什么泡水喝补肾壮阳 不妨试试这10种中草药
编辑：yancy
很多男性都知道中药泡茶喝有补肾壮阳的功效，补肾也是男性最关心的一个问题，首先推荐枸杞泡水，、桂圆、也可以做成补肾茶。到底什么泡水喝补肾壮阳呢?1、枸杞中医理论认为，性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20―30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10―20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。专题推荐：2、肉苁蓉肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉，也是补肾助阳类处方中使用频率较高的名贵药材。汉代《神农本草经》记述，肉苁蓉能“养五脏、强阴、益精气，久服轻身”。唐代名医甄权也认为它“益髓，悦颜色，延年。”这都表明，肉苁蓉是一种能延缓衰老，补气益精的珍贵药材。取15克用水煮开当茶喝，可加少许蜂蜜调节口味。需要注意的是，由于肉苁蓉能通便，经常大便稀者不宜用。肉苁蓉补肾壮阳的效果备受大众认可，尤其是新疆野肉苁蓉，营养成分高于普通肉苁蓉3倍，一般服用半月后可见明显效果。另外紫一商城活动钜惠，肉苁蓉买2袋立减20元，买3袋立减40元，限时本月，月底截止，订购热线，专题推荐：3、桂圆桂圆也就是龙眼，有滋阴补肾的功效。因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益。由于桂圆性质温热，一般直接吃较容易上火，解决的办法就是泡水喝。5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。4、淫羊藿淫羊藿出自《本经》。为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草，生用或酥用;辛、甘，温;入肝、肾经。补肾壮阳、催情、祛风止痛。主要功效用于治疗阳痿、遗精、腰肢软弱无力，常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。淫羊藿茶做起来也很简单，只需将10克淫羊藿加350克水，以大火煮开转小火续煮20分钟即可。淫羊藿茶适合神经衰弱、肾虚者，火气大、性欲亢进者不宜。5、何首乌何首乌，性微温，味甘苦涩，内服有很好的补肾效果，而且能乌黑头发，延年益寿。历代医家李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良，功在地黄、冬诸之上。”何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。6、菟丝子菟丝子有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。根据现代研究，菟丝子含糖、维生素A样物质，动物实验有收缩子宫和抗利尿的功效。
菟丝子12克，绿茶3克，冰糖适量。将菟丝子捣碎，与绿茶、冰糖共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟，代茶频饮。具有补阴益阳、固精缩尿的功效。常用于治疗男子不育、房事低下等症。7、韭菜籽韭菜子，即韭菜种子。据《本草纲目》记载，韭菜子的功效为补肝肾、暖腰膝、助阳、固精，主要用于阳痿、早泄、遗精、遗尿、小便频数、腰膝酸软、冷痛、白带过多等症的治疗。韭菜子含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。韭菜子与绿茶按4∶1比例，加冰糖适量，一同放入茶杯内，沸水冲泡，代茶饮用。此方具有养心，益肾固精之功效，如果能搭配绅斯挺的话，效果会更好。适用于房事不振，心胸烦闷等症。8、狗脊狗脊生长的像狗的脊梁，因此被称做狗脊。中医认为，“以形补形”，就如核桃仁，果实似大脑，吃了补脑安神。中医临床上认为，狗脊补肾壮骨是正确的。
金毛狗脊20克。上药研为细末，置保温瓶中，冲入沸水泡闷20分钟，代茶饮用。每日1剂。狗脊茶主治肝肾虚弱，气血不足，兼受风湿邪侵袭而发之腰脊疼痛，腿软乏力等。9、杜仲
杜仲性温，味甘微辛，有补肝肾、强筋骨的工效，而且以杜仲叶为原料的杜仲茶具补肝肾、强筋骨、降血压、安胎等诸多功效。正如明代医家缪希雍说明说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”
杜仲叶5克，优质乌龙茶5克。用开水冲泡，加盖5分钟后饮用，每日1次。茶浓香，味美。功用为补肝肾，强筋骨，降压。10、桑寄生
桑寄生为南方有名的地道药材，因而又名为“广寄生”。它早在《神农本草经》中就被列为上品。它有养血滋肝肾、祛风湿健筋骨，以及安胎丰胸的功效，且入肝、肾经，性味平和而甘、苦。
中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。
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湖南紫一健康产业有限公司公司 版权所有哪些食补的谣言忽悠了我们多年？吃什么才是真有效？
这4大“补物”不靠谱
猪脑补脑？
真相：弊大于利别乱补！
