考智商、考眼力！看图破案！
图一：看图找凶器，你找到了吗？
事件简述：某日下午，一座豪宅2喽，夫人正在休息。凶手潜入并杀害了他。
尸检结果：尖锐的东西刺喉致命。
凶手下落：当场抓获，年轻男子，皮肤黝黑，30岁左右。
凶器：下落不明（相当于没有证据）。
警方搜索：整个别墅区，室内外都未找到，佣人证实所有窗户均未被打开过。
结局：登报悬赏。一名侦探从登报的现场图片找到了凶器。
打开你的脑洞看看你有没有做侦探的潜力吧~！！
图二：杀夫外逃的情妇和通缉犯
事件简述：某日，一家酒店来了两对蜜月旅行的夫妇，有一对是真的，一对是假的。假的那对是杀夫外逃的通缉犯和他的情妇。
事件背景：警方早已发了通缉令，所以酒店老板早有警惕。可通缉令的照片是监控拍摄，图片不清，难以辨认。但机智的老板发现了一点线索识破了逃犯。你看出来了吗？
温馨提示：虽然很不愿意说这话，但是……
如果真的没找到，答案在最后哦。
图一答案：凶器是挂钟的指针，你猜对了吗？
图二答案：A组，情妇并没有参与杀人，他们各自从自己家里出逃，所以每人都拿一个旅行箱。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ea5f62b9c_b.jpg& data-rawwidth=&643& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&643& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ea5f62b9c_r.jpg&&&/figure&&p&1&/p&&p&有一天桃子加我，好友申请里写明，她喜欢我的文章，是我的忠实粉丝。我当然立即就通过了她的请求。&/p&&p&成为我的好友后，她连发了几个激动的表情，然后开始说起自己的故事。似乎她上大学以后，朋友就越来越少。我给了她一些建议，她高兴地说，我是她这辈子最崇拜的人。&br&&/p&&p&几个月后，桃子发来一段长信息，开头显示“我想你了”。我内心暗自窃喜，脑补出一段明星作家和迷途少女，两人相知相恋的狗血电影。&br&&/p&&p&可惜梦无情地碎了，桃子信息接下来的内容是：&br&&/p&&p&想证明我在你心中的位置，给我发个红包就知道了。&br&&/p&&p&2.2 一起玩耍&/p&&p&5.2 亲密好友&/p&&p&8.8 心灵深处的人&/p&&p&13.14 陪伴我一生一世的人&/p&&p&33.44 永不分开的恋人&/p&&p&...........（后面不列举了）&/p&&p&发完红包后，我也会告诉你，我对你的感觉。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8bc5ae50ea2e76acae75_b.jpg& data-rawwidth=&833& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&833& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8bc5ae50ea2e76acae75_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&桃子的消息，就好像一块蛋糕摆在你面前，但吃进去就是一股翔味。我当然知道桃子是群发的，我是非常想迎合她，但很明显她在我心目中是一个读者，我实在找不到这个选项。&/p&&p&我问她：我是她这辈子崇拜的人，她该发我多少？&br&&/p&&p&桃子的回答干脆利落，她无比真心地回我：“请问，你是？”&br&&/p&&p&对于一个自媒体人来说，粉转路人，再正常不过了，于是我也没回她消息。&br&&/p&&p&又过了一个月，桃子再次给我发来消息，内容是：&br&&/p&&p&清清吧，不要让拉黑你的人占用你的空间，您也试试吧，复制我的消息，找到微信里的设置，通用，群发助手，全选，复制粘贴消息发送就行，谁的名字变色了，删掉就行!不用回，清僵尸粉。&br&&/p&&p&终于，我从一个“这辈子最崇拜的人”变成了“僵尸粉”。估计桃子的朋友圈里爆发了生化危机，到处是“僵尸”。形式这么凶险，我也不好意思再占用她宝贵的手机空间，我默默地删除了桃子的微信。&br&&/p&&p&我原本还抱有一点希望，她某天会想起我，然后加回我，最终希望落空。&br&&/p&&p&我不会告诉桃子，群发是清不了人的。群发出去的信息，根本没有发送报告，之后会提示你谁谁收不到信息，然后提示你重新验证或者删除对方。&br&&/p&&p&我不知道微信产品经理，为什么不设置成QQ那种——你删除对方后可以从对方好友列表消失。我想最大的原因并不是怕麻烦，而是拉黑你的人其实占用不了多少手机空间，拉黑你的人最占用的是你心理的空间。&br&&/p&&p&2&/p&&p&群发短信的人，一定是不懂人情世故的，否则他们必然会明白：人际关系同人性一样，是禁不起检验的。测试的结果，唯有绝望而已。&/p&&p&有一个笑话是这么说的，一家人为了测试入赘女婿的爱情忠诚度，派了漂亮的小姨子去勾引准姐夫，小姨子假装邀请姐夫上床，姐夫二话不说逃出了家门。&br&&/p&&p&在家门口，妻子留下了感动的眼泪，当全家都为这个男人的品性自豪时，男人在心中默默地说——事实证明，把套套落在车上是多么重要啊！&br&&/p&&p&如果我是这个男人，我第二天就会退婚，不会因为侥幸而沾沾自信。因为这个家族的套路，会是婚姻不幸的根源。&br&&/p&&p&微博上也有用美女帅哥，去实验自己恋人是否忠诚的业务。这项业务下面骂声一片，看起来测试出的，全是渣男渣女。也许他们不明白，测试的结果无论忠诚与否，测试本身就是对两者关系极大的毁灭。&br&&/p&&p&不信去看看前段时间，用宝马测试女友的视频。&/p&&p&搞个群发，基本上就是向对方赤裸裸的宣告：你删我没啊？你要删我，我就马上删掉你啊。本来没有删除的好友，看到这样的测试，就干脆心一狠，把他删掉吧。&/p&&p&所以，这类好友测试，本身就非常不友善。任何人际关系都是需要尊重和引导的，每一段苦心经营的关系，都是在不越界的情况，一点一滴为双方创造价值。&br&&/p&&p&正如一个合理的社会脱贫方式应该是，用最基本的行为规范建立起安全体系。合理的竞争机制让人逐步上升，使得个人能保持正常思维，有尊严的生活。&br&&/p&&p&如果你把某个口子放开，把人的欲望和道德放在一个天平上去测试，得到的结果只会触目惊心。&br&&/p&&p&人性如此，人际关系亦如此。你测验我的忠诚，我玩残你的蠢萌（老雾语）。&br&&/p&&p&3&/p&&p&好友测试还体现了发信者自卑的一面，他表现某种内心独白：我已经没有朋友了，你们不要删我好吗？&/p&&p&有一类关系是强关系，比如患难与共的战友，家族世交，血脉亲人等，这类关系不需要检验，因为它知根知底，哪些人靠得住靠不住，当事人是心知肚明的。&br&&/p&&p&而微信好友，它是一种弱关系，朋友圈的很多好友只是一面之缘，甚至素未谋面。这类半生不熟关系的链接力是很弱的，整体来看，粘性不强。&br&&/p&&p&搞得好，会发展成熟人，搞不好，则会沦为陌生人。故此，关系非常敏感和微妙，可能因为一个观点，甚至一个嗜好不同，便会拉黑乃至绝交。&br&&/p&&p&况且你拉黑不拉黑，还不是一样的没人联系你。好友测试，证明不了你在别人心目中的位置，只会让你离你所渴望的亲密关系越老越远。&br&&/p&&p&因为它的结果只有两个：&br&&/p&&p&（1）别人早就把你删了，哭去吧。&/p&&p&（2）别人还没有删你，现在别人有理由删你了。&br&&/p&&p&某些喜欢好友测试的小伙伴，我想大声告诉你：你只有在群发好友测试的时候，才想得起我吗？我每天看你的朋友圈，希望了解你，甚至和你成为亲密恋人或生死兄弟。而我对你而言，只是一堆烂头像是吗？&br&&/p&&p&我教你一招，你实在要测试，聊上两句便心中有底。实在不会，你可以发红包啊！&br&&/p&&p&我们都只喜欢喜欢我们的人，而那些害怕被人抛弃的人，终将被人抛弃。&br&&/p&&p&4&/p&&p&罗曼罗兰说过，只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后依旧热爱生活。而生活的真相之一就是，这个世界你并不需要太多的人喜欢你。&/p&&p&真正内心强大的人，是不会因为几个人删除你的好友，就失去了自我价值感。&br&&/p&&p&别人删你，一定有他的理由，多半是因为你不再对他具有价值，这跟你本身没有价值是有很大区别的。&/p&&p&实际上，真正有价值的东西，是不能轻易提供给别人的，包括你的友情。&br&&/p&&p&所以那些群发的人，别魔怔了，与其害怕被删，不如大胆地和这个世界“发生关系”吧。就像萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候天亮。&br&&/p&&p&你不需要寻找爱情，只须不断去爱。你也不需要成功，只需要去做。你更不用拼命强大，只需要不断成长。&br&&/p&&p&最后，如果有一天你能不用讨人喜欢，即便朋友圈里躺着一堆把你删除的人，但你还是不断地和人建立关系。我相信，你一定是这个世界的英雄。&/p&
1有一天桃子加我，好友申请里写明，她喜欢我的文章，是我的忠实粉丝。我当然立即就通过了她的请求。成为我的好友后，她连发了几个激动的表情，然后开始说起自己的故事。似乎她上大学以后，朋友就越来越少。我给了她一些建议，她高兴地说，我是她这辈子最崇…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ff4a876c67e450170cde1_b.jpg& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ff4a876c67e450170cde1_r.jpg&&&/figure&&p&有的人静态好看，有的人动态好看这个事实可能大家都已经发现了。除了“&strong&冻脸效应&/strong&”（更详尽的资料可以自己搜索）还有哪些影响因素呢？这篇文章主要讲脸的动态。&/p&&p&冻脸效应主要解决了有些人动态比静态好看的问题。&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d1a933ac3a0be1ddc4bf032ea7d52c5e_b.jpg& data-rawwidth=&304& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&304&&&/figure&&br&&p&那么为什么有人拍照就美，动态反而不好看呢？&br&&/p&&br&&p&我们经常观察到同样的简单动作，但有的人讲话的时候，和做表情的时候会非常生动自然，有的人反而就会觉得脸僵，看着别扭。&/p&&br&&p&并且容易联想到po主们在分析美女的时候很多时候都会加上对&strong&“面部肌肉走向&&/strong&的评论，那么肌肉走向可以锻炼吗？这篇文章主要来解决这个问题。&/p&&p&影响动态美感的一个重要原因就是不自觉的&strong&惯性表情。&/strong&&/p&&br&&p&实际上我们无论做任何表情的时候，都会带着自己面部肌肉本来的样子。有些人照相的时候可以做出表情没问题，但生活中的大量动态不可能通过单一表情的训练纠正。