DHA到底该怎么吃，是不是必须要吃？看完下面你就明白了DHA到底该怎么吃，是不是必须要吃？看完下面你就明白了不能言的风景百家号DHA就好比维生素和蛋白质，它是脑神经和视网膜的重要组成成分，对于孕产妇和婴儿更为重要。DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于脂肪的一种。适量的DHA可以促进胎儿和婴幼儿视网膜发育，增加神经细胞间信号的传递速度，但是这不代表补得越多宝宝就会越聪明，过多的DHA只会被当做脂肪消耗掉。到底需不需要补充DHA？1.对妈妈：孕期+哺乳期胎儿从受精卵发育到一个聪慧可人的小baby需要四十周，这期间最令人瞩目的就是胎儿大脑的发育。大脑的发育需要各种各样的营养，比如蛋白质、脂肪（亚油酸、α-亚麻酸）、维生素和各种矿物质，当然所有的营养物质都要从母体获得。其中DHA对宝宝大脑发育的作用尤为重要，如前所述，它是大脑和神经细胞膜的重要组成部分。由于胎儿在妈妈子宫里完全无法制造DHA，全都要从妈妈处获得，所以妈妈体内的DHA储备和摄入就很关键了，因为不仅要满足自己，还要满足腹中的胎儿所需——有调查显示，妈妈母体内的DNA水平孕期比孕前下降38%，到哺乳期下降得更厉害62%。所以孕期+哺乳期妈妈都要注意补充DHA，《膳食指南》中对孕期和哺乳期的妈妈建议每天摄入200毫克DHA以支持孩子大脑发育，以深海鱼类、DHA妈妈奶粉、富含α-亚麻酸的食物（坚果、黑芝麻等等）、鱼油或者补剂等等为主。总的来说，最好能从饮食获得。如果若调整膳食结构后仍不能达到推荐摄入量，可采用DHA 补充剂。2.对宝宝①早产儿：十分重要，需要补充。因为孕晚期是胎儿大脑飞速发育的关键期，而DNA又是构建大脑的重要组成部分。所以随着孕晚期（35~40周）宝宝大脑的快速发育，其对DHA的需求量也呈爆发式增长，大量的DHA被宝宝囤积进“大脑”这个仓库，所以这段时间是宝宝需求DHA最多的几周。然而由于宝宝自己的任性，它提前从妈妈肚子里出来了，完美滴错过了这个阶段，所以在早产儿的营养支持中DHA非常重要。充足的DHA可以让早产儿宝宝体格生长更好、大脑、视觉系统发育更完善、抗炎、提升认知能力（争议）等等，所以欧洲儿科学会对早产儿DHA的补充建议是每天摄入量为12~30毫克/千克体重，而我国的儿科指南专家共识中提到为100毫克。②普通宝宝：100毫克/天即可DHA吃多了也是有害的，并不是多多益善！DHA是不饱和脂肪酸（易氧化，不稳定），补充过量会加重消化负担，降低免疫力。所以要控制摄入量，不要盲目服用DHA补充剂！DHA属于多不饱和脂肪酸，不够稳定，太多容易被氧化，氧化之后，变成了自由基，可能会攻击我们的机体，所以并不是DHA摄入越多越好。一般情况下，按照推荐量补充就可以了，完全不需要补过高大剂量。这个世界养孩子的多，教孩子的却很少，所以在考虑要一个孩子的时候，请也好好地考虑给她好的家庭教育，有关于育儿和女性身体健康的专业知识或生宝宝方面的问题可以留言我们一起讨论哦！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。不能言的风景百家号最近更新：简介:看天下百事，写宝宝百态作者最新文章相关文章& 本主题由
于 18-7-25 10:27 限时高亮 &
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火锅不给吃、烧烤不能吃，生个孩子只能吃草了？回帖立个Flag，卸完货后吃吃吃起来
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天气炎热想吃个冰淇淋。
孕吐吐的没胃口，想去吃个麻辣火锅。
最近新开了一家网红泡面店，我们去试一下。screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=//fs.zhenjiang365.cn/bbsatt/day_aaba6fcffdc954b.gif');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
那我吃什么？screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=//fs.zhenjiang365.cn/bbsatt/day_be.gif');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
婆婆说：“你可以吃蔬菜，很多很多的蔬菜，冰淇凌不健康”。
老公说：“吃水果啊，多吃水果宝宝皮肤好，火锅不健康”。
妈妈说：“吃黑芝麻，孩子头发乌黑，泡面不健康”。
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=//fs.zhenjiang365.cn/bbsatt/day_.gif');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">5555。。。为什么我就喜欢吃不健康的。。。(因为不健康的才好吃)
不是说怀孕女王吗？My God,这个10个月我得怎么过。。。screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=//fs.zhenjiang365.cn/bbsatt/day_eae7f7ffca5.gif');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
