结婚后的女人, 睡前做好这几件事, 你的只会皮肤越变越好!|皮肤|眼霜|肌肤_新浪网
结婚后的女人, 睡前做好这几件事, 你的只会皮肤越变越好!
结婚后的女人, 睡前做好这几件事, 你的只会皮肤越变越好!
世界上最好的美容方法就是睡觉，相信没有人会质疑这个观点吧！确实，夜间是皮肤自我修复的最好时机，如果能够利用好这段时间，好好做保养，相信你会拥有婴儿般的肌肤的。今天小编就为您分享9件睡前必做的事情，想要拥有好肌肤，还不来学习吗？1、卸妆这是因为不卸妆就睡觉的话，容易造成面部肌肤的毛孔被堵塞，还有就是化妆品中含有的一些金属元素就会进入我们的皮肤。那么第二天起床之后，我们就会发现自己的肌肤会变得非常的暗黄，没有光泽，长此以往的话，就会造成女性出现早衰。所以说我们在晚上睡觉之前，不论你有多么的累，回到家的第一件事那一定是要把妆给卸了，再涂抹上保养品，让自己的肌肤变得光滑有弹性。2、面部睡前护理睡觉之前一般都会看电视或者用电脑、手机、pad等电子产品，静电产生的辐射会投射在我们脸上。因此睡觉之前最好再洗一次脸，做好正常的水-乳-眼霜等的基础护肤工作，不要再看手机或者pad等电子产品。3、睡前面膜提到睡前护肤，多数女性会想到给肌肤一片面膜的时间，但是面膜绝对不是敷的时间越长越好。不然肌肤不能自然的透气，而且面膜可能会倒吸面部的水分哦。正确的敷面膜时间表：补水型面膜不要超过20分钟，否则会堵塞毛孔；而清洁功效的矿物泥面膜只需要停留3~5 分钟；织布式面膜在八分干时就应除去，因为面膜干透后，反而会加快肌肤表层的水分蒸发。4、润唇无论春夏秋冬，嘴唇的润唇都很重要，不要以为只在冬天干燥时才用唇膏。哪怕是夏季，嘴唇长期干燥也会产生细纹。所以每天睡前建议涂一层滋润的保湿唇膏，帮助我们锁定唇部水润，减少唇部细纹的产生。5、使用眼霜很多人认为自己没有黑眼圈、眼袋或者其它的皮肤问题，就觉得尚不需要使用眼霜。其实眼霜对女孩子来说是非常重要的。眼部皮肤极为脆弱，需要十分细致的护理，否则很早就会长出细纹。在睡前正确地涂抹眼霜是非常重要的护肤环节。涂抹眼霜的时候，不要擦在太靠近眼睑边缘的位置。因为哪怕再温和的眼霜，也会对眼睫毛和眼球造成刺激。6、乳液要够清爽很多美眉在睡前都喜欢涂上厚厚的乳液，以为这样就可以补充皮肤的水分，使皮肤得到滋润。但美眉们都忽略了，我们的皮肤是否能承受得了过多的护肤品？护肤品只是起到促进作用，过多的护肤品只会使皮肤不堪重负！7、对付晚睡的排毒晚霜即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜。涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害降低。8、睡前做保湿之前听过一个说法，大意是，如果没有做好保湿工作，就不要去上床睡觉了。虽然说的有些夸张，但睡前保湿确实是非常重要的一件事。尤其是在寒冷的季节，空气是十分干燥的，如果缺乏水分，睡醒之后皮肤的干燥状态会非常差。可以用加湿器来为空气补充水分，当然，即使这样，肌肤本身的养护也是十分重要的。选好适合自己的、保湿性能比较好的产品，每天睡前擦到脸上，长期坚持之后皮肤会极有活力。9、在睡前补充维生素C最有效　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。如果你有每天口服美容饮品的习惯，建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。综合网络，如有侵权联系删除。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系。睡前做这5件事，你真的很难睡好觉，可第2件事很多男性每晚都做
睡眠，健康的标准是睡到一天的1/3，但是当今社会生活节奏越来越快，人们白天都忙得不可开交，夜晚终于有时间玩手机、打游戏、泡吧等，自然很难达到这个标准，再加上还有一些睡前不良的生活习惯，可想而知，我们的睡眠质量会有多差。
而充足的睡眠是我们一天的动力和源泉，这件事是绝对不能马虎对待的，所以我们要知道睡前不要做哪些事情，以及睡前做哪些事情比较好，下面爆炸营养课堂的营养师具体和大家聊聊：
1、睡觉前不要：吃宵夜
很多人喜欢睡前来顿宵夜，尤其是熬夜工作或者看球的时候，常常就会点一些油炸烧烤类的食物。虽然吃了之后，过足了嘴瘾，但是身体健康是抗议的，一方面过于油腻的食物进入到机体后，就会增加脂肪的摄入，且不容易消化，导致脂肪越积越多，最终造成肥胖的发生。
