如何才能健康的生活？_百度知道
如何才能健康的生活？
大家觉得怎么样的生活才更加的健康呢？...
大家觉得怎么样的生活才更加的健康呢？
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食蚁兽a7知道合伙人
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健康生活要注意一下几点：早起早睡、饮食规律、作息规律、锻炼身体、健康产品。其实都是我们生活需要注意的方面，比如健康产品的方面最好是使用些有机健康的产品，这样对健康生活更好的，像是WOWMOM这种健康品牌的产品都是对我们的健康生活有帮助的。
匿名用户知道合伙人
少吃零食，一日三餐搭配合理，偶尔出去锻炼身体，不要总站或总坐，少抽烟喝酒
Bule916知道合伙人
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作息时间要规律，吃饭也要规律
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百度经验:jingyan.baidu.com健康生活，已经成为现代年轻人所追求的一种生活状态。但是由于繁重的生活压力，很多人并不能够很健康的生活。百度经验:jingyan.baidu.com人百度经验:jingyan.baidu.com1想要健康的生活，首先要有良好的心态。一个人如果心态不好，即使过着神仙般的日子，他依然会觉得痛苦。人不能时刻都保持良好心态，但是一有不好的心态时，就应当想办法疏解，不能任由其发展，要学会控制。2拥有健康的身体，是每个人都期望的。不抽烟不喝酒，每天早起早睡，已经成了现代年轻人的奢望。许多人早晨和中餐合并在一起，晚餐却是大饱一顿，这样的生活习惯，怎能拥有健康的身体？3良好的教育。读书使人明理，读史书使人明理。没事的时候就多读书吧，不要再沉迷于网络游戏、观看无聊的视频了。想一想自从电脑高速发展之后，又有多少人是抱着纸质书本看书的了。“腹有诗书气自华”，人还是要做个有文化的人。4拥有丰富的精神文化。不管你是年轻人还是老年人，都要多参加社会活动。年轻人可以多出去参加公益性活动，老年人可以在家里的社区活动。现在国内这样的形势已经趋于成熟。5良好的生活交际圈。人都说，近朱者赤、近墨者黑。与什么样的人交往，就可以看出你是个什么样的人。之心朋友不需要太多，能与你分享生活中喜怒哀乐即可。6总之，健康的生活说起来容易做起来难。但是人生不就是在坎坷中越来愈成熟饱满的吗，所以，对自己要求严格一点，积极向上一些，生活就会变成你想象中的样子。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(13)已投票(13)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00000热门杂志第1期好梦相伴，一切安好739次分享第12期对抗失眠大作战2417次分享第2期吃出白富美1693次分享第2期冬季养生小常识1494次分享第8期减肥瘦身方法3098次分享◆请扫描分享到朋友圈一天的生活怎样安排才健康？_百度知道
一天的生活怎样安排才健康？
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jbpfdf313b5a5知道合伙人
jbpfdf313b5a5
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6点：你还在睡觉，但你的机体已经醒来，内分泌功能活跃。如果这时起床，不要匆忙，动作舒缓为好。　　8点：心脑血管病易发作时段，练瑜伽功最好推迟到11点后。此时可以吃早餐，新陈代谢非常顺利。　　9点：疼痛和恐怖感最小，是看牙医的最好时间。　　10点：适合参加公务谈判，完成各种教学任务和通过考试。　　11点：如果极想吃奶油蛋糕，最好在这时而不是在午饭后。这时，脂肪会转化为能量，而不会贮存在腹部和大腿。　　13点：在办公室里，工作人员打哈欠；在学校里，孩子们脑子不好使。午休的最佳时间。　　14点：身体的静电荷最小，适宜梳理头发。　　16点：身体需要运动：跑、跳、游泳等。如果不得不坐着工作，也要站起来走一走，做做下蹲，这有利于保持工作精力。　　l7点：放松的时间，可以玩玩乐器，这时双手最灵活。同时，你能说善辩，利用此时说服你的亲属、朋友和同事。　　18点：晚饭的最佳时间，但要适量。这时，多余的热量会转化为脂肪，而不是能量。　　19点：护理皮肤，营养面膜会带来最大好处。服用各种药物吸收也最好。　　20点：对美的追求最强烈，内心世界最丰富。看看画册，读读书，可以试试新衣服。　　21点：体温下降，新陈代谢减慢，这时不要吃东西。此时，特别难忍孤独。　　22点：你的肝脏不希望你喝酒。酒还影响睡眠，乃至次日的心情。这时候吸烟也最有害健康。　　23点：幻想一阵———美好的前景，远大的理想和崭新的观念。通常，这些东西在现实生活中很难通过。　　24点：直到早晨———反应缓慢，没有坚定的目的性。如果还不睡觉，最易感到恐惧和抑郁。最好睡觉。
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怎么才能健康的生活