漫长的孕期总要过，为了孩子，我们拼了，该吃的绝对吃，不该吃的坚决不吃。但系，想想总是可以的。姐妹们，有什么是你孕期最想吃又不能吃的呢？？来来来回帖立个Flag，卸完货后吃吃吃起来！！直接在本帖跟帖回复回复要求：孕期+最想吃的食物。（如果我还要求你们上图，是不是贼残忍，哈哈哈）screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=//fs.zhenjiang365.cn/bbsatt/day_0ee.gif');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=//fs.zhenjiang365.cn/bbsatt/day_90f917d4d4a.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">科普时间screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=//fs.zhenjiang365.cn/bbsatt/day_fbfc.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=//fs.zhenjiang365.cn/bbsatt/day_c8a17cf309b68.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
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[ 本帖最后由 my0511包包 于 18-7-25 09:46 编辑 ]
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18-7-24 16:31
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❀❀附上客户端发帖攻略路线图，让宝妈们发帖不迷路。。。
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18-7-25 09:22
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沙发！孕期5个月，最想吃冰西瓜
老公每天抱着吃，只能干瞪眼，偶尔吃2口，哈哈
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18-7-25 10:25
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生完2个月，还是不能吃。。要母乳。
好想吃小龙坎
18-7-25 10:33
注册 08-1-10行业 学生来自 江苏镇江
孕期5个月 老公给留的西瓜 还想吃冰淇淋 不给我吃
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[ 本帖最后由 丄偙De眼泪 于 18-7-25 10:41 编辑 ]
-------------------------------阳光普照 这个夏天亮的让人晕眩。
18-7-25 10:37
注册 10-8-18行业 商业贸易
整个孕期超想喝咖啡，味道咖啡的香味路都走不动了
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(!this.resized) {} else {window.open('viewimg.htm?url=//fs.zhenjiang365.cn/bbsatt/day_cc5.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
18-7-25 10:40
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QUOTE:原帖由 丄偙De眼泪 于 18-7-25 10:37 发表
孕期5个月 老公给留的西瓜 还想吃冰淇淋 不给我吃
[attach][/attach] 大夏天不让吃西瓜，不让吃冰淇淋，也是够痛苦的~~生完来万达找我，小编请你吃。
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18-7-25 10:48
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QUOTE:原帖由 メ黛れい☆灬 于 18-7-25 10:40 发表
整个孕期超想喝咖啡，味道咖啡的香味路都走不动了 闻闻就好~~闻闻就好~~！我这里冲了一杯，要闻吗？哈哈哈
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18-7-25 10:49
(Au revoir)
注册 16-6-27行业 IT 通信
9个月了，最想吃火锅，前两天去偷嘴了一下，吃的白汤的，没用调料，真心不好吃啊，不过怀孕前期这些都不吃，最近一个月火锅薯片冰淇淋西瓜多多少少都吃了一点，除了腌制品酒咖啡之类的是一点都没吃，我是不是太嗨了
18-7-25 11:10
注册 18-1-21
6周，没怀孕的时候在外头吃的多，没空烧饭，也没人帮我们烧……
怀孕了，想吃火锅麻辣烫烧烤串串西瓜荔枝碳酸饮料肯德基麦当劳汉堡王奶茶，太多了，不上图了！
18-7-25 11:21
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QUOTE:原帖由 老板，来盒520 于 18-7-25 11:10 发表
9个月了，最想吃火锅，前两天去偷嘴了一下，吃的白汤的，没用调料，真心不好吃啊，不过怀孕前期这些都不吃，最近一个月火锅薯片冰淇淋西瓜多多少少都吃了一点，除了腌制品酒咖啡之类的是一点都没吃，我是不是太嗨 ... 噗~~小编我每次去吃火锅都是白汤~~
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18-7-25 13:09
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QUOTE:原帖由 顾北笙 于 18-7-25 11:21 发表
6周，没怀孕的时候在外头吃的多，没空烧饭，也没人帮我们烧……
怀孕了，想吃火锅麻辣烫烧烤串串西瓜荔枝碳酸饮料肯德基麦当劳汉堡王奶茶，太多了，不上图了！ 点的都是我喜欢吃的！
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18-7-25 13:09
(Au revoir)