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ff4a876c67e450170cde1_b.jpg& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ff4a876c67e450170cde1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4e9c3cb606f9f38df8bb39cc4e78ed24_b.jpg& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&419& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4e9c3cb606f9f38df8bb39cc4e78ed24_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9c4dedb11d81_b.jpg& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9c4dedb11d81_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&这三张图场景里主人想要传达的表情都并非是负面情绪，相反是在快乐场景里的表情。&/p&&br&&p&但这三张脸给人的感觉熟悉吗？&/p&&br&&p&很多人经常就是无论是开心还是不开心都是一张”&strong&臭脸&/strong&“。年纪比较大的人会更加明显。&/p&&p&这种不自觉的表情习惯和人的&strong&情绪积攒&/strong&有很大关系。我们看lie to me的时候就已经知道表情是如何反应情绪的，而&strong&人的肌肉是有记忆的&/strong&，并且重复次数多了之后就会产生&strong&表情纹路&/strong&。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f353ac6b715b069b8bb41b6_b.jpg& data-rawwidth=&590& data-rawheight=&251& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f353ac6b715b069b8bb41b6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&比如经常骄傲又蔑视习惯的人，容易上唇歪。&/p&&p&经常处于焦虑情绪的人，眉间纹会更明显。&/p&&p&抑郁的人会容易嘴角下垂成“苦瓜脸”，等等。&/p&&p&而人的仪态也跟情绪有非常大的关系。（比如驼背，背部变厚，等等，以后讲，这个不仅涉及肌肉，更涉及&strong&激素分泌和脂肪堆积&/strong&的关系）&/p&&p&情绪的因素不仅体现为惯性表情，还反映为不自觉的面部肌肉紧张，给人一种笑不开，做表情也不舒展的感觉。&/p&&p&一个很简单的面部放松方法就是闭上眼睛想象自己是&strong&仰面要睡着的状态&/strong&，体会这种时候面部的感觉和平常生活中的差距。就可以知道自己不自觉的面部紧张程度。&/p&&p&除了不自觉的表情习惯，还有一个影响动态美感的杀手。&strong&脸歪&/strong&。&br&&/p&&br&&p&脸歪不仅仅是形态上的歪，同时在动态时候更容易造成&strong&脸部两侧肌肉牵扯的力量不一致&/strong&，给人不舒服的感觉。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f9bd66dd090dccab9a11bd_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&&p& 一些检测歪脸的对照。拿着直尺在镜子面前检查以下是否对称（后面提到的书里会有更详尽的检查方法。）&br&&/p&&p&1.左眉尾－右眉尾&/p&&p&2.左眼尾－右眼尾&/p&&p&3.左边嘴角－右边嘴角&/p&&p&4.左边颧骨最高处－右边颧骨最高处&/p&&p&5.额头－鼻头－下巴（检视左右脸面积大小是否差不多）&/p&&p&6.上门牙中线－下门牙中线&/p&&br&&p&歪脸的造成原因分为&strong&齿性，骨性，和肌肉型&/strong&。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-07e4b6ba213b7dc63d5da122cd6513f9_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-07e4b6ba213b7dc63d5da122cd6513f9_r.jpg&&&/figure&&br&&p&对于齿性的脸和咬合功能造成的歪脸通常可以通过整牙来实现。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ffdaac4a173c17_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ffdaac4a173c17_r.jpg&&&/figure&&br&&p&骨性和肌肉型的歪脸也非常常见。&br&&/p&&br&&p&牙性和骨性的歪脸往往比较明显。&br&&/p&&br&&br&&p&除了整牙，&strong&如何矫正歪脸呢&/strong&？&/p&&br&&p&按&strong&原理和方法&/strong&，我整理了几种流派。（因为我觉得随便截几张图教给你们并没有自己看全套理论，然后找到合适的方法来的有用，所以不节选具体的示范）&strong&每种流派都有自己的理论系统和支持&/strong&。&br&&/p&&br&&br&&p&按摩派&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-36a48ffdf4fe27ac928e4_b.jpg& data-rawwidth=&394& data-rawheight=&372& class=&content_image& width=&394&&&/figure&&br&&br&&p&骨头之间有骨缝连接，还有肌肉和其他软组织的连接。有微量位移的可能性。所以无论是骨性的还是肌肉型的歪脸，都有很多种解决方法。&strong&（&/strong&&strong&以下提到书籍都可以在网上找到资源）&/strong&&br&&/p&&br&&p&&strong&一 整骨类的按摩法&/strong&（很多整骨诊所用的就是这类方法）&/p&&br&&p&a 整骨类的按摩法一类原理就是直接将力量作用于脸部。&/p&&p&代表作家和代表作：早川健二《塑造平衡美人》（这本书的重点就是矫正脸歪）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ceaff051ac6edf4bdc64c7_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&&p&b 整骨类的按摩还有一类原理就是认为&strong&人身体上的经络和脸上的经络息息相关&/strong&，所以可以通过对身体经络，骨盆，脊椎的调整达到隆鼻，矫正脸歪等目的。&/p&&br&&p&代表作家和代表作：安英《变美》&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d407baa4f0a60ff2bbb37_b.jpg& data-rawwidth=&447& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&447& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d407baa4f0a60ff2bbb37_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&二 肌肉淋巴类的按摩法&/strong&&/p&&br&&p&&strong&代表就是田中宥久子的塑颜按摩操，别的地方讲的也比较多了，不多讲。&/strong&&/p&&br&&p&锻炼流派&br&&/p&&br&&p&锻炼流派不仅适用于脸歪的矫正，以及脸部肌肉灵活性的训练。&/p&&br&&p&也就是说，大家常说的&strong&面部肌肉走向的问题&/strong&可以通过这个流派的方法解决。&/p&&br&&p&&strong&面部瑜伽&/strong&&/p&&br&&p&这个有很多参考书籍了，不特别推荐。找到自己喜欢的坚持就好，原理大同小异。&/p&&br&&p&&strong&仪器工具法&/strong&&/p&&br&&p&仪器法针对性较强，效果也更显著。（市面上仪器很多，主要讲讲锻炼&strong&面部肌肉&/strong&的仪器，不包含微电流等作用于筋膜曾德）&/p&&br&&p&以下几种工具的锻炼到的面部肌肉和原理都大同小异，只是方法略微不同。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3e83ca92e5f39a7c15fcb50_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&539& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3e83ca92e5f39a7c15fcb50_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这种仪器是模仿吹气球的动作来锻炼面部肌肉。&/p&&br&&p&还有这种。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e39ee75c80ec3d7f720f7a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e39ee75c80ec3d7f720f7a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&还有一种通过头部震动来锻炼面部肌肉的仪器（名字叫PAO)&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f9c5271aec1dcf32174cc_b.jpg& data-rawwidth=&290& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&290&&&/figure&&br&&br&&p&刀刀已经试用过这个了，改善法令纹效果不错。&/p&&br&&p&&strong& 生活习惯的问题&/strong&&/p&&br&&p&肌肉型（也称功能型）的歪脸很大一部分原因就是因为不良的生活习惯导致的。比如：&/p&&br&&p&a &strong&右撇子或左撇子&/strong&导致的半侧肌肉使用强度不一致而造成的半侧脸肌肉肥大。&/p&&br&&p&b 咀嚼习惯偏向一侧。&/p&&br&&p&c 睡觉偏向一侧。&/p&&br&&p&d 习惯往一侧翘腿。&/p&&br&&p& 那么究竟怎么用这些方法&strong&针对性&/strong&的来达到动态好看的目的？&/p&&br&&p&一个最简单的方法是：&/p&&br&&p&自己录像一段自己说话的视频，对着视频检查自己的脸部肌肉不和谐的地方。&/p&&br&&p&然后记录下来。&strong&肌肉的牵扯和对抗力量都是相对的。&/strong&&/p&&br&&p&加强肌肉比较弱的一侧脸的训练（局部的训练方法我上面提到的书里都有）&/p&&br&&p&通过下意识的矫正来避免肌肉比较强的一侧的习惯性更强。&/p&&br&&p&公众号：变美研究院&br&&/p&&p&有关于笑和眼神的讨论。&/p&
有的人静态好看，有的人动态好看这个事实可能大家都已经发现了。除了“冻脸效应”（更详尽的资料可以自己搜索）还有哪些影响因素呢？这篇文章主要讲脸的动态。冻脸效应主要解决了有些人动态比静态好看的问题。 那么为什么有人拍照就美，动态反而不好看呢？ …
