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颈源性头痛与不同部位的疼痛问题说明
正确与否的睡觉姿势
颈源性头痛定义为有头枕的部位、顶部、颞部、额部姿势的问题。
我们不同位置的疼痛，是对应身体不同位置的疾病。
1，肌肉有时候一跳一跳疼痛或者痛，说明我们身体缺血性的疼痛。需要我们要药膳补充或者找医生治疗。
2，头左边疼痛是肝血不足。
3，右边的疼痛也是胃气不降的疾病。
4，前额疼痛是阳明经的问题。
5，下牙疼痛是大肠经的问题，扎合谷穴治疗。
6，上牙疼痛是胃经的问题。
7，舌头疼痛（硬）是脾气不足。
8，小腿上楼疼痛是膀胱经的问题。
9，小腿下楼疼痛是足阳明胃经胃经的问题，敲打的主要是胃经。
&&天麻治疗头痛头晕
颈源性头痛
全网发布： 21:26 发表者：&(访问人次：14302)
&头痛是临床疼痛诊疗时遇到的常见病，其病因很多，其中有一类头痛伴有颈部压痛，而且与颈神经受刺激有关，发生率很高，临床表现较为复杂，头痛的持续时间长，治疗较为困难，日益引起了人们的重视。此种头痛在以往曾被称为“神经性头痛”、“神经血管性头痛”，“枕大神经痛”，“耳神经痛”等。以往认为此种头痛是头部的神经和血管在致病因素作用下产生的，因而治疗方法主要是口服非甾类抗炎药物、头部针灸、理疗、按摩、头部痛点注射和头部神经干阻滞（包括枕大神经或耳大神经阻滞）。但有相当数量患者的病情并不好转或治疗效果不持久。
&颈源性头痛定义为头枕部、顶部、颞部、额部上述区域出现的钝痛或酸痛，同时伴有上颈部疼痛、颈部压痛、颈部僵硬、或活动时上颈部疼痛、活动受限。
根据疼痛的部位、性质、体征，以及影像学CT或MRI，除外其他可导致头痛的器质性疾病，大多能迅速确定颈源性头痛的诊断。上部颈椎旁、乳突后下部及头部压痛点是诊断颈源性头痛的重要依据。
颈源性头痛的临床治疗原则应是以非手术治疗为主。如果发现患者的颈部有器质变，如上颈部软组织紧张、僵硬、压痛和活动时疼痛，或活动时活动幅度变小或受限，影像学检查有关节突症，应该重点在上颈部的病变区进行局部治疗，尽力消除局部软组织的炎症病变。
一、一般性治疗
对于病程较短，疼痛较轻的颈源性头痛患者，可采取休息、头颈部针灸、牵引、理疗，同时配合口服非甾类抗炎药，一部分患者的病情可好转。急性发作加重期，治疗应以休息、热疗及镇痛为主。局部按摩、针刺、口服非甾类抗炎药等均能奏效。卧硬板床休息，起床时用颈围保护。急性期后，可适当开始体疗及自我推拿操作，使颈肌得以锻炼。对于顽固的颈源性头痛，如果保守治疗无效、发作频繁、影响工作和生活时，应考虑采用注射疗法及手术疗法。
二、健康教育
在颈源性头痛患者的治疗过程中，临床医师要注意对患者进行必要的健康教育。
1．注意保持良好的睡眠、体位和工作体位
2．注意自我保护和预防头颈部外伤
3．急性损伤应及时治疗
三、注射疗法
&颈源性头痛患者相应的病灶区内注射消炎镇痛药物，既有明显的诊断作用，同时又可起到镇痛、缓解局部肌肉痉挛等治疗性作用。无论是急性发作期还是慢性期，注射治疗都是缓解疼痛的有效手段。这既是有效的诊断手段，也有明显的治疗作用。
由于颈源性头痛的发病机制十分复杂，每个患者的病灶部位不同，注射治疗要坚持个体化原则。经治的临床医师在进行注射疗法前，要仔细分析该患者的病情，尽可能确认每个患者的具体病灶部位，有针对性地为其制定注射治疗方案。
常用的注射治疗方法：
&http://wenku.baidu.com/view/2dbd3c24af45b307e87197df.html
1．颈椎旁病灶注射