怎么才能健康的生活
怎样才能健康的生活，经过多年的生活经历，我总结了四点，这四点你要是做到了，恭喜你，你会健康的。第一，早起一杯水早上起床时，胃内的食物早已消化完毕，这时水的进入就如同冲水马桶一般，将胃壁的残渣冲洗的一干二净。晨起水喝进去约数十秒后就会到达全身各个角落，可以促进细胞的循环代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效。人在睡眠中也会排汗，所以水分仍在持续的流失中。晨起水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性。可稀释尿液，冲洗尿道，并化身为粪便的软化剂，让你顺畅排除留存在体内的废物。也可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。第二，早餐一定要吃俗话说得好，一天之计在于晨。也是说明早晨对于每天都是非常重要，不仅在于早晨起来精神好，能给一天的状态打个好基础，另外一方面更重要的，乃是早晨应要有足够的营养摄入，以保证一天有一个良好生活状态。那么，为什么吃早餐如此重要的，不吃早餐的危害有哪些？1，不吃早餐致脑记忆力和反应能力明显下降血糖是保障大脑工作的主要能量来源，不吃早餐或早餐中的热能不够，会导致血糖的浓度太低，一旦大脑细胞不能得到足够的血糖供应，脑记忆和反应能力就会下降，注意力更是难以集中，这就直接影响了工作和学习效率。而我们常见的“老年性痴呆症”很多也是由于长期不吃早餐而引起的。2，经常不吃早餐更易肥胖，且患糖尿病和心血管病的危险也显著增加不吃早餐，到了中午进餐时早已饥肠辘辘，更加刺激了中枢摄食系统，于是午餐总是吃得过多，长此以往就导致了肥胖。据悉国外的研究人员曾经对数千名长期不吃早餐人员进行了长达8年的研究，重点评估其糖尿病和心血管病的危险因素。研究发现，与经常吃早餐的人相比，这些不吃早餐的人群，胰岛素抵抗综合征以及肥胖的发生率相对高出35％～50％。众所周知，胰岛素抵抗是中老年人糖尿病和心血管病的共同发病基础。结果表明，每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病发病方面能够发挥十分重要的作用。因此说早餐是一天中最重要的一顿饭。现在的心脑血管病发生率增加，糖尿病、高血压的发病率上升，其实都与不吃早餐有直接的关系，主要对象都是中老年人，但近年来发病年龄一直在下降。3，经常不吃早餐、易患胆结石医学研究者经过对比发现，患有胆结石的妇女每天空腹时间比健康妇女要长得多，这就说明，不吃早餐，更易导致胆结石，原因在于空腹时胆汁分泌会减少，胆汁成分也会发生改变，其中胆酸含量减少，使得胆固醇在胆囊中沉积，长此以往，就会慢慢形成胆囊结石嘎嘎，早餐最好要吃一个鸡蛋呀第三，饭后半小时后要走三千步饭后三千步，这是这是曾国藩的养生秘笈。人们也常说饭后百步走活到九十九。但是因人而异从消化功能而言，饭后走步可有助于消化。若饭后马上外出走步，甚至于进行比较剧烈的活动，势必有一部分血液集中到运动系统，这样就会延缓消化液的分泌，阻碍胃的正常生理功能，容易诱发功能性消化不良。中医学认为，胃主纳谷，脾主运化，进食是“胃主纳谷”阶段；消化是“脾主运化”阶段，两者相辅相成，共同完成消化、吸收、敷布气血精华的作用。“饭后百步走”对“脾主运化”并非有利。也就是说“饭后百步走”并不适宜所有的人，只适宜那些平时活动少、整日伏案工作，脾的运化功能较差的人，也适宜形体肥胖的人。这些人如果饭后散步30分钟左右，有助于胃肠道的蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，但应在饭后20分钟才可以外出走步，不可以一丢饭碗就外出散步。有些人饭后是不能走的，如体质虚弱，患有慢性溃疡或胃肠手术后的病人，尤其是患有胃下垂的人，这些人饭后不宜走步。因为饭后胃液充盈，此时若进行直立性活动，就会增加胃的负担，引起或加重胃下垂。特别是老年人消化功能比较弱，如果饭后坚持走步，就会使胃肠道血液供应不足，加重或诱发消化不良。对于患有高血压或心脑血管病的老年人，更不宜饭后走步，否则会使胃肠道血流增加，而脑部的血流相应减少，便会加重心脑疾患，所以这些人就不宜饭后百步走。第四，早睡早起首先早睡早起精神好，睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。坚持早睡早起你会发现每天你都是精力充沛。其次每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为一大早可以做好多事，时间充裕了，不用着急刷牙洗脸，可以美美的吃早餐，不用跑着去挤公交，不用怕迟到了。最后坚持早睡早起，会提高新陈代谢，促进激素分泌，皮肤会变得更好，更光滑今年的诺贝尔生理学及医学奖公布终于公布了，而奖项被授予3名美国科学家，以表彰他们在研究生物钟运行机制方面的成就。评审委员会在声明中说：“（他们的）发现解释了植物、动物和人类如何通过调节生物节律，与地球旋转实现同步。”这个研究成果就是告诉你，熬夜真的很危险，所以，不要熬夜了
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