我经常管不住嘴，现在断奶后体重不停在上升一直在上升怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-18 23:50 标签： 断奶后为什么体重增加
女友体重上升要死要活怎么办？
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女朋友体重一上升就难过的要死要活的
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张群先医生
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我是心理张医生
张群先医生
请问你有什么需要帮助的
女朋友体重一上升就难过的要死要活的
张群先医生
女友主要是太在意自己的外部形象
是的如何解决呢
张群先医生
其实一个人的持久美在于内在的素质
张群先医生
建议你女友一方面多运动，来控制自己的体重
我知道，如何让她不这么看重体重呢
张群先医生
假若她能认识到内在的美才是最持久的美
如何认识到呢
张群先医生
在你与她交流时，不要过多谈到有关外在形象的问题
张群先医生
应多谈一些如何提高内在的气质
张群先医生
使她认识到自己认识误区
她现在是管不住嘴，一吃就立马上称，体重上来了整个人就不好了
她现在是管不住嘴，一吃就立马上称，体重上来了整个人就不好了
张群先医生
你可以让她看一些有关减肥方面的知识
张群先医生
但是更重要的是提倡健康最好
张群先医生
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你可能喜欢想减肥却管不住嘴怎么办呀_百度知道
想减肥却管不住嘴怎么办呀
我有更好的答案
我也管不住嘴，但我知道一些有用的东西，至少的体重不增+ 说点减肥注意事项： 1.很多人认为只要节食就能减肥，其实不然。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量就多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。所以减肥者在选择食物时，要尽量选既饱腹又不长胖。可以查查食物热量表，看看相同重量下，热量都是多少。吃的后再比较下它们的饱腹感。2.多吃菜。一般人常在无意识的状况下摄取过多的热量，因此，对于每餐食物的内容都应细细考量。对于三餐食物应该尽量多吃菜，因为蔬菜所含有的纤维容易吸水膨胀增加饱腹感，而且蔬菜所含热量相比于其他食物较少。3.千万别吃撑。因为总吃撑容易让胃变大，然后就越来越能吃。减肥就破灭了。反之，少吃的结果就是，胃能慢慢变小，然后吃的不怎么多每天就饱了。推荐几种减肥蔬菜：黄瓜
黄瓜的含水量高达96%～98%，几乎没有热量。黄瓜含有的胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，而且血糖不会升高。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，是减肥者必吃的低热量食品。芹菜
芹菜含有利尿有效成分，能消除体内水肿。而且芹菜富含膳食纤维，能润滑肠道，帮助体内废物顺利排出体外。而芹菜叶则含有大量胡萝卜素、维生素C、维生素B1、蛋白质及钙，不仅营养丰富，而且能促进消化吸收，多吃能让你的小腹更平坦。不过，芹菜属于感光食材，最好在晚上食用。西红柿
西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外..红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。餐前来一个利于减肥。其他食物如：木耳，冬瓜，丝瓜，萝卜，紫菜，豆制品，蘑菇，酸奶等等。都是好东西。热量不高，营养也还可以。既然你管不住嘴，建议每天运动运动，不行就出去走走。屋里原地跑跑啥的。我就这样。
采纳率：68%
吃虽然减肥的一方面关键，但是锻炼时更重要的。每周吃的肉不应超过一两，将荤素搭配。如果你行瘦腿的话，就多吃芹菜。如果满意还望您采纳
喝水喝到饱，让肚子里没有地方。在不想吃的时候打自己嘴巴。哈哈哈
减肥不是吃的问题。应该多锻炼。这才是健康的减肥方法
不运动，管住嘴。也没用！
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