在第2颈椎横突穿刺注射消炎镇痛药物，对大多数颈源性头痛患者具有良好的治疗效果。药液在横突间沟扩散可流到C1～3脊神经及周围软组织内，发挥消炎、镇痛和促进神经功能恢复的治疗作用。由于药液被直接注入病灶区域，所以治疗效果较好。由于第2颈椎横突的体表标志在较者不易触及，也可在X线引导下进行穿刺注射治疗。
2．颈椎关节突关节注射
3．颈部硬膜外间隙注射
经颈椎旁及头部压痛点注射治疗效果不佳者，多系病变位于椎管内，以椎间盘突出引起的椎间盘源性神经根炎最为多见，椎旁注射的药液无法到达病变部位。可选用颈部硬膜外间隙注药法。
四、手术治疗
&经各种非手术治疗无效者，多有椎管内骨性异常改变卡压神经根，应考虑进行外科手术治疗。对于有手术禁忌证或手术危险性较大的患者，经患者同意，可采用颈神经后内侧支破坏性阻滞，治疗应在X线透视引导下进行。还可采用射频热凝术毁损颈神经后内侧支治疗。
& 1，右侧太阳穴疼考虑是存在血压不稳定和供血不足导致的。
&2，颈椎病引起颈椎受损会卡压倒枕神经枕神经的循行位置是从颈椎发出在头的后部往上走直到前面太阳穴的位置所以颈椎的问题会引起这个区域的疼痛。
指导意见：
这样的问题最好不要吃药用针灸或针刀的方法把紧张的肌肉送解开减少对枕神经的压迫这样才能使这个疾病好转您可以到软伤科疼痛科或者理疗科就诊祝您早日康复。,
3，偏头疼!诱发偏头痛的因素很多，如着急、生气、紧张、焦虑或过度悲伤；另外睡眠少、头外伤、过度疲劳、女性月经周期及服用避孕药也是常见原因。若不予治疗，一次偏头痛发作可持续数小时乃至数天。偏头痛的症状主要发生在血管的扩张期，而先兆则发生在血管收缩时，故出现先兆时用药可预防头痛发作。
治太阳穴胀痛的小方法
最常用的手法是用指关节按额头两侧的“太阳穴”。双手的食指弯曲成钩形，在双侧的太阳穴上，太阳穴胀痛双手同时以顺时针的方向做旋转按摩．约3分钟左右。
头痛剧烈的患者，可用一只手的拇指和中指使劲按两边太阳穴，另一只手的拇指和食指按揉后颈部的颈窝(头骨下部中央)，手法要重些，直到不痛为止。
& 实践证明，常揉太阳穴不仅能加快局部血液循环，消除疲劳，安神健脑，养目护耳r，而且对偏头病和暴发火眼(急性结膜炎)有一定疗效。
当你感觉太阳穴有搏动痛时，压压它可以减轻疼病，也可以用大头巾绑起头或用指尖按摩，不过有些病人的太阳穴可能相当敏感，一触即痛，这时要特别小心，动作轻柔一点。
　 以下几种头部按摩摩手法的效果也不错。
&太阳穴胀痛：
&&第—种名为“额压法”：先将你的两个手肘平稳地置于桌面，以右手中指按在前额中央上方处，并将左手指按于右手中指上增强压力，接着将两手指分别施压于额头中央两侧大约6.5厘米处，压迫这一带的神经中枢，可消除头痛。
&&第二种名为“梳摩法”：将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩100下，每天早、中、晚饭前各一次，便可达到止痛目的。
&&第三种叫做“洗脸法”：患者自己双手对掌摩擦10～20次之后．用双手手掌分别搓脸的正面、侧面及耳后各10～20次，直至整个脸面发红发热为止。该3种头部按摩手法均适用于自身头面部保健以及预防各种头面部疼痛以及其他疾病。
&出游在外，有时头痛难忍，太阳穴胀痛非常影响游兴，这时除了服止痛药外，还可以采用自我按按摩速止头痛法，方便易行，效果也好。
大家不妨一试。方法是用力将双掌搓热，放在头顶正中约1分钟，重复5次，再将手搓热后放在双耳反复5次，然后分别按揉颈椎最高突起处和两眉正中(印堂穴)5次，顺时针方向旋转，用手指点头部弹敲1遍(轻重以能忍受为宜)，在头部督脉经过处(枕部正小)来回弹击5～10遍，然后叉开五指在头部稍用力推拿。也可以用旅行牙膏在太阳穴上涂抹，或者在太阳入，两眉中间的印堂穴或后颈的风池穴搽些清凉油(穴位的确切位置可参考有关针灸书籍)。
颈椎病人错误的睡觉姿势
