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老人冬天如何预防感冒 身体健康才是福
10:09来源：99健康网
导语在寒冷的冬天，感冒似乎已经成了常客，尤其是对于免疫力比较差的老年人而言，不仅容易感冒，而且治疗起来也比较麻烦，做好预防工作才是最正确的做法。
&　　老人冬天是一件很难受的事情，不仅康复慢也容易引起身体的其他问题，今天我们就一起来看看在冬天该怎么做好感冒的工作，希望对大家有帮助。
　　老年人冬天感冒预防
　　1、别喝常温水，喝热水。老人的气血是很差的，气血充足我们身体才会感到温暖，这也是为什么女人生完孩子后变得特别怕冷，因为气血大量流失。所以，老人冬天一定要喝热水，喝热水能防寒气入侵。
　　2、前热脚。泡脚不但可以抗寒，还可以让睡眠更加有深度，而睡眠质量好能抗百病，自然能预防感冒。
　　3、每天吃水果蔬菜。水果与蔬菜里面含有大量的维生素c ，研究发现维生素c可以预防感冒。所以，每天适量吃水果蔬菜也是预防感冒的好方法。
　　4、穿袜子睡觉。寒气容易从脚底来，所以脚底的防护工作一定要做好，睡前穿袜子就是比较好的方式，有的人担心睡前穿袜子容易导致血液不循环，其实，不会的，只要我们穿的不是过紧的就好。如果我们穿袜子会血液不循环，那我们每天穿衣服睡觉是不是也会血液不循环，那肯定是不会的，不用担心这问题的。
　　5、10点一定要呆在床上。晚上是寒气重的一个时刻，平时我们熬夜加班容易感冒，都是因为晚上是寒气重的时候。所以，即使睡不着也要早点被窝里面去，可给身体保暖预防感冒。
　　6、找私人健身教练学习合适老人的瑜伽。瑜伽常见的一种运动，可以提高身体的免疫力，可预防感冒。身体有一个练习7年的瑜伽的朋友，她的身材非常好，无瑕疵，7年才有过2次感冒，身体非常。现代的人越来越推荐瑜伽，就是因为看到瑜伽给身体各方面带来的好处是有目共睹的。不过，瑜伽一定要找专业的教练，不然，很容易拉伤，导致骨折，后果不堪设想。
　　老年人感冒了能
　　1、大蒜
　　大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用很强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等。大蒜虽然有许多好处，但不要贪吃，三四瓣为宜，多食容易动火，并对胃肠道产生刺激。
　　2、绿茶
　　绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊上公布了一项新研究，试验者服用一种特制的绿茶胶囊后，他们患普通感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩减了36%。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞。4月是新鲜绿茶上市的时节，我们不妨每天泡一杯，对预防感冒会起到很好的作用。
　　3、瘦肉
　　瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收，如果人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。
　　老年人要想在冬季不感冒，一定要注意做好保暖工作，不要觉得自己老当益壮就不注意这些事，生病以后可就有的头痛了，也希望老年人可以安然过冬。
（责任编辑：施伟泽）
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健康之路视频和笔记:王耀献讲寒包火型感冒,气虚感冒
所在栏目：
本页提供日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王耀献。主题是《巧用兵法治感冒》。主要介绍如何正确应对感冒，老年人感冒多见于哪个原因，寒包火型感冒的特点，孩子发烧的原因，年轻人发烧的原因，小儿消积按摩法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
巧用兵法治感冒
