在前面另吧那一帖,我也有写,发完那帖后不再贴吧写作了,那时我也守著承诺只在那帖偶尔回覆吧!单以这帖的内容来讲好了,我后来可能也破解了什么叫炼神还虚的意义,如同饭分一样,饭分要看你要练到灵体层次的,还是像到死前都健康活著的养生层次?我只写到养生层次,要聊玄的,一大堆人来论述指教这个&道可道,非常道&的东西,换言之,用有的言语文字,怎么比喻&无& &空&呢?怎么讲都不会完整...
上帖后,我自己也知道不能再纠缠下去,和这种人沾上没必要,呼吁争取个自由讨论的天地,这是我想要的要点,再怎么样,至少也有几位像暖这样的人呼应吧!哪怕只有一位出来呼应,我可以表达感激吗?再次的我被追灭那帖而到这裡,再次激起心中气愤怒气,我不知道命运为什么这样安排,但就是发生了,我是想退隐的...
看著常青喝红酒的帖被删,可有设身处地想过,他可是用自己身躯在试炼饭分的,收效是不好,发表出来至少是个机会,可不可能有看到的人联想到什么,提供他一些建议而使他变健康一点?至少的至少,这是个机会,表达的一个机会,要严重点想,这可是关乎一个人的,他有这个机会吗?我个人身心都算还可以,我有气力和把这个机会否决的人斗,我在争个什么?争我自己吗?(我不出来其实也无所谓,一向来以,我的学习也不求别人,只走自己的路,而且我自己的饭分没有什么大问题)
越写又越情绪了,情绪的东西,我就继续写在另帖,这一篇我看了一下,是我还没满二年的饭分时期写的,到本年七月我就满四年了,算一算也二年前了,那时的文和心情,请问整篇哪裡有负能量?哪裡写得不对呢?为何必须全部被燕麦红豆之饭分删除?他说我违反吧规?请他搬出吧的规吧!吧规何在?我这篇文犯了哪一条?(他在群也讲别人犯了群规,就任意踢人了,其实什么规都是他心情之规)
正如此篇文,惹不是被激了又搬出来,你能看到吗?你有办法评价从前的我的作风吗?我一味不出来和这位的人纠缠,论坛的意义何在?不止我一个人被不公平对待的事何处申呢?很矛盾吧!我懂你在表达的意境,我这次想表达的表达完了,还是会退隐的,如果对方要再来惹我,看那时的我萝,我也不知道自己会怎样
在功夫那片最后,看到了愿意教他而把暗器像般的扬起时,整个人软化崩溃的哭了...为什麽?因为每个人都有心之柔软处,要温柔的安抚才有用...您取这个名和您表达的意思,非常契合
每个人的性格不同，调节方式也不一样，我不认同所有人都应该怎样干嘛才能代表什么？这世上所有的事情都没有统一标准也没有统一答案，所以这就像冰蓝的一个出口，说出来发泄完了就过去了，我觉得没什么不好的！在不违法乱纪在不伤害别人的前提下做什么也不为过！我从今天开始要忙的疯起来，有一个多月没好好上班了，所有的活都堆起来了，忙完好好聊！
暖，也许我的表述有问题。看着冰蓝这样，其实我内心很痛，我希望他开开心心的，至少，是平静的，不伤身不伤心。我以前遭受过种种不公待遇，还有人想把你往死里整。当时我也愤怒过伤心过抱怨过。可是，当我有天从手术床上下来，如果再晚一二十分钟醒来便成植物人之后，我发现，了，拥有健康，健康的活着比什么都重要。在生命的时间轴里，我们匆匆地来，又匆匆地去。把时间与精力投在值得投的地方，才不枉走过这一生。至于那几个吧，不让去，不让发贴，我们就不去，也没什么大不了的。花儿盛开，蝴蝶自来
谢谢曼头，之前冬天手脚冰冷的厉害，冷进骨头的感觉实在不好受。去年喝了姜枣桂茶，并配合，感觉好不少。现看不少人说饭分后感觉手脚冰冷，心里有点担心。有心想继续喝姜枣桂茶和配合艾灸，可是，我们这湿度大，现在大原则饭分近一个月，并不渴，这些天白天不喝水也没啥不舒服，而姜历来不提倡晚上吃，而艾灸又担心会与“患者使用饭水分享饮食法可能出现的症状太对策中的６.禁止把阴阳饮食法和健康常训结合任意修炼。如果不小心可能导致严重后果。”相违背（且艾灸完后基本都是建议喝点是姜枣茶或者温蜂蜜水）。你们饭分先行者的经验、体会及教训，于我们而言，都是财富。
师兄，你这个写的太好了。这也是我最近所在思考的问题。我的感觉也是，为什么饭分之后，特别二餐之后，晚上会这么有精力，有力气，肾气提升。早上呼吸，平躺也能呼吸入腹底，以前我是刻意一呼一吸，才会下去，打坐观想时也是，书上总让我们。但是饭分后它自然一呼一吸下去了，真的饭分的高明之处是，真是自动练气功。你太有才了。。。哈哈
顶一下！好文！
气血的根源来自骨髓，骨髓足的人，气血自然充足，内脏自然坚实，肌肉自然丰盈，这才叫做健康。
顶一下！晚安！?