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9214bbb54da4f00f6953_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9214bbb54da4f00f6953_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5ce9ab0ccf350a929d0076d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5ce9ab0ccf350a929d0076d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&世上的确有很多不公平。&br&&/p&&p&&b&你看见了不公平，你连挑战的心都没有了，甘心过上平庸的生活，用生锈的脑袋，想肤浅的话题，说无聊的话，做无趣的事，整个人生都变得枯燥。&/b&&/p&&p&最后，你哭着喊着，说：太不公平了，为什么我要过这种糟透的生活。&/p&&p&你没有为你热爱的事情付出过巨大心血，你没有为你憧憬的梦想坚持过很长时间，你甚至连大道理都没听过多少，就伪装成文艺青年，说：我听过很多道理，依旧过不好我这一生。&/p&&p&&b&你没才没钱不努力不坚持，当然过不好你这一生。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&1&/b&&/h2&&p&我听过太多人的抱怨了。&/p&&p&你会说——&/p&&p&“我想当一名钢琴家，但是现实不允许。”&/p&&p&现实是你只是觉得好玩时才去碰一碰琴，没有每天都固定时间练习，也没有认真思索过怎么提高琴技，你花在睡觉唠嗑看八卦的时间是你练琴时间的数倍，然后你说：现实真残忍，不给我当钢琴家的机会。&/p&&p&你也会说——&/p&&p&“我要当一个作家，可是现实是没人愿意发表我的作品。”&/p&&p&现实是你在各大社交网络找成名作者发私信：怎么投稿怎么开专栏怎么出书。可你没有坚持过每天阅读每天写字，电脑里永远是写到一半的开头，压根没多少完成品，你总是在所谓灵感来了时敲敲键盘，然后没有了然后，你错将创作冲动当作了创作才能，几年下来也没写多少字，最后你说：现实真残忍，没人赏识你的才华。&/p&&p&你还想当舞蹈家，可你一个月连两次舞都跳不到，你还想做设计师，可你一个月连十小时创作时间都没有，你更想创业当个大佬，可你连最基本的常识都不懂。&/p&&p&你比谁都清楚“一万小时定律”，可是你连100个小时都坚持不下来。&b&你从未为你的梦想付出过什么，坚持过什么，你怎么配得上成功。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&2&/b&&/h2&&p&你会翻阅着各式各样的网络文章，然后，不屑道——&br&&/p&&p&“不都是鸡汤吗？没有干货。”&/p&&p&我丢给你一本专业书籍，满满干货，你接过书，看了几眼，没有耐心，说——&/p&&p&“我要看重点，有没有什么捷径啊可以速成啊？”&/p&&p&你成天成夜地去要书单，却从来没有把书买回来过，你买回来的书也都只翻了几页就束之高阁，紧接着，你一遍又一遍的循环，要着所谓的建议，看着所谓的真理，&b&别说一年，连一个星期甚至更短你都坚持不下来。&/b&&/p&&p&&b&我所认识的每一个在自己领域里有所成就的人，都会在自己所喜欢的事情上一直坚持着，每一天都不会停止&/b&，音乐人每天都要练琴五六个小时甚至十几个小时，会规定自己一个月做一首歌，不断挑战自己，作者会无论如何每天固定产出几千字，阅读大量书籍，不断创作新作品。&/p&&p&他们日复一日，年复一年，最后，他们轻而易举就能做出你绞尽脑汁也完成不了的作品。&/p&&p&&b&实力的差距就在坚持上体现了。&/b&&/p&&p&他们从没有抱怨过什么，也没有选择放弃，他们最开始与你没有什么不同，只是比你多坚持了几年罢了。&/p&&p&而你，还在天天抱怨着世界不公平四处讨教着经验痛骂着鸡汤看不下去干货，最后，一事无成。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&3&/b&&/h2&&p&&b&你哪里配得上“成功”这两个字啊，你连坚持都做不到。&/b&&/p&&p&如果你要非要问我捷径是什么，我仍然会告诉你：日复一日的坚持。&/p&&p&&b&你可以选择不坚持，你可以认定坚持是不会成功的，因为你的路是你选的。我只能说：如果你真的甘心活得一辈子平庸，你放弃坚持吧。&/b&&/p&&p&因为你配不上成功。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&文章首发公众号 简族（ID ：jianzu1126），欢迎搜索关注，可以夜听的电台公众号。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&微信公众号搜：&b&简族&/b&&/p&&p&回复『&b&城&/b&』到公众号后台，就能阅读【城鉴】专栏，收到关于上海、北京、深圳、杭州、成都等城市的群像人物内容。&/p&&p&回复『&b&女&/b&』到公众号后台，就能阅读【女言】专栏，收到关于三毛、林徽因、陆小曼、蔡文姬等的人物解析。&/p&&p&回复『&b&人&/b&』到公众号后台，就能阅读【沙粒·人】专栏，收到关于社会上形形色色有闪光点的各类人物采访。&/p&&p&回复『&b&失&/b&』到公众号后台，就能阅读【失人招领】专栏，收到关于成长路上失去和得到的数篇都市人物故事。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&「简族」，青年精神图谱，每一个人都值得被记录。&/b&&/p&&p&&b&听说，比同龄人更有思想更优秀的人，都关注了「简族」。&/b&&/p&
世上的确有很多不公平。 你看见了不公平，你连挑战的心都没有了，甘心过上平庸的生活，用生锈的脑袋，想肤浅的话题，说无聊的话，做无趣的事，整个人生都变得枯燥。最后，你哭着喊着，说：太不公平了，为什么我要过这种糟透的生活。你没有为你热爱的事情付…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-febaaaa2df7ef21cc52aa1d_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-febaaaa2df7ef21cc52aa1d_r.jpg&&&/figure&&p&在我十四岁那年，我开始了人生第一个减肥计划。&/p&&br&&p&之后的时间里，我尝试了无数种方法，有的有效，有的没效，但我总是会回到从前的体重。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b0d9e895120fbdb10dd6f05c9ae46438_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b0d9e895120fbdb10dd6f05c9ae46438_r.jpg&&&/figure&&br&&br&我是个理性的intj，所以在前段时间里，彻底复盘了所有我的经历和用过的方法（相信我，你用过的我都用过），回想了自己看过的方法和减肥节目，发现了自己在一个误区里困了太久。&br&&p&管住嘴，&/p&&p&迈开腿，&/p&&p&“再不瘦就老了”&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-febaaaa2df7ef21cc52aa1d_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-febaaaa2df7ef21cc52aa1d_r.jpg&&&/figure&&p&道理我都懂，可我就是没有“&strong&自制力&/strong&”去完全做到。&br&&/p&&p&我是个没有“毅力”的人。&/p&&p&&strong&我才发现最大的误区就是自制力。&/strong&&br&&/p&&br&&p&如果看灌灌鸡汤有用的话，我们应该早就变成了自我管理的达人，走上人生巅峰了。成功学里说，自制力这种东西小可减肥，大可暴富啊。&/p&&p&事实是，自控这种东西，只是个行为结果罢了，却被很多人当成方法论了。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-04bf94bb4b_b.jpg& data-rawwidth=&175& data-rawheight=&175& class=&content_image& width=&175&&&/figure&&p&但凡说减肥靠自律的方法不可靠在哪呢？&/p&&br&&p&第一，意志力这个东西跟肌肉一样，&strong&用进废退&/strong&。而需要减肥的，&strong&极大可能性是本来就是这方面很弱很缺乏锻炼的一群人&/strong&。&br&&/p&&br&&p&跟减肥的人说要自律，就相当于跟抑郁患者说要开心，跟哮喘发作的人说空气真好一样的道理。&/p&&br&&p&第二 意志力本来就是&strong&非常有限的资源&/strong&，容易被消耗。总共就这么多，如果分配过多的意志力去减肥，基本学习啊工作啊就要先放一边了。你注意力不集中一学期减掉十斤肉，当真值得吗？&/p&&br&&p&你以为是减肥是&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-35ad782c3eb0c113e575_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&&p&但之后你可能整整一天都是&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a530bef23c1b8f933fab6_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&第二个误区就是我们太迷信&strong&外界的刺激&/strong&和&strong&及时的反馈&/strong&了。&/p&&p&这种壁纸我也换过，也经常存美好身材的图片。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-601af57cbdefeaf20d45af9ab4bc9670_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&674& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-601af57cbdefeaf20d45af9ab4bc9670_r.jpg&&&/figure&&p&我看见很多人换了不瘦十斤不换头像的头像。&/p&&p& 然后默默的又换回来了。&/p&&p&这件事的问题在于人基本上所有的&strong&行为本质就是经济行为&/strong&，我们付出代价，也收获成果，理性人会对成果和回报不断地评估。而且这种付出收货未必关于物质。&br&&/p&&p&所以在漫长的减肥过程中，这种欲望和想要吃东西的本能反复抗衡，无时不刻的提醒你要控制局面，&strong&一顿两顿可以，但拉长战线呢&/strong&？遥远的男神女神，几个字的壁纸，看不见的未来可能有的成果，真的比得上眼前的一顿美餐吗？&br&&/p&&p&别傻了，&strong&我们的本能本来就会更倾向于即时性的快乐。&/strong&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8ef3ffaec57_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8ef3ffaec57_r.jpg&&&/figure&&br&&p&及时的反馈就是指减肥指南都会说&strong&称重&/strong&的问题，但心理学家发现，一个人如果活动的主要驱动力是正向的反馈，那么一旦这个反馈消失，就会慢慢恢复到以前的状态。