另一方面还会影响晚上的睡眠情况，甚至是影响到第二天的工作以及学习的状态。
2、睡觉前不要：抽烟
很多长期抽烟的人，特别喜欢在睡前来一根，殊不知，这是种错误的做法，这个时间段抽烟对健康是很不利的。烟草中含有很多的化学成分以及致癌的物质，其中会影响睡眠的就有尼古丁，这种物质不仅可以致癌，还会让我们的处于一种兴奋的状态，自然而然就会影响到睡眠的质量。
3、睡觉前不要：喝酒
有些人发现喝点酒很快就能睡着，所以就认为喝酒是有助于睡眠的。其实不然，喝酒后的睡眠是属于浅睡期，很难进入到深度睡眠的状态。而且，睡得越久，在清醒之后也更容易感到疲乏无力。
4、睡觉前不要：过度用脑
睡前如果有学习或是工作的话，最好是先把那些需要用脑的事情做完，部分人认为睡前动动脑子，让自己疲倦了就会很容易入睡，这是大错特错的。如果睡前的大脑还是兴奋状态，就没有办法睡着了，一定要让脑子跟着放松下来，这样才会容易睡着，所以睡前可别过度用脑了。
5、睡觉前不要：剧烈运动
不少人只有睡前才能抽出点时间来运动，而且也认为这样可以助眠，可惜这是错误的做法。如果你睡前运动太剧烈了，会加快人体血液循环速度，从而使大脑变得更活跃。因此，睡前是不能进行剧烈的体育运动的。可以做一些简单的有氧运动，如瑜伽、太极等，都是不错的选择。
睡前比较适合做哪些事情呢？
一、闭目养神： 睡前在床上静坐几分钟，不听音乐，不看电视，静静思考，有助于使身心放松，还有增强记忆的功效。
二、刷牙洗脸： 睡前一定要刷牙，甚至要比早上刷牙还重要，不仅可以有效清洁口腔，对于牙齿保护也可以达到很好的效果，此外在睡觉之前洗脸，可以帮助保护皮肤的清洁，能让你更加轻松的进入睡眠。
三、温水泡脚： 我们的脚部上有很多重要的经络和养生穴位，因此，睡前先用热水泡一下脚，可以刺激到我们脚部的经络与穴位，辅助安神，从而达到一个调节失眠的效果。
四、梳头： 头部有比较多重要的穴位，比如百会穴。睡觉前用梳子或者手梳理头部，做到使头皮微微发热最好，有促进头部血液循环的作用，能消除疲劳，让我们更好的入睡。
各位朋友，你知道在睡前不应该做什么了吗？或者你在睡前有哪些更好的建议，不妨在下方评论中留言，告诉我们的营养师。?
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点睡前发朋友圈最经典的一段话（深度好文）睡前发朋友圈最经典的一段话（深度好文）心情说说大全百家号1.人生就是这样：和阳光的人在一起，心里就不会晦暗；和快乐的人在一起，嘴角就常带微笑；和进取的人在一起，行动就不会落后；和大方的人在一起，处事就不小气；和睿智的人在一起，遇事就不迷茫；和聪明的人在一起，做事就变机敏。--借人之智，完善自己。学最好的别人，做最好的自己。2.若岁月静好，那就颐养身心；若时光阴暗，那就多些历练。花无百日红，天无百日晴，人无一世好。人生有落寞也有繁华，生活有平淡也有精彩。用不同的心态过不同的日子，不辜负每一段美好的岁月，不放弃每一次磨练自己的机会。即使不能笑着迎接幸福，也不哭着屈服于坎坷。把自己摆正了，生活就没有扭曲。3.有一天你会明白，人不能太善良，因为人们只会挑软柿子捏。如果事事太大度和宽容，别人也不会感激你，反而会变本加厉。人就应有点脾气，过分善良会让你丢失自己的价值和尊严，过分善良也是一种傻。记住一句话：人善被人欺，马善被人骑。凡事适可而止，善良过了头，就缺少心眼；谦让过了头，就成了软弱。4.总会有人说你好，也会有人说你不好，但只要做人做事问心无愧，就不必执着于他人的评判。无须看别人的眼神，不必一味讨好别人，那样会使自己活得更累。当有人对你施不敬的言语，请不要在意，更不要因此而起烦恼。因为这些言语改变不了事实，却可能搅乱你的心。心如果乱了，一切就都乱了。5.谁都有脾气，但要学会收敛，在沉默中观察，在冷静中思考，别让冲动的魔鬼，酿成无可挽回的错；谁都有梦想，但要立足现实，在拼搏中靠近，在忍耐中坚持，别把它挂在嘴边，常立志者无志；谁都有底线，但要懂得把握，大事重原则，小事有分寸，不讲情面难得别人支持，过分虚伪亦让人避而远之。6.心是个口袋，什么都不装时叫心灵，装一点时叫心眼，多装时叫心计，装更多时叫心机，装得太多就叫心事。我们常常执著于近在咫尺的功利，执著于绚丽的生活，执著于没有结果的爱情，很容易陷入不堪重负的状态。其实，放下一点，就会得到更多；会放下的人，才是真正懂得生活的人，才会活得更洒脱……7.