准备几种能吃什么食物降血糖最快的食物，闲着没事做给家里人吃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-16 13:31 标签： 什么食物最降血糖
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如何降血糖 多吃6种食物
09:09来源：99健康网
导语血糖过高的话就很容易得糖尿病，那么你知道如何降血糖吗？降血糖的食物又有哪些呢？
　　随着生活水平的提高，越来越多的人们都患有的现象，血糖高并不是一件很好的事情，许多患有糖尿病的人经常不知道自己该吃哪些缓解血糖高的现象，那么，血糖高好呢？一起来看看降血糖的最佳方法吧。
　　血糖高吃什么食物好
　　1、洋葱
　　洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
　　2、黑木耳
　　黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
　　3、苦瓜
　　苦瓜中含有大量的维生素C，研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。
　　4、西红柿
　　西红柿，也就是。西红柿中含有大量的天然抗氧化剂，除了维生素C之外还含有番茄红素。番茄红素是一种让西红柿自然变红的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以适量食用。
　　5、黄鳝鱼
　　黄鳝鱼中含有&黄鳝鱼素A&和&黄鳝鱼素B&，这两种物质具有恢复调节血糖正常生理功能的作用。实验证明，黄鳝鱼素具有显著的类胰岛素降血糖作用。
　　6、黄瓜
　　黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。
　　降血糖的运动
　　慢跑是降血糖运动中实用又有效的一种方法。通过慢跑能够帮助降低血糖，改善胰岛素敏感性，增强骨骼肌对糖的摄取，消耗多余的热量，改善身体血糖情况。
　　方法：餐后半小时~2小时进行，时间持续20~40分钟，慢跑前热身5~10分钟。寒冷天气要注意保暖并且可以携带饼干等食品防止低血糖反应。
　　快步走
　　快步走能够帮助大量消耗燃烧血液中的葡萄糖，加快糖代谢的调节以及提高体内葡萄糖的利用率，从而帮助降低血糖、尿糖，还能够帮助减轻体重。
　　方法：快步走餐后1~2小时进行，时间持续20！30分钟，每天进行1~2次。
　　太极拳
　　太极拳能够帮助有效减轻胰岛素抵抗，改善胰岛功能，提高胰岛素的敏感性和反应性。通过打打几圈还能够帮助增强葡萄糖的代谢速度，降低糖尿病患者的血糖水平。
　　方法：选择一种太极拳流派招式，每天餐后1小时进行练习，每次持续30~40分钟。（参考网站：腾牛网）
（责任编辑：彭志兴）
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糖尿病最怕的几种食物，没事多吃吃可以把血糖吃下去
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
您好，我不是专家但是我父亲也是糖尿病患者，是去年年初查出来的，那时候的血糖是九点多，我父亲还有颈椎病药不能乱吃。所以在吃了一段时间药后，就靠饮食和运动来控制，每天喝各种豆类混合的豆浆，豆渣和面作馒头吃，然后吃苦菜是蒲公英啊，煮水喝也可以糖尿病就怕苦的东西，我父亲还喝苦茶，然后每天早晨起来跑步 跳绳，晚上下班吃完饭下楼打羽毛球或者散步，糖尿病人可以少吃一些梨 桃子和草莓 这是专家说的，我爸完全靠饮食和运动控制现在血糖控制在五六之间，没有变得特别消瘦反而比刚开始时胖了一点点，啊 对了最重要的是要吃21金维他 或者是善存片 它们含有人体所需的各种元素 一些微量元素食物中含量非常的少 要借助药物来补充一些，而且吃了后我觉得我父亲不爱感冒了。糖尿病人抵抗力都不好，所以多吃一些是有好处的。希望这些可以对您有些帮助，也祝您身体越来越健康！
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血糖偏高吃什么主食好？朋友还怀着孕呢，很想要吃点东西降血糖降低，以防止患上妊娠糖尿病···你好，这时候要注意不能吃含糖量太高的食物，平常可以多喝小米粥～热门问答
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【导读】高血糖困扰着很多人，它也是通常大家所说“三高”中的一高。糖尿病的主要特征就是血糖高，每天控制血糖是每个糖尿病人所做的事情。日常的饮食是尤其要注意的！那么，降血糖的水果有哪些?
虽然很多医生都建议，高血糖患者少吃水果，但是我们也不能一竿子打翻一艘船。水果中还是有适合糖尿病高血糖患者的，有不少水果还有降血糖的效果呢！比如说大家最熟悉不过的猕猴桃。猕猴桃味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经，含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效，是降血糖的水果中最被肯定的一个。能降血糖的水果远远不止猕猴桃，还有柚子，柚子性寒，味甘、酸，有降低血糖、血脂的作用。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，是糖尿病高血糖患者最理想的水果之一。其次还有大家比较陌生的梨，大家有所不知，梨味甘、微酸，性凉。归肺、胃经，具有有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效，非常适合并发肺结核糖尿病患者。甜瓜：味甘，性寒。归心、胃经。具有清暑热、解烦渴、利尿之功效，适用于暑热津伤及上消型糖尿病。荔枝。是亚热带的美味水果，除营养丰富外，它还有很多药用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微温、微酸。对烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状均有疗效。香蕉。营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。 ...
不少水果含糖量高，血糖高患者是最好不要碰的！所以，对于水果我们要选择性的吃。那么，什么样的水果可以降血糖呢?血糖高不宜食用每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
知道了哪些水果适合吃已经好了？其实想降血糖的话，吃水果还有不少注意事项，把握好习惯之后，效果更佳！吃个水果哪有那么多道道呢，随小编了解一下就好了！吃水果的“时机” ：血糖稳定(空腹血糖小于7毫摩尔/升，餐后血糖小于87毫摩尔/升)1~2周后才可食用。吃水果的“数量”&：食用水果要定量。一般来说，糖尿病病人一天可以食用水果3~4两(150~200克)。吃水果的“时间”&：食用水果的时间宜安排在两顿正餐之间(餐后2小时为宜)，或睡前1小时左右吃，不要在餐后马上食用水果。吃水果的“种类”：&选择低升糖指数的水果食用，如樱桃、苹果、柚子、李子、桃、柑橘等。
现代医学临床化验研究的结果表明，水果分为两大类：一类是含葡萄糖，人食后，会使血糖迅速升高；一类是含果糖，人食后，会使血糖很快下降。高血糖患者能吃的水果不少，那么孕妇呢？快看看能吃的水果有哪些！孕妇吃水果首选含糖量较低的，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。推荐食用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
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