师兄好，能谈谈睡眠么？如何睡好觉？
我的养生是从吃保健营养品开始的,书也是这样看起来了,切入东方中医养生观念的书,是从&人体使用手册&这本书看起,照书中讲的往自己身上的膻中穴一按,才发现人体穴道的奥妙[本人云盘,前次被红豆大人追砍的原文(要修改-变.) pan-baidu-com/s/1BH3Wzwdfa4bgnvlc2KS1Xw],而照著书中讲的一式三招的二招,1.早睡造血才明白养生基底,2.压心包经,我当时一路左手压过去,几乎全部都是痛的,花了一 二个月天天压揉,总算都不痛了,我个人庆幸,若没此书的指导,也许本人有忽然心肌梗塞粹死的可能性,像有名的耳垂皱纹&冠心纹&,本人双耳都很明显,当然啦,这和过去本人三十年烟龄和年轻时不懂保养身体的挥霍都有关系(我当时很懒,敲胆经不勤劳,当时敲也没觉得更好或更坏,有的人敲会睡不著,所以真的要敲请适量)...
扯了一些前题,是因为此书的作者吴清忠先生,他也是年轻打拼赚钱但上了年纪身体出了问题,幸运遇上一位指压按摩师陈玊琴女士,在保养和交流后,习得很多知识,才会有后来人体使用手册的写作,陈女士本身的故事很精彩,自己在产后不久得胃癌但没钱医治,只好自己买中医书和器具模索著医,最后痊癒,所以也算是练家子出身的,不是空谈理论的人,也因之练出了指压方法,造血理论和一些杂病治疗方法,我曾在自己的文中多次推过朋友,能够看书的话参考人体使用手册,快速方便的话,找陈玉琴女士的影片,只要片长超过一小时的演讲,都建议看过一遍
以前我只写推荐去看,可是很少朋友真的去找来看,近来我朋友又迷于什么养生法,依赖工具器材或者找某某某学,又被我碎碎唸一遍,不懂人体血气基础,其他刺激身体的方法都没用的,我讲夸张一点,你拿刀砍尸体有用吗?人体没有血气基础低下时,你作再多的刺激,只是加速身体的败坏罢了
我朋友有被我唸醒,我推了影片给他看,他看了入迷,自己自动去找更多陈女士的影片看,深明早睡造血重要之后,开始早睡,即使睡不著也躺著,更可贵的是,他也学到了陈女士提的指压方法,那种指压方法不是用大力死力的方式,是力加上意念的方式,其实在吴清忠先的资料也讲过,像他要他儿子睡觉时,就用手指触著他儿子的膻中穴,叫他儿子集中意念在手指指的地方,很快就会感觉到跳动而睡著了...
我朋友并不知道这个资讯,他回馈我,他没睡著在床上就乱找痛的点,找到就照陈女士教的方法,指压和意念专注那些点,几天后他收效很大,也渐渐能好睡...我自已一向以来算好入睡,我没有学陈女士这种轻柔和意识的方法,我是直接找痛点,用器具压按刮揉,有时也很怪,的确会不知觉中,器具丢著就睡著了,在黑暗中这样和身体共舞也蛮好的,建议您试试看
睡觉在中医讲&心肾相交&,肝要回血到一定程度人才能入睡,所以至少要睡的前题是躺著让肝回血,躺下好像物理性就能增加4成肝回血的层度,再来是光线,光线会影响褪黑激素,所以也要保持暗,最好是眼也闭上,自己找痛点和指压,意念在眼感失去后,也会更集中,也许你按通了某些穴道,自然就心肾相交顺利而睡了,参考看看!
最喜欢这篇
不好意思了，这帖子得什么病了？居然怎么顶都没用？它浮不上去了……麻烦您有空看看怎么回事，实在不行～那还是继续放到精华区吧
这帖子真好! 看了好有收获，我自己就是个贫血，决定立刻回到三餐去。我对照了自己的身体，距离治病还有差距，先恢复气血才是根本。我从三月开始饭分的，按照交替的训练（午晚二餐进行过一个月，每天早晨像饿狼似的忍着），现在又二餐中，已经持续了三个星期，其实每天早上都很饿。如果没有吃味重的食物，一般只在晚上喝水，因为其余时间不渴。看了帖子，决定立刻恢复三餐，将重点放在睡眠和很好的饭水分离上，试试补血食材！是的，群里太激进了，一味地强调少食少水，而并不看个体差异。身体瘦弱的还是好好的三餐吧，等到气血能量上升到一定程度了，再考虑二餐。深深地感谢冰蓝，很好的分析文章！
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