一个人1/3的时间都处于睡眠状态，成年人一天的睡眠时间在6-9小时，儿童则更多。不正确的睡眠姿势可以引起头颈部疾病，或者使原有的颈椎病情更加严重。
以下睡觉姿势的错误我们应该注意和改变：
1、俯卧位睡觉不利于颈椎病，因为俯卧时鼻子向下，呼吸不够流畅，所以俯卧时只好扭着脖子睡觉，这个时候最容易引起颈椎扭伤、错误、颈椎侧弯等现象。
2、固定一个位置睡觉也是错误的，有的人喜欢固定一个位置侧卧位睡觉，特别是带孩子睡觉的女性总是面朝孩子而睡，这样会增加心脏负担，使心脏收缩受限；同时也会造成脊柱侧弯而引起颈椎病。
3、不要身体扭曲着睡觉，有的人喜欢扭曲着身子睡觉，也就是身体分上下两个姿势，像麻花一样睡觉，这样会使脊柱失去平衡，导致颈椎肌肉、韧带慢性损伤而出现颈椎病。
4、侧位曲颈曲腰睡觉会加大颈椎和腰椎的曲度而引起颈椎病。
5、俯卧扭头睡觉最易引起颈椎病，因为这个姿势会导致颈部肌肉、颈项韧带慢性损伤，这是发生颈椎病的最常见原因之一。
6、不要半躺在床头看书看报看电视，这个姿势大大违背了颈椎、胸椎和腰椎的正常生理弯曲度，损害了脊柱整体生理力学平衡，从而会导致颈椎病的发生，甚至会直接导致颈椎错位。
对上述不正确的睡觉姿势，我们要及时纠正和训练，养成良好的睡觉姿势对预防颈椎病和对颈椎病的康复极其重要。
& &（不正确的睡觉姿势）
& 颈椎病人正确的睡觉姿势：
正确的睡觉姿势可以减少和预防颈椎病的发生和发展，避免颈椎病的病情加重。对已经有颈椎病的人来说，正确的睡觉姿势可以对颈椎起到很好的保护作用，避免颈椎受到进一步的损害，同时也更利于颈椎病的治疗与康复。
颈椎病人正确的睡觉姿势是仰卧位和（或）左右交替侧卧位睡觉，每一种睡觉姿势都要变换，切忌一个姿势睡觉过久。一般需要多久换一个姿势呢？没有严格规律和要求，应根据各人情况调整。调整的原则是：两种（左、右侧卧）或两种姿势（仰卧、左右侧卧）交替姿势睡觉。仰卧时候头部要摆正，颈部不要扭曲，四肢自然伸直、放松。侧卧位时四肢自然屈曲，也就是自然屈膝屈跨，左右侧交替进行。
(正确的睡觉姿势)
太阳穴疼属于头疼范围
疼的原因非常多,感冒发热,五官有毛病,血压异常,头部有障碍,贫血,便秘,煤气中毒,酒精中毒,神经疲劳等都会引起头疼.头疼可能是脑膜受到了刺激,血管收缩使张力增加引起的,也可能是脑部提醒我们氧气不足,需要更多氧气的信号.只要含着许多氧气的血液流入到疼痛的地方,头疼就会立刻消失.不过必须找到头疼是什么原因造成的,才能解决头疼的问题.
睡眠因素：这是比较常见的偏头疼病因.由于睡眠严重不足而引发了头痛,另外紧张的工作也会引起相似症状.
缓解头疼的方法 冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位.等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻.
躺下来休息一会儿：如果有条件的话,在头疼发作时,不妨在光线较暗,四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓.
按摩头部：对头部进行力度适中的按摩,是缓解头疼的有效方法.太阳穴是头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩.
饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服严重的头疼.
生活护理:天麻治头疼偏方：&
天麻一两,可以炖一斤肉,按这个比例.天麻先敲碎,然后用热水泡一天一夜,泡了的水不能仍掉,因为药效全在里面了.泡天麻的水和天麻一起,小火炖两小时,然后放入排骨一起炖一小时,不能放盐,只放少许花椒和老姜片.天麻炖排骨,土鸡是最好的,切记不能和羊肉同炖.
