绿瘦：告诉你酸奶这样喝，一不小心瘦十斤！
可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用，建议加入一些黄瓜细丝，味道会更加清新。
3.红糖×酸奶【缓解便秘】
4.木瓜×酸奶【减肥】
木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥的佳品。
把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用。
5.香蕉×酸奶【润肠饱腹】
6.绿茶×酸奶【瘦腹】
8.红酒×酸奶【排毒美容】
红酒能美容，酸奶通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果。
而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内！
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今日搜狐热点绿瘦：7天极瘦身食谱攻略
第一天瘦身食谱：高蛋白+低碳水，摄入863千卡
早餐：酸奶+鸡蛋
午餐：清炒菜心+香煎牛仔骨
晚餐：青椒炒茄子+洋葱炒蟹
第二天瘦身食谱：高蛋白+低碳水，摄入863千卡
早餐：酸奶+鹌鹑蛋
午餐：山药南瓜煲+干锅鸡
山药南瓜煲
晚餐：刀豆炒双菇+蒜蓉大虾
第三天瘦身食谱：低碳水+低gi，摄入863千卡
早餐：高钙低脂酸奶+荷包蛋
午餐：清炒绿豆芽+蒜香鸡翅
晚餐：白灼清炒+清蒸鲫鱼
第四天瘦身食谱：低碳水+低gi，摄入863千卡
早餐：低脂牛奶+鹌鹑蛋
午餐：耗油圆白菜+懒人酱汁鸡翅
晚餐：凉拌海带+白灼虾
第五天瘦身食谱：低碳水+低gi，摄入863千卡
早餐：高钙低脂酸奶+荷包蛋
午餐：香葱炒杏鲍菇+卤鸡翅
晚餐：豆瓣酱炒杏鲍菇+红杉鱼
第六天瘦身食谱：食物多样+少食多餐+营养均衡+低热量，摄入863千卡
早餐：酸奶（中脂）+鹌鹑蛋
午餐：清炒菜心+鲜椒嫩牛柳
晚餐：蚕豆炒蒜苗+清蒸膏蟹
第七天瘦身食谱：食物多样+少食多餐+营养均衡+低热量，摄入863千卡
早餐：凝固性酸奶+鹌鹑蛋
午餐：莴笋炒蘑菇+照烧鸡翅根
晚餐：凉拌海带+香酥小黄鱼
食谱亲测有效哦，有需要的可以搭配30分钟的运动，记住运动后记得做拉伸动作，缓解肌肉乳酸化现象，有需要的记得收藏起来。
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今日搜狐热点奶昔制作方法_百度文库
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奶昔制作方法
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你可能喜欢　　　　听绿瘦的，本宝宝也会有变成女神的这一天　　一入减肥深似海，从此美食和熬夜看韩剧是路人。没错,楼主我就是一个胖嘟嘟的小肥妞,每次谈恋爱的时候，我都以为男朋友是真的不介意我的外在而爱上我,于是我总是很感激,带着感恩的心情全心全意地付出,但结果呢,原来爱情对我这样的女生来说,不过是一场虚幻的镜花水月。每每独自穿行在大街上的时候，举目望去全是匆忙的脸孔，和自己擦肩而过的人，完全陌路……　　距离上一段恋情结束后的第58天，我决定好好改变下自己，和很多减肥者一样刚开始,我用“绝shi”法。运动、每餐吃水果,然后在下午开始大运动跑步,坚持了4天左右,我把水分甩了2斤。可能由于没有作好充分的减肥规划，身体终于是坚持不了了！当时我就立马趴在大床上歇息，我的内心在做斗阵，哎算啦吧,我还是寻找更有效的减肥方法……后来经常在微博上搜减肥方法时，偶然看到绿瘦发的很多瘦身小视频，于是我就依葫芦画瓢，可我就是个半吊子，依然控制不住吃很多东西，这样下去，很快就没了当初的毅力！　　不行不行，我怎么能这样呢，真可耻。我一而再再而三地告诉自己，你一定要变瘦变美，你要让那些臭男人后悔一辈子！后来我听上新闻看到很多人现在对代餐很感兴趣，说是能控制饮食，还能改善肠胃，比较安全，妥妥地减肥妙招呀， 正好当时看到绿瘦的帖子里也讲到代餐，饥渴的我深深被吸引了，然后毫不犹豫就在顾问的指导下，买了绿瘦多维体重管理的代餐奶昔，是两种口味的：香草和蓝莓。我当时就在想，顾问要求一大堆，又运动啊又早睡觉啊什么的，我这种懒癌的人，到底能不能瘦成一道闪电~?6?1~　　于是按照绿瘦体重管理顾问的建议，正式开始我的减肥历程。首先是每天早上慢跑40分钟，真的很折磨人、晚上的时候就试试跳绳，因为据说一分钟跳绳140下相当于慢跑半小时！楼主我是个娃娃脸！标准的圆脸！真的不太好减！但是为了自己今后的幸福我再次告诉自己一定要努力坚持！早饭我就喝绿瘦香草味的代餐奶昔！午饭我也不要吃太多！八分饱就好！然后下午还买了些坚果和酸奶，主要是为了助消化和保持不饿，但还是很注意少食多餐！现在晚上就喝一杯绿瘦蓝莓味的奶昔，喝完就在小区外边那条道上快走1小时，压压腿或者跳绳，我是逐步递增的，刚开始跳四五百下就不行了，快走也是走十五分钟累死！