不羡慕别人的辉煌，不嘲笑别人的不幸。人这一辈子，机遇难同，姻缘各异，幸也好，不幸也罢，都是自己的人生，全力做好事情，努力做好自己，晨起暮落是日子，奔波忙碌是人生，路途再远，终有尽头；痛苦再深，终会结束，这个世界，没有一成不变的永恒，也没有至死不渝的爱，开心时，好好把握；烦恼时，不必在意，不管风雨有多大，前方一定有晴天。8.有些东西，你可以计较，但别过甚，多了会磨损心性；有些痛苦，你可以沉浸，但别太久，长了会消减斗志，迷失你的方向。不属于你的，不要拒绝放弃，那其实是一种胸襟与气度；与你有缘的，不要轻易放手，让自信和坚持成为一种品质和内涵。在意多了，乐趣就少了；看得淡了，一切皆释然。9.生命是自己的，不必用别人的标准来框定自己的人生。如果想讨好所有人，满足所有人的标准，最终只会迷失自己。你不可能让所有人对你满意，因为每个人都有自己不同的标准。试图让所有人都喜欢你，是徒劳无功的，也是对自己的不负责任。不要迷失在别人的评价里，用心倾听自己内心的声音，做自己就好。10.只有不回避痛苦和迷茫的人，才有资格去谈乐观与坚定。命运不会厚待谁，悲喜也不会单为你准备。那些貌似宽宏大量的人，不是没有情绪，而是清楚目标远比情绪重要。没脾气，不是与生俱来，而是肩上的责任压倒一切。在成为你想要成为的人之前，你必须谨记，情绪必须屈从于目标。11.你在意什么，什么就会折磨你；你计较什么，什么就会困扰你！纵使天大的事，当你用顺其自然的心态去面对时，就会发现其实没什么，只是自己想的太多而已。看淡了，是非曲直都无所谓；放下了，成败得失就那么回事！昨天无论好坏都已经过去，明天无论好坏还没来到，今天无论得失，都要面对，这就是日子。12.一个人心中有多少恩，就有多少福；一个人心中有多少怨，就有多少苦：要相信任何事情的发生都有其原因，并有助于你，相信一切都是最好的安排，相信宇宙中所有事情的发生都是来帮助你实现目标和梦想的，要么为了考验你，要么为了成就你，心存感恩才会获得源源不断的能量！13.不要轻易和人发生争执，当有人和你争执时，你就让他赢，因为你并没损失什么。所谓的赢，他能赢到什么？得到什么？所谓的输，你又输到什么？失去什么呢？争来争去只会伤了彼此的和气，还会平添无谓的烦恼。谨慎的沉默就是精明的回避，以平常心应对无常的人生。14.当你遇到一件事，感觉无法解决，甚至已经影响到你生活和心情时，何不停下脚步，多些冷静，多些思考，换个角度，换个空间，换种方法，换个思路，也许事情会简单许多。一昧原地踏步、绕圈或太执着，只会让自己陷入痛苦深渊。生命总有挫折，但那不是尽头，只是在提醒你：该转弯了。15.山有山的高度，水有水的深度，没必要攀比，风有风的自由，云有云的温柔，没必要模仿，你认为快乐的，就去寻找；你认为值得的，就去守候；你认为幸福的，就去珍惜。没有不被评说的事，没有不被猜测的人。不要太在乎别人的看法，不要太盲目追求一些东西，做最真实最朴实的自己，依心而行，无憾今生。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。心情说说大全百家号最近更新：简介:愿你是阳光，一生灿烂，光辉无限！作者最新文章相关文章听说长得好看的人 睡前都有这个习惯_中华养生
当前位置： &
听说长得好看的人 睡前都有这个习惯
导读: 工作了一天，很累，睡前的一些减压好习惯变得很重要。一些美女给的方法，更是让人不得不服。她们的漂亮，是有依据的，她们的漂亮是有方法的，只要睡前有这些好习惯，漂亮的脸蛋自然来，你相信吗……
工作了一天，很累，睡前的一些减压好习惯变得很重要。一些美女给的方法，更是让人不得不服。她们的漂亮，是有依据的，她们的漂亮是有方法的，只要睡前有这些好习惯，漂亮的脸蛋自然来，你相信吗？一、刷刷牙洗洗脸睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。二、五指梳头头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。三、散步10-20分钟平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。四、喝杯加蜜牛奶研究发现，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。五、睡前不要生气睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。