猪脑中的磷脂，对补充脑部营养是有一定的帮助。但是！猪脑的胆固醇含量也相当高，足足是猪瘦肉的30倍，对心脑血管疾病患者而言可是“危险品”。
健康的人可以适量吃一点猪脑，但奔着“补脑”来吃实在没必要。中老年人或高胆固醇、高血压、高血脂患者尽量少吃，以免增加心脑血管发生意外的风险。
吃肝养肝？
真相：营养丰富但与肝无关！
猪肝、鸡肝、鹅肝富含维生素B1、B2和维生素A、蛋白质、铁等营养素，适当食用有助预防口腔溃疡、脂溢性皮炎，改善视力、贫血等问题。
但是，吃肝脏对养肝却收效甚微，而且猪肝中的维生素A不易从身体排出，摄入过量可能带来毒性。因此应控制摄入量，建议每月吃2~3次，每次25g左右即可。
肾脏补肾？
真相：吃块牛肉更有效！
“腰子”指猪、牛、羊等动物的肾脏，富含蛋白质、多种维生素和钙、磷、铁等。不过，猪、牛、羊肉同样也有这些优点。而且“腰子”胆固醇含量高，更容易造成心脑血管健康隐患，更别指望它能“强腰、补肾、壮阳”了。
如果你想要维持性功能、精子质量和活力，不妨吃点生蚝、扇贝等海产品，或者来块牛肉补补锌，快捷又靠谱。
骨头壮骨？
真相：壮志未酬身先胖！
不管你将骨头炖多久，当中的钙都很难溶进汤里，就算你再努力地啃，身体也吸收不了骨头里的钙。
如果抱着“骨头能补钙”的信念，成天喝骨头汤，那汤里的脂肪和嘌呤，补的可不是骨头，而是你的肉肉和脂肪。
“以形补形”有科学依据吗？
传统观念中的“以形补形”，是指通过进食动物脏器来调补身体，主要以动物脏器和人体脏器在组织、形态、功能方面十分相似作为理论基础。
然而，动物脏器要变成食物，首先得高温加热，经过人体吸收、分布、代谢、排泄等一系列生理过程，最后就会变成各种小分子，并不能像传言那样直接产生作用。
再者，很多动物脏器往往具有高热量、高脂肪、高胆固醇等特点，吃多了反而容易诱发肥胖、血脂高、尿酸高等疾病。
这3个“形似”有意思
1核桃VS大脑
核桃形似大脑的分区结构和皱褶形状，富含n-3不饱和脂肪酸和优质蛋白，每天吃4、5颗可以滋养大脑神经细胞、预防记忆力减退。
▼这些食物也补脑
? 富含不饱和脂肪酸：黑芝麻、巴旦木、葵花籽、榛子、腰果等坚果；
? 富含优质蛋白：鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、豆类、牛奶等。
2番茄VS心脏
红色的番茄看起来像一颗小心脏，富含番茄红素、维生素C和膳食纤维，可有效抗氧化、调节血脂，养护心脏和血管。
▼这些食物也养心
? 富含番茄红素：西瓜、葡萄柚等水果；
? 富含维生素C：彩椒、大枣、猕猴等蔬果；
? 富含膳食纤维：薯类、粗粮杂豆类、蔬果类、菌藻类等。
3蓝莓VS眼睛
蓝莓形状浑圆，有点像眼球，其中丰富的花青素可有效抗氧化，促进眼部血液微循环、缓解视力疲劳、延缓眼睛衰老。还有一种水果很像眼睛，常常被误以为是小版的蓝莓，它其实是一种叫越橘的欧洲野生植物，花青素含量比蓝莓高，护眼效果更佳。
▼这些食物也护眼
? 富含花青素：越橘、葡萄、紫甘蓝、紫茄、紫薯等蓝紫色蔬果；
? 富含叶黄素：蛋黄、玉米、南瓜、柑橘、万寿菊等。专家：男人吃这8大食物不可少 健脑补肾壮阳效果好
专家：男人吃这8大食物不可少 健脑补肾壮阳效果好
专家：男人吃这8大食物不可少 健脑补肾壮阳效果好！ 俗话说的好吃什么补吃什么，一点都没错，男人想要健脑壮阳，就得多吃以下8大食物。
1.火鸡胸脯
建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。
每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌（能促进细胞生长）和“抗癌元素”硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白·沃德说：“火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。”
建议：每天摄入两汤匙橄榄油，每汤匙含热量119单位
橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现，和饱和脂肪酸相比，单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。不过，这还不是橄榄油的唯一好处。美国权威杂志《自然》称，橄榄油中含有抗炎蛋白成分，这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油，你摄入的蛋白质就非常可观了。
3.藜谷（昆诺阿藜）
建议：每周进食2-3次，每114克含热量318单位
你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物，但它却非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白质比任何其他谷物都要高，堪称“谷物蛋白之王”。路易斯安那大学营养学教授克里斯托弗·莫尔还补充说：“藜谷还富含纤维素和维生素B。”
建议：每周进食2次，每225克含热量227单位