后来满满网上加，直到最后每次能跳1000下！　　跟你们讲，那时候正好《太阳的后裔》超火，刚开始时绿瘦体重管理师让我要早睡早起。我是拒绝的，一下子改变这种想玩多久就玩多久、自又舒服的状态，觉得好难啊，我可是经常上网上到1点多，最晚还有到2点多的。但为了变得美美的，只能一步一步按照他的建议早点休息。作息规律后，也戒掉了半夜看电视饿了就吃泡面薯片的坏习惯，这样坚持了差不多两个星期后，那种身体臃肿的感觉消失了，白天整个人轻松好多。　　起初体重变化并不太明显，我想着绿瘦该不会骗我的吧。直到1个月后再对比，发现已经瘦了8斤，变化最明显的就是我的小肚子，已经平了好多！！肚腩消失了，感觉离约会仲基偶吧更近了。你不知道我以前肚子好大，总被闺蜜说你这都怀胎10年了，怎么还不生。现在肚腩消失后，她又说我没人性，偷偷去把“孩子”给做了，也不给她做干妈机会！不管怎样，看着肚腩消失，对我来说是个超震撼的消息，那一刻的心情真的是没法儿用语言形容了！　　当看到效果后，更相信了绿瘦体重管理师在减肥行业的科学性和专业性，他给我制定了一整套的体重管理方案奏是这么有效。慢慢的跟着他的减肥方案去管理我的体重后，也改善了我的饮食习惯，还有一些看似很平常却很容易发胖的习惯，比如吃完午饭就坐在椅子上看电视之类的，这样超容易让肚子变大，还有其他N多坏习惯慢慢没了，对了，还要喝水喝水再喝水啊每天。总之，整个人的生活心态变得越来越好，绿瘦体重管理师除了让我变瘦，更多的是传递给我一种健康的生活方式，真心建议你们去体验一次。　　就这样我坚持了半年左右，体重已经从原来的158斤减到116斤！前段时间又听说绿瘦的app出来了，因为出差，没时间到商城购买，于是直接让我的体重管理师给寄过来一个货到付款，收到后就在上面测了下自己的身体指标，觉得自己越来越棒了！当我离目标越来越近的时候，当我回头发现自己已经坚持了这么久，当我发现我的收获让我兴奋满满，我真的觉得自己从前受的委屈都是值得的！　　曾经说过，不要以为自己胖的很可爱，其实在别人眼里你就是一头猪，别人叫你不要减肥不可能是为你好，那是怕你变得好看，当不了她的绿叶，夏天马上就要到了，每到这个季节，看着别的妹纸露出修长的大腿在大街上自信地走着，你内心羡慕嫉妒恨的小宇宙难道不会瞬间爆发咩？！　　这次希望再瘦10斤，主要是大腿太多肥肉了，走路磨得够呛。希望再坚持一段时间，健健康康地，做个美腻的长腿小公举，找到真正属于自己的幸福！加油吧，蜕变！
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　　好的美白护肤品能够在黑色素生成的不同阶段对其进行抑制，达到抑制酪氨酸酵素的活跃程度，阻止黑色素产生，淡化斑块的颜色，因此能够改善整体肤色。但是美白忌过量，否则导致角质层变薄，太阳一晒发红发烫，更容易出现色斑。
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绿瘦有副作用吗?
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脂肪的消耗需要一个漫长的过程，等你感到全身发热并且微微出汗时，你的脂肪才刚刚进入燃烧状态，而这个过程需要15~20分钟，也就是热身。简单来说，你骑了30分钟自行车，但前面20分钟属于“白练”。先做一些力量训练，肌肉是人体的发热器，10分钟就能完成热身，这样，当你开始骑自行车时，整个过程都在燃烧脂肪。
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我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
本回答被网友采纳
这是减肥药，肯定会有副作用。肯定会造成肾脏和心脏的负担
本回答被网友采纳
目前看来是食品，应该还好吧，毕竟不是药物。
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
这个真的有
想要减肥，我觉得方法是非常重要的，你可以百 度下超凡~曲线，去年我就是用他们的方法和产 品减肥成功的。另外我告诉你一些减肥的技巧1、急火煮，少加水，别太软低GI食物有利于减肥。蔬菜能不切就不切，豆类整粒吃，谷类煮熟后不必长时间高温炖煮。加工时间越长，食物越软，GI越高。比如较脆的炒土豆丝就比炖土豆中GI 低。其实，未过度烹饪的淀粉类食物，抗性淀粉含量也更高一点。2、酱料单独点如果在外面点沙拉，不妨要求酱料单独一小碟，吃的时候单独沾着吃。吃火锅，别把菜从酱料碗里捞出来吃；把菜放在空碗空碟里，用筷子沾点酱料吃。3、餐前喝水喝奶初级版：上菜前，先灌自己几杯白开水，把肚子的空间填一填，以免上菜后狂吃不停。升级版：餐前喝牛奶或者豆浆。牛奶、豆浆，富含蛋白质，能量密度低，饥肠辘辘前先喝一杯，可以延缓饥饿感的到来；乳糖不耐受的人可以选酸奶。
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