对缓解头痛很有帮助,且是温补,人人都可以吃,不妨一试.
息风，定惊。治眩晕眼黑，头风头痛，肢体麻木，半身不遂，语言蹇涩，小儿惊痫动风。①《本经》："主恶气，...[]
内服：煎汤，1.5～3钱；或入丸、散。[]
天麻&详细说明
&http://ypk.39.net/zcy/pgxf/7eca8.html
【功能主治】
息风，定惊。治眩晕眼黑，头风头痛，肢体麻木，半身不遂，语言蹇涩，小儿惊痫动风。
①《本经》："主恶气，久服益气力，长阴肥健。"
②《别录》："消痈肿，下支满，疝，下血。"
③《药性论》："治冷气顽痹，瘫缓不遂，语多恍惚，多惊失志。"
④《日华子本草》："助阳气，补五劳七伤，通血脉，开窍。"
⑤《开宝本草》："主诸风湿痹，四肢拘挛，小儿风痫、惊气，利腰膝，强筋力。"
⑥张元素："治风虚眩晕头痛。"
⑦《本草汇言》："主头风，头痛，头晕虚旋，癫痫强痉，四肢挛急，语言不顺，一切中风，风痰。"
【用法与用量】
内服：煎汤，1.5～3钱；或入丸、散。
《雷公炮炙论》："使御风草根，勿使天麻，二件若同用，即令人有肠结之患。"
天麻治疗头痛头晕
发表者：&(访问人次：12893)
&说起头痛头晕的治疗，大多数群众都能说起一些方法和偏方，其中最多的莫过于用天麻来治疗了。天麻近二十几年在医药市场可谓是“明星”中药了，他的“粉丝”很多，不过是一种老年人为主。
&天麻是一味应用历史有三千年的中药，又名赤箭、定风草、水洋芋等，在中国最早的药书《神农本草经》记载：“赤箭气味辛温无毒，主杀鬼精物、蛊毒、恶风，久服益气力，长阴肥健。”医家张隐庵解释说：“赤箭气味辛温，其根名天麻者，气味甘平。盖气味辛温属金，金能制风――。天麻甘平属土，土能胜湿，而居五运之中，故能治蛊毒、恶风。”从这里我们可以明白，准确的讲，赤箭是天麻的地上部分，天麻是赤箭的根茎；赤箭药性是辛温，天麻药性是甘平。《本草纲目》认为：天麻“入肝经气分”。
大家都知道天麻治疗头痛，但是天麻治疗头痛的机理却很少有人知道。要想知道天麻治疗头痛的机理，还得从天麻的药性说起。
天麻属甘平，中医理论认为甘能入脾，脾在五行属土，五行相克是土能胜湿，因此，天麻的作用之一是去除脾之湿气。
天麻“入肝经气分”，肝属木，在自然界为风，因此天麻的另一重要作用是治风，经过历代医家的临床实践证明，天麻既可以治疗内风，也可以治疗外风。天麻的特点是质坚微香，降而能升，降是指能够入脾降上犯之湿浊，升是指升下降之阳气或清气。
&风邪的特点是善行而数变，并且风邪可以裹挟别邪侵犯人体，如风湿、风寒、风热等。
中医理论认为风有内风外风之别，内风指的就是肝脏功能失调所产生的风，这个风是在体内走窜的，而且总要往上攻，攻到头上，因此常常使人头痛头晕；还有外界之风侵犯人体，出现的风，称做外风，外风首先攻击的人体部位也是头部，因为阴阳五行理论认为在上者为阳，而风为阳邪，首先犯上，因此，外邪侵犯人体也引起头痛头晕。
&那么内风有什么特点呢？内风指的是肝风，肝风上扰，脑窍不利，可以出现头晕头痛，颈项不适，舌质淡红，白或黄，脉象弦，应用天麻钩藤饮加减可以潜阳平肝熄风治疗此种病状；肝风挟湿上扰，可以出现头晕头重头胀如裹，颈项酸痛，肢体困重，恶心纳呆，口干不想饮水，舌淡苔白腻，脉象弦滑，可以用半夏白术天麻汤熄风化痰治疗此病；肝风化热，肝火上炎则会出现头痛头晕，烦躁不安，肢体震颤，失眠，舌质红舌苔黄，脉象弦数，可以用镇肝熄风汤镇肝熄风清热治疗。
外感风邪的特点是什么呢？一般外感风邪后头痛，有时头痛剧烈，或在枕部或在太阳穴，或在单侧或在双侧，有时限于头皮，但痛处不定，肢体酸楚，舌质红，苔或白或黄，风挟寒或挟热，脉象弦紧或弦数。治疗外风最好的药物不是天麻，而是川芎、蔓荆子、防风等解表类药物，因此，可以用解表药配以天麻来治疗外风头痛。