虽然黑豆体积很小，但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。原因有两点：首先，黑豆富含纤维素，能更有效地填充你的胃，并产生饱足感；其次，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。和肉类食物相同，黑豆中也含有大量蛋白质，但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。芝加哥的营养学博士珍妮弗·巴思盖特介绍说：“营养学家公认各种豆类食品含有较多的蛋白质。”那为什么专家对黑豆 “青睐有加”呢？答案很简单，那是因为和其他豆类相比，黑豆含有的纤维素更多。
建议：每天喝1-3杯绿茶，每杯含2单位热量。
从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症，绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。莫尔教授表示，不管是热水还是冷水，只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包，那就试试液体绿茶精华，倒一点在水里，哇！速溶绿茶就好了。
建议：每周吃3-7个鸡蛋，每个鸡蛋约含74单位热量
营养学家伊丽莎白·沃德表示，人们每天都应该吃1个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素——胆碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一。沃德说：“鸡蛋里几乎含有肌肉增长需要的所有营养。”
7.牛奶和其它奶制品
建议：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118单位热量
你也许已经知道牛奶等奶制品对健康的重要性了，但你也许不知道不吃奶制品会让你的身体“生气”。田纳西州立大学营养学会主管迈克·泽梅尔解释说，如果没摄入奶制品，（滚床单时间太短，两三下就结束，被鄙视的心情可想而知，溦关注： 两个Ν，两个Κ，后跟数字587，从此半个小时没有问题，也不再自卑了）身体就会释放一种荷尔蒙，这种荷尔蒙让蛋白质留在体内的同时也留住了脂肪。考虑到牛奶的热量，你也许应该一杯一杯地喝，而不是一加仑一加仑地“猛灌”。泽梅尔说：“奶制品中的成分可以让体内燃烧脂肪的系统加快运作，以减少脂肪囤积。”尽管现在市面上有很多替代奶制品的蛋白物，但牛奶永远是最有益的营养源泉。
建议：每天喝8杯水，每杯225克。
你也许已经知道应该多喝水。多饮水能排出体内的有毒物质、调节体温、舒缓关节、防止肾结石和运输从食物中摄取的养分到各个器官。营养学博士玛丽埃塔·艾玛吉罗说：“如果没有水，哪怕营养再丰富的食物都无济于事。”饮水在很多方面都对身体有好处，在减轻体重方面也能起到某种作用。在饭前半小时左右喝 1-2杯水会大大降低你的饥饿感。每天喝这么多水是不是有点类似上瘾？你可以换换花样，比如每天喝些不加糖的柠檬水或者上班时在水杯里加些不含热量的调味剂。
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吃什么补脑补肾呢
随着年龄的增长，我们的身体机能也会出现一定的下降，在逐渐的下降，工作压力越来越大，环境污染的严重性，也给我们的身体造成了一定的威胁，所以到了中年阶段，对于补脑和补肾是非常重要的，增强自己的记忆力，才能够保持自己的精神状态，那么吃什么补脑补肾呢？
含有人体所需的、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等五大营养素。大豆所含的蛋白质最丰富，而且是最容易被人体吸收的优质蛋白质。据分析，每百克含蛋白质38.3克，为的3.1倍、的11倍。大豆含丰富脂肪，每百克含13.1克，是鸡蛋的1.8倍、的1.3倍。大豆还含碳水化合物29克，而牛都不含碳水化合物。
大豆是长寿食品。美国健康专家希尔写了一本名为《神奇的长寿秘密》的书，其中第三个秘密就是大豆。大豆是的重要来源，其所含的卵磷脂和脑磷脂是神经系统和腺组织器官不可缺少的成分，也是健脑、防止老年的重要营养物质。卵磷脂能控制，防止动脉硬化。医学实验证明，在每日中用大豆蛋白质替代动物蛋白质，可显著降低总胆固醇水平。
大豆还是微量元素的宝库，含钾、镁、钙、磷、铁、锌、铜、锰2.73毫克、硒、尼克酸、素等。此外，大豆还富含维生素E。维生素E是人体生长发育的重要物质，也是一种强力抗氧化剂，有明显的增寿作用。
其他食物：
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买、芝麻、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。
绿色蔬菜中含有丰富的维生素A，可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有效果的。
以上就是吃什么补脑补肾的一系列的方法。很多时候，我们会感到身心疲惫，昏昏欲睡，这些都是用脑过度的表现，那么一旦出现这样的状况，就需要及时的补脑，这样才能够避免很多重大的疾病的产生，如果您对以上的一些方法感兴趣的话，那就赶紧去尝试一下吧。
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