&br&&/p&&br&&p&如果你每天都很努力，&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5dde386d1f07a54abae5db67f63b0e89_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&br&&p&然而回家一称体重不降反升了呢？&/p&&p&我见了太多到了瓶颈期就崩溃的姑娘。&/p&&br&&p&我开始探究其他的方法。&/p&&p&那么那些看似&strong&最有毅力能把事情做好的并能保持长时间定力的人到底是因为什么呢&/strong&？&br&&/p&&br&&p&我见过一些真正的“学霸”，那些能&strong&持续高效学习&/strong&的人（我指的是高中毕业以后一直到生活每个阶段的终身学习者），对于他们来说学习某个领域的知识并不依靠自律。因为持续学习者通常在学习力会陷入“&strong&心流&/strong&”的状况（不知道的自己百度一下），而心流的状态已经被心理学家证实是人最容易感到幸福的体验之一。&br&&/p&&br&&p&而工作愿意接触到的成功的那批交易者，他们在交易过程中常常的状态是，坐在电脑前9点，下次看表已经是下午四点。&/p&&br&&p&他们表现出“强意志力“往往是因为正在做的&strong&事情&/strong&&strong&本身就能给他们带来足够多的快乐&/strong&，不需要动用自律系统来完成。&/p&&br&&p&所以一直觉得吃苦跟成功这件事关系真的不大，我认识真正快乐的而且成功的人，都是&strong&吃甜&/strong&的，至少他们自己这么觉得。&/p&&br&&p&我决定从这个角度来反思自己的减肥系统。&br&&/p&&br&&p&反正我已经&strong&受够了和自制力的抗争&/strong&，我决定我就把自己就是一个意志薄弱的人，这个假设下，我能瘦下去吗？出乎意料的是，效果还不错。&/p&&br&&p&下面是我的方法：&/p&&br&&p&第一，在所有减肥方法要你改正的习惯中，找出改正它会让你&strong&极度不舒适的以及中度不舒适的&/strong&，永远的&strong&放弃&/strong&考虑它。不管它可能多有效。&/p&&br&&p&比如说我，我就是很喜欢吃碳水化合物，结果我曾经非要强迫自己去“吃肉减肥法”以及曾经只吃水果。那么在减肥过程中我痛苦的不仅仅是饥饿和运动，而且最主要的是我不能吃我爱吃的主食。&/p&&br&&p&想吃糖的吃糖，想吃炸鸡的吃炸鸡，爱吃什么吃什么。&/p&&br&&p&科学家已经证实，“&strong&本能型&/strong&”的吃饭的人以及“&strong&自控型&/strong&”的吃饭的人相比更不容易受到更多食物的诱惑。如果时常控制自己，可能一小勺米饭的诱惑就会让你暴食。&/p&&br&&p&第二 在所有试过的减肥方法中，列出一两个你的&strong&舒适度最高的&/strong&，或者说完成它不那么让你痛苦的。&/p&&br&&p&对于我来说，是运动。我还满喜欢跑步的，即使不是减肥的缘故，我也喜欢。&/p&&br&&p&这个对于每个人不一样，比如说有的人觉得我本来就不爱吃饭，所以只吃肉就挺好的。&/p&&br&&p&第三，&strong&尽可能优化舒适度较高的这个选项&/strong&，尽量让它更&strong&舒服&/strong&一些，让它成为&strong&生活的一部分&/strong&。&/p&&br&&p&于是我开始反省自己每天去健身的过程，我发现如果我当天不是邋里邋遢去的，并且如果跑步的时候有好看的剧或者喜欢的音乐，跑步的舒适度会大大增加，同时我并不排斥更多的训练。所以我会提前为我跑步的舒适过程&strong&做更多准备&/strong&，并且投入更多的热情尽量去跑的久一点。&/p&&br&&p&比如说虽然我不排斥做《美丽芭蕾》天鹅臂那一节，也很有效，但是我做一半手就酸的不行，做完就是只废鹅了，怎么办？&/p&&br&&p&我会选择&strong&偷懒的做完&/strong&，手酸就放下去休息两拍。这样做完我就会觉得还好啊，而且有完成的成就感。&/p&&p&&strong&只有你的记忆对某件事不痛苦的时候，你才最有可能坚持下去。&/strong&&br&&/p&&p&而这种&strong&战略性的坚持&/strong&的效果好过你拼着老命熬过前几天，再泄了气儿的完全放弃。&br&&/p&&p&更可怕的是，放弃的次数多了，你会“&strong&习得性无助&/strong&”，你到最后会因为恐惧失败而不敢开始。&br&&/p&&br&&p&第四，我拒绝挨饿了。我花了三天，找到了吃东西时候我&strong&最舒适的饱度&/strong&，我根本不相信什么七分饱八分饱，饱了就是饱了。我决定坚持这个饱度。&br&&/p&&p&吃到这个程度，我就停下来。不过这个对我来说有点难，因为我是个习惯把喜欢吃的东西吃完的人。所以如果是外卖，我会按自己的饭量在饭前把多余的倒掉，不跟自己的习惯做对。&br&&/p&&p&&strong&我终于在开始减肥后的很多年，和自己握手言和。&/strong&&br&&/p&&p&这样能瘦么？一个基数不大的人告诉你，能，但是慢。&br&&/p&&p&可是我瘦的非常舒适。我终于可以毫不费力的瘦下去一点。我吃东西不再有罪恶感，我不在时刻绷紧减肥的弦。生活突然像卸下了很重的背了很久的包袱。&br&&/p&&p&这个系统还可以再优化一点，每个人都不一样。但核心是，不断去&strong&检查自己生活里的细节&/strong&，去&strong&顺着你的习惯顺着你的喜好&/strong&来，去优化你的喜好让它更多的帮助你，&strong&不要再抗拒你本来就很懒惰且没有自制力这件事&/strong&。而需要消耗大量意志力才能做到的事情，果断拒绝它。&br&&/p&&br&&p&学会用大脑减肥，而不是用“毅力”。&/p&&p&艾弗里德·德索萨说过一段话：“很长一段时间，我的生活看似马上就要开始了。但是总有一些障碍阻挡着，有些事得先解决，有些工作还有待完成，时间貌似不够用，还有一笔债务要去付清，然后生活就会开始。最后我终于明白，&strong&这些障碍，正是我的生活&/strong&。”&/p&&br&&p&我在过去的日子里，我总是把减肥中的生活割裂开来，去试图用&strong&苦行僧&/strong&的办法达到某个点，去看开始好身材的生活模式。&strong&却让这件事成为了似乎永远也不能摆脱的魔障。&/strong&&/p&&p&回到开头，我14岁开始节食，我曾经以为意志力能帮我瘦成闪电。&br&&/p&&p&后来才知道，科学家发现，从青春期早期开始节食的人，成年后超重的可能性大于没有青春期节食的人&strong&3倍&/strong&。在我实践这个方法之前，也的确没有哪个方法让我真正长久的瘦下来。&br&&/p&&p&我真希望有人在14岁告诉我这些。&/p&
在我十四岁那年，我开始了人生第一个减肥计划。 之后的时间里，我尝试了无数种方法，有的有效，有的没效，但我总是会回到从前的体重。 我是个理性的intj，所以在前段时间里，彻底复盘了所有我的经历和用过的方法（相信我，你用过的我都用过），回想了自己看…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/eb0e2f0cda4_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/eb0e2f0cda4_r.jpg&&&/figure&&h2&&strong&一、小王的求助&/strong&&/h2&&br&&p&一次，朋友小王向我求助：&br&&/p&&br&&p&“我觉得讲得挺好的，为什么台下没啥反应呢？”&/p&&br&&p&“你想有什么反应？”&/p&&br&&p&“渴望的眼神啊～肯定的微笑啊～认可的点头啊～之类的”&/p&&br&&p&“能告诉我你怎么讲的吗？”&/p&&br&&p&“等下，我发个视频给你”&/p&&br&&p&看到他的视频，我知道问题出在哪儿了。&/p&&br&&p&他语速超快，几乎全程都在低头读PPT上的字，很少与观众有眼神互动。&/p&&br&&p&我当下就建议他去看2007年乔布斯发布iPhone时的视频（&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.qq.com/x/cover/vc9np0ti6w9wgom.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&点击查看&/a&）。&/p&&br&&p&他有点儿懵，因为他的内容跟手机、IT圈毫不相干（黑人问号脸.jpg）&/p&&br&&p&“然后呢？”&/p&&br&&p&见我没回他，连发了两个红包给我。&/p&&br&&p&还附了句：“有建议直说！”&/p&&br&&p&我打开红包，是红包的上限。&/p&&br&&p&理智告诉我，他真的很想知道。&/p&&br&&p&我必须知无不言，言无不尽了。&/p&&br&&br&&h2&&strong&二、从乔布斯的视频学到什么？&/strong&&/h2&&br&&p&&strong&第一层：语速节奏&/strong&&/p&&br&&br&&p&核心是：保证语速适中，让观众感到舒服。&/p&&br&&p&通常情况下，演讲人因为紧张的关系，会下意识地加快语速，这里就不说具体一分钟要讲多少个字了，不同的人语速差别很大的。需要保证两点：&/p&&br&&blockquote&&p&调整语速，你的观众能跟上你的节奏。&/p&&p&适当停顿，让你的观众有思考的时间，不要试图用快语速把演讲中的每一秒填满。&/p&&/blockquote&&br&&p&在演讲的开始，乔布斯每说完一句话，都会刻意停顿几秒钟，几秒钟的时间，他预测到会有观众的反应，可以理解为他在等掌声，他在跟观众互动，让观众跟上他的思路。&/p&&br&&p&室内剧场几百人规模的演讲是很难做互动的，所以，需要用语速的调整来控制整个演讲的节奏，让观众在长时间的演讲中不至于无聊，可以顺利地听下去。&/p&&br&&br&&p&&strong&第二层：设计逻辑&/strong&&/p&&br&&br&&p&如果说语速、节奏是相对表面的因素，那么演讲的逻辑框架就是核心的因素了。&/p&&br&&p&切记：逻辑是根本，语速节奏是锦上添花，千万不要舍本逐末。&/p&&br&&p&有些人讲故事的能力一流，同样一个道理，如果让他来说，别人会更喜欢听下去。&/p&&br&&p&如果你不相信，可以去听听乔布斯在斯坦福大学的演讲（&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.qq.com/x/cover/9o60sba1cf2gv9s.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&点击查看&/a&）&/p&&br&&p&同样是乔布斯，在产品发布会虽然他没有讲故事，但是，同样很吸引眼球，他是怎么做到的？&/p&&br&&p&请看乔布斯的套路：&/p&&br&&blockquote&&p&建立情感链接，获取共鸣&/p&&p&精准戳中痛点，引起注意&/p&&p&抛出困惑问题，激发思考&/p&&p&提供解决方案，豁然开朗&/p&&/blockquote&&br&&p&这样说太干，我把iPhone发布会做个拆解，一起感受下：&/p&&br&&br&&p&&strong&1.