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QUOTE:原帖由 my0511小妍 于 18-7-25 13:09 发表
噗~~小编我每次去吃火锅都是白汤~~ 火锅还是红汤劲爆啊！！！！！！！！！！
18-7-25 13:46
注册 18-1-21
QUOTE:原帖由 my0511小妍 于 18-7-25 13:09 发表
点的都是我喜欢吃的！ 对的对的，我有个已孕的朋友，经常说我，喜欢吃的东西都是垃圾食品，也就是垃圾食品才好吃。
昨天点个美团外卖，我还说呢，这个从上到下所有的菜我都想吃怎么办？
我还经常开玩笑说如果不是我自己控制着点自己，我看到路边上一滩狗屎都想吃。 我也不知道怎么的，怀孕之后就这样了……
[ 本帖最后由 顾北笙 于 18-7-25 15:49 编辑 ]
18-7-25 15:47
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QUOTE:原帖由 顾北笙 于 18-7-25 15:47 发表
对的对的，我有个已孕的朋友，经常说我，喜欢吃的东西都是垃圾食品，也就是垃圾食品才好吃。
昨天点个美团外卖，我还说呢，这个从上到下所有的菜我都想吃怎么办？
我还经常开玩笑说如果不是我自己控制着点自 ... 吃货一名，鉴定完毕
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18-7-25 15:55
注册 09-3-16行业 其它
卸货后喂奶更不能乱吃啊。。。
-------------------------------Fading is true while flowering is past.
18-7-25 16:27
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QUOTE:原帖由 街角的守候 于 18-7-25 16:27 发表
卸货后喂奶更不能乱吃啊。。。 这样准妈妈们情何以堪~
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18-7-26 10:38
注册 08-6-19行业 商业贸易
超级超级想喝咖啡，然而不能喝，只能每次去星爸爸坐着闻闻味道，泪奔……
西瓜倒是吃过几次，但是只吃一小片解馋算了……
18-7-26 10:40
注册 18-6-4
QUOTE:原帖由 Regen 于 18-7-26 10:40 发表
超级超级想喝咖啡，然而不能喝，只能每次去星爸爸坐着闻闻味道，泪奔……
西瓜倒是吃过几次，但是只吃一小片解馋算了…… 可以去星巴克，喝杯果汁，嘻嘻。替代下
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18-7-26 10:56
注册 16-7-4
刚查出来一个半月。。。不知道怀孕的时候那吃的欢呀~咖啡火锅串串酸辣粉麻辣烫。。结果现在开始有反应了。。啥都吃不下。。天天喝粥。脸肯德基都提不起我得兴趣了。。。
18-7-26 11:00
注册 17-5-8
我怀孕的时候西瓜都吃边上的，中间的给我老公吃。因为中间的糖分太高，边上会好一点
18-7-26 11:47
(糖浆鱼儿)
注册 14-7-15行业 旅游交通
每次看到老公吃西瓜 默默的咽口水& &每当西瓜切开的时候& &凑近使劲的闻一闻也算是解了馋了&&按捺不住，去吃了两次火锅 点了白汤的&&然后被一大堆人说
-------------------------------出售纯手工姜糖膏，驱寒佳品。weixin duoduo487711
18-7-26 12:55
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除了生食螃蟹不吃
其他都不忌口。。。几乎隔一天半个西瓜
[ 本帖最后由 兔兔大王 于 18-7-26 17:03 编辑 ]
18-7-26 17:02
注册 13-8-14
臭豆腐加芬达的有木有？我是个奇葩了
18-7-26 17:24
注册 14-6-16
QUOTE:原帖由 兔兔大王 于 18-7-26 17:02 发表
除了生食螃蟹不吃
其他都不忌口。。。几乎隔一天半个西瓜 还是要注意一下哦~西瓜糖分比较高了~
-------------------------------微信号：zj0511bb（新号）
my0511bb(已满）
订阅号：镇江亲子营
18-7-27 09:18
(倦鸟天涯栖)
注册 11-9-8行业 教育科研
记得怀孕的时候，在网上查的不能吃的都是我爱吃的，不过我妈那个时候说吃一次没关系，所以我也没怎么忌口。不过我知道酒是绝对不能喝的，锐澳当时还有半年过期，所以我眼睁睁的看着我老公把我珍藏的六瓶锐澳喝了，当着我的面，每次喝一瓶分六次，然后说真好喝。我当时想揍他。
18-7-27 09:46
注册 18-6-4
QUOTE:原帖由 知馨 于 18-7-27 09:46 发表
记得怀孕的时候，在网上查的不能吃的都是我爱吃的，不过我妈那个时候说吃一次没关系，所以我也没怎么忌口。不过我知道酒是绝对不能喝的，锐澳当时还有半年过期，所以我眼睁睁的看着我老公把我珍藏的六瓶锐澳喝了， ... 一个字,揍！哈哈
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18-7-27 09:48
& 火锅不给吃、烧烤不能吃，生个孩子只能吃草了？回帖立个Flag，卸完货后吃吃吃起来&nbsp&nbsp
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这个我都没听说过，但是我也没有特别吃过，就是平常饮食里面会有一些小小的芝麻粒偶尔吃一点，不过多注意下其他的营养均衡补充也行
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擅长：小儿内科
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
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职称：副主任医师
专长：慢性宫颈炎,阴道炎,月经不调,分娩,早产,妊娠呕吐...