总之，天麻是“治风之神药”，以治疗内风为主。天麻并非治疗头痛之良药，而是治风之良药，只有根据天麻的药性用药，才能恰当准确，不能见到头痛头晕就用天麻。
天麻也不是什么头痛都包治的灵丹。中国的“俗文化”对中医容易形成两个错误认识，一是将中医玄化、神秘化，一是将中医中药完美化、过美化；“神秘化”将中医说成不可理解的神仙一样的东西，“完美化”将中医中药说成包治百病的灵丹妙药。这些俗文化虽然在宣传中医的正面性方面有好的一面，但是却给那些自认为是科学化身的“先生”们诬蔑中医非科学提供了素材。
天麻的使用方法：
&有许多人家里有天麻，只知道它是一种名贵的药物，但是不知如何应用。往往听信一些偏方来应用，比如天麻煮鸡等等。现代研究表明，天麻的有效成分是香荚兰醇、香荚兰醛，均为挥发油，遇高温易挥发，故一般不将天麻与其他药物一起煎煮，以免损失有效成分，影响疗效。
&有些偏方组成之中有天麻，比如天麻炖鸡等等，笔者认为并不合适。从天麻的有效成分是挥发性物质看，炖鸡产生的油脂会影响这些有效成分的作用，从中药的传统煎煮方法看，中药都要求不能见油，否则会影响药效。十几年前就有天麻炖鸡说法，笔者也曾让病人按照此法治疗头痛头晕，但是没有见到疗效。因此，天麻最好的使用方法是：取天麻６－１０克，或切片或打碎用开水浸泡，每日饮水，待天麻浸泡胀大后，嚼服天麻。
天麻的现代研究
&天麻的块茎含香荚兰醇、香荚兰醛、维生素 A
类物质，结晶性中性物质及微量生物碱、粘液质。应用天麻与其它药物组成的复方制剂较多，有天麻蜜环菌片、天麻杜仲胶囊、复方天麻胶囊、天麻丸等，用来治疗、、耳源性眩晕、椎基底动脉供血不足、中风、风湿性腰腿关节疼痛、抽搐等等。
&天麻的提取物中应用较多的是天麻素，药理实验表明天麻素可恢复大脑皮质兴奋与抑制过程间的平衡失调，产生镇静、安眠和镇痛等中枢抑制作用。天麻素常常用来治疗椎基底动脉供血不足、耳源性眩晕、各种神经痛如三叉神经痛枕大神经痛等。
注意事项和不良反应：
&“是药三分毒”，每种药物都有其正性作用和副作用，不管它是中药还是西药。古人认为药物是用来纠正阴阳气血之偏的，如果没有机体之偏，就不能用药，否则无益。所以，不能随随便便用药。
有的人对天麻过敏，服用天麻或天麻制剂后出现头晕、恶心、胸闷、皮肤丘疹伴瘙痒等，个别会出现面部或全身浮肿，甚至脱发等现象。
《本草纲目》云：“久服天麻，遍身发出红丹。”《本经逢原》云：“天麻性虽不燥，毕竟风剂，若血虚无风、火炎头痛、口干便闭者，不可妄用。”清代名医吴仪洛更是直言：“血液衰少及非真中风者忌用。”
从论述中看出，有两种情况不能用天麻，一种是气血亏虚之人，一种是火热毒邪为病者。
&对天麻素过敏者也有报道，一般在输注天麻素半小时内出现寒战、头晕、头痛等症状，必须立即停止天麻素输液，应用抗过敏药物。
&小编教您什么样的睡眠姿势最好
09:42:48 来源： 互联网
&&&&什么样的睡眠姿势最好呢?中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。古代养生学者留有“睡如弓”的说法。所谓“睡如弓”，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲似“弓”的姿势。在这个位置上，四肢可以放在较舒适的位置，全身的肌肉也能达到比较满意的放松。
&&&&最佳睡姿：仰卧
&&&&优点：防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，最大程度的减轻皱纹，还能保持自信的胸部。
&&&&缺点：打鼾者慎选。