回顾苹果在人类历史上Blingbling的产品&/strong&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d3dcc595a9d90faad26f_b.jpg& data-rawwidth=&1065& data-rawheight=&565& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1065& data-original=&https://pic2.zhimg.com/d3dcc595a9d90faad26f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&1984年发布Mac电脑，不仅仅改变了苹果，也改变了电脑行业；&/p&&br&&p&2001年发布iPod，不仅仅改变了人们听音乐的方式，也改变了整个音乐产业（建立情感链接，获取共鸣）&/p&&br&&br&&p&&strong&2.介绍要发布的产品&/strong&&/p&&br&&p&介绍之前，先卖个关子：“今天我们要为大家介绍三款革命性的产品：宽屏可触控的iPod，革命性的移动电话，卓越的上网设置”。&/p&&br&&p&接着把包袱抖出来：其实这三款产品是一款产品，我们叫它iPhone。&/p&&br&&p&分析当时的手机Moto Q, BlackBerry, Palm Treo, Nokia E62（精准戳中痛点，引起注意）&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/be23d78c6b5cb_b.jpg& data-rawwidth=&1086& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1086& data-original=&https://pic2.zhimg.com/be23d78c6b5cb_r.jpg&&&/figure&&br&&p&比功能机智能一些，但是，非常难用。&/p&&br&&p&为什么Moto Q等这些手机不够智能？（抛出困惑问题，激发思考）&/p&&br&&p&尽管手机有很多品牌和款式，但是归纳共性，总结出一个问题：&/p&&br&&p&&strong&现有手机的全键盘一直占据位置且不能改变，如何解决？&/strong&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/9a464bfe170ea41969ae_b.jpg& data-rawwidth=&1083& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1083& data-original=&https://pic2.zhimg.com/9a464bfe170ea41969ae_r.jpg&&&/figure&&br&&p&如何解决问题（提供解决方案，豁然开朗）&/p&&br&&p&在几十年前，在电脑上，我们已经完美解决了这个问题。&/p&&br&&p&通过设计软件，可以为不同的功能设置不同的界面。&/p&&br&&p&所以，这个解决方案完全可以移植到手机上来。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/be723f7a41aa66ea24a15eebf1d9e970_b.jpg& data-rawwidth=&1051& data-rawheight=&565& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1051& data-original=&https://pic1.zhimg.com/be723f7a41aa66ea24a15eebf1d9e970_r.jpg&&&/figure&&br&&p&接下来从三个方面来佐证为什么iPhone这个方案是超棒的。&/p&&br&&blockquote&&p&iPod:touch your music&/p&&p&Phone:reinvent the phone&/p&&p&Internet:Internet in your pocket&/p&&/blockquote&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/aaba232d185a467ce764ebb76d157d83_b.jpg& data-rawwidth=&1083& data-rawheight=&568& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1083& data-original=&https://pic4.zhimg.com/aaba232d185a467ce764ebb76d157d83_r.jpg&&&/figure&&br&&p&乔布斯用现场演示的方法来呈现iPhone的功能和特性，以上这三方面正是他开始介绍iPhone之前抖包袱用的。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/7d32bd628e9bd8a0cc51f77957bcc37b_b.jpg& data-rawwidth=&1055& data-rawheight=&577& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1055& data-original=&https://pic2.zhimg.com/7d32bd628e9bd8a0cc51f77957bcc37b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&结合场景演示iPhone是整场发布会最耗时，也是最能打动人的部分，篇幅所限，今天不细谈。&/p&&br&&br&&p&&strong&3.定价&/strong&&/p&&br&&p&这个环节， 也是充满了设计。&br&&/p&&br&&p&乔布斯不厌其烦地重复刚才展示过程中iPhone的新特性，方便的操作、强大的功能，仅专利就有200多项。&/p&&br&&p&乔布斯说完了N多专业术语之后，用极其简洁的两句话总结了iPhone是什么：&/p&&br&&blockquote&&p&Your life in your pocket&/p&&p&The ultimate digital device&/p&&/blockquote&&br&&p&计算价格的时候，仍然用iPod, Phone, Internet三个模块来说事儿。&/p&&br&&p&一个音乐播放器iPod的价格：&/p&&p&iPod：199美元&/p&&br&&p&如果买友商的“智能”手机+少许互联网功能多少钱：&/p&&p&黑莓手机：299美元&/p&&br&&p&299+199，这已经498美元了，iPhone除了这些之外，还有Video,Widescreen,Multi-Touch,Wifi,Safari,HTML email,Cover Flow等一箩筐的新特性。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1d06e7dcb_b.jpg& data-rawwidth=&1083& data-rawheight=&578& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1083& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1d06e7dcb_r.jpg&&&/figure&&br&&p&最后放出iPhone的售价：499美元&/p&&br&&p&乔布斯的潜台词就是：如果你用iPhone，就赚大了。&/p&&br&&p&重温一下套路：&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&建立情感链接，获取共鸣&/strong&&/p&&p&&strong&精准戳中痛点，引起注意&/strong&&/p&&p&&strong&抛出困惑问题，激发思考&/strong&&/p&&p&&strong&提供解决方案，豁然开朗&/strong&&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&第三层：话题传播&/strong&&/p&&br&&br&&p&乔布斯在2007年发布iPhone时重复过很多次的一句话：Apple reinvents the phone.&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/38b51fbfda0795bcec111f569e67d2d1_b.jpg& data-rawwidth=&1091& data-rawheight=&578& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1091& data-original=&https://pic3.zhimg.com/38b51fbfda0795bcec111f569e67d2d1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2007年，第一代iPhone的发布，是智能手机的拐点，之后的几年，苹果成为了智能手机领域名副其实的老大。&/p&&br&&p&在iPhone之后，各厂商纷纷效仿，今天国内的手机市场也是一片红海，发布会一场接着一场热闹极了。&/p&&br&&p&虽然苹果公司每年仅发布一次旗舰手机，但是，iPhone的新闻就从来没有断过，有iPhone的地方就有话题。&/p&&br&&p&举例来说：今天是日，苹果刚发布iPhone 7一周，有关iPhone的任何事件都能写成新闻，并造成传播。&/p&&br&&p&简单总结一下iPhone相关新闻的时间表：&/p&&br&&blockquote&&p&iPhone 6S氧化门事件，遭大量用户投拆&/p&&p&疑似iPhone 7真机曝光&/p&&p&iPhone 7丑到没朋友，库克愧对乔帮主&/p&&p&iPhone 7确定发布会时间&/p&&p&林小颖晒照片，疑似iPhone 7&/p&&p&果粉提前一周排队买新机为争第一&/p&&p&三分钟看完iPhone发布会&/p&&p&换iPhone 7的10个理由&/p&&p&苹果创新乏力，怀念乔布斯时代&/p&&p&iPhone 7 Plus 真机拆解视频曝光&/p&&p&iPhone 7&iPhone 7 Plus全方位测评&/p&&p&iPhone 7首日预约，官网瘫痪一小时&/p&&p&iPhone 7 亮黑真的是指纹和划痕的收集器？&/p&&p&iPhone 7的亮黑工艺高级在哪里？&/p&&p&iPhone 7 亮黑被抢购一空，黄牛炒到2万一台&/p&&p&iPhone 8设计图，好美&/p&&p&据传iPhone 8可水下5米拍摄&/p&&p&iPhone 8真机曝光，无边框已成可能&/p&&/blockquote&&br&&p&广为传播的营销号内容可能是这样的：&/p&&br&&blockquote&&p&国产XX手机秒杀苹果7&/p&&p&iOS10将钓鱼岛划给了日本&/p&&p&iPhone 7成本仅500却卖7188元&/p&&p&库克跟日本人打赌：中国人会跪舔！！&/p&&p&苹果手机泄漏大量隐私！可怕！！支持国货！！！&/p&&/blockquote&&br&&p&在演讲中植入观众乐于传播的点，这是需要精心设计的。&/p&&br&&br&&h2&&strong&三、小王举一反三&/strong&&/h2&&br&&p&小王看过这个分析，不淡定了。&/p&&br&&p&“原来一场发布会有这么多门道，以前净看热闹了”&/p&&br&&p&我一看有效果，必须趁热打铁：&/p&&br&&p&“想想，如何梳理一下，用在你自己的演讲里面？