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指导意见：你好！你所说的食物怀孕可以吃的，补充膳食纤维和多种维生素的。
生养宝宝不容易，寻医问药交流群中答疑解惑
如遇商品下架，请咨询对方药师或客服
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指导意见：你好，根据你所描述的情况来看，可以吃的，挺好，有营养
问猪小肚煲黑芝麻有什么用
职称：医生会员
专长：妇产科、
&&已帮助用户：27701
问题分析：怀孕一个月见红，这种情况是流产的先兆，最好及时到医院做个详细检查，做完检查后在进行食补。意见建议：最好及时到医院检查、。平时多注意休息，合理。膳食，均衡营养。不要吸烟喝酒，忌辛辣油腻的食物。平时多喝水
问怀孕11周感冒咳嗽怎么办
职称：副主任医师
专长：妇科妇产
&&已帮助用户：96934
病情分析：孕妇的体温较正常人高一些是正常的，你应该先喝点梨水，观察一下，然后让医生决定你是否吃药，怀孕9-12周是胚胎发育的重要时期，我那时怀孕也感冒咳嗽但是没有吃药，喝点梨水，过了两天就好了，你做B超看看吧，有些药物对孩子没有危害的，别着急意见建议：若是体质较弱，容易稍受点凉就不舒服或感冒，吃点中成药比较合适，如果自己能确定是受凉引起的感冒，可吃点“风寒感冒颗粒”，药店一般都有。
问怀孕可以用黑芝麻，南北杏，熟地煲猪肺汤喝吗？
职称：医生会员
专长：妇科疾病，消化系统疾病
&&已帮助用户：110533
病情分析： 根据你的情况考虑怀孕期间的情况，考虑适当的选择黑芝麻，南北杏，熟地煲猪肺汤问题不大，不会影响孩子意见建议：所以建议你的情况不要担心，注意定期到医院检查胎儿的发育情况，同时配合多食新鲜的水果蔬菜，加强营养的
问怀孕11周能喝布渣叶煲的水吗？
职称：医生会员
专长：妇产科,尤其擅长宫颈糜烂、等疾病
&&已帮助用户：63027
病情分析： 你好，根据你的描述，你的这种情况，能喝布渣叶煲的水意见建议：建议你怀孕期间，注意保暖，加强营养，注意休息，祝你好孕
问怀孕8个多月了，听老人家说多吃点“黑芝麻煲鸡蛋”对宝...
职称：医生会员
专长：妇科疾病，消化系统疾病
&&已帮助用户：110533
病情分析： 一般考虑怀孕期间的情况适当的选择多食新鲜的水果蔬菜，考虑可以选择鸡蛋等，建议少量即可，建议慎重较好，注意定期到医院检查胎儿的发育情况，同时配合做好产检即可
问怀孕期间35周十6，吃黑芝麻煲鸡蛋加少...
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,急性严重呼吸道综合征,糖尿病
&&已帮助用户：48013
问题分析：你好，可以吃的，是不会的引起宝宝皮肤黑的，宝宝的皮肤黑一般受遗传基因控制，妈妈的饮食对宝宝的皮肤是没有影响的。意见建议：现在要合理的饮食，饮食多样化，不要偏食。要每周做一次孕检，多观察胎心胎动的变化，多了解一些分娩的知识，积极做好产前的准备，避免分娩时紧张。
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