&&&&仰卧是最简单不过的一种睡姿了。可就这么面朝天花板一躺，好处还真不少！
&&&&仰卧能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线（颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度），十分惬意，而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。仰卧还是避免胃酸返流的最佳选择。因为仰卧时，枕头会抬高头部，让胃处于食道的下游，这样胃酸和食糜想要逆流就没那么容易了！
&&&&仰卧能避免脸部皮肤产生皱纹，还能防止胸部下垂！
&&&&另外，仰卧时胸部能得到最大的支撑，还用担心下垂问题吗？
&&&&对号入睡：凡事有利有弊，奥尔森医生指出，仰卧的一大缺点就是打鼾会变得更频繁更严重。因为仰卧时，舌根可能因重力作用后坠，阻塞呼吸，增加你打鼾的机率。所以，打鼾人士考虑一下要不要换个睡姿吧。
&&&&完美的枕头：一颗饱满蓬松的枕头，目标是让你的头颈得到足够的支撑，同时又不会让你的头抬得过高。
&&&&较好的睡姿：侧卧
&&&&优点：除了防止颈部和后背疼痛、减少胃酸返流，侧卧还能减轻鼾声，特别适合准妈妈们。
&&&&缺点：皮肤皱纹和胸部下垂。
&&&&从全身健康的角度出发，侧卧的确是非常棒的选择。侧卧不仅能使脊柱保持在伸展状态，对减轻打呼噜也有一定效果呢！如果你饱受胃酸返流的折磨，侧卧是仅次于仰卧的睡姿了。
&&&&准妈妈怀孕在20周以上的，若仰卧的话，沉重的子宫可能会压迫到脊椎前的腹主动脉，让从腹主动脉分支出来的子宫动脉血液缓慢。所以对于孕中后期的准妈妈们，侧卧是个好选择。只是这侧卧也要分一分左右，因为孕育胎儿的子宫会自然地向右旋转，为了不让子宫“歪”得太厉害，准妈妈们最好选择左侧卧的睡姿。
&&&&侧卧时最舒服的莫过于将一侧脸埋在软软的枕头里了。但格拉泽博士说，正是这样让面部皮肤受到牵拉，产生皱纹。
&&&&侧卧会长时间拉伸乳房韧带，影响其弹性从而导致胸部下垂。
&&&&对号入睡：如果你是个准妈妈，左侧卧是个很不错的睡姿呢！
&&&&完美的枕头：一个厚实的枕头。波斯顿理疗专家凯恩&夏伦（Ken
Shannon）说，考虑到侧卧时肩膀撑起的高度，侧卧的枕头应该能把你的头颈支撑到与脊椎同一水平。
&&&&不太理想的睡姿：胎儿型睡姿
&&&&优点：减轻鼾声，适合于准妈妈。
&&&&缺点：不利于减轻头颈部的疼痛，皱纹、乳房下垂等问题
&&&&胎儿型睡姿可以让你觉得很有安全感，就像在母体内一样受到呵护。不过这样大尺度的蜷缩弯曲，后背肌肉往往被过度牵拉，造成不利后果。奥尔森博士说，将膝盖抬得很高、下巴耷在胸前，以这样的睡姿睡一晚，并不会让人觉得舒服，如果你脊椎或其他关节有炎症的话，还会让疼痛感加剧。
&&&&这种大幅度弯曲的姿势还会限制身体内横膈膜，阻碍正常的呼吸运动。还有哦，如果你已经提前产生皱纹和乳房下垂，并为此苦恼不已，不妨想一下你的睡姿是否理想吧，除了仰卧以外，其他睡姿都能引起这些悲催的变化！
&&&&对号入睡：稍稍把你的身体拉直下，不要把自己团成个问号。
&&&&完美的枕头：枕头当然要鼓鼓的，和侧卧类似，需要注意肩部的高度。
&&&&最坏的睡姿：俯卧
&&&&优点：减轻鼾声
&&&&缺点：加重颈部和后背的疼痛，皱纹、乳房下垂等问题
&&&&尽管肚皮朝下是大多数哺乳动物的休息姿势，但对人类来说却是“最坏的睡姿”。因为俯卧不仅无法保证脊柱处于最放松的生理状态，而且还给关节和肌肉增加了额外的压力，这种额外的压力会刺激相应的运动神经，最终你会觉得一觉醒来，不仅不解乏，身体某些部位反而觉得很痛，或是感觉麻木、刺痛感。