光看不练没用”&/p&&br&&br&&p&第二天，收到了小王的邮件：&/p&&br&&br&&blockquote&&p&常老师，您好！&/p&&br&&p&非常感谢您给我的启发。&/p&&br&&p&演讲是什么？我总结成一句话：一个中心，两个基本点。&/p&&br&&p&以理清演讲的逻辑为中心，在演讲中置入传播点，注意控制演讲的语速节奏。&/p&&br&&p&我之前讲的内容是《提升物业服务品质的三板斧》&/p&&br&&p&如果再让我讲一次，我会这样设计：&/p&&br&&p&1.公司已经取得的成绩（建立情感链接）&/p&&p&2.公司出现瓶颈、员工的发展潜力受限（精准戳中痛点）&/p&&p&3.结合公司现状和业主情况提出问题（抛出困惑问题）&/p&&p&4.尝试给出解决方案（提供解决方案）&/p&&br&&p&注：第4部分在会前已经征求过其他相关部分的意见和想法，保证各部分利益最大化。&/p&&br&&p&关于传播：用各部门员工提出的问题或方案做素材，制作PPT的时候，用名人名言的方式来呈现。&/p&&br&&p&关于语速和节奏：我短期内只能是尽力而为，长期来讲，还得多演练，找感觉。&/p&&/blockquote&&br&&p&工作中没有什么事是小事，只要你想，你总能发掘哪里可以做得更好，不断提升自己。&/p&&br&&p&如果你不想，总是能找到借口的。&/p&&br&&br&&h2&&strong&四、满满的套路？&/strong&&/h2&&br&&p&看到这里，你可能纳闷儿了，演讲就只需要注意这几个点就够了？&/p&&br&&p&肯定是不够的，更重要的是不同的人情况完全不同，有的人逻辑好；有的人节奏感超棒；有的人更善于倾听；有的人有亲和力……&/p&&br&&p&各有各的特点，所以，需要对症下药，否则，过于套路就会陷入“吾之蜜糖，彼之砒霜”的怪圈。&/p&&br&&br&&p&——&/p&&br&&p&如果你喜欢这篇文章，请转发或赞赏支持，谢谢。&/p&
一、小王的求助 一次，朋友小王向我求助： “我觉得讲得挺好的，为什么台下没啥反应呢？” “你想有什么反应？” “渴望的眼神啊～肯定的微笑啊～认可的点头啊～之类的” “能告诉我你怎么讲的吗？” “等下，我发个视频给你” 看到他的视频，我知道问题出…
以下是我看了56万字，用4000字总结出的三个提高记忆力的核心技巧。&br&&br&关于讨论区的疑问：记忆一定是建立在理解的基础上，方法只有适合与否以及应用的方式，没有绝对的好与坏，觉得生活中不需要可以不用，但可以了解下，目前世界记忆冠军们都是怎样记忆的，哪怕有一点帮助也是好的，没试过就否定是不合理的，因为方法需要不断练习，我也只是刚学习，一起开启一扇新大门而已。&br&&br&8次世界记忆冠军—多米尼克·奥布莱恩只要把一本100页的书看5分钟，就能记住全部内容，他还能说出这个内容在哪一页！我简直太想要这个能力了，文末会揭秘他是怎么做的，如果你直接看恐怕会看不懂。&br&&br&他还因为是记忆扑克高手，有段时间完全靠在赌场里玩21点生活，后来被大西洋两岸的赌场列为不受欢迎的人。&br&&br&在最强大脑里，水哥可以迅速的记住500位女生的嘴唇，并找出它们的唇印，我现在知道他一定是位想象力极其丰富的人。（我没怎么看过最强大脑，大家不同意可以忽略）&br&&br&给我这个答案的就是最近看的三本有关记忆的书，《魔术记忆》《我最想要的记忆魔法书》《过目不忘的图像记忆法》，第一本书的作者说他高中时有阅读障碍，第二本的作者说他小时候有ADHD（注意力缺陷多动障碍），可能这也是为什么他们会关注记忆方法的原因：记忆可以帮助激活注意力。&br&&br&我小时候背课文喜欢用一种方式：只先看一遍文章，然后把书递给妈妈，自己凭着感觉背一句，让妈妈纠正一句，一遍下来基本能记住60%，第二遍继续纠错，第三遍就差不多了，晚上睡觉前心里默默的背上几遍，直到迷迷糊糊睡着，第二天醒来马上背，发现刷着牙想着早上吃什么就可以倒背如流了，问题是，这种记忆不够持久。&br&&br&这就是传统的记忆方式：声音记忆（看、读、听、记）。&br&&br&而我们的心智是以图像来思考的，我说大象，你想到什么？我说乔布斯，你想到什么？甚至当我说美妙这个抽象词，是不是让你想到一个人，一件事？这种记忆的过程是：看——记，我们还是个孩子时，就是用这种方法大量记忆。&br&&br&这三本书虽然细节各不相同，但核心就是三个：想象具体的图像完成基本联想、串联和记忆桩，一步一步进阶，来记住更长的东西。&br&&br&在学习记忆力前，我们需要知道可塑性指数，它包含两个变数：学习的意愿和接受改变的意愿。你现在打开这个内容就是想提高记忆力，可以先给自己打10分，但是如果不能融入到生活中，仍然坚持以前的做法，得分就是0。 &br&&br&10×0=0=白白浪费了阅读的时间，无心改变，可塑性指数就是0。（概念来自第一本书，这本书对概念的阐述很棒）&br&&br&任何形式的训练计划或学习课程，都必须在以下两个基本因素间取得平衡：动机与技能。很多人以为他们懂得很多，实际上他们学得很少（也就是缺少技能），接下来就跟着我做好这三步技能练习，在提高记忆力方面就可以入门了，请准备好15分钟并认真看每一个字：&br&&br&/1/ 基本联想——记住不相关的词语&br&&br&直接来看一组词（来自第三本书）：兔子—萝卜，你会想到什么？可能是：兔子啃萝卜，那么萝卜—兔子呢？你可能会想到用萝卜喂兔子，有时候想要记住正确顺序，词就不可以颠倒。&br&&br&再来一组反例：西瓜—老虎，对应联想：老虎吃西瓜（前后颠倒错误），西瓜被老虎吃掉（被动不便于记忆），西瓜里有个老虎（动作感不强，容易忘记，比如习惯和老虎），西瓜变成老虎（可以在一定基础上进行适当的夸张，但不能太脱离现实）。&br&&br&遇到抽象的词怎么办？图像转化，或变成具体的词，比如敏捷—变为猴子或想象猴子，包容—可以想象成妈妈或大海等。&br&&br&重点在于要形成生动的影像。什么是生动的影像？清晰可见、彩色、明确、充满细节、包含感情，这恐怕就是为什么好故事会打动我们，因为好故事有以上这些要素，它可以让我们产生共鸣。&br&&br&三本书都出现了同一个例子，这么厉害的例子我们一定要看一看：&br&“想象你的眼前，有一颗新鲜的柠檬，黄色的，圆圆的，上面还滴着露珠，非常的新鲜，闻一下，恩，还散发着一股清香！这时候，我拿出一把刀，将它切成一片一片的。从中抽出一片放进嘴里，汁液流到了你的牙齿，涌进你的口腔。。。。。。”现在感觉到唾液分泌了吗？&br&&br&这就是那个生动的影像。&br&&br&好了，现在我们已经知道如何记住一组不相关的词了，继续进阶吧，少年！&br&&br&/2/ 串联——记住一段话或一首诗&br&&br&串联（也叫链条法）：把词语一个一个连接起来，也就是加长版的基本联想。&br&&br&来看5个词（来自第二本书）：武士、小提琴、箱子、项链、雪球，试着用刚才的方法，把它们连起来。&br&&br&参考想象：一个武士拉着小提琴，之后正要把小提琴放进一个箱子，结果箱子里掉出一条项链，正在思考怎么回事时，一个雪球迎面砸来。为了节省篇幅，我没有把细节展开，但是你会发现，这5个词比刚才更清晰了,顺序也很清楚，这个串联的工作必须你亲自做才有效果，照着我的思路去联想没有意义，这就是看别人的思维导图和自己做思维导图的区别。&br&&br&接下来只需要练习串联10个不相关的词，20个，甚至30个，你会发现像成语接龙一样，这些词都能够记下来，我们小时候玩的用关键词写故事就是一种锻炼想象力的好方法，只是没有那么强调顺序而已。&br&&br&记不相关的词有什么用？这种练习是前奏，最终可以用来记住事实：&br&&br&①
简化法&br&出门记得伸手要钱（身份证、手机、钥匙、钱包），再如传播时为什么用各种英文缩写：APEC、WTO？因为更好记忆。&br&&br&简化的过程，是层层的往里面缩，缩到最小的那个点，而回忆的过程就是再把这些点展开，简化只是为了起到提示作用，成为那个“钩子”，勾起记忆，记忆本身仍需要在理解的前提下进行。&br&&br&例子（来自第三本书）：《江雪》——柳宗元&br&千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。&br&&br&简化记忆：鸟人孤独。你憋笑，一笑就记住了。每句话提炼一个字，通过这种提示，不至于紧张时想不起下一句。这种方式会破坏诗的美感，只是举例，用不用请自行选择。&br&&br&②
谐音法&br&我们都学过区分potato和tomato 的方法：土豆不抬头就是potato，姑且不论这个方法是否正确，他能够让你印象深刻，也适合用来区分容易混淆的东西。&br&&br&例子1：战国七雄：齐、楚、燕、韩、赵、魏、秦。&br&谐音记忆：骑猪严寒找围巾。&br&&br&例子2：最小的洋:—北冰洋（baby洋）&br&&br&③
故事法&br&例子：记忆陶渊明的主要著作：《桃花源记》、《归去来辞》、《归园田居》、《饮酒》&br&&br&故事法记忆：陶渊明去“桃花源”捉乌龟，发现没有，于是叹息“龟去来迟”啊，只好回到“田园的田里”“饮酒”去了。这里边也结合了谐音法。&br&&br&对图像记忆的转化没有最好，只有最适合，通过效果进行反馈，找到适合自己的方法。&br&&br&接下来，最关键的一步来了。&br&&br&/3/ 记忆桩——记住整篇文章&br&&br&什么是记忆桩（也叫路径记忆法）？把一些关键词按一定顺序（桩子）记录下来，有三种很常用：身体桩、数字桩和地点桩。&br&&br&①
身体桩&br&&br&从头开始：眼睛、鼻子、嘴巴、脖子、肩膀、肚子、屁股、脚。这只是按照我习惯的顺序，你可以加入耳朵、胸、小腿等等。然后怎么用？&br&&br&比如你想去超市买以下这些东西：色拉油、酱油、卫生纸、味精、拖把、猪肉、酸奶和面条。有的人会列清单，现在试着练习一下记忆力，请从头开始想象：&br&眼睛—色拉油：色拉油熏到眼睛（此时两个词顺序不重要）&br&鼻子—酱油：鼻子里插着酱油瓶&br&嘴巴—卫生纸：嘴巴塞着卫生纸&br&脖子—味精：脖子上洒满了味精&br&肩膀—拖把：肩膀上扛着拖把。。。。。。&br&&br&后边就不写了，总之按照身体的顺序，把想买的东西一对一联想起来，画面越有趣，记忆越深刻。身体桩记东西很快，但不能常用，容易把这次和上次混淆。&br&&br&②
数字桩&br&&br&这里有个表，需要背诵，但是图片总是传不上来！可以先背前20，都是谐音，网上搜搜看，非常好记，外国人记数字真的很复杂，最后一本书在数字桩上更适合中国人。&br&&br&1可以想象成一颗树，2是一只鸭子，3是一只耳朵，现在来试着记住36计：&br&1—树—瞒天过海：躺进树洞里，瞒着天过了海&br&2—鸭子—围魏救赵：鸭子围着围巾去救赵薇&br&3—耳朵—借刀杀人：耳朵里拔出一把剪刀杀了人（这个是书里的例子，你可以想得更好），后边就不写了。用30分钟就可以把36计按顺序记下来。&br&&br&再比如用来记电话号码：，一开始可以用数字桩，在表里找到对应的词编成故事：39（三脚架）-57（母鸡）-59（五角星）-34（绅士）-70（麒麟），熟悉之后也可以用简化谐音法：医生救母鸡，我舅杀死麒麟。（要的就是脑洞！）&br&&br&③