王耀献：北京中医药大学东直门医院主任医师。
感冒不是小事，如果忽视治疗或者治疗不彻底、不及时治疗会导致大问题。
老年人感冒多见于哪个原因？气虚？血虚？阴虚？
正确答案是：老年人感冒多见于气虚。中医认为正气内存邪不可干，老年人的正气不足，就难以抵抗外敌的入侵。
对于气虚感冒来说就需要扶助正气，以逸待劳，预防感冒。
老年人预防感冒适宜哪个中成药？板蓝根？玉屏风？感冒清热？
正确答案是：老年人预防感冒适宜玉屏风。玉屏风散能帮助体质虚弱的人抵御外寒，老年人如果正在感冒期间推荐服用人参败毒散。
人参败毒散加减方
年轻人感冒往往是寒包火型感冒。寒包火来得快，往往寒热并见。建议寒和热各个击破。
寒包火型感冒的特点
寒包火型感冒适宜用哪个？葱白汤？生姜红糖水？紫苏菊花水？
正确答案是：寒包火型感冒适宜用紫苏菊花水。紫苏菊花水也是只适宜轻症寒包火型感冒。寒包火型感冒不宜用清热解毒类药物，而适合吃防风通圣丸。
专家推荐寒包火型感冒经典方-柴葛解肌汤见下图
柴葛解肌汤加减方
小孩儿发烧与哪个原因最相关？穿得多？睡得多？吃得多？
正确答案是：小孩儿发烧与吃得多最相关。积食的孩子手脚心发烫、肚子鼓鼓的，睡觉不老实容易蹬被子，一蹬被子就容易感冒发烧。
专家推荐治疗小儿积食发烧方剂-小儿消食退热方见下图
小儿消食退热方
何嘉博士现场演示小儿消积按摩法：推脾经、揉板门。
健康之路视频和笔记:王耀献讲寒包火型感冒,气虚感冒
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生如夏花 评论：
感冒和流感是两种疾病。
雨滴 评论：
感冒和流感不一样。
毛毛虫8688 评论：
感冒的类型还是很多种的，要辨证论治。
萌小孟 评论：
感冒也有胃肠型感冒。
龙女朵朵 评论：
玉屏风散是中医经典名方之一，从元朝起就被用来预防感冒，元代医家危亦林所著的《世医得效方》一书，由防风、黄芪、白术三味中药组成。可敛汗固表，也是体质虚弱者预防感冒等感染性疾病的良方。
提拉米苏 评论：
很多感冒类药物之中的成分都是类同的，而一旦不小心重复服用，就会超出药物某些成分的极量限制，对肾脏造成损害。
芒果柠檬 评论：
淡豆豉可用于早期轻微感冒的患者。
人生如梦 评论：
感冒药不能发汗，只能缓解感冒症状，让人觉得舒服些。
谢小妹 评论：
感冒了要及时到医院请大夫仔细诊断才可下定论，万不可自行判断用药。
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应该心功能不怎么好了
祝隆光医生
这么大年纪平时缺乏锻炼肯定会这样
祝隆光医生
我是实话医，所说都实际，欢迎来咨询，一切为了你
老人在农村，平时有干家务活，煮饭砍柴之类，也算有锻炼，但是就喊累
祝隆光医生
八十多岁的人了，肌肉能力减弱，容易累是很正常的事
祝隆光医生
我都很佩服八十多岁的老寿星能干活了不起
祝隆光医生
建议到国办的人民医院心血管内科去查查心功能，查查有没有贫血
祝隆光医生
血压是高还是低等
血压有点低
祝隆光医生
老年人血压低了一样会导致无力
属于瘦的那种体质
祝隆光医生
查查我说的这些要是没有什么问题就行
祝隆光医生
就因为是偏瘦的体型才能长寿，还能干点事，本身就了不起
查过了，基本是正常的，就是血压低
祝隆光医生
现在血压是多少
现在没有量，之前在医院量的就是90/65
祝隆光医生
啊，这真的低了点，老人这样的血压肯定会感觉到软无力
祝隆光医生
还经常头晕
祝隆光医生
这是肯定的
祝隆光医生
要是这样老人家可以经常用点补品，可以用西洋参片泡茶喝
红参可以吃？
祝隆光医生
祝隆光医生
怪不得是老寿星，没有高血压，这是好福气
除此之外，饮食还有哪些要注意的
祝隆光医生
这样的情况不用忌什么了，有好的都能吃
祝隆光医生
血对高的人，胖子就苦了，好的都不能吃
祝隆光医生
他这样吃得好，身体就会更好
祝隆光医生
就会有劲一些
嗯，尽量给她吃些有营养的
还有她抵抗力有些低，是否有需要打免疫球蛋白？
祝隆光医生
不必要，只要不忌嘴，吃的营养丰富就行，
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