&&&&你觉得俯卧并不会对肌肉和关节产生那么大的影响？试着将你的头扭向一边一动不动地保持15分钟，再来谈下感想吧！俯卧时你的头就这样整小时地扭向一边，短时间可能你还察觉不到这有什么害处，时间一长，疼痛问题就来了。
&&&&对号入睡：打鼾？俯卧这个睡姿也许很合适你。奥尔森博士指出，面部朝下有助于保持上呼吸道通畅，如果俯卧并没有对你的颈部和背部造成什么不良影响，试俯卧吧。
&&天麻治头疼偏方：
&头痛是有颅内炎症、缺氧、出血、肿瘤、机械损伤、颅神经、副鼻窦病变等神经、精神因素引起的一种病症，中医又称“头风”、“脑风”。&
头痛症范围很广，涉及内、外、神经、精神、五官等各科疾病，分外感和内伤两大类。
民间治疗头痛的绝招有：&
1：处方：孩儿参30克，野菊花20克，赤芍、蔓荆子各15克，蚤体10克，川芎88克，蜈蚣3条。&
用法：日1剂，水煎，服2次，药渣用布包，热敷患处，服药期禁房事，避风寒，忌辛辣。&
疗效：用药5－10剂，有效率达93.6％&
2：治偏头疼&
处方：川芎30克，白芍、酸枣仁、葛根各15克，天麻、僵蚕各10克，白芥子、细辛各3克。&
用法：水煎，日1剂，服2次。&
疗效：用药5－10天，有效率为95％
头疼捏脚——真的假的？
本文行家：
　中医学认为，头为“诸阳之会、百脉所通”，既有经络相连，又有眼、耳、鼻、口诸窍。内外相通的许多疾病的症候都反应到头部。
按揉天柱穴
揉捏太冲穴
&& & &头疼的病因不同，症状各异，轻者头部不适或胀痛，有时疼痛局限于某部位；重者头痛头晕，甚至头部胀痛如裂。如感冒引起的头疼，痛连项背，伴有全身症状；思虑过度的头疼只限于前头部或颞部。头疼如呈反复发作性的，多为高血压和颈椎病等引起——不过，无论什么原因导致的头疼，用下面的方法自己就能缓解！
按揉天柱穴——&
　　天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是。&
　　坐姿，两手交叉拇指分别按住穴位处。先按右穴，然后按左穴，头部向左稍倾，呼气并数“1、2”，渐渐用力，数“3”时强按穴位，吸气并数“4、5、6”，身体放松，头部恢复原位。
&　　注意事项：头部向一方倾斜时，指按另一方的穴位。&
揉捏太冲穴——
　　太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。足背第一、二趾缝上2寸凹陷中。&
　　坐姿，右脚搭在椅子上，右手中指垂直按住穴位处，呼气并数“1、2”，渐渐用力，数“3”时强按穴位，吸气并数“4、5、6”，身体放松。
无论在家中、在办公室、在应酬的聚会上，这两种简单易行的自我按摩手法都可以帮助你快速摆脱头疼的困扰！
MRI也就是核磁共振成像，英文全称是：magnetic resonance imaging
MR是一种生物磁自旋成像技术，它是利用原子核自旋运动的特点，在外加磁场内，经射频脉冲激后产生信号，用探测器检测并输入计算机，经过处理转换在屏幕上显示图像。
MR提供的信息量不但大于医学影像学中的其他许多成像术，而且不同于已有的成像术，因此，它对疾病的诊断具有很大的潜在优越性。它可以直接作出横断面、矢状面、冠状面和各种斜面的体层图像，不会产生CT检测中的伪影；不需注射造影剂；无电离辐射，对机体没有不良影响。MR对检测脑内血肿、脑外血肿、脑肿瘤、颅内动脉瘤、动静脉血管畸形、脑缺血、椎管内肿瘤、脊髓空洞症和脊髓积水等颅脑常见疾病非常有效，同时对腰椎椎间盘后突、原发性肝癌等疾病的诊断也很有效。
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