地点桩&br&&br&这个是最常用的，可以从你住的房子开始，每个房间挑选出4-5个桩子，比如客厅就是：沙发、茶几、壁画、电视，不要选每个房间都有的东西，比如地板。&br&&br&适合用来记演讲，比如有篇文章。&br&&br&来自国外网站&br&&p&第一步：提取关键词，别忘了可视化。&br&&/p&&br&&br&第二步，把它们串联起来！&br&&br&第三步：把关键词放到合适的地点桩&br&&br&&br&这个过程会提高概括能力和想象力，在找关键词梳理逻辑关系时，就加深了理解，思维导图也是这个意思。&br&&br&好了，最后揭秘时间到，多米尼克是怎么记一本书的？每页他会记一些关键词（这些词提示了主要内容），然后将它们转化成图形，并跟相应的页数联系在一起，他提前准备好100个记忆桩（比如小时候住过的村庄，从家出发的一段长长的路径），为了提高速度，他会设置几个关键页数，比如11、21，这样他就不需要从头开始找关键词。因为他每天都在锻炼记忆力，所以5分钟看完，并在1分钟内就可以完成复习！100页太难，我们从10页开始试试如何？&br&&br&还有一些小贴士可以提高记忆力，通过良好的饮食：比如三文鱼等富含omega-3、蓝莓等抗氧化，多米尼克本身是银杏叶提取物（有文献表明这种药物可以防止老年痴呆）的狂热爱好者，此外，训练时滴酒不沾。另外还有规律的作息，运动以及培养一些兴趣爱好。在书中第226页有他的详细日程，即使是他也要每天练习才能保证不退步。&br&&br&这两个外国作者有个共性：喜欢做白日梦，这恐怕就是开启联想力的大门，我们每个人都有这个特性，是时候把它们释放出来了。&br&&br&现在有很多提高记忆力的培训班，我也看过视频，方法是一样的，地点桩他们都可以讲一天，省下那几千块去随便买一本记忆力的书并跟着练起来就行。需要注意的是，我们常常只做到记，但是却不忆，常常回忆才能长久记忆。反复复习5遍是最佳的。&br&&br&有个问题是记人名我总是学不会，前两本书中都是英文名字，我很难拆成音节并产生联想，中文的也很复杂，如果同时要记住十个新朋友，你能快速叫出他们的名字吗，你有记名字的好办法么？这就当是我们共同的作业好了。&br&&br&7月8日更新：&br&词句桩（来自第三本书）&br&&br&在问题中找出关键词或句，用每个字做桩子来跟答案对应串联联想的方法。&br&&br&例子1：王安石变法的主要内容有保甲法、青苗法、农田水利法、募役法和方田均税法。&br&&br&王—王八抱甲鱼（保田法）&br&安—安居—农民安居的地方，地里有青苗（青苗法）&br&石—石头—农民们用石头做成大坝，进行农田水利建设（农田水利法）&br&变—政变—政变时，国家会通过（募役法）征兵&br&法—法官—法官把田平均分配来缴税（方田均税法）&br&&br&例子2：财经法规&br&1. 对玩忽职守罪，处3年以下有期徒刑或拘役；情节特别严重的处3年到7年有期徒刑&br&2. 对徇私舞弊罪，处5年以下有期徒刑或拘役；情节特别严重的处5年以上10年以下有期徒刑&br&3. 对泄漏国家秘密罪，处3年以下有期徒刑或拘役；情节特别严重的处3年以上7年以下有期徒刑&br&财—财主—财主往虎（玩忽）耳朵（3）里插拐杖（7）&br&经—经理—经理熏死（徇私）钩子（5）上的蛇（10）&br&法—法官—法官歇米（泄密）去喂山鸡（3、7）&br&这里面的数字就是用数字表里的内容，数字表我怎么都传不上来，总显示图片上传未成功，怎么破？&br&&br&7月9日更新：&br&今天看完了王峰的书《最强大脑，中国人的记忆魔法书》，方法仍然和前三本书类似，他主要是面向中学生，按学科分门别类的举例，比如历史，地理，物理化学公式也有，其实其中最出名的记忆宫殿法（地点桩）也不是什么现代发明，我们能直接吸取别人的经验岂不是最幸福的事，只是这需要不断练习，有些朋友留言说这个方法没用，也请试一试再下结论，我也是菜鸟，让我们一起学习吧。其实点赞第一的那位有六年实践经验的大神用的也是同一套方法。&br&我补充一下新的收获，最近也在学英语，也有很多人问英语单词怎么背，我是喜欢在阅读中记，但是方法写出来，供大家参考，更多的例子请参考这本书，以下为相关方法总结：&br&&br&“在两万个英语单词里，常见词根（含有规律的音变）只有400多个，几乎囊括了80%的单词。一个词根可能带出的是一组词汇，记住词根、词缀相当于缩短了每个单词的记忆单元。如import这个单词，如果死记硬背是i、m、p、o、r、t六个记忆单元，而拆分成im（入）+port（运）=import（输入、进口），就变成了两个记忆单元。”&br&&br&所以学词根非常重要！再强调一遍！我听过很无数遍就是没重视，我要去背了！接下来背诵的方法有：&br&&br&1.音译法&br&sofa['s??f?]n.沙发 这种比较好记&br&&br&2.谐音法&br&没错，就是你知道的土豆不抬头&br&&br&3.拼音法&br&①fare[fe?]n.食物；旅客；费用。拼音：发热。联想：发热的食物给旅客，不收费&br&②draw[dr&?:]n.画。拆分：dr（敌人）+aw（一个王冠）。联想：敌人在一个王冠上画画。（感觉这个容易混淆）&br&&br&4.字形记忆法&br&把“长”得像的单词放到一起背，利用已知去背未知的单词将会事半功倍。&br&①policy['p?l?s?]n.政策；方针。与policy形似的熟词，police（警察）。联想：政策是对的（y），警察要睁大眼睛（e）执行。&br&&br&②dangle['dae?ɡl]v.悬挂。d拼音“吊”。联想：吊即悬挂的意思。&br&fangle['fae?g?l]n.新款式；新发明。f拼音“发”。联想：发→发明→新发明。jangle['d?ae?gl]v.发出刺耳的声音。j拼音“尖”。联想：尖→尖叫→发出刺耳的声音。&br&&br&5.编码法&br&将字母进行形象化的编码，用字母形象串联起来记单词的方法称为字母编码法。&br&boom[bu:m]n.繁荣。boo（600）+m（麦当劳）联想：一条街有600家麦当劳，真繁荣！&br&bamboo[ baem'bu:]n.竹子。bam（爸妈）+boo（600）联想：爸妈吃了600根竹子！&br&&br&6.综合法&br&yeoman['j??m?n]仆人。ye（外衣）+o（洞）+man（男人）联想：外衣有洞的男人是仆人。&br&&br&用来背词组：&br&give away 泄露；分发；赠送。give（给） away（远离）联想：给了你机密文件，若你远离祖国，去国外泄露我们国家的秘密，还分发、赠送给好几个国家，就必须逮捕你！&br&&br&看到这里我已崩溃！！还是先去背词根。
以下是我看了56万字，用4000字总结出的三个提高记忆力的核心技巧。 关于讨论区的疑问：记忆一定是建立在理解的基础上，方法只有适合与否以及应用的方式，没有绝对的好与坏，觉得生活中不需要可以不用，但可以了解下，目前世界记忆冠军们都是怎样记忆的，哪…
&p&本文干货较多，理解起来可能有一定难度，但一旦你看懂并且运用得当，那么你的认知水平也就会有所提升。磨刀不误砍柴工，之后处理跟记忆力相关的任何事情也都会更加高效了。&/p&&p&首先说记忆力的重要性，&b&记忆力是学习的核心&/b&。&/p&&p&因为你无论要学会什么东西，首先都是要把它记住——只有在大脑里留下了印象的东西，才有可能变成自己的。&/p&&p&所以记忆力强的人，在学习能力上也会有较大的优势。&/p&&p&我们从小到大，但凡是成绩好智商高的人，记忆力一定不会差。&/p&&p&那些举止优雅、行为得体的人，一定都有丰富的阅历，或者渊博的学识。&/p&&p&而记忆力好的人，往往能快速把见到的事情，看到的书，听到的见闻，快速变成自己的，往往能力增长也比较快。&/p&&p&因为无论是学习知识、技能还是开拓眼界、陶冶情操，本质上来讲，都是把对自己来讲是新的的东西，变成自己熟悉的。从而达到改变自己的行为、态度、认知，或者改变行为倾向的效果。&/p&&p&&b&记忆是什么&/b&&/p&&p&关于记忆是什么。我知道你也许不是想成为记忆专家，并不想了解那么多专业名词，也不一定要探究记忆的机制。&/p&&p&因此，我只挑选了下面的这&b&三点&/b&，这对于你了解自己的记忆力，使用更加高效的方法去记忆，至关重要。&/p&&p&&b&第一，记忆是分步的。&/b&&/p&&p&记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。任何信息，都要经过这三个步骤，先被感觉到，然后进入短时记忆，然后再进入长时记忆。&/p&&p&我们以最常见的记手机号码为例，你认识了一个新朋友，在给你报手机号。她说159，你根据自己头脑里回荡的她的声音，重复159向她确认，这个回荡的声音，&b&就是感觉记忆。&/b&&/p&&p&随后你发现忘了带手机，必须得靠自己的大脑去记忆。她接着说了后八位，472947xx。你为了记住，就要不停地在头脑里重复这11个数字，此时，&b&这句话就进入短时记忆&/b&。但这个时候的记住，只是暂时的，你转瞬就会忘记。&/p&&p&但是你认为这个电话号码很重要，想要晚上到家的时候还能记得，你就需要不断重复，直到你熟悉了这串数字，并且能毫不费力的想起来。这个时候，你不需要继续重复，也很久都不会忘记这个号码了。&b&这就是长时记忆。&/b&&/p&&p&了解这个看似很高端很学术的记忆分步，是为了进一步了解下面两个事实：&/p&&p&&b&短时记忆的容量是有限的；&/b&根据研究，短时记忆的容量，通常是5-9个单位，也就是如果你记字母，一次能记5-9个字母。&/p&&p&&b&短时记忆想要变成长时记忆，是需要专门付出努力的。（而不是自然而然发生）&/b&&/p&&p&如何利用这些事实，我们稍后再说。&/p&&p&&b&第二，记忆是需要提取的。&/b&&/p&&p&记忆就像电脑储存信息，分为编码和提取两个部分（记忆也真的是用的这两个词）。&/p&&p&不要以为记住的东西，就一定想得起来。&/p&&p&举个例子：&/p&&p&问题一：英语中的雨伞是____________?&/p&&p&问题二：英语中的雨伞是（
）&/p&&p&A、dog
B、umbrella
D、rain&/p&&p&如果你记过雨伞这个单词，但是又没那么熟，第二个问题是不是比第一个问题要简单很多？&/p&&p&因为虽然你不一定能从头记得起雨伞这个单词的拼写，但如果只用记得曾经见过它，这个容易得多。&/p&&p&前者是回忆，而后者是“再认”，后者难度要比前者小得多。&/p&&p&这是因为，这些东西其实都在我们的脑子里存储着，只是我们忘了提取这些信息的路径，以至于我们没有办法想起来。但是一旦我们再次看到类似的信息，我们就能够一下子发现，这些信息还在我们的脑中。&/p&&p&为什么会想不起来呢？因为我们把记忆在头脑里缺乏整理，像屋子里胡乱堆放，东西也就找不到了。&/p&&p&&b&第三，记忆是分类别的。&/b&&/p&&p&记忆可以分为陈述性记忆和程序性记忆。&/p&&p&陈述性记忆是指知识性的，语义性的记忆。通常这是储存我们关于这个世界的知识，比如说，客观事实，原则，方法，定义等等。比如你的电话号码，中国的北边是蒙古和俄罗斯。&/p&&p&程序性记忆是指大脑在不自觉地情况下自动执行既定的步骤。例如骑自行车、你早上起来能够顺利完成一系列动作并且出门，但想不起是怎么做的。&/p&&p&简单的划分的话，&b&陈述性记忆，一般是知识类，而程序性记忆，一般是技能类。&/b&&/p&&p&也就是说，如果你是学习历史，那么你主要接触的就是知识性内容。你需要调用的就是自己的陈述性记忆。&/p&&p&如果你是学习驾驶，那么你主要需要用到的就是技能性内容。你需要的就是自己的程序性记忆。&/p&&p&如果不尊重这个规律就不会取得好的结果。如果你不去记忆一些客观史实就想要学好历史，或者如果你想要仅仅依靠背开车方法就想学会驾驶，而不去车上练习的话，是没有办法学会的。&/p&&p&&b&如何利用记忆规律&/b&&/p&&p&既然记忆是有规律的，而不是无序的，说明记忆的方法也是有迹可循。&b&不同的记忆方法就有高效和低效之分。&/b&&/p&&p&如果用了低效的记忆方法，违反了记忆规律，就会导致事倍功半。用了苦工，死记硬背，用了很多倍的时间，下了很大的功夫，却还是没有办法把想要记的东西记牢。&/p&&p&而那些很有记忆天分的“天才”，往往都是很会利用记忆规律的高手。例如大名鼎鼎的名侦探福尔摩斯，就是利用记忆宫殿这种记忆方法来记忆。而一些记忆英语单词的高手，也是利用想象单词的相关画面，或者给单词编故事等方法，来将单词牢固记忆。&/p&&p&这些记忆规律为什么有用，我们又能怎么利用他们呢？我们就来详细了解一下。&/p&&p&&b&第一，将信息组块&/b&&/p&&p&记电话号码的时候，人们分成了两大阵营。&/p&&p&第一类人用xxx
xxxx的节奏去记忆，第二类人用xxxx
xxx的节奏去记忆。这两种方法争得再怎么激烈，毕竟也都能成功记住。&/p&&p&你有没有想过，为什么没有人一个数字一个数字去记忆？&/p&&p&这是因为刚才提到过的，人的短时记忆是有最大容量的，正如刚才提到过的，是5-9个。一个电话号码是11位数，如果一个一个数字去记忆，在你无法重复完最后一个数字的时候，已经把第一个数字忘记了。&/p&&p&同样的道理，如果背单词或者背诗词的话，如果你一个字一个字去记，是没有办法记住的。你只有把一段字母或者一段文字组成一个大的信息块，然后再去记忆不同信息块之间的关系，然后才能顺利地记住所有的信息。&/p&&p&举个例子。床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。&/p&&p&你要背下来这首诗，床前、明月、地上等词汇，对你来说都是一个信息组块。但是外国人如果同样去记这首诗，没有办法把信息组块，只能一个字一个字硬记，就会很难。而将词汇组块之后，还要分别把每句话记住，然后才能把它们串联起来，而不是一个词一个词去记忆。&/p&&p&而如果背英语单词，初学者往往喜欢一个字母一个字母去记，一遍遍地复读，直到把字母读到完全记住为止。但用这样的记忆方法，往往低效而不牢固。真正学了英语一段时间之后，就会用词根来记忆，每个词根相当于一个信息组块，大大降低了记忆难度。还有用发音来记忆，信息的组块数量也同样减少了。&/p&&p&于是运用将信息组块的方法去记忆东西，能够增加记忆的效率，一次记忆更多的内容，去记一些大块的内容，而不是记忆一大堆碎片的内容。&/p&&p&&b&第二，记住之后继续合理地重复&/b&&/p&&p&短时记忆进入长时记忆是需要努力的，而不是自然而然发生。无论你是去记电话号码还是背书，都是通过不停地重复，才能把想要记下来的东西真正记下。&/p&&p&&b&而这样的重复不仅仅应该在记忆的当时，更应该在记住之后。&/b&&/p&&p&因为记忆是会有遗忘的，你今天能够记起昨天的事情，但是对一周前的事情就会相对模糊一些，对于更远的事情就会更加模糊。&/p&&p&对于同一件事情，在不同的时期进行重复，是这件事情不会被遗忘的关键。&/p&&p&而记忆的遗忘规律是先快后慢，所以在刚刚记住的时候，是最需要重复的，然后重复的频率可以慢慢地降低，直到信息完全印入脑海之中不会忘记。&/p&&p&&b&第三，给信息一个好的架子&/b&&/p&&p&其实记住信息往往还并不难，难的是能够准确地想起来。&/p&&p&正如刚刚提到过的，很多信息还在我们的脑子里，只是我们缺乏足够的线索，以至于没有办法想起它来。&/p&&p&所以我们看到umbrella的选项，知道是雨伞，但是直接由雨伞想起拼写方法相对会更加困难一些。&/p&&p&东西会找不到，是因为太过散乱，信息会找不到，也是同样的原因。我们需要在思维里，给信息提供足够的线索。&/p&&p&要么是给信息做清晰的分类，要么是留有相关的线索以便我们去发现它。&/p&&p&记忆宫殿（可去网上搜索哦）之所以神奇，是因为它将信息与空间环境相对应起来，看上去增加了记忆的信息量，但是实则增加了相关线索，让信息没有办法被轻易遗忘。&/p&&p&给单词编故事，听上去有些多次一举，一个小小的单词，增加了太多的额外信息。但是对于熟练运用这个方法的人来讲，是利大于弊的，因为一个简单的故事，就能够增加他们找到这个单词的信息线索。&/p&&p&而专家学习一个领域，之所以要先搭建起一个框架， 例如人文学科里面分为文学、历史、哲学等，哲学里面又分为西方哲学、中国哲学，西方哲学又分为分析哲学、语言哲学、心灵哲学、科学哲学等。这些分类信息看上去对于解决实际问题没有帮助，但是能够让信息更加清晰。就像先准备好了书架，你一看到关键词就知道应该去哪个书架上面找，与之相关的还有一堆相近的线索。也因此，专家如此庞杂的知识体系，才不会显得混乱。&/p&&p&死记硬背的单词往往容易忘，很重要的原因就是记忆线索太过单薄，唯一的线索就是不断的重复，缺乏应用场景，也缺乏相关信息，相关情绪。一些背单词软件很强调联想记忆，而很多人通过做阅读看美剧来记忆单词，也是因为这一点——应用场景鲜活，记忆线索丰富。&/p&&p&&b&第四，程序记忆和陈述记忆对症下药&/b&&/p&&p&在学习一个新的东西之前，先搞清楚是知识型的内容还是技能型的内容。&/p&&p&如果是知识型的内容，才适合用语言的方式去记忆。如果是技能型的内容，需要的是程序性记忆，单单用语言是没有办法学会的，只能去亲身实践。&/p&&p&正所谓在岸上学不会游泳，在家里也学不会开车。只有真正到了环境下，在应用的时候，才能够掌握这个东西的真正做法。无论你将步骤分解得再怎么细致，不练习，仍然没有办法学会。&/p&&p&现实生活中，除了开车游泳这些运动性技能之外，还有很多东西是光靠记忆知识没有办法掌握的，必须依靠大量的程序性记忆，这些记忆是必须实践才能形成的。&/p&&p&例如演讲，一个好的演讲者，无论是天生的还是经过了后天训练形成的，都一定不是从不开口公众讲话，一开口就技惊四座。无论你学了再多的演讲技巧，分析得再怎么到位，缺乏实践的情况下，很多微妙的地方你很难把握。&/p&&p&再比如管理，读了几本管理学方面的书不代表学会了管理，因为管理是实践性很强的技能。只有在实际的岗位上经过了锻炼，体会了很多实际情况，才能成为一个合格的管理者。这也是为什么优秀的企业有管理培训生制度，用轮岗和实践来培养新人。即便是再优秀的应届生，也很少有直接进入管理岗位，都要经过漫长的锻炼。&/p&&p&如果将知识当成技能来学习，就会感叹自己脑子不好用，东西都记不住了。如果将技能当成知识来学习，就会陷入死读书读死书的怪圈，纸上谈兵会说不会用。&/p&&p&所以看到了吧，记忆好的人常常会被羡慕，做事和学习的效率也会高很多。&/p&&p&但是这并不全天才，很可能是他们有意无意地，刚好用了最合适的记忆方法。很多记忆大师在接受采访的时候也表示，自己运用了一些记忆方法来进行记忆。&/p&&p&不用去羡慕他们了，将这篇文章保存下来，好好练习，你也可以做到。&/p&&br&&p&——————6月30日修改——————&/p&&br&&p&谢谢大家的点赞和关注。说明自己写的东西还是有一些帮助的，很高兴的感觉。&/p&&br&&p&针对评论区再补充一些内容。&/p&&br&&p&1.看了很多记忆书，上面介绍了编故事的记忆方法，但是我很不相信，能否展开介绍一下？&/p&&br&&p&编故事的记忆方法，其实就是上面提到的第三类方法，跟记忆宫殿一样，是有效的。&/p&&p&举个例子，你想记住本文的四种记忆方法，可以编一个小故事：一群小工人等待搬运货物，货物运来时，必须要分为两大类进入，否则无法通过（&b&陈述性记忆、程序性记忆&/b&），他们把一些散落的零件包装成一箱一箱&b&（将信息组块）&/b&，然后把它们搬上去，滑下来，搬上去，滑下来，最终终于成功搬上传送带&b&（合理重复才能进入长时记忆）&/b&，传送过去后，负责分拣的人员把它分到不同类型的架子上（&b&给信息一个好的架子&/b&）。&/p&&br&&p&之所以很多人第一反应会觉得编故事没用，是因为这种方法很难对旁观者举例子。无论你在使用这种方法是记忆什么东西，编了何种故事，说给别人听时，别人都会觉得是一个&b&额外的&/b&信息。&/p&&br&&p&因为你短时间编出来的故事，对你而言是辅助，对于其他人而言，只是一个&b&额外的&/b&要记住的东西，一点不方便，一点不简洁。&/p&&br&&p&但不同的是，当你编故事的时候，你用的是自己已有的信息，而别人听时，接受的是额外的信息，这个是不一样的。同理，你用自己编的故事辅助记忆，是有帮助，用别人的故事就不一定了。&/p&&br&&p&2.什么叫把知识当成技能来学？&/p&&br&&p&这里先明确一下定义：&/p&&p&这里的知识，指陈述性记忆，能用语言或符号表达的信息。例如客观事实，书本知识等。&/p&&p&这里的技能，指那些很难描述或者即便描述出来也对于掌握没有帮助的，程序性的，关于做某件事的方法的信息。例如骑车、刷牙洗脸。&/p&&p&这两者不是毫无交集的，而是相互配合的。&/p&&br&&p&把技能当成知识来学很常见，比如纸上谈兵，就说的是把原本应用性很强的东西，当成死知识死记硬背的人。&/p&&br&&p&把知识当技能来学的也不少，业余的人学下棋，学规则的时候是会记一下背一下，但是一旦下会了之后，就再也不去专门记背了。而专业棋手，学习棋谱，学习套路，学破解之法。这些是属于陈述性记忆，业余爱好者把它当成了程序性的内容在学。不停地重复，但是毫无长进。&/p&&p&打游戏，娱乐玩家只是去一遍遍玩，变得更加熟练，更加了解程序。但是职业选手，就会去背数据，研究套路，记笔记。这是因为有一部分属于陈述性记忆的部分，是娱乐型玩家所不想接触的。&/p&&br&&p&————7月1日修改————&/p&&br&&p&想不到这两天点赞和交流的朋友这么多，谢谢大家。评论区有新的问题，就再更新一下。&/p&&br&&p&3.想问答主个问题，关于拆分打组的记忆方法还是不很明白。能不能详细说一下呢，就拿雨伞umbrella讲解一下怎么拆分怎么编故事吧。谢谢。&/p&&br&&br&记单词其实有现成的故事可以编，就是词根。umbrella有两个词根，umbr阴影+ella小东西，造成阴影的小东西，就联想到雨伞。记一个词根往往对记很多个单词都有帮助。还可以根据读音联想编故事，umbrella谐音俺不来了，“因为下大雨，俺不来了”，就联想到雨伞。随便编的故事，编的不好，但是用来记忆足够了。&br&&br&4.再回应两位评论区心理学的朋友，认为这篇文章跟他们的心理学书上一样，照抄了书。&br&怕影响其他人看，还是有必要跟你们两个说一下。&br&&br&我也是心理学出身，算是你们的学长，我也不是针对谁，毕竟肯定有人有类似的看法。希望你们跟我一样心平气和的看。 &br&第一，理论一样不等于照抄。解决问题当然要在前人理论的基础上思考，这恰恰是最正确的。那么多专家的好成果为什么不用，难道非要从头构建理论，或者刻意跟前人矛盾以显示聪明？同样的理论，怎么应用才是自己的经验。我想要传递的一方面是基本理论，一方面是这一类经验。&br&第二，什么叫抄什么叫创作？如果应用了大师的理论就叫抄，那是不是老师讲课就是在抄？全世界的老师都是抄袭者？写教科书更是在抄？如果还是觉得我抄了，找出跟哪本书一样，哪怕相似度高也行，不用你们动手，我自己举报自己。&br&第三，知识还是需要普及需要分享的。你知道，不代表所有人都不想知道。如果有其他领域的人来告诉我他们领域一些对我很有用的知识，我会感谢。而不是去说一些“这些你去学两年也都会了”这些话。不是每个人在每个领域都有时间去学两年的。
本文干货较多，理解起来可能有一定难度，但一旦你看懂并且运用得当，那么你的认知水平也就会有所提升。磨刀不误砍柴工，之后处理跟记忆力相关的任何事情也都会更加高效了。首先说记忆力的重要性，记忆力是学习的核心。因为你无论要学会什么东西，首先都是要…
第一句，祭上大师兄的一句。&br&&br&&strong&1.世人都笑屠龙幼稚，中二无情，可偏偏人生在世，硬要活成一个热血沸腾的傻逼。&/strong&&br&&br&&br&2.你如同冬日里我温暖的被窝，冒着热气的浓汤，灿烂无比的暖阳，日复一日的梦想。 静下来想你，觉得一切都美好得不可思议。你是非常可爱的人，真应该遇到最好的人，我希望我就是，至少我一直在努力变得是。不管我本人多么平庸，我总觉得对你的爱很美。&br&&br&有你在，我不羡慕任何人。&br&&br&3.这世上的真话本就不多，一位女子的脸红胜过一大段对白。 &br&&br&&p&4.iphone开启飞行模式的话，每天只会消耗3%的电量。乌龟的心脏在离开身体后，还能自己跳动至少4个小时。所有的北极熊都是左撇子。人一直盯着自己的手心看的话，手心会好像害羞一样发热。&/p&&br&&p&你看，我知道好多奇怪的事情啊，却永远不知道应该怎样让你喜欢我。&/p&&br&&p&5.人生啊,如果尝过一回痛快